Текст книги "Варгань, кропай, марай и пробуй"

«Уснуть и видеть сны»

Упражнения заряжают творческой энергией, но ничто не сравнится со сном.

Для упрощения сон можно разбить на две фазы[147]147
  P. McNamara, P. Johnson и др., «REM and NREM Sleep Mentation», International Review of Neurobiology 92 (2010): 69–86.


[Закрыть]: до БДГ (быстрого движения глаз) и само БДГ. На протяжении сна вы многократно проходите через них, причем каждая следующая фаза БДГ дольше предыдущей. В фазе БДГ мы видим больше снов и достигаем максимальной мышечной релаксации.

Под покровом сна, в темноте, подсознание совершает таинственные манипуляции[148]148
  S. M. Ritter, M. Strick и др., «Good Morning Creativity: Task Reactivation During Sleep Enhances Beneficial Effect of Sleep on Creative Performance», Journal of Sleep Research 21, no. 6 (декабрь 2012 года): 643–647.


[Закрыть]. Оно совмещает новые идеи, рекомбинирует старые и при удачном стечении обстоятельств провоцирует озарение – характерную творческую кульминацию. Сны – полностью экспериментальное «действие», способ, которым мозг организует воспоминания, перетасовывая их по ту сторону «моста сновидений», не существующего в период бодрствования[149]149
  D. Kahn, «Brain Basis of Self: Self-Organization and Lessons from Dreaming», Frontiers in Psychology 4 (2013): 408.


[Закрыть].

Психоаналитики всегда проявляли к сновидениям большой интерес. Карл Густав Юнг[150]150
  S. Khodarahimi, «Dreams in Jungian Psychology: The Use of Dreams as an Instrument for Research, Diagnosis and Treatment of Social Phobia», Malaysian Journal of Medical Science 16, no. 4 (октябрь 2009 года): 42–49.


[Закрыть] утверждал, что во сне друг с другом сходятся непримиримые стороны личности. С его точки зрения, в сновидениях мы не просто творчески обобщаем идеи – они также способствуют более цельному восприятию собственного «я» после пробуждения. Что, в свою очередь, содействует творческому процессу, потому что избавляет от внутренних противоречий. Говорят, Пол Маккартни[151]151
  S. Turner, A Hard Day’s Write: The Stories Behind Every Beatles Song, 3rd ed. (New York: Harper, 2005).


[Закрыть] сочинил свой хит Yesterday во сне. Эта мелодия весьма меланхолична, так что нетрудно предположить, что днем сознание ее отвергало.

Во снах отражаются невообразимые фантазии. Известно, что непосредственно перед тем, как сформулировать теорию относительности[152]152
  T. McIsaac, «5 Scientific Discoveries Made in Dreams», Epoch Times (4 июня 2015 года): http://www.theepochtimes.com/n3/1380669-5-scientific-discoveries-made-in-dreams/.


[Закрыть], Альберт Эйнштейн видел сон, в котором так быстро спускался на санках по крутому горному склону, что достиг скорости света. Еще ему снилось, что время шло по кругу и остановилось, чтобы любящие друг друга могли оставаться вместе целую вечность. В подобном способе объединения идей сфокусированное сознание очевидно никак не участвует. Во время сна расфокус по-хозяйски осматривается в поиске идей и выбирает те, которые захочет. В результате после пробуждения нас посещают новые мысли.

В 2010 году сомнолог Мэтью Уокер[153]153
  M. P. Walker и R. Stickgold, «Overnight Alchemy: Sleep-Dependent Memory Evolution», Nature Reviews Neuroscience 11, no. 3 (март 2010 года): 218; author reply on 18.


[Закрыть] из Калифорнийского университета и его коллега Роберт Стикголд продемонстрировали еще одно положительное качество сна: способность быстрее решать анаграммы. Например, можно переставить буквы в слове dormitory, чтобы получилось dirty room, а из имени Jim Morrison получается Mr. Mojo Rising (это строка одной из его песен, хотя доподлинно неизвестно, хорошо ли он высыпался). Уокер и Стикголд сравнивали гибкость мышления 16 испытуемых с использованием анаграмм сразу после фаз БДГ и не-БДГ, для чего будили их посреди ночи. Оказалось, что разбуженные после БДГ могли решить на 32 % больше анаграмм, чем после пробуждения от фазы не-БДГ. Однако позже ночью способность к решению анаграмм после этой фазы улучшалась.

