Текст книги "О вкусной и здоровой жизни"

О мужском и женском

Существует популярное заблуждение относительно того, что ян – означает мужское, а инь – женское. На самом деле, это не так. И мужчина, и женщина обладают как янскими, так и иньскими качествами. Этот стереотип появился в связи с тем, что у мужчин более мощная структура тела (крепкие кости, больше мышечной ткани), а женщины в целом более мягкие (у них больше жировой ткани). Однако не стоит забывать, что за янской характеристикой каждого человека скрывается равнозначная ей иньская.

Что касается предпочтений в еде, то женщины, у которых более «компактный» брюшной центр (в нем находятся как органы пищеварения, так и размножения), чаще выбирают продукты, обладающие расширяющими свойствами. (Особенно перед критическими днями, когда матка сокращается). У многих женщин проходят менструальные боли, если они едят меньше или полностью отказываются от тяжелой или животной пищи в период между овуляцией и месячными. Органы размножения у мужчин расположены снаружи, поэтому они, как правило, предпочитают более плотную тяжелую пищу, которая их заземляет.

Биологически и исторически сложилось так, что самый большой страх женщины – быть брошенной (чрезмерное расширение), а наибольший страх мужчины – ограничение свободы (чрезмерное сжатие). В сегодняшнем мире и для мужчин, и для женщин эти полюса являются источниками любого конфликта. Он может чувствовать, что его загоняют в рамки, и желать больше свободного пространства, в то время как она ощущает себя брошенной и хочет быть рядом. Чем больше дистанция между мужчиной и женщиной, а также их страхами, тем громче и жестче они разговаривают друг с другом.

Больше о мужском и женском можно узнать из моей книги Shaping Our Destiny, см. раздел «Литература и интернет-ресурсы».

Психология тела: инь и ян

Вектор силы неба направлен вниз. В контексте поведения эта сила «заземляет» наши поступки, определяя практическую сторону нашего существования. Сила земли направлена вверх. В контексте поведения она мотивирует, придает нам вдохновение и характеризует абстрактную сторону жизни.

Направленная вниз сила: практическая сторона жизни, стабильность, точность, логика, агрессивное и контролирующее поведение.

Направленная вверх сила: гибкость, текучесть, абстрактное восприятие мира, пассивное и чувствительное поведение.

Тяжелая, плотная пища обладает сжимающим эффектом, в то время как легкая дарит нам ощущение расслабленности. Нам нужны обе силы, но когда мы впадаем в крайности, сжимающие и расширяющие воздействия могут подорвать состояние нашего здоровья. Например, алкоголь, лекарства или сахар в больших количествах (расслабляющее воздействие) со временем приводят к физической и умственной вялости. Избыток мяса или соли (концентрирующее влияние) может вызвать зажатость и запор. Овощи, обладающие более мягким воздействием, помогают выводу ненужных веществ из организма, в то время как рыба способствует построению клеток. В отличие от алкоголя и стейка, эти продукты оказывают на тело умеренное подпитывающее воздействие.

Таблица 3

Энергетическое воздействие пищи

Употребляя продукты, которые нашему телу легче усваивать, мы можем уделять больше времени более вдохновляющим занятиям, нежели переваривание и усвоение пищи. Забота о здоровье превращается в процесс балансировки расширяющих и сжимающих влияний. Для нас может оказаться полезным обратить внимание на диапазон крайностей, которым мы можем себя подвергать, не причиняя вреда здоровью.

Способ приготовления продуктов также влияет на наше самочувствие. Свежая, сырая пища обладает более охлаждающей, направленной вверх энергией. Приготовленная пища в целом оказывает более центрирующий, заземляющий и согревающий эффект. Запеченые продукты – более согревающие, сушащие, их воздействие направлено вниз. Пища же, приготовленная на пару, обладает менее согревающим эффектом, вектор ее воздействия – вверх. Процесс дегидрации означает сушку. Квашение – увлажнение. Поджаренные в масле овощи окажут согревающий, увлажняющий эффект, стимулируя работу кишечника. Тушеные блюда делятся с нами своим теплом, вызывая чувство устойчивости и заземленности.

Время приготовления пищи прямо пропорционально согревающему и заземляющему эффекту, которым она обладает. Также важен способ нарезки. Овощи, нарезанные тонкой соломкой, придают нам легкость – в отличие от продуктов, шинкованных толстыми кружками. Я, в свою очередь, рекомендую вам пройти мастер-класс по приготовлению пищи в традициях макробиотики. Думаю, вы будете удивлены разнообразием возможных способов приготовления. Со временем вы станете придумывать собственные неповторимые блюда. Креативность на кухне побуждает нас искать новые способы исследовать жизнь. Разнообразие в способах приготовления пищи оказывает расширяющее воздействие на тело. Ограниченный подход к питанию и способам приготовления пищи оказывает сжимающее воздействие.

