Текст книги "Еда без правил. Психология хорошей физической формы"

Раскрутке страниц в соцсетях и ютуб-канала можно посвятить целую книгу. Вкратце скажу, что с помощью платной рекламы можно раскрутить что угодно. Вот только у небогатого человека денег на рекламу нет, да и не знает он, кому и за что именно платить, и может, что называется, попасть на деньги. Я бы советовала потихоньку, естественным путем набирать подписчиков за счет контента. Ставьте теги в настройках видео на «Ютубе», хештеги в начале или в конце статьей для соцсетей, пишите интересные комментарии в раскрученных группах или на страницах известных блогеров, и, глядишь, люди к вам потянутся. Я свои страницы в соцсетях не раскручивала за деньги, и у меня довольно много подписчиков. Правда, на это потребовалось время. Но если ничего не делать, то ничего и не будет.

Так ответьте мне, чтобы писать картины, вязать шапочки или писать книги, нужно обладать идеальной фигурой? А это, между прочим, дает и заработок, и определенную популярность. Даже актеры и певцы есть полные – и ничего. Они популярны и зарабатывают хорошие деньги. Так что если вы хотите стать актером, то совсем не обязательно ждать, когда вы похудеете.

Начинайте! Поступайте в соответствующий вуз или идите сразу на пробы. Снимайтесь хотя бы в массовках, потом в эпизодах, а там, глядишь, и на какую-то более существенную роль возьмут. Не все актеры имеют специальное образование. Главное – талант. И актеру не обязательно быть худым. Любые типажи нужны. Я уже не говорю о других профессиях!

Есть отличная профессия, которая сейчас очень нужна, – специалист по налогам. Такую специальность можно получить на курсах. Закончили курсы, может быть, даже дистанционно – и вы востребованный специалист. И консультируйте по Интернету! Для этой профессии ваша фигура никакого значения не имеет. А заработать можно вполне прилично и обеспечить себе очень хороший уровень жизни. При этом вы сами планируете рабочее время и можете организовать свой день так, чтобы и физическими тренировками заниматься, и растянуть приемы пищи, чтобы подольше получать удовольствие от малого количества еды. Вы будете иметь возможность вести размеренный образ жизни! И постепенно вы похудеете до нужных вам форм.

Бухгалтером тоже можно работать онлайн и брать частные заказы на ведение документации. Например, индивидуальные предприниматели могут заключать с вами договора, чтобы самим не возиться с бухгалтерией и не заниматься взаимоотношениями с налоговой. Нужно ли быть моделью, чтобы работать бухгалтером? Сами понимаете, вопрос риторический. Деньги вполне можно заработать, сидя дома и работая по вами же составленному графику. Свобода!

Многие не знают, что можно дистанционно, по Интернету, получить профессиональную переподготовку на базе высшего образования. Если профессиональная переподготовка занимает достаточное количество часов, она будет приравнена к высшему образованию. И все это по довольно доступной цене. Если у вас есть высшее образование, но вы хотите работать не по вашей специальности, то всего за несколько месяцев вы можете получить диплом, дающий право на такую работу! Опять же, советую выбирать специальность, по которой можно работать неполный рабочий день, прямо дома или по гибкому графику. Это преподавательская работа и различные творческие профессии, например дизайнер. Но, вообще-то, в век Интернета практически по любой профессии можно работать как индивидуальный предприниматель и брать частные заказы. Выше я привела примеры таких профессий – это консультант по налогам и бухгалтер. Раньше невозможно было представить, чтобы такие специалисты работали дома, а сейчас – запросто.

Хорошее материальное обеспечение, дающее уверенность в завтрашнем дне, гораздо важнее идеальной фигуры. Может, вы еще не попадали в такую ситуацию, когда не знали, сможете ли завтра заработать себе на еду, а я так жила. И скажу вам, что это очень стрессовая ситуация и напряженное состояние. В таком состоянии человек может заболеть на нервной почве, и тогда ему будет уже не до похудения и не до идеальной фигуры.

Наше здоровье сильно зависит от социального положения – насколько стабильно и защищенно мы себя чувствуем в социальном плане. Люди не отдают себе отчета в том, что подавляющее большинство их заболеваний, что называется, происходит на нервной почве. Да и переедание тоже. А откуда берется эта нервная почва? От неуверенности в завтрашнем дне! От страха, что в будущем вам может не хватить денег на пропитание! Вы можете этого не осознавать, но финансовая нестабильность, незащищенность, отсутствие финансовой подушки безопасности и пассивного дохода из нескольких источников очень отрицательно сказываются на здоровье человека.

