Текст книги "Однажды – значит никогда. Как перестать откладывать мечты на потом"

«Если есть возможность найти лучшее решение – сделай это».

Томас Эдисон

Хотите еще историю про человека, сделавшего шаг навстречу изменениям? Про того, кому тоже удалось запустить цепочку положительных событий?

Мужчина, посещавший один из моих мастер-классов, сказал: «Я вырос, занимаясь практически всеми видами спорта, которые предлагала наша школа. Быть спортсменом – мое предназначение. Я женился на девушке из своего колледжа, у нас родилось трое детей. Когда нашим сыновьям было двенадцать, четырнадцать и шестнадцать лет, жена погибла в автомобильной аварии. Я переехал обратно в Миннесоту, чтобы мои родители помогли растить мальчиков. С тех пор я работаю на двух работах, пытаясь свести концы с концами и сэкономить достаточно денег, чтобы отправить их в колледж.

Ответы в квадратах 2 и 3 вертелись вокруг моего здоровья и веса. Все, что я делал (и от чего мечтал избавиться), – это ел все подряд, пролеживая бока на диване. Чего я хотел, так это заниматься спортом и встречаться с женщинами. Но я упорно игнорировал свои желания.

Заполняя таблицу, я понял: это мой последний шанс измениться. Зайдя в Интернет, я обнаружил, что в нашем торговом центре есть клуб спортивной ходьбы, который работает три раза в неделю. Это было идеально: во‐первых, потому что это бесплатно; во‐вторых, он расположен в здании (у нас длинные холодные зимы); в‐третьих, тренировки в 7.30 утра, и я успею после них добраться до работы вовремя. Плюс это способ привести себя в форму, не перенапрягаясь. А теперь самое интересное! Там я встретил женщину! За разговорами мы шесть раз обогнули торговый центр. Это лучший подарок самому себе за последние годы!»

Люблю эту историю. На мой взгляд, это одна из ярчайших иллюстраций того, что даже небольшие изменения в жизни могут сильно повлиять на привычный ход вещей.

Американский бейсболист Микки Мэнтл однажды посетовал: «Если бы я знал, что проживу так долго, я бы лучше заботился о своем здоровье». А вы заботитесь о себе?

Теперь, когда с помощью квадратов 2 или 3 вы определили свои приоритетные задачи – то, что нужно менять незамедлительно, – следующим вашим шагом станет поиск решений, составление плана действий.

«Жизнь летит слишком быстро. Если время от времени не переводить дыхание, есть вероятность пропустить все самое интересное».

Феррис Бьюллер

Вы смотрели фильм Джона Хьюза «Феррис Бьюллер берет выходной»? Персонаж Мэтью Бродерика прогуливает школу вместе с друзьями. «Одолжив» «Феррари», они катаются по Чикаго, смотрят порно, обедают в дорогом ресторане, участвуют в параде. Они хотят насладиться моментом, поймать кайф, почувствовать себя хозяевами своей жизни.

Вдумайтесь в эту фразу: почувствовать себя хозяевами своей жизни. А кем вы чувствуете себя? Рулевыми или всего лишь плывете по течению?

В этом фильме есть еще один интересный диалог. Когда друг Ферриса поинтересовался, что они будут делать вместо занятий, тот ответил ему: «Вопрос не в том, что мы будем делать, а в том, чего мы делать не собираемся».

Решая вопрос, что делать в день без рутины, легче начать с того, что именно вы не хотите делать.

Феррис не желал тратить прекрасный весенний день на уроки в душном классе. Он собирался повеселиться со своими друзьями, пока все они еще были вместе.

А как насчет вас? Чего вы не собираетесь делать в ваш день? Помните, это не обычный день и вам совсем не обязательно быть практичными. Вам должно быть хорошо, поэтому используйте воображение.

Наверное, вы думаете: «У меня столько дел, что я просто не смогу выкроить время на прогул».

Так считала и Дженель, девушка двадцати с небольшим лет. Она говорила: «Я посещаю занятия и в свободное время подрабатываю официанткой, чтобы оплатить учебу в колледже. Если я не на занятиях, я учусь прямо в ресторане. У меня не бывает не то что свободного дня, но даже вечера».

Что ж, ее можно понять. Если вы в похожей ситуации, представьте себе, что прогуливаете; выделите для себя один час отдыха. Что сможет отвлечь вас от проблем? Что даст заслуженный отдых?

