Автор книги: Татьяна Мужицкая
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 4 (всего у книги 42 страниц)
Есть несколько очень важных требований к формулировке своего желания.
Предлагаю следующую часть читать не просто так, а заодно практиковаться. Возьмите лист бумаги, запишите свое желание. И редактируйте его по мере прочтения следующих пунктов.
1. Важно, чтобы желание звучало позитивно! Нельзя пожелать – «не хочу, чтобы это произошло».
Не говорите, чего вы не хотите, – скажите, чего вы хотите
Не «не хочу быть бедной», а «хочу иметь много денег». Не «не хочу одиночества», а «хочу иметь отношения и быть окруженным людьми». Также это имеет отношение к тому, от чего вы хотите избавиться. Например, «хочу бросить курить». А что начать? Желание похудеть – зачем, что вы хотите получить в результате?
2. Есть вещи, над которыми вы не властны. Вы отвечаете только за то, что можете контролировать и менять сами. Потому
Вы можете сколько угодно желать «выиграть в лотерею», вряд ли это желание сбудется – не вы распорядитель этой лотереи
А вот стать высокооплачиваемым специалистом – зависит от вас. Еще пример: желание «Я хочу, чтобы мой муж дарил мне подарки чаще» переформулируется в «Я хочу чаще радоваться, когда я получаю подарки!»
3. Формулировать желание нужно либо очень-очень узко, тщательно прописывая каждое «условие», критерии, как вы поймете, что это именно оно. Либо очень широко – но тогда не придираться к деталям и принимать то, что придет.
Допустим, девушка формулирует: «Хочу, чтобы пришел принц». А если принц придет в ее офис по делам – и уйдет? Тогда она к предыдущей формуле добавляет: «…и влюбился в меня». Возможно, желание сбудется, но нет ничего ужаснее, чем безответно влюбленный принц. Хорошо, добавляет девушка: «…и я чтобы в него влюбилась». Но тут понимает, что это еще хуже: влюбленный и любимый принц, который несвободен. И дальше с вариациями. Условий этих за один раз не должно быть обговорено слишком много, лучше – не более 5.
Вот забавный случай: две девушки «запрашивали» себе мужа. Написали, как положено, не больше 5 характеристик ожидаемого возлюбленного. И возлюбленные пришли – такие, как запрашивалось, и умные, и красивые, и богатые. Один – из Нигерии, а другой – из Арабских Эмиратов. Все было хорошо, только в своих запросах девушки не указали, что хотелось бы принцев «российского производства».
Девушка, которая активно ищет мужчину своей мечты, находит его гораздо быстрее, если она точно знает, что ищет. По крайней мере, ей становится понятней, где искать – не под фонарем, потому что там светлее, а там, где такие мужчины водятся. Сейчас есть много тренингов для женщин. И чудеса после тренингов случаются не потому, что женщина из «золушки» превращается в принцессу, а потому, что ей вдруг становится ясно, что ей нужно. Когда, как в маркетинге, определяется целевая аудитория, лишние движения, которые прежде воспринимались как неуверенные, уходят.
То же и с работой. Вы – прекрасный специалист, у вас есть образование, энергия, опыт. Ответьте себе на вопрос: когда вы получите работу, как вы поймете, что это именно та работа, которая нужна?
Некоторые люди ответят так: «я получу от этого удовольствие!» а как вы понимаете, что это удовольствие? Что значит «удовольствие»?
Например, «я общаюсь с людьми». С какими людьми? Со всеми подряд? И что значит – общаюсь? Я обсуждаю с ними свои планы? Занимаюсь совместным творчеством?
Самые распространенные желания – это счастья, здоровья и любви. Но вот вам задание: как вы понимаете, что это счастье? В какой момент вы ощущаете, что это любовь? Когда люди задумываются о здоровье, они чаще всего отвечают – это когда у меня ничего не болит. Должна вас огорчить: общие слова не работают! На попытку сэкономить на запросе Небесная канцелярия отвечает очень точно и с юмором. Например, я проснулась утром и загадала желание: «Так хочется счастья!» Счастье ожидало меня уже за обедом в виде конфеты с надписью «Счастье», которую подарила мне подруга. Исполнилось желание? Конечно! Как сформулировано, так и исполнено.
