Текст книги "Вагина – твой космос"

Ответ очевиден. Однако в культуре есть тенденция преуменьшать роль секса в жизни женщины и уж тем более принципиальность ее оргазмов. Тем не менее человек – это млекопитающее. И для той части аудитории, для которой субъективный женский восторг и заверение, что женщине правда очень важны глубокие и регулярные оргазмы в сексе, будет показателен любопытный эксперимент на мышах.

Данный опыт подробно описан в книге «Вагина», здесь я представлю его краткое изложение. Наоми Вульф в ходе своей работы над изданием отправилась в лабораторию Джима Пфауса в Университете Конкордия. Нашим соотечественникам, обладающим особым менталитетом, более всего любопытно, что в канадском университете в настоящее время могут проходить исследования о связи женского оргазма, активацией дофамина и повышением уверенности в себе. Исследования, на которые выделяются финансовые средства и по которым проходят регулярные консилиумы с оглашением результатов.

Итак, одной группе самок крыс вводили препарат налоксон, который блокирует ощущение удовольствия, а другой группе – простой физраствор, не оказывающий никакого воздействия на организм. Крысы находились в специальной клетке, где самок и самцов отделяла перегородка с настолько маленькими отверстиями, что пробраться на сторону противоположного пола могли лишь самки.

Самки с сохраненной возможностью получать удовольствие были крайне активны: они кокетничали, строили глазки, а порой и запрыгивали на самцов, недвусмысленно заявляя о страстном желании близости.

Самки с заблокированной возможностью удовольствия после первичного обнюхивания и тактильного контакта тотально утратили интерес не только к самцам, но и к исследованию окружающей среды!

Эти самки крыс перестали забегать на мужскую территорию, стрелять глазками и проявлять какую-либо активность. Они почти прекратили двигаться, не смотрели на самцов и выглядели вялыми.

Волей-неволей вспоминается образ неудовлетворенной училки из коллективного бессознательного: блеска в глазах нет, есть только серость, накопленная усталость и отчаяние, превратившиеся в раздражение и злость. И если у такой самки появляются силы, то она будет агрессивной, не правда ли?

С течением времени доктор Пфаус усложнил эксперимент с налоксоном, пометив шкурки самцов, с которыми самкам был гарантирован неудачный опыт, запахом лимона. Как вы думаете, какое поведение демонстрировали умудренные безрадостным опытом самки, в будущем встретив самца, от которого пахнет лимоном, даже тогда, когда никакого блокатора восторга им не вкалывали? Самки избегали контакта с «лимонными неудачниками» и всегда выбирали самцов без пометки «ничего хорошего» в виде соответствующего запаха.

Даже самка крысы в своей крохотной префронтальной коре хранит воспоминания о сексуальном опыте и стремится предотвратить повторение неудачи.

Что это означает для человеческих особей?

Много чего и для каждого свое.

Однако задумайтесь: если для женщины секс – это в той или иной мере обязанность, болезненное трение, низкое возбуждение или его отсутствие, некие активные физические действия с ее телом и внутри нее, неизбежные гормоны раздражения и агрессия, подавляемая стонами, имитирующими удовольствие и оргазм, то какие лампочки в светофоре психофизиологии будет зажигать слово «секс»?

Эйфорийный многообещающий зеленый? Женщина будет ждать встречи, стремиться к близости, обожать мужчину? Вряд ли.

О какой степени любви к себе, уважении своих желаний, предпочтений и границ может идти речь, если человек регулярно подвергается столь негативному физическому и эмоциональному воздействию?

А какие лампочки будут зажигать сопутствующие слова и ассоциативные смыслы, такие как «мужчина», «отношения», «близость», «брак», «верность», «тело», «наслаждение», «терпение», «страдание» и т. д.?

В книге «Как хочет женщина» есть пронзительное название главы в рамках рассуждений о том, что жизненный стресс, как приближающийся лев, крадет из секса удовольствие и активно давит на тормоз в ощущениях. От этого названия у меня был мороз по коже: «Когда лев – это секс».

