Текст книги "Книги, которые исполняют желания. Комплект книг Татьяны Мужицкой"

Когда я вошла в кабинет, друг был напряжен. Он тоже приготовил мне подарок – у нас была традиция ими обмениваться – и сходу заявил:

– Да, знаю, о чем ты хочешь поговорить. Сейчас скажешь, что у меня команда говно, и центр мой говно, и работать ты со мной больше не хочешь.

И вдруг я впадаю в иньское состояние, и из меня льются совершенно не те слова, которые я готовила! Я сама на себя смотрела с большим удивлением, не понимая, как такое могло вообще прийти мне в голову:

– Знаешь, ты прав… Только я хочу сказать тебе не это. Я не хочу с тобой работать, потому что я хочу с тобой дружить! Потому что мы отличные друзья, хорошо друг друга понимаем и у нас колоссальное общее пространство. И из-за этой поганой работы мы все время ругаемся и упираемся в дурацкую туалетную бумагу вместо того, чтобы говорить о книгах, путешествиях, ходить вместе на концерты, ржать и делать то, что нас объединяет уже двадцать лет. Я очень по тебе скучаю! Я очень тебя люблю, и мы так давно ничего такого-эдакого вместе не творили! Я недавно ездила в Амстердам и не могу тебе об этом рассказать, потому что мы постоянно ругаемся. А я так хочу с тобой поделиться! Ведь это потрясающий город!

– Слушай, ну ничего себе… А давай поедем туда вместе?!

– Как поедем?.. У меня денег сейчас на это нет совершенно.

– А помнишь, десять лет назад мы заключили пари и я обещал тебе тысячу долларов, если кое-что сбудется? Так вот, оно сбылось, поэтому мы едем, и точка!

Он купил билеты, заказал гостиницу, и мы с ним поехали в Амстердам и провели там потрясающие пять дней. Это были именно дружеские, веселые, интересные каникулы. А не то, что вы сейчас подумали.

И это был невероятный иньский выход из конфликта, который никто из нас не мог предусмотреть. Потому что я вдруг сказала то, чего не знала и не хотела говорить изначально, но была искренней.

В иньском состоянии это стало возможно. Потому что пока мы выясняли отношения, это не вышло бы в принципе. Та поездка и весь опыт в целом очень обогатили нашу дружбу. Причем важно, что у нас нет и никогда не было любовных отношений.

Нужно дать себе возможность ловить сигналы тела и договариваться с ним. И чем раньше мы начнем это делать, тем лучше и проще будем заряжать батарейки

Катарсис – это когда слушаешь музыку и ревешь, непонятно почему. Смотришь фильм и, хотя ничего плохого не происходит, очень сопереживаешь героям. Родители в садике плачут и восторгаются, глядя на выступление детей на утреннике. Почему так происходит? Потому что умиление и трогательность – пробуждение иньского.

На тренинге бывает, что люди вдруг начинают плакать без причины. Делают вдох и ревут, не понимая, что с ними происходит. Это те самые «замороженные курицы» оттаивают.

Иногда со слезами выходит напряжение, которое так долго сидело внутри и не могло выйти. И человек оживает. Освобождается от жуткого, сковавшего тело и душу «костюма» и начинает дышать.

Однажды мой сын, когда ему было одиннадцать, пришел домой в слезах. Я спросила, что случилось, а он в ответ:

– Я такую музыку услышал! На весну похожую. Я не могу, она такая прекрасная! – и рыдает.

И это хорошо, потому что многим мальчикам с детства запрещают плакать. Мол, что ты как баба. Но ведь слезы – это вход в инь: всхлипывания с глубокими вдохами. Ты не сжимаешься, а расслабляешься, и тебе становится легче.

