Текст книги "Пункт назначения – любовь. Как найти мужчину своей мечты"

Для того чтобы выявить свои семейные сценарии и послания, вам нужно узнать историю своего рода в 3–4 поколениях (вы, ваши родители, бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки, если о них, конечно, есть информация, либо ваши дети, вы, ваши родители, ваши бабушки и дедушки):

✔ Имена, возраст всех членов семьи на момент составления генограммы;

✔ Даты рождения, смерти, возраст и причина смерти умерших родственников;

✔ Даты заключения браков, даты и причины расторжения браков, а также кто был инициатором того или другого;

✔ Возраст детей на момент развода (прерывания отношений), смерти одного из родителей;

✔ Аборты, выкидыши;

✔ Количество детей в семьях;

✔ Национальность, вероисповедание, образование, профессии членов рода;

✔ Какие отношения были между членами семьи: детьми и родителями, мужьями и женами, внуками и бабушками/дедушками, женами/мужьями и родителями жен/мужей;

✔ Негативные факты: болезни, проклятия, потери, алкоголизм, наркомания, суициды, несчастные случаи, ссылки, репрессии, изнасилования, заключения в места лишения свободы, потери денег, жилья, предательства, насильственная смерть, различные физические увечья и т. д.;

✔ Тайны рода: есть ли они и кого касаются;

✔ Позитивные факты: выигрыши, успехи, удачи, получение наследства, возвращение в семью, хорошие отношения, большие подарки, служение Богу, чудесные исцеления, особые таланты, навыки, умения, хобби, награды, звания и т. д.;

✔ Мифы и легенды семьи. Ценности, установки, которые всех объединяют;

✔ Характерные черты, манера поведения, взгляды, убеждения каждого члена семьи. Ведущий или ведомый, агрессор или жертва или полноценный человек, общающийся на равных с другими людьми, и т. п.;

✔ Ну и, поскольку наша тема «Пункт назначения – Любовь», вся информация о личной жизни каждого члена семьи: позитивные и негативные факты, причины расставаний и одиночества, кто в какой ситуации был инициатором разрыва, негативные установки по поводу женщин, мужчин. Распределение ролей в семье из поколения в поколение (кто добытчик, кто распоряжается бюджетом, кто иждивенец, кто принимает основные решения, и т. п.).;

Собрав информацию обо всех членах семьи и о себе, конечно, вам нужно составить генограмму. Это поможет увидеть всю «картину» в целом, проанализировать все данные и обнаружить сценарные повторения.

Генограмма – это история рода, взаимоотношений семьи, отраженная в виде графических изображений, затрагивающая несколько поколений. Ее цель – выявить внутрисемейные отношения и паттерны (модели, образцы) поведения, передаваемые из поколения в поколение. А также значимые и скрываемые фигуры и события, такие как аборты, болезни, трагедии, насильственные или преждевременные смерти, разрывы отношений, успехи и неудачи, а также внутрисемейные коалиции и треугольники. Отдельное внимание уделяется выявлению ресурсов рода.

Автор этого метода Мюррей Боуэн, выдающийся американский психиатр, психолог и психоаналитик, один из патриархов системной семейной психотерапии.

Если вы хотите, чтобы ваша генограмма была наиболее полной, вам нужно включить в нее не только себя, своих детей, мужей и родителей, бабушек и дедушек, но и братьев, сестер (в т. ч. сводных), тетей, дядей, их детей, бывших партнеров бабушек и дедушек, тетей и дядей, крестных детей, если такие есть, всех абортированных, мертворожденных или умерших в младенчестве детей, значимых (оказавших влияние) для системы людей, не зависимо от того, владеете ли вы информацией об их жизни или нет. Ну а для того чтобы составить генограмму, вам нужно знать стандартные значки, которые для этого используются, и их обозначения. Вот они:

Оформление: слева значок, справа – пояснения.

