Автор книги: Татьяна Мужицкая
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 3 (всего у книги 42 страниц)
У Джимми и Билли всего в изобилье —
Давай не зевай, сортируй, собирай!..
И Джимми и Билли давно позабыли,
Когда собирали такой урожай.
И Джимми и Билли, конечно, решили
Закапывать яблоки в поте лица.
Как только мы поняли, чего мы действительно хотим достичь, и начали движение, мы переходим ко второй точке, к точке О – «точке операции».
Люди, которые любят затормозиться на второй точке, это «люди процесса». А я учил, а я читал, а я звонил… Человеку, который живет в точке операции, оторванной от всего остального, на самом деле все равно, что делать, лишь бы что-нибудь делать.
На бытовом уровне есть похожее желание человека пойти в магазин для абстрактного «шопинга». Этот синдром особенно обострился у некоторых женщин с появлением современных огромных торговых центров. Просто «пройтись по магазинам», а не «купить ботинки» или «за зимней одеждой».
На пути к своей мечте люди зависают на этой точке, когда начинают бесконечно выбирать и искать самое лучшее.
Елена очень хотела построить загородный дом, эта мечта не давала ей спать, но строительство затянулось на годы. На участке зарастал бурьяном построенный фундамент большого дома, а семья обосновалась в маленьком домике, предназначавшимся под баню. В любом месте можно было наткнуться или на кустик розы, или на грядку картошки произвольной формы – все это было посажено на время, пока не появится ландшафтный проект, до которого все не доходили руки.
Елена мечтала о большом доме, очень сильно мечтала, но время шло, он все не появлялся, и постепенно начинало казаться, что он никогда так и не будет построен. Кстати, к ним очень полюбили ездить гости: в этой запущенности было что-то игрушечное, в приспособленной под жилье бане – своя романтика, и люди чувствовали себя здесь очень комфортно. Все знали, что семья Елены «строит дом», но никто не знал, когда он будет построен. Все было хорошо – за исключением того, что за эти годы они ненамного приблизились к своей цели.
Даже самого увлекательного процесса недостаточно, когда нам требуется конкретный результат
Причем, если наша цель сформулирована правильно, нужно активное действие по достижению именно этого результата, а не какого-то еще. Поэтому формулировкой должно стать не «строить дом», а «построить дом». Не «выйти замуж», а «установить любящие отношения» или «завести семью». Не «заработать миллион», а «заработать миллион для того, чтобы…».
Если, конечно, мы едем куда-то в нужное место, а не просто катаемся, как в песне: «Такси, такси, вези, вези…»
задач важнейших я когда-то
перед собой поставил ряд
вчера проверил
все нормально стоят
© перашки
Поскольку вся модель работает в связке, то после того, как мы привязали действие к поставленной цели, переходим к шагу номер три. Точка T2 в нашей формуле – это сравнение и оценка. Двигаемся мы в нужном направлении или нет? Мы уже получили желаемый результат или нет? Что еще нужно для того, чтобы этот результат получить? Сработало – не сработало? Как только в жизни «людей операции» появляется этот тест, они становятся намного более эффективными, намного более результативными. Потому что время от времени они задают себе вопрос: туда ли я двигаюсь? Не затормозился ли я?
В свое время мне пришлось беседовать на тему профориентации с учащимися одного лицея. Когда я спросила, какую цель они перед собой ставят, из 20 учеников 15 сказали, что они хотят поступить в институт. Именно так они это сформулировали.
Эта цель зависит от них? Зависит. Они много и эффективно трудились для того, чтобы этой цели достичь. То есть они действительно решали задачки, корпели над учебниками, но те, кто учился в институте, знают, какая это большая разница: поступить в институт и учиться там, получить профессию.
Как только те, кто стремился просто поступить в институт, этой цели достигали, они пускались во все тяжкие: уже все, можно расслабиться и начать получать удовольствие. Потом неожиданно подкрадывалась сессия, которая для них оказывалась очень тяжелой.
Но стоило переформулировать себе цель на «институт закончить, а не вылететь», как они начинали действовать в другом направлении. Кстати, целью может быть и «получить профессию» – тогда и в институте учиться необязательно.
