Текст книги "Книги, которые исполняют желания. Комплект книг Татьяны Мужицкой"

Драма эмоционального интеллекта

Вы уже знаете, что эмоции – основа коммуникации с обществом. Помните про упражнение «ощущения – чувства – мысли»? Будильник с напоминанием стоит?

Отлично, тогда идем дальше.

Уже и ленивый в курсе, что в XXI веке одна из главных компетенций как руководителя, так и сотрудника – эмоциональный интеллект. Эта новомодная штука отвечает на вопрос: что делать с эмоциями.

Вот вы ведете переговоры. Смотрите презентацию. Внимательно слушаете и понимаете, что цифры правильные, речь складная, но вас не покидает чувство, что происходит какая-то байда.

Бывало такое? Здравствуй, эмоциональный интеллект!

Научиться чувствовать его вовремя можно, исследуя себя. Обычно эмоциональный взрыв происходит не сразу, у него есть предвестники. Мы выкладываем некую линейку, исследуем ее на уровне ощущений.

Что такое эмоциональный интеллект? Это осознанность в области эмоций.

Мы подробнее разберем этот феномен на практическом примере, взяв за основу одну из базовых эмоций. Например, радость.

На листе бумаги нарисуйте линию. Это шкала радости. Посередине находится сама эмоция. Вправо она возрастает, а влево убывает.

Какую максимальную степень радости вы испытывали? Эйфория, кайф, оргазм, счастье?

Теперь от максимальной точки движемся к началу, где нас ждет нулевая отметка. Как вы назовете состояние между радостью и эйфорией? Восторг?

Идем дальше, прямиком к нашей радости. Спустимся чуть ближе? Что там? Допустим, приятность. Осталось несколько шагов до нуля. Что меньше приятности? Пусть будет хорошее настроение. А еще меньше? Улыбка.

Чем ближе мы к нулевой отметке, тем сложнее дать определение эмоции. В теле она есть, а названия нет. Во многих языках мира обозначены сильные чувства: печаль и горе, страх и ужас. Люди быстро называют крайнюю степень эмоции, но чем она мельче, тем меньше слов для ее описания.

Теперь давайте раскрасим эмоции в разные цвета, создадим градиент.

Зачем это нужно?

Раскрасив эмоцию, например гнев, вы получите ключ к управлению собой.

Допустим, вы находитесь на отметке «ярость» и пытаетесь глубоко дышать, чтобы успокоиться. Поздно! От такого эмоционального коктейля это не спасет! Но если вы в начале шкалы и замечаете тревожность, которая выражается в пощелкивании ручкой. Через три минуты общения чувствуете, что перешагнули на вторую отметку – у вас уже подергивается нога. То понимаете: если сейчас ничего не сделать, вы скоро перестанете себя контролировать.

Но можно спросить тело: в каком я сейчас состоянии? Хочу ли я двигаться дальше по этой шкале ярости?

Кстати, умение раскачать себя намеренно, чтобы изобразить злость или реально испытать ее для решения тех или иных задач – это очень крутой навык! Как и сделать шаг назад от стрессового порога и сказать: «Нет, я туда не пойду». Эта техника – отличный способ противодействия манипуляциям.

Исследуйте эти процессы через тело, потому что изучать эмоции умом – задача неблагодарная. В этом нам поможет знакомое упражнение «ощущения – чувства – мысли».

Для чего, собственно, надо все это изучать?

Дело в том, что внутри нас обитает животное. То самое, у которого шерсть иногда встает дыбом – бегают мурашки, – а глаза наливаются кровью, и руки невольно сжимаются в кулаки. Я смею утверждать, что вы ничего про это животное не знаете и потому – не управляете им.

Представьте, коллега на работе залез в ваш компьютер. Без злого умысла, просто чтобы документы быстро распечатать. Ваш компьютер оказался под рукой в нужный момент, а сисадмин без задней мысли дал к нему доступ коллеге. Документ распечатан и «брошен» на вашем рабочем столе. Что вы чувствуете?

Или коллега взял ваш стул со словами: «Какая разница, какой у тебя стул? Они все общественные».

