Читать книгу "Здоровье и красота по системе «Версаль+»"

Ожирение и мужское здоровье

Дорогие читатели! Признаюсь вам откровенно, меня возмущают разговоры мужчин о своем ожирении! Почему? – спросите вы. Да потому, что у каждого второго мужика с лишним весом нарушена эрекция, нет полового влечения, практически у всех проблемы с сердцем, сосудами, суставами, дряблые мышцы, дисфункция кишечника, измученная печень! А на горизонте – сахарный диабет. Ожирение – это только вершина айсберга. Однако наши мужчины с упорством, достойным лучшего применения, отпускают дурацкие шутки про «хорошего человека должно быть много», «это не живот, а комок нервов», «трудовая мозоль» и т.п., и заваливаются с пивом на диван. Если хотите жить с удовольствием и подольше, то берите пример с одного из самых порядочных королей Франции – сбрасывайте вес!

Что такого в лишнем весе? – спрашивают меня многие мои знакомые. Ну, толстый человек, и Бог с ним. Все люди разные, в этом-то и состоит прелесть бытия. Но в жизни все сложнее. Ваше пузо – это, увы, не просто отвратительный нарост на вашем прекрасном теле, это – начало конца вашего мужского здоровья, потенции, сексуальности, гормонального равновесия, непосредственная угроза сердцу и сосудам. Вообще нет ни одного органа, который не страдал бы в организме от лишнего веса. Природа создала мужчин жилистыми и подтянутыми, а когда появляются лишние килограммы, то значит, что постепенно умирает мужская сущность. Мужская сущность умирает, зато болезни ликуют и радуются, тянутся к человеку одна за другой – здесь и простор и свобода.

Как все начинается

Есть такой гормон, тестостерон, – мужской половой. Его еще называют королем всех гормонов, потому как у мужчин он отвечает все сексуальное здоровье и вообще эндокринную систему. Тестостерон – гормон жирорастворимый, то есть он растворяется в жировой ткани организма. Вывод напрашивается сам собой: чем больше жировой ткани, тем больше тестостерона в ней растворяется. Недостаток тестостерона – гормональная недостаточность, которую врачи называют адренодефицитом или гипогонадизмом, результат чего – снижение полового влечения, эрекции, оргазма, эякуляции и бесплодие.

Как бы не обабиться

Самое же ужасное, что, теряя мужскую сущность, мужчина постепенно приобретает женскую. Дело в том, что в жировой ткани тестостерон не то, чтобы растворяется бесследно, нет, он превращается в женский половой гормон эстроген (с помощью фермента ароматазы). Чем больше жировой ткани, тем больше эстрогена! Эстрогены у мужчины, ясное дело, понижают и либидо, и половую функцию. Мужчина постепенно обретает признаки женщины: увеличиваются грудные железы, оволосение уменьшается, кости становятся хрупкими, мышечная ткань сокращается, а кожа теряет эластичность. Видели таких мужиков? Не сомневаюсь, что видели. Хотите сами быть таким? Вряд ли. Так что принимайте меры, не ленитесь! Имейте в виду, что за какие-нибудь лет десять лет мужчина может полностью измениться.

Опасность ожирения по мужскому типу

Ожирение по мужскому типу – это когда жир откладывается в области живота и, что самое опасное, во внутрибрюшной зоне (в отличие от женского, когда тучнеют бедра и ягодицы). Этот тип ожирения опасен развитием сахарного диабета, подагры и других заболеваний. Как правило, у человека вообще развивается не просто ожирение само по себе, а сразу целый комплекс патологий, который называется «метаболический синдром». Здесь и нарушение жирового обмена, и повышение артериального давления, и дисбаланс углеводов (сахарный диабет), и отложение жиров триглицеридов на стенках сосудов, а значит, присоединение сосудистых нарушений, атеросклероза, например, потом – стенокардии и т.д., вплоть до инфаркта и инсульта.

Если вас инфаркт и инсульт не пугают, я расскажу вам, как это влияет на вашу мужскую состоятельность. Дело в том, что раньше всего эти изменения начинаются в сосудах полового члена, потому что эти сосуды – по своей природе самые чувствительные к дисбалансу в организме (поэтому их считают маркером изменений в сосудах сердца). Нарушается функция яичек, которые вырабатывают тестостерон. Мышечная ткань полового члена замещается рубцовой нефункционирующей тканью, нарушается эрекция, оргазм… (и далее по списку).

