Текст книги "Ваш инструмент"

Теряю интерес, как только чувствую взаимность

Ситуация. Мне нравится один парень, но как только он признался в чувствах, я поняла, что потеряла интерес к нему. Мне очень нравится его воспитанность и черты характера, очень нравится беседовать с ним, но как дело касается тактильности, мне становится некомфортно. Насчет тактильности, только после признания, я откровенно поговорила об этом с ним. Он спокойно и вежливо сообщил, что даст мне время обдумать все. Чем больше я думаю об этом, тем хуже становится. Уже третий день нет аппетита, постоянно плачу и не могу понять себя. Есть огромный страх, что из-за своих тараканов я могу потерять своего человека, но еще страшнее, что если я соглашусь продолжить развивать наши взаимоотношения, опять не смогу реанимировать чувства и вновь причиню ему боль. Я записалась на прием к психологу, но боюсь, что я смогу построить здоровые отношения только с новым человеком. Юна.

Мое решение. Чувства – они либо есть, либо их нет. Однако каждый человек влюбляется не столько в другого человека, сколько в себя рядом с этим человеком, и здесь я вижу, что плохо вам не только с этим человеком рядом, но и с самой собой. Давайте поразмышляем, когда вы описываете человека, вы говорите не о том, как вам с ним, а даете ему оценку, его поведению, а что же вы чувствуете рядом с ним? Ведь когда мы даем оценку другому человеку, в первую очередь мы оцениваем себя, а значит, и к себе у вас идет оценка: где хорошо, а где плохо, и, конечно, когда зажаты чувства к себе, вы не можете раскрыться при мужчине.

Что я рекомендовала:

В первую очередь, посмотреть, вспомнить, где и в какой момент вы ушли в «достигаторство» и забыли о жизни сейчас, какие у вас отношения с папой? Отвечая на эти вопросы себе, можно многое осознать.

А еще понаблюдайте за своими чувствами, какие у вас они в течение дня, что вы чувствуете, нужно научиться их проявлять.

Составьте свой список оперативной помощи себе, это любые действия, которые вы сможете выполнять, и выводить себя в ресурсное состояние.

Например:

– принять ванну с солью,

– слушать медитации,

– прогулки без телефона,

– покричать под музыку вашу любимую песню,

– и, конечно, обратиться за помощью к психологу.

В вашей истории есть что осознать. А вы, читая историю Юны, нашли то, что откликается лично вам?

 
                         Мои чувства в течение дня
 

«Не могу найти общий язык с мамой»

Светлана, я начну с того, что у нас у обеих очень непростые характеры. Но мне очень трудно принять маму такой, какая она есть. Потому что мы очень часто ругаемся по мелочам. Например, если дома что-то потерялось, то виноваты будут все кругом. Я, если честно, не помню ни одного приятного с ней воспоминания.

Еще мне трудно в начальной школе давалась математика, и ее приходилось решать по три часа. Выходя из терпения, мама сильно кричала, а иногда могла ударить. У меня уже давно появился навязчивый страх, что меня будут ругать, даже если ничего плохого я не сделала. А еще мне очень хочется сделать ООАК (перерисовку лица фабричной куклы). Но мама считает это желание глупым и трудным. Она считает, что у меня ничего не выйдет. При упоминании о таком творчестве она говорит: «Хватит мечтать про это! Займись чем-нибудь попроще». И эти слова меня ранят. Как быть? Мне надоело каждый день ждать ссоры и потом страдать.

Мое решение:

Анастасия, можем ли мы изменить другого человека? Конечно нет. Можем ли мы изменить себя и свое восприятие на жизнь? Да, безусловно.

Мама – самое дорогое и родное, что у вас есть. Когда вы были маленькой, наверняка мама сталкивалась с трудностями: когда болели, попадали в неприятности. Конечно, она переживала. Возможно, она до сих пор не может принять тот факт, что вы уже взрослая девушка, но делает она это неосознанно, просто оберегая вас.

Ваша задача – научиться принимать ее такой, какая она есть.