Почему дети часто держат в себе обиды, страхи, разочарования до тех пор, пока мама не придет? Потому что с мамой можно расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Другое дело, что в иньском состоянии я позволяю себе ощутить безопасность рядом с некой глобальной Вселенской мамой. Человек ищет такую среду, в которой может глотнуть воздуха, принять самого себя. Где ему скажут: «Ты можешь быть хорошим или плохим, плакать или смеяться, и это одинаково радует, потому что ты живой». И тогда он научится принимать других людей со всеми их проявлениями. Если говорить про общение, слой взаимодействия в иньском состоянии – это любящие глаза. «Я вижу тебя. Я воспринимаю тебя и принимаю. Я даю тебе пространство для проявления».

Иньские собеседники самые приятные: они не критикуют, не дают советов, а просто принимают.

Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо на красном внедорожнике проезжает Стрекоза.

– Муравей, а что ты тут делаешь?

– Я работаю.

– Поехали со мной?

– А ты куда?

– А я к художникам на пленэр, мы будем рисовать.

– Ты что, дура? Не видишь, я занят?

– Ну, как хочешь.

Проходит весна, начинается лето.

Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо в ярком сарафане идет Стрекоза.

– Муравей, а что ты тут делаешь?

– Я работаю.

– Пойдем со мной?

– А ты куда?

– А я иду на пляж медитировать, идем?

– Ты что, дура? Я работаю!

– Ну как хочешь.

Осень, дождь. Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо на спортивной машине в меховой шубе едет Стрекоза.

– Муравей, а ты все работаешь? Поехали со мной?

– Куда ты?

– А я на встречу с поэтами и писателями.

– С поэтами и писателями, да? Знаешь что, увидишь там Крылова, передай ему, что он – мудак!

Иньский принцип таков, что нам, в привычном понимании, делать ничего не надо. Достаточно откликаться. И всегда найдется тот, кто сделает. Но, опять же, тут нет ни хорошего, ни плохого. Это очень высокий уровень доверия.

Так что делаем вдох и продолжаем наблюдать.

Может произойти нечто весьма интересное. Вариантов бесконечное множество, ведь иню, который позволяет себе не прогнозировать, открывается целый мир.

Одна участница рассказывала:

– Я никогда в жизни не принимала ванну. Всегда душевая кабинка. И вот мы переехали в новый дом, в котором была и ванна, и кабина. Ванну всегда использовали то для закваски капусты, то для вымачивания грибов. Недавно я нашла пакет с морской солью, которую мне подарили на Новый год лет десять назад. Сделала себе ванну и просто не поверила своим ощущениям. Оказывается, это такой кайф! Выключенный свет, зажженные свечи, музыка! Что вы со мной сделали?

И теперь для нее это стало ритуалом. Вот вам еще лайфхак лично от меня: попробуйте взять кусочек льда и провести им по ноге или животу в горячей ванне… Или под горячим душем…

И пусть весь мир подождет.

Если в доме есть маленькие дети – пусть знают, что если мама (или папа) в ванной, то она, как в анекдоте, делает счастливую маму, и беспокоить ее нельзя.

В каком анекдоте? Идем дальше!

В большой еврейской многодетной семье была волшебная мама. Несмотря на то что у нее было пятеро детей, четыре собаки, три кошки, муж-писатель, его полупарализованная мама, и все они жили в одной квартире – она никогда ни на кого не повышала голос. Все удивлялись, как ей это удается.

Но был у нее один секрет: каждую среду ровно в полдень она закрывалась в спальне и никого туда не впускала. А ровно в четыре выходила. Что она там делала, никто не знал. Однажды дверь осталась незапертой. Дети гонялись друг за другом по коридору и нечаянно ввалились в комнату. Мимо шел муж. Все оказались внутри и увидели ужасную картину: мама с зеленой маской на лице лежала на кровати с ноутбуком на животе, заваленная конфетами и чипсами, и смотрела сериал.

– Мама, а что ты тут делаешь?!

– Дети, ша! Выйдете отсюда все! Я вам таки-делаю тут счастливую маму.