На этом этапе происходит коррекция нашей деятельности, если мы начали пробуксовывать. Одно дело, если человек не делает ничего. Но если он все-таки действует, тратит много душевных сил, а это его не приближает к цели? Поменять поведение нас заставляет именно то, что наше действие не достигает результата. Значит,
необходимо искать другой вариант. Это делает нас творческими и гибкими
Количество раз – это тоже критерий эффективности. Реплика, подслушанная одним из моих коллег в учительской среде: «У меня есть совершенно тупой ученик, я ему сорок раз одно и то же объяснила, а он так и не понял». У учительницы явно проблема с третьей точкой, с «точкой сравнения». Если ученик что-то не понимает, что же заставляло ее 40 раз повторять это совершенно одинаково? То есть обязательно ли повторять те же самые действия, если грабли с завидной регулярностью хлопают по лбу?
Если не можешь достичь цели этим способом, самое время воспользоваться другим
Для этого нужно себе задать вопрос: я сейчас приближаюсь к цели или нет? Мои действия эффективны или нет?
Пример зависания в «точке сравнения» – это человек, который все время учится. Он никак не может понять, насколько он профессионален, эффективен, и никак не начнет серьезную работу. Сначала он учится в школе, потом получает диплом в институте, потом его образование кажется ему недостаточным и он идет в аспирантуру или получать второе высшее. Снова вроде бы пора работать, но ему опять чего-то не хватает, и он записывается на МВА или пишет кандидатскую. Но работать так и не начинает.
То есть он совершает действия, которые вроде направлены к цели, но его цель настолько глобальна, что ни одно из них не приближает его к тому, чтобы зарабатывать деньги. И, чтобы сдвинуться с этой «точки сравнения», ему просто нужно переформулировать цель.
Все пункты формулы работают как команда. Контроль без цели также не имеет смысла, потому что одно и то же действие в зависимости от задачи приобретает разное значение.
Если мы видим, как человек часами треплется по телефону, можем ли мы критиковать его за то, что он неэффективен? Пока мы не знаем его замысла, то ни в коем случае. Нам кажется, что он болтает без дела, а на самом деле он стремится установить доверительные отношения, и на это ему не жалко пяти часов. Или, наоборот, его цель – собрать информацию, он промышленный шпион. И чем больше разговорится его собеседник, тем ему лучше. Или же это девушка, которая таким образом устраивает свою личную жизнь, и это ее основная задача, над которой она работает. И она будет очень эффективной, если сможет в течении пяти часов удерживать собеседника на том конце провода.
Чтобы на этом этапе понять, эффективна ли наша деятельность, иногда требуются и внешние критерии. Звонок в психиатрическую клинику:
«Это психиатрическая клиника? – Да! – Это мужское буйное отделение? – Да! – Будьте добры, посмотрите, пожалуйста, есть у вас кто-нибудь в палате номер семь? – Знаете, никого нет! – О, точно! Значит, я действительно сбежал!»
Полезно проводить такие проверки. Например, меру нашей профессиональности изнутри не измеришь. Я очень хорошо помню, как со мной произошел кризис. Все вроде бы говорили: «О, семинар по творчеству, так здорово!» А мне творчество казалось естественной средой, как рыба не замечает воду, в которой плавает. Я не могла понять, нужно это кому-то или не нужно. И являюсь ли я экспертом в этой области? Понадобился тест снаружи. Я стала искать место, где бы могла измерить творчество. Подумала, что это мог бы быть экзамен в творческий вуз. Я не формулировала цели поступить туда, моей задачей было пройти творческий конкурс и получить оценку. И я поступила во ВГИК на сценарный факультет, хотя его и не закончила, потому что это, увы, не было моей целью. Но нужную мне внешнюю оценку я получила.
Скорректировав цель, можно понять, какие нужны дальнейшие действия. Именно на этой точке решается вопрос: если не это, то что еще? Здесь появляются в хорошем смысле слова-«стрелочники», которые переводят стрелки и создают выбор.
Но если человек навечно поселяется в этой третьей точке, он превращается в циничного критика, который сравнивает все подряд.
Он становится человеком под названием «все не то» и «все не так»
Это недостаточно хорошо, это недостаточно эффективно, это слишком скучно, при этом вопрос «предложите что-нибудь» ему задавать бесполезно. Никаких активных действий он не совершает. Он просто выполняет контрольную функцию.