Мама – это ваши корни, мама дала жизнь, она показала любовь к этому миру. Только представьте: когда вы находились девять месяцев под ее сердцем, вспомните, как она ждала встречи с вами, насколько сильна ее любовь! Закройте глаза и прочувствуйте все это. А теперь поблагодарите родителей за то, что подарили вам жизнь, и трижды поблагодарите за то, чего они не дали вам (по ощущениям), тогда у вас открывается собственный ресурс.

Вам просто необходимо выстроить с мамой доверительное теплое общение, но начать нужно с себя. Когда вы придерживаетесь взрослой позиции, помните, что вы берете ответственность за себя в свои руки. В такой позиции «взрослого человека» вы принимаете четкие, взвешенные решения и уверенно идете в реализацию своих желаний.

Чего вы ждете от мамы в свой адрес? Что вам мешает начать заниматься тем, что вам нравится? В чем ваши сомнения? Действительно ли вы этого хотите? Как правило, когда мы в чем-то сомневаемся сами, то интуитивно ждем от других одобрения и поддержки.

Однако давайте представим: ночь, стоят 2 фонаря на улице, один светится, а второй – нет. Возле какого фонаря вам комфортнее находиться темной ночью? Правильно, все будут тянуться к тому, что светит. Кто зажег фонарь? Коммунальные службы, ответите вы и будете абсолютно правы. А если сравнить фонарь с душой? Мы сами.

И да, к нам тянутся, когда мы счастливы и освещаем не только свой путь, но и дорогу окружающим. Разве засветится второй фонарь, если он впитал в себя мрак и темноту? Нет. И никакая поддержка, помощь, разговоры не подействуют, пока фонарь «не решит начать выполнять свою основную функцию» – освещать путь. Поэтому посмотрите на свое желание с точки зрения того, чего хотите вы. Действительно это то, к чему вы стремитесь? А если вопрос в материальном одобрении и поддержке, то тогда имеет смысл подумать, как через свою ответственность открыть свой собственный ресурс?

Мои рекомендации:

1. Выпишите 15 фраз, за что вы благодарны маме.

2. Напишите список своих желаний и посмотрите, где эти желания ваши и вы реально их хотите, а где вы и сами сомневаетесь в этом.

3. Заведите дневник благодарности. Каждый вечер отмечайте в нем те вещи, за которые вы благодарны. Проделайте это упражнение два месяца, уверена, результаты вас удивят.

А какие у вас отношения с мамой? Кстати, выполнить приведенные выше упражнения будет полезно каждому. Без исключения.

Семейные отношения зашли в тупик

Светлана, сегодня исполнилось 39 лет, с женой вместе с 10 класса школы, женаты 17 лет, двое детей 12 и 3 года. На протяжении 4 лет есть любовница, с ней мне кажется, что я счастлив, мы идеально понимаем друг друга: секс, отношения, путешествия – я просто в восторге! Жена не привлекает физически, секс скучный, отношения зашли в тупик, хотя я знаю, что она меня любит, у нас прекрасные отношения с родителями, детьми. Боюсь разрушить семью, чтобы не травмировать детей, для них это будет психологический удар и шок. Что делать, не знаю, я весь психованный, раздражительный, радости к жизни никакой. Вячеслав, 39 лет.

Мои рекомендации:

Вячеслав, давайте я начну свой ответ с вопроса, но не спешите на него отвечать: двойная игра или театр трех актеров, что это? У человека, состоящего в отношениях, со временем возникает ряд ощущений: желание новизны, проявление обиды, чувство вины, боязнь одиночества. Это ловушка как для мужчины, так и для женщины!

Для мужчины: вроде есть жена-хозяюшка, правильная, домашняя, уютная, и вот появляется она: непокорная, интересная, флиртующая, загадочная. И он, как охотник, влюбляется в потенциальную добычу! И начинаются внутренние метания: как отказать хорошей и хозяйственной и как сойтись с непокорной и страстной дивой. Но измена коварно играет с нашими чувствами: иллюзия строится так, что сложно выбрать между хорошей и интригующей. Поэтому оставляем «и то, и другое, и лучше без хлеба». Как и в вашем случае. Но…

Классический любовный треугольник держится в среднем от 3-х до 5 лет. И пока он существует, между тремя людьми появляется столько боли, раздражения, претензий. Возможно, вы уже чувствуете свою вину перед собой, семьей, детьми. И, боюсь, что потом выйти из таких разрушающих чувств к самому себе, окружающим без помощи психолога будет довольно трудно.