Или в столовой человек забрал последний борщ прямо у вас под носом. А вы его хотели…

Проявлять чувства, возникшие в такие моменты, в нашей культуре не принято. Вы копите их, носите с собой, потому что не можете просто взять и выплеснуть. Надо уметь это делать. Затем приносите их на встречу с клиентом. А тот вдруг возьми и скажи: «Мы с вами работаем уже три месяца, а я совсем не вижу результата!»

И тут ба-бах! Неожиданно из вас вырывается все то, что вы, скорее всего, не хотели говорить: «Да сами вы!.. Да это все ваши программисты! Да и вообще!..» А позже узнаете, что иметь с вами дел больше не желают. Вы собирались договориться о продлении контракта, а вышло обратное. Как же так? Непонятно.

Наличие эмоционального интеллекта напрямую упирается в ваше психологическое состояние и то, насколько вы выгорели или горите своей работой.

Например, диалог выгоревшего продавца с покупателем может быть таким:

– Какой у вас самый лучший компьютер?

– Ну вот же, все написано! Идите и берите!

Все, минус проценты.

«Но я же готовился. Почему я так себя веду? Я прошел двадцать пять тренингов по ораторскому искусству! Что со мной происходит?»

Да энергии в тебе нет, друг мой! Она исчезла. Кстати, девается она непосредственно в хрень, которая ее высасывает.

Что это?

Инь и ян – это абсолютно природные состояния. А хрень – тот вариант, когда ум пытается подменить картину мира и говорит: «Не стоит ловить знаки, не надо чувствовать ничего, давай просто я тебе расскажу, как будет дальше?»

Это наш «выпускающий редактор».

Когда вы говорите себе: «Я точно знаю, как отреагирует сын», «Я точно знаю, что скажет начальник», «Я точно знаю, что мужу это не надо», – творится история, явно пахнущая хренью. Тут-то и пора появиться доброму гаишнику, который потом вполне может разозлиться. Сначала он мило предупреждает. Но если мы тупим, следующее предупреждение будет более строгим.

Хрень – это то, куда энергия сливается. Хрень ее пожирает. «Хочу, но не буду!» или «Вот бы это сделали, но никто не делает, и я не стану» или «Если бы мне начальники-козлы не попадались, я бы давно построил карьеру». Стратегия инь – принять действительность, стратегия ян – изменить ее. А не принимать и ничего не делать – это хрень.

Если вы не считаете себя инь, это еще не значит, что вы – ян. Вполне может оказаться, что вы – хрень. И это обидно признавать, но зато полезно.

Хрень – явление, которое не дает войти ни в инь, ни в ян. Это из серии: «Если, конечно, подумать вот так или посмотреть эдак, то, если что, оно и может быть, но это не точно»

Хрень – состояние, когда мне вроде надо и я хочу, но ведь на это уйдет столько сил. Это состояние высасывает всю энергию из человека, и потом с ним работать уже бессмысленно. Это когда человек находится не в теле. Когда он пытается сам себе запихнуть в голову идею и убедить себя, что он этого хочет. Хотя чаще всего ему это совершенно не нужно.

Хрень – это когда голова и внутренний диалог пытаются завоевать все внутреннее пространство личности человека.

Хорошим примером будет анекдот:

Мужик собирается на свидание, и у него сломался утюг, а рубашка не поглажена. И он думает: «Пойду к соседу сверху и попрошу у него утюг».

Собирается, а сам думает:

«Вот я сейчас приду, а он меня спросит, где мой утюг. Я ему признаюсь, что сломал.

Он скажет: „Ага! Ты и мой сломаешь“.

„Да ладно тебе, просто мой был старый“.

„Да? А ты мне точно утюг отдашь? Ты у меня сто рублей брал, а потом возвращал три недели“.

„Да ладно тебе! Мне просто на свидание рубашку надо погладить“.

„Так ты еще и на свидание? Я точно знаю таких, которые по свиданиям ходят“».

Поднимается мужик на этаж выше, звонит в звонок. Сосед открывает дверь и радостно: «Соседушка, я тебя так давно не видел! Заходи, дорогой, как твои дела? Может, пивка попьем?»