Да будет вам известно (в главе 10 поговорим подробнее), это вовсе не эгоизм – прерваться всего на один час, насладиться им сполна. Это поможет компенсировать те часы жизни, над которыми вы потеряли контроль.

Теперь, когда вы знаете, что может пролить свет на темные будни, пора определить и другие факторы, тем или иным способом влияющие на обретение вами счастья.

2
Думайте о хорошем

«Успех – это не о богатстве, славе или силе, сколько же светящихся глаз я вижу вокруг».

Бен Цандер

Меня окружали сияющие глаза. Это был знаменательный день, день моего рождения. Семья и друзья съехались со всех концов страны, чтобы провести со мной праздничные выходные. Мы начали с викторины «Это твоя жизнь». Мэри и Дениз задавали вопросы собравшимся: «Что из этого правда? Что Сэм играла в теннис в Белом доме, а золотистый ретривер президента Форда стащил у нее теннисные мячи? Что Сэм дала жвачку своей овце, чтобы та молчала во время соревнований по овцеводству? Или что Сэм участвовала в родео, когда училась в колледже?» Ответ: все это правда.

На следующий день мы прогулялись вдоль озера и вернулись домой к обеду, заботливо приготовленному Джуди Грей. Сев в кругу семьи, чтобы посплетничать, как говорят на Гавайях, Ниша принялась рассказывать о своей недавней поездке в Египет и упомянула о визите к шаману. Заядлый скептик, весьма посредственно знакомый с понятием духовности, сказал: «Я не знаю, что делать с шаманами». Джуди крикнула из кухни: «Только не дави на них».

Кто-то упомянул, что слышал много хорошего о фильме «Полночь в Париже», и мы решили пойти в кино. В этом фильме главный герой, писатель Оуэн Уилсон, мечтает вернуться к эпохе, когда Эрнест Хемингуэй, Ф. Скотт Фитцджеральд, Сальвадор Дали и Гертруда Штайн зависали вместе в Париже. Через магию создания фильмов (и обретение веры) персонаж Оуэна получает желаемое и возвращается в джаз-кафе 1920-х годов, где был осмеян творческими гениями.

В конце фильма девушка узнает, что персонаж Оуэна, Джил, путешествовал во времени. Она умоляет его поделиться секретом и вернуть ее в XVII век, где она могла бы встретиться с Рембрандтом.

Джил обнимает ее за плечи и пытается донести то, что сам недавно понял: счастье не где-то в другом месте, не в другом времени, не с богатыми и знаменитыми, а прямо здесь, прямо сейчас, с людьми, которых любишь. Он пытается ей втолковать, что именно сейчас золотые дни, золотые времена. Она не слушает, твердо уверенная, что счастье «однажды», «где-то», но не «здесь» и не «сейчас».

Я знала это тогда и знаю это сегодня.

Любой момент, проведенный с теми, кого любишь, золотой. Каждое утро, когда мы просыпаемся здоровыми, золотое. Каждый момент свободы, единения с природой – золотой.

Каждый час, когда мы делаем что-то хорошее, – золотой час.

Как насчет вас? Когда вы переживали золотые моменты, золотые дни? Когда были времена, что все в вашей жизни шло так, как надо, и вы чувствовали себя счастливыми?

В этой главе мы постараемся понять, как увеличить количество золотых дней. Один из способов сделать это – получить четкое представление о ваших истинных желаниях и действиях, чтобы убедиться, что они не противоречат друг другу.

Если это так, то вы живете в соответствии с вашими ценностями. Если нет, вам есть над чем подумать.

«Думайте о том, как далеко вам удалось продвинуться, а не о том, чего вы непременно должны достичь».

Рик Уоррен

Начнем с самого начала. Какие пять вещей наиболее важны для вас? Что вы больше всего цените? Семья? Друзья? Здоровье? Карьера? Вера? Самоотдача? Домашние животные? Политика? Хобби? Закон?

ГЛАВНЫЕ ЦЕННОСТИ:

1. ________________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________________________

Итак, в порядке убывания, на что вы тратите больше всего времени каждую неделю?

ВРЕМЕННЫЕ ПРИОРИТЕТЫ:

1. ________________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________________________

Теперь сравните списки. Второй список хоть немного напоминает первый?

Это откроет вам глаза. Сорокалетний участник семинара сказал: «Сэм, покинь я занятие прямо сейчас, одно только упражнение с приоритетами сделало бы мое присутствие здесь не напрасным.