Хочу показать вам сценарии развития. Если остаетесь с любовницей – нет гарантий, что спустя время не встретите еще более загадочную и манящую. Ту, которая вновь будет привлекать своей загадочностью и недоступностью. Оставаясь с семьей – также невозможно утверждать, что ситуация не повторится. Поэтому что необходимо сделать в данной ситуации? Правильно, начать с себя! ⠀

Вы можете обратиться к специалисту по семейным отношениям сначала самостоятельно, а потом и вместе с супругой. И честно, открыто все рассказать. Откровенно поделиться с психологом о том, что вас волнует, какие события сыграли ключевую роль в жизни. Только совместная работа поможет избежать распада семьи, боли и разочарования и оградит от повторения сценариев.

Семья – это огромное богатство, и когда семья болеет, болеют все ее члены, в том числе и дети. На самом деле, мы влюбляемся не в человека, а в себя, свое состояние, когда мы находимся рядом с этим человеком. Загляните вглубь себя, осознайте, почему именно вы перестали быть счастливым рядом со своей женой? Когда вы были по-настоящему счастливы до этого вместе и почему вы потеряли легкость и радость от совместной жизни? Не с позиции: она скучная, она меня не вдохновляет. А именно со своей стороны – почему я перестал наслаждаться семьей? Что со мной? Что меня тревожит? Пугает? Зачем я сейчас нахожусь именно в этой ситуации? Чем она выгодна для меня? Не стоит впадать в роль жертвы и корить себя за содеянное. Нет! Наша задача – найти первопричину, осознать спусковой механизм определенных реакций и действий. И просто быть счастливым человеком!

Муж стал выпивать

Светлана, в молодости муж выпивал, обсудили, понял, принял, закодировался. Потом кодировку не продолжил, но держался. Прошло 9 лет. С прошлого года понемногу по нарастающей стал выпивать. Меня это тревожит, был пьющий отец, и для меня это табу. Сейчас заговорил о кризисе 40 лет. Говорит, устал от рамок, устал быть хорошим, не хватает перчинки. Отношения портятся, обсуждать ничего не хочет, отдалился. Я устала вытягивать все одна, уже хочется все закончить и сделать перерыв, но есть большой страх сделать еще хуже. Он меня устраивает во всем, всегда думала, что мы команда. Но теперь на все вопросы об алкоголе слышу: «Это мое дело, я взрослый мальчик». Мужу в этом году 39. Я просто устала, начала думать, может, это я эгоистка? Не могу потерпеть, может, все пройдет. Но я не уверена. Марина, 29.

Моя рекомендация:

Марина, давайте начнем с того, что алкоголь – это анестезия. Человек начинает пить тогда, когда ему на душе больно, и таким образом он пытается заглушить те неприятные ощущения, которые показывает его душа. Помните строчку из песни «Хочу быть пьян твоей любовью»? О чем поет Филипп Киркоров? О том, что ему не хватает любви. И он пытается «выпить, напитаться» ею сполна.

И вот вы пишите: на все вопросы об алкоголе я слышу: «Это мое дело, я взрослый мальчик!» Марина, теперь вопрос к вам: казалось бы, это его ответственность и его боль, вроде как причина в нем самом, ему и разбираться, а вы устали вытягивать, но здесь есть одно большое НО…

Кому отвечают подобной формулировкой: «Я взрослый мальчик»? Полагаю, что ответ очевиден – МАМЕ! Так кто вы своему мужу: жена или мама?! Где ваша роль жены для своего мужа?

Женщина, в первую очередь, это эмоции и чувства, это определенное состояние души. Женщина – эта легкость, радость, улыбка и глаза, полные любви и счастья. От того, что она просто живет. Проснулась и уже счастлива. Да, забота важна, но она не на первом месте в отношениях между мужчиной и женщиной. Изначально мужчина влюбляется в женщину, далее она становится невестой и, лишь женившись на ней, – женой!

