Текст книги "Почему принцессы кусаются. Как понимать и воспитывать девочек"

Пока мама Люси выполняет работу по дому или сидит за компьютером, Люси лежит в своей кроватке. Когда ей становится одиноко, она издает звуки, чтобы привлечь внимание матери. И мама чутко реагирует на них. Говорить Люси научится примерно в год, но и она, и мама уже прекрасно знают, что она хочет сказать. В приблизительном переводе их диалог происходит таким образом.

Малышка. Ты здесь, мамочка?

Мама. Да, дорогая.

Малышка. Я правда самый главный человек в твоей жизни?

Мама. Конечно, любимая.

Малышка. Просто проверяла.

Мама. Я знаю, не волнуйся.

С помощью камер скоростной съемки исследователи засняли примеры такого «общения» между матерями и младенцами и даже дали ему научное название: «Последовательности совместного внимания»[3]3
  Важность взаимной «настройки» матери и младенца очень подробно обсуждается в книге Manne, A., Motherhood: How Should We Care for Our Cildren?, Allen & Unwin, 2005. Это очень проникновенное и познавательное повествование для всех, кто хочет понять, как стать хорошим родителем в обществе, которое, казалось бы, препятствует этому.
  Более подробные научные сведения о «последовательности совместного внимания» приведены в работе Carpenter, M., Nagell, K. et al. (1998), Social Cognition, Joint Attention, and Communicative Competence from 9 to 15 Months of Age, Monographs of the Society for Research in Child Development, 63(4).


[Закрыть]. Это повторяющиеся действия, своего рода небольшой ритуал, происходящий по несколько десятков раз в день. Такие мини-диалоги не только позволяют младенцу убедиться в том, что он окружен заботой, но и подготавливают его к дальнейшему общению с другими людьми, учат его реагировать на их эмоциональное состояние. При этом младенец очень чутко реагирует на время обратного сигнала. Исследователи выяснили, что мама может с тем же успехом отвечать на его сигналы и по видеомонитору, но если задержка происходит хотя бы на секунду, то младенец впадает в панику. Слаженный механизм общения, сочетание звуков и кивков, улыбки, певучий темп речи матери – все это подготавливает девочку к жизни в большом мире.

Иногда Люси кричит громче обычного, особенно когда что-то ее пугает, когда она ощущает голод или когда ей что-то не нравится. Мать тут же переключает все внимание на свою дочь и спрашивает: «Ой-ой-ой, что случилось?» или «Что у нас такое?» – голосом, которым взрослые обычно разговаривают с маленькими детьми. При этом тон голоса повышается, чтобы младенец легче его воспринимал. (Ученые даже рассчитали, на сколько тонов в среднем повышается высота голоса.) Потом мать заговаривает с дочкой более спокойным тоном. Часто она берет ее на руки и укачивает, напевая однообразную мелодию. Мозг Люси приучается переходить от стресса к релаксации, образуя нейронные связи, которые будут включаться на протяжении всей ее дальнейшей жизни.

В такие моменты родители Люси, выражаясь научным языком, «настраиваются на ответную реакцию». Проще говоря, они учатся реагировать на сигналы малышки и понимать, что ей нужно. Они не впадают в панику от каждого ее крика, а реагируют спокойно и деловито. Отчасти из-за того, что так работает любовь (и так называемый гормон любви окситоцин), отчасти потому, что заранее приняли решение не заниматься в эти месяцы никакими другими важными делами. (Они не станут начинать ремонт в ванной или задерживаться на работе в надежде на повышение, потому что сейчас для них главное – это забота о ребенке.) И если только мама Люси не привязалась к алкоголю или не подсела на наркотики, то ей обязательно понравится заниматься девочкой, хотя дело это не совсем простое ведь младенцы бывают очень требовательными. Умение быть хорошими родителями сформируется не сразу, но рано или поздно оно проявится, и мать войдет в нужный ритм, особенно если ей помогают окружающие.

Поддержка бабушек, тетушек и подруг очень важна. Обычно молодые мама и папа не могут справиться со всем сами, и им самим часто требуется помощь. Жизнь – как река. Близкие отношения с родственниками и друзьями оказываются чрезвычайно полезными, когда у вас самих появляются дети.