А мужик ему: «Да подавись ты своим утюгом, падла!»

Вот так хрень делает любую ситуацию неадекватной. Наша задача – ориентироваться на происходящее здесь и сейчас. Мы проживаем событие и учимся принимать решения, исходя из реальных фактов.

Давайте, я, как добрый гаишник, буду периодически подталкивать вас словами: «Посмотрите, что происходит снаружи! Вы уверены, что все на самом деле так?»

Вспомните наш ключевой анекдот про костюм.

Нас с детства учат быть удобными для других. Мы залезаем в «костюмы», сшитые не по нашим меркам, а потом забываем, что они лишь временные. И начинаем верить, что мы такие и есть.

Мы уже начали выбираться из этого «костюма». Чтобы осознать себя, свое тело, научиться говорить о нем и жить в нем. А теперь пора изучить инструменты, с помощью которых можно сшить себе полный гардероб костюмов любых цветов и фасонов. Со стилистом или без, под разные задачи.

Можно жить так, чтобы хорошо было и нам, и всем вокруг.

Ведь, когда мы взрослые, у нас есть выбор. И всего-то нужно научиться управлять тем, что нам доступно, и перестать контролировать то, что не требует нашего контроля. Заниматься собственным телом, которое реагирует на это с благодарностью, двигаться и работать с ним, строить новые нейронные связи, получать от него удовольствие.

Часть четвертая
Инь

Итак, нужно уметь вовремя восполнять утраченную энергию. Важно научиться брать ее из инь и ян.

Если вы будете выполнять упражнения, которые я предлагаю, у нас появится шанс правильно «настроить датчики». Поработав с собой при помощи этой книги, вы откроете себя настоящего. Бывает, что люди, увидев свое истинное я, пугаются его. Но лишь потому, что в них было слишком много хрени.

Наша книга не о ней. Я буду аккуратно показывать примеры хрени, но «практическая хренология» – это не ко мне. Я хочу показать вам такое отражение в зеркале, в которое вы влюбитесь.

Итак, инь…

Жизнь как пятипроцентный раствор оргазма

Инь – это вдох. Восприятие, поглощение. «Я хочу сделать весь мир своим, я вбираю его в себя».

Представьте, что вы поднялись на колокольню в красивом городе, с которой открывается дивный вид. Вы говорите: «Ах!..» Делаете глубокий вдох и пытаетесь вобрать в себя всю эту красоту. (Если вы сейчас вспомните такой захватывающий вид, у вас произойдет подгрузка этого состояния. Это называется нейрофотография.)

По принципу иньского мира мы стремимся каждый объект вдохнуть. Как в фильме «Выживут только любовники», где вампиры, ощупывая предметы, все про них понимали, поэтому ходили в перчатках, чтобы не вбирать лишнюю информацию.

Иньские жесты мягкие и плавные. Это низкие скорости.

Инь – поток. В таком состоянии нет желаний. Инь с удовольствием принимает все, что ему предлагают, и радуется тому, что есть

Он умеет делать это искренне. Как, когда ничего не загадывал, а вдруг повезло, ты и доволен.

Например, собрались идти гулять, но тут пошел дождь. Все говорят: «Блин!» А человек в иньском состоянии вдохнет запах свежести с улицы и скажет: «Ах, какой красивый дождь, только послушайте, какие музыкальные капли, какая красота!»

Он живет настоящим. Пресловутое «здесь и сейчас» – это признак иньского мира.

Когда мы проводим тренинг на Ольхоне, то обычно ходим купаться на Байкал. Там очень холодная вода, но в состоянии инь люди заходят в нее с легкостью. Был смешной случай с серьезной амбициозной девушкой, у которой случилось расщепление сознания. Во время иньского упражнения она глубоко зашла в воду, и ей так понравилось, что она долго плавала. А во время рефлексии заявила:

– Знаете, вообще-то, я плавать не люблю. Я даже в море никогда не купаюсь. Мне противно.

– Да?.. А тогда что это сейчас было?

– Где?

– Мы же полчаса не могли тебя из воды вытащить.

