Текст книги "Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя"

Ведьма в детской

– Почему вообще снятся кошмары детям? Откуда у них страх, если они еще жизни не видели, как говорится, пороха не нюхали, не знают, что такое настоящая боль, беда?

– Пороха не нюхали, а в древних племенах расспрашивать о том, что приснилось детям, считалось обязательным. Каждое утро в племени происходило обсуждение снов, которое играло роль эффективной семейной психотерапии. Все конфликты выявлялись и решались в момент их зарождения. Самыми важными считались сны детей: они могли почувствовать и увидеть нечто важное для семьи и даже для племени, не понимая, насколько это важно. Более того, наши предки догадывались, что детские кошмары прямо или через ясные символы указывают на самую суть того, что пугает или заставляет страдать ребенка, но он не умеет или боится рассказать об этом.

– В каком возрасте кошмары особенно часто посещают детские головки?

– В возрасте от трех до шести лет.

– В чем основное отличие снов подростков?

– До 12 лет большую часть информации ребенок получает невербальным образом, то есть ориентируется на язык тела. Кроме того, информация, которую получает ребенок, в меньшей степени, чем у взрослого, подвергается сознательной обработке, вследствие чего дети более чувствительны к чувствам взрослых, легко улавливают напряжение и конфликты в семье. Ощущая свою беззащитность, они могут увидеть во сне кого-то, нападающего на них. Причиной кошмара может быть отсутствие друзей или неприятности в школе.

Письмо в мой блог «Толкователи сновидений» (http:// blog.kp.ru/community/3052273/):

«Моему братику Ване 9 лет, и сегодня он мне рассказал свой сон, который я решила пересказать вам, чтобы вы его растолковали. Вот Ванино сновидение: „Мне надо выйти из дома, но я смотрю в окно и вижу, что внизу у подъезда меня поджидают крутые парни. Один из них уже ударил меня однажды, а другие тогда стояли и смотрели. Мне страшно. Я прячусь за занавеской, боюсь, что они увидят меня. Вдруг звонок в дверь. Они?! У меня от ужаса подгибаются коленки. Они ломают дверь. А я вдруг уменьшился в размерах и стал тараканом и уполз от них“. Что с ним такое происходит во сне? Марина, Калуга».

Я попросила Наталью Александровну помочь растолковать, какие действительные переживания мальчика кроются в этом сне?

– Очень просто: мальчик этот сон должен рассказать родителям, а они – пойти в школу и выяснить, кто его там обижает, – ответила доктор. – Чем серьезней мы будем относиться к «фантазиям» наших детей, тем больше неприятностей и даже непоправимых случаев мы сможем избежать.

Еще письмо в блог «Толкователи сновидений»:

«Доброй ночи, Толкователи! Помогите разобраться со снами моего сына. Его зовут Олежка, ему 11 лет. Он часто мне такие ужасы рассказывает по утрам, а иногда и ночью меня будит. Вот сегодня ему приснилось, что он – в подземелье. Туда его затащила злая колдунья. Он, конечно, очень испуган. А ведьма хочет его в другое подземелье посадить, еще глубже, где водятся крысы, пауки, змеи. И вот она хочет сбросить моего мальчика вниз. И вдруг Олежка во сне понимает, что это всего лишь сон. Ему сразу становится легко и весело, он смеется и говорит ведьме, что пусть она бросает его вниз, что ему не страшно, и он быстро выберется из любой глубокой ямы. И ведьма теряет свои злые чары и испаряется в воздухе. И Олежка оказывается на поверхности и бежит домой».

– Наталья Александровна, в этом сне – сразу и беда, и способ ее избежать. Мальчик, выходит, сам справился со своим кошмаром? – спросила я.

– Да, нередко маленькие сновидцы находят выход сами. Ничего не зная о технике осознанного сновидения, мальчик успешно применил ее для превращения кошмара в приключение.

