Текст книги "Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость"

Наконец, если однажды мы принимаем решение снова закрыть глаза и жить в воображаемом мире, мы можем тем самым пропустить одну из самых важных фаз данного процесса – фазу рубцевания. Именно на этом этапе вы должны закрыть свои раны. Ваша жизнь изменилась. Она уже никогда не будет прежней, но это не значит, что она не может стать лучше. Впустите изменения в свою жизнь. Если вы принимаете что-то, это еще не означает, что вам это нравится. Но пока вы не сделаете этого важного шага, ваша рана не сможет начать заживать.

Трудность – это всего лишь вызов

Вы заново родились. Каждый день мы рождаемся заново. Мы ложимся спать, не зная наверняка, проснемся ли мы на следующее утро. А посему каждое утро – это новое рождение, новая возможность. Каждое утро, каждая неделя, каждый месяц, каждое время года и каждый год – это прекрасная возможность начать все заново, восстановить свою жизнь, превратить любую трудность в вызов, который мы можем преодолеть.

Вызовы воодушевляют, вдохновляют и подталкивают нас к тому, чтобы пробудить все самое лучшее внутри нас, в то время как проблемы и трудности имеют негативную коннотацию, которая, как правило, блокирует нас, ограничивает наш творческий ресурс и потенциал для развития. Превратите трудность или проблему в вызов, и вы активируете импульс эффективного и быстрого восстановления.

Если под ударом судьбы вы рассыпались, в этом нет ничего страшного, потому что вы всегда можете вернуть себе свое прежнее состояние. Более того, вы должны это сделать. И после того как вы восстановите себя, вы станете более сильным и будете осознавать это, будете чувствовать себя более уверенным и подготовленным к новым вызовам. Тем не менее простого восстановления недостаточно. Вы должны будете разобраться в том, что случилось, чтобы перевернуть эту страницу жизни и украсить ваш шрам. Знаете зачем? Ну, затем, что взгляд всегда притягивают раны – наши самые слабые точки, те самые звенья, из-за которых разорвалась целая цепь.

Если под ударом судьбы вы рассыпались, в этом нет ничего страшного, потому что вы всегда можете вернуть себе свое прежнее состояние. Более того, вы должны это сделать.

Процесс восстановления не является чем-то таинственным и загадочным. Метод, который я предлагаю вам и который подробно описан во второй части книги, начинается со сбора осколков нашей разбитой души и продолжается подробным анализом ситуации, позволяющим нам разобраться в случившемся. После чего мы приступим к процессу восстановления нашей эмоциональной крепости, являющейся наиглавнейшим ресурсом для восстановления, и, наконец, что не менее важно, перейдем к возданию почестей нашим шрамам, что позволит нам смотреть на них без грусти или боли, но с радостью человека, вернувшего свои силы. Мы будем украшать наши шрамы золотыми нитями, дабы, смотря на них, мы понимали, что выросли, стали мудрее и сильнее, чем прежде.

Необходимо переосмыслить полученную рану, чего можно достигнуть только благодаря психологической работе. Очень важно пройти через этот процесс, поскольку в один прекрасный день к вам может вернуться воспоминание о произошедшем, и, когда это произойдет, вы должны быть к этому готовы. Воспоминания о пережитой боли, о прежних страданиях иногда просачиваются в вашу жизнь и, не желая того, причиняют вам новую боль. Когда мы оглядываемся назад, у нас всегда есть шанс исказить некоторые воспоминания, и чувства жертвенности и жалости к самому себе используют эту возможность, дабы взять верх над нашей жизнью.

Мы не можем проявлять пассивность и позволять негативным эмоциям диктовать нам свои условия, затягивать нас в холодную и темную яму. Мы можем и должны разобраться в себе, понять, что произошло с нами, чтобы справиться с негативными эмоциями, требующими нашего полного внимания. Важно не только то, что вы пережили и выстрадали, но и то, где вы находитесь сейчас и куда из этой точки вы хотите прийти. Всегда есть цель, всегда есть альтернатива, всегда есть возможности, но, чтобы добраться до всего этого, вы должны восстановить свою жизнь.

Знаю, что вам страшно, знаю, что вы свято верите в то, что лучше синица в руках, знаю, что вы сомневаетесь в возможности восстановить свою жизнь, но также знаю и то, что вы заблуждаетесь, что вашими мыслями движет боль. Я знаю, что вы ошибаетесь и что можете снова стать счастливым. Так чего же мы ждем? Вперед!

Помните…

• Жизнь неизбежно влечет за собой возможность столкнуться с травмами и болью, но не переживайте, наш организм уже все предусмотрел и запасся необходимыми ресурсами для исцеления физических и эмоциональных ран.