Итак, для чего нам все это?

Я специально не раскрыла всех карт в начале. Потому что инь – это процессная история. Если бы я сразу сказала вам, для чего все это, вы стали бы измерять: насколько вы инь? Тогда это будет уже не он. Инь ничего не измеряет.

Я очень не люблю слова «отпуск» и «отдых». Потому что в них есть «от». «Вы меня достали, и я ОТ вас ухожу в ОТпуск. ОТдыхаю ОТ всей этой работы».

Почему-то у нас такая логика: человек должен задолбаться как следует, и только после этого, когда он энергетически ушел в минус, можно пойти в отпуск или на отдых и до состояния нуля себя немножечко поднять. Это неверная практика.

То же касается ВЫходного дня. Мне куда больше нравится логика англоязычного календаря, где неделя начинается с воскресенья, а заканчивается субботой. Есть ВХодной день в рабочую неделю. Это логичнее: перед работой заправить бензобак, зарядить свою батарейку. Перед тем как ворваться в проект, надо сначала себя напитать, чтобы войти с положительным балансом. Это и есть иньская логика. Ведь основная идея ровно в том, чтобы следить за балансом и наполняться вовремя. Поэтому я предлагаю начинать в голове неделю с воскресенья, когда вашей целью сначала становится наполнение, а уже на этом ресурсе строится работа и деятельность.

Инь необходим нам для того же, для чего и вдох. Чтобы потратить (выдохнуть), сначала нужно набрать (вдохнуть). Инь нужен для подзарядки. Тратить будет ян.

У нас на тренинге была семейная пара. Спустя некоторое время жена мне пишет:

– Нет, я, конечно, все понимаю, этот инь ваш прекрасен. Но если раньше муж лежал с газетой на диване, и я на него за это ругалась, то теперь он отвечает: «Я иньствую». И нечего даже возразить. И как теперь им манипулировать? – а сама смеется.

В человеческом мире так устроено… Кончается заряд, осталось 20 %, человек гаркает: «Соберись тряпка!» Организм говорит, что все понимает, но тогда единственный способ загнать человека в инь – сделать так, чтобы он не мог встать. ОРГАНИЗМ ПОБЕДИТ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ! Если вы начинаете с ним сражаться, он победит.

 
из-за того что смерть настала
аркадий отменил свой план
поехать летом на рыбалку
другие тоже отменил
 

© Сохас

И таких вариантов полно. Рак, психосоматические заболевания, инсульт – прекрасные способы загнать человека в иньское состояние: уложить на больничную койку, в кому, в реанимацию. Человек не слышит свой организм, собрался, налил себе кофе и пошел на работу.

Бывало ли у вас в жизни так, что просыпаетесь с огромным нежеланием идти на работу? И думаете: «Часика бы три еще поспать». Но вспоминаете, что отчет не дописан, дебет с кредитом ждут или бестолковые подчиненные. Собираетесь и идете покорять вершины KPI. А возможно, это один из первых сигналов, когда тело просит: дай мне отдохнуть.

На следующий день просыпаетесь – температура 37. Ну разве это температура? Кто на такое вообще внимание обращает? Бегом на работу!

На другое утро – 37,7. Приняли чудо-лекарство под девизом «Некогда болеть!», которое на химическом уровне глушит все сигналы тела. И снова в бой… Организм: «Ясно. Понятно! На-ка тебе 40 и бред. Все. Лежишь? Молодец, лежи».

И ты лежишь, даже читать не можешь, смотреть ничего не можешь и просто иньствуешь до тех пор, пока организм полностью не восстановится. Идеальный вариант – кома. Там вообще ничего не надо делать. Все по-иньски поступает само, вкачивается, вкалывается, вливается и даже выливается без каких-либо усилий…

Поэтому давайте будем логичнее. Давайте заправлять баки вовремя.