Как считает Мария Волченко, детям помочь намного проще, пока они еще не совсем утратили веру в возможности сказочных героев. Иногда достаточно лишь подсказать ребенку, что в следующий раз, когда за ним погонится чудовище, ему нужно лишь приказать этому чудовищу подчиниться, или оседлать его, или взлететь, – и чудовище сразу станет маленьким и слабым. Можно даже потребовать от чудовища, чтобы оно подарило сновидцу вожделенную игрушку.

Когда в детской слышно, как ссорятся родители

По словам психологов, с виртуальными чудовищами детей научить управляться можно. Гораздо сложнее справиться с реальными ужасами, воплощением которых часто становятся их родители, а вернее, их психическое состояние.

– Когда кто-то жалуется мне на неспокойный сон своего ребенка, я спрашиваю, где он спит, что в это время делают его родители, какова ситуация в семье, – рассказывает Мария Волченко. – Нередко оказывается, что родители скрывают от ребенка назревающий развод, что лишь тонкая перегородка отделяет кроватку от компьютера, за которым кто-то усталый и раздраженный вкалывает всю ночь напролет. Еще хуже, когда родители живут в постоянном страхе потерять работу и обсуждают это, когда ребенок спит. А ребенок, особенно во сне, «считывает» эту сильную негативную эмоциональную, но непонятную ему информацию и испытывает страх перед непонятным чудовищем. Чтобы избавить ребенка от таких кошмаров, надо его защитить от взрослых кошмаров, а не вести к психологу. Отгородить от контакта с родительскими страхами, стрессом, депрессией, нарушенными ночной работой биоритмами.

А кандидат психологических наук Ирина Зингерман предупреждает:

– В детских снах может быть зашифрована информация о будущем ребенка, о тех угрозах, которые его ожидают. От страшных образов, которые видит ребенок, нельзя отмахиваться. Если он не может просто рассказать о ночном кошмаре, можно попробовать воспроизвести сон в игровой форме, «пережить» его. Скажем, если ребенок видел во сне медведя, который рычал на него и испугал, нужно предложить ему примерить эту роль на себя. Войдя в образ, ребенок перестанет бояться зверя, зато почувствует его силу. Так можно распознавать не только угрозы психологического характера, но и предупреждать физические болезни.

Впрочем, нет фактов, доказывающих, что кошмары одинаково пагубно влияют на всех детей, независимо от возраста и пола. Но вот в чем психологи сходятся, так это в том, что о снах с ребенком нужно разговаривать или пробовать вместе переживать их, например, в ходе ролевых игр. Есть шанс, что проблему удастся навсегда оставить в детстве, не перенося ее на всю последующую жизнь. Не придавая сновидениям своего отпрыска значения, родители тем самым фактически оставляют его наедине с собственным взрослением.

Вообще, как показали последние исследования российских лингвистов и психоневрологов, в детской дреме запрятана масса ценных сведений. Главное – правильно расшифровать сон.

Детские кошмары расшифровали лингвисты

Все комплексы и проблемы, конечно, проявляются в детских кошмарах. По наблюдениям медиков, ночные ужасы обычно появляются ближе к концу ночи и продолжаются примерно двадцать минут, хотя малышу потом кажется, что все окончилось за гораздо более короткий срок. Просыпаясь, ребенок способен припомнить кошмар во всех подробностях, причем часто эти подробности бывают не только зрительными, но и слуховыми и даже осязаемыми.

Во время сна-кошмара ребенок испытывает сильнейшее беспокойство, у него учащается пульс, но каких-либо движений тела не наблюдается. Это можно объяснить тем, что кошмар обычно возникает в той фазе сна, когда все мышцы расслаблены.

Если ребенку приснился кошмар, проснувшись, он, захлебываясь от плача, начнет рассказывать родителям (если он уже умеет говорить) о том, что его так напугало. Кошмары ребенка большей частью представляют собой реакцию на страхи, которые он испытывает в состоянии бодрствования. Если они связаны с возрастными этапами развития, беспокоиться особенно не о чем, но порой кошмары детей бывают прямым отражением каких-либо стрессовых ситуаций и, как уже говорилось, неблагополучных отношений между членами семьи.