Загляните вглубь себя, вспомните случаи, когда вы были по-настоящему счастливы, попробуйте вытащить оттуда только ваши персональные особенности счастья, их и загадывайте
Например: помню, как в молодости мы могли сорваться с друзьями за один день и отправиться путешествовать, мы чувствовали себя абсолютно свободными, нам было весело, нам принадлежал весь мир. Вот таких ощущений хочу. Это точнее!
Что вы хотите увидеть, определяя то, что вам нужно? Какие есть внешние, совершенно реальные подтверждения тому, что с вами произошло? Если бы про вас снимали документальный фильм, какие эпизоды туда бы вошли? Хотите вы видеть, как на экране вашего телефона высвечиваются номера ваших клиентов? Представьте себе это, и, если у вас перед глазами будет эта картинка, вы, по крайней мере, будете держать телефон включенным.
Вы можете представить свою фамилию, напечатанной в газете, или табличку с должностью на двери своего кабинета, или увидеть, как пополняется ваш карточный счет.
В качестве примера приведу историю одного человека.
Ему срочно, в течение недели, нужны были 17 тысяч рублей, чтобы оплатить участие в семинаре. И он начал очень отчетливо их представлять. Вот они, эти 17 тысяч. Тысячными купюрами лежат в коробке. Как они туда приходят – непонятно, но вот они! И в нужный момент он их берет и платит за обучение. Человек представлял себе это, очень тщательно в воображении рассматривал и купюры, и коробку. Над ним посмеивались окружающие. А потом, пишет он, случилась очень странная вещь. Сначала ему вернули долг, про который он уже забыл, потом ему заплатили гонорар, потом вдруг ему внесли предоплату за другой проект, и в итоге у него в руках оказалось ровно 17 тысяч, причем не «пятисотками», не по 5 тысяч, а именно тысячными купюрами! «Я не знаю, как это объяснить!» – восклицал он.
Я тоже не знаю! Я только могу сказать, что это повышает ваши шансы, потому что метания проходят, и взамен появляется уверенное поведение.
С одной моей клиенткой, которая находилась в ситуации развода, мы говорили: «Хватит думать о том, как все плохо, давай думать о том, чего ты хочешь! Как бы ты сформулировала, что такое для тебя счастливая семейная жизнь?» Она задумалась и попыталась описать. Я была дотошна и придирчива. «Он меня любит». – «А что это такое? Как ты понимаешь, что он тебя любит? Что он делает? Как ты это все видишь?» – «Ну, он подает мне пальто, мы с ним вместе ходим гулять, он мне говорит нежные слова, мы с ним занимаемся сексом». Потом она совершенно забыла, но я-то – профессиональный психолог, у меня в голове архив, и все ходы записаны. И через три года, когда она уже успешно во второй раз вышла замуж и ждала второго ребенка, я ей напомнила: «А ты не замечаешь, что сейчас живешь в той картинке, которую сама себе три года назад придумала?» Она подумала и удивилась: «Надо же, действительно, так и есть!»
Это случилось не потому, что произошло чудо, а потому, что когда человек понимает, чего хочет, он начинает сознательно и бессознательно к этому стремиться
Поэтому, если вы сейчас мечетесь: «Я не знаю, какую работу мне выбрать!», представьте себя в одной и в другой картинке. Поймите, что вам больше нравится. Если вы не знаете, какую выбрать из двух, или вам ваши самые смелые мечты кажутся нереальными, выберите что-то промежуточное, то, что вам кажется выполнимым прямо сейчас. Вы будете идти промежуточными этапами, пока для вас не станет реальной главная картина.
