Текст книги "Искусство быть энергетичным"

Материальные долги

Клептоманы всех стран, объединяйтесь!

Когда-то вы заняли у соседа рубль и забыли вернуть, ведь это – такая мелочь, ни он, ни вы об этом даже не вспоминаете. Взяли почитать книгу у друга и вообще оставили ее без внимания. Или чьи-то инструменты, диски, посуду…

Постепенно мы обрастаем ненужными предметами с ног до головы, совсем не обращая внимание на своё внутреннее состояние. Нет, мы конечно ходим к докторам, пьём таблетки и сдаём нужные анализы. Но букет причин, из-за которых эти анализы могли быть и получше, нами почти не рассматривается. А зря.

Все эти «хвостики» делают из нас Гулливеров, прикованных к своим проблемам. Забирая наше внимание на себя, такие мелочи заставляют постоянно заниматься какой-то чепухой. Мы начинаем бегать по кругу, пытаясь отвоевывать себя у своих проблем, а тем временем уходят силы, энергия, здоровье, финансы, а главное – драгоценное время нашей жизни.

Как было сказано выше, в эту категорию входят не только финансы. Основную массу проблем приносят разнообразные вещи и предметы, имеющие определенную материальную ценность. А также собственность или имущество, которое не могут поделить между собой их потенциальные хозяева. Тяжба вокруг недвижимости, квартирный вопрос, завещания и т. д. Это, так сказать, «хвосты» по-крупному.

Но есть и масса пустяковых проблем, которые подлежат обязательному рассмотрению. Например, возврат взятых или забытых вещей, неправильный (по мнению одной из сторон) бартер, несоответствие между услугой и вознаграждением. Проще говоря, все, что можно потрогать или подержать в руках может быть поводом для такой энергетической завязки. Смысл в том, что у двух людей есть конфликт и недопонимание на материальной почве. Кто-то кому-то должен, и из-за этого весь сыр-бор.

Попробуйте подумать и над этим вопросом. Если вы проделали работу по избавлению от ненужных вещей, то выполнить этот пункт будет уже легче. Они даже в чем-то похожи. Все чужие вещи необходимо вернуть, если, конечно вы не успели их себе присвоить и отдавать вовсе не собираетесь. В этом случае у вас еще одна проблема – неумение отпускать и расстаться, а может быть вы – просто жадина.

Масса случаев топтания на одном месте возникает из-за неумения расстаться и сбросить с себя былой груз. Бывает, что никакой зацепки давным-давно уже нет, но человек, уцепившись за ситуацию руками и ногами, не дает ей самостоятельно уйти.

Когда вы будете работать с этим разделом, не забудьте забрать свои вещи, которые могут быть у ваших друзей и знакомых. Вежливо попросите возвратить все ваше, если они этим не пользуются. Если же применяют их, то нужно установить срок возврата каждой отдельно взятой вещи.

Если же какую-то вещь возвратить нет никакой возможности, то мысленно подарите ее тому человеку, у которого она находится, тем самым отпустив ее и сняв со своего приятеля все претензии.

Все материальные долги должны быть обязательно ликвидированы.

Энергия мантр

Наш гитарист вам не понравится!

Он давно уже никому не нравится.

Но ему два месяца до пенсии.

Пусть он поиграет, ну что делать…

М. Жванецкий

Набор энергии может осуществляться также при помощи звуковых колебаний – мантр. Этот способ широко распространен в наших широтах, где так любят петь песни. Люди поют на банкетах, в переходах, на дискотеках, делая это с удовольствием и от души. В процессе пения человек выходит на определенные звуковые вибрации, которые подключают его к энергетическим потокам разного уровня, интенсивности и направленности. Они включаются во время оптимального баланса между высотой звука и тембром голоса. При этом человек получает энергию в виде удовольствия, радости и отрешенности от повседневных забот. А когда поет большая группа людей, то поток энергии, идущий от них, чувствуется всеми присутствующими.

Особенно хорошо энергетика мантр ощущается, когда находишься в церкви или храме во время проведения службы. Хор создает сильные звуковые волны, которые передаются всем прихожанам, и они купаются в идущем на них потоке. Во время пения церковного хора очень приятно находиться где-то рядом, хочется раствориться в этом состоянии, охватывает теплое, комфортное ощущение.

Но это относится не только к церковному хору. Любая звуковая вибрация может менять и меняет наше внутреннее состояние. В этот момент заряжается и чистится эфирное поле, происходит резонанс с идущим сверху потоком.

Звуковые вибрации наполняют его нисходящей или восходящей энергией.3131
  Энергетика, выходящая из Земли – восходящий поток. Все то, что идет на землю с Неба – поток нисходящий.