Злитесь на автомобиль, когда в неподходящий момент загорается лампочка? «Ах, ты, подлая машина! Дрянь ты эдакая, ехать тебе лень? Я тебя зачем покупала? Бензина тебе надо? Жрать она хочет! Да сколько ты проехала сегодня вообще?» Знакомо?

Я так однажды вела диалог со своей машиной. А мой лексус выдает, на сколько километров бензина хватит. И вот он сообщает мне, что осталось два километра, потом – один, а потом – ноль. И встал.

Посреди Новоданиловской набережной.

Где рядом нет ни автобусной остановки, ни заправки, вообще ничего.

И я время не сэкономила, я его потеряла. Пришлось оставить машину на аварийке (благо, ее не эвакуировали!). Это было целое приключение.

И с нашей жизнью, с нашим телом мы постоянно поступаем так же. Иногда организм мигает лампочкой, что хочет набраться сил. Давайте заправим бензобак? И когда он будет полон, мы отлично поедем.

Люди, особенно постсоветской эпохи, всегда готовы на подвиг и всегда решают в его пользу.

Инь запрещали, табуировали в Советском Союзе, потому что люди были винтиками, обязанными прежде всего думать о Родине, а потом уже о себе. Да и вообще, «отряд не заметил потери бойца», «незаменимых людей нет»… Этот свалился с инсультом, ничего, найдем следующего. И поэтому никто никогда не мог подумать, что надо о себе заботиться.

Но если тело чего-то хочет, оно всегда это получит. К сожалению, мы часто обращаем на него внимание, когда оно уже болит. Но если отстроить механизмы, наблюдать за собой, замечать, что происходит с телом, и понимать обратную связь, вовремя отдыхать и заряжаться, получится здорово сэкономить на препаратах и походах по больницам.

Всегда можно с собой договориться. Не как в примерах выше, а с позиции любви к себе. Вот организм дает нам сигнал: никак не могу проснуться. Давай еще час поспим? Может, этого и достаточно! Но если такой возможности нет, примите решение: «Хорошо, сейчас поеду на работу, а в обед посплю». Но это нужно обязательно сделать. Напитать себя силами.

В Китае на перерыв выделяют два часа, из которых час сна обязателен. Они не дураки – про инь и ян все знают

Почему в шаббат нельзя работать? Шаббат – это иньский день.

Однажды я была на встрече с раввином по имени Меир Маневич. У него была эдакая светская встреча, где он отвечал на вопросы желающих. Он говорил, что, поняв принцип шаббата, можно легко организовать его даже в светском мире. Ведь дело не в четком следовании ограничениям вроде не брать в руки телефон. Просто в шаббат нужно не работать. Не делать то, что может запустить цепочку рабочего процесса. Даже посуду не стоит мыть, все должно быть готово заранее.

 
оксана очень не любила
себя за перфекционизм
взялась однажды мыть посуду
и вот пожалуйста ремонт
 

© Сохас

В шаббат нужно проводить время с близкими, заниматься любовью, разговаривать с друзьями на философские темы или о том, как прекрасен этот мир. Нужно вкусно есть из красивой посуды, потому что ты не заметишь ее красоту в будни, когда торопишься. Нужно гулять, смотреть на прекрасное, вдыхать его и говорить: «Господи, спасибо тебе за то, что ты создал этот потрясающий мир!» Все это намеренно останавливает и замедляет. Если вы пришли в ресторан, иньствуйте, вкушайте еду, смотрите на красивую сервировку, а не залипайте в телефоне. Ведь это же чистой воды хрень.

Иньский мир существует для того, чтобы насладиться моментом. И это позволяет накапливать огромное количество энергии. На разных уровнях появляются силы.

И если Вселенная укладывает вас в инь принудительно, стоит оценить этот момент и найти в происходящем истинный смысл. Возможно, она хочет показать вам нечто важное?