Так, на примере яиц можно увидеть, как по-разному на нас влияют продукты, приготовленные определенным способом. Сваренные вкрутую яйца оказывают сжимающий эффект, и поэтому они находятся на краю пищевой шкалы. Овощной омлет или яичница-болтунья – более «легкие» блюда. На шкале они будут где-то между рыбой и курицей. Яйца имеют энергетическое сходство с женскими репродуктивными органами. Отмечу, что женщины в целом более чувствительны к сжимающим влияниям животной пищи, чем мужчины. Поэтому, если вас беспокоят менструальные боли, стоит задуматься о том, подходят ли вам яйца.

Многие дети быстро усваивают животный белок, он не оказывает на них такого тяжелого воздействия, как на взрослых. Вообще, каждый из нас индивидуально воспринимает ту или иную пищу. Пробуйте и отмечайте, какие продукты и способы приготовления пищи помогают вам обрести баланс. Не существует правильных и неправильных способов приготовления пищи.

Наше самочувствие служит нам барометром для определения наших потребностей. Ощущение холода, витания в облаках, возможно, говорит о том, что вам стоит употреблять меньше свежих фруктов, соков и, возможно, пора начать готовить какой-нибудь согревающий суп. Если вы несколько вспыльчивы и раздражительны – как насчет порции салата или фруктового коктейля? Самое главное – повеселитесь! Чувство вины – один из главных факторов, подрывающих наше здоровье. Откажитесь от самонаказания. Даже если вы впадаете в крайности, все равно относитесь к себе хорошо. Всегда существует «завтра». Помните о том, что согласно принципам макробиотики можно есть все, что помогает вам чувствовать себя лучше и поддерживает вас в исполнении всех ваших желаний.

Ниже следует описание стандартной макробиотической диеты. Она основана на том, о чем мы говорили до сих пор – балансе инь/ян, биологических склонностях человека, отраженных в строении пищеварительной системы и зубов, а также на – что крайне важно – проверенном временем опыте традиционных культур и людей, которые исцелили себя, следуя данным рекомендациям. Эта диета является точкой отсчета для людей, живущих в регионах с умеренным климатом, где времена года поочередно сменяют друг друга. В то же время всегда нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека вкупе с разнообразием продуктов в каждой из перечисленных категорий пищи.

Очень важно проявлять разнообразие в выборе овощей, исходя из состояния здоровья и образа жизни. Для достижения расширяющего, охлаждающего эффекта, ешьте больше сырых и листовых овощей. Согревающее, заземляющее воздействие окажут корнеплоды и более длительное приготовление пищи. Если вы чувствуете жар и зажатость, большая порция фруктов в рационе подойдет для вас лучше, чем злаки, семечки и орехи. Прислушайтесь к своему телу и найдите то, что «работает» именно для вас. Концепция пяти движений, которую мы обсудим ниже, поможет вам глубже понять свойства пищи и ее влияние на нашу жизнь.

Телосложение и состояние здоровья

Наше телосложение определяется в момент зачатия, а формируется во время созревания плода в матке, а также после рождения – до 24 лет. Оно представляет собой нашу генетическую и структурную матрицу, которая практически не меняется после вышеуказанного возраста. Телосложение влияет на наши мысли, эмоции и духовное направление в жизни, определяя поведенческие паттерны.

Человека, обладающего устойчивым телосложением, можно сравнить с дубом, который остается непоколебимым, несмотря на быстро меняющиеся обстоятельства вокруг. Устойчивое телосложение, как правило, означает, что человек смотрит на жизнь с практической точки зрения, у него хорошо развита логика, и он физически более вынослив/стабилен. В то же время, люди с ярко выраженным устойчивым телосложением, могут привлекать в свою жизнь тех, кто обладает противоположными качествами (мыслят абстрактно, творчески) – для достижения взаимодополняющего баланса.

Человека с гибким телосложением можно сравнить с пальмой, которая легко гнется и раскачивается в разные стороны, чтобы выжить в экстремальных условиях. Этот тип телосложения означает, что физически человек более гибок/чувствителен (легко поддается влиянию извне, восприимчивый к инфекциям, погоде), обладает склонностью к эзотерическим взаимодействиям. Для достижения баланса он ищет противоположность (человека, мыслящего логически и преуспевающего в практической жизни).

