Текст книги "У тебя психосоматика! 10 основных причин твоей боли"

2.3. / Истории клиентов: стыд родом из детства

Жанна пришла ко мне на онлайн-консультацию с деликатной проблемой. Она поделилась, что испытывает стыд и неловкость перед мужем во время интимной близости. Стесняется своего тела и не может расслабиться. Мы заглянули в глубины ее подсознания, чтобы выяснить причину.

Жанна вспомнила себя ребенком лет шести. Тот юный возраст, когда дети жадно исследуют окружающий мир и себя в нем. В том числе и свою сексуальность. Помните все эти неудобные вопросы: откуда появляются дети, почему мальчики и девочки разные?

Маленькая Жанна решила изучить вопрос практически. Во время прогулки они вместе с другими ребятами забрались в кусты и стали показывать друг другу содержимое трусиков. Безобидный детский интерес.

Однако в этот момент мимо шла женщина, далекая от тонкостей сексуального воспитания. Она услышала шорох в кустах и детские голоса. Дама оказалась такой же любопытной, поэтому заглянула туда и увидела, как дети сидят без штанов и изучают половые органы друг друга. Что называется, картина маслом.

«Как вам не стыдно?! Что вы тут делаете? Я все расскажу вашим родителям», – закричала женщина. Жанна помнит, как сильно испугалась и почувствовала себя неловко. Она до конца не поняла, за что ей должно быть стыдно. Но детское сознание заякорило эту ситуацию и сделало вывод, что обнажаться – плохо и грязно.

Во время сеанса мы убрали эту установку. Вернули Жанне здоровую сексуальность и радость интимной близости. Она также простила женщину, которая наверняка из лучших побуждений хотела предостеречь детей. Но всем известно, куда вымощена дорога «благими» намерениями.

На этих примерах я хотел показать, как совершенно чужие люди могут оставить глубокий след на психике и неосторожным словом или действием повлиять на жизнь. А что уж говорить о самых близких людях, с которыми мы живем под одной крышей…

2.4. / Родительское наследство и законы мира

В первой части книги мы разобрали, как родители закладывают в нас базовое доверие или недоверие к миру. К этому прибавляется личный опыт, зачастую негативный. Потому что именно он запоминается сильнее, нивелируя другие эмоции. Затем эти принципы и установки начинают влиять на вас и превращаются в верования. Истину, которую вы считаете единственно правильной. Но, что интересно, у каждого человека СВОЯ модель мира и СВОИ представления о добре и зле.

Что же получается? Реальность для всех искажена? То, что мы называем правдой, на самом деле плод личных убеждений? Чтобы объяснить подробнее, из чего складывается картина мира, расскажу о двух законах Вселенной.

Закон притяжения – подобное притягивает подобное. Своими мыслями вы притягиваете в жизнь резонансные события, людей и ситуации. Светлые мысли привлекают успех и счастье. А негатив является причиной всех бед и неудач. Есть даже соответствующие пословицы:

Богатые богатеют, бедные беднеют.

Беда не приходит одна.

Если вы чувствуете, что погрязли в негативных эмоциях, которые хаотично гудят в вашей голове, попробуйте переключить внимание на что-то другое. Попытайтесь начать мыслить позитивно. Найти во всем здравый смысл и урок. Я знаю, что это бывает сложно. Но только так можно остановить новую цепочку формирующихся печальных событий. Ведь закон работает всегда, вне зависимости от того, верите вы в него или нет.

Закон отражения – мы отражаем вовне то, что есть внутри нас. То есть своим состоянием формируем реальность. Существует принцип прямого и обратного зеркала.

Прямое зеркало – работает, когда мы видим что-то идентичное, то, что есть в нас самих. Например, лень. Если мы ленимся, то окружающие люди вряд ли будут трудоголиками.

Конечно, это очень обобщенно. Человек слишком сложен и многогранен, чтобы рисовать его портрет черно-белыми красками. Мы состоим из полутонов, смешений цветов и оттенков. Об одних своих сторонах мы знаем хорошо, другие остаются в тени. Часть эмоций мы подавляем. И кажется, что определенные черты характера, связанные с ними, нам совершенно не присущи. Но люди вокруг нас – это кусочки большого зеркала. Если внимательно приглядеться к ним, можно собрать истинный портрет себя.