С практической точки зрения это значит, что при недостаточном времени для сна и необходимости находиться в творческом тонусе просыпаться следует сразу после завершения фазы БДГ, то есть через 90–100 минут после засыпания. При пробуждении в период между засыпанием и наступлением фазы БДГ творческие способности заторможены.

Продолжительность сна – предмет дискуссий и личных предпочтений, но многие творческие люди пользуются возможностью периодически (или регулярно) вздремнуть. Дневной сон – отличный способ включить подсознание для образования уникальных сочетаний мыслей[154]154
  S. C. Mednick, D. J. Cai и др., «Comparing the Benefits of Caffeine, Naps and Placebo on Verbal, Motor and Perceptual Memory», Behavioural Brain Research 193, no. 1 (3 ноября 2008 года): 79–86.


[Закрыть]. Он повышает активность правого полушария мозга, которое производит своего рода уборку, освобождая место для новых идей после пробуждения. В отличие от обычного сна, дремота состоит из краткого периода не-БДГ с последующей продолжительной фазой БДГ.

В 2014 году участники исследования Фелипе Бейджамини[155]155
  F. Beijamini, S. I. Pereira и др., «After Being Challenged by a Video Game Problem, Sleep Increases the Chance to Solve It», PLoS One 9, no. 1 (2014): e84342.


[Закрыть] должны были пройти сложный этап видеоигры. Через некоторое время одной группе дали поспать 90 минут, а другая продолжала бодрствовать. Из первой группы поставленную задачу смогли выполнить почти в два раза больше человек, чем из второй. Однако когда исследователи взглянули на электроэнцефалограмму, оказалось, что сновидения не сыграли никакой роли. Для организации информации в мозге и переложения ее в абстрактную форму, позволяющую прийти к решению, достаточно было просто вздремнуть.

Психиатр Сара Медник[156]156
  D. J. Cai, S. A. Mednick и др., «REM, Not Incubation, Improves Creativity by Priming Associative Networks», Proceedings of the National Academy of Sciences 106, no. 25 (23 июня 2009 года): 10130–10134.


[Закрыть] в 2009 году провела похожее исследование с применением теста на аналогию для проверки, какие результаты испытуемые покажут после кратковременного сна. Например, ответ для второй пары в сочетании «чипсы – соленые, конфета –» – слово «сладкая». По сравнению с разбуженными после фазы не-БДГ и теми, кто не спал, проснувшиеся улучшили свои результаты на 40 %. Они находили ассоциации со скоростью света!

Вероятно, вопрос о положительном влиянии кратковременного сна на творческие способности пока еще открыт, но это лучше, чем ничего. В 2002 году ученые изучали особенности мозга в состоянии бодрствования, 30-, 90-секундного и 10-минутного сна у 16 молодых людей[157]157
  A. J. Tietzel и L. C. Lack, «The Recuperative Value of Brief and Ultra-Brief Naps on Alertness and Cognitive Performance», Journal of Sleep Research 11, no. 3 (сентябрь 2002 года): 213–218.


[Закрыть]. Отсчет времени начинался только в момент фактического засыпания, что подтверждалось на ЭЭГ. Заметно улучшить активность и когнитивные функции помог только 10-минутный сон.

Сколько спать?

В книге «Режим гения: распорядок дня великих людей»[158]158
  М.: Альпина Паблишер, 2017.


[Закрыть] Мэйсон Карри рассказывает, что японский писатель Харуки Мураками[159]159
  Мэйсон Карри. Режим гения: распорядок дня великих людей. М.: Альпина Паблишер, 2017.


[Закрыть] спит непрерывно в течение семи часов, с 21:00 до 4:00. Бенджамин Франклин и Майя Энджелоу спали тоже по семь часов, с 22:00 до 5:00. Чарльз Дарвин спал с 0:00 до 6:00, но днем наверстывал – с 13:00 до 14:00. Если на этом остановиться, то может показаться, что семь – магическое число.