Дети еще не научились четко выражать свои чувства, поэтому дневные страхи и отражаются во сне. Что же чаще всего их беспокоит? Не так давно отечественные психоневрологи осуществили подробный контент-анализ детских снов, включая их цветовую насыщенность, и пришли к выводу, что одно лишь содержание грез не отражает полной картины психического состояния ребенка. Не менее любопытно и то, как ребенок рассказывает о своих снах. Поэтому помощи решили поискать у лингвистов. Это вылилось в сотрудничество ученых из Московского государственного университета (МГУ), Российского государственного гуманитарного университета (РГГУ), Института языкознания РАН и психоневрологов Московской медицинской академии имени (ММА) И.М. Сеченова. Сообща они взялись выяснить, насколько речь здоровых детей при пересказе снов отличается от речи больных невротическими расстройствами, чтобы впоследствии найти новые способы лечения невротических состояний. В исследовании участвовали более 70 детей и подростков в возрасте от 7 до 17 лет (соотношение здоровых и больных распределили примерно поровну). Ученые записали и проанализировали 129 историй.

– Мы слушали рассказы детей сразу после их пробуждения, – поясняет доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней факультета послевузовского профессионального образования врачей ММА им. И.М. Сеченова Елена Корабельникова. – Дело в том, что, слушая детей, особенно маленьких, сложно отличить, где у них сон, а где – фантазия. Поэтому важным моментом было то, что по пробуждении у них, с одной стороны, были еще свежи образы сна, а с другой – они не успевали добавить к увиденному вымысел.

Рассказы о сновидениях записывались с особой тщательностью, фиксировалось все – от малейшей заминки и вздоха до появления еле уловимых изменений в голосе.

– Мы оценивали способность изложить сюжет, – объясняет заместитель директора Института лингвистики РГГУ, доктор филологических наук Вера Подлесская. – Оказалось, что дети с невротическими отклонениями очень любят отступать от сюжета. Об одном и том же они рассказывают с разными деталями, пытаются погрузиться глубже.

Если изображать такое повествование графически, то история здорового ребенка, учитывая все компоненты рассказа, будет больше походить на обычное дерево, объясняет Вера Подлесская, а у ребенка неуравновешенного получится нечто вроде японских бонсаев (миниатюрное декоративное дерево).

Это, кстати, весьма неожиданно – ведь мы привыкли считать, что чем красочнее рассказ ребенка и замысловатее сюжетная линия, тем больше у нас оснований считать маленького повествователя хорошо развитой творческой личностью. Но, оказывается, сюжет сюжету рознь. Примеры детских снов я нашла у себя в блоге и дала их для толкования медикам.

Письмо из моего блога «Толкователи сновидений»:

«Мой десятилетний сынишка рассказал мне свой сон. Ломаю голову, что он означает. Вот послушайте. Он со мной и бабушкой как будто приехал в детский парк кататься на каруселях. Сел на лошадку, а нас оставил возле заграждения. Когда катался, то видел нас и махал рукой. Потом карусель остановилась, он вышел – а нас нет. Ему стало так страшно! Он когда рассказывал, мне даже в руку вцепился. Он пошел нас искать. Вдруг увидел милиционера и спросил у него, как добраться до дома. Тот посадил его в машину и привез к нам – родителям. Мы были уже дома. О чем говорит этот сон? Ольга Куликова, Курск».

– Подобный сон 10-летнего мальчишки легко объяснить, – сказала мне доктор Подлесская. – Ребенок спроецировал во сне свой страх потеряться, а мозг смоделировал эту ситуацию, в конце концов разрешив ее благополучным образом. Это сон здорового ребенка.

А вот другой сон из блога:

«Пишет вам Мария Федоровна. Внучке моей приснился прошлой ночью сон. Страшный. Но меня насторожило другое. Женечка – так зовут мою внучку – все время сбивалась, когда рассказывала свой сон. Как будто уточняла, что ли… Попробую передать, как она рассказывала сама: „Идем мы с подружкой Катей по большой такой площади, кругом флаги и шарики. Но не площадь была, а какая-то улица широкая. И вдруг мы с Катей увидели на улице большой автобус, стоит на двух колесах, как будто падает, но его стена дома держит. Но, правда, не держит хорошо, тонкая стена, и автобус не стоит, а лежит вверх колесами. И рядом люди стоят. Правда, не все стоят, многие рядом с автобусом лежат. Мы испугались и убежали“. Вот такой сумбурный сон. Что бы он значил?»