• Речь идет о том, чтобы стать сильнее самой жизни и найти в себе силы к исцелению.

• Не бросайте якорь в океане боли, позвольте вашему сознанию активировать импульс восстановления. Не блокируйте этот процесс своими убеждениями и притянутыми за уши домыслами.

Вторая часть

Кинцуги, искусство восстановления жизни

– Я хочу склеить чашу! – произнес Сокей, глядя на Кохиро спокойным, решительным и твердым взглядом. – Мне жаль, что я так долго шел к этому решению, – продолжил он.

– Дорогой Сокей, не сожалей о том, о чем нет смысла сожалеть.

Вы должны вернуть контроль над собственной жизнью, собственными эмоциями, чувствами, действиями и над самим собой, поскольку это станет отправной точкой для восстановления веры в самого себя и свои возможности. Пришло время научиться жить другой жизнью, заново научиться ходить и дышать. Вы должны восстановить и исцелить себя. Иногда вам придется делать это самому, иногда – прибегать к помощи окружающих, но и в том и в другом случае делайте это, сбросив с себя груз прошлого, наслаждаясь получаемым опытом и чувствами, активно раскрываясь навстречу им. Если вы не восстановите свою жизнь, кризис, проблемы и драмы, которые вы пережили, навсегда останутся с вами, станут единственным мерилом вашего существования, центром вашей вселенной. Без вашего ведома они начнут управлять большинством ваших решений, воспоминаний, страхов и желаний.

Жизнь не восстановится сама по себе по мановению волшебной палочки. Не ждите, что что-то произойдет только потому, что вы этого пожелали. Одного желания будет недостаточно. Только действия смогут привести вас к этой лучшей жизни, помогут преодолеть все трудности, собрать все осколки и возродиться снова. Вы готовы перейти к действиям? Вы готовы восстановить свою жизнь?

Не ждите, пока достигнете самого дна

Нередко нам нужно упасть на самое дно, чтобы получить импульс и начать сражаться за новую жизнь, чтобы наконец осознать, что нам пора сделать кардинальный поворот в нашей судьбе. Менять что-то всегда тяжело. Признать, что, возможно, мы, и только мы, несем ответственность за то, что с нами происходит, тоже непросто.

Жизнь не восстановится сама по себе по мановению волшебной палочки. Не ждите, что что-то произойдет только потому, что вы этого пожелали. Одного желания будет недостаточно.

Многие величайшие достижения человечества связаны с людьми, которые коснулись дна, которые шли на пределе своих возможностей и переживали настолько глубинные страдания, что у них просто не было другого выбора, кроме как поднять голову, собрать осколки своей жизни и возродить ее. Но не ждите, пока упадете на самое дно, дабы активировать все имеющиеся у вас ресурсы для восстановления жизни. Не стремитесь к пределу своих возможностей, чтобы отыскать необходимую энергию. Возможно, вы уже получали какие-то сигналы о том, что вам стоит внести некоторые изменения в вашу жизнь, что вы страдаете из-за вещей, которые можно исправить, что вы можете жить совершенно по-иному. Не игнорируйте такие сигналы, не рвитесь заглушать их повседневными делами. Остановитесь и послушайте, что ваше тело и душа хотят сказать вам, поскольку бывает и так, что некоторые люди, коснувшись самого дна, уже никогда не выбираются из этой ямы обратно на поверхность.

Не вставайте на якорь в океане боли

Никто не умирает от падения в реку. Умирают от того, что не смогли выбраться обратно на сушу. Подобно этому, невозможно избежать страданий, которые нам причиняют трудности, невзгоды или проблемы, но никто не говорит о том, что в этих страданиях надо застревать навечно. Нам всем нужно время на то, чтобы справиться с проблемой, чтобы осмыслить ее. Но иногда мы реагируем на все это медленно, слишком медленно. Когда с нами происходит что-то плохое, нет ничего ненормального в том, что мы впадаем в состояние первоначального шока, чувствуем себя дезориентированными и оглушенными. Но как только этот коротенький промежуток времени проходит, нам не столько необходимо, сколько мы просто обязаны сделать первые шаги к восстановлению собственной жизни.

Позвольте поделиться с вами историей, которая прекрасно иллюстрирует данный феномен. Была середина июля, и вместе с несколькими другими семьями мы отправились на экскурсию в Пиренеи. Проделав небольшой путь, мы добрались до места назначения – удивительной красоты озера, окруженного отвесными скалами. Несколько часов ходили по горным тропам и, конечно же, проголодались, поэтому для начала нашли место, где можно было разбить небольшой лагерь и немного восстановить силы. Мы присмотрели небольшую равнину, сидя на которой могли наблюдