Текст книги "Как принимать верные решения?"

3 часа

Весь организм отдыхает. Сон глубокий. Мускулатура полностью расслаблена. Частота пульса и дыхания уменьшается, понижается активность излучения мозговых волн, сердцебиение замедляется, температура тела и кровяное давление падает. Бодрствовать в период с 3 до 4 часов утра сложнее и вреднее всего. В это время длится самая продолжительная фаза, которая занимает до 75—80% всего периода сна. Во время нее человек видит до 80% сновидений, но многое забывает. В это время разбудить спящего очень сложно. Да и не нужно: ведь человек, разбуженный в фазе глубокого сна, чувствует себя «разбитым». В три часа ночи происходит восполнение энерго затрат в организме. В этот же час чаще всего случаются приступы лунатизма.

4 часа

В 4 часа утра большинство людей, разумеется, спит. Но именно в это время происходит обострение слуха: малейший шум – и вы просыпаетесь. Давление в этот период низкое, головной мозг плохо снабжается кровью – этот час еще называют роковым, с 4 до 5 утра часто умирают больные люди. В 4 утра происходит деление и наиболее активное обновление наибольшего числа клеток. (В восемь раз активнее, чем в другое время суток). Активно вырабатываются гормоны роста клеток. По заявлениям косметологов, это время «красоты» – кожа активно обновляется. В этот час нередко напоминает о себе язвенная болезнь, нередко случаются приступы у больных астмой.

5 часов

Просыпаются надпочечники, активизируя свою работу после сна и выбрасывая в кровь кортизол – гормон стресса. Организм начинает активизироваться, повышаются давление, уровень гормонов в крови, активизируются защитные силы. Сон на грани глубокого и поверхностного. Если человек проснется в это время, он будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Кстати, не так давно ученые изобрели и выпустили в продажу умный будильник, надевающийся на руку. Он распознает фазу сна и будит человека в наиболее подходящий для этого момент.

6 часов

Кровяное давление и температура тела поднимаются. Биение сердца учащается, повышается уровень адреналина в крови. Это самое благоприятное время для принятия душа (водных процедур), лучше всего холодного или контрастного.

7 часов

Увеличена вязкость крови, повышен уровень адреналина в крови. Для сердечников и гипертоников это самое опасное время суток. Не рекомендуются физические нагрузки, но и залеживаться в постели тоже не стоит – в это время желудочно-кишечный тракт уже готов к первому приему пищи. Углеводы, попавшие в организм, активно разлагаются, в этот период не наблюдается активного жирового отложения. Иммунитет усиливается. Если в это время попытаться инфицировать в него вирус или патогенный микроб, то со стороны организма им будет оказано мощное сопротивление.

8 часов

Активизируется кровообращение. В это время происходит активное разложения находящегося в крови алкоголя. Токсичные вещества в печени полностью обезвреживаются. В случае приема в это время спиртных напитков печень будет испытывать повышенную нагрузку. Активизируется половая активность. Человек испытывает сексуальное возбуждение.

9 часов

Нервно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чувствительность к боли понижается. Сердце начинает работать более энергично. Не рекомендуется проводить в это время спортивные тренировки. Уровень кортизола в крови очень высок.

10 часов

Человек полон энтузиазма и энергии, находится в наилучшем своем физическом состоянии, очень подвижен, наиболее работоспособен.

11 часов

Сердце работает в прежнем темпе. Человек не поддается усталости. В этот период организм очень плохо реагирует на алкоголь. Вследствие чего возможны проблемы с поджелудочной железой и печенью. Алкоголь, принятый в это время, резко ухудшает качество кожи, вследствие чего она может приобрести сизый или красный оттенок, или покрыться пятнами. Происходит активный рост ногтей и волос.

12 часов

В этот час человек находится в состоянии наибольшей активности. Активно работают жировые железы. Это время не благоприятно для принятия пищи, так как процесс жирового отложения сейчас наиболее активен. На обед рекомендуется идти не ранее чем через час.

13 часов

Печень отдыхает. Часть гликогена поступает в кровь. Появляется легкое чувство усталости, необходимо отдохнуть. Если в это время пообедать, пища усвоится быстрее.

14 часов

Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности организма в течение суток. Реакция человека замедляется и ослабевает.

15 часов

Это время частичной или полной невосприимчивости организма к медикаментам, поэтому прием лекарств сейчас не рекомендуется. Органы тела становятся очень чувствительными. Усиливается аппетит.