А потом возникают проблемы с сердцем, потому что следующими по уязвимости являются коронарные сосуды. Врачей уже не удивляет, когда в больницу попадают молодые парни 29–30 лет со стенокардией (сужением коронарных сосудов), ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, инсультами! Будущее их печально, дорогие мои читатели, и полагаю, никто из вас не хочет оказаться на их месте!

Думаю, перспективы мочекаменной болезни и онкологии вас также не слишком возбуждают, а между тем почки и предстательная железа – гормонозависимые органы. Я вообще не устаю поражаться, как все замыкается! А начиналось все с безобидного «пивного» пуза…

Жиры и гормоны

Ожирение и гормональные нарушения, как вы уже поняли, взаимосвязаны. Специалистам нашей клиники удалось доказать, что ожирению может предшествовать гипогонадизм, то есть изначально недостаточная выработка мужских половых гормонов.

Если у мальчиков есть нарушения жирового обмена, это означает, что у них, скорее всего, есть и состояние гипогонадизма. Лабораторное определение количества тестостерона, как правило, подтверждает недостаточную функцию яичек. А тем временем начинается отложение жировой ткани. Все, порочный круг замыкается. Нарушения сексуальной жизни обеспечены.

Нет проблем

Итак, тестостерон определяет половое влечение (либидо), а если тестостерона мало, то и полового влечения мало или вообще нет. Очень часто бывает так, что многие толстяки не испытывают никаких проблем: нет сексуального влечения – нет и проблемы. Думаю, что все мужики, которые зацикливаются на своих жирах, не слишком сексуально озабочены, совсем не озабочены.

Должен сказать, что эти изменения начинаются не в тридцать и не в сорок лет, а уже в юношеском возрасте – до двадцати лет. И это еще во многом определяется наследственностью – многие могут сказать спасибо своим предкам за то, что не располнеют никогда, но некоторые – наоборот, имеют основания на них обижаться. Однако предки предками, а быть в хорошей форме может любой мужчина. Я ведь рассказал вам о короле, не правда ли? Все в ваших руках.

Образ жизни и ожирение

Метаболический синдром очень во многом определяется образом жизни, который ведет человек. Очевидно, что хуже всего обстоят дела у курильщиков и любителей выпить, которые мало двигаются, зато в офисе сидят по 8 – 10 часов каждый день и, конечно, едят много жирной пищи. Энергия, которую они потребляют с пищей, просто не расходуется и оседает в организме в виде нутряного жира вокруг кишечника.

Еще в группе риска любители попить пивка вечерком поле службы. Дело в том, что пиво содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны – и приводит к отложению внутрибрюшного жира.

А уж когда появляются гипертоническая болезнь и сахарный диабет, тогда вообще жизнь становится очень непростой. Еще ведь экология у нас, скажем мягко, оставляет желать лучшего, и на метаболизм отрицательно влияют, загрязнение почвы и воды пестицидами. Пестициды имеют формулу, похожую на формулу тестостерона. Попав в организм, они остаются в нем на десятилетия, внедряясь в химическую структуру всех процессов, происходящих в организме, и как бы заменяют тестостерон.

Что же делать

К сожалению, полнеющие мужчины ленятся решать эту проблему, ленятся – и гибнут. Понимаете, дорогие читатели, набрать вес легко, но самое ужасное, что тогда становится все лень – лень вообще шевелиться!

Наши мужчины живут в среднем 58 лет, и это совершенно ужасно! Это – самая маленькая продолжительность жизни в Европе! А самая большая смертность – от сердечно-сосудистых заболеваний. И причина этому одна – лишний вес и нежелание двигаться. Причем мужчины не обращают внимания на свое сердце и свои сосуды. Если давление растет, они лениво ждут, пока инсульт их не ударит. Есть ожирение – пытаются худеть самостоятельно, обычно – без успеха, потому что мешает та же лень. Есть эректильная дисфункция – к врачу обращается один из двадцати, и это в лучшем случае. Мужчины сами себя буквально убивают!

Между тем человеку одним усилием воли эти проблемы не решить, надо прийти к специалистам. Это – самое лучшее из всех возможных начал!

Лучшее лекарство – любовь

В заглавии этого раздела, в общем, все сказано. Я точно уверен: если мужчина влюбится, то все его проблемы станут решаемыми. Любовь дает энергию, дает силы, а значит, способность к движению. А еще снижает аппетит. Человек ведь частенько неумеренно ест и пьет просто от скуки. Любовь и скука несовместимы.