Но другие творческие люди спали меньше. Франц Кафка делал это урывками – с 6:00 до 8:00 и с 15:00 до 18:00. Вольтеру было достаточно четырех часов, с 0:00 до 4:00. Считается, что Томас Эдисон тоже не был склонен к продолжительному сну – три-четыре часа ночью и несколько раз ложился вздремнуть днем. Недавно Джек Дорси, основатель Square и Twitter, сообщил, что работает примерно по 20 часов в сутки, так что у него очевидно тоже остается немного времени на сон.

На основании этого можно сделать вывод, что единой формулы не существует. Поступайте так, как вам удобно.

Творческое сознание – резюме

Помните, что в неутомимом стремлении понять что-то можно слишком быстро сделать вывод и лишить себя опыта. Или еще хуже – начать отрицать собственный опыт из-за непонимания или неочевидности его связи с жизнью. Подобное поведение нарушает творческие процессы.

Творчество и погружение в него начинаются с ослабления контроля. Как уже упоминалось, отпуская ситуацию, мы временно отстраняемся от внешнего мира и направляем внимание вглубь себя. Для этого есть множество способов: позитивные конструктивные грезы, прогулки, плавные движения руками, ходьба кругами, музыкальная импровизация, дневной сон или увлечения. Они отвлекают от будничной рутины и активируют СПРРМ – сеть, которая отвечает за мечты, интуицию и вдохновение и открывает разуму двери в новый, творческий мир.

Одна из основных преград к творчеству – фиксированное восприятие. Чтобы примерить на себя другое восприятие с целью активации творчества, рассмотрите две «маски».

Тренер

Мышцы растут, когда преодолеваешь сопротивление. А чтобы «накачать» творческий ум[160]160
  V. C. Oleynick, T. M. Thrash и др., «The Scientific Study of Inspiration in the Creative Process: Challenges and Opportunities», Frontiers in Human Neuroscience 8 (2014): 436.


[Закрыть], нужно определить психологические препятствия и противостоять им. Суть не в оппозиции: не каждый, кто противопоставил себя существующей культуре, состоялся как творческая личность! Чтобы жить наперекор, нужно научить мозг преодолевать психологическое противодействие.

В ситуациях, требующих творческого подхода, мозг обычно пытается дать отпор по одной из четырех причин, явных или скрытых, сознательных либо подсознательных: страх неизвестности, непереносимость неопределенности, смятение перед важностью задачи или ее сложностью. Воспринимайте эти факторы как зануд в веселой компании. Кто из них сдерживает творческий порыв? Определить его – уже половина успеха. А войдя в расфокусированное сознание, методики для которого описаны в этой главе, вы сможете прогнать их прочь!

Творчество – не только вдохновение, но и воплощение. Вика Муниза вдохновляют необычные сочетания, но над их воплощением в жизнь он много работает. Можно сказать, что вдохновение рождается в результате непроизвольного появления идеи, а воплощение – это отражение усиленного умственного процесса. Для достижения творческой цели они должны уравновешивать друг друга с участием правого и левого полушарий, СПРРМ и сетью контроля одновременно работающих исполнительных функций.

Чтобы их синхронизировать, выделите время (от 15 до 30 минут еженедельно) на необременительные занятия, описанные выше. Проходите стадии запланированных грез. Если делать это часто, то они станут автоматическими. Когда это произойдет, зафиксируйте один-три новых аспекта своей личности, которые пришли в голову. Не свои притязания, а скорее пробудившиеся мысли и чувства. Через месяц таких упражнений загляните в записи. Спустя полгода вы, вероятно, будете готовы сформулировать новые или откорректированные карьерные цели.

Пусть все они воплотятся в жизнь. Перечитывайте их как можно чаще.

Как и Дюк Эллингтон, вы в конце концов создадите шедевр. И когда это произойдет, начните все сначала.

Попрошайка

Время от времени полезно устроить «психологический карнавал» – примерить на себя другую личность, как на празднике. Предупреждать об этом никого не нужно и костюм надевать тоже. Лучше постарайтесь некоторое время думать, чувствовать и действовать, как хозяин выбранной «маски»[161]161
  D. Dumas и K. N. Dunbar, «The Creative Stereotype Effect», PLoS One 11, no. 2 (2016): e0142567.


[Закрыть].