Я поставил семью на первое место, здоровье – на второе, веру – на третье, самоотдачу – на четвертое и обучение – на пятое, потому что я всегда стараюсь расти над собой.

Угадай, как я провожу большую часть времени? Если честно, то работа – это 1, 2 и 3, семья ютится на четвертом, вера – на далеком пятом, ведь я хожу в церковь один-два раза в месяц. Я совсем не занимаюсь здоровьем, у меня нет хобби. Раньше я играл на гитаре, но уже многие годы не брал ее в руки. У меня нет времени посещать занятия или курсы, поэтому саморазвитие тоже застопорилось. Осознание отрезвляет. Но я не уверен, что справлюсь».

Я ответила: «Первый шаг – выбрать один из пунктов первого списка и выделить для него время на этой неделе».

Вот одна из моих любимых историй перевоплощения, показывающая, как введение в жизнь всего одного из пяти пунктов списка ценностей изменило жизнь человека. Это история про стоматолога. Он как-то рассказал: «Что было номером один в моем списке временных приоритетов? Работа. Я провожу от 50 до 60 часов в неделю в своем офисе, надевая брекеты на зубы. Никто не рад меня видеть. Родители беспокоятся о том, сколько это будет стоить. Дети беспокоятся о том, сколько времени это займет и причинит ли это боль. Дело в том, что, по мнению большинства людей, я успешен. У меня свой бизнес, десять человек в подчинении, я хорошо зарабатываю. Но это не то».

Я спросила: «А чего бы ты хотел?»

«Знаете, что было в списке моих истинных желаний? Астрономия. Я увлекался ею в старшей школе. Я вырос, читая научную литературу. На десятый день рождения мне подарили телескоп, и я проводил ночи напролет, наблюдая за галактиками. Но когда пришло время определяться с колледжем, родители убедили меня выбрать серьезную профессию. Кто станет платить за разглядывание звезд?! Пришлось поступить в стоматологический колледж. И вот я здесь».

Перейдем сразу к хеппи-энду. Проведя мозговой штурм, мы выяснили, как сбалансировать его ежедневные обязанности с тем, что могло бы скрасить его жизнь. Он не собирался бросать свою практику, но был намерен начать делать что-то приятное для себя. Теперь каждую неделю он ездит в обсерваторию Калифорнийского университета в Беркли, чтобы учиться у всемирно известных астрономов. С улыбкой он добавил: «Полагаю, теперь вы можете с уверенностью сказать, что мои глаза светятся, словно звезды в ночном небе».

Что насчет вас, мои читатели? Какие выводы вы сделали из тех списков? Осознали ли вы всю важность того, что я говорю? Поняли, насколько ваша жизнь соответствует вашим истинным желаниям?

Чем внимательнее вы к себе прислушаетесь, тем больше тех самых золотых дней получите.

Если же этого пока нет, то что вы готовы предпринять, чтобы начать слышать себя уже на этой неделе?

«Люди, не задающие вопросы, останутся в неведении».

Нил Деграс Тайсон

Теперь, когда вы сравнили свои истинные потребности с временными приоритетами, пришло время получить представление о том, что еще дарило вам ощущение счастья до сих пор. Десять вопросов ниже помогут в этом разобраться. Чтобы извлечь максимальную пользу из вашего интервью, советую вам по возможности следовать этим инструкциям.

– Так же, как в викторине «Счастье», не бойтесь своих истинных чувств, только так вы сможете вскрыть старые раны, поднять давно забытые вопросы, выяснить первопричину ваших неудач.

– Зайдите в Интернет, скачайте приложение rev.com, запишите на аудио свои ответы. Подруга рассказала, что, когда ей снова становится грустно, она эти свои ответы прослушивает. Они помогают ей переключиться и вдохновляют снова приняться за изменения в жизни.

– Возьмите эту книгу и пригласите на обед друга, которому доверяете.

Роскошь быть услышанным позволяет погрузиться в непрерывный поток осознания.

Людям кажется, что никто не станет их слушать, но это не так. У вас есть шанс вывернуть душу перед благодарным слушателем, и это очень важно. (Возможно, в следующий раз вы захотите поменяться с ним ролями.)

– Забудьте о времени, позвоните другу и назначьте интервью прямо сейчас.

