Текст книги "Роман с сигаретой"

Что крадет сигарета

Вы наверняка много слышали и читали о вреде курения для человеческого организма, об ухудшении экологии, о деградации личности, о психологической зависимости, поэтому я не хочу повторять всех банальностей. Подобную информации часто встречал и я. Безразлично прочтя, курил дальше.

В этой главе я составил «топ» потерь, связанных с курением. Он будет отличаться от знакомых вам классификаций и по содержанию, и по иерархии. В него вошли убытки, которые несет реальный курильщик, ваш брат по пристрастию. Собственные переживания позволили снабдить список душой, отголоски которой каждый из вас сможет сопоставить со своими ощущениями.

Мне часто приходилось слышать рассуждения о вреде табака, но в тот момент, когда докладчик сообщал о своей кардинальной позиции по отношению к нему и о том, что он никогда не пробовал курить и уж точно никогда даже не попытается, возможный интерес пропадал бесследно. Что может рассказать нам о нас некурящий? Как речь такого оратора может мотивировать нас к отказу от курения? Он не был с нами, он не щупал это, не вдыхал дым, он не наш брат. Это все равно, что начитанному девственнику пытаться учить девушек легкого поведения грамотности половых сношений. Никакой глубины от такой лекции ждать не приходится, только формализм. Начнем.

1. Время. Я не зря начал список потерь от курения именно со времени. Ведь время – это самый ценный ресурс. Им в одинаковой степени богат и бедняк, и олигарх. Его у нас поровну. Хотя кажется, что это не так.

Объясняется это тем, что человеку присуще не хранить то, что у него имеется в изобилии и всегда под рукой. Время всегда под рукой и его сложно измерить, чтобы понять, насколько велики потери. Несмотря на то, что единицы измерения времени давно известны – это часы минуты, секунды, дни и так далее, – мы не сожалеем о потере его в настоящем. Лишь оглядываясь назад, можно измерить потраченное время, сопоставив его с той недополученной пользой, которую можно было из него извлечь.

Я совершал ту же ошибку. Пытаясь отказаться от курения, я забывал про время. Хотя начинать мотивационное внушение для себя следовало именно с него. Лишь перед последней, итоговой попыткой, которая привела меня к победе над курением, я размышлял о потраченном на эту привычку времени.

Считать время я начал, потому что не успевал на работе выполнять поставленные задачи в нормированный восьмичасовой рабочий день. Это неудивительно, ведь я работал в энергичной организации с бешеным ритмом. Задержки после работы и выходы за нормы по часам были обычным делом. Наша компания динамично развивалась и требовала от сотрудника полной отдачи. Руководство разрабатывало специальные временные карты процессов, которые в теории должны были помогать сотрудникам делать больше за отведенное рабочее время, но на практике желаемого эффекта это не приносило.

А знаете, почему никто ничего не успевал и не укладывался в эти нормативы? Сотрудники занимались абы чем и тратили свое время понапрасну. Оно словно песок высыпалось из мелких отверстий их рабочего дня. При этом временные интервалы по процессам составлялись как для роботов, без поправки на человеческие потребности, к которым относятся, например, естественные нужды, потеря концентрации, влияние апатии, наличие депрессии и т. д. На финиш этой гонки за временем человек всегда приходил последним, потому что способность к самоорганизации – это приобретенный навык, который требует принудительного развития.

В моем случае задерживаться на работе было никак нельзя. У меня недавно родились дочки-близняшки. Я старался побольше времени проводить с ними, помогая жене. Как и большинство, я не укладывался в свои восемь часов. Нужно было чем-то пожертвовать. Решил замерить время, затрачиваемое на перекуры, и чуть не упал в обморок от результата. В течение рабочего дня я курил до десяти раз, каждый заход занимал пять-десять минут. Итог: один час ежедневно, пять часов в неделю, двадцать часов в месяц! Я сначала не поверил и перепроверил расчеты. За неделю я прокуривал по времени практически целый рабочий день.

Это стало ключом! Я не готов был отдавать столько времени простаиванию в курилке с коллегами. Исключив перекуры из своего расписания, я высвободил необходимый временной ресурс, которого хватило для закрытия дневных рабочих потребностей.