Основная функция Т 2 заключается в том, чтобы понять: мы уже на месте или еще нет? И если нет, то в том ли направлении мы идем и надо ли что-то менять?
Последний штрихИ, наконец, четвертая точка, к которой мы плавно переходим, это точка Е, точка выхода из процесса. Поставлена цель – написать диссертацию. И вот она написана. Мало того, она написана хорошим языком на актуальную тему, напечатана на хорошей бумаге, имеет красивую обложку, у нее есть научный руководитель, оппонент, ссылки и понятийный аппарат. Она совсем как настоящая. Только ее никто не читает и читать никогда не будет. Для чего она писалась? Автор мечтал об ученой степени, а не о популярности среди читателей. Она нужна как факт своего существования. И он достиг своей цели. И отпраздновал это с друзьями и коллегами на традиционном банкете.
Важно знать, чем закончить и где остановиться
Точка выхода из процесса наступает тогда, когда все завершается и снаружи, и внутри. Не просто отношения – но свадьба в ЗАГСе. Вручение дипломов в институте. Красивая рамка для картины. Презентация книги.
Нет ничего хуже, чем незавершенные процессы. В психологии есть даже такая теория незавершенного действия: пока процесс не закончен, он требует внимания, отнимает нашу память, делает нас рассеянными.
«Незавершенка» висит на нас: недоделанный ремонт, недописанная статья, незаконченный проект
Можно написать гениальный отчет, но если он напечатан на мятой бумаге на принтере, картридж которого находится на последнем издыхании, «здесь читаем, здесь не читаем, здесь рыбу заворачивали», очень большая вероятность, что мы не только не пошлем никому сообщение о том, какое большое дело мы сделали, но о нем никто и не узнает. Потому что его никто не будет читать. Очень важно зафиксировать, когда именно наступает у нас точка выхода, с какого момента мы больше не занимаемся нашим проектом. Все четыре точки должны быть гармонично пройдены. Так работает головной мозг. Он получает дофаминовое подкрепление, когда что-то сделано, то есть закончено. Например, когда вы дрессируете собаку, вы даете ей лакомство именно в тот момент, когда она выполнила вашу команду, то есть довела свой TOTE до конца! Это функция головного мозга – выделять дофамин, когда вы достигаете результата. Точно так же происходит в командной работе: результаты празднуются.
Поэтому прямо сейчас подумайте: как вы отпразднуете достижение вашей цели?
Правда в этот момент вы начинаете любить свою цель больше?
поймал старик златую рыбку
она ему и говорит
ну хоть зажарь на складе нету
корыт
© лыжа 25
Еще в этом разделе, в этом квадранте нельзя не поговорить о ресурсе, об энергии на достижение цели.
Двигаться к цели прямым образом днем за днем и квадратный сантиметр за квадратным сантиметром бывает очень тяжело
Это очень затратно. Здесь все зависит от тебя, в случае победы это хорошо, а вот если ты сдался, ничего не сделал – то ничего и не сделалось. Поэтому люди, достигающие большой цели, приходят к этому моменту уставшими, выбившимися из сил, с исчерпанным ресурсом, и у них уже не остается никаких желаний. Иногда это пугает. Иногда бывает очень болезненно. Но комфорт и рост вообще несовместимы.
Потребность в росте есть у всех. Человек развивается, чередуются его возрастные циклы, он меняется, мир вокруг тоже не остается прежним. Есть люди, которые больше движутся, у них больше концентрация «топлива» в крови. И эта энергия роста является ценностью, которая в качестве побочного эффекта дарит им бесстрашие и готовность рисковать.
Как созревает почка на дереве или растении? Она увеличивается в размерах, но если прикосновение к этой оболочке не вызывает никакой реакции, значит, она еще не готова распуститься. Она еще растет, ее время еще не пришло. Нам жизненно необходимы сигналы о том, что время пришло.
Есть одни компьютерные игры, где следующий уровень похож на предыдущий, но чуть сложнее. А есть другие, где следующий уровень непредсказуем. Герои там остаются теми же самыми, а вот реальность вообще другая: другие миссии, другие задачи. Есть компьютерные игры, где ты можешь перетаскивать с уровня на уровень заработанные тобой ресурсы, а есть такие, где они все сгорают при переходе на следующий уровень.