Возможно, вы постоянно живете в состоянии нервного напряжения и даже не осознаете этого. Это нервное напряжение может вылиться в гораздо более страшные для вашего организма вещи, чем лишний вес. Поэтому, с моей точки зрения, ресурсы организма и личное время лучше вложить, в первую очередь, в создание вашей финансовой защищенности, а не в похудение.

Похудение и личная жизнь

Если у вас нет богатых родителей, которые уже обеспечили вам безбедную жизнь и финансово защищенное будущее, то вам придется-таки на первое место ставить вопрос денег. Потому что деньги – это кровь жизни. Без них жизнь в обществе невозможна.

Многие люди, у которых нет достаточно средств для жизни, которые не защищены и не уверены в завтрашнем дне, живут в постоянном нервном напряжении из-за этого и ставят на первое место не выход из финансового кризиса, а поиск кого-то, кто бы их любил. И страдают от того, что их не любят.

Возможно, потому вас и не любят, что вы чересчур напряжены из-за отсутствия денег на нормальную жизнь. Если вы постоянно экономите даже на мелочах и на питании, это не нормальная жизнь. Это нищета. А нищие люди непривлекательны. Многие упорно этого не понимают и переворачивают все с ног на голову. Они думают, что если похудеют, то представители противоположного пола прямо-таки будут за ними бегать.

Подумайте о следующем. Если у вас в целом напряженная жизненная ситуация, не хватает денег на жизнь, может быть, есть еще какие-то проблемы, например в виде отсутствия своей квартиры (свое собственное пространство важно не только для организации личной жизни, но и для уменьшения напряжения в жизни вообще), тяжелобольных родителей или детей, которых вам лично надо обслуживать, постоянного переутомления и т. п., то вы, даже если с этим не согласны, и выглядите, и воспринимаетесь людьми как человек, находящийся в состоянии напряжения.

К уже существующему напряжению вы добавляете еще и стресс от похудения. Да-да! Похудение, даже самое щадящее, – это всегда напряжение воли! Это дополнительные усилия. Во-первых, ваша нервная система может не выдержать этого напряжения. Во-вторых, даже если она и выдержит, есть риск заболеть от перенапряжения нервной системы. В-третьих, вы будете восприниматься людьми как еще более напряженный человек, и они будут сторониться вас, а не бегать за вами с предложениями руки и сердца. В-четвертых, для женщин есть еще и другая опасность: прилагая значительное усилие воли, чтобы похудеть, она, похудев, начинает всячески подчеркивать одеждой фигуру, а это не всегда уместно, зачастую выглядит дешево и воспринимается так, будто эта женщина предлагает себя. В общем, это плохой вкус в одежде. Такая женщина, подчеркивающая одеждой буквально все, что можно, привлекает мужчин с соответствующими намерениями на быстрый секс. Они подходят даже на улицах. Женщине приятно, конечно, что ее труды по формированию фигуры оценены, но что дальше? Она получает внимание не к своей личности, а к фигуре. Многих женщин это не устраивает.

Потребность быть любимым – это иррациональная потребность в человеке, которая присутствует, что бы там ни было. Нам хочется этого украшения жизни. Нам хочется, чтобы у нас в жизни была не только работа. Но так устроено общество, что чем ниже вы на социальной лестнице, тем меньше у вас остается пространства в жизни на что-то, кроме работы.

Я уже приводила выше подсчет временны´х затрат. А ведь есть еще и затраты сил, нервов. Причем у каждого свои. Есть люди, чересчур восприимчивые к внешнему информационному воздействию (весь мир, люди и предметы оказывают на нас информационное воздействие), которые очень быстро истощаются и утомляются. Им хотя бы на жизнь заработать! Где уж еще и на любовные отношения сил набраться!

Надо взвешивать свои силы и уметь правильно их оценивать. Человек не знает себя и не понимает, сколько у него сил, на что и как они расходуются. Он бездумно тратит силы на любовные приключения с тем, кто его не любит, сливает остатки своей жизненной энергии в эти односторонние отношения, а потом получается, что нет сил жить. И человек кончает с собой.