Рисунок 1. Женщина. Всегда располагается справа. В центре круга обозначается количество полных лет на момент составления генограммы. Имя пишется над значком или сбоку.

Рисунок 2. Мужчина. Всегда располагается слева. В центре круга обозначается количество полных лет на момент составления генограммы. Имя пишется над значком или сбоку.

Рисунок 3. Зарегистрированный брак (сплошная линия). Поверх линии обозначаются годы совместной жизни: количество лет и год заключения брака.

Рисунок 4. Гражданский брак, длительные отношения (прерывистая линия). Поверх линии также прописываются годы отношений: количество лет и год начала отношений.

Рисунок 5. Семья: муж, жена и трое детей. Все дети изображаются по порядку рождения слева направо. Крестом обозначаются абортированные дети. Если же пол ребенка известен (мертворожденные или умершие в младенчестве), на генограмме они обозначаются перечеркнутым кругом или квадратом (в зависимости от пола).

Рисунок 6. Умершая женщина. Возраст на момент смерти пишется в круге. Годы жизни пишутся сверху или сбоку.

Рисунок 7. Умерший мужчина. Возраст на момент смерти пишется в круге. Годы жизни пишутся сверху или сбоку.

Рисунок 8. Двумя линиями, перечеркивающими основную сплошную линию, обозначается развод. Даты начала и конца совместной жизни прописываются сверху.

Рисунок 9. Также двумя линиями, перечеркивающими основную прерывистую линию, обозначается прекращение гражданского брака, любовной связи. Годы начала и конца отношений прописываются сверху.

Рисунок 10. Одной линией, перечеркивающей основную сплошную линию, обозначается временный разрыв. Люди могут не жить в данный момент вместе, но при этом состоять в официальном браке.

Рисунок 11. Близнецы женского пола.

Рисунок 12. Близнецы мужского пола.

Рисунок 13. Муж, жена и пока не рожденный ребенок. Треугольником обозначается беременность. В центре треугольника прописывается срок беременности на момент составления генограммы.

Рисунок 14. Черным кружком обозначается выкидыш (спонтанный аборт).

Рисунок 15. Муж 39 лет, жена 37 лет и их приемная 2-летняя дочь (прерывистая линия). Сверху указывается год рождения. Снизу – год приема в новую семью.

Рисунок 16. Генограмма 2 поколений: родители и дети. В центре женщина 38 лет. В первом браке с мужчиной, которому на момент составления генограммы исполнилось 40 лет, у нее двое детей: двенадцатилетняя дочка и десятилетний сын. Годы брака указаны поверх сплошной линии. Во втором браке, с мужчиной 36 лет, у нее один ребенок: четырехлетняя дочь. Год создания семьи также прописан над сплошной линией. Кроме того, римскими цифрами обозначен порядковый номер брака.

Здесь также можно написать имена, причину развода, кто был инициатором и схематически обозначить характер отношений между всеми участниками на момент составления генограммы (см. далее).

Рисунок 17. Генограмма 3-х поколений: дети (1), супруги (2), их родители (3). Двойной линией обводится значок идентифицированного клиента, т. е. человека, который (или которому) составляет генограмму. Здесь идентифицированный клиент женщина 32 лет. У нее есть родной брат 28 лет и сестра, рожденная во втором мамином браке, 16 лет. Ее родители развелись (хорошо уточнять, сколько лет было детям на момент развода родителей, развод всегда травматичен), и мама вышла второй раз замуж. Дедушка по материнской линии умер (тут тоже хорошо уточнить, сколько лет было детям на момент смерти отца), бабушка жива. У нее также 3 детей: первый ребенок – выкидыш, вторая – дочка, третий – сын.

На данной генограмме прописаны только бабушка и дедушка по материнской линии, в полном варианте прописываются все: бабушка и дедушка по отцовской линии, а также бабушка и дедушка по линии отчима (второго мужа матери).