Потребовалось усилие, чтобы девушка осознала: она купалась и получала от этого удовольствие.

В состоянии инь можно открыть совершенного нового себя.

Инь – это полное принятие.

Сейчас, во время пандемии, если человек вошел в самоизоляцию в иньском состоянии, он все понимает и принимает, не сопротивляется и не борется «за права в квартирах сидящих».

Важный вопрос иня: как я могу получить удовольствие и выгоду из ситуации?

Его принцип: не противиться. Все принимать и верить в благие намерения Вселенной. В иньском мире все случается и происходит само собой. Инь ничего не начинает, никуда никого не зовет. Он все делает с удовольствием. Как в фильме «Всегда говори „да“». В каком-то смысле он про иньский образ жизни. На вдохе, медленно и плавно. Так мы можем глубоко соприкасаться с любым явлением.

Я и мои знакомые не раз проживали это состояние потока. Например, я всегда считала, что не люблю частные дома и участки. У меня есть дача, но я туда не езжу. И тут вдруг на меня снизошло новое чувство, и я влюбилась в остров Ольхон на Байкале. Прямо почувствовала, что надо построить там купол.

Проект возник из ниоткуда. Просто я вдруг поняла, что так надо. Поймала поток.

Если бы мне лет десять назад сказали, что я буду этим заниматься, я бы не поверила.

На острове продавали участок с хорошим домом, но чтобы взять его, мне нужно было продать квартиру. Все объясняли, что сейчас это невозможно. Рынок стоит, лето, и вообще никому ничего нафиг не нужно.

Но я так хотела, чтобы это случилось! Поэтому решила: квартира сама наилучшим образом продастся. И мне действительно почти ничего не пришлось делать. Все нужное пришло само.

Июнь, жара.

Я вышла на балкон и поняла, что мне нужно сесть и задрать ноги повыше… Я устроилась на табуретке, подняла ноги на подоконник. И в таком положении стала слушать птиц и смотреть на небо.

Пришла мысль, что хочу написать пост в соцсеть. Притом не продающий, а просто от сердца. Объяснить, почему я хочу продать свою квартиру. Закончила я его вот такими словами:

– Товарищи, я буду благодарна за репост или просто за пожелание мне удачи. Если вы захотите помочь мне деньгами, как угодно, мне совершенно все равно. Я от вас ничего не требую. Я просто сообщаю свою идею миру.

Так я просидела на балконе три часа.

За сутки я получила восемьсот репостов! Я была поражена.

И покупатель нашелся. Мне ничего не пришлось делать. Наоборот, нужно было остановиться, замедлиться, прислушаться, поймать поток и высвободить его. И все это было совершенно в кайф!

Видимо, Ольхон дан мне не просто так. Принимая этот поток, я соглашаюсь с общим замыслом. Доверяю ему.

Помним, что инь – это принцип удовольствия. Он полностью эгоистичен. Можно сказать так: он считает, что все пространство – это единая сеть. Он в себя ее загружает ни о ком не думая. Инь как кот, как жидкость, принимает любую форму, в которую погружается.

Это удивительно, но иньский мир становится мягким для сознания, для ума, если человек сам становится мягким.

В таком случае он может обходиться почти без ангела-хранителя. Почему почти? (И ангел-хранитель в этот момент возмущается.) Ну хорошо, не обойдемся мы совсем без ангела, мало ли, что внезапное и резкое может случиться. Ангел среагирует. Если мы очень мягкие и расслабленные, не факт, что сумеем быстро включиться в происходящее.

Задача иньского мира – не количественное, а качественное исследование. Это когда мне нужно получить хоть сколько, хоть микрограмм чего-либо. Чтобы оно у меня было. А вот дальше из этого я могу сделать уже что угодно. В качественном исследовании важно соответствие критериям чистоты или соединения. И неважно, сколько удовольствия вы от этого получите, достаточно поймать состояние. Если оно уже есть, мозг его осознал и прописал, что это оно, потом к нему можно будет возвращаться и пользоваться.