Мы, как взрослые, понимаем, что умение общаться с людьми – одно из самых важных умений в жизни. Обычно мы замечаем это, когда в общении появляются некоторые проблемы – когда, например, нам приходится иметь дело с властным начальником или несговорчивым коллегой, когда мы сталкиваемся с грубияном на улице или в магазине. Умение понимать чувства других, умение слушать и вовремя подавать ответные реплики – это очень сложный, комплексный навык. Большинство из нас может припомнить множество неловких моментов, когда разговор не клеился и когда мы не могли понять другого человека, хотя разговаривали с ним на одном языке. К счастью, такие неловкие моменты длятся недолго – обычно, когда мы по разным причинам испытываем неловкость, стараемся произвести впечатление или когда теряем чувство реальности. Некоторые из наших знакомых прекрасно умеют общаться и слушать других, и нам очень нравится проводить с ними время, ведь всем приятно, когда их ценят и уважают. Люди – существа общественные, и приятное общение – одно из главных условий счастья.

Вот почему мы начинаем учиться общению задолго до того, как начинаем говорить. Любопытно, что большинство социальных навыков закладываются во вторые шесть месяцев жизни. Именно в это время младенцы начинают уделять больше внимания тому, что происходит вокруг них. Матери во все времена прекрасно знали, что в первые месяцы новорожденных можно спокойно передавать на руки другим людям, но уже шестимесячные малышки хорошо знают, кто их мама и папа, и часто отказываются переходить на руки к чужим людям.

Наука о мозге объясняет это по-своему. Во вторые шесть месяцев жизни у младенца развиваются именно те участки мозга, которые отвечают за общение и социальные навыки. При этом у девочек развитие происходит быстрее, и они более чутко реагируют на окружающих. В этом их огромное преимущество, хотя это не значит, что им не нужно помогать развивать и тренировать эти навыки. Я никогда не говорю мамам, что нужно, во что бы то ни стало, целенаправленно уделять время общению с малышом – вы и так поймете, что нужно делать. Лучше всего навыки общения развиваются во время игры или непринужденного разговора; все должно происходить естественным и приятным для вас обеих образом.

В первые шесть месяцев жизни Люси по большей части спала, и она привыкала жить в этом мире. Во вторые шесть месяцев развитие пошло заметно быстрее. Дело в том, что у всех нас в голове есть испещренный извилинами участок мозга, похожий по виду на цветную капусту, который называется префронтальной корой головного мозга. Именно он и развивается во вторые шесть месяцев. Это очень сложный участок, и он ответствен за развитие одних из самых сложных и важных для дальнейшей жизни навыков. Это сочувствие, общительность, умение поставить себя на место других и найти свое место в группе. В общем, того, что делает нас людьми.

Ранее префронтальная кора головного мозга развиваться не могла, потому что она была бы слишком большой и помешала бы рождению Люси. Но, выражаясь компьютерным языком, это всего лишь место на жестком диске, которое нужно заполнить программами. Программы эти составляют родители Люси и те, кто занимается ее воспитанием, потому что программы эти уникальны для ее семьи и общества, и они помогут девочке адаптироваться к жизни среди людей.

Кроме того, префронтальная кора головного мозга ответственна за следующих два навыка:

1. Умение сосредотачиваться и концентрировать внимание.

2. Умение успокаиваться.

Младенцы не умеют успокаиваться по одной важной причине: они настроены на панику. Когда люди жили в диком природном окружении (то есть примерно на протяжении четверти миллиона лет), то они постоянно носили младенцев с собой, потому что так легче следить за ними и заботиться о них. А так как взрослые по большей части постоянно перемещались, то в этом была и практическая необходимость. (Даже в наши дни в так называемых развивающихся странах родители, занимаясь своими делами, редко оставляют младенцев одних. И эти младенцы редко плачут.) На заре развития человечества мир изобиловал хищниками, готовым при первом удобном случае утащить малыша себе на обед. И если младенец понимал, что остался один, или, что хуже, видел около себя какое-то страшное существо (и это был отнюдь не его отец), то он начинал истошно кричать, пр влекая к себе внимание. У тех, кто кричал громче, было больше шансов на спасение, поэтому паника и стремление привлечь к себе внимание стали неотъемлемой частью нашей психологии.