Я очень хорошо помню, как поступала в МГУ. Сначала хотела загадать, что сдаю все на пятерки, но внезапно засомневалась – а вдруг все будет оцениваться в десятибалльной системе? Или, как сейчас в ЕГЭ, – 100-бальной. Поэтому я сказала себе, что сдаю на проходной балл, а может, чуть лучше. То, что я хотела слышать, было: «Ух ты, классно, мы даже не ожидали, что ты поступишь на бесплатное отделение!» Именно это я и услышала в итоге несколько раз от друзей. А почему услышала? Да потому, что я сама подчеркивала: «Вот видите, все говорят, что нельзя просто так, с улицы, поступить в МГУ, – а я поступила!»
Что я хотела видеть? Я хотела держать в руках студенческий билет с печатью МГУ, где была бы моя фотография. Для этого я общалась со старшекурсниками, рассматривала их студенческие, подставляла мысленно туда свою фотографию, представляла другие документы – зачетную книжку, читательский билет в библиотеку. И еще для меня было важным ходить туда, общаться с однокурсниками. Единственное, чего я не заказала, – это получения удовольствия от учебы, поэтому свою лучшую школу я прошла не в аудиториях, а на семинарах и тренингах.
4. Время. Не менее важно и то, чтобы все это произошло, как говорится, при этой жизни. А то получится: «Ура! Мечты сбылись! У меня есть квартира, машина, дача. Одно расстраивает, что мне 80 лет».
Поэтому к формулировке желания обязательно добавляется дата, сроки и контекст, который обозначается смешным выражением «где, когда и с кем вы этого хотите». Причем главный сейчас вопрос – когда? Наверняка в студенческие годы все через это проходили: в начале семестра говорят, что надо сдать работу к 25 декабря, никто не чешется и, может, всего несколько человек начинают что-то делать. Остальные преспокойно занимаются своими делами. Но когда они вспоминают, что до сдачи рефератов остается неделя, а еще лучше три дня, тут-то и начинают суетиться. Потому что именно жесткие сроки определяют приоритеты.
Из такого направления в бизнес-психологии, как тайм-менеджмент, мы знаем, что время – это очень важный фактор, чтобы начать что-то делать.
Жесткие сроки часто служат спусковым механизмом.
Основные принципы тайм-менеджемента – расстановка приоритетов и определение сроков – действуют и в нашем случае исполнения желаний
Как только появляется дата, можно соразмерить усилия, отделить срочные от несрочных. Начинаешь понимать, как этим ресурсом распорядиться. Если у тебя впереди вечность – можно вообще ничего не делать («У меня, да и у вас в запасе вечность, что нам потерять часок-другой?»[9]9
В. В. Маяковский. Юбилейное.
[Закрыть]).
Иногда на тренингах личностного роста психологи используют довольно жесткий прием. Человеку говорят: представьте, вы случайно узнали, что жить вам осталось всего год. Чем вы будете в этот год заниматься? И что есть самого важного, что вы обязательно должны сделать за этот год? Напишите список. После чего участники, слегка обескураженные, пишут список. Прервитесь сейчас и вы, дорогие читатели, и тоже напишите, не поленитесь! Начните читать дальше после того, как напишете. Готово? Ой, информация про всего один год относилась не к вам, а к вашему однофамильцу. У вас впереди долгая и счастливая жизнь. Но благодаря такому поводу задуматься у вас в руках сейчас – список тех важных дел, которые обычно все откладывают на потом.
На самом деле этот список означает вовсе не то, что жизнь конечна, а то, что вещи, которые хорошо бы сделать в принципе, но которые не привязаны к календарю, никогда не становятся реальностью. Заедает каждодневная суета, бытовые мелочи, которые в таблице приоритетов начинают занимать не подобающие им первые места.
Если ваша цель, ваша мечта, ваше желание привязаны ко времени, очень большая вероятность, что они осуществятся
Если вы себе наметили конец года, то нельзя давать себе поблажку. Типа: «Или не исполнится. Или не в ноябре, а в мае. Или – как получится!» Все перестанет работать тут же! Если мы скажем яйцу: можешь свариться за три минуты, а можешь, в принципе, и за три часа, совершенно непонятно, когда ждать результата и что окажется внутри яйца, когда мы его разобьем. По крайней мере, если бы я была сотрудником Небесной канцелярии, конечно, в первую очередь я бы исполняла те желания, для которых у меня есть дедлайн, и оставляла бы на потом те, где в разделе сроки написано «когда-нибудь».