Наше состояние отражает то, что мы делаем с нашим паттерном телосложения. Оно более изменчиво по природе и поэтому является барометром для понимания лимитов нашей повседневной активности, а также отражает последствия наших недавних решений. Пища, которую мы едим, непосредственно влияет на наше состояние и является главным фактором, определяющим образ жизни. Помните выражение: «Чем шире лицевая сторона, тем шире и обратная»? Чем ярче выражен тип телосложения и (или) состояние человека, тем сильнее будет его намерение искать противоположный источник влияния в жизни.

Один из способов диагностики текущего самочувствия (телосложение и состояние) заключается в том, чтобы отследить наши желания, перед которыми трудно устоять. Если мы не можем без сладкого, то в целом мы более зажаты. Хочется соленого, значит, у вас сильнее выражена сила расширения. Если мы мечтаем о чипсах и мороженом одновременно, это означает, что нам не хватает страсти и приключений. Мы можем разнообразить наши дни, изменив образ жизни, не впадая при этом в гастрономические крайности. Дисбаланс в питании в конечном итоге может привести к проблемам со здоровьем. Интеграция нашей структурной и энергетической матрицы (телосложение) с повседневными желаниями и потребностями (текущим состоянием) определяет достижение наших целей и осуществление мечты в будущем.

Для более полного понимания вопросов телосложения и состояния я рекомендую вам свою книгу Shaping Our Destiny, указанную в разделе «Литература и интернет-ресурсы» в конце этой книги.

Устойчивость и гибкость

Проблемы со здоровьем напрямую связаны с употреблением пищи, обладающей чрезмерно расширяющими или сжимающими свойствами. Индивидуальная восприимчивость к таким продуктам различная. Например, чувствительность к избытку употребления сахара (расширение) может быть связана с нарушениями работы сердца. В то время как курица, соль или яйца окажут сжимающее воздействие на печень или поджелудочную железу. Во многих книгах по макробиотике написано, что тот или иной симптом обусловлен избытком инь. Не забывайте, что это состояние также характеризуется и избытком ян, что влияет на другую часть тела/разума/духа. Инь и ян неразделимы. Они проявляются в разных частях тела. Вызов, который бросает нам жизнь, заключается в том, чтобы найти баланс контрастов и поддерживать насыщенную жизнь, сохраняя здоровье.

Электричество в нашем теле

Тело – защитная оболочка души. Мы нуждаемся в «топливе» на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Благодаря этому «топливу» генерируется ток, который течет сквозь нас, поддерживая наше существование. Как нить накаливания в лампе, которая оказывает сопротивление прохождению по ней заряженных частиц, наши тела замедляют положительно и отрицательно заряженные заряды, проходящие сквозь нас. Таким образом, в идеале мы становимся источником света, который подпитывает нашу душу и освещает мир вокруг нас. Мы одновременно являемся и антенной, и передатчиком, и проводником, выражая себя в этом мире.

Свойства проводника/передатчика определяют количество и качество частот, которые он отдает и принимает. Хорошо настроенная, чувствительная антенна работает лучше, чем поржавевшее устройство: она постоянно замедляет импульсы, чтобы поддерживать долговечность. Если провести аналогию с лампой: через изношенную нить накаливания ток начинает бежать слишком быстро, и лампа со вспышкой перегорает (что напоминает внезапную смерть). Чем дольше мы будем терпеть застой (заблокированную чи/жизненную энергию, отходы в крови, скопления токсинов), тем сильнее будем создавать в себе высокий заряд, привлекать в жизнь экстремальные опыты – чтобы «протолкнуть» энергию и позволить ей течь внутри нас.

Некоторым нужен более сильный стимул для мотивации, чем другим. Любителям острой пищи может быть неинтересно готовить еду. Кому-то скучно бывать на природе. Некоторым, чтобы получить необходимый заряд, поддерживающий жизнь, нужно попробовать крайности – в питании, отношениях, образе жизни. Когда мы освобождаемся от застойных явлений, то становимся более чувствительными к опыту повседневной жизни. Однако такого рода перемены требуют дисциплины. Мы понемногу замедляемся, начинаем сопротивляться сильному желанию определенных продуктов, бережем себя от эмоционального выгорания и разрушительного образа жизни. Постепенно мы начнем чувствовать пылающую страсть внутри себя вместо того, чтобы полагаться на окружающие источники, в «охоте» за мотивацией и стимулом к действию.