Для нас, родителей, такая «система оповещения» о том, что ребенок остался один или ему угрожает опасность, означает, что мы должны постоянно успокаивать его, подобно тому, как постоянно заботимся о том, чтобы он с самого рождения оставался в тепле. Точно так же, как дети не умеют контролировать свою температуру, они не умеют и контролировать свои эмоции. Поэтому по несколько десятков раз в день, когда малышка кричит, мама, папа, бабушка, дедушка или братья с сестрами берут ее на руки и успокаивают. «Все хорошо, не плачь, успокойся», – повторяют они. Постепенно девочка научится успокаиваться сама, но для этого потребуется несколько лет постоянных «тренировок» при активном участии окружающих. Это умение поможет ей поддерживать свое психическое здоровье на должном уровне на протяжении всей ее последующей жизни.

Ваша девочка учится сохранять спокойствие благодаря вашей поддержке и помощи на протяжении первых месяцев и лет ее жизни. Чем спокойнее вы сами, тем спокойнее ваш ребенок. (Даже когда дитя находится в матке, адреналин из вашего организма поступает в организм, поэтому беременным женщинам лучше не волноваться еще и для того, чтобы ребенок рос более тихим и спокойным.) Это значит, что вам еще до наступления беременности нужно будет распланировать все важные события на предстоящие несколько лет, чтобы лишний раз не беспокоиться, не испытывать стресс и больше времени проводить со своей малышкой.

Понятно, что такое требование идет вразрез с нашими привычками. Современные люди привыкли жить на бегу, мы постоянно куда-то торопимся, мы вечно заняты. Но не забывайте о том, что наши дети – это те же дети каменного века, еще не затронутые безумной спешкой современности. По возможности давайте отдых и себе, отвлекайтесь ненадолго от той наполненной событиями жизни, к которой вы привыкли, будучи взрослыми.

Спокойствие – это не просто черта характера, это навык, которому обучаются. Вы сознательно решаете, что вам лучше немного успокоиться, отвлечься от вечной спешки и обратить внимание на людей, которые вас окружают, а также на то, что с вами происходит в настоящий момент. После этого вы тренируетесь сохранять спокойствие до тех пор, пока это не станет вашей привычкой. Особенно благотворно ваше спокойствие сказывается на детях. Но в выигрыше оказываетесь и вы – в вашем организме вырабатывается меньше гормонов стресса, и вы живете дольше и более счастливо. Поэтому приучить себя к спокойствию очень важно.

Внешне спокойствие выражается в четко различимых признаках: глубокое и размеренное дыхание, слегка опущенные плечи, расслабленные мышцы. Вы отгоняете от себя беспокойные мысли, не поддаетесь волнению и сосредоточиваетесь на том, что действительно важно. Умерить сердцебиение и успокоить сознание можно, даже просто глубоко вдохнув и выдохнув раза три-четыре, считая про себя. Спокойные люди часто выполняют такие действия автоматически, не отдавая себе в них отчета; в тяжелые моменты они стараются первыми успокоиться и пытаются мыслить логически, чтобы не поддаться всеобщей панике.

Контроль за своим эмоциональным состоянием – крайне ценное умение для любого возраста. Для этого нужно только задать себе вопрос о том, спокойны ли вы. Если нет, то несколько раз глубоко вдохните и выдохните, обратите внимание на то, насколько прочно ноги стоят на земле, и почувствуйте, как ваше тело покидает напряжение, на смену которому приходит спокойствие. Повторяйте это упражнение по несколько раз в день, и вскоре вы без всякого усилия сможете контролировать свои чувства и успокаиваться в любой ситуации. Все для вас обретет новый смысл, все станет приятнее – вкус пищи, запах цветов, звуки музыки… Вы заметите, как время замедляет свой бег, и вы спокойно успеваете все обдумать, прежде чем начать говорить. А это очень важно!