– По этому описанию сна девочки можно довольно точно определить проблему – чрезмерное увлечение ребенка конструкциями с противопоставлением «не это, а то», – объяснила доктор Подлесская. – А оно указывает на отступление от нормы в психическом развитии.

Впрочем, предупреждают специалисты, если вы решитесь взять на вооружение их метод трактовки снов, будьте осторожны. Нет нужды сразу же бежать с ребенком к врачу, лишь стоит ему, проснувшись, чересчур увлеченно, да еще и в подробностях рассказать об увиденных грезах, которые вас по тем или иным причинам насторожат.

– Конечно, этот метод не является первичным, – сказала Вера Подлесская, – это вспомогательный инструмент, попытка посмотреть на проблему с другой стороны.

Способность обращать внимание на детали и глубоко анализировать полученную информацию сама по себе не является симптомом. Но вот если ее регулярно станут подкреплять сны, оставляющие у ребенка чувство тревоги, тогда есть смысл обратиться к психологу.

Совет психолога: как избавить ребенка от тревожных снов

Психолог Ольга Мартынова, окончила МГУ им. Ломоносова, член Общества семейных терапевтов:

– Родители сами могут заниматься профилактикой чувства тревожности и страхов у ребенка. И в первую очередь им нужно постараться решить супружеские проблемы самим либо с помощью семейного психолога. Независимо оттого, что происходит между родителями, даже если они разводятся, ребенок должен постоянно чувствовать их любовь и заботу.

Хорошо успокаивают и расслабляют ребенка игры с песком и водой, лепка из пластилина и глины, рисование с помощью пальцев рук на бумаге гуашью или акварелью. Темой игры с ребенком вы можете сделать его страх темноты или кошмарный сон. Например, можно сделать следующее.

1. Попросить его нарисовать то, чего он боится. Потом предложить ему подумать или вместе пофантазировать и нарисовать героя – реального или выдуманного персонажа, способного победить этот страх. Например, ребенок рисует страшное привидение, которое он боится встретить в темном коридоре и которое ему регулярно снится.

2. Следующий рисунок: смелый воин, который рубит это привидение мечом, рвет его на куски. Таким образом, ребенок выплескивает накопившиеся агрессию и напряжение.

3. Потом можно попросить его нарисовать, что стало с этим страхом. Например, может ли привидение быть добрым? Ребенок может нарисовать доброе привидение, с которым теперь можно дружить.

Если страх очень сильный, то картинок с изображением страха может быть несколько, и, соответственно, несколько героев, спасающих ребенка. Среди этих героев могут фигурировать и реальные люди, например родители. Ведь на самом деле в их защите и поддержке больше всего он нуждается.

Другой вариант. Если произошла встреча со страхом – обыграйте страх, превратите его вместе во что-то смешное и нелепое. Например, страшный медведь, который едет на розовом слоне в горошек и пищит, как комар. Таким образом вы дадите выход негативным чувствам, снимите стресс. Делая картинку смешной, мы снижаем эмоциональную значимость этого образа. Либо страх можно утрировать, сказав: нет, это не один медведь, а целое сборище страшных монстров, которые хотят схватить и замучить маленького мальчика (девочку), они хватают и рвут его на части. При этом вы можете в шутку схватить ребенка и затеять с ним борьбу. А потом вы вместе нарисуете положительных героев, побеждающих этих монстров.

Либо можно бороться со страхами с помощью кукол. Раздайте роли куклам. Ребенок сам выберет куклу на роль своего страха из предложенного ему набора, потом выберет хороших персонажей, и вы вместе разыграете спектакль с хорошим концом.