2. Интеллект. О влиянии процесса курения на мозг я впервые задумался, еще будучи студентом. В то время я начал замечать связь мозговой активности и перекуров. Проводил опыты, размышлял о результатах и пришел к выводу, что разум деградирует под воздействием этого эйфоретика.

В первые десять-пятнадцать минут мозг расслаблялся, концентрация терялась. Я выходил для доклада перед аудиторией, вроде бы зная, о чем буду говорить, но слова упорно не хотели складываться в разумной последовательности, образуя органичные предложения. Я стал воздерживаться от курения перед важными выступлениями, собеседованиями и тестированиями.

3. Здоровье. Курительный процесс затрагивает абсолютно все узлы человеческого организма. Никотин вызывает искусственное возбуждение нервной системы, и в результате спазма сосудов в мозг поступает меньше крови и, соответственно, кислорода.

Вредные вещества в табачном дыме вызывают раздражение дыхательных органов. Нарушается природная сопротивляемость инфекциям, изменяется тембр голоса. Он становиться более хриплым, «прокуренным».

У постоянных курильщиков поддерживается искусственно увеличенный сердечный ритм. Каждая выкуренная сигарета добавляет от десяти до двадцати дополнительных ударов к сердцебиению. Нормальный ритм восстанавливается лишь спустя сорок минут. У тех, кто курит больше пачки в день, сердечный ритм даже не успевает приходить в нормальное состояние.

Полость рта покрывается серым налетом, который сильнее всего заметен на языке. Десны кровоточат, желтый налет, зубы быстрее подвергаются воздействию кариеса – все это хорошо знакомо курильщикам, как и неприятный запах изо рта.

Я не задумывался о смраде, который доставляет неприятные ощущения партнеру по поцелую до того, как сам их на себе не ощутил. Частым заблуждением становится убеждение курящего в том, что запах табака рассеивается быстрее, чем на самом деле. Кажется, стоит лишь пожевать жвачку или перебить вкус сигарет едой или питьем, и неприятный запах моментально утрачивается. Но это не так. Запах на теле сохраняется в течение трех часов.

А заблуждения мои основывались на поцелуях с курящими девушками, в то время, когда я и сам курил. Дискомфорта ноль. Но вот после того как бросил, я познал разницу. Как же действительно воняет от курильщицы! Ей кажется, что после чистки зубов или жвачки запах утрачен, но это не происходит так быстро. На эту уловку обманчивого запаха попадаются подростки, пытающиеся скрыть свое новое пристрастие от родителей, даже не представляя, насколько это тщетно. Запах слишком въедлив.

Следующий удар табак наносит пищеварительной системе. У курильщика увеличено выделение слюны, одну часть которой он сплевывает, а другая отправляется в пищеварительную систему. Курение изменяет состав желудочного сока, что объясняет снижение аппетита. Каждый курильщик подтвердит, что выкуренная сигарета притупляет чувство голода. Это действительно так, пищеварение притормаживается, но цена этому временному эффекту – язва желудка.

Незаметно для курильщика происходит затухание чувствительности вкусовых и обонятельных рецепторов. Ярким примером становится вкус обыкновенной воды. Через месяц отказа от курения он меняется.

Полно информации и о влиянии пристрастия к никотину на половую активность курильщика. Мне не пришлось это испытать на себе. Возможно, этот риск реализуется в 45 или 50 лет. Однако эксперты утверждают, что в сексуальном плане некурящий превосходит курящего в два раза. Хотел бы я посмотреть, как они это измеряли…

Прочтение всех подобных пугалок однажды подействовало на моего друга, и он завязал с курением на месяц. В течение этого времени он ежедневно делился со мной полученной информацией и удивлялся тому, насколько разрушительны невидимые на первый взгляд последствия курения. Я думаю, ему бы удалось полностью избавиться от этой привычки, если бы он подошел комплексно к решению проблемы. Он получил хорошую месячную фору в виде физиологического отвращения к курению, но не смог ею правильно воспользоваться, чтобы навсегда завязать с табаком.

Меня же никогда не демотивировали подобные медицинские выводы. Я видел множество передач о вреде курения, при этом влияния они на меня не оказали. Причина в том, что курение является очень медленным самоубийством. Те эффекты, которые растянуты во временном промежутке настолько широко, не имеют мотивационной силы, ведь мы не ощущаем их действия в динамике. Очень сложно пощупать то, что незаметно существует с тобой на протяжении года или больше. Лишь остановившись и оглянувшись назад, можно разглядеть изменения в своем организме, а на ранних этапах курения (примерно до десяти лет) эти изменения незначительны и неспособны подтолкнуть к отказу.