В любой жизни есть смысл. Даже если в ней нет любви, а есть только работа. Возможно, мы таки не раз воплощаемся на этой планете и каждый раз проходим новый урок. Может, ваш урок в этой жизни – научиться зарабатывать деньги и жить в таких условиях, когда вся ваша жизнь – работа. Но вы живете! И вы получаете впечатления от мира. А если вы умрете, то никаких впечатлений не будет. Понимаете вы это? Так у вас есть жизнь, впечатления и хоть какие-то радости, пусть даже только от кусочка шоколада, а если вы умрете, то уже ничего не будет, ничего, даже этого шоколада. Не говоря уже о любви!

Допустим, у вас нет в жизни любви, так ведь после смерти ее тоже не будет. Это я к тому, что надо разумно расходовать свои жизненные силы. Если вы проанализируете свои ресурсы и то, на что вы их тратите, осознаете свое самочувствие и поймете, что у вас есть ресурсы только на зарабатывание на жизнь, а на всякие страсти-мордасти ресурсов нет, то придется жить без сексуальной любви и страстей. Да, такова проза жизни.

У богатых людей, у которых много свободного времени, денег и прочих жизненных ресурсов, есть силы и время крутить романы. Попробуйте хоть немного приподняться в социуме – заработать себе хотя бы на какое-то свободное время. Тогда вы уже сможете его потратить на любовные страдания или восторги. Да, время идет, а для женщин это очень критично для их внешнего вида и сексуальной привлекательности. Но когда есть деньги, то молодость и красоту можно купить. Уколы красоты, косметические операции, другие процедуры, специальные биодобавки, размеренный образ жизни, физические тренировки, приятный и умеренный рацион – и вы в любом возрасте красотка. А если нет денег, то без ухода за лицом и фигурой вы и в очень молодом возрасте будете выглядеть как старуха.

Да, может быть, не всем дано крутить романы с юных лет. И что? В мире нет ни равноправия, ни справедливости. Одни рождаются в бедных семьях, и это обуславливает их возможности, другие рождаются в богатых семьях, и это определяет их уже совсем другие возможности. Одних родители любят и постоянно говорят им, какие они красивые и во всех отношениях хорошие, а другие слышат только гадости. Естественно, это формирует совершенно разные стили поведения и восприятия себя. Возможно, те, кого родители хвалили, кому говорили, что гордятся своими детьми, даже если они очень полные, не будут считать себя какими-то неполноценными и будут весьма харизматичными и привлекательными для противоположного пола. А те, кому родители с детства говорили, что они уроды, какую бы хорошую фигуру не приобрели, будут себя всегда считать недостаточно привлекательными и не имеющими права на счастье.

Можно иметь счастливую личную жизнь и будучи полным человеком. Посмотрите фильм «Зоя: пуля для актрисы», в котором показана звезда советского кино 30-х годов Зоя Федорова. По современным меркам, это очень полная женщина. Но она пользовалась огромным успехом у мужчин и выглядит в фильме очень сексуально. Все дело в обаянии и в силе личности. Да и лицо для женщины имеет не последнее значение. Красивое лицо – тоже ведь важно. А многие так зациклены на фигуре, что о лице вообще забывают. А ведь сильное похудение может плохо отразиться на коже лица. Особенно это надо иметь в виду, если вам, как говорится, не двадцать лет.

Понятно, что, если у женщины большой лишний вес, она может чувствовать себя как мать по отношению к мужчинам или еще как-то не так, как хотелось бы. Но можно попытаться изменить это ощущение. Эти вещи взаимосвязаны: ваше ощущение себя и ваша физическая форма. Когда вы ощущаете себя привлекательной, то и ваша физическая форма начинает меняться в желаемом вами направлении и люди вокруг начинают вас воспринимать как привлекательную особу. Есть полные люди, которые очень счастливы в личной жизни. И живут, как хотят, и едят то, что хотят.

Общество навязывает нам мнение, что человек привлекателен только за счет своей фигуры. Но отношения между людьми, основанные исключительно на параметрах фигуры, очень примитивны и недолговечны, ибо фигура в любой момент может хоть на сколько-то измениться. Вы это сами прекрасно знаете. Очень сложно поддерживать постоянно одни и те же показатели объемов фигуры. Это могут делать некоторые модели или кинозвезды, но им за это очень хорошо платят. У них есть личные повара, которые готовят им из низкокалорийных продуктов какие-то вкусные блюда, и эти звезды без конца тренируются физически и соблюдают строгий режим. Ну, за такие деньги можно.