Вспомните упражнение «Мягкая жесткость». Если выполняя его вы хоть на десятую долю секунды почувствовали удовольствие, у вас под рукой и правда «растаял» угол, значит, все получилось!

Мгновение в этом состоянии – уже зачет. Тело зафиксировало его. Дальше – вопрос практики.

А может, вы поймали хрень? Если она посетила вас – неоднозначные мысли, сомнения полезли в голову, – улыбнитесь, сделайте вдох и переходите в инь. Мы еще не раз вернемся к такого рода практикам, поэтому запомните: с хренью бесполезно общаться, договариваться. Она имеет удивительное свойство: в бочку меда достаточно добавить всего ложечку говна, чтобы получилась бочка говна.

Шире становится та дорога, по которой ходят. Поэтому, если хотите расширять, взращивать хрень – боритесь с ней. Но если хотите заниматься инем – просто переключайтесь и все.

Делайте вдох, замедляйтесь и переключайтесь на ощущения.

Мягкость – это чудесно, скажете вы. Но как находиться в инь, если предстоят жесткие переговоры? Всегда можно опираться на то, что сопротивляется.

Приезжает журналист к аксакалу и спрашивает, как тому удалось дожить до ста пятидесяти лет? Он такой бодрый, здоровый, цветущий.

– Я просто никогда ни с кем не спорю, – говорит аксакал.

– Как это? Никогда и ни с кем? Это же невозможно!

– Ну конечно, это невозможно.

Помните, как выглядят водоросли, когда стоят в воде? Но если воду слить, они опадут и будут соплей лежать на поверхности. Инь сам стремится к этой форме – растечься и занять все предложенное пространство. Он предпочитает залечь. Но его может держать контекст: музыка, обстановка и тому подобное. Ему, в принципе, ничего не надо, у него нет задач, нет желаний. Он всему радуется, умеет извлекать из всего энергию, не хочет никуда попасть. Он отлично существует безо всякого смысла.

Один знакомый рассказывает:

Сижу на переговорах погрузившись в инь. И тут на меня начинают жестко наезжать:

– Вы не соблюдаете договоренность, ваша компания – полный отстой!

– Ага… Я вас понял… Вы считаете, что мы не соблюдаем договоренности, вас не устраивает качество нашего сервиса, и в целом, видимо, вы считаете, что наша компания – отстой?

Оппонент теряется:

– Ну да, я это сказал.

– Хорошо. Давайте разбираться, что вы имеете в виду.

И агрессия у человека пропала:

– Нет, ну не совсем отстой, конечно, но три дня было плохое соединение с сервером.

– Хорошо, я здесь для того, чтобы разрешать такие проблемы.

Для меня это был шок, потому что раньше мой знакомый никогда так не делал. На любой наезд он отвечал жестким отпором.

Но именно на мягкости и принятии строится принцип общения со Вселенной и ее знаками, когда не знаешь точного ответа на вопрос.

Более подробно мы говорили об этом в книге «Теория невероятности».

Иньская стратегия – доверие. Это когда ты взаимодействуешь с миром и реагируешь спокойно. Если сейчас не дали того, что, казалось бы, нужно, значит: «Ок, решите сами, когда я буду готов. Я доверяю миру и понимаю: он знает, как лучше, и у него есть глобальный план, который мне неведом». Если реагировать иначе, часто получается, как с замороженной курицей и стеклом.

Снова и снова повторяю: иньский мир – мягкий, медленный. Это вдох. Энергия вдоха. Пустота, которая стремится быть заполненной. Инь наполняет себя

Человек вбирает все, что видит, слышит, чувствует. Он ничего не отвергает, ничему не сопротивляется.

Если вы делаете массаж, есть разница – касаетесь ли отталкивая или вбирая в себя, будто делаете вдох ладонью. В этом прикосновении есть нечто совсем другое. Нечто мягкое.

Есть предметы, которыми в физическом мире можно пораниться: твердые поверхности, углы, ножи, вилки. Но йоги лежат на гвоздях и на битых стеклах!

Если ты сам – жесткий, то, по закону физики, соприкосновение жесткого с жестким увеличивает силу взаимодействия. Работает формула упругого соударения.