Обратное зеркало – работает, когда мы видим что-то прямо противоположное нам. То, что мы подавляем и не принимаем. Возьмем тот же пример с ленью, только в обратной проекции. Если вы привыкли все тащить на себе, гиперответственны и забываете об отдыхе, то в вашей жизни обязательно встретятся лентяи. Вы смотрите на своего мужа, который целый день лежит на диване, и думаете: «Чем же он похож на меня?» Он – обратная сторона вас, и появился в вашей жизни для выравнивания баланса. Чтобы вы наконец вспомнили о себе.

Кстати, о балансе. Почему в начале отношений мы испытываем эйфорию, влюбленность и только приятные эмоции? А со временем они сменяются раздражением и неудовлетворенностью партнером? Потому что эмоциональные качели выравниваются. Ведь система всегда стремится к гармонии. Поэтому на разных этапах жизни мы и встречаем, и теряем людей. Создаем новый круг общения. Мы меняемся, и наше зеркало меняется вместе с нами.

Старый как мир, но действительно верный совет: хочешь изменить окружающих – начни с себя.

2.5. / Личная история: переезд в город и поступление в лицей. Разрушитель мифов

Вы помните начало моей истории? Как я с детства мечтал вырваться из села и изменить жизнь. Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось [6]6
   Роман Паоло Коэльо «Алхимик».


[Закрыть].

Так и случилось. Мне было пятнадцать лет. Я окончил школу и поступил на бюджет в Южноукраинский машиностроительный лицей. Тогда это была первая серьезная победа и важный шаг на пути к самостоятельности. Я начинал со смены места жительства, и это давало надежду, что в будущем я смогу изменить и другие обстоятельства. Я был полон оптимизма и веры в то, что мне все по плечу.

Я знал, зачем еду в город. Главной целью было получить красный диплом. Только с ним можно было устроиться на работу на атомную электростанцию без связей.

Станция была местом, куда мечтал попасть каждый житель Южноукраинска и ближайших населенных пунктов. Такой, как я. Мы называли людей, работающих там, «небожителями». Их жизнь была устроена до конца дней: высокая зарплата, статус, соцпакет, квартира от государства после определенного стажа. Это ли не предел мечтаний? Для большинства – да. Именно таким «небожителем» собирался стать и я.

Сначала обстоятельства складывались в мою пользу. Я поступил на бюджет без прописки. Родители через знакомых нашли мне комнату рядом с лицеем. Оставалось только взять билет, попрощаться с Виноградным Яром и отправиться покорять город.

Но все оказалось не так просто, как я считал сначала. Первые трудности. Бытовые вопросы. Необходимость постоянно экономить и самостоятельно принимать решения. К тому же отношения с одногруппниками не заладились. Почти все они были городские и посмеивались над деревенским парнишкой. Я был для них ботаником. Инопланетянином, который расстраивался, когда получал четверку вместо пятерки. Пока они тусовались с друзьями после сессии и радовались тройкам, я все каникулы зубрил предмет и шел на пересдачу.

Мне хотелось привить такую же усердность своим новым товарищам. Показать, как важно учиться, чтобы добиться чего-то в жизни. На тот момент я видел прямую связь между этими двумя понятиями. Хотел, чтобы одногруппники, наконец, поняли меня, приняли в свою стаю и перестали считать странным. Но как же это сделать?

Ответ пришел, но не сразу. Это случилось несколько позже. Уже на втором курсе. Я гостил у родителей на праздниках и собирался возвращаться в Южноукраинск. Однако перед этим мне предстояло одно важное дело в Москве. И я отправился в дорогу.

– Последний билет. Тринадцатый вагон, прицепной. Верхнее боковое место возле туалета. Брать будете?

– Конечно! Тринадцать – мое любимое число! – радостно выпалил я в окошко недоумевающей кассирше. А затем прибавил: – Ехать-то все равно надо.