А у вас же полно всякой работы и нет возможности вести такой же образ жизни, как у кинозвезды или модели. Поэтому фигура обычного человека меняется постоянно: он то худеет, то поправляется. Бывает и существенный набор веса. Случается и значительное похудение.

Читательница (обращаюсь к женщинам, так как обычно женщины стремятся похудеть, чтобы привлечь и удержать партнера, мужчины как-то не так сильно зациклены на фигуре, потому что в нашем обществе они востребованы в любом виде), если половой партнер от вас требует, чтобы у вашей фигуры были постоянно одни и те же параметры, то он относится к вам, как к кукле для секса. И вообще, раз у него такие требования, то пускай обеспечивает вам такой же уровень жизни, как, например, у Мадонны.

Понимаете, отношение к вам исключительно как к телу для секса, может быть, и интересно в какой-то период жизни. Но ведь мужчина, который таким образом относится к женщине, не придет к ней на помощь в трудную минуту и ничем не поможет, если она вдруг заболеет и не будет соответствовать его идеалу физической формы. Конечно, можно сказать: «А я буду всегда в идеальной физической форме». Но это проще сказать, чем сделать. Все мы живые люди и всякое может случиться. Нет идеально здоровых людей, бывают разные недомогания, и никто не застрахован от сложных стрессовых ситуаций. А выдерживать это и еще и ограничение в питании организму может быть очень сложно.

Это даже разумно – поесть вдоволь, когда у вас сложная ситуация, головная боль или какой-то серьезный стресс. Так вы поддерживаете свой организм, даете ему сигнал благополучия: мол, спокойно, еда есть, еды достаточно.

Еда во все времена была сигналом благополучия и одним из самых лучших успокоительных. Нет ничего важнее вашего здоровья. Если для здоровья нужно вкусно и вдоволь поесть, то так и сделайте. Неужели мужчина, которому вы интересны только как сексуальный объект, важнее вашего здоровья?

Я обращаюсь в этой главе преимущественно к женщинам, но есть и мужчины, к которым партнерши относятся как к мальчику для секса. От таких мужчин требуется молодость, привлекательное лицо и идеальное тело. Таких мужчин используют для сексуального удовлетворения богатые женщины нарциссического плана. Им нужно самое лучшее тело для удовлетворения их либидо. Ну есть такой разряд мужчин, что зарабатывают сексом. А есть и такие, кто в хорошей форме и не прочь заняться сексом с хорошо выглядящей, ухоженной женщиной, которая еще и какой-то подарок сделает. Почему нет? Такие мужчины не претендуют на чувства. Но опять же, сколько длятся эти развлечения? Ну неужели вы хотите, чтобы к вам всю жизнь относились как к вещи?

Если отношения не сводятся к сексу, а в отношениях есть душевное тепло, взаимопонимание, дружба, общие интересы, то параметры фигуры не являются абсолютной ценностью. Более того, если рядом любимый и любящий человек, то он одним своим присутствием влияет на вас так, что ваш организм гармонизируется и приходит в оптимальную для вас форму без существенных усилий с вашей стороны. Другой человек – это не вещь рядом с вами, это очень сложный живой организм со множеством свойств, которые еще до конца не изучены наукой, и один человек может влиять на состояние организма другого. Вот почему надо очень избирательно относиться к тем, с кем вы сближаетесь. Во всяком случае, любящий человек поймет и вас, и ваши обстоятельства и не будет заставлять вас худеть, если вы набрали сколько-то там сантиметров. Он, может, этого даже и не заметит. А посторонний человек тем более ничего такого не заметит под вашей одеждой.

Бывает, женщина поправляется и ругает себя за лишний вес, но при этом носит ту же одежду, что и до того, как поправилась, и она на ней хорошо сидит. Эта женщина присматривается к себе, а то и взвешивается без конца и замечает лишний вес, а посторонние люди могут ничего не замечать.

Люди воспринимают облик другого человека в целом. Гораздо важнее объема талии ваша манера вести себя, двигаться, как и что вы говорите, со вкусом ли вы одеты и в одежду какого социального слоя вы одеты. Конечно, есть существенная полнота, но для нее, как правило, есть важные объективные причины. Как правило, серьезный лишний вес люди приобретают не в результате переедания. А даже если это результат переедания, то оно само является следствием болезни. Потому что здоровый человек не может столько съесть, чтобы это привело его к ожирению.