Но если в играх процессы перехода с уровня на уровень очевидны, ясны цели и понятны правила, то в реальной жизни это всегда игра втемную. И если даже в ненастоящей «стратегии» страшно все потерять и некомфортно оказаться в новой обстановке, где ты ничего не контролируешь, хотя бы в первое время, то представьте, каково это в реальной жизни!
Поэтому множество людей тормозят перед решающим шагом по собственной воле. Но оказывается, работа личности где-то там, в глубине, внутри, происходит сама собой.
Душа растет, как растет семечко в почве, и рано или поздно это семечко прорастает
Накопилось достаточное количество опыта, переживаний, произошла трансформация, и ты не заметил как… И вдруг, как в сказке про Алису, ты уже видишь, что те, кого ты принимал за короля и королеву, всего лишь колода карт. Ты, конечно, можешь играть по-старому какое-то время, уже теперь наслаждаясь тем, что это колода, тасовать, перекладывать, но потом, как и Алиса, ты понимаешь, что ты уже перерос эту сказку и пора двигаться дальше.
Я помогаю людям очень искренне, но знаю, что если они сами несут в себе огромную потенциальную энергию, то мне не придется прикладывать безумных усилий, чтобы их раскачать. Этим людям для трансформации просто нужен контекст. В просторечии это часто называется «волшебный пинок». Но внутренне они уже готовы, и таким пинком может стать кто угодно и что угодно. Любой инсайт – книга, разговор, письмо, встреча, любой человек – даже случайный.
Каким бы волшебным ни был пинок, он не происходит безболезненно. Не надо ничего преодолевать специально, но важно заранее понимать, что будет больно. По определению. Эпиграфом к книге Харуки Мураками «О чем я говорю, когда я говорю о беге» стали знаменитые слова: «Pain is inevitable. Suffering is optional». В моем вольном переводе это звучит так: «Жизнь вообще-то трудна, и это не обсуждается. Но страдать или нет по этому поводу – абсолютно ваш выбор».
Как мне кажется,
взросление, то бишь переход на новый уровень, это и есть способность переварить определенное количество боли, больше, чем на предыдущем уровне
Почему в старых домах горит проводка, когда там пытаются установить электроплиты, стиральные машины? Да просто невозможно старыми кабелями питать новую электронику. Нужно просто поменять проводку. Целиком! Надо поставить провод другого сечения.
Скажу по секрету: сил не хватает не тогда, когда меняешься, а когда пытаешься удержать в стабильном состоянии систему, которая уже пришла в движение.
Если ты поймаешь парусом ветер, он унесет тебя своей силой. Но если ты поставишь препятствие против ветра, то он просто его сорвет
Сопротивляясь переменам, когда они уже запущены, человек тратит слишком много энергии на сохранение равновесия. И почка прорвется рано или поздно, потому что еще никому в природе не удалось сдержать энергию роста.
Задание:
Выберите и запишите свои цели. Те, которые полностью зависят от вас и находятся в материальном мире. Давайте конкретизируем их. Ставьте звездочку около каждого вопроса, если можете дать на него положительный ответ:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
1. Цель сформулирована позитивно?
2. Как вы поймете, что это именно она? Знаете, что будете видеть, слышать, чувствовать в результате?
3. Цель действительно находится под вашим контролем?
4. Где, когда и с кем вы этого хотите? Обстоятельства определены?
5. Цель экологична? Ее достижение не противоречит другим целям?
Если звезд 5 – ура!!! Осталось сделать план.
Если меньше 5, возвращаемся и работаем с предыдущей главой.
Резюме квадранта «цели»
В чем его плюсы: все понятно, предсказуемо, контролируемо. Сам придумал, сам сделал, сам отпраздновал. В чем минусы? Часто преодоление препятствий требует много сил, большой концентрации и вложения ресурсов. А иногда ведь хочется, чтобы все случилось само? Ну, или хотя бы отдать на аутсорс часть работы?..
Тогда идем дальше!
Раздел 2
«Желания в небесную канцелярию»
Волшебство и ритуалы
Новогодний ритуалВторой квадрант нашей системы – «Осознанно» и «Не зависит от меня». Если первый квадрант обозначает прямую сознательную дорогу к результату, который зависит только от нашего упорства и настойчивости, то в этом разделе нам придется подключить волшебные механизмы системы большего размера и попросить содействия у Мироздания.