Как работать с выбором сроков? Кое-кто может сказать: хочу, чтобы моя мечта сбылась прямо завтра! И нервно засмеется, потому что сам понимает, что это нереально. В голове не должно быть никаких противоречий. Вы должны знать, что это осуществимо. Если, не имея никаких начальных средств, вы скажете себе: «Хочу купить себе квартиру через месяц!» – вы сами себе не поверите. А если вы сами себе не верите, почему Вселенная должна верить, что у вас что-то получится? Но если вы скажете: «Я хочу в течение месяца получить информацию, как мне это сделать!», если вы действительно сами верите, что это с вами сможет произойти, так и будет.
Один мой приятель был одинок и очень хотел встретить девушку. Но у него никак не получалось. Тогда мы с ним назначили срок: это должно было произойти до конца года. 20 декабря он позвонил мне со словами: «Твоя методика не работает! Уже 20 декабря, а я так никого и не встретил». «Подожди, – говорю я, – у тебя еще есть время! Еще не конец года». С девушкой своей мечты он познакомился 31 декабря на вечеринке у друзей, в последние 2 часа года.
Временные рамки нажимают кнопку «вкл.». Если астрологи из Интернета говорят вам, что сегодня такой уникальный день, когда вы можете сделать максимум, когда планеты расположились благоприятным образом именно к вам, ваша реакция на это будет наверняка такой: глупо не использовать шанс. Кстати, это правда! Сегодня действительно именно такой день! Да-да!
Заведенный «часовой механизм» мечты начинает жить своей отдельной жизнью
Виктор, участник нашего тренинга, записал в качестве своего главного желания реализацию бизнес-плана. Срок установил на два года вперед. А потом забыл об этом. У него в жизни появилось много нового: родился ребенок, он сменил род деятельности. Прежде он занимался недвижимостью, а ушел в банк наемным работником, начальником отдела кредитования недвижимости.
И вдруг какое-то время спустя, как он рассказывал, ощутил очень странное волнение, жуткий интерес к своей прежней работе. «Я уже давно был далек от этого, но прямо свербить стало. Опять начал рыться в объявлениях. Вроде рынок стоит, зачем я читаю эти журналы?» – рассказывал он. И в результате поисков Виктор нашел интересную квартиру, которая продавалась очень срочно и дешево, купил ее, перепродал и заработал на ней 100 %. Просто в свободное от основной работы время, в качестве хобби. Сидит он, озадаченный, и думает: «Как это произошло, я совсем об этом не думал!» Потом он нашел у себя записи с семинара, где планировал стать эффективным риелтором через два года, а критерием эффективности он как раз установил 100 % прибыли. Два года назад Виктор даже не мог предположить, что к этому времени на рынке недвижимости будет стагнация. Он был потрясен до глубины души тем, что эта внутренняя программа, заложенная в нем, жила своей жизнью и развивалась в соответствии с графиком.
То есть
у нас внутри есть стратегия реальности, которая показывает прошлое, настоящее и будущее
События так или иначе существуют во времени, ваше любое достижение из прошлого или настоящего находится во временно́й сетке. Но то же самое должно происходить и с событиями будущего. Если они включены в сетку, то по крайней мере становятся более реальными.
Другое дело, если через несколько лет вдруг окажется, что былые ценности теряют актуальность, не забудьте отменить программу. Нет ничего хуже пылких чувств, которые начинает к вам питать незваный гость из прошлого, в которого в детстве вы были влюблены и о котором прочно забыли, тогда как ваше желание дожидалось подходящего момента где-то в закоулках Вселенной.