Кроме того, на генограмме специальными значками можно обозначать характер отношений между членами семьи. Вот эти значки:

Рисунок 18. Дистантные отношения. Отношения, при которых каждый из партнеров больше заботиться о себе, чем о паре в целом. В них нет любви, близости, но есть что-то, что «держит» их вместе: недвижимость, привычка, какой-то интерес, дети и т. п.

Рисунок 19. Близкие, гармоничные отношения.

Рисунок 20. Очень близкие отношения, симбиотическое слияние. Это отношения «на основе» эмоциональной зависимости, страха потерять любовь, остаться в одиночестве и т. п.

Рисунок 21. Конфликтные отношения: ссоры, претензии, драки, обиды и т. п.

Рисунок 22. Одновременно очень близкие и конфликтные отношения – амбивалентные (то люблю, то ненавижу. – Прим. автора).

Рисунок 23. Эмоциональный разрыв. Например, муж и жена, живущие в одной квартире и не общающиеся друг с другом, или бабушка, которая общается с дочкой через внучку, а прямого общения нет, или сестра/брат, которые находятся в длительной ссоре, и т. п.

Собрав всю необходимую информацию и составив генограмму своего рода на 3–4 поколения, вам нужно перейти к выявлению сценариев и посланий. Поначалу вам, возможно, будет сложно во всем беспристрастно разобраться, отделить случайность от закономерности, но постепенно все станет явным и очевидным. Я уверена, очень скоро, после того как вы начнете собирать информацию и анализировать все ситуации разводов, прерываний отношений, измен, предательства, все ситуации, когда женщины или мужчины покидали семью (система их вытесняла), причины всех этих событий и кто был инициатором, вы начнете видеть эти сценарии. Более того, вам станет понятно, почему в той или иной ситуации вы повели себя именно «так», а не иначе.

Для того чтобы максимально выявить все послания и убеждения, касающиеся мужчин, женщин, отношений между ними, вам нужно вспомнить все, что говорили вам об этом бабушки/дедушки, мамы/папы и другие члены семьи в детстве и в период полового созревания, как отзывались мама и папа, бабушки и дедушки друг о друге. Кто был лидером в той или иной семье, мужчина или женщина, с чем это было связанно. Вам нужно вспомнить свои убеждения, реакции, слова, возникающие в те моменты, когда в отношениях происходит что-то не так, как вам хотелось, а затем вспомнить, кто из родных так говорил, кто «подарил» вам эти убеждения, от кого вы их в первый раз услышали, и т. д. Если вы сами помните мало, обратитесь за этой информацией к родным, попросите, чтобы они поделились своими воспоминаниями. Однако очень важно, чтобы вы не подходили к сбору информации как к процессу поиска виноватых с последующей «раздачей» наказаний. Не нужно устраивать допрос! Нужно мягко, с интересом расспрашивать родственников об их жизни, взглядах, убеждениях, о причинах того или иного события, и делать для себя пометки, выводы. Искреннее отношение и интерес всегда открывают сердца людей и вызывают желание что-то сделать для другого человека.

Вы можете составлять генограмму в два этапа: сначала составьте генограмму по памяти (не расспрашивая ни о чем своих родственников) и на отдельном листе запишите все подробности, касающиеся каждого члена вашего рода. А затем дополните ее информацией, полученной от родственников, и проанализируйте ее. Сделать все это самостоятельно – несложно, главное, будьте внимательны и терпимы, дайте себе столько времени, сколько вам нужно. Ну а если внутри начнут закипать нетерпение и раздражение, вспоминайте слова Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»

Для обозначения типов отношений между членами семьи вы можете использовать цветные карандаши или фломастеры. На самой генограмме пишите только ключевую информацию, все подробности пишите на обратной стороне листа или на отдельном листе (в отдельной тетради). На всякий случай сделайте несколько копий, тогда у вас будет «чистовик» и варианты для «свободного творчества» и не придется по нескольку раз переделывать генограмму.