Подойдет любая роль – программиста, предпринимателя, кондитера, учителя или библиотекаря. В этой игре бросьте вызов обыденности, начните мыслить нестандартно и расширяйте представление о самом себе. Если все-таки захочется надеть костюм – пожалуйста! Такая метаморфоза стимулирует множество участков мозга, задействованных в творческом процессе, в том числе СПРРМ, сеть когнитивного контроля и области, отвечающие за действия. Вы будете наращивать когнитивные мышцы с каждой новой ролью.

Не важно, насколько реалистичной окажется чужая личность. В 2016 году психолог Роза Чавес[162]162
  R. A. Chavez, «Imagery as a Core Process in the Creativity of Successful and Awarded Artists and Scientists and Its Neurobiological Correlates», Frontiers in Psychology 7 (2016): 351.


[Закрыть] описала особый вид образов, свойственных творческим людям, который назвала первородным. Это люди, но нереальные, с возможностями роботов, но способные испытывать эмоции – воплощенные в жизнь персонажи научной фантастики. Вспомните фильмы «Парк юрского периода», «Звездные войны» или «Инопланетянин». Ожившие персонажи изменят ваше мышление. Они послужат проводниками разума в альтернативную реальность, где рождаются все творческие идеи. И не следуйте моим советам буквально. Пусть они плещутся в сознании, дожидаясь, пока вы выудите подходящий для себя.

Ниже приводится сводная таблица основных изменений образа мышления для переключения в творческий режим. Она даст подсказку, если нужно быстро уточнить, что вы можете изменить в жизни.

Глава 3. Динамичное обучение в будущем

Наши достоинства и недостатки неотделимы друг от друга, как энергия и материя. Когда они разделяются, человек перестает существовать.

Никола Тесла

Движение «Вечера неудач»[163]163
  «What Is Fuckup Nights?», Fuckup Nights, n. d.: http://fuckupnights.com; C. D. Von Kaenel, «Failure Has Never Been More Successful», Fast Company (14 ноября 2014 года): http://www.fastcompany.com/3038446/innovation-agents/failure-has-never-been-more-successful.


[Закрыть] зародилось в Мехико в 2012 году, когда несколько друзей встретились, чтобы выпить текилы и поболтать о делах. Они вдруг поняли, что никогда раньше не обсуждали неудачи, решили попробовать и в итоге провели время с пользой и получили заряд энергии. Они решили раз в месяц устраивать мероприятия, где люди могли поговорить о своих промахах и поучиться на чужих ошибках. На каждой встрече три-четыре бизнесмена кратко излагают историю своего поражения – не дольше семи минут и не более десяти иллюстраций. Затем начинается раунд «вопрос – ответ», за которым следует время для общения и знакомства (подают пиво), чтобы участники могли продолжить разговор в неформальной обстановке. Проект приобрел большую популярность и сейчас охватывает более 70 городов в 26 странах.

Трудно представить, что люди так открыто говорят о неудачах и стремятся участвовать в подобных мероприятиях. Ведь признаваться в неуспехе трудно и даже стыдно. При этом неудачи – нередкое явление[164]164
  D. Gage, «The Venture Capital Secret: 3 Out of 4 Start-Ups Fail», Wall Street Journal (20 сентября 2012 года): http://www.wsj.com/articles/SB10000872396390443720204578004980476429190; C. Nobel, «Why Companies Fail – and How Their Founders Can Bounce Back», Harvard Business School: Working Knowledge (7 марта 2011 года): http://hbswk.hbs.edu/item/why-companies-failand-how-their-founders-can-bounce-back.


[Закрыть]. Их терпят от 30 до 95 % компаний (в зависимости от того, о чем идет речь, – полном банкротстве или доходах ниже ожидаемого уровня). Похоже, все чувствуют облегчение, узнав, что не одиноки, и радуются возможности учиться на чужих ошибках. Это алогичный признак динамичного обучения, которое заключается в том, чтобы признать ошибки, обсудить, сделать выводы и исправить, а не пытаться следовать предполагаемому «верному» пути. Для этого есть много методик, но ни одной универсальной. Возможно, какие-то специалисты убедили вас, что есть «правильный» способ учиться, хотя не существует двух людей с одинаковым мышлением. «Вечера неудач» развенчали этот миф. Можно предположить, что разговоры о неудачах нагоняют на участников тоску[165]165
  J. Goldman и J. McCarthy, «Job Market Optimism Up Sharply in Northern America, Europe», Gallup (21 мая 2015 года): http://www.gallup.com/poll/183380/job-market-optimism-sharply-northern-america-europe.aspx.