Что такое женщина, которая знает себя, свои желания и открыто это проявляет?

На этот вопрос я хочу ответить устами мужчины, которому посчастливилось быть с такой женщиной.

Это отрывок из сериала «Мастера секса», общение доктора Мастерса с участником исследования женского оргазма.

– Итак, что привлекает вас в женщине, что доставляет вам удовольствие и как вы его доставляете?

– Химия, верно? В школе она давалась мне с трудом, зато в постели я получаю твердую пятерку.

– Вы говорили, что периодически видитесь с одной женщиной. Это так?

– Да.

– Половой акт всегда доставляет удовольствие вам обоим?

– Испытываем ли мы оба оргазм? Да. Но не всегда одновременно. Но да, оргазмировать для нее не проблема.

– Вы занимаетесь сексом только в определенных позах?

– Ей нравится менять позы. Но обычно мы начинаем с того, что я спускаюсь вниз ее живота, чтобы разогреть ее. Она не из стеснительных. Всегда направляет мои движения. Иногда ей нравится, когда я вошел только наполовину, насаживаться сильнее. Чтобы я вошел глубже.

Хотя… Может не стоит рассказывать о ней? Она особенная.

Если вам интересно, как обычно у меня идут дела в постели с девушкой, то все совсем не так!.. Потому что она другая. Она знает свое тело. Она знает, что приятно. Она говорит о своих желаниях. И она хочет слышать, чего хочешь ты. О чем мечтаешь ты. А это уже мечта, верно? Честное слово, доктор!.. Эта женщина – волшебство!

В этой зарисовке мы видим женщину, которая сумела пройти вверх по всем ступеням пирамиды: она принимает свою сексуальность, знает свое тело и активно управляет движением в сексе. Она наслаждается сексом и естественным образом получает оргазм. Конечно, быть такой женщиной гораздо приятнее, чем не знающей, не управляющей и не наслаждающейся.

Однако еще мы видим тут восприятие такой женщины мужчиной. С ней он не только искусный любовник. Он не только ощущает себя королем секса и достойным мужчиной.

С ней он чувствует себя принятым, открытым. С ней он свободен и счастлив. Потому что она свободна и счастлива.

«И это мечта», – произносит наш герой. И это мечта не только о сексе.

Это то, как хочется жить: ощущая свое тело и его возможности, будучи открытым и по-настоящему близким с другим человеком.

В этом и есть счастье, в этом и есть любовь – быть любимым и любящим, щедро дарить и также изобильно получать.

Почему женщинам сложно исследовать свои эрогенные зоны?

Один из самых частых женских запросов звучит так: как увеличить чувствительность в сексе? Другими словами, женщины хотят усилить ощущения, чтобы достигнуть оргазма, испытывать больше удовольствия или, возможно, начать получать хоть какое-то удовольствие.

За этим запросом стоит опыт женщины, когда она либо ничего не чувствует в сексе, либо чувствует мало, либо доходит до определенного уровня возбуждения, когда оргазм ей уже виднеется на горизонте, но дальше не идет. И ей кажется, что это ее эрогенные зоны какие-то недостаточно чувствительные… Что стоит их развить, и удовольствия станет больше, а оргазм будет наступать проще.

С одной стороны, это так. Чувствительность можно повышать. Но при этом в настоящий момент большинство женщин не использует свой потенциал чувствительности даже на половину.

Почему? Есть две веские причины.

«Не то» отношение

Первая – табу на женское удовольствие.

Установки, бессознательные запреты, стыд и вина блокируют ощущения тела.

Иначе говоря, у мозга есть большая власть определять, как мы будем воспринимать физические ощущения. Помните эксперимент, когда человеку под гипнозом приложили к коже холодную монету, но сообщили ему, что монета раскаленная? У этого человека образовался ожог. Это работа мозга.