За свой курительский стаж, который превышает десятилетний срок, помимо общего временного снижения интеллектуальных способностей и ухудшения дыхательного ресурса во время физических нагрузок, по-настоящему меня обеспокоило учащенное сердцебиение после утреннего подъема. Просыпаясь по утрам, после превышения нормы курения в семь-десять сигарет за день, я испытывал ощущение одышки, а сердце билось подозрительно часто. Это заставило призадуматься и стало одной из частей пазла, собрав который до конца, мне удалось изъять курение из ежедневного распорядка.

Мнимые ощущения

Начиная эту главу, я был просто уверен, что она получится насыщенной метафорами, эпитетами и прочими украшениями речи. Ведь в ней я во всех тонкостях передам удовольствие от курения, которое многократно захватывало как меня, так и моих читателей.

Ночь. Вокруг тишина. Кремень зажигалки брызжет искрой. Неустойчивый, колеблемый легким ветерком язычок пламени поджигает оконцовку девственной, еще недавно таившейся под фирменной фольгой и целлофаном новой пачки, сигареты. Характерный хруст тлеющей бумаги нарушает тишину ночи, а раскаленный уголек освещает нижнюю часть лица владельца первой затяжки постепенно нарастающим и так же медленно угасающим светом. Дым, успевший уже побывать внутри и оставить свои губительные, но так приятно отдающиеся во всем теле любителя пары, вырывается наружу. Из слегка приоткрытого рта плотной струей, словно направленный стремящийся вон поток, постепенно рассыпаясь в хаотичное облако независимых частиц, дым устремляется на свободу. При этом, испытывая на себе действие физических сил, он пропадает из подсвеченного огоньком сигареты поля зрения.

Сегодня весь день шел дождь. Он напомнил мне те минуты, которые я делил с сигаретой. Козырек подъезда служил для меня укрытием от дождя. Идеально заученным движением руки я срывал фольгу с новой пачки «Парламента», чтобы запустить пальцы в плотный строй очередной двадцатки, не бывшей первой и не ставшей в то время последней. На улице было прохладно, а разгорающийся и затухающий огонек на краю сигареты давал согревающую иллюзию. Я выдыхал плотные клубы дыма, которые почему-то вызывали небольшую гордость. Дым этот был табачным лишь на половину: плотность и объем облаку придавала разница температур в моем теле и за бортом.

После ловкого зажжения сигареты, отдавшей свою первую затяжку ее счастливому обладателю, мысли переключаются в режим раздумий. И следующие четыре минуты протекают на фоне мелькающих картинок воспоминаний, когда-то принятых решений, обрывков чьих-то фраз, которые лишь на секунду прерываются сигналами о поднесении сигареты для очередной затяжки.

Ощущения, о которых можно долго рассказывать, но так и не передать ни на грамм удовольствие от их воздействия. Это как пытаться описать кому-то свои эмоции от прочтенной книги, просмотренного фильма или услышанной песни. Даже красноречивый оратор, используя лучшие обороты родного языка, не сможет добиться первоначального эффекта. Поэтому часто разумнее дать совет другу самому испытать это ощущение, а после сверить полученный опыт.

На самом деле кайф от сигареты – это отравление. Реакция организма на яд, которую мы привыкли считать удовольствием. Чем чище организм от выведенного никотина, тем больше шансов получить желаемый «вертолет» и расслабление. В противном случае, чтобы повторить эффект, по неписаным законом наркомании приходится увеличивать дозу. Это приводит к новому уровню борьбы организма и повторению феерии чувств.

Я ни в коем случае не хотел бы спровоцировать читателя к курению или создать вокруг него особой желаемой ауры. Но думаю, из праздного интереса эта книга вряд ли окажется в руках или в электронных носителях тех, чьи пальцы ни разу не впитали табачного дыма. Пока хотя бы один процент сознания поистине желает отказаться от губительного пристрастия, тело не будет отдано всецело в лапы никотинового искусителя.

Тяжелая форма зависимости от табака продиктована по большей части связью психологической, нежели физической. Выше приведены примеры психологических конструкций, которые мы сами строим вокруг курения, а потом сами же не можем от них избавиться.