Несколько формул Людовика XVI

Человеческое тело представляет собой сложную систему соотношения разной химии. Сексуальная, гормональная, сосудистая функции теснейшим образом взаимосвязаны, и если какое-то звено в этой системе ломается – как его восстановить, цепочка рассыпается. Если бы можно было выкинуть одно из звеньев или заменить его! Увы, дорогие мои, увы! Придется менять образ жизни, если вы вообще хотите жить.

В первую очередь вам надо определить, сколько в организме избыточной жировой ткани, особенно внутреннего жира, который находится в брюшной области. Это вам сделают специалисты клиники «Версаль». Если вы не можете обратиться в нашу клинику, вам нужно измерить окружность талии. В норме талия у мужчины до 40 лет должна быть не более 100 см, а в возрасте от 40 до 60 – не более 90. То есть, по сути, с возрастом надо худеть, но никак не полнеть!

Второй важный показатель – индекс «талия-бедра», то есть соотношение окружности талии к окружности бедер. Опять же с помощью сантиметра измеряем талию (по наименьшей окружности – обычно чуть выше пупка) и бедра (по наибольшей окружности попы). Для расчета показателя просто делим замер талии на замер бедер.

Если результат 0,95 и ниже – риск здоровью низкий (примерная форма тела – груша). Результат от 0,96 до 1,0 – риск здоровью средний (примерная форма тела – авокадо).

Индекс выше 1,0 – то есть талия толще бедер – говорит о яблочной форме тела и высоком риске здоровью.

* * *

Если ваши показатели не лучшие, то вам пора заняться собой. Специалисты нашей клиники помогут вам. Но пока вы еще не обратились к ним, не тратьте время зря и не откладывайте ваше здоровье на будущее – расставаться с лишним жиром начинаем прямо сейчас.

Чистка кишечника

Дорогие читатели, помните о главном принципе, на котором основана методика клиники «Версаль»? Лечение должно быть комплексным. Наша задача – избавиться от ожирения по мужскому типу. Это возможно, более того, скажу я вам, не так уж и сложно, потому что нутряной жир, который обложил ваш кишечник и, так сказать, создал объемистый живот, уходит достаточно быстро.

Начинать борьбу с ожирением по мужскому типу необходимо с чистки кишечника. Основная или так называемая «ударная» чистка толстого кишечника должна проводиться осенью, когда кишечник наиболее силен и активен, но если необходимо, то можно и в другое время. Принимая без разбора вкусную пищу в трудноусваиваемых для организма сочетаниях и при этом переедая, мы накапливаем в толстом кишечнике неперевариваемые части продуктов, которые годами скапливаются в складках-карманах. Общий вес таких каловых завалов может быть от 8 до 25 килограммов. Постоянно пополняемые, они превращают толстый кишечник в огромный неподвижный мешок с отходами, который вытесняет с положенных мест внутренние органы, поджимает диафрагму – главную мышцу, обеспечивающую правильное дыхание и работу сердца. При этом диафрагма выключается из процесса дыхания (а значит, и очищения). Резко сокращается работа легких, смещаются печень, почки, уменьшается подвижность тонкого кишечника, наступают неприятности с мочеполовой системой. Особенно страдает нижняя часть прямой кишки и заднепроходное отверстие: передавленные вены вытягиваются кровавыми узлами. Если болеет толстый кишечник, начинают страдать полость рта, зубы. Возникают заболевания уха, горла, носа. Болеют бронхи, возникают мигрени и многое-многое другое. Все вышеперечисленное показывает, насколько важна эта чистка.

Для очищения вам понадобится кружка Эсмарха – это вместительная клизма, которую для удобства использования можно подвесить.

Противопоказания:

– клизма не рекомендуется, если у вас поднялась температура;

– расстроен желудок;

– сильно болит голова;

– вы испытываете слабость или тошноту,

– нельзя ее также ставить и при обострении хронических болезней,

– при сердечной или почечной недостаточности,

– при гипертонии,

– после недавних инфаркта,

– инсульта,

– операции,

– при заболеваниях толстого кишечника,

– при болях в животе.

– Женщинам клизма противопоказана в период менструации,

– беременности

– и кормления грудью ребенка.