Приятные ощущения от стимуляции эрогенных зон – это естественная, врожденная реакция.

Но в опыте уже взрослого человека масса факторов обусловливает, в каком объеме приятность от рецепторов на коже и слизистых дойдет до мозга.

По пути от эрогенных зон до мозга эта приятность способна превратится в неприятность. А еще она может быть заблокирована на сознательном уровне – и тогда человек не почувствует ничего.

Факторов, ослабляющих или блокирующих ощущения от прикосновений, много. Вот лишь некоторые из них:

• мировоззрение;

• установки о своем теле;

• установки о проявлениях тела (жидкостях, запахах и пр.);

• установки о сексуальности;

• установки о сексе;

• установки о близости и способности доверять и расслабляться;

• установки о своем праве на удовольствие;

• установки о своих телесных возможностях для удовольствия;

• жизненные условия в данный момент времени;

• отношения с партнером в целом и в данный конкретный момент.

И многие другие нюансы, которые могут включать зеленый свет светофора для импульсов от рецепторов, а могут зажигать желтый или красный свет.

Самая лучшая книга, объясняющая психологию и нейропсихологию сексуального влечения и отторжения, – «Как хочет женщина». Ее автор Эмили Нагоски использует метафору «газ» и «тормоз». Все что угодно может стать для одного человека газом, а для другого тормозом в сексуальной жизни. И для отдельно взятого человека один и тот же фактор может стать газом в одной ситуации и тормозом в другой.

Например, звучный шлепок по попе от партнера очень нравится девушке З. в ситуации флирта и настраивает ее на игру и страстный секс, т. е. в данном контексте шлепок является отличным газом. А тот же самый звучный шлепок в момент, когда она сосредоточенно переворачивает пригоревший блинчик (находится в ситуации стресса), раздражает ее настолько, что она готова накричать на партнера и обидеться на него до конца дня. Соответственно, в этот момент шлепок выступает тормозом.

И хотя газо-тормозной набор у каждого индивидуален, есть факторы, создающие серьезные сложности в наслаждении сексом для многих. Например, культура неприятия тела таким, как оно есть, сексуального желания и мастурбации на старте создают для многих людей, и особенно женщин, тормоз на их пути к удовольствию.

Пример из жизни одной из участниц тренинга «Искусство вагинального секса»

Прекрасная Т. знала свое тело и имела возможность испытывать вагинальный оргазм в самоудовлетворении. Углубить оргазм ей помогала стимуляция зоны G. Она наслаждалась этой практикой до момента, когда пришла на исповедь, а она была искренне верующей дамой, и рассказала батюшке о таком своем увлечении. Батюшка сказал, что это нехорошо и что она оскверняет свою жизнь данным грехопадением. Он отпустил ей этот грех при условии, что она раскается и не повторит впредь своей ошибки.

С этого самого вечера прекрасная Т. потеряла чувствительность своей зоны G. Она пробовала прикасаться к себе так же, как раньше, но уже ничего не чувствовала.

Таким образом чувство вины может лишать наши нервные окончания способности ощущать. И в этом случае нужно работать не с развитием чувствительности, а с восприятием своей сексуальности как прекрасного дара, т. е. развивать принятие своего тела и его потребностей.

Вторая причина «так себе» ощущений в сексе – техника, ориентированная на мужчину, которая не дает ни нормального возбуждения женщине, ни грамотной стимуляции эрогенных зон.

Тридцатисекундная прелюдия, а также резкие и быстрые прямолинейные фрикции, которым люди учатся в порно, хорошо стимулируют мужские эрогенные зоны и очень плохо – женские.

К тому же напомню, что ни женщины, ни мужчины не могут похвастаться тем, что хорошо знают расположение женских эрогенных зон. И тем более не знают, что с ними делать.

Поэтому я как эксперт считаю, что в первую очередь нужно так наладить общение со своими эрогенными зонами, чтобы они могли реализовать свой потенциал чувствительности, а потом уже развивать этот потенциал.