[Закрыть]

В принципе любая музыка, особенно классическая, имеет свойство заряжать человека энергией, нужно только правильно ее подобрать, опираясь на менталитет, направленность чакр и черты характера. Ведь ясно, что металлисту или рокеру не всегда подходит музыка, которую слушают шахматист или балерина.

Человек никогда не будет слушать музыку, которая не заряжает его энергией.

Иногда, конечно, у нас нет выбора, как, например, в той же маршрутке, где все слушают то, что нравится водителю. Обычно мы употребляем нужную нам музыку, ту, которая пополняет в нас недостающую на сегодняшний момент энергию.

Именно за этим человек ходит на дискотеки или концерты, в оперу или драматический театр. Музыка должна подходить по энергетическому содержанию, от нее необходимо что-то получать. Дело не только в симпатии к тому или и иному артисту, но еще и в качестве выдаваемой им продукции. И чем больше людей устраивает качество исполнения – энергетическая направленность данной музыки, тем дольше группа живет и процветает. А ведь сколько разных однодневок тщетно пытаются стать «звездами», продуцируя всевозможную звуковую грязь!

Музыка, которая нравится всем – поднимает вверх, дает свободу, показывает Путь и не засоряет голову разным мусором…

Пение мантр доступно всем, также как и медитация. Для этого не нужно особой подготовки и специально отведенного времени. Достаточно немного теории и усидчивости.

Конечно, лучше всего практиковать в группе, так как в общем потоке эффект гораздо ощутимее. Но если есть желание, то можно и самостоятельно. Обычно пение мантр выполняется сидя, хотя можно и стоя – кому как удобно. Для работы подходит любая звуковая вибрация (мантра), которая вам нравится. Для начала возьмите ноту «ми» или какую-нибудь другую. Попробуйте выбрать укромное местечко и немного поработать со звуком.

Нужно сесть, расслабиться и закрыть глаза.

Сделав несколько попыток, постарайтесь взять ноту «ми». Протяжно произнесите необходимый звук. Очень важно правильно подобрать частоту и громкость своего пения. Звук должен быть таким, чтобы в области головы чувствовалась легкая вибрация. Вам нужно выбрать такую высоту ноты, чтобы в основании головного мозга можно было ощутить легкую дрожь.

Сделав глубокий вдох, вы начинаете петь мантру – ноту, одновременно поднимая и опуская высоту звука. Пока не найдете высоту с наивысшей вибрацией, не спешите идти дальше. Не обязательно петь очень громко и надрывно, на качество это практически не влияет. Если удалось подобрать нужную высоту, можно приступать к самому пению мантры.

Сделав медленный, полный плавный вдох, вы начинаете петь, постепенно выпуская воздух из легких. Ваше «ми» должно быть длинным и не прерывистым до полного выхода воздуха из легких. После окончания пения несколько секунд нужно посидеть в безмолвии, пытаясь уловить состояние вибрации без звука. Постарайтесь перенести ее в свое молчание.

Затем следует полный, медленный вдох и упражнение повторяется вновь. После нескольких минут такого пения начинает казаться, что звук выходит не из вас, а как бы находится извне, окружая тело со всех сторон.

Это критерий правильности выполнения упражнения. Можно использовать любые мантры, такие как «Ом», «Аум», «Рам» и т. д. Главное – найти вибрацию, правильно подобрав высоту звука. Он должен медленно и плавно течь из вашей гортани, вызывая состояние наполнения и комфорта.

«Жужжание» или «гудение» являются разновидностями пения мантр, и их применение вызывает особый интерес у практикующих. Ведь петь могут не все, а гудеть – почти каждый. Выполняется это с закрытым ртом, звук выходит через нос вместе с выдыхаемым воздухом. Механизм гудения аналогичен механизму пения мантр: нужно вызывать вибрацию в голове и позвоночнике, увеличивая продолжительность выдоха и интенсивность звука.

В быту подобные звуки обычно производятся с помощью работающих механизмов или домашней техники – пылесоса, стиральной машины, токарного станка, компрессора. Человек начинает гудеть вместе с пылесосом, загоняя звук и вибрацию в голову и позвоночник. При этом осуществляется не только чистка ковров и диванов, а также тонких энергетических сфер всего организма.

Попробуйте как-нибудь на досуге!

Незавершенные действия

Мы строили, строили и, наконец, построили!

из речи господина Чебурашки

Следующим шагом на пути освобождения от энергетических преград станет попытка подумать о недоделанных делах и незавершенных действиях. Вам необходимо вспомнить о тех задачах, которые «стоят» и ждут вашего решения, о действиях, которые необходимо довести до логического завершения.

