Книга: MINI-привычки – MAXI-результаты - Стивен Гайз
Автор книги: Стивен Гайз
Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Дина Баймухаметова
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 978-5-9614-3968-7 Размер: 209 Кб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
Последнее впечатление о книгеПравообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?Комментарии
- luxorsasha:
- 29-01-2022, 17:56
- natusek:
- 21-01-2020, 16:32
Начало мне показалось интересным и необычным, но вторую половину книги было сложно читать, мне постоянно хотелось спать. А от n-го повторения фразы «всего одно отжимание», «все началось с одного отжимания», « я начал с одного отжимания», «всего лишь одно отжимание» мне уже было плохо:).
- ValeriyaEfanova:
- 25-03-2018, 16:52
для меня книга оказалась очень "водянистой". Масло масленное. на всю книгу одна мысль: сделай маленький шаг, но каждый день, к своей цели, и да будет тебе счастье. Все.
- twicolor:
- 29-10-2016, 21:41
Небольшая, но очень полезная книга. Писали, что в книге много воды, но я с этим согласиться не могу - по-моему, автор доходчиво и последовательно объясняет свою теорию и практику формирования привычек.
- Daria_Ngray:
- 2-07-2016, 16:57
Эта книжка – чудовищное надувательство (точнее, раздувательство). Идею на пару-тройку абзацев автор раздул почти до двухсот страниц.
Суть книги: ешьте большого слона маленькими кусочками, но каждый день.
- cheshir117:
- 8-09-2015, 13:29
Все хотят делать что-то полезное. И хотелось бы, чтобы это вылилось в привычки и желательно в хорошие. Кто-то хочет красивое тело, а кто-то хочет написать книгу.
- Alrek:
- 16-06-2015, 10:28
Каждое действие рождает противодействие. Что делать, чтобы его уменьшить? Отжаться один раз, написать пятьдесят слов и почувствовать, как сопротивление исчезает.
- Pongo:
- 3-05-2015, 19:03
Необычный подход к формированию привычек.
Обычно люди ставят перед собой крупные цели: каждый день ходить в спортзал, каждый день читать по 2 часа. Но через пару недель мотивация и сила воли иссякают, и люди забивают на это дело.
Мини привычки - это хорошо. Но одна эта мысль так обильно "полита водой", что книгу можно сократить раз в 10 это точно. Читала в электронном виде, поэтому не так жалко.