Этому и посвящена данная книга.

Многие женщины чувствуют себя более комфортно, изучая возможности своих эрогенных зон самостоятельно – в самоудовлетворении. И только потом, зная, на что ориентироваться и чего ожидать, исследуют технику стимуляции с партнером.

Но есть и другое мнение.

После моей авторской лекции «Женское удовольствие в сексе: культурный контекст» и объяснения расположения эрогенных зон, красивая юная девушка с восточной внешностью спрашивает меня: «Галина, а если у меня есть оргазм с партнером, мне обязательно исследовать себя в самоудовлетворении?»

Конечно, нет!

Возвращаясь мысленно к разделу «Минутка постмодернизма», отметим, что нет ничего обязательного для всех и каждый волен выбирать себе жизнь по душе.

Однако я просто хочу убедиться, что в такой постановке вопроса на его автора не влияют бессознательные запреты.

А ведь есть народности, представителям которых по чисто религиозным причинам нельзя прикасаться к своему телу с целью получения удовольствия. Это считается грехом.

Как я уже делилась ранее, существуют страны, в которых принято делать женщинам операцию по удалению клитора.

Если в паре настолько доверительные отношения, что девушке проще исследовать себя вместе с партнером, за них можно только порадоваться!

Вспоминается случай прекрасной девушки Е.

Отличница Е. считала себя очень скромной и приличной девушкой. Мама всегда воспитывала ее в строгости, четко объясняя, что такое хорошо, а что такое плохо. И быть наедине с собой, наслаждаясь своим телом, было просто немыслимо для Е. Может быть, потому, что у нее никогда не было личного пространства. Мама всегда была где-то рядом.

Однажды, когда Е. нежилась в ванной дольше обычного, мама резко ворвалась к ней и, с подозрением глядя на руки Е. и ее беззащитное нежное тело в воде, строго спросила: «Ты чем здесь занимаешься?!» Испуганная и смущенная Е. сдавленным голосом произнесла: «Да ничем…» – и поежилась всем своим существом, почему-то ощущая себя очень плохой и провинившейся.

Ну, смотри у меня!.. Не засиживайся тут!» – процедила мать, пронзительно буравя Е. взглядом, который словно полосовал ее за прошлые и будущие грехи.

Спустя несколько лет после этого случая Е. познакомилась с приятными ощущениями в районе своего клитора, но ей было как-то не по себе исследовать их… Стоило Е. почувствовать приятную волну удовольствия, как она кожей ощущала мамин осуждающий взгляд, хотя она была одна в комнате. Мама определенно жила где-то в ней, поэтому с самоудовлетворением у Е. не задалось.

Но однажды она встретила Игоря. Им было интересно вместе. Они гуляли по осеннему парку, держались за руки и много разговаривали. У Е. было такое чувство, словно с Игорем она какая-то другая. Особенно когда он обнимал ее своими крепкими руками и долго смотрел ей в глаза… Она чувствовала себя такой уверенной! С ним она ощущала себя прекрасной! Бездонной!

Когда они были близки, он касался ее очень нежно и ей открывались мириады миров и ощущений в теле! Разливающееся тепло, мурашки… Ее спина выгибалась, когда Игорь начинал целовать ее там, где даже она себя толком не трогала…

С ним она узнала, сколько удовольствия живет в ее теле!

Это стало возможным только с его любовью и нежностью, с его принятием сексуальности. Собственного принятия и любви к свей сексуальности Е. не могла развить под пристальным, осуждающим, запрещающим маминым взглядом.

В такой истории, как у нашей героини Е., важную роль в знакомстве с собственной сексуальностью играют доверительные отношения с человеком, у которого уровень принятия телесности и секса выше. Именно рядом с ним запреты и табу теряют свою власть. И в таком случае, конечно же, проще изучать свое тело вместе с партнером. Ведь как только Е. остается одна, осуждающие фантомы из ее бессознательного заполняют пространство.

Как подобные внутренние запреты и комплексы могут влиять впоследствии на жизнь и возможность чувствовать себя расковано в сексе с партнером и как попрощаться с ними, я разбираю подробнее в главе 5 (трансформация 1).

Так как же увеличить чувствительность в сексе?

При желании развивать чувствительность есть работающие техники, направленные на усиление отклика конкретных эрогенных зон. Например, техника «мост», которая переносит приятные ощущения с головки клитора на зону G. В результате количество нервных окончаний эрогенной зоны и их отзывчивость увеличиваются. Они разрастаются, словно корни дерева, и подходят ближе к поверхности слизистой. Как следствие, и размер, и чувствительность зоны возрастают.

Возможность переживать приятные ощущения от стимуляции различных зон – это процесс обучения тела. В мозгу при этом формируются новые нейронные связи или растет их количество. Эти нейронные связи словно сообщают нашему сознанию: «Ага, это пришли ласковые круговые движения на головке клитора – мы это любим! М-м-м, еще и со смазкой! Все так шелковисто скользит… И вот тепло начинает разливаться нежными волнами… Уже два раза как этот опыт был приятным, и вот сейчас все повторяется. Я знаю, чего ждать, даю добро и зеленый свет – поехали!»

«Помогу, чем смогу», – говорит мозг стимулам снизу. Потому что он узнает их, у них хорошая репутация, т. е. приятные ощущения для тела.

С каждым подобным позитивным опытом той или иной стимуляции она становится все более знакомой и процесс течет проще и более гладко. Все меньше факторов могут спугнуть удовольствие.

Это напоминает любой процесс обучения. Вспомните: первый раз на роликах – стресс, напряжение во всем теле…И мозг кричит: «Что ты творишь?! Это же так опасно! Мы сейчас упадем и расквасим нос!..»

Третий – четвертый раз – уровень стресса гораздо меньше, навыки все увереннее. На десятый раз вам кажется, что вы всегда умели кататься и вы можете наслаждаться процессом. Вам кажется, что кататься на роликах просто.

По такой же схеме происходит процесс исследования своих эрогенных зон.

Итак, почему же женщинам сложно изучать эрогенные зоны? Потому что на этом пути их поджидают химеры из бессознательного, незнание и неопытность.

Страшно идти в сумерках через незнакомое поле: вы не уверены, куда можно ступить, а куда нет… Вы только знаете, что на другом его конце вас ожидает смутное удовольствие. В кустах кто-то подозрительно стрекочет… Даже если это мирные цикады, сопровождающие летнюю ночь, вы пока об этом не знаете, а все неизвестное пугает. А еще мама говорила вам никогда не ходить через это поле! Что оно жутко отвратительное и приличные девушки никогда тут не ходят и даже не думают об этом.

Чтобы при таком уровне стресса действительно ощутить удовольствие, нужно твердо знать, что оно там есть! Возможно, не с первого и не со второго раза.

Это напоминает мне, как я искала прозрачные пластиковые фиксаторы, чтобы завязать рукав для запекания. Только вчера я сама кидала их в длинную картонную коробочку, а сегодня их там не вижу. Смотрю вглубь, как в подзорную трубу, – нету. Забираюсь туда пальцами и шарю по стенкам – нету. Переворачиваю и трясу коробочку – ну правда нету! И только потому, что я точно знала, что они там ЕСТЬ, я таки решительно открыла коробку с другой стороны – и вот они, прижались к стенке со своим едва заметным блеском! Если бы я верила своим глазам, пальцам и ситуативному разуму, который бубнил: «Ну нету их! Ты что, не видишь?!» – то я точно осталась бы без фиксаторов.

Мало кто может похвастаться уверенностью, настойчивостью и свободой поиска в своей сексуальности. Поэтому я совершенно не удивлена, что на вопрос, кто слышал про точку G, 95 % женщин уверенно отвечают да, а на вопрос, кто ее нашел и разведал свой вагинальный оргазм, – дают утвердительный ответ только 10–20 % в зависимости от аудитории…

Хотя локация и инструкция поиска даются во всех СМИ.