 
В тиши ночного неба видны мириады звезд.
За мраком гневного чувства скрывается сияющая радуга.
Среди плача в тени скуки притаилась моя душа,
ждет, чтобы я ее услышал и почувствовал.
 

В каббале сказано, что степень нашего удовлетворения жизнью зависит, скорее, не от того, насколько мы счастливы вообще, а от счастья, которое мы испытываем, трансформируя наши реактивные состояния. Термин реактивные состояния обозначает первичный ответ – ток слишком быстро пробегает по телу, в результате чего наступает сгорание. Быстрые, «реактивные» выборы, которые мы совершаем (чувствуя гнев, подавленность, осуждая людей), часто являются ответом нашего маленького «я» на вопрос: «Что здесь для меня?» Более медленные, приходящие из центра ответы (когда мы признаем уроки жизни) становятся источником света, переполняющего нас. Тогда мы делимся им с нашими друзьями, партнером, семьей, другими людьми. Наше большое «Я» соединяется с большой картиной жизни.

Реактивные состояния: сжатие и расширение

Для описания реактивных состояний хорошо подходит метафора айсберга. Мы видим лишь его верхушку – основная часть льда скрывается под водой. Также глубоко внутри нас «живут» чувства, которые нуждаются во внимании. Можем ли мы позволить себе более спокойно проживать беспокойные ощущения, которые прячутся под нашими поверхностными чувствами, сильными желаниями и зависимостями? Когда мы воздерживаемся от реакций (повторяющихся действий), погружаемся в неизвестность, исследуя то, что происходит внутри, айсберг начинает таять. Таким образом высвобождается масса жизненной энергии, которая исцеляет и заряжает энергией наше тело/разум/дух. Знакомы ли вам паттерны, описанные ниже? Мешают ли они вам заботиться о собственной душе? Хотите ли вы узнать, что лежит за пределами знакомых стереотипов?

Когда мы злоупотребляем продуктами, которые обладают расширяющими или сжимающими свойствами, то можем испытывать эти и другие реактивные состояния. Какие состояния чаще всего испытываете вы? Возможно, вы переходите от одной полярности к другой? Как вы реагируете, когда на поверхность всплывают, например, под влиянием алкоголя или лекарств, непростые чувства? Мы также можем столкнуться с менее серьезными вызовами. Например, застрять в определенном паттерне поведения, страдая то же время запорами из-за недостатка овощей в рационе. Наше физическое состояние связано с эмоциями/мыслями. Индивидуально подобранный, сбалансированный рацион поддерживает нашу способность изменить реактивные паттерны. Умение погружаться в глубину чувств требует центрированности, которую помогает достичь правильное питание.

Таблица 4

Крайности в поведении

Энергетика пищи и наше самочувствие

На самочувствие влияет состав продуктов и другие, более тонкие, их свойства. С точки зрения концепции инь/ян, еда может оказывать легкое (вверх), расширяющее воздействие, а также давать тяжелый (вниз), сжимающий эффект. Продукты, которые мы употребляем в пищу, вибрируют с определенной частотой, которая отражается в нас и влияет на нас, запуская ощущения полярностей в теле. Предельные вибрации могут стать причиной резких смен настроения. Эти полярности лежат в основе нашей повседневной жизни. Сбалансировав нашу диету, мы обнаружим, что чувства можно проживать потоком, не избегая их (творческим или деструктивным способом), а наоборот – позволяя им подпитывать нашу жизнь. Сильные чувства могут восприниматься как волны, бьющиеся о берег. Они предупреждают нас об опасности, скрытой за этими волнами. Когда мы смотрим на берег издалека, волны кажутся еще выше и опаснее. Зачем же погружаться в глубину и рисковать жизнью? Подобным образом, когда мы чувствуем, что где-то внутри созревает опасное чувство, мы часто находим способ избежать его.

Страх. Убежать или «перестать чувствовать» (наркотики, алкоголь, сладости, телевизор, философские концепции).

Гнев. Отпугнуть кого-то (предполагаемый источник нашей травмы).

Хаос. Зарыться в дела, выматывая себя, в поисках ответов на неактуальные вопросы.

Обвинять других. Свалить на кого-либо вину, чтобы почувствовать себя лучше.

Обвинять себя. Обвинить себя и изолировать от окружающего мира, чтобы жизненные обстоятельства больше не провоцировали чувство страха.