Объективные причины для поправки

Нужно понять, что существенный лишний вес, не несколько килограммов и даже не десять килограммов, это обычно результат заболевания. Это могут быть гормональные нарушения в организме, и тогда у вас есть объективная причина иметь такой лишний вес. То есть вы не виноваты, и даже если вы не будете много есть и начнете заниматься гимнастикой, проблема лишнего веса в случае, если она обусловлена состоянием вашего здоровья, не уйдет.

Первым делом надо наладить здоровье. Я советую обратиться к невропатологу. Потому что всеми нарушениями в гормональной системе руководит нервная система. Кроме того, эти нарушения, как и переедание, могут произойти на нервной почве – в результате тревоги. Вам надо снизить тревожность.

Кстати, дамы, если у вас какие-то нарушения цикла (что тоже может сказаться на фигуре), вы идете, конечно, к гинекологу. Это хорошо. Но я бы вам и в этих случаях советовала бы обратиться не только к гинекологу, но и к невропатологу. Нарушения цикла зачастую бывают от разлада в центральной нервной системе. Возможно, вам нужен отдых, смена обстановки и ближнего круга общения.

Может быть, вы живете в сложных условиях с людьми, которые раздражают вас. Может быть, вы перенапряглись на какой-то важной для вас работе, переутомились, а отдыха не получили. Может, вы вообще работаете много лет без отдыха. В таких условиях немудрено иметь и сбои женского цикла, и неполадки с фигурой. Надо наладить спокойный и размеренный образ жизни. Но это связано с социальным фактором: на такой образ жизни не у всех есть деньги и не всегда можно разъехаться с токсичными родителями, например. Так хотя бы получите лекарственную терапию от невропатолога или психиатра.

Да, психиатр может пригодиться, и не надо пугаться этого слова. Болезненное состояние зачастую можно урегулировать спокойным, размеренным образом жизни в хороших и приятных условиях. Но кто может себе это позволить? Так что же – болеть? Чтобы чувствовать себя здоровым, вполне можно принять лекарства. А там, уже в более здоровом состоянии, можно и денег заработать на улучшенный образ жизни.

Например, у вас болит голова, и вы едите из-за этой боли. Так надо не гасить головную боль обезболивающими, а сходить к невропатологу, провести обследование сосудов головного мозга и получить от врача системное лечение. Если у вас депрессивное состояние или хроническая тревога, которую вы пытаетесь погасить едой, надо не терпеть, а сходить к невропатологу, а если он направит, то и к психиатру, и пройти рекомендованное лечение. Когда будете себя лучше чувствовать, тогда и снизите калорийность питания и повысите расход энергии за счет гимнастики и прогулок.

При восстановленном здоровье у вас будет ресурс для отношений с противоположным полом. И не обязательно для этого ждать, пока вы похудеете! Вообще, не надо ожидать своего похудения, чтобы начать жить. Живите так, как будто у вас уже есть желаемая физическая форма!

А как так жить, если у вас нет желаемой формы? Вот вы поели вкусного. Так почему бы вам не быть довольными от этого? Вы доставили себе удовольствие. Так радуйтесь! У вас есть прекрасная причина радоваться жизни – вы можете есть вкусную еду, причем вдоволь! Так нет же, люди из-за этого расстраиваются и ругают себя. Они предпочитают ругать себя и быть несчастными из-за того, что у них нет желаемой ими фигуры (той фигуры, которую они считают правильной), нежели быть довольными и радостными потому, что вкусно поели.

Вы мне скажите: к кому потянутся люди – к несчастному человеку или к радостному? Люди мучают себя диетами, чтобы нравиться другим, а получают обратный эффект, так как их страдания от ограничений в еде только отпугивают окружающих. Если у человека есть существенный лишний вес (мало ли какие у него были обстоятельства, может, в них переедание было меньшим из зол), но он спокоен, умиротворен, ласков с людьми и пребывает в хорошем настроении, люди будут к нему тянуться.

Женщины, мужчины тоже люди! Им тоже хочется общаться со спокойным, уравновешенным и успокаивающим их человеком, а не с особой, издерганной сильными ограничениями в еде и мучающейся от головной боли. Полно худых, но одиноких женщин. И в то же время есть женщины полные, но счастливые в браке.