Вагинальный оргазм в самоудовлетворении

Не стоит нападать на мастурбацию.

Это секс с человеком, которого я больше всего люблю.

Из тонкой англоязычной книжки афоризмов, лежащей в кафе на морском побережье Гоа

Итак, поговорим про углубление ощущений своего оргазма. Будем предполагать, что клиторальный оргазм знаком и привычен некой даме М., но она хочет постигнуть вагинальный оргазм.

Как вы уже знаете из теоретического раздела, более интенсивный оргазм, который называют вагинальным, получается, когда к стимуляции головки клитора, добавляется стимуляция зоны G и (или) зоны K.

Эти зоны располагаются в первой трети влагалища на передней и задней стенке, т. е. на глубине около двух фаланг пальца.

Способ № 1. Привычная стимуляция клитора + стимуляция вагинальных эрогенных зон

Инструкция:

1) начните стимуляцию клитора привычным для вас образом, т. е. так, как вы делаете обычно, чтобы подарить себе клиторальный оргазм;

2) когда достигнете серьезного уровня возбуждения, аккуратно добавьте стимуляцию на зоне G и зоне K. («Серьезное возбуждение» – это примерно 4–6 баллов, если оценивать степень возбуждения от 1 до 10, где 1 – это «почти нет возбуждения», а 10 – это оргазм);

3) продолжайте одновременную стимуляцию головки клитора привычным образом и стимуляцию G (K) до пика удовольствия или оргазма.

Важность возбуждения

Самая частая ошибка при поиске точки G выглядит так.

Девушка находит информацию о локации секретной точки. Часто в таких статьях бывает написано, что удобнее всего искать точку G пальцами, лежа на спине. Она в предвкушении устраивается на кровати, наносит лубрикант на пальчик, вводит его во влагалище, нащупывает переднюю стенку на глубине двух фаланг и надавливает на нее. И даже чувствует обещанные выпуклости – более выраженные, чем рельеф вокруг!..

Но по ощущениям… Либо ничего, либо ощущение, словно хочется пи2сать. Все верно, ведь она в том числе давит себе на мочеиспускательный канал через стенку влагалища.

В чем ошибка, а точнее, упущение?

Надеюсь, вы уже догадались, что без приличного возбуждения подобный отклик на стимуляцию зоны G – это совершенно нормально!

Для того чтобы зоны G и K стали отзывчивы, благодарны и имели отношение к сексу, а не к пристрастному врачебному прощупыванию, нужно возбуждение. А возбуждение – это приток крови к половым органам. То самое ощущение тепла или даже жара при возбуждении – физиологически это приток крови. Весь клитор – и головка, и ножки, – а также половые губы должны начать набухать.

Точно таким же образом проявляется возбуждение в теле мужчины: кровь приливает к пенису, он набухает и увеличивается в размере в два раза, а бывает и в четыре – пять раз. Прямо как раскладной телескоп! Ну не чудесно ли устроены наши тела?!

Как понять, что возбуждение уже достаточное для стимуляции зон G и K?

Пример для девушек. Представьте ситуацию: мужчина делает вам куннилингус. Понемногу возбуждение растет. Конечно, если то, что делает партнер вам по душе, что, к сожалению, по откликам большинства женщин, большая редкость. И вот возбуждение растет, растет… Волны тепла сменяют друг друга, и вам уже определенно хорошо! Вы уже двумя ногами в удовольствии.

И вот в какой-то момент, на гребне очередной волны, окатывающей вас блаженством, вы чувствуете, что хочется еще более серьезной стимуляции. Например, пальчик внутри!.. О да, именно этого и хочется!

Но говорите ли в этот момент об этом мужчине? Если стесняетесь – это ваш вклад в неудовлетворительную технику секса.