Информация собрана и проанализирована, генограмма составлена, время ответить на вопрос: «Что с ней делать дальше?» С этим вопросом я часто приставала к своим учителям, когда училась на системного семейного психолога, мне хотелось знать все и сразу. Я не верила, что для того, чтобы сценарии перестали действовать, нужно только их осознать. И оказалась права. Но давайте двигаться постепенно. Прежде чем вы начнете взаимодействовать со своими сценариями, нужно убедиться в том, что вы правильно их определили и нет искажений. Удивлены? Я понимаю. Потерпите, очень скоро вам все станет понятно.

Я предлагаю вам для начала сделать упражнение и проанализировать свои отношения. Откройте свою рабочую тетрадь, разделите чистый лист на 2 части. В левом столбике напишите имена всех мужчин, с которыми у вас были отношения и просто сексуальные связи. А в правом столбике напишите краткую историю ваших отношений: как познакомились, сколько были вместе, что послужило причиной расставания, кто в итоге разорвал отношения: вы или ваш партнер, что вы думали и говорили о партнере в процессе отношений, какие чувства и мысли возникли, когда произошел разрыв. Пишите, не задумываясь, так, как вы это понимаете, чувствуете. А для того чтобы вам было проще, я приведу несколько примеров реальных отношений женщины по имени Анна (измененное имя), которые потом мы разберем.

Андрей

Встречались после школы 2 года. Как-то мы поссорились, и он ушел. Когда я попыталась его вернуть, он на время вернулся, а потом еще более болезненно прекратил наши отношения.

Он часто проявлял себя как маменькин сынок, отказывался от наших совместных планов в пользу семьи. Меня это злило и раздражало. Я часто думала: «Вот слабак!», и ругалась на него. Когда расстались, мне было ОЧЕНЬ больно, я восприняла его поступок как предательство. Я надеялась, что мы всю жизнь будем вместе, а он так некрасиво поступил.

Иван

Встречались полгода. Иван красиво ухаживал за мной. Все было хорошо, пока он не стал на меня давить. Требовал, чтобы я его познакомила с родителями, стал настойчиво звать в гости. В итоге мы расстались. В процессе отношений я часто задавала себе вопрос: «Хочу я быть с ним или нет?» Мне нравилось с ним общаться, но сексуального желания, желания поцеловать его не возникало. Плюс в нем были некоторые черты, напрягающие меня. После расставания я почувствовала облегчение, мне очень тяжело было выдерживать его давление.

Сергей

Мы встречались 8 месяцев. Все было прекрасно. Отношения развивались, и в какой-то момент мы решили жить вместе. Тут все и началось. Он стал жадничать, выражать недовольство, что ему приходится тратить деньги на еду и т. п. Потом забрал свои деньги из кошелька, куда мы складывали общие деньги. А когда я поставила ему условия, он принял решение уйти.

Пока мы были в отношениях, я часто была в недоумении: «Чего ему еще надо?!» Я готова принимать его таким, какой он есть, и даже готова смириться с профессией, хочу семью, детей. И он тоже говорит, что этого хочет, но поступки не совершает. Были разные эмоции: и злость, и любовь, и мечты, надежды и разочарование. А когда он ушел, злость, злость и еще раз злость. Хотелось кричать гадкие слова ему в спину.

Вот такие 3 краткие истории отношений. На первый взгляд может показаться, что Анне очень не везло с мужчинами (попадались «не те»), двое мужчин разорвали с ней отношения, а с одним она рассталась сама, не выдержав его напора. И можно предположить, что в ее семье чаще мужчины оставляли женщин, причиняя им боль, а значит, среди женщин рода накопилось много обид и претензий в отношении мужчин и различных обличающих убеждений. Но так ли это? Давайте разбираться!