Но имейте в виду, как пела Алиса в сказке: «Планы не простят обман! Если им не дать осуществиться, могут эти планы разозлиться![10]10
Владимир Высоцкий. Песня о планах» из дискоспектакля «Алиса в стране чудес» http://www.bards.ru/archives/part.php?id=15460
[Закрыть]»
Сергей поставил цель сделать дома косметический ремонт, установил в качестве даты июль 2018 года. А к июлю его закрутили совсем другие дела, все складывалось не в пользу ремонта, о котором он вообще забыл… Вернее, забыл бы. Вспомнить ему помогли соседи сверху, полностью залившие его квартиру 3 июля. «Да, – иронично усмехался Сережа, – я же запланировал ремонт на июль. Лучше бы я сам выбрал объем работ, но за напоминание спасибо!»
Есть еще один момент. «Я только не могу понять: если два человека хотят абсолютно одного и того же, что же – разорваться, что ли? – спросил у меня один человек. – Допустим, двое мужчин хотят одну и ту же женщину. Что же, у одного из них не сбудется?» Здесь все зависит, в частности, и от сроков тоже. Очень может быть, что мужчины получат эту женщину с разницей в пять лет. Или в три часа.
Если они опишут, почему хотят эту женщину, ответ, как мы выяснили, может быть разным. Это не всегда именно то, что лежит на поверхности. Один хочет быть любимым, другому нужна хозяйка дома или секс-партнерша. В фильме «Ослепленный желанием» герой думал, что ему нужна конкретная девушка, а на самом деле он собирал признаки своей идеальной женщины. В итоге в качестве реализации своей мечты он получил другую девушку, но полностью соответствующую его критериям. То есть установить сроки – это еще не все, спросите вы? Так и есть! Идем дальше.
Внутри нас всегда существуют противоречия. Например, человек хочет разбогатеть, но подсознательно боится, что, разбогатев, потеряет друзей, станет меньше общаться с домашними. Желание иметь друзей в его случае – более сильное, и оно перекрывает желание разбогатеть. Или же он может в глубине души опасаться, что, если станет богатым, его будут преследовать злоумышленники. Соответственно желание жить спокойней оказывается важнее.
Посмотрите по сторонам в этот момент. Желание – это экзотический росток, который вы посадили в своем саду, и для своего желания-цветка надо создать полностью благоприятные условия. И это называется проверкой на экологию системы.
Поэтому,
загадывая желание, надо спросить себя: а не потеряете ли вы чего-то важного, если оно сбудется, не противоречит ли эта мечта каким-то другим вашим побуждениям?
Недавно мне пришло письмо.
«Я много лет хочу стать красивой и все для этого делаю, – писала Оксана. – Но в последний момент все срывается, и я ничего не доделываю до конца. Не могли бы вы объяснить мне, почему так происходит? И как мне сформулировать желание правильно?» Оксана, а что такого страшного с тобой случится, если ты вдруг станешь красивой? И виртуальная Оксана (я знаю человека только по переписке, но я много таких Оксан встречаю в жизни) на этот вопрос может ответить так:
– А вдруг я стану красивой и начну изменять мужу?
– А ты ему изменяешь?
– Нет. Но вдруг, когда я стану красивой и на меня начнут обращать внимание другие мужчины, мне захочется им ответить?
– А тебе хочется?
– Нет, меня муж устраивает. Но как в таком случае правильно сформулировать желание? «Стать красивой и остаться при этом прекрасной женой»?
– Да, это будет правильно!
Что мы сделали? Мы не вынесли противоречие наружу, а растворили его, оно перестало быть противоречием.
Почему обязательно «или – или», можно же «и – и»!
Заботьтесь о ростке-желании в вашем саду, удобряйте его, поливайте и ухаживайте. Не палит ли на него прямое солнце? Есть ли какие-то вредные сорняки? Что это за сорняки? Например, установка: «у тебя ничего не получится, потому что у тебя никогда ничего не получалось». Можете смело выдернуть этот сорняк, а на его место поставить хорошенький заборчик, на котором написано: «Я имею право на счастье. Уже давно пора, чтобы со мной случилось что-то хорошее!»
А может, вы увидите, что на росточек падает тень от сосны, которая его загораживает от солнца? Что это за сосна? Может, эта сосна означает, что у вас нет времени на всякую ерунду, что вам надо только работать, работать и работать! Поэтому пересадите ваш цветочек в другое место: а можно и работать, и получать удовольствие от творческой самореализации!