Так вот, именно это чувство изнутри – это зов ваших эрогенных зон! G и K уже готовы и они шепчут: «Мы тоже хотим! Идите же скорее к нам». Ножки и тело клитора набухли и тоже хотят ласки – только уже изнутри. И если в этот момент желанный пальчик нежно начинает надавливать на переднюю, а возможно, и на заднюю стенку вагины, то весь оркестр начнет ликовать: «Да-а-а!..» Это именно то, что нужно.

Не две минуты назад – именно сейчас.

Исследуете вы зоны G и K самостоятельно или вместе с партнером, ориентироваться нужно именно на ваш импульс изнутри: «О да! Приятно!»

Важно! Ощущения в зоне G у невозбужденной женщины и ощущения в зоне G у прилично возбужденной женщины – это, как говорится, две большие разницы!

Правильная стимуляция зон G и K – надавливание и проскальзывание.

Я повторяю много раз в этой книге, что правильная стимуляция эрогенных зон – это такая стимуляция, которая именно сегодня и именно сейчас дает рост возбуждения. Поэтому главное, на что стоит ориентироваться при поиске техник и движений, – это блаженный отклик вашего тела: «Да-а! О да!..»

Тем не менее есть общее правило, работающее для большинства женщин.

Когда их зоны G и K уже жаждут прикосновения, им гораздо приятнее надавливающие и нажимающие движения, нежели линейные проскальзывающие.

Иными словами, когда палец аккуратно введен, он не просто скользит внутрь и обратно, чему нас старательно учит порно…

Палец находится внутри и ритмично надавливает на зону G, словно бы это была волшебная кнопка. То же самое правило актуально и для точки K.

Надавливание на эрогенные зоны, а не скольжение по их поверхности – это очень важный нюанс. Именно он определяет характер фрикций в сексе с партнером, который необходим для женского удовольствия и оргазма: круговых, раскачивающих переднюю и заднюю стенку влагалища, а не линейных. Но об этом мы поговорим в следующей главе о технике секса с партнером.

Масса вариантов: только G, только K и G и K

Напомню, что вагинальный оргазм имеет несколько возможных формул, т. е. он может происходить от стимуляции разных эрогенных зон в различных комбинациях.

Бывает, что одна женщина способна оргазмировать во всех мыслимых комбинациях. Бывает, что только в одной или нескольких.

Ограничения реже всего связаны с анатомическими причинами: травмой или тем, что к определенной эрогенной зоне подходит совсем мало нервных окончаний, что превращает ее, в общем, в просто зону…

Чаще всего женщина ограничена незнанием своего тела и отсутствием грамотной практики.

Многих сдерживают запреты и бессознательный стыд и вина.

Рекомендую прочесть примеры того, как по мере осознания вины и освобождения от нее, женщина возвращала себе способность ярко чувствовать (глава 5, трансформации 3, 4 и 5).

Итак, напомню наши гуманитарные формулы. Разные комбинации стимуляции эрогенных зон для вагинального оргазма:

• головка клитора + зона G;

• головка клитора + зона K;

• головка клитора + зона G + зона K;

• зона G + зона K;

• только зона G;

• только зона K.

Сейчас я представила себе, как вы делаете чек-лист и по ходу исследования добавляете в этот список галочки!..

Переходим к практике

Если вы стимулируете эрогенные зоны пальцем, то, чтобы совместить и G, и К, вам нужно ритмично двигать пальцем вверх и вниз, чтобы насытить прикосновениями и верхнюю и нижнюю стенку вагины.

Как правило сочетание стимуляции зон G и K, разумеется, вместе с головкой клитора дает более интенсивные ощущения, чем головка клитора плюс только G или только K. При этом теоретически простимулировать две зоны сложнее, чем одну. Это чисто теоретически. А практически, поверьте, ловкость и сноровка обязательно придут с практикой.

Стимулировать эрогенные зоны можно и пальцами (одним или двумя), и секс-игрушками, и членом партнера, если приноровиться.