Жена – это высший статус женщины на земле, и очень важно реализоваться в нем, не став мамой, либо же дочерью для своего мужа. Сразу скажу, что с мамой секса нет, ровным счетом так же, как и эмоций, а мы любим не человека, мы любим себя и свое состояние рядом с ним!

Могущество семьи держится на трех китах: любовь, дружба, секс.

Семья – это не команда! Семья – это союз. Союз двух любящих и самодостаточных людей, где каждый – личность, где каждому хорошо с самим собой, он счастлив сам по себе и вместе им настолько кайфово, что они принимают друг друга с плюсами и минусами, любят и дарят эту любовь и ничего не ждут взамен.

Мои рекомендации:

Посмотрите на отношения с мужем, честно ответьте себе на вопрос: кто я в этих отношениях – женщина, жена или мама? Когда я стала такой? Где идет подмена роли и чувств жена-мама? Проанализируйте модель поведения вашей мамы к вашему отцу. Лучше это делать письменно.

А еще посмотрите фильм «История о нас» режиссера Роба Райнера с участием Брюса Уиллиса и Мишель Пфайффер. Я полагаю, многое станет понятным. И, конечно, важно идти к специалисту-психологу вместе с супругом. Вам предстоит большая работа. Решение остается за вами.

Я за семью! Я верю, что если отношения нельзя спасти, их можно перезагрузить и влюбиться друг в друга с новой силой.

Сегодня я играю роль… жены

А кто такая жена? Почему роль? Что значит быть ЗАмужем? И как из жены не превратиться для своего любимого в его же маму или дочь?

Как быть для него лучшим другом, страстной любовницей и той самой единственной любимой женщиной, ради которой мужчина готов свернуть горы?

Мы все играем роли: в семье – жены, на работе – коллеги, бизнес-партнера, руководителя. А также дочери, сестры, подруги и так далее.

Сейчас разберем роль жены. Итак, быть замужем – значит встать за мужчиной. Он глава семьи, он выбирает курс, а вы, будучи крыльями за его сильной спиной, помогаете лететь по заданному направлению. Окрыляете его идеи, привносите легкость в вашу семейную жизнь.

Это не значит, что жена не является личностью и вся ее жизнь посвящена интересам мужа. Нет! Где же вы будете подпитывать себя, если будете 24/7 кружиться над мужем? Поэтому вы сначала радуете себя, а потом создаете уют и тепло в семье.

Итак, жена. В идеале хорошо, когда все развивается поэтапно: вы невеста, жена, а потом мама его ребенка.

Если вышло так, что вы становитесь мамой ребенка чуть раньше, чем его женой, то я рекомендую пройти небольшую психологическую терапию для исключения недопониманий в дальнейшей совместной жизни. Поверьте, это спасло не одну семью от распада.

Придя в статус жены, привнесите в новую семью хорошие традиции и обычаи: совместные походы, вечерние чаепития или что-то еще интересное. То, что вас будет объединять и радовать.

Оставьте в своей холостой жизни негативные убеждения. Например, вам мама говорила, что все мужики козлы. Мама исходила из личного опыта своих несложившихся отношений. Вы другая, и жизнь у вас будет другая! Не стоит проживать жизнью и убеждениями мамы. Или ссориться с мужем, понимая, что мама сейчас не в отношениях, а вы просто не имеете права быть счастливой, пока она не наладит свою личную жизнь.

Ваша семейная жизнь полностью зависит от вас, ваших убеждений, внутренних установок и вашей ответственности.

Быть другом для своего мужчины – целое искусство, и если вам интересно, мы остановимся на этой теме подробнее. Сейчас скажу лишь одно: будьте искренними, общайтесь и самое главное – слушайте!

Мужчины – существа самостоятельные, и опекать их своей чрезмерной заботой не стоит. Он сам знает, когда голоден, малы ему эти штаны или нет и стоит ли надевать шапку.

Чем же тогда заниматься жене? Напишите ваш ответ здесь

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Что значит жить здесь и сейчас? Какой вкус жизни?