Мне нравились такие странные совпадения. Они подтверждали версию, что существует необъяснимая сила, которая дает импульс и создает цепочку событий. К тому же я любил развенчивать мифы и стереотипы, и эта поездка тоже оказалась неслучайной…

В тот момент, когда я начал пробираться к месту сквозь снующих туда-сюда людей, радость моя поутихла. Что ж, поспать мне, видимо, не удастся. Я бросил наверх сумку, расстелил уже повидавшее виды серое вагонное белье и залез на верхнюю полку. Через несколько минут поезд тронулся. Мне нравилось лежать вот так, смотреть на проплывающие мимо леса, поля и малюсенькие деревушки. В каждой из них своя простая и понятная ее жителям жизнь. Мужчины и женщины занимаются хозяйством, трудятся на своих участках. Дети ходят в школу вот по этим дорогам. Так же, как это делали их деды и прадеды. Поколение за поколением они занимаются одним и тем же.

Неужели им не хочется что-то изменить? Уехать в другое место и увидеть иную картинку за окном. Познакомиться с новыми людьми. Почувствовать вкус необычной еды и получить свежие впечатления. Открыть новые горизонты, возможности и перспективы. Как сейчас модно говорить, «расширить сознание».

Признаюсь честно: я был ужасно горд собой! Я самостоятельно в пятнадцать лет переехал в город, учусь в одном из престижных лицеев. Я лучший на потоке и подаю блестящие надежды. А сейчас еду в Москву.

От мыслей меня отвлек голос женщины с нижней полки. Она решила поужинать и спросила, не собираюсь ли я сделать то же самое. Я спустился. Вынул из сумки сверток с маминой едой и разложил его на столике. Там же лежала книга моей попутчицы. Так как я люблю читать, меня, конечно, заинтересовало, о чем книга, и уже спустя пять минут у нас с женщиной завязался разговор о литературе.

Попутчица спросила, какие авторы мне нравятся, и была удивлена моим ответом. Оказалось, что она тоже знакома с ними. В ее глазах я прочитал интерес и готовность обсудить темы, которые обычно не затрагивают с первыми встречными.

Весь вечер я слушал удивительные рассказы о силе мысли. О возможностях человека. Она научила, как на расстоянии услышать запахи. Представляете? Я чувствовал, как пахнет цветок в поле, мимо которого мы проезжали. И запах человека из соседнего купе. Как такое вообще возможно? Одно дело, когда читаешь об этом в теории. И совсем другое, когда невероятные вещи случаются с тобой в реальной жизни.

Инсайты один за другим приходили ко мне. И это было не где-нибудь в индийском ашраме во время глубокой медитации. И не в горах Алтая под пение шамана. А прямо здесь, в вагоне поезда Одесса – Москва, на верхней боковой полке возле туалета.

По технологии, которую мне рассказала женщина, за пятнадцать минут я вылечил воспаленные с детства глаза. А также узнал, как корректно вести себя с одногруппниками. Я решил, что начну с себя. Стану более открытым, изменю мышление. А окружающие по закону отражения изменятся сами. И самое главное, что я понял благодаря ей: нужно жить так, как хочешь. Идти к своим целям, не оглядываясь на мнение других людей. Только твердость намерения и уверенность в результате приведут тебя туда, куда хочешь.

Так и произошло. Единственный на потоке я окончил лицей с красным дипломом. Мне было приятно, что одногруппники искренне радовались за меня. За последний год мы стали друзьями. Забегая вперед, скажу, что на атомную электростанцию я тоже устроился. Хоть и не с первого раза. Проработал на ней шесть лет, прежде чем понял, что моя Душа хочет совершенно другого.

А чего хочет ваша Душа?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

2.6. / практика «принцип маленьких желаний»

Давайте вернемся к списку 108 желаний. Вы ведь его составили? Прямо сейчас приступайте к его осуществлению! Да-да, так это и работает. Если желания просто будут в голове или даже на бумаге, они останутся просто приятными фантазиями. Материализует их действие. Именно оно является волшебной палочкой. Катализатором процессов в алхимии жизни.