Может быть, среди них есть и такие, которые уже не являются актуальными на данный момент. Время ушло или же вместо вас их выполнил кто-то другой, помогая решать ваши проблемы. Например, вы давно хотели вкрутить лампочку в подъезде, а вас опередил сосед по лестничной площадке.

Все свои недоделанные дела нужно взять на заметку.

Лучше всего составить список дел, которые надо расположить по порядку. Его следует подвергнуть тщательному анализу: а нужно ли вообще заниматься этими делами, будет ли от них какая-то польза? Может быть, есть смысл от чего-нибудь отказаться?

Когда вы убедитесь, что все-таки этими проблемами заниматься необходимо, выбирайте самые легкие, требующие минимального количества времени. Те, которые можно решить за час-два, за полдня, день и т. д. Смысл состоит в том, чтобы двигаться от самой простой к наиболее сложной задаче.

Ведь зачастую на то, чтобы выполнить работу продолжительностью в час, нам нужно настраиваться днями, неделями, а то и месяцами. За это время тратится энергия в несколько десятков раз большая, чем требуется для реализации задуманного.

Так как все в этом мире состоит из энергии, то любые предметы можно назвать «живыми». Как только мы рождаем на свет какое-нибудь новое дело, оно сразу же начинает жить своей жизнью. Но до тех пор, пока дело не доведено до логического завершения, оно является как бы несовершеннолетним и живет за счет своего родителя, его энергии. А если таких «деток» у нас пару десятков…

Когда мы доводим начатое дело до конца, мы как бы снимаем его со своей энергии, тем самым отправляя в большую, самостоятельную жизнь.

Возвращаясь к Гулливеру, отмечу, что наши энергетические «хвосты» не одинаковы по объему. И привязаны мы к своим проблемам не только ниточками и веревочками, а иногда еще тросами и канатами. Чтобы освободиться от этих канатов, для начала следует избавиться от мелких ниточек.

Только двигаясь по возрастающей, можно концентрировать в себе постоянно увеличивающийся запас энергии.

Медитация «Огонь»

Очень важно в ходе работы пополнять запас своих сил. Ведь такая практика отнимает массу энергии, которую приходится затрачивать, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Ее необходимо постоянно восстанавливать всевозможными способами.

Поэтому предлагаю следующую медитацию.

Если «Море» имеет прямое воздействие на Свадхистхану-чакру, пробуждая в человеке качества стихии Воды, то данная медитация направлена на активизацию Манипуры-чакры.

Это центр, отвечающий за действия и поступки. К указанной чакре также относятся семья, финансы, бизнес, умение договариваться, коммуникабельность. Депрессию и апатию нужно разгонять именно этой стихией. Огонь – энергия действия, напора, целеустремленности, движения вверх.

Выполняется данная медитация, когда необходимо сделать рывок, ускориться, перевыполнить норму, подняться на новый уровень, превзойти себя. Огонь – символ движения вверх, он всегда активен, стремится к росту. Поэтому очень полезно прокачивать свое тело данной энергией.

Начало такое же, как и в предыдущей медитации. Нужно сесть, расслабиться и представить уголок природы. Необходимо успокоить дыхание и настроиться на состояние комфорта.

Вы сидите возле костра, смотрите на огонь, слышите тихое потрескивание углей. Языки пламени, плавно сплетаясь между собой, создают атмосферу комфорта и уюта.

Вам тепло и приятно. Вы чувствуете запах дыма, тепло и свет, идущие от огня. Побудьте несколько минут в этом состоянии, стараясь усилить эффект воображением.

Огонь медленно разрастается, поднимается выше и выше, подходит к вашему телу. Языки пламени начинают его касаться.

Огонь обступает вас со всех сторон и берет в кольцо. Вы представляете себя в огненном мешке.

Огонь согревает, чистит, стремится проникнуть внутрь. Вы пускаете огонь в свое тело и даете себе возможность раствориться в нем.

В вас горит яркое, сияющее пламя, освещая все внутреннее пространство. Вы пытаетесь слиться с огнем, чувствуете его танец и силу. Он выжигает ваши недуги и болезни, освещает все потайные места, удаляет застои, дарит телу энергию.

Вы и огонь – одно целое. Вы стремитесь вверх, вы – символ чистоты, вы – стихия. Сгорают все надуманные проблемы, неистинные желания, негативные эмоции. Вы освещаете все вокруг ярким, теплым, ласковым светом…

Огонь заканчивает свой волшебный танец и его пламя начинает уменьшаться. Вы становитесь все меньше, успокаиваетесь, принимая прежние размеры.