Если ребенка преследуют ночные кошмары, следует уделить особое внимание тому, как он готовится ко сну. Избегайте возбуждающих подвижных игр перед сном, следите, чтобы ему не попадались страшные картинки в книжках, не рассказывайте страшных сказок. Настроить его на умиротворяющий лад поможет колыбельная песенка, задушевный разговор на отвлеченную тему, уверения в том, что он всеми любим и что в случае чего родители всегда придут ему на помощь.

Если вы будете вести себя правильно, не станете акцентировать внимание ребенка на его страшных сновидениях, постараетесь успокоить и отвлечь его, вскоре ночные кошмары прекратятся.

Подростки, разумеется, не нуждаются в куклах и играх, так как все эти образы они могут легко воссоздать с помощью воображения. Например, злой учитель предстал во сне в виде страшного монстра. Предложите этого монстра – учителя раскрасить в полоску, нацепить ему на голову перья, он будет жужжать, как муха, станет размером с комара. Запомнили картинку? А теперь предложите подростку мысленно повесить ее на самое видное место и вспоминать при случае.

Используйте активно свое творчество и фантазию, применяя чувство юмора, придумывая образы и персонажей, доводя страхи до абсурда.

Но самое главное – это те чувства, которые вы способны передать или внушить своим детям. Важно, чтобы они чувствовали, что вы их любите и способны защитить от злого учителя, от группы обидчиков в классе и других неприятностей. Детям также важен тактильный контакт с родителем, когда вы прикасаетесь, обнимаете, целуете ребенка.

Словом, если уловить зарождение некоторых неврозов еще в детских снах, в будущем можно избежать массы проблем, причем не только с психическим, но и с физическим здоровьем.

КСТАТИ, плохой сон в детстве ведет к алкоголизму в юношестве

Дети, которые не высыпаются или спят беспокойно, став взрослыми, чаще прочих становятся алкоголиками (или просто любителями выпить) и наркоманами. К такому неутешительному выводу пришли сотрудники университета штата Айдахо (США).

Исследователи изучили 386 подростков и выяснили, что плохой сон в возрасте 3–5 лет приводит к бессоннице в 11–17 лет. А по достижении 18–21 года юноши обычно начинают принимать наркотические вещества, курить и выпивать. Девушки же в основном злоупотребляют алкоголем.

Сомнологи напоминают, что детям и подросткам необходимо спать ночью не меньше 7 часов. И важно, чтобы засыпал ребенок до полуночи, тогда это улучшает его поведение и даже делает его более ответственным.

Больше плачешь – крепче спишь

Специалисты установили: если малышу дать выплакаться, то его сон становится продолжительнее на 30 %. При этом число случаев депрессии у матерей с грудничками на руках снижается на 40 % ввиду того, что мамы получают более полноценный сон. К столь необычным выводам пришли австралийские ученые из Научно-исследовательского института детства в Мердоке и Королевского детского госпиталя в Мельбурне.

По словам автора исследования Анны Прайс, родителям трудно сохранять спокойствие, когда рядом рыдает ребенок.

– Детские слезы не приносят ни малейшего вреда психике младенца, – подчеркнула Прайс. – Оставив крикуна наедине со своими слезами, мамы и папы лишь позволяют ему самостоятельно приучаться ко сну, а не полагаться на родителей, готовых по первому требованию брать их на руки, укачивать, петь колыбельные, предлагать пить или есть.

Медики также полагают, что столь «жесткие» методы применимы для детей старше 6 месяцев. Возрастные ограничения связаны лишь с тем фактом, что новорожденным необходимо ночное кормление, если те, конечно, проснулись от голода. В то же время полугодовалые карапузы должны начинать отвыкать от привычки есть ночью.

Кроме того, специалисты подчеркивают: утверждения о том, что детский плач может в дальнейшем привести к развитию шизофрении и другим психическим заболеваниям, необоснованны. В ходе шестилетнего исследования под контролем специалистов находилось 225 австралийских детей с пеленок и до школьного возраста.

– Подобные отклонения свойственны тем детям, которые лишены полноценной, здоровой семьи, физических контактов с родителями, – утверждает Прайс. – А несколько минут «горьких слез» перед сном под наблюдением мамы и папы пойдут лишь на пользу.