Для клизмы подходит сырая отстоянная или кипяченая вода комнатной температуры (18–20 градусов). В нее можно добавить свежий свекольный сок (2 ст. ложки на 1 л воды), или лимонный сок (1 ст. ложка воды на 1 л), или яблочный уксус (в тех же пропорциях), или клюквенный, брусничный сок. Лучшее время для проведения очищения кишечника: 5 – 7 часов утра и 8 – 9 часов вечера. В зависимости от того, какое положение вы предпочитаете (лежа на боку с поджатыми к животу коленными, сидя на корточках, нагнувшись и упираясь ладонями в колени, стоя на коленях и, упираясь на локти, лежа на спине), подготовьте удобное для себя место, застелите его клеенкой или пленкой. Наконечник клизмы смажьте вазелином, растительным маслом или питательным кремом, расслабьтесь. Введя наконечник, энергично несколько раз втяните воздух. Если вода в кружке Эсмарха еще не закончилась, а вы почувствовали боль, зажмите шланг, выпрямитесь (не вынимая наконечника), помассируйте живот, передвигая руку снизу вверх, а затем продолжите процедуру. Когда введена вся вода, постарайтесь задержать ее не менее семи минут. Если при этом вы испытываете неприятные ощущения, поглаживайте живот. Хорошо немного походить. За один раз нужно ввести не менее 2 л. (Если у вас это не получается, сделайте предварительно несколько пол литровых клизм, чтобы освободить прямую кишку.) Общий объем воды для тщательной промывки кишечника – 6 – 8 литров. Желательно, чтобы в конце процедуры из кишечника выходила чистая вода. Если ваш кишечник сильно зашлакован или расслаблен (то есть вы страдаете атонией), в процедуре очистки нужно сделать несколько перерывов.

Письма моих пациентов наглядно демонстрируют, что чистка кишечника сразу улучшает общее состояние. Вот что пишет, например, Анатолий Исаакович из Екатеринбурга:

Уважаемый Рушель!

Мне 64 года, и я никогда раньше не чистил свой организм: в советские времена своим здоровьем, как говорит нынешняя молодежь, не заморачивались, да и сам я не люблю на этом зацикливаться. Но Вам я доверяю, потому что знаю про Вашу клинику «Версаль» и про то, какие чудеса там делают.

Я слышал, что Вы рекомендуете иногда очищать свой организм, и подумал, что может быть, мне заняться этим. Понимаете, Рушель, дело в том, что у меня очень большой живот, а сам я – человек не толстый, то есть лицо, руки и ноги у меня худые. Так и получается: огромное пузо на тоненьких ножках. Такой живот еще называют пивным, хотя при чем тут это, ведь пива я вообще не пью!

Я стал чистить кишечник так, как Вы описываете в своей книге, и сразу почувствовал себя лучше. Представляете, Рушель, даже вес у меня начал спадать! И живот постепенно уменьшается. Неужели огромные размеры моего живота – это вся грязь, которая там накопилась??? Как говорит современная молодежь, я в шоке!

Дорогие читатели! Письмо Анатолия Исааковича затрагивает еще один очень важный момент, именно поэтому я привел фрагмент из него. Большие, так называемые «пивные» животы образуются из-за того, что кишечник как бы обкладывается слоем жира. Этот внутренний жир появляется потому, что организм защищает себя от всех ядов, шлаков и паразитов, которые скопились в кишечнике. Очистив кишечник, Анатолий Исаакович стал постепенно избавляться от внутреннего жира.

Ожирение такого типа очень опасно, потому что оно приводит к сахарному диабету II типа, но зато оно легко проходит. Так что тем, у кого «пивной» живот, чистить кишечник необходимо.

* * *

Итак, дорогие читатели, вы очистили свой кишечник, но жир пока не ушел. Правильно, все сразу не бывает. Во-первых, клизмы вам теперь желательно делать 1 раз в неделю, по крайней мере, до тех пор, пока не избавитесь от брюха; во-вторых, необходимо соблюдать несколько простых жизненных правил Людовика XVI, которые помогли королю избавиться от живота; в-третьих, упорядочить свой рацион питания и, в-четвертых, делать несложные физические упражнения – при дряблых мышцах от жира не избавиться.

Что необходимо для похудения. Три правила Людовика XVI

А это что за зверь такой и с чем его едят? Есть у всех и нужен всем, скажу я вам, дорогие читатели. Просто кому – больше, а кому и меньше, то есть у многих организм сам решает эту проблему. Если у вас лишний вес, то вам лимфодренаж необходим, а если есть отеки, то – необходим особенно, можно сказать, почти жизненно..