В точке контакта происходят упругие деформации, и энергия движущихся тел мгновенно переходит в энергию деформации. Но если ты мягкий, то становишься бесформенным. Согласно физической формуле «тела соединяются и продолжают дальнейшее свое движение как единое тело». Как у Бориса Гребенщикова в песне: «Как вода, ты всегда принимаешь форму того, с кем ты сейчас…»

Именно поэтому символ инь – вода. Во-первых, она стремится занять весь предлагаемый объем, а во-вторых… В одной восточной притче говорится, что если ножом ударишь камень, то даже от самого твердого валуна можно отбить мелкие осколки. Но если ударишь ножом воду – ей не ничего не будет. Человек-инь почти неуязвим.

Его мир – это жизнь в потоке. При таком подходе нет и не может быть определенной цели, финишной точки. Человек-инь просто течет и впитывает все, что есть. Он всему рад. Ведь он – пустой сосуд, готовый наполняться. Неважно, чем. Он не оценивает – это хорошо или плохо. Он рад всему. Дождь идет – ура, замечательно! Жарко – прекрасно! Причем, не возникает потребности вовлекать окружающих и требовать разделить ваш восторг: «Дураки, вы что, не понимаете? Дождь – это круто!»

Человеку-инь вообще ни до кого нет дела. В этом состоянии у него нет задач. Он просто делает вдох и вдыхает не только воздух, но и все окружающее. И переваривает. И питается этим.

Одни люди просто рисуют. Не на заказ, не на выставку, а потому что наполняются, набираются сил в этот момент. Другие вяжут покрывала, не ставя цель довязать, а растворяясь в процессе. Третьи вышивают. И рисунок когда-нибудь вышьется. Словно сам. Нет сроков, дедлайна. В «мягком» мире такого не существует.

В потоке инь происходит творческое воплощение.

Есть у меня стихотворение, популярное в народе, но я всем говорю, что оно не мое! Я уверена – оно пришло в этот мир через меня, а я просто записала. И пришло при удивительных обстоятельствах.

Это был довольно непростой процесс. Оно разбудило меня в шесть утра своей первой и последней строчкой и общим представлением остального содержания. У меня довольно строгие критерии к стихам. Например, «могла» и «красота» в моем понимании рифмоваться не могут.

Я принялась записывать. А в девять утра нужно было выйти из дома, ведь на десять мне назначили встречу в компании Яндекс, где меня ждали пять человек. Собирались согласовать проект. Уже пора выходить, а стихотворение не дописано. Но из ниоткуда прилетает четкая мысль: «Допишешь и пойдешь!»

И вот уже десять, а я только выдаю в мир последнюю строчку. Как мне было стыдно, просто кошмар… Я приехала в офис с опозданием почти на два часа. Тогда я не пользовалась Яндекс-картами, а навигаторов еще не было. Но у Вселенной имелся свой замысел.

В тот день в Храм Христа Спасителя привезли мощи Святой Богородицы. На улице выстроились колоссальные очереди. Из-за них много где перекрыли движение.

Офис Яндекса находился рядом с Храмом, и все, кто ехал на встречу, попали в невероятные пробки. Я была не единственная опоздавшая! Приехала, а там таких пол-офиса! Конечно, я не стала никого разубеждать, что опоздала из-за стихотворения, а не из-за Богородицы. Это было бы странно. Но я использовала в чистом виде иньский подход. В тот момент я понимала, что у меня не было цели написать стихотворение, но я просто не могла этого не сделать.

У нас на Байкале есть иньский день, когда мы отправляем людей гулять по острову в одиночестве. С собой разрешаем взять фотоаппарат или телефон с камерой, но в авиарежиме. Можно фотографировать, но нельзя отправлять в сети, чтобы не отвлекаться на лайки и просмотры. Надо только ходить и впитывать красоту.

Кто-то снимал видео. Кому-то в голову приходили стихи…

А вечером мы устраивали просмотры. Фотографии и видео были просто космическими, нереально красивыми. Именно потому что у людей не было цели показывать их другим.