Человеку необходим покой, он должен ощущать гармонию с миром – вот первый урок, который усваивает ваша девочка. «Тебя любят, ты моя драгоценность, я здесь и для тебя, и все с тобой в порядке!» Испуганный или оставленный в одиночестве ребенок никогда не научится успокаиваться, если его не успокаивать, когда он плачет; то, что ребенку нужно выплакаться, – это распространенное заблуждение. Рано или поздно младенец, конечно, замолчит, но только из-за того, что усвоит другую схему: «Никто мне не поможет, так что плакать бесполезно». В древности продолжительный крик младенца привлекал хищников, поэтому если никто к нему не приходил на помощь, то через несколько минут он замолкал и впадал в состоянии физиологической депрессии. Если родители не обращают внимания на крик ребенка – из-за послеродовой депрессии матери, из-за того, что находятся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или просто потому, что соблюдают строгость, – и если это происходит достаточно часто, то ребенок приходит к мысли, что его усилия не вызывают никакой ответной реакции со стороны окружающих. Такой вывод ляжет в основу его отношения к жизни, и эта схема будет действовать всякий раз, когда девочке случится переживать неприятности и испытывать стресс. Эта психологическая модель называется «наученная беспомощность»[4]4
  Seligman, M., Helplessness: On Depression, Development and Death, 1975. Селигман – основоположник позитивной психологии.
  Многие специалисты уделяют особое внимание вопросу, стоит ли давать детям выплакаться, поскольку это разрушает доверие между ребенком и родителями. Более мягким способам помочь детям уснуть посвящены целые книги, такие как Sears, W., and Sears, M., The Baby Sleep Book, Little Brown, 2005, а также прекрасная книга Gethin, вышедшая в Австралии. A., and Macgregor, B., Helping Your Baby to Sleep, Finch, 2012.


[Закрыть].

Вряд ли вы, как родители, желаете, чтобы ваша дочь выросла безвольной и слабой, неспособной здраво оценивать ситуацию в трудную минуту. Термин «депрессия» часто понимают неправильно – это просто способность организма «выключаться», унаследованная нами от древних времен, когда наши предки были вынуждены пережидать долгие периоды дождей или зимних холодов, когда было мало пищи и источников тепла. В такие периоды они мало ели и мало двигались, чтобы сохранить свою внутреннюю энергию. Если такое происходит с вашим ребенком регулярно, то способность переходить в состояние депрессии может развиться сверх меры. Вы не поможете своей дочери, если не будете реагировать на ее плач и призывы о помощи. И еще хуже, когда она замолкает сама. Пусть она и лежит тихо, но на самом деле она глубоко несчастна.

Как и в любом деле, здесь лучше придерживаться золотой середины, особенно когда речь идет о том, чтобы уложить ребенка спать и отдохнуть самим. Иногда малышка беспокойно ерзает в своей кроватке, кряхтит и стонет, и это совершенно нормально, нужно только немного подождать, пока ее окончательно не одолеет сон (особенно когда мама с папой валятся с ног и отчаянно нуждаются в отдыхе). Но если это ворчание перерастает в громкий жалобный плач, то ее обязательно нужно успокоить. Вашей дочке нужно знать, что вы находитесь рядом, и если вы не уделите ей внимание, она придет к выводу, что ее бросили. (В примечаниях даны ссылки на несколько хороших книг по поводу того, как заставить малыша чаще спать и тем самым дать себе больше времени на отдых, не прибегая к излишне строгим мерам.)

После всего того, что было сказано о спокойствии, важно усвоить и другое правило: дети не должны быть тихими и спокойными все время. Младенцам и маленьким детям необходимо время от времени впадать в состояние эмоционального возбуждения, чтобы научиться испытывать весь спектр эмоций. Они должны получать настоящее удовольствие от жизни. С незапамятных пор родители и родственники малышей постоянно щекотали их, подбрасывали на руках, дразнили и всячески возбуждали их. Когда ваша девочка возбужденно смеется в ходе самой простой игры – например, когда вы прячете лицо за рукой, а потом выглядываете, – она подсознательно понимает, что живет по-настоящему. Обнимания, похлопывания, танцы с ней на руках научат ее координации и контролю за своим телом. Развлечения могут быть самыми разными, и главное – не стараться выполнять их исключительно «ради развития ребенка». Они должны быть удовольствием и для вас. Включите веселую музыку и развлекайтесь!

В этом деле полезны даже папы, которые иногда, на взгляд мам, бывают грубоватыми. Папы печально известны тем, что подбрасывают своих детей слишком высоко, крутят их вокруг себя слишком быстро, хватают их, как хищники, и пытаются с ними бороться. Ваша дочь в ходе таких активных игр может испугаться, но если все делать правильно (вы сразу поймете, когда папа перегнет палку, по выражению лица девочки, говорящему о настоящей депрессии, и в таких случаях папу всегда можно немного осадить), то она справится с первоначальным испугом и начнет смеяться. Исследования доказали, что девочки, с которыми в младенчестве играли папы, более устойчивы к стрессам, чем те, с которыми обращались как с хрупкой фарфоровой вазой[5]5
  Великолепное изложение отношений между отцами и детьми вы можете найти в Fletcher, R., The Dad Factor, Finch, 2011. Р. Ричард – глава Центра семейного взаимодействия Ньюкаслского университета, его статьи можно найти в Google. Он провел революционные исследования среди отцов-аборигенов, отцов-заключенных и отцов, страдающих от послеродовой депрессии своих жен.