Огонь медленно выходит из вашего тела и принимает обычные контуры ласкового костра. Вы чувствуете состояние очищения и тепла. Искорки костра уносят в небо ваши последние переживания, тревоги и проблемы.

Вы чувствуете себя легким и отдохнувшим. Сидите перед костром на красивой лесной поляне и наблюдаете за танцующим пламенем.

Очень хорошо, если читатель постарается проделать эти простые и доступные медитации в перерывах между чтением книжки и выполнением работы, о которой здесь идет речь. Пробуйте найти разницу между стихиями Воды и Огня, сравнить «воду» с «воздухом». Какая стихия лучше вам подходит, какая чакра быстрее включается и что мешает получить максимум отдачи?

Этот анализ помогает понять, что не так работает в вашей энергоструктуре. Где происходит сбой программы. Какая чакре не работает так, как должна. А значит, это повлечёт за собой спектр проблем, с которыми вы обязательно встретитесь в повседневной жизни. Это будет замечено вами не только в обозначенных участках тела, но и в «трудных» для вас сегментах социума.

Очень здорово, если вы введете такие тренинги в свой обычный режим. После нескольких недель практики вам не нужны будут многие искусственные стимуляторы. Необходимая норма – 15 минут в день, лучше – два раза по 15 минут.

Можно медитировать на стихии, стоя в очереди, делая уборку в квартире, ожидая автобус на остановке. У каждого из нас такого времени предостаточно, просто мы, к сожалению, не умеем его продуктивно использовать.

Обиды

Умей прощать, и не кажись, прощая,

Великодушней и мудрей других

Р. Киплинг

Этот пункт предполагает два действия – умение прощать и просить прощения. Поэтому прежде чем переходить к практике, нужно понять, что вам проще сделать. Критерий один – легкость. Сможете ли вы попросить прощения у обиженного вами человека с такой же легкостью, как и простить того, кто сильно (или не очень) обидел вас? Насколько равноценны для вас два этих действия? Сможете ли вы вообще избавиться от обид и обиженных?

Когда вы определили, с чего будете начинать (извинять или извиняться) займитесь этим вопросом в первую очередь.

Например, вам легче приносить свои извинения – тогда вы начинаете отрабатывать этот пункт. Необходимо подумать или логически вычислить тех людей, которых вы могли вольно или невольно задеть, обидеть или оскорбить своим поведением. Если на человека кто-то сильно обижается, то он знает это и так, без особого раздумья. Если явных обид на вас нет, нужно вспоминать случаи из жизни. Здесь очень пригодится описанное выше дыхание «серебряная голова».

Подышите, настройтесь и постарайтесь вспомнить.

1. Закрыв глаза и посидев несколько минут в спокойном и расслабленном состоянии, вы произносите:

«Я прошу появиться (в моем воображении) тех людей, у которых на меня есть какие-то обиды».

После несколько минут к вам в голову начнут приходить разные лица и образы, иногда и незнакомые. Их нужно устно зафиксировать в памяти, но лучше взять на карандаш, чтобы не запутаться впоследствии. Если же после ваших слов в голове, кроме посторонних мыслей, ничего не возникает, попробуйте подышать еще немного или постоять в какой-нибудь статической позе.3232
  Например, в Халасане (позе плуга). Если коротко, то нужно лечь на спину, желательно на пол, и закинуть прямые ноги за голову.


[Закрыть]

Даже если вы никогда не практиковали йоговские упражнения, можете просто сделать наклон вперед или встать в позу «березка», которая известна всем. Стоя так на свободном дыхании, вы продолжаете задавать себе вопросы:

«Кто и за что имеет на меня обиды»? «Кого я мог обидеть своим поведением»?

Здесь, как и при мозговом штурме, не должно быть никакой критики. Все приходящие образы и мысли вы сначала записываете, а обдумывать и анализировать будете потом, после составления списка имен или фамилий. Старайтесь подольше постоять в выбранной позе, минуты три-четыре (если не десять – пятнадцать), чтобы заставить мышцы выдать хороший объем энергии.

2. Редко бывает так, чтобы кто-нибудь да и не всплыл в воображении. Если же у вас действительно нет никаких мыслей на этот счет, то попробуйте как-нибудь в другой раз. Скажем сегодня вечером или завтра утром. А вдруг получится…

Тот, кто получил результат после такой медитации, должен понять, за что данный человек на него обижается. Определить это можно, вспомнив ситуацию, случившуюся с вами в прошлом.