Часто бывает, что другие люди не верят в наши желания и все время «прочищают нам мозги»: да зачем тебе это надо? Да глупости это все! Да так не бывает! Не поверите, но таких «доброжелателей» полно и внутри нас самих. Это наши ограничивающие убеждения. О них мы более подробно поговорим ниже. Но «группу поддержки» создать себе важно. Помните, как Маленький принц закрывал свою розу от ветра, убирал гусениц. Он и был такой группой поддержки для нее! В окружении наверняка есть достаточно скептически настроенных гусениц, которые остудят любой порыв. Поэтому окружите себя единомышленниками, причем не важно, будут ли это реальные люди или сообщества в Интернете, друзья с тренингов. Это должны быть те, кто в вас верит вместе с вами.
Подумайте, какие у вас есть внутри себя поддерживающие убеждения, которые помогут вашему желанию сбыться. Напишите их на листе бумаги. Например: «Я верю, что мои желания исполняются!» Или: «У меня все получится, потому что я везучий человек!»
Возможно, чтобы разбогатеть, вам нужно будет или уехать подальше, или порвать со своим окружением. Я знаю достаточно много людей, кто так и сделал – покинул свой родной маленький городок, основал свой бизнес. Если это ваш путь, если вы готовы пожертвовать «малой родиной» – хорошо. А если нет – тогда находите компромиссный вариант. Например, добавьте к первоначальной формулировке «разбогатеть» что-нибудь вроде: «…и при этом сохранить хорошие отношения с родственниками!»
Иногда желание исполняется неожиданным способом. Но если это не противоречит вашим ценностям, почему нет-то?
Если нарушаются ваши планы – воспринимайте это с удовольствием!
Это не значит, что надо расслабиться и лапки сложить, это значит, что надо шире смотреть на ситуацию.
Вот Сережа мечтал побывать в Африке, заработать денег и поехать туда отдыхать. Как же он был удивлен, когда его с коллегами пришли вербовать и уговаривать поехать на два года на работу в одну из африканских стран главным врачом больницы. Мало того что он побывал в Африке, он заработал денег и получил руководящую должность, которую давно хотел. То есть три желания сбылись в одном! А благодарные пациенты устраивали ему экскурсии в такие места, куда бы он никогда не добрался как турист.
Надо смотреть вокруг себя на 360 градусов глазами как у совы!
Потому что зашоренность мешает нам видеть возможности.
А если вы ни во что такое не верите, то это тоже сбудется! Вселенная настолько дружественна, что, если вам хочется, чтобы она была жадной и несговорчивой, с удовольствием поддержит и эту вашу идею. Но даже если вы не верите в исполнение желаний, все же разрешите под Новый год сбыться хотя бы одному! Хотя бы наименее смелому!
И, конечно, на этом вселенском уровне исполнения желаний нельзя забывать говорить Мирозданию: «Ура-а, спасибо! Мое желание исполнено!»
Может, не так, не с теми и не тогда, но все равно – ура, спасибо! Как любые другие проекты, о чем мы писали выше, этот проект обязательно нужно закрывать подобающим образом – с празднованием и благодарностью. И неважно, что результат может быть непредсказуем. Процесс закончен, мы начинаем новый.
Пусть правильная формулировка займет у вас час, два, три, день, неделю! Это отличная инвестиция!
Представления о том, что желание загадывается быстро, – ложное. Это возможно только тогда, когда ты хорошо подготовился и точно знаешь, что тебе нужно. Потратите несколько дней – сэкономите время на собственно его исполнении. Я понимаю, что вам уже опять хочется сказать: вперед, быстрее! Нет, нет и нет! Все основные действия нужно совершить у себя в голове, пусть со стороны это даже и кажется бездействием. Запишите это все очень подробно – в тетрадь, в файл. Никому не показывайте, это для себя! Хотя можете себе сделать пометку – открыть в новый год, или в день рождения, или через два года. Чтобы потом убедиться, как то, что вы хотели, сбылось полностью.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