[Закрыть].

(Особое примечание для пап: одно из самых уязвимых мест малыша – это шея, да и вообще грудной ребенок очень слаб. На протяжении нескольких первых месяцев жизни малыш не может сам удерживать головку, и одно неосторожное движение может привести к растяжению мышц, а то и травме посерьезнее. Беря крохотную дочку на руки, поддерживайте ее головку своей рукой.)

Такие игры выполняют еще одну функцию, возможно даже более важную: они служат примером положительного отношения к жизни. Если вы счастливы и постоянно играете со своей дочерью в подходящие моменты (то есть, например, не находясь за рулем автомобиля), то она и сама учится быть счастливой. Если вы дружелюбно общаетесь с посторонними людьми на улице и в магазинах, если вы поете, моясь в душе, и радуетесь одежде, которая вам впору, если вы хмуритесь при виде несправедливости или недостойного поведения других, то дочь будет перенимать вашу модель поведения с самого раннего возраста, даже когда вы об этом даже не задумываетесь.

Особое внимание своему поведению должны уделять мамы, потому что для маленькой девочки именно мама является ролевой моделью номер один. На протяжении дня старайтесь как можно чаще задавать себе вопросы о том, как вы себя ведете и как выглядите в глазах малышки. Не слишком ли часто вы хмуритесь? Не слишком ли часто ворчите или разговариваете на повышенных тонах, не слишком ли часто раздраженно суетитесь? Если так, то, возможно, ваша маленькая дочь, в свою очередь, поможет вам стать более счастливым и спокойным человеком.

Многие из нас сегодня чувствуют, что им недостает умений быть родителями. Еще сотню лет назад во многих семьях было по семь-восемь детей, и в домах не смолкали смех и крики – иногда жалобные, но по большей части радостные и счастливые. Каждый человек рос в окружении нескольких детей и учился обращаться с ними на примере младших братьев и сестер. В наши дни все иначе. Одно исследование обнаружило, что треть молодых родителей никогда в жизни не держали грудного младенца на руках!

К счастью для нас, недостаток опыта восполняют гормоны. В организме молодых мам вырабатывается гормон под названием «пролактин». Если вам повезло и вы сами кормите грудью, то пролактин в больших количествах попадает в вашу кровь, отчего вам хочется больше спать и вы кажетесь более заторможенными. Он помогает вам забыть на время об остальных делах и сосредоточиться на ребенке. Нам помогают и другие гормоны: когда вы обнимаете своего малыша, а также своего партнера или близких вам людей, ваш организм вырабатывает гормон окситоцин (гормон любви), который делает вас довольными жизнью.

Окситоцин вообще довольно примечательный гормон: он вырабатывается и во время оргазма, и когда мы встречаемся с хорошим другом, и когда мы обедаем за одним столом с небезразличным для нас человеком. Он наполняет нас и во время родов, если все идет хорошо и мы чувствуем себя в безопасности. Окситоцина много не бывает! Когда люди говорят о своей привязанности к кому-то, то это тоже работа окситоцина. Людям, которым не хватает в жизни любви и, следовательно, окситоцина, пытаются восполнить это другими способами – добиваются славы, злоупотребляют наркотиками, вступают в беспорядочные сексуальные связи, покупают кучу ненужных им вещей, поглощают вредную пищу. И даже сочиняют книги!

Габор Мате, известный врач по лечению наркозависимости из Ист-Сайда в Ванкувере, утверждает что героин и чувство удовлетворения, которое возникает в человеке после его поступления в кровь, служит заменителем чувства того, что нас любят, но приводит к совершенно иным последствиям. Это попытка восполнить недостаток окситоцина, который мы недополучили в объятиях матери. Так что, обнимая свою дочь, мы выполняем великую задачу – учим ее быть сильной и независимой, учим быть женщиной, которая сумеет любить сама и будет любима.