У меня был период в жизни, когда я сильно загонялась. Как-то раз, очень злая, я вышла из подъезда и сломала ногу. В тот день было очень скользко. Я сразу поняла, почему так случилось. Мне было дико больно, но при этом очень смешно, потому что инь способен смеяться над такими моментами. В этом состоянии я поняла, в чем состоит моя задача.

Пока меня везли на «скорой», я сочиняла стишки-пирожки:

 
себе сломала таня ногу
и рады все ее друзья
она прикована к постели
все знают, где ее застать
 
 
себе сломала таня ногу
сбылась давнишняя мечта
работать чтоб дистанционно
и сериалы посмотреть
 
 
себе сломала таня ногу
и маме радость принесла
а то же с внуками общаться
ей было некогда совсем
 

Сочиняя это, я думала, что мне нужно только одно: пусть Вселенная подарит мне в палате место рядом с розеткой и хорошего врача. А остальное не важно.

Меня положили в палату с местом у розетки, у меня был хороший врач с золотыми руками, но омерзительным характером. Он все время говорил гадости, но это было неважно, ведь то, что я заказывала, сбылось.

Только история не совсем об этом! А о том, что после ко мне в гости пришел мой приятель астролог и говорит:

– А ты чего ногу-то сломала?

– Так это ты мне расскажи! Ты же астролог, я тебе сообщу время, дату, место.

Называю ему все, он открывает свои записи и отодвигается от меня.

– Ты сейчас начнешь кидаться в меня вилками и бить, а я этого не хочу, поэтому, пожалуй, отсяду подальше.

– Почему?

– Потому что в твоей астрологической карте это одно из самых счастливых событий за последние десять лет.

Я, конечно, сначала не могла понять, о чем вообще он говорит… Но потом, войдя в иньское состояние, поняла.

Пока я лежала со сломанной ногой, то поняла, что меня, оказывается, так любят люди!

Ко мне приходило по пять человек в день, в палате все было в цветах и подарках. Бабушки, которые лежали со мной, гадали на букетах, какой из них подарен женихом. В итоге в женихи определили мою подругу Маринку, потому что она принесла самый крутой букет. Мне писали слова поддержки, переводили деньги, помогали, и даже когда я вернулась домой, все шли навстречу. Мама уехала на отдых, но ко мне приехала жить подруга. И я действительно в этот момент поняла, насколько люди меня любят, как мир по-доброму ко мне относится. Раньше я этого совсем не осознавала.

Видимо, меня и правда надо было остановить посреди этого марафона жизни и приковать к постели, чтобы я ничего не могла делать самостоятельно, научилась просить и принимать. Ведь раньше я всегда считала себя хозяйкой положения: «все сама», «все могу». Но, оказывается, есть куча вариантов и огромное количество любви, помощи, тепла и значимости. Без иня понять это было бы невозможно.

Я заметила, что если ем медленно и успеваю прочувствовать вкус, мне нужно гораздо меньше еды, чтобы насытиться. И вкус воспринимается иначе, например, если медленно есть котлету из фастфуда, она кажется ужасной, но для быстрого перекуса подходит идеально. В состоянии инь тело вдруг начинает хотеть другой еды.

Конечно, иногда бывает достаточно напитаться на физическом уровне. То самое «спать хочу». Дальнобойщики рассказывают, что вместо «соберись тряпка» надо съехать на обочину и вздремнуть двадцать минут. Это дает силы ехать дальше. Честный инь.

Можно напитаться и на эмоциональном уровне – восприятием. Когда, не оценивая, разглядываешь картины или общаешься с интересным человеком, внимательно слушая его, не высказывая свое мнение и не задавая вопросов. Ты просто смотришь, впитываешь и наслаждаешься. Не требуя от себя красоты, как в разминке по центрам движения. Все происходит плавно и медленно, без всякой идеи. А если при этом тебя ведут, тогда и думать ни о чем не надо. Это дает удивительный эффект!