Первое, на что бы я обратила внимание и что лежит на поверхности, – это чередование сценариев расставания: Андрей бросил Анну, Анна бросила Ивана, Сергей бросил Анну. О чем это может говорить? О том, что в отношениях между родителями (бабушками и дедушками) присутствовали 2 сценария отношения: то люблю, то ненавижу, то стремлюсь к сближению, то убегаю (отстраняюсь, закрываюсь). Такое часто происходит в семьях, где один из членов семьи подвержен зависимости (алкогольной, наркотической, игровой и т. д.), и дети, как правило, перенимают этот паттерн отношений. Кроме того, это чередование указывает на присутствие страха близости, под влиянием которого Анна выбирает неподходящих мужчин (слабых, навязчивых, неготовых к семье, близости, ответственности, не своего уровня и т. д.), и эмоциональной зависимости. Возможно, здесь имеют место быть и детские психологические травмы, и какие-то другие сценарии, но это пока не очевидно.

Второе, что бы я сделала, так это более подробно разобрала историю каждых отношений. Анна и Андрей: мы видим, что причиной расставания стала ссора, после которой Андрей ушел. Что это была за ссора? Кто инициатор ссоры? Андрей ушел сам или Анна его выгнала? Поскольку я знаю эту историю, отвечу сразу: Анна на протяжении всех отношений провоцировала Андрея и очень часто унижала и оскорбляла его. Способом наказания было такое поведение: Анна прогоняла Андрея, он просил прощение и умолял сохранить отношения, после Анниного категоричного отказа Андрей собирался и уходил, в последний момент Анна произносила фразу: «Если ты сейчас уйдешь, ты больше не вернешься», и Андрей возвращался. После этого снова происходило сближение, Андрей был благодарен Анне, а Анна чувствовала себя королевой. В один из таких случаев Андрей на слова Анны: «Если ты сейчас уйдешь, ты больше не вернешься», ответил: «Меня это устраивает», и ушел. Для Анны это было шоковой ситуацией. Она не собиралась расставаться с Андреем, она просто снова хотела его наказать. Но у Андрея внутри накопилось много обид, боли, раздражения, и он больше не мог и не хотел терпеть это унижение.

Да, потом Анна пыталась вернуть его, просила прощение, совершала какие-то действия, и он вернулся, но только для того, чтобы отомстить. Чтобы показать Анне, как это больно, когда с тобой ТАК поступают. Разобрав историю более подробно, уточнив все детали, мы понимаем, что не Андрей бросил Анну, а Анна сделала все, чтобы Андрей бросил ее. Она своего добилась, получила подтверждение всех своих негативных убеждений по поводу мужчин, проиграла семейный сценарий на вытеснение мужчин и успешно избежала близости, а значит, и боли, которую, по ее мнению, может доставить близость (я расскажу о разных проявлениях этого страха дальше, а сейчас просто примите как данность). Очевидно, что здесь также присутствует «травма покинутой» (одна из пяти детских психологических травм. – Прим. автора), сформировавшаяся с детства в отношениях с папой.

Анна и Иван. Если в отношениях с Андреем Анна проявляла большую заинтересованность в близости, двигалась ему навстречу, чего-то от него постоянно хотела, требовала, то в отношениях с Иваном все было с точностью наоборот. Анна любезно принимала его ухаживания и ничего не делала для сближения, ей особо этого и не хотелось. Она давала ему надежды, принимала ухаживания, но оставалась в состоянии некоторого отстранения. Кроме того, когда Иван начинал фантазировать по поводу их совместного будущего, она никогда не останавливала его, а просто улыбалась в ответ. В итоге в какой-то момент Иван, как и любой нормальный мужчина, захотел более близких отношений, Анна испугалась и отвергла его, причем в довольно резкой форме. Да, у Ивана были проблемы с границами, и он несколько грубо «ломился» в близость (настаивал, чтобы Анна в 10 часов вечера познакомила его со своей мамой, и его не смущало, что мама уже легла, по его мнению, она могла снова встать, одеться и познакомиться с мужчиной своей дочери), но все-таки это не повод, чтобы резко прервать все общение с человеком без объяснения причин. Но Анна испугалась, ее накрыл страх, негодование от того, что ее пытаются «поглотить», заставить делать то, что она не хочет, давят на нее и не считаются с ее мнением. И поэтому под влиянием эмоций она резко «вышвырнула» Ивана из своей жизни. Позже она жалела о своем поступке, но факт остается фактом. И мы снова видим проявление страха близости в другом его варианте, и сценарий на вытеснение мужчин, и укрепление негативных убеждений: «Мужчины опасны, думают только о себе, они все потребители, им только секс и нужен», и т. п. Хотя очевидно, что в этих отношениях Анна была потребителем, а Иван щедро давал внимание, энергию, деньги.