Например, молодой человек видит в своем воображении девушку, которая затаила на него легкую обиду. Он не может понять, кто она и что от него хочет. Позже, когда он «раскрутит» эту ситуацию, окажется, что когда он выходил из маршрутки, то случайно зацепил молнией сумки ее чулки, но, не заметив, пошел дальше. А она, увидев и промолчав, затаила на него пусть не тяжелую, но все-таки обиду.

Второй пример. Сидя за общим столом, в тесной, неоднородной компании, человек просто рассказывает анекдот, чтобы повеселить присутствующих. Но делает это не совсем удачно и кто-то решает, что этот анекдот – ни что иное, как намек на него самого. И потом весь вечер сидит с плохим настроением и сильно обижается.

Когда вы не знаете, что хочет от вас всплывающий в вашей памяти человек, нужно просить у своего сознания показать ситуацию, в которой вы с ним столкнулись. Ее также следует «вытягивать» из своей памяти, стоя в йоговской позе или выполняя дыхательные упражнения. Также вы можете увидеть что-либо во сне, если перед засыпанием хорошенько на это настроитесь. Хотя сделать это немного сложнее.

3. Когда список имен известен, и вы понимаете, что извиняться нужно, и действительно хотите это делать, следует переходить к практике. Существует, по крайней мере, два способа извинений – мысленно и «живьем». Если есть возможность, то лучше, конечно, сделать это при встрече. Извинившись, вы должны увидеть, что человек больше не держит на вас зла и между вами теперь ничего нет.

Мысленное извинение делается при невозможности встречи или сильном стеснении. В этом случае необходимо давить на качество и делать все от души. Если вы поступите правильно, то обязательно внутри себя сможете почувствовать облегчение, как после раздачи долгов.

Людей, которые каким-то образом обидели вас, нужно также постараться простить. Зачастую сделать это труднее, чем извиниться самому. Поэтому начинать следует с легких обид, нанесенных вам кем-то, рассматривая обиды в порядкe их сложности.

Этот пункт несколько проще предыдущего потому, что мы всегда помним своих обидчиков и часто забываем тех, кого обижали сами. Чтобы постепенно убирать камни с души, попробуйте сначала простить тех, кто сильно обижал вас в школе. Ведь прошло столько лет, и носить в себе это уже нет никакого смысла. Затем идут студенческие годы, бывший коллектив и т. д.

Полное дыхание

Чтобы сделать попытку овладения полным дыханием, нужно сесть, закрыть глаза и хорошенько расслабиться. А чтобы лучше контролировать процесс, одну руку нужно положить на живот, другую – на грудную клетку. Дыхание удобнее начинать с выдоха.

Сделав полный выдох, вы медленно вдыхаете воздух через нос. При этом он должен заполнять нижнюю часть легких. Если это происходит и вдох выполняется правильно, то рука, лежащая на животе, начинает двигаться вперед.

Дыхание «в живот» делается до полного насыщения нижней части легких. Как только это произошло, и живот максимально ушел вперед, начинает наполняться средняя часть легких. При этом живот станет чуть подаваться назад, а грудная клетка расширяться и подниматься вверх (вперед движется вторая рука, лежащая на груди). В завершение воздух заполняет верхнюю часть легких и ключичный отдел грудной клетки.

Выдох также начинается с нижнего отдела легких. Воздух выталкивается оттуда снизу вверх.

Таким образом, полное дыхание состоит из трех составляющих: 1/3 нижнего +1/3 среднего +1/3 верхнего. Если представить легкие в виде сосуда, то его всегда заполняют снизу. Поэтому вдох нужно начинать с нижнего дыхания, и выдыхать необходимо также нижним отделом легких, сжимая стенки живота.

Женщины, в основном, дышат средним и верхним дыханием. Это обусловлено не столько строением тела, сколько необходимостью носить вещи, подчеркивающие красоту талии и фигуры в целом. Как следствие, воздух в нижних частях легких плохо вентилируется и, застаиваясь, способствует возникновению различных недугов.

Чтобы проще понять механизм полного дыхания, обозначим некоторые правила его выполнения:

Медленный плавный вдох равен медленному плавному выдоху.

Задержки между вдохом и выдохом нет или почти нет.

Воздух должен заполнять легкие снизу вверх, точно также совершается выдох.

Дыхание производиться тихо и беззвучно. Позвоночник должен быть расположен перпендикулярно полу. Во время дыхания концентрация внимания направлена на внутреннюю часть крыльев носа.3333
  Подробнее о технике полного дыхания можно узнать в книге «Пранаяма – искусство дыхания». Автор – Б. К. С. Айенгар.


[Закрыть]