Это пять разных видов страха. Они соответствуют пяти движениям, о которых пойдет речь ниже. Помните, что эти страхи являются всего лишь проявлением взаимодействия между двумя первичными полярностями расширения и сжатия.

Что, если каждая жизненная ситуация идеальна и возникает для того, чтобы мы могли исцелиться?

Разница между эмоциональными всплесками, которые отзываются в теле, и океанскими волнами заключается в том, что мы, как правило, в состоянии смягчать силу своих эмоций: вместо того чтобы уходить в реактивные состояния и избегать напряжения, просто остановитесь, дышите и чувствуйте, переживайте физические ощущения, которые сопровождают любую эмоцию. Оставаясь в контакте со своими чувствами, мы можем достичь спокойных вод нашей души, лежащих далеко за пределами пугающих волн. Перед тем как реагировать, дайте себе несколько секунд для того, чтобы почувствовать. Используйте эмоции как горючее, вместо того чтобы отдаляться от других или заглушать внутренний голос. Наблюдайте, что происходит, когда внутри вас возникает заряд. Почувствовав себя более центрированным, задайте себе вопрос: «Какой ответ на эту ситуацию является здоровым?» Опустошите ум, дышите, и ответ придет. Если сразу ничего не происходит, просто подождите, и вместо того чтобы принимать решение и реагировать в спешке, продолжайте чувствовать, слушать и ждать, пока ваше интуитивное «Я» не получит ответ. Наблюдая за ощущениями в теле во время стресса, мы понижаем напряжение и запускаем целительный процесс изменений. Будьте в настоящем моменте. И целостность станет вам наградой.

Пять движений

 
Днем и ночью мы движемся навстречу свету,
в каждом оттенке радуги —
величественное отражение бесконечности,
жизнь в гармонии с природой.
 

Благодаря личному опыту следования макробиотике и ее преподаванию фраза «Жизнь в гармонии с природой» обрела для меня практическое значение. Я хочу, чтобы читатель, изучив эту книгу, овладел эффективными инструментами, которые появляются вследствие понимания концепций инь/ян и пяти движений трансформации. Иногда я говорю о семи движениях жизни. Двумя главными являются инь и ян (направленное вверх/расширяющее и направленное вниз/сжимающее воздействие). В рамках этих движений существуют еще пять фаз/трансформаций/движений: 1) течение, 2) прорастание, 3) сияние, 4) заземление/центрирование, 5) собирание (ведет к завершению/отпусканию).

Эти пять движущих сил иногда называют элементами. Я обычно избегаю употребления данного слова, так как оно ограничивает значение понятий, обозначающих живые и подвижные явления.

Каждое из пяти движений соответствует определенному сезону. Зима, весна, лето, ранняя и поздняя осень.

* * *

 
Какое ваше любимое время года?
Вы любите расслабляться, как звери в зимней спячке?
Или горячее страстное лето?
А может, мягкая погода ранней осени, поздняя осень,
когда мы собираем плоды наших трудов,
или радость спонтанной весны вам по душе?
 

* * *

 
В начале идеи рождаются из мечты.
Они созревают в потоке темной ночи —
ожидание, отпускание.
Мы работаем, чтобы наши идеи проросли.
Это вдохновение утреннего солнца и восторг весенней свежести.
 
 
Наши поступки наполнены сияющим вдохновением, яркими красками и страстью лета.
Расцвет. Полная луна.
 
 
Время стать ближе к земле, центрироваться.
И подпитывать наше вдохновение шаг за шагом спокойных красках осеннего пейзажа.
 
 
Завершаем, собираем урожай поздней осенью.
Наступает время отпустить, отдохнуть и вернуться в цикл течения в глубоких мечтах.
 

Пять движений описывают стиль жизни, который соответствует определенному времени года. Например, движению течения соответствует зима, ночь, потребность в отдыхе, сне и восстановлении сил. Это время предназначено для того, чтобы на бессознательном уровне соединиться с нашей мечтой – смыслом жизни. Мы обновляем силы, заряжаемся энергией для того, чтобы воплощать наши мечты в жизнь. Когда мы находимся в контакте с большой картиной нашего жизненного пути, мы остаемся гибкими и текучими (как вода) при любых обстоятельствах.

 
Глубоко внутри
я слышу зов и отправляюсь туда,
где нет ни времени, ни мыслей.
Со мною мудрость и доверие,
я двигаюсь вперед,
я просто знаю.
 