Человек в иньском состоянии, как воздушный змей, поймав поток, запечатлевает кадр, которым наслаждается сам. И через него начинает пробуждаться и течь энергия.

Был у нас в группе писатель. Пошел гулять, а после рассказывал: «Внезапно схватился за живот!.. Было такое чувство, что сейчас случится непоправимое, штаны долго буду отстирывать. Со всех ног побежал в номер… Сел за компьютер и закончил роман! Который не мог дописать полгода. Он из меня как полился, и я не мог остановиться, пока не осознал в два часа ночи, что закончил его!»

Это произошло потому, что он дал себе вдохнуть и ничего от себя не требовал.

Все потоковые состояния – бесконтрольные. Контроль и инь противоречат друг другу.

Инь считает, что Вселенная очень дружественна

И если сейчас нужного нет, значит, скоро появится лучший вариант. Инь не знает, что именно это будет, и позволяет себе не знать, ведь это очень интересно. У людей в таком состоянии желания начинают сбываться, потому что они ничего не хотят специально, но судьба подбрасывает им ништяки и преподносит подарки, потому что они ей улыбаются и очень благодарны. Миру хочется давать такому человеку еще и еще. И это прекрасно!

Таким образом, идея инь – полностью доверять Вселенной, потоку, жизни, людям, предметам, пространству. Это медленность и плавность. Отсутствие тревоги. И на все – «ура», «все хорошо», улыбка.

К людям, которые живут такой жизнью, все приходит само. Инь – это терпение.

В таком состоянии трансформируются цели (у инь нет целей, но у нас, людей, они есть) и начинают сбываться. Однажды мне надо было срочно найти два миллиона. Сейчас не помню на что, да это и неважно. Такие деньги на тот момент были совершенно со мной не сопоставимы. Я обратилась к подруге, которая работала в банковской сфере:

– Оль, а ты не могла бы мне подсказать, в каком банке лучше брать кредит?

– Хорошо, – сказала она и перезвонила позже. – Давай вечером встретимся, и я тебе деньги передам?

– В смысле?

– Ну, я взяла кредит на свое имя, потому что как у работника банка у меня низкая процентная ставка. Тебе же надо, ты просто плати по нему честно.

Это был момент, в который я вошла в иньском состоянии. Иначе он бы не случился. Человек пошел на такой риск! Мой инь был безгранично благодарен! Я честно выплачивала кредит, и когда деньги подруге понадобились раньше, я сразу вернула всю оставшуюся сумму.

Такое возможно только в иньском состоянии, потому что ответ приходит, откуда ты точно не ждешь и не планируешь. Изобилие Вселенной просто льется тебе прямо на голову.

Представить себе и рассчитать, что будет именно так, нереально, и это ни в коем случае не манипуляции с моей стороны.

У моей подруги Наташи из Якутии есть замечательная фраза: «По шаманскому расписанию все случается вовремя». И действительно, по шаманскому расписанию в итоге получается вовремя, с гораздо меньшими усилиями и без ненужного контроля. Выходит правильно.

Рано или поздно, так или иначе.

Макс Фрай

Иньские и янские состояния дают большое количество энергии. И человек собой доволен.

Психофизиологическое состояние тела первично. В спокойном состоянии вырабатываются гормоны: пролактин, серотонин, окситоцин и так далее. Мозг работает и думает по-другому. Невозможно в янском или хреньском состоянии сымитировать инь. Из хреньского, в принципе, можно сымитировать что угодно. Но именно сымитировать. Не прожить. Разница будет примерно такая: съесть блюдо, указанное в меню, или съесть страницу меню с названием этого блюда.

Если я замедляюсь, появляются ощущения. Они запускают соответствующие гормоны. А те активируют определенный фон, в который приходят мысли. То, как мы воспринимаем ситуацию, зависит от нашего состояния. Вся фишка в том, что, замедляясь, человек успевает осознать, переварить внешнюю информацию.

Инь не стремится ничем обладать. В этом мире все временно и существует только то, что можно ощутить. Что происходит за углом, я не знаю и не собираюсь узнавать. Птицы щебечут за окном, я их слышу и понимаю: они сейчас есть. Но когда щебет затихнет, они перестанут существовать в моей картине мира.