В организме вода – практически повсюду. Есть она и внутри клеток, и снаружи. При этом питание клеток происходит через кровь, а через лимфу – межклеточную жидкость – выводятся шлаки и продукты жизнедеятельности. Если же лимфа застоялась и не выводит вредные вещества, это становится опасным. Такой застой, например, вызывает увеличение артериального давления, воспаления и аллергии, гормональные нарушения. Дряблость кожи, мешки под глазами и варикоз – тоже следствия застоя жидкости. По мере старения организма и накапливания лишних килограммов это явление встречается все чаще, так что многим из нас бороться с ним просто необходимо.

Итак, как же справиться с лишней жидкостью в организме? Во-первых, массажи и бани. Это понятно, и, если здоровье позволяет, очень вам рекомендую. А во-вторых, как бы вам ни показалось это странно, пейте побольше воды.

Почему? Очень просто: во-первых, весь метаболизм осуществляется при помощи воды, то есть, чтобы его ускорить, пейте воду; во-вторых, для лимфодренажа, то есть для того, чтобы выходила лимфа со шлаками, для промывки организма, проще говоря. Сколько пить? Литра два с половиной (2,5), причем желательно большую часть – с утра. Если у вас запоры (очень часто бывают у полных людей), выпейте, пожалуйста, два стакана холодной (в меру, не надо травмировать горло и пищевод) воды сразу, как проснулись. Поможет, по себе знаю. А еще культуристы пишут на своих сайтах, что, чтобы похудеть в год на 5–6 кг, надо каждый день выпивать 2,5–3 л просто чистой воды (больше ничего не надо, диет там, спорта… Вообще без изменения образа жизни просто воду пить). Понятно, что вам, мои читатели, 5 кг в год – мало, так ведь я и говорю, что это – лишь помогает решить проблему, а не решает ее полностью. Помните поговорку: «Пейте пиво пенное – будет морда здоровенная»? Так вот, замените пиво, и пепси, и сок, и все такое с сахаром на воду, это же так легко! Ведь что нам важно? Обмен веществ ускорить, да и жрать меньше лишним не будет любому человеку. Так что 3–4 стакана воды по утру, как проснулись, и стакан воды перед любой едой. Это – обязательно, нетрудно и абсолютно безвредно.

Для того чтобы похудеть, необходимо спать 7–8 часов в сутки, не менее, а если вы спите это время, то увеличьте количество сна на 20–30 минут. Если мои слова вызывают у вас недоверие, то проверьте сами: взвесьтесь перед сном и утром, и вам все станет ясно.

Во-первых, ученые давным-давно установили, что во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение, на что он реагирует выработкой лептина – гормона, сигнализирующего об отсутствии потребности в пище (лептин же вырабатывается, когда вы сыты). При этом регулярный недосып приводит к увеличению количества другого гормона (грелина), который методично заставляет нас есть больше. Проверить это на практике доводилось каждому – после бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем. Причем это что-то обычно оказывается либо сладким, либо высококалорийным, либо вообще пиво со всякими мелочами вроде орешков и сухариков, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит. Это – одна из причин того, что, когда в доме появляется грудной ребенок, родители часто набирают вес, ведь в первый год жизни малыша хронический недосып является неотъемлемой частью их жизни. Следовательно, для удовлетворения потребностей своего тела нужно обеспечивать себе полноценный сон, но при этом не впадать в крайности и не пытаться спать по десять часов, надеясь на воздействие лептина. Как я уже сказал, достаточно увеличить время своего сна на 20–30 минут, если вы, конечно, спите по 7–8 часов в сутки.