«Я боролся с бутылкой, но я мог это делать, лишь напившись. Я отнес свой бриллиант в ломбард, но от этого он не стал мусором».

Мы есть то, на что направлено наше внимание. Только вот почему-то в этот момент, когда бриллиант уже в ломбарде, внимание попадает на ломбард, долг и другое, но бриллиант же остался бриллиантом.

Если человек держится за какую-либо крайность, то эта крайность и определяет его. Когда человек способен отпускать ситуации, он становится всем и возвращается в здесь и сейчас. Здесь и сейчас – это лучшая защита. Здесь и сейчас уже есть жизнь!

И вот подсказки для вас:

1. Умейте отпускать желания и жить жизнь, она ведь уже идет. Желания отрицают здесь и сейчас. Человек уже не живет, он выживает или существует.

2. Жизнь – это чудо, а значит, и вы в ней уже чудо.

Желайте настоящего момента, каким бы он ни был. И тогда и желания все придут в вашу жизнь легко. И тогда и вкус жизни будет светлым.

А если вы живете прошлым, то и вкус уже горький, кислый. Если в будущем, то и вкус будет иллюзией, конечно, придумать и назвать можно по-разному, однако жизнь при этом уходит, и каждая секунда уже в прошлом.

Почему происходит так, что большинство людей хотят изменить жизнь, хотят жить немножечко лучше, чем вчера. Хотят, чтобы у них мечты исполнялись, и при этом когда люди хотят этих перемен, они одновременно начинают их бояться и здесь сразу сейчас будут: «да нет, я не боюсь; я там вообще не боюсь до этих перемен».

Но по факту я вижу, как только человека подводишь, например, к переменам, вот уже шажочек, то есть вот все, осталось немножко, пошли! И начинаются такие смутные сомнения: «да вроде бы и так хорошо живу; да вроде бы у меня все есть; да вроде бы и неплохо».

Но «вроде бы то», ребят, ключевое. И в этом «вроде бы» ключевом очень много прячется страхов, а потом очень много люди смотрят по сторонам и говорят: «вот там у них есть, а у меня нет» и начинает сравнивать себя с другими. И пока я вот там-то буду за ними смотреть, мне никогда не будет здесь и сейчас.

Поэтому сегодня я прошу вас понаблюдать в течение дня, на кого вы ориентируетесь? На себя или на окружающих? Живете здесь и сейчас или стремительно бежите вперед?

Фундамент гармоничных отношений

1. Ответственность! Мужчина выполняет свою роль, женщина – свою.

2. Уважение друг к другу.

3. Не только слушать друг друга, но и слышать.

4. Не додумывайте за супруга, лучше спросите.

5. Учитесь доверять себе, и только после этого придет доверие друг к другу. А затем и вера.

6. Говорите о важном, о чем боялись сказать.

7. Секс. Он важен в отношениях! Ведь сексуальная энергия – это энергия жизни. Сексуальная и денежная энергии находятся на одних вибрациях. Секса нет, энергии нет, денег нет.

А главное, подумайте, что мешает именно вам сделать отношения гармоничными, и начните перемены с себя.

А еще на чем строятся ваши отношения, какой фундамент закладываете вы?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Поговорим серьезно?

Более 20 сообщений в день получаю о том, что женщина устала, что ее не понимает муж, что все надоело, что он ничего не хочет менять и к психологу он не хочет.

Но кому плохо в этой ситуации? Тому, кто пишет, а почему же тогда меняться нужно другому? То есть если вы приболели, вы даете лекарство не себе, а мужу?

В скандалах, ссорах доказывать, кто прав, кто виноват – ни к чему не прийти, а давно ли вы проводили время вместе?

Рекомендую:

Написать на бумаге, кто как хочет провести время вместе, скрутить пожелания и вытягивать хотя бы раз в неделю, зато споров не будет!

Каждый вечер благодарить друг друга за что-то: за ужин, за чай, за объятия, за улыбку.

Свидание «Поиграем вслепую». В масках для сна сделать массаж друг другу под музыку для медитаций, нежность сближает.