 
проснешься без пяти будильник
и ты зажмурившись лежишь
и ждешь пока вокруг кровати
загрузится весь внешний мир
 

© ffairhair

Инь никогда заранее не знает, что и как будет. Чтобы быть в курсе, собери информацию прямо сейчас.

На эту тему у меня с девятнадцатилетним сыном вечные споры:

– Ну я понял, ничего не выйдет.

– А как ты это понял? Ты пробовал?

– Нет.

– Так ты попробуй для начала, а потом делай выводы.

Или еще пример: из-за пандемии государство запустило программу поддержки предприятий малого бизнеса. Если компания пострадала от ситуации с коронавирусом – ей выделяют деньги. Недавно я разговаривала с одним знакомым:

– Как это дают?! – удивился он.

– Зайди на сайт налоговой и проверь.

– Да ничего они не дают, гады!

– Но чтобы убедиться в этом, надо все проверить. Зайти на сайт и ввести ИНН своей организации. И там сразу покажут, дадут тебе компенсацию или нет.

И действительно, оказалось, что его компания включена в список на получение поддержки. Вот было недоумения…

Ему почти ничего делать не пришлось, в его иньском мире появилась я и сделала все, чтобы он узнал о льготах для своей компании. В иньском состоянии человек с удовольствием все принимает.

Часто говорят, что женщины должны быть инь, а мужчины – ян. Это не так!

Янский мужчина без заправки, как и автомобиль, не поедет. А любая девочка, даже самая розовая и пушистая, без ян-усилия элементарно, простите, покакать не сможет…

Это человеческие свойства. Вопрос лишь в процентном соотношении, но уметь проживать и то, и другое состояние должны все. Это не гендерное деление. Понятно, что иньские женщины больше нравятся янским мужчинам. Хотя иногда иньским женщинам тяжело жить с янскими мужчинами, потому что те не особо чувствительны. Но и женщине порой приходится быть янской и быстро принимать решение.

Итак, в целом инь максимально простой. Вы уже знаете это. Вдох, медленные движения, плавность, доверие и принятие.

Двадцать лет назад я занималась тантрой. Там был большой блок инь, где все начиналось с прикосновений и поглаживаний, а заканчивалось купанием в холодной реке зимой, в которую надо было медленно заходить со словами любви к воде. Это было легко сделать, когда ты действительно растворяешься в моменте.

У иня нет границ. Его задача – максимально расползтись и захватить все. Вдох – это я, растекся – все мое, и удерживать ничего не надо, у иня и так всегда все есть.

У нас была медитация на противное, когда людям совали под нос всякие гадости, щекотали и щипали, делали неприятные вещи. Но в состоянии инь тебе все равно. А это значит, что в некоторых стрессовых ситуациях инь может отлично поддержать.

Даже в общении с таким явлением, как смерть.

В нашей культуре оно янское, мы с ней боремся и считаем ее врагом. А есть культуры, которые называют смерть венцом жизни. Их цель – раствориться в смерти, слиться с ней, прийти в нее в таком состоянии, что она будет большой радостью. Принять ее погрузившись в инь. Это совершенно другой переход, видя который близкие понимают, что человек не мучается, и переносят процесс гораздо легче, даже празднуют.

Карма-бар наливает вам именно тот напиток, который вы заслужили.

Шутка, которую можно понять и принять только в иньском состоянии. «Спасибо, я понял. Морковный сок, так морковный сок».

Именно инь позволяет осознать истинное положение вещей. Раскрыть душу искренности и любви.

И такая история в моей жизни тоже была. Один мой друг был организатором тренингов, и я работала в его центре.

Но мы постоянно ругались то с ним, то с его командой. Как-то раз, после закрытия очередного проекта, я решилась на разговор. Аж через секретаря записалась к другу на прием, накупила подарков, потому что пропустила его день рождения. Мы уже прилично отдалились, и меня на тот момент многое конкретно не устраивало. Я очень нервничала и долго готовила речь: «Слушай, давай перестанем вместе работать, так нельзя, давай уже разойдемся».