я вижу волшебство повсюду
но старый мудрый психиатр
сказал чтоб я молчал об этом
и очень хитро подмигнул
© Цай
Ведь не все так просто, – скажете вы, прочитав, как идти к цели. Иногда ты все честно делаешь, но тебе «не везет». А другой – «халявщик», к экзамену не готовился, но почему-то сдал! Что это за штука такая? Везение? Можно ли как-то научиться этим самым везением управлять? Конечно да! Если предположить, что мы живем не в вакууме, а в большой системе. И тогда мы можем не все контролировать, но обращаться к большей системе за исполнением желаний. Тогда наша задача – очень четко сформулировать, чего мы хотим. Об этом мы сейчас и поговорим.
Обычным людям этот портал, эта связь с большей системой открывается только два раза в году – на Новый год и в день рождения. Хотя открыт-то он 24 часа:
Небесная канцелярия работает круглосуточно
Но почему-то только в эти дни человек разрешает себе к нему обратиться. А ведь это прекрасный инструмент! Вместо того чтобы напряженно зарабатывать квадратные сантиметры, можно делегировать исполнение своих желаний Вселенной.
Однако есть один нюанс.
У одного набожного человека наступили тяжелые времена. Он взмолился: «Господи, ну почему ты мне не помогаешь? Я жил праведной жизнью, служил тебе верой и правдой, ничего не требуя взамен. Сейчас я обеднел, состарился, прошу помощи у тебя! Помоги мне выиграть в лотерею, чтобы раздать все свои долги». Время идет, ничего не происходит. Человек не вытерпел и закричал с болью в голосе: «Господи, ну почему, почему ты мне не помогаешь?» И услышал голос сверху в ответ: «Ты хотя бы лотерейный билет купи!»
Все равно придется что-то делать. Хотя бы лотерейный билет купить, хотя бы составить список своих желаний, хотя бы точно донести до Мироздания, чего ты хочешь. Иногда меня серьезно спрашивают: «А надо десять раз записать желание или двенадцать? А надо поехать в священное место и обойти его семь раз или сколько?»
Я каждый раз смеюсь. Для меня это совершенно не имеет никакого значения, важно, чтобы в этот ритуал верили вы! Найдите для себя ту систему, которая вызывает у вас резонанс, откликается. Это может быть фэн-шуй, модный сейчас human-design, Кришна, Будда, Иисус. Любая система, в которой вы чувствуете, что вас слышат. Та система, которая вызывает у вас нужное состояние. Обращаясь к ней, вам будет проще формулировать.
Здесь самое важное —
Искреннее желание и формулировка. Они нужны и для месседжа «высшим силам» – и для собственного мозга, чтобы ты сам четко понимал, что тебе нужно
Кстати говоря, механизмы достижения целей и загадывания желания в этом очень похожи.
Так же очень важно, какую силу вы способны в это вложить, с какой серьезностью вы к этому относитесь. Можно представить наглядно, как человек запускает из рогатки свое желание в Небесную канцелярию. Если он делает это очень энергично, то с большой вероятностью его послание долетит. На тренинге у нас люди бросают вверх скомканную бумажку, на которой записаны их желания, и сразу видно, чья бумажка улетит дальше и кто как сильно этого хочет. Попробуйте и вы! Напишите разные желания на отдельных листах бумаги, скомкайте и забросьте как можно дальше. Посмотрите, как вы будете бросать. Куда оно улетит, не так важно, как то, как вы его закинули.
Тех, кто тренируется стрелять из лука, учат концентрироваться не на мишени – на себе, на том, как натягиваешь тетиву, как прекращаешь дрожь в мышцах, как успокаиваешь сердце
Именно такие стрелки чаще всего попадают в цель.
Потому что сначала – внутреннее состояние, и уже потом – внешние перемены. Потому что, конечно же,
основной исполнитель всех желаний – это ваш собственный мозг
Мозг – до конца не изученный орган, и никто до конца не знает, на что он способен. Есть версии, что это даже модем для связи с «облачной» структурой. Важно, что в каких-то состояниях он более эффективно работает, а в других – менее. Поэтому здесь самое главное – очень четко себе представлять, чего ты хочешь. Никто не поразит мишень с закрытыми глазами.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