Движению прорастания соответствует весна, утро и потребность претворять наши идеи в жизнь, действовать. Что вы чувствуете, когда приходит весна? Свежесть? Спонтанность? Вспомните, как молодые побеги пробиваются сквозь землю к солнцу. Что вы чувствуете, когда свежая идея приходит вам в голову? Хочется ли вам сразу браться за дело? А если обстоятельства мешают вам действовать? Возникает разочарование? Гнев?

 
Весна омывает свежестью каждую клеточку тела.
Я должен пойти ей навстречу и ловить лучи солнца.
Я расту, я достигаю…
Да!
 

Движение сияния – это лето, полдень и потребность испытывать страсть – гореть, как огонь, расцветать, как букет алых роз, радоваться! Случалось ли вам «перегорать» – когда вы были не в силах поддерживать огонь страсти? Или, возможно, вы разбрасывали огоньки страсти в разных направлениях?

 
Здесь, там – везде мое сердце горит и сияет.
Вдохновение – это дух, сияющий в глазах.
Закаляющая, обжигающая страсть.
 

Движению заземления соответствует ранняя осень, время после полудня и необходимость делать все пошагово. Время центрироваться и заземляться. Как огонь, который оставляет пепел, питающий землю, мы разделяем свою жизнь с близкими. Что вы чувствуете, когда плоды ваших трудов оценивают по достоинству? Нравится ли вам общаться, слушать, проявлять эмпатию? Что вы чувствуете, когда встречаете непонимание? Обвиняете ли вы других?

 
Слушать и внимать любовь.
Теплое, спокойное прикосновение,
чистая сладость,
вкус которой долго остается на губах.
Застрять в зыбучих песках
И вязнуть с каждым движением в плену обстоятельств.
«Нуждаться» в спасении.
 

Собирание и завершение соответствует поздней осени (времени сбора урожая), закату солнца и необходимости доводить дела до конца. Что вы чувствуете, когда настает время собирать плоды? Появляется ли у вас чувство идентичности? Вы довольны? Ощущаете ли вы твердость завершения? («Я сделал это») Или вы чувствуете, что застряли, повторяя хорошо известный, но предсказуемый, скучный паттерн?

 
А… Наконец, понятно,
кто я.
Оставаться тем же?
Сбрасывать старую кожу?
Меняться, сливаться
с тем, что вокруг.
 

Примечание. Символы (буквы) китайского алфавита, которые обозначают пять элементов, буквально переводятся как следующее: «обладающий качеством Воды/Дерева/Огня/Земли/Металла» или «путь Воды/Дерева/Огня/Земли/Металла». Употребляя слово «элемент» (например, элемент Огня или элемент Земли), мы слишком упрощаем значение этих явлений, упуская из виду их свойство подвижности и цикличности. Пять трансформаций или фаз – более подходящие термины, в которых отражена динамика этих состояний.

Когда человек пребывает в гармонии с собой и окружающим миром, он будет интуитивно менять образ жизни таким образом, чтобы следовать собственной природе. Например, иногда самое эффективное решение – плыть по течению, следовать потоку жизни (энергия воды). В то же время бывает необходимо преодолевать обстоятельства на большой скорости (как растение, которое тянется к солнцу, пробиваясь сквозь землю). Некоторые люди «взрываются» (сияют, как огонь), совершая непредсказуемые поступки, в то время как другие мягко привлекают ситуации, людей и энергии к себе (заземление). Энергия металла влияет на согласованное движение череды жизненных циклов.

Довольно часто тот или иной образ жизни проявляется ярче других. Гармоничная жизнь означает, что все пять элементов сбалансированы в своем проявлении. Такое разнообразие обогащает нашу жизнь, так как перемены являются составляющей здоровья. Чтобы сохранять баланс, движение, элементы подпитывают, ослабляют, регулируют/подавляют друг друга.

Например, Вода подпитывает Дерево и тушит/регулирует Огонь. На уровне поведения это означает, что наша связь с большой картиной нашей жизни/мечтой (элемент течения, зима, энергия воды) мотивирует нас/подпитывает новые идеи (прорастание, весна, энергия дерева). Слишком много новых идей (прорастание) без отдыха будет ослаблять наши почки (течение). Наша большая картина жизни (течение) может успокаивать/регулировать Огонь, не давая нам перегореть (огонь, лето, страсть). Избыток энергии течения в отрыве от ее выражения может потушить/подавить страсть. Ниже описаны наиболее типичные отношения между пятью движениями.

Следующим шагом является понимание ключевых факторов, влияющих на здоровье, чтобы обозначить крайности, выраженные у того или иного человека. Какое движение является самым наполненным, а какое – пустым?