Анна и Сергей. Здесь мы снова видим сценарий отношений, когда Анна более заинтересована, прилагает значительно больше усилий для сближения, чем Сергей. А он занимает позицию «отстраненного партнера» и в итоге уходит от Анны. Но, как вы уже знаете, то, что он уходит, еще не означает, что он является инициатором разрыва. Изучив эти отношения, можно обнаружить, что с первых недель отношений Анна «пилила» Сергея, говорила ему о том, что его профессия неподходящая, что он засиделся, должен искать что-то новое, двигаться вперед, учиться, зарабатывать больше денег. И делала она это далеко не в мягкой вдохновляющей форме, а в форме нотаций, упреков, критики и т. п. Она постоянно давила на Сергея, торопила, подталкивала к сближению, совместной жизни, браку (ну точно как Иван!). А Сергей уклонялся, отстранялся, слушал, обещал, но никогда не выполнял свои обещания. Давал надежды, принимал все усилия Анны, но очень мало давал взамен (ну точно как Анна в отношениях с Иваном). В итоге он все-таки согласился пожить вместе на территории Анны (квартиру Сергея его мама сдавала, и ему приходилось жить с родителями). Анна восприняла это как личную победу и продолжила свой натиск, теперь она хотела, чтобы они не просто жили вместе, а чтобы у них был совместный бюджет. С этого момента терпение Сергея стало стремительно иссякать. И после закупки продуктов на неделю, которые ему пришлось оплатить, Сергей потихоньку утром забрал свои деньги, и Анна это случайно заметила. Когда он вернулся с работы, Анна устроила скандал и поставила условие: «Либо ты вернешь деньги, либо можешь уходить!» – и Сергей ушел. Даже не просто ушел, а убежал. Оказывается, ему тоже не нравится, когда его пытаются «поглотить». Каков итог? Анна снова вытеснила мужчину из своей жизни и снова осталась одна в позиции «жертвы», оплакивая свою несчастную женскую долю, вселенскую несправедливость и обзывая мужчин последними словами.

Я уже рассказывала вначале, что из-за войны у многих женщин активна программа вытеснения мужчин из рода. Но это не единственная возможная причина. Встречаются и довольно неожиданные ситуации. Например, женщина умирает во время родов, и затем потомки, особенно женщины, на стадии знакомства делают все, чтобы «вытолкнуть» из жизни партнера, чтобы не рожать. И питает этот сценарий вытеснения установка (страх): «Рожать опасно, это приводит к смерти». И пока это убеждение не будет нейтрализовано, потомки так и будут действовать.

Тщательно разобрав и проанализировав отношения Анны, мы смогли увидеть реальные семейные сценарии и другие препятствия, которые мешают Анне создать гармоничные отношения. Вот они:

1. Страх близости, боли;

2. Негативные убеждения и установки по поводу мужчин;

3. Сценарий на вытеснение мужчин из своей жизни;

4. Цикличный (амбивалентный) сценарий существования в отношениях: то приближаюсь (приближаю), то отстраняюсь (отстраняю).

5. Детские травмы, полученные во взаимодействии с родителями.

Теперь вам нужно также тщательно и честно разобрать свои отношения с мужчинами, отношения родителей, бабушек и дедушек, проанализировать и выявить реальные сценарии. И только после этого переходить к их коррекции.