[Закрыть]. Но это не так. Порой они кажутся опечаленными в момент несчастья, но быстро встают на ноги (особенно американские предприниматели).

Не думайте, что неудача – это сигнал все бросить и спасаться бегством[166]166
  A. C. Edmondson, «Strategies of Learning from Failure», Harvard Business Review 89, no. 4 (апрель 2011 года): 48–55, 137; M. Lindstrom, «The Truth About Being ‘Done’ Versus Being ‘Perfect,’» Fast Company (25 апреля 2012 года): http://www.fastcompany.com/3001533/truth-about-being-done-versus-being-perfect; R. Asghar, «Why Silicon Valley’s ‘Fail Fast’ Mantra Is Just Hype,» Forbes (14 июля 2014 года): http://www.forbes.com/sites/robasghar/2014/07/14/why-silicon-valleys-fail-fast-mantra-is-just-hype/#46b8da722236.


[Закрыть]. Взгляните на нее как на возможность получить дополнительный опыт. Используйте неудачи для движения вперед, учитесь на ошибках и помните, что лучше синица в руке, чем журавль в небе. Так можно осознанно избежать остановки умственного развития и преодолеть страх поражения.

Проще говоря, слова ничего не стоят, поэтому продолжайте заниматься делом, пока не получится то, что нужно. Если вас опять постигла неудача – завтра будет новый день. Любой программист подтвердит: быстро разработанный прототип лучше бесконечных обсуждений идеального результата. Слишком длительные исследования перед выпуском нового продукта создают риск, что компании-конкуренты раньше выйдут на рынок. Кого-то, чьи отношения сложились не лучшим образом, успокоят «свет клином не сошелся» или «в следующий раз все получится, надо только попробовать». Все эти фразы покажутся лицемерными, если вы не готовы думать по-новому. Но это проще сказать, чем сделать.

Раньше приходилось долго учиться своему ремеслу и только потом приступать к делу. Путь к успеху сегодня – это динамичное применение знаний. Передовые люди уже пользуются новыми методами обучения. И в этой главе вы о них узнаете.

Динамичное обучение

Школа Brightworks[167]167
  «Brightworks: An Extraordinary School», Brightworks, n. d.: http://www.sfbrightworks.org.


[Закрыть] и летний лагерь «Экспериментальная школа» находятся в пригороде Сан-Франциско в складском помещении площадью 2700 квадратных метров. Их основатель и руководитель – блестящий педагог, программист и писатель Джевер Талли. Бывший школьный разгильдяй (по собственному признанию), он, несомненно, реализовал свою идею, проанализировав опыт традиционного обучения. Его образовательное учреждение – нетипичное, если не сказать больше. Родители ни за что не отправили бы меня сюда учиться, но я бы много потерял от этого. У Brightworks есть филиалы в Чикаго, Лос-Анджелесе, Остине и Буффало.

Дети здесь не переходят из класса в класс – они работают «командами», сформированными из детей разных возрастов. Нет обычных уроков по литературе или родному языку, все обучение осуществляется на практике и при взаимодействии. Ученикам задают тему, они должны сделать что-то в соответствии с ней и продемонстрировать результаты группе. Если тема месяца – «гвозди», то один напишет сценарий, имеющий отношение к слову (одному из его значений), другой смастерит стул, использовав молоток и гвозди, третий наклеит гвозди на холст и будет бросать на него шарики, наполненные краской, чтобы получилась картина в стиле Джексона Поллока. Они собираются в команды, определяют сроки и управляют проектами с разной степенью ответственности. Они творцы собственной вселенной.

Судя по всему, они любят учиться, и это успех как с объективной, так и с субъективной точки зрения. По уровню чтения и письма в Brightworks школьники в среднем на два класса опережают своих ровесников в государственных школах. Родители, записавшие детей на пробный период, оставляли их на постоянное обучение. Посетители – вроде меня – видят счастливых школьников с навыками взаимодействия в коллективе. Это революция в системе образования. Дети учатся не подчиняться авторитетам, а работать в команде, прислушиваться к советам и из всего извлекать новые знания.