Та романтичность, присущая описанным ситуациям, возникает из-за чувственного слияния с сигаретой. Уникальность этого явления в том, что каждый курильщик создает в себе собственный, неповторимый узор из воображаемых удовольствий. Наслаждение вымышлено. Никотин, подобно вселившемуся в нас демону, сливается с организмом и требует постоянного удовлетворения своих прихотей, заставляя думать и поступать носителя в своих интересах.

Наверняка вы, как и я, замечали, что привычка курить настолько наглеет со временем, что все больше склоняет нас подстраиваться под ее желания. Попадая в обстановку, где нет возможности покурить некоторое время, мы сердимся на тех, кто придумал глупые антитабачные правила. Мы начинаем винить всех вокруг, становимся раздражительней, агрессивней, когда не можем принести очередную жертву обнаглевшему демону.

Обряды

Сила привычки способна взять на себя рутинные однотипные дела и освободить наше сознание от необходимости затрачивать энергию на планирование и реализацию каждого шага. Это важное состояние неотделимо от человека. Ведь иначе, вставая с утра и задумываясь над каждым действием, мы едва бы доходили до работы.

Уже после утренних сборов мы бы оставались обессиленными от необходимости продумывать каждый шаг. Умыться, заправить постель, позавтракать, одеться – эти дела кажутся простыми действиями, но вспомните, сколько сил вы расходуете на освоение нового движения. Например, когда вы учились готовить, вам необходимо было держать все под контролем – проверить температуру, подготовить и вовремя добавить ингредиенты. Выполняя все действия с такой долей концентрации, как при обучении новому навыку, мозг бы не продержался и неделю.

Здесь на помощь нам приходят привычки – виртуальные шаблоны, которые создает наш разум, чтобы раз за разом делегировать полномочия на проведение той или иной операции условным рефлексам тела. Они подобно хорошо заасфальтированной дороге помогают добираться из пункта А в пункт Б с минимальными потерями энергии. Но не всегда пункт Б является для нас желанной точкой назначения. Наряду с хорошими привычками мы подхватываем и «паразитов». Я подразумеваю, что сила привычки имеет и свое обратное свойство.

Дело в том, что мы создаем шаблоны не только для отобранных нами хороших действий, а просто для всех без разбора. Если мы что-то делаем, это отрабатывается и запоминается. Каждое последующее повторение происходит легче, менее обдуманно – и так до полной автоматизации. Это и приводит к тому, что не нужные нам, мусорные привычки накапливаются в нашем сознании. Они могут расти и прогрессировать. Без должного контроля способны уложить на диван перед телевизором огромного работоспособного мужчину, переведя его в аморфное состояние бесполезности для себя самого и общества.

Неподалеку от моего дома есть магазинчик, возле которого постоянно собираются люди разных социальных слоев и возрастов. Состав компании меня иногда очень удивляет своим колоритом. На одной лавочке возле магазинчика сходятся пенсионеры, рабочий класс, представители интеллигенции, подростки. Всех их объединяет склонность к бесцельной болтовне и выпивке, которая продается в этом самом магазине. Состав периодически меняется и обновляется, одни лекторы выбывают, на смену им приходят другие, но один индивид запомнился мне больше всех. Запомнился благодаря своему стабильному нахожденью в этом злачном месте. Слишком стабильному для огромного мужчины крепкого телосложения на вид тридцати пяти лет. И в будни, и в выходные – я вижу его там постоянно с сигаретой и стаканом пива.

Косвенно, отталкиваясь от имеющейся информации о количестве потраченного в никуда времени этим человеком, можно сделать вывод: он не имеет постоянной работы, так как у него много свободного времени. У него нет семьи, которая бы стимулировала его на занятие каким-либо делом. У него нет постоянных друзей, потому что он часто бывает одинок. Он явно далек от финансовой независимости. И самое главное, у него нет силы воли, чтобы однажды все это прекратить. Оборвать свои привычки, которые уже успели окостенеть и выйти на уровень обрядов.

Понятие «обряд» я использую как обозначение новой, более пагубной формы привычки, которая закрепляется глубже, чем просто физическое повторение. Такая привычка проникает на психологический уровень. Она связывает между собой событие и следствие.