1.  Выберите из списка одно или несколько простых желаний, которые вы можете легко реализовать в ближайшее время и которые не требуют больших затрат. И сделайте это. Например, сходите в кино. Посвятите вечер делу, которое всегда хотели попробовать, но не находили время. Купите отложенную вещь из онлайн-корзины. Пусть это будет что-то несложное, но приятное. Таким образом вы покажете своему подсознанию, что ваши мечты легко осуществимы.

2.  Дополняйте этот список постоянно. Чтобы лучше понимать свои желания, спрашивайте себя в течение дня: «Чего я хочу прямо сейчас?»

3.  Прислушивайтесь к ощущениям. Наблюдайте, как реагирует тело. Оно хорошо знает, что ему требуется в данный момент. Возможно, это отдых, если вы переутомились. Или, наоборот, легкая физическая нагрузка, чтобы снять напряжение.

4.  Отслеживайте, какие мысли первыми приходят в голову. Даже если они кажутся нелепыми или неуместными, побалуйте своего внутреннего ребенка милыми прихотями. Съешьте мороженое по дороге на работу. Закажите еду на дом вместо того, чтобы опять весь вечер стоять у плиты. Или, наоборот, проявите кулинарную фантазию и угостите себя чем-то изысканным. Купите то самое платье, на которое давно смотрите. Или оформите членство в клубе.

Такие мелочи закроют ваши гештальты и в перспективе выведут на реализацию более масштабных желаний. А самое главное: вы научитесь слышать себя и свою Душу. Перестанете сомневаться, достойны ли вы и сможете ли получить то, что хотите. Просто наслаждайтесь процессом.

 Давайте вспомним ключевые мысли второй главы:

1.  Судьба посылает возможности. Порой мы сами упускаем их из-за сомнений и страхов.

2.  Окружающие люди часто влияют на нашу самооценку, особенно в детстве.

3.  Законы Вселенной:

• Закон притяжения – подобное притягивает подобное. Своими мыслями вы притягиваете в жизнь резонансные события, людей и ситуации. Светлые мысли привлекают успех и счастье. А негатив является причиной всех бед и неудач.

• Закон отражения – мы отражаем вовне то, что есть внутри нас. То есть своим состоянием формируем реальность. Существует принцип прямого и обратного зеркала.

• Прямое зеркало – работает, когда мы видим что-то идентичное, то, что есть в нас самих.

• Обратное зеркало – работает, когда мы видим что-то прямо противоположное нам. То, что мы подавляем и не принимаем.

4.  Мы меняемся, и внешний мир меняется вместе с нами. Хотите изменить окружающих – начните с себя.

5.  Только твердость намерения и уверенность в результате приведут туда, куда вы хотите.

Причина 3
Душа чувствует несправедливость

3.1. / Откуда возникает чувство вины

Знаете, что сложнее всего отбросить, когда выбираешь себя и начинаешь жить по Душе? Чувство вины. Оно, как маленький червячок, вдруг появляется в мозгу и начинает разъедать его. Ощущаешь себя эгоистом. Как это я могу ставить себя на первое место, когда есть семья, дети, интересы близких людей? Сначала им, а потом, если останется ресурс, себе. Так и раздаем время, внимание, деньги в надежде, что когда-нибудь начнем жить для себя.

Замечали ли вы в себе эту деструктивную программу? Знаете, где она берет начало и откуда возникает чувство вины?

Считается, что оно есть даже у младенцев. Помните про родителей-богов? Про нашу исключительную веру в их объективность. В то, что они закладывают в нас только правильные ценности. Когда ребенок подрастает и начинает критически мыслить, эта вера начинает угасать. Он замечает несправедливость некоторых установок и их несоответствие действительности. Однако авторитет родителей пока еще по-прежнему непоколебим. Тогда ребенок начинает винить себя. Считать, что это он неправ. Из-за него родители ссорятся или разводятся. «Я плохой, – говорит он себе. – Я причина несчастий».

Иногда взрослые специально навязывают чувство вины. Потому что так легче управлять. Послушные дети не шумят, не мешают, не создают проблем и не задают неудобных вопросов.

Типичные фразы взрослых:

Как ты мог так со мной поступить?