16 часов

В составе крови увеличивается сахар, но он не вызывает болезни, так как его содержание быстро стабилизируется. Второй подъем активности. Кровь вновь обогащается кислородом, активизируется работа сердца и легких. Благоприятное время для физических нагрузок и упражнений.

17 часов

Работоспособность и выносливость организма повышается примерно в два раза. Происходит активизация эндокринной системы, особенно поджелудочной железы. В это время можно принимать большее количество пищи. Из-за активного переваривания и полного расщепления продуктов жир отложен не будет.

18 часов

Чувствительность к боли понижается. Деятельность нервной системы замедляется. Самое время поужинать – вкусовые ощущения будут особенно яркими. Лучше всего работает печень.

19 часов

Поднимается кровяное давление. Нервно-психическая деятельность становится неустойчивой, появляется раздражительность даже на любую мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.

20 часов

Вес тела достигает максимума. Пик активности. Реакция организма становится более острой.

21 час

Деятельность нервной системы нормализуется. Психологическое состояние стабилизируется, память обостряется. Этот период особенно хорош для тех, кому нужно заучивать большое количество информации, например, текстов или иностранных слов.

22 часа

В крови увеличивается количество лейкоцитов (белых кровяных телец). Температура тела понижается. В организме тех, кто ложится спать в это время, с удвоенной силой вырабатывать мелатонин – гормон молодости.

23 часа

Организм готовится к отдыху, клетки восстанавливают свои функции. Снижается кровяное давление, реже становится пульс. Замедляется обмен веществ. В это время организм наиболее предрасположен к возникновению воспалительных процессов, простуд, инфекций. Поздний прием пищи очень вреден, он нарушает покой пищеварительного тракта, да и желудок не справляется с нагрузкой.

24 часа

Если лечь спать в 22 часа, то в 24 часа вы увидите самые приятные сны…

(Источник: oracle-today.ru)

Заключение

Теперь вы знаете что эмоции, которые зарождаются в нас не всегда полезны, вы знаете о том, что решение могут принять за вас. Вы также должны помнить то что мозг не любит думать, ему проще найти крайнего. Вы помните, что агрессия появляется, при потере зоны комфорта. Я приводил пример того, что чем больше фокусируешься на мысли, тем меньше вероятности то что это произойдет. (Пример – ДЕЖАВЮ.)

Я поделился с вами всеми своими знаниями, жизненными наблюдениями, интересными статьями, рассказами, и различными взглядами. Я надеюсь, что они будут полезны для вас. Вдохновением для написания книги стал мой накопленный багаж знаний, с которым мне не с кем было поделится, или обсудить. Я изучил множество книг, научных статей, интервью, и всё это из различных областей нашей повседневной жизни. В своей книге, я решил объединить всё то что я знаю, и к каким выводам я пришел, и так была написана книга, в которой я решил написать только важную информацию, чтобы в ней не было ничего лишнего, и я полагаю, что у меня это получилось.

Если вы прочитали эту книгу, я думаю вы могли увидеть себя со стороны, ведь в жизни мы так мало чего знаем о себе, и пытаемся взаимодействовать со всем. В то же время мы не можем объяснить всех своих поступков, поскольку мы делаем их не осознано. Согласитесь, что сначала мы делаем ошибку, осознаем её, и только потом исправляем. Но если вы будете знать, что правит вами, эмоции, страх, или мозг, то вы можете не допустить ошибки, и принять верное решение. Это как раз то, о чем я писал в начале книги, о людях у которых получается все с первого раза.

Я желаю вам чтобы у вас все получалось с первого раза, и не обязательно быть перфекционистом, достаточно иметь желание, и веру. И если вы совершили ошибку в своей жизни и приняли не верное решение, осознайте её, но не допускайте эмоций, которые позволили вам сделать эту ошибку.

«– Живите как ребенок, но не сознанием».

Цитата: Геннадий Харитонов.

Об авторе

Камбаров Тасболат автор книги

«Как принимать верные решения?»

Персональные страницы автора в социальных сетях: www.facebook.com/tasbolat.kambarov

www.twitter.com/TasbolatK

Камбаров Тасболат родился в небольшой провинции на севере Казахстана. В разные годы работал в частных компаниях, был государственным служащим, занимался бизнесом.

Имеет большое количество увлечении, такие как: изучение иностранных языков, изучение гипнотерапии в институте М. Ньютона. Изучение метафизики. И многое другое.

В дальнейшем автор планирует немного изменить тематику жанра и написать книгу, учебное пособие для дипломатов. В которой будет изложена точка зрения, или мнение различных дипломатов, послов, представителей ООН, и прочих международных организации, где будет ставится вопрос дальнейшего развития человечества.