Обратите внимание: ваш собеседник не должен находиться рядом с вами. Вы можете воспользоваться Skype или FaceTime. Я знаю двух сестер с Восточного и Западного побережья, которые устроили друг другу опрос по телефону. Обе сошлись во мнении, что это был один из важнейших разговоров за многие годы их жизни. «Никто не знает меня лучше, чем моя сестра. У нас за плечами 50 лет жизни, обмениваться историями и предаваться воспоминаниям было огромной радостью для нас обеих». Хорошо, готовы начать? Включите диктофон. На старт, внимание, ответ!

1. Оцените степень вашего счастья на сегодняшний день по шкале от 1 до 10. Кто и что способствует вашему счастью? Кто и что заставляет вас быть несчастным? Объясните.

2. Какой была ваша семья в детстве? Вы были счастливы? Почему «да» или почему «нет»? Как насчет ваших братьев и сестер? Родителей? В вашем доме было уютно или не очень? Как это повлияло на вас?

3. Заполните это предложение следующим образом: «Если бы не было слишком поздно, я бы ______». (Что бы вы сделали? Стали бы больше путешествовать? Открыли бы свой бизнес? Нашли бы родственную душу?) Почему вы думаете, что уже слишком поздно? Так ли это?

4. Среди ваших знакомых есть счастливые люди? Почему вы считаете, что они счастливы? Будьте конкретны.

5. Если бы вы могли изменить свою жизнь, от чего бы избавились?

6. Что мешает вам отпустить, уволиться, завершить, избавиться от этого?

7. Закончите предложение: «Деньги – это». Как бы вы описали свое финансовое положение сейчас? У вас достаточно денег? Сколько вам нужно/хочется? Вы верите, что у вас будет достойная зарплата? Почему «нет» или почему «да»?

8. Давайте поговорим о вашем теле. Вы в хорошей форме, полны жизненных сил, физически активны или у вас что-то болит? Как бы вы оценили ваше здоровье на сегодняшний момент по шкале от 1 до 10? Как это влияет на качество вашей жизни?

9. Насколько вы удовлетворены своей работой по шкале от 1 до 10? Чем она вам нравится? Что не так? Вы на правильной работе, на правильном пути? Объясните свой ответ.

10. Подумайте о вашем окружении в жизни и на работе.

А. Работа: вам нравятся люди, с которыми вы работаете? Вы их уважаете? Если да, то насколько? Если нет, почему и как это отражается на вас и вашей работе?

Б. Личная жизнь: способствуют ли ваши близкие (члены семьи, супруги, друзья, соседи) вашему счастью? Если да, то как? Если нет, приведите конкретные примеры.

11. Вас когда-нибудь посещало вдохновение? Звучал ли где-то в глубине души звоночек, дающий вам понять: вот мое предназначение! Вы продолжили потом движение к своей мечте или забросили ее, так и не попробовав приблизиться к ней? Если да, то каковы ваши успехи? Если нет, почему?

«У жизни много сценариев, в любой момент можно выбрать один из них».

Анна Куиндлен

Многие люди говорят мне, что интервью «Счастье», неожиданно для них самих, стало откровением.

Вот один из показательных примеров его воздействия: «Только после интервью “Счастье” я поняла, что мои родители транслировали один негатив, и осознала его колоссальное, разрушительное влияние на нас с братом. Они были жуткими крохоборами с обсессивным синдромом[3]3
  Обсессивный синдром – периодически возникающие навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления. Человек может фиксироваться на таких мыслях, и при этом они вызывают негативные эмоции.


[Закрыть]. В нашем доме царил такой беспорядок, что было и стыдно, и грустно одновременно. У нас с братом никогда не было друзей. Я не помню ни одного семейного ужина, когда мы бы делились друг с другом тем, как прошел день, наслаждаясь общением. Мы с братом только и мечтали поскорее сбежать».

Я спросила ее: «Как твое детство влияет на твое счастье сейчас?»

Дрожащим от подступающих слез голосом она произнесла: «Я всегда думала, что судьба не припасла для меня счастья. Затем вы сказали, что мы можем использовать свое прошлое в качестве оправдания наших сегодняшних неудач или стимула для дальнейших изменений; что пора повзрослеть и принять ответственность за свою жизнь, не завися от прошлого. Вы поделились цитатой Авраама Линкольна о том, что большинство людей настолько счастливы, насколько смогли себе позволить. Это меня поразило. И я приняла решение быть счастливой – вместо того чтобы обвинять родителей в своем горе».

Как насчет вас? Вам удалось прозреть благодаря интервью «Счастье»? С чего вы начнете свой путь обретения счастья и любви к себе? Каким будет ваш первый шаг сегодня?