Например, рассмотренный образ жизни того тридцатипятилетнего мужчины наглухо забит уже не пагубными привычками, а именно обрядами. Когда у него появляется свободное время, он не размышляет над тем, как его потратить, а просто следует ритуалу, дающему мнимую легкость его разуму. Вместо инвестиций свободного времени во что-то полезное, он идет к магазину… Это повторяется из раза в раз. Обряд сделал его заложником. Разум раскис и подчинился шаблонному действию. Можно ли ему помочь? Наверняка да. Вопрос в другом: кому, кроме него самого, это нужно? Это все равно, что пытаться помочь бросить курить тому, кто сам еще не решил отказаться от этой привычки.

Тему обрядов я затронул, потому что она неотрывна от табакокурения. Ловкость сигареты тем и опасна, что она мала, не доставляет особых хлопот и находится всегда под рукой. Даже если ты забыл взять с собой и сигареты, и зажигалку, в ближайшие пять-десять минут найдется собрат, который охотно, даже, я бы сказал, с гордостью с тобой поделится. Взаимовыручка курильщиков велика, они дышат одним воздухом и без колебаний готовы подкрепить брата по привычке.

Преимущество, в извращенном понимании, сигарет, например над алкоголем или наркотиками, очевидно. Курение законно и не так социального гонимо, как остальные названные два бича. На вас даже никто не обратит внимания, если вы с сигаретой в зубах явно не нарушаете права некурящих, в то время нетрезвый, абсолютно миролюбивый обыватель привлечет гневные взгляды общества.

У курения меньше ограничений в местах и формах воспроизведения. С алкоголем сложней. Как минимум запрещено управлять автомобилем. Редко и не на каждой работе возможно употреблять спиртные напитки. Да и мороки с этим больше, ведь в случае разоблачения выпившему грозит порицание коллектива или начальства. А с сигаретой можно «совокупляться» практически в любое время суток вне зависимости от окружающих обстоятельств, за исключением, конечно, разумных всем известных ограничений.

Наркотические средства – это отдельная тема. Мало того что они запрещены законодательно, для реализации «удовольствия», связанного с ними, необходима хитрость, изобретательность и сноровка. И это большой плюс, так как благодаря этим трудностям большинство потенциальных наркоманов остались лишь «потенциальными». И этим они обязаны своей лени. Часть не обладающих этими качествами наркоманов быстро привлекается к уголовной ответственности, а другая, более верткая часть достаточно быстро убивает себя.

Именно с этим связана меньшая зависимость от алкоголя и наркотических веществ, чем от сигарет. Главная опасность табачной зависимости – легкость и доступность. Убийственное действие сильно растянуто по временной шкале и не так очевидно для пленника сигарет.

Приятная новость состоит в том, что обряды не вечны – они приобретены. Те привычки, которые мы будем рассматривать, закрепились в нашем подсознании намеренно. Мы не родились с сигаретой в зубах и не просили закурить в первые годы жизни. Обряды – один из сильнейших врагов желающего бросить курить, но и они могут быть побеждены.

Вот самые типичные обряды курильщика.

Перекур на работе

Выполняя работу, неважно, осознаём мы это или нет, мы всегда ждем награды за нее. Награда может выражаться в расплате деньгами, удовлетворении от достигнутой цели или ощущении возвышенности от благотворительного деяния. В любом из случаев мы имеем что-то за свой труд.

У сигареты получилось стать неплохим вознаграждением за труд. Не важно, в какой сфере вы работаете – интеллектуальной или физической, вы наверняка замечали, как приятно отблагодарить себя даже за небольшой прогресс сигаретой. Доведя одно из дел до финала или промежуточной точки, мы закуриваем, и нам кажется, что так легче оценить объем сделанной работы, еще раз все обдумать и приготовиться к следующему шагу. Курение во время работы и в перерывах от нее является одним из сильнейших обрядов. Привычка не расставаться с сигаретой большую часть рабочего дня высасывает силы и время, снижая вашу продуктивность.

Курение в автомобиле

Покупая в салоне автомобиль, я не раздумывая выбрал комплектацию для «курящих». Производители позаботились о таких, как я. Единственным отличием моей сборки оказалось наличие прикуривателя и стакана-пепельницы.