Детский сонник

Баба-яга

Толкование. Часто под образом Бабы-яги скрывается негативный образ матери. Это значит, что у ребенка внутренний конфликт с матерью, которая, возможно, слишком строга с ним либо не дает ему достаточно заботы и внимания, вследствие чего у ребенка растут напряжение и тревога, и ему начинает сниться этот образ.

Кощей, Бармалей

Толкование. Эти сказочные герои, а также некий грозный чужой дядя ассоциируются с неотзывчивостью, эмоциональной скупостью, жестокостью отца.

Медведь

Толкование. Этот зверь тоже может быть символом отца, но – авторитарного, который подавляет ребенка своей критикой и сильным контролем.

Подземелье, замок злого колдуна

Толкование. Ребенок, скорее всего, чувствует напряжение и тревогу из-за частых ссор, скандалов родителей, свидетелем которых он становится. Либо ребенок встревожен, когда родители надолго оставляют его одного или надолго (более года) поручают заботу о нем родственникам – бабушкам, тетям.

Страшный волк или другой разъяренный, рычащий зверь

Толкование. Одно дело, если ребенок единожды испугался волка из сказки, и совсем другое – если страшный зверь появляется в его снах постоянно. Тут уже пора бить тревогу. Возможно, это первый признак отклонения в психике, которое, если его вовремя не распознать, угрожает перерасти в затяжное невротическое отклонение. Кроме того, волки и прочие злые звери в сновидениях могут быть также проявлением соматического (от греч. soma – тело, часть нервной системы) заболевания со стороны внутренних органов. Кроме того, повторяющийся в детских снах образ рычащего зверя может грозить заболеванием дыхательных путей, например бронхиальной астмой.

Потеряться в магазине, заблудиться в лесу

Толкование. Начиная с двухлетнего возраста на появление таких сюжетов может влиять разлука с матерью, остро переживаемая малышом, а также излишняя строгость родителей, недостаток любви с их стороны.

Монстры

Толкование. Если ребенку постоянно что-то запрещают, лишают его самостоятельности, это может выразиться в снах, наполненных монстрами. Причем за страшными масками этих монстров ребенок будет видеть образы своих строгих родителей. Если игнорировать эти сны, то может произойти следующее. Малыш попадет в своеобразное замкнутое пространство: днем его преследуют многочисленные запреты и угрозы, а ночью – дурные сны. В результате постоянно испытываемые негативные эмоции, возбуждение, нервное напряжение могут способствовать тому, что он начнет страдать неврозами.

Страх темноты

Толкование. Ребенком владеют напряжение и тревога. Если к психологу обращаются родители по поводу страха темноты, то он должен не только разобраться в семейных отношениях, в отношениях между супругами и между родителями и ребенком, но также установить, были ли прецеденты физического или сексуального насилия либо другие сильные стрессы. Дело в том, что часто страх темноты у детей является симптомом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое развивается в ответ на сильную стрессовую ситуацию. Это может быть насилие, катастрофа (землетрясение, бомбежка, наводнение, авария, крушение), потеря одного из родителей вследствие смерти, развода, отказа от родительских прав. ПТСР проявляется также в нарушении сна, аппетита, сниженном фоне настроения, апатии, раздражительности и плаксивости у детей.

Если у ребенка страх темноты проявляется регулярно, в течение длительного промежутка времени, например более полугода, то на это нужно обратить пристальное внимание и обратиться за помощью к психологу. Самим с этой проблемой справиться тяжело.

…А что тревожило мою пятилетнюю дочь, я узнала очень просто. Мы сели за стол, взяли краски и бумагу и вместе стали рисовать свои сны. Я – свои, мамины, она – свои, девчачьи. Потом моя дочь, внимательно изучив мою абстрактную мазню, дала несколько дельных советов, как справиться с навалившимися на меня проблемами. А я увидела, о чем мечтал мой ребенок. И эту мечту исполнила. И дочка снова смеется – вместе с рыжим пушистым котом, о котором она мечтала.