Во-вторых, именно во сне мы непроизвольно переходим на диафрагмальное дыхание, которое само по себе настолько полезно, что положено в основу ряда дыхательных техник. Такое дыхание дает нам возможность наполнить кровь увеличенной порцией кислорода, что означает более быструю доставку всех питательных веществ и витаминов в каждую клетку организма и, кроме того, способствует улучшению метаболизма. Однако мы можем свести на нет всю пользу от работы диафрагмы, если будем ложиться спать с полным желудком. Многочисленные призывы специалистов ужинать как минимум за три часа до сна, вовсе не случайны – благодаря тесному соседству желудок и диафрагма не могут параллельно работать со стопроцентной отдачей, то есть поздний (а тем более плотный) ужин гарантирует вам проблемы и с пищеварением, и с полноценным дыханием. Вспомните, как тяжело дышать, когда порция съеденного оказывается слишком большой. А теперь представьте, что во сне организму еще тяжелей, ведь вы стремитесь свернуться калачиком или вовсе улечься на живот. Кстати, это еще одна чрезвычайно важная деталь – для лучшей работы всех систем организма спать нужно на спине, а если ужин все же был не слишком легким, то на правом боку, чтоб дать пище возможность проследовать из желудка в кишечник. Конечно, поначалу спать на спине кажется трудным, но зато вдобавок к счастливому желудку вы получите отдохнувшую спину и здоровый цвет лица. Поэтому любителям пожевать на ночь нужно постепенно увеличивать время между последним приемом пищи и сном. Для тех, кто категорически не может спать «на пустой желудок», спасением будет стакан соевого молока или теплого травяного отвара с чайной ложкой меда.

Наконец, сон – это естественная потребность организма, и лишать себя этой возможности восстановить свои силы и укрепить иммунитет точно не стоит. Не секрет, что постоянно невысыпающийся человек быстро устает, легко раздражается и смотрит на жизнь без оптимизма, а это – явно не те качества, которыми следует вооружиться в процессе похудения.

Теперь поподробнее о сути, а то мне обычно не верят, что во сне худеют. Замечу: как раз худеют именно во сне, так уж устроен человеческий организм.

Итак, сон – это циклическое явление, обычно за 7–8 часов сна друг друга сменяют 4–5 циклов. Каждый цикл включает в себя 2 фазы: фазу медленного сна и фазу быстрого сна. Когда человек засыпает, у него начинается медленный сон, который включает в себя 4 стадии. Первая стадия – дремота; сознание начинает «плыть», в голове появляются неконтролируемые образы. Во время второй стадии человек полностью засыпает. Третья стадия – глубокий сон. Четвертая стадия является временем самого крепкого и глубоко сна, разбудить человека в этот период довольно сложно. Во время медленного сна в организме человека понижается температура, замедляются дыхание и сердечный ритм, расслабляются мышцы, понижается обмен веществ, глазные яблоки под веками совершают медленные, плавные движения. Во время медленного сна происходит регенерация тканей, повышается выработка гормона роста. Внимание! Гормон роста – тот гормон, без которого похудеть невозможно! Именно благодаря ему и осуществляется регенерация тканей, на что тратится энергия. Если вы спите недостаточно, то и гормон роста вырабатывается недостаточно, а значит, недостаточно осуществляется регенерация, вы не худеете и быстрее стареете.

Примерно через 1,5 часа фаза медленного сна сменяется фазой быстрого сна. Во время этой фазы в организме активизируется работа внутренних органов, при этом сильно падает мышечный тонус и человек становится полностью обездвиженным. В организме начинают происходить процессы, обратные медленному сну: повышается температура, усиливаются дыхание и сердечный ритм, глазные яблоки под веками начинают резко двигаться, ускоряется обмен веществ, то есть вы опять-таки худеете. Именно в этот период человек видит большинство сновидений. Быстрый сон длится около 15 минут. Во время медленного сна в мозгу происходит обработка полученной за день информации. Ближе к пробуждению длительность медленного сна снижается, а быстрого, напротив, возрастает.

Мой друг Михаил периодически набирает довольно-таки большой и совершенно лишний вес. Его ожирение – самое неприятное, так сказать, по мужскому типу, то есть когда руки, ноги, лицо нормальные, а живот – большой, такой еще называют «пивным животом». Миша, к слову, пива практически не пьет. Я назвал этот тип ожирения самым неприятным, потому что именно оно приводит в диабету второго типа и вообще особенно опасно. Оно отличается тем, что человек наращивает не подкожную клетчатку, а внутренний жир, который как бы обволакивает внутренние органы, особенно кишечник. Правда, похудеть с таким типом ожирения много проще, поэтому-то, собственно, Миша то набирает свой вес, то теряет его. Так вот, он стабильно теряет лишний вес, когда нормально спит. Дурацкая привычка еще со студенческой юности работать по ночам и, соответственно, постоянный недосып – сразу растет живот. Тогда Миша об этом задумывается, начинает спать ночами, а работать днем, и вес быстренько приходит в норму. Это я, дорогие читатели, к тому, что если вы мало спите, то похудеть вам не удастся, как ни старайтесь.