Я не хочу сказать, что традиционное обучение устарело, а критерии его оценки утратили смысл. В конце концов, трудно не восхищаться победителями конкурсов правописания, математических олимпиад или детьми с феноменальной памятью на даты и числа. И не будем забывать выпускников с золотыми медалями, которые на протяжении всех школьных лет были лучшими. Безусловно, они заслуживают уважения. Процесс усвоения знаний они довели до совершенства, и это делает их особенными и успешными.

Но неужели отметки превыше всего? Разве успехи в правописании, математике, механическом запоминании и грамматике непременно свидетельствуют о высоком уровне умственного развития? Конечно, у большинства отличников превосходные интеллектуальные способности, и даже в Brightworks озабочены сравнительными результатами тестов у себя и в обычных школах. Но несомненно одно: всегда были двоечники и троечники с весьма разносторонними талантами и высокими умственными способностями.

К счастью, в условиях современной культуры и экономики люди начинают это понимать. В учреждениях начального образования появляется тенденция к альтернативной оценке усвоения заданного материала: практическое обучение, инсценировки, презентации, аттестация портфолио и коллективное (в противоположность индивидуальному) выполнение. В сфере высшего образования перемены тоже на подходе: гарвардский профессор истории науки и физики Питер Галисон[168]168
  E. Keto, «Visual Research: Galison Brings Together Art and Science in Scholarship, Filmmaking», Harvard Crimson (26 апреля 2016 года): http://www.thecrimson.com/article/2016/4/26/galison-profile/.


[Закрыть] задает своим студентам вместо сочинений съемки фильмов. Он считает, что так можно избежать механического заучивания теории.

В Массачусетском технологическом институте есть «Мастерская увлечений»[169]169
  T. Moroney, «MIT Hobby Shop Spawns Offbeat Creations Like ‘Hairball,’» Bloomberg (21 мая 2014 года): http://www.bloomberg.com/news/articles/2014-05-21/mit-hobby-shop-spawns-offbeat-creations-like-hairball.


[Закрыть], где студентов поощряют к экспериментам. Они уже придумали умную зубную щетку, которая определяет силу нажима, складную гавайскую гитару и сферического робота, способного катиться вверх по уклону и спускаться по лестницам.

Во всех сферах деятельности требуются сотрудники с эмоциональным интеллектом и эмпирически измеряемыми навыками: жизненным опытом, умением работать в коллективе, способностью вести за собой других, выполнять несколько задач одновременно, учиться на своих ошибках. В Google, например, не рассматривают оценки и средний балл[170]170
  A. Bryant, «In Head-Hunting, Big Data May Not Be Such a Big Deal», New York Times, 19 июня, 2013: http://www.nytimes.com/2013/06/20/business/in-head-hunting-big-data-may-not-be-such-a-big-deal.html?partner=socialflow&smid=tw-nytimesbusiness&_r=0.


[Закрыть] – не так важно образование, как желание продолжать учиться и готовность гибко применять свои знания.

Проще говоря, раньше обучение ограничивалось неким периодом (получением образования), после которого все переключались в режим автопилота: извлекали из памяти профильную информацию и своевременно применяли ее к решению различных задач. Новые методы обучения, напротив, динамичные, они развивают гибкий подход к решению проблем и критическое мышление, чтобы разобраться, каких знаний не хватает, и приобрести их. Поскольку люди многократно меняют место работы, молодежи важно получать навыки, общие для всех дисциплин, развивающие мышление и способность к обучению независимо от профессии.

Пришла пора распрощаться со стандартными оценками (пять с плюсом, четыре с минусом, зачет или незачет), узкими определениями профессий («менеджер по маркетингу потребительских товаров») и чрезмерным акцентом на специализации («менеджер по маркетингу товаров для красоты и здоровья»). Настало время понять: обучение продолжается и за пределами традиционных (и даже нетрадиционных) школ. И к нему можно отнести решения не вступать в повторные отношения с негодяями и не приобретать вредные привычки.

Каждый раз, когда вы лучше узнаете себя, других людей или что-то новое, – вы учитесь.