Некоторые из нас в автомобиле проводят большое количество времени. Одни ежедневно добираются до места работы в другой город, проезжая несколько десятков километров, другие часами простаивают в пробках по пути в офис, третьи в силу своей профессии ежедневно проводят большую часть дня в пути. В таких случаях останавливаться, для того чтобы закурить, просто немыслимо. Куда лучше, откинувшись в удобном кресле иномарки или крепко держась за тяжелый руль грузового автомобиля, скоротать время в дороге с сигаретой.

В этот момент формируется тяжелейший обряд. С тех пор как наши движения прошли несколько однотипных подходов, они готовы исполняться на автомате: каждое начало движения в автомобиле автоматически вызывает желание закурить.

Нас, я имею в виду курильщиков, пугают тем, что дым от сигарет может попасть в глаза и привести к временной потере ориентации. Предостерегают от пепла, который может попасть на одежду и тело, что приведет к потере концентрации за рулем. Сигарета занимает руки, а значит, отвлекает внимание от ситуации на дороге. Обращают ли внимание на все это курильщики? Разрешите отвечу за всех. Нет.

Водитель ежедневно справляется с сигаретой за рулем так же ловко, как и с разговорами по мобильному, либо переключением музыки или радио во время движения. Поэтому курящий водитель не воспринимает всерьез проповеди о потери концентрации и повышении безопасности на дорогах. Гораздо хуже упавшего пепла или занятой руки то, что авто становится не проблемой для обряда курения, а надежной его обителью. Авто – это то личное пространство, которое курильщик с удовольствием наполняет психологической связью со своей вожделенной привычкой.

Кстати, во многих европейских странах курение в автомобиле запрещено законодательно. В России же за курение в личном транспорте собственника не оштрафуют, а вот если закурит водитель маршрутки или автобуса, то его ждут проблемы. Дело в том, что общественный транспорт приравнивается к общественным местам, в которых, как известно, курить запрещено.

При стрессах

Накричал босс, подчиненные тупят, жена или муж вывели из себя, дети испытывают наше терпение, сорвалась сделка, а может, долго загружается компьютер – все это те ситуации, в которых импульс, исходящий от мозга, молниеносно передает команду закурить.

Хоть каждая возможная ситуация не привязана ни к месту, ни к определенным действиям, вашим или окружающих, все равно подобное относится к обряду. Обряду, который заставляет ухватиться нас за сигарету. Опасность именно этого вида события в том, что его сложно спрогнозировать. Стресс и «падение шторы», как правило, возникают неожиданно.

Мы можем, наслаждаясь прекрасным летним днем, гулять в парке с семьей, не о чем не беспокоиться и всецело наслаждаться процессом. Ведь в придачу ко всему мы бросили курить и держимся уже, например, вторую неделю, как вдруг звонит телефон, и разгневанный босс в резкой форме указывает на допущенные ошибки. Что происходит с внутренним состоянием в этот момент? Резкая волна гнева захлестывает нас, и привычный импульс дает команду «сбросить пар» знакомым способом – закурить.

Именно этот обряд становится коварным врагом на пути бросающего. Ведь если остальные, такие как курение в авто или перекуры на работе в определенных местах, можно прогнозировать и обходить, то желание закурить, связанное с нервным возбуждением, практически непредсказуемо. Мы осознаём то, что с нами случилось, уже в тот момент, когда поздно менять отношение к ситуации. Поджидать это состояние нас может где угодно. И даже самые стойкие из нас все равно имеют свои слабые места, на которые успешно удается надавить.

После секса

Организм вымотан, сердце учащенно бьется, только что ты взял на свои плечи сто килограммов и разом стряхнул их с себя. Разогнавшись, на морозе прыгнул с головой в горячую воду. По всему телу прошли вибрации и сладкие сокращения. Нервная система сжалась в один комок и тут же расслабилась, высвободив потенциал удовольствия. Что можно сделать в таком случае, чтобы подтолкнуть себя еще на одну ступень выше на лестнице этого блаженства? Закурить.

Как грузчик закуривает впервые после тяжелого дня, как губы солдата впиваются в единственную «подстреленную» сигарету, жадно обхватывая фильтр, а рот в это время остервенело тянет в себя дым удовольствия, так и перекур после секса добивает и дополняет чувство легкости.