Подзарядка происходит, даже если смотришь сериал, слушаешь музыку или залипаешь на облака. То есть делаешь НИЧЕГО.

Важно на уровне сознания разрешить себе наполняться. Даже взрослые мужчины, борцы и каратисты, ходят на массаж, в сауны и бани, чтобы расслабиться. Многие знают, что массаж, особенно на вдохе, – отличный способ подзарядки. Но если людям незнакомо состояние инь, они приходят на массаж и всю дорогу гундят, находясь в хрени: «Блин, что он делает? Надо не там мять, а тут можно и посильнее, а здесь вообще пропустил. Прошлый массажист был лучше, а этот – фигня какая-то». В итоге человек не получает заряда, а то и вовсе теряет силы.

Макс Дранко – мой сотренер «Зеркала» – придумал хорошую метафору на эту тему. Он работал в компании Apple и заметил интересный момент: бывает, люди покупают вместо родного зарядника дешевый аналог. Проблема китайского шнурка в том, что, поставив на зарядку телефон, на котором 19 %, приходишь через полчаса, а там – 13 %! Но ведь телефон на зарядке стоял! А все потому, что зарядник постоянно подключается, ловит контакт с гнездом. То работает, то не работает. Из-за этого экран то включается, то выключается и сжирает энергию. Вроде телефон стоял на зарядке, а в итоге разрядился.

Так и хрень не дает нам расслабляться.

И наоборот. Если вы сперва вошли в состояние инь, замедлились, сделали мир мягким, сосредоточились на ощущениях – потом можно легко и даже с удовольствием пойти на любой массаж. И будет хорошо, даже через боль, даже если «ломают», чтобы вправить суставы. Ведь очевидно, что сопротивляться бессмысленно. Максимально расслабляешься и получаешь удовольствие. Это не результат, а базовый ресурс. Ты не за инем идешь на массаж, а чтобы в ине этот массаж получить.

Был у нас такой опыт, когда народ водил друг друга на обед и кормил с завязанными глазами. Кстати, в Москве есть ресторан, где едят в полной темноте. Там работают слепые официанты. Вы приходите, заказываете сет – мясной, рыбный или вегетарианский – и едите, не зная, что это. В такие моменты обостряются ощущения. Не думаешь, что и как должно быть, все воспринимается, как есть.

Если погрузиться в состояние инь и отдаться потоку, это очень наполняет. Ведь главная идея иня – наполнять и заряжать. Инь для кайфа и подзарядки.

Вот, что написала мне недавно одна из участниц «Зеркала»: «Представляешь, я утром проснулась и стала искать инь, боялась, что он пропал… А потом обнаружила себя в душе. Стою, замерла под струями воды. Она так нежно стекает, и я чувствую каждую капельку. И время остановилось, я ощущаю, как вживаюсь в тело до самых краешков. И это все ощущениями, не мыслями».

Инь умудряется получать удовольствие от всего. Можно испытать оргазм, наблюдая за капельками воды на ветке после дождя.

Одна девушка на тренинге сказала, что состояние инь – это как жизнь в пятипроцентном растворе оргазма

Кстати о нем. Многие рассказывают, что в иньском состоянии он происходит совсем иначе, когда получаешь удовольствие просто от прикосновения человека. Дотронулись рукой до шеи, и все – несите ведро, Снегурка растаяла. Эффект круче, чем от двухчасового секс-марафона! Все потому, что в иньском состоянии чувствительность другая, более глубокая, мозг успевает обрабатывать тактильную информацию. Женщине в сексе особенно важно войти в состояние инь. Потому что если она начинает думать: «Ну что, ну когда? Пятнадцать минут… Пора бы уже», – то входит в состояние хрени. И тут накатывает та самая бочка говна вместо ожидаемой бочки меда.

Так что хрень – это некачественный китайский провод, который сливает любой опыт и мешает зарядке.

Научиться «отлавливать» и изгонять хрень помогает осознанность.