Старый метод обучения можно сравнить с вилкой – мы нацеливаемся и подцепляем конкретную информацию. Вилку четкими и точными движениями направляет сосредоточенность. Это незаменимый столовый прибор! Но если учиться динамично, то у вас появляется еще и ложка. А ею можно черпать ароматную жидкость и другие ингредиенты со дна тарелки, даже если трудно отличить их друг от друга. С тем, что не «наколоть» вниманием, поможет ложка (расфокус): творческое решение проблем (латеральное мышление), умозаключения из ассоциаций, прогнозирование будущего и коррекция направления. (Неудивительно, что СПРРМ – основной потребитель обменной энергии в мозге![171]171
  M. E. Raichle, «The Restless Brain: How Intrinsic Activity Organizes Brain Function», Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences 370, no. 1668 (19 мая 2015 года).


[Закрыть])

Предлагаю развить метафору столовых приборов и представить себе мощный потенциал совместной работы вилки и ложки. В 2010 году психолог Джеки Эндрейд[172]172
  J. Andrade, «What Does Doodling Do?», Applied Cognitive Psychology 24, no. 1 (2008): 100–106.


[Закрыть] предложила двум группам по 20 человек прослушать запись длиной в две с половиной минуты. Их предупредили, что она «довольно скучная». На самом деле она была на редкость нудная. Звучало весьма пространное приглашение на празднование дня рождения: хозяйка рассказывала про своего больного кота, ремонт на кухне, погоду, чей-то новый дом, отпуск в Эдинбурге, Шотландии, тамошние дожди и музеи. Всего она упомянула восемь названий населенных пунктов и восьмерых человек, которые будут присутствовать на празднике.

Одну группу попросили, пока они будут слушать, закрашивать нарисованные на листе бумаги квадраты и круги. Им сказали, что делать это нужно аккуратно и не торопиться. Другая, контрольная, просто слушала. И всем дали инструкцию записывать названия мест и имена приглашенных, то есть первой группе пришлось переключаться между рисованием и конспектированием.

После эксперимента листы бумаги собрали и спросили участников, могут ли они вспомнить названия и имена. Результаты подсчета оказались неожиданными. Благодаря дудлингу (расфокусированной «работе ложкой») группе удалось запомнить на 29 % конкретных деталей больше, чем контрольной. И вот еще одна метафора итогов исследования: сосредоточенный мозг – как засохшая губка, а расфокусированный – мягче и лучше впитывает.

Тем, кто учился по старым методам, но хочет устроиться на работу в Google или подобную организацию, придется развить динамичный, благоприятствующий обучению когнитивный ритм: сознательное чередование ближнего и дальнего света фонаря, контроля над обстоятельствами (внимания) и отказа от потребности знать на все ответ (расфокуса). К счастью, пропускной способности мозга для этого достаточно.

Все-таки мы живем во времена, когда смартфоны – портативные маленькие мозги – освободили нас от обязанности считать, а также запоминать факты, числа, значения иностранных слов, жизненные события, разговоры, контактную информацию. Современные технологии, как правило, превосходят наши биологические способности. Сенсорный чип раньше уловит запах испорченных продуктов, чем нос, компьютер Watson компании IBM по своей способности обрабатывать информацию оставил человека далеко позади, а диагностикой вместо врачей все чаще занимаются аппараты: ЭКГ точнее покажет нарушения работы сердечного клапана, чем стетоскоп. Возможно, скоро не придется учить детей завязывать шнурки: самозавязывающиеся кроссовки Nike автоматически ослабят или затянут их до нужного уровня. Пока я это пишу, уже начали продаваться беспилотные автомобили, а на подходе роботы-домохозяйки!

Не отставать от новых технологий – адаптироваться к каждой появившейся разработке и пользоваться ею в повседневной жизни (или соперничать с ней на работе) – непросто. Голова идет кругом. Они не только приняли на себя некоторые функции мозга, но и дают нам возможность заново познать себя, свою способность к обучению. Переложив на них целый ряд задач, мы в прямом и переносном смысле освободили в голове место для новых знаний и способов их получать. Теперь у нас больше свободного серого и белого вещества! Раз так, можно отправляться в познавательное путешествие.