Я всю жизнь на тебя угробила.

Мы столько денег потратили на твое образование, а ты решил стать…

Ты должен это сделать, тогда я буду тебя любить и гордиться тобой.

Если помоешь посуду, отпущу гулять.

Если не будешь слушаться маму, с тобой случится что-то плохое.

Какое из этих выражений вы слышали в детстве? Испытываете ли вы вину сейчас? Если да, то за что?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Большинство взрослых, особенно женщин, испытывают комплекс «хорошего ребенка». Так уж повелось, что к девочкам обычно больше претензий и ожиданий, какими они должны быть.

НЕ кричи.

НЕ плачь.

НЕ трогай.

НЕ делай.

Ты же девочка!

Вот только девочки давно выросли, но до сих пор стараются соответствовать чаяниям родителей и боятся их разочаровать.

Этот перфекционизм может сыграть с ними злую шутку. Ведь стремление быть хорошей для всех приводит к тому, что девушка не может заявить о своих эмоциях. Сказать нет, когда требуется. Потому что в детстве ее границы нарушались.

3.2. / И снова про самооценку. Тест на чувство вины

Еще одна важная причина, по которой возникает чувство вины – заниженная самооценка. Человек буквально втаптывает себя в землю, чтобы доказать свою ущербность.

Я хуже.

Я не такой (ая).

Я плохой (ая).

Я все делаю не так.

Почему мы так делаем? Откуда появляется это состояние?

Представьте типичную ситуацию из детства. Отец возвращается с работы хмурый. Не успел он снять обувь, как вся семья уже понимает: глава семейства не в духе. Что происходит в этот момент? Все замолкают, убавляют звук телевизора или расходятся по комнатам. В воздухе повисает напряженная тишина.

Ребенок это улавливает. Он подсознательно понимает: чтобы оставаться в безопасности, надо скрыться, стать незаметным или сделать что-то «правильное». То есть не быть, а казаться.

Меня нет!

Еще и мама может добавить: «Доченька (сынок), не шуми. Папа пришел с работы уставший». В этот момент в подсознание малыша запишется установка: «Нельзя выражать себя. Надо быть незаметным. Нужно соответствовать. А то…» Страшно даже представить, что.

Такое убеждение вырастает в психологический и телесный зажим. Уже будучи взрослым, человек скован:

• тяжело адаптируется в коллективе;

• неловко чувствует себя в незнакомых местах;

• привык скрывать эмоции, не показывает их;

• предпочитает оставаться незаметным, не выделяться.

Доходит даже до того, что он стесняется лишний раз пошевелиться, чтобы не сделать что-то не так.

Был случай, когда на одном из очных курсов, которые я проводил, человек боялся встать, пройти через все помещение и налить себе воды. Или не мог поменять позу, сидя на стуле. Ему было неловко. Казалось, что таким простым и безобидным действием он кому-то помешает.

Так и работают подавленные чувства и эмоции. Ребенок становится взрослым, а привычка быть хорошим и удобным для всех остается. Приходится постоянно подстраиваться, чтобы оправдывать ожидания. Делать в ущерб себе и не понимать, почему нами пользуются или нас подавляют. Несправедливо.

ТЕСТ НА ЧУВСТВО ВИНЫ

Предлагаю вам пройти тест на чувство вины. Он поможет понять, как глубоко оно сидит в вас. Понаблюдайте за собой, за вашими взаимоотношениями с людьми. Как часто вы испытываете неловкость? Боитесь потревожить других и поэтому постоянно извиняетесь? Есть ли в вашем лексиконе следующие фразы:

Простите, что спрашиваю.

Извините, я много времени не займу.

Простите за беспокойство, мне неудобно, не подскажете, который час?

Ваш вариант:

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

А теперь попытайтесь понять, зачем вы просите прощения по поводу и без. Возможно, чувствуете себя неловко, что отвлекаете. Не уверены в себе или боитесь помешать. Попробуйте вспомнить ситуации из прошлого, когда вы испытывали те же самые эмоции. Какие картинки или образы всплывают перед глазами? В этом месте и стоит копать.