А если вы до сих пор ждете подходящего момента, продолжайте читать дальше. Скоро вы обнаружите, что счастье не требует большого количества времени; оно требует, чтобы вы перестали ждать подходящего момента. Следующие несколько глав показывают как.

3
Поймите степень срочности

«Мать всегда говорила мне, что я ничего не добьюсь, потому что я прокрастинатор… Я отвечала: “Просто подожди”».

Джуди Тенута

Теперь вернемся в тот день, когда я устроила себе прогул в Лагуна-Бич и твердо вознамерилась пойти по стопам Джона Гришэма и писать каждое утро после пробуждения.

Но этого не произошло. Мои благие намерения теплились несколько недель, затем у меня появились неотложные дела, и я пропустила несколько утренних зорек. Следующее, что я поняла, – это то, что мой писательский проект снова оказался на полке.

Судьбе потребовались жесткие меры, чтобы вытащить меня из колеи и заставить действовать.

Я боролась с респираторной инфекцией неделями, не прибегая к постельному режиму и не давая себе возможности восстановиться, потому что чувствовала ответственность перед людьми, с которыми были назначены встречи, – они ведь на меня рассчитывали. Все это время я надеялась, что обойдется. Но такого не случилось.

Однажды утром я просто не смогла встать с кровати. Друг незамедлительно отвез меня в больницу. После проверки легких и рентгена врач поставил диагноз: пневмония. Выписывая рецепт, он спросил: «Почему вы так долго не приходили в больницу?»

Я начала выкручиваться, оправдываясь тотальной занятостью и отсутствием возможности сходить на прием.

Он пожал плечами и сказал: «Сегодня вам повезло. Я выпишу антибиотики, и вам станет лучше через 10 дней. Но это был звоночек. Если вы не возьметесь за свое здоровье, в скором времени ваш организм предпримет более решительные действия, чтобы привлечь к себе внимание».

Что ж, я усвоила урок. Но лишь несколько недель спустя, когда сон «загрузился» (подробнее об этом в следующей главе), у меня наконец появились весомые причины прекратить откладывать то, что я действительно хотела сделать, и превратить «Когда-нибудь я бы хотела…» в «Сегодня я буду…».

«Жизнь как таковая для многих из нас представляет длинную череду отсрочек».

Генри Миллер

Вопрос в том: почему я откладывала то, что было мне интересно? Почему многие из нас так и не начинают жить по велению сердца, хотя и знают, что это сделает их счастливее и здоровее? Мы ведь должны это понимать, да? Однако многие продолжают откладывать то, что важно, оптимистично полагая, что однажды жизнь подарит идеальные условия для перехода в новую реальность.

Молодой отец по имени Джефф поделился со мной душераздирающими подробностями своей жизни: «Я больше не сплю. Это слишком больно. Я просто опускаю голову, ставлю одну ногу впереди другой и делаю все, что в моих силах».

Ой. Когда я спросила, что он имел в виду, он ответил: «Я люблю свою семью. Правда. Но моя жизнь совсем не похожа на сказку. Мы с женой работаем полный рабочий день. У одного из наших сыновей особые потребности. Он никогда не спит всю ночь, поэтому мы ходим без остановки, постоянно, каждый день. Может, когда-нибудь я смогу себе позволить роскошь выспаться, но не в ближайшее время».

Рассказ Джеффа не претендует на оригинальность, суть всех историй одна: «Делать то, что я хочу, просто не вариант. У меня слишком много обязательств, чтобы думать об этом сейчас».

Что подводит нас к сути этой книги.

Многие люди считают, что их жизнь им не принадлежит. Они не чувствуют в себе силы изменить ее.

Они говорят: «Все так, как есть».

Нет. Все «не так, как есть». Конечно, есть вещи, которые мы не можем контролировать. Иметь ребенка с особыми потребностями – не наше желание. Иметь страдающего слабоумием родителя – не наш выбор. Компания обанкротилась, лишив нас работы, – это вне нашей компетенции.

Однако, как отметил Виктор Франкл в одной из своих лучших книг под названием «В поисках смысла»: «Все можно отобрать у человека, кроме одной вещи, последней из человеческих свобод: выбирать свое отношение к происходящему и выбирать свой собственный путь». Другими словами, мы можем быть не в состоянии контролировать то, что с нами происходит, но мы можем выбрать, как к этому относиться. У вас больше свободы, чем вы думаете. Возможно, вы не сможете изменить обстоятельства, но вы можете изменить свое мышление.