Секрет прекрасного чувства расслабления прост и, как всегда, кроется в иногда странных законах биомеханики. Как в случае с кофеином и алкоголем, спазмы, вызванные никотином, синхронизируются со спазмами, спровоцированными сексом, усиливая ощущение блаженства. Видимо, эволюция не совершенна, раз оставила такие погрешности в виде получения наслаждения от разрушительного процесса.

После еды

У каждого из нас есть свои самые крепкие обряды. В моем случае курение после приема пищи стало традицией. Я помню, как даже начинал нервничать, если что-нибудь отвлекало меня от возможности закурить после еды.

Хорошенько пообедав, я тут же шел на перекур, во время которого сигарета обостряла чувство комфорта. Казалось, что она является естественной частью процесса пищеварения. Я даже шутил о том, что, если не покурю после еды, пища не переварится. Мне настолько нравилось дополнять трапезу сигаретой, что я старался съесть хоть кусочек чего-нибудь, перед тем как закурить, чтобы вновь и вновь приукрасить мнимое удовольствие. Докурив сигарету, я падал на диван или стул и еще минут пять продлевал удовольствие. Гармония в те минуты достигала своего апогея.

Привычка имела и обратную сторону, уже скоро она работала против меня. Обряд окостенел, и после каждого небольшого перекуса рука тянулась к пачке сигарет. Впоследствии, при отказе от курения, ликвидация этого обряда проходила сложнее всего. Но, как показало время, – проблема преодолима.

Утром натощак

Во время учебы в колледже мой стаж курильщика еще не был столь велик, и я никогда не курил утром натощак. Мне нравилось сначала позавтракать и умыться, а лишь потом принимать дозу. После бурного вечера или ночи, во время которых так часто превышался сигаретный лимит, мне вовсе хотелось курить лишь к обеду.

Напротив, мой друг с более солидным стажем не мыслил утро без сигареты. Первое, что он делал проснувшись, – бежал на перекур. Ему было неважно, какое время года и куда для этого нужно идти. Он страшно сердился, если наутро не оставалось сигарет, поэтому часто откладывал заначку.

На его уровень я вышел в армии. Как оказалось, для укрепления этого обряда просто требовалось время. Ранний утренний армейский подъем, выход на зарядку, пробежка либо сразу начало с перекура, в зависимости от обстановки. Пополню копилку удивительных историй, если скажу, что некоторые сослуживцы курили на бегу. Возможно, они даже успевали вкусить проклятое наслаждение.

Перед сном

Сны ярче, мозг расслабленней, тело легче, день завершенней. Курение перед сном – это лишь еще один обряд, еще одна ловушка. Отработанное движение ставит завершающий знак препинания и подводит день к концу. Во время этого «обязательного» перекура обдумываешь события, произошедшие за день. Еще раз возвращаешься к некоторым ситуациям и пытаешься смоделировать альтернативное развитие событий, подставляя все новые и новые варианты, иногда становящиеся даже абсурдными. Сам себя обрываешь на этих мыслях и видишь, как падает не стряхнутый вовремя сигаретный пепел.

Только так можно завершить день и отправиться спать, поставив все галочки в еще пустующих квадратах. Так мне казалось…

С алкоголем

Тандем «алкоголь и сигарета» – это вожак всех мыслимых обрядов. Король зла, вобравший в себя максимально возможный соблазн. Причем его сделала таким сама природа, ведь если в остальных случаях привычками курить в определенных местах и при некоторых обстоятельствах мы обрастали постепенно, сами окружая события ореолом важности и неотъемлемости, то здесь за нас поработала физиология.

Помимо психической зависимости, при сочетания спиртного и табака большую роль играет именно физическое влечение. Эти ингредиенты были созданы, тщательно отобраны и сбалансированы, чтобы итогом их соединения стало удовольствие нового уровня. Каждый из них несет собственные праздные чувства для организма за счет банальных воздействий на него токсичными веществами.

Ученые определили, из-за чего именно появляется соответствующий эйфорический приток чувств во время употребления алкоголя или табака. Причиной становятся губительные спазмы в сосудах кровеносной системы, которые провоцируют каждая затяжка или сделанный глоток. При приеме алкоголя сосуды расширяются, усиливая кровообращение, курение же, наоборот, их сужает. А вот в момент одновременного приема алкоголя и табака происходит «игра на сосудах», которая и служит причиной работы кровеносной системы в стрессовом режиме.