Эрогенным зонам нужны надавливание и стимуляция, обеспечивающие рост возбуждения. Чем именно вы будете их обеспечивать – это вопрос второстепенный.

Это вопрос вашего творчества, находчивости, сообразительности и любви к себе.

Сколько времени это занимает?

• 3–5 минут? Так бывает.

• 10–20 минут? Так тоже бывает.

• 30–40 минут? И так бывает.

Бывает по-разному!.. Пробуйте с любовью и терпением, и результат обязательно будет.

Сколько раз нужно, чтобы научиться?

Сколько раз нужно приготовить борщ, чтобы научиться готовить его вкусно, уверенно и с удовольствием?

Предполагаю, что на третий – четвертый раз придет уверенность, на пятый – седьмой – легкость и непринужденность.

Подобное количество раз, как мне кажется, относится и к исследованию потенциала своих эрогенных зон. Хотя в случае обучения влияют индивидуальная скорость восприятия, качество доступной информации, условия обучения и прочие факторы.

А вот сколько раз или лет нужно, чтобы начать считать себя мастерицей борща и думать, что вы знаете абсолютно все нюансы, – этот вопрос я оставлю для ваших размышлений. Предположу лишь, что, вероятно, можно учиться и совершенствоваться всю жизнь.

Вообще, я считаю, просто гениально, если у вас возникает вопрос: «А сколько раз мне нужно это сделать, чтобы научиться?» Это предполагает, что вы довольно реалистично настроены.

В опыте многих женщин была ОДНА попытка найти зону G. Неудачная. Зона не нашлась, а второй попытки так и не состоялось.

Прекрасная И. делится совершенно типичной историей: «Ощущения были никакие… Просто чувство, что хочется пи2сать. Я почувствовала себя обманутой, разочарованной и забросила это дело. Пробовать еще мне в голову не приходило. А зачем, если я там ничего не чувствую?»

Кто-то из девушек повторил попытку один раз спустя некоторое время – результат тот же.

Но когда я уточняла: «А насколько вы были возбуждены при поиске зоны G?» – оказывалось, что возбуждения не было. Тогда неудивительно, что G не откликнулась!

Минутка фантастики

Подобная социокультурная ситуация в контексте кулинарии выглядела бы так.

В стране Оз готовить было не принято. Еда просто появлялась на столе и никто особо не говорил о ней и о том, откуда она берется. Люди просто молча поедали пищу и даже в глаза друг другу почти не смотрели в процессе.

В фантастических фильмах показывали, как Царевна Лебедь взмахивает одним рукавом – и на столе появляется сельдь под шубой, взмахивает другим – и возникают десять тарелок бордово-розового борща! Люди поедают этот борщ с упоением и приговаривают, что лакомства вкуснее не пробовали! Что это гораздо вкуснее привычной им овсяной каши с тушенкой.

И вот любопытная Людмила прочла заметку в журнале, что секрет борща раскрыт! Нужно взять мясо, воду, свеклу, еще несколько ингредиентов и смешать их. И хотя мама всегда говорила Люде, что приличные девушки не готовят, любопытство взяло верх!

Она подождала, пока осталась дома одна, взяла воду, мясо, свеклу и то, что смогла раздобыть из списка, и смешала все в миске. С замиранием сердца она перемешивала борщ, вспоминая, как ахали в фильме. И вот дрожащей рукой она поднесла ложку ко рту… Странно, что бульон был лишь едва розовым, но это ничего! Вот вкус!.. Это была холодная жижа, почти вода… И вкус у нее был весьма посредственный.

«Врут все в журналах», – подумала Люда. Она была разочарована и расстроена. Правильно мама предостерегала ее: ничего хорошего в готовке нет.

И ничего, что в рецепте не было написано, что воду нужно вскипятить, что из свеклы вкуснее сделать поджарку и что, вообще-то, желательно добавить соль и перец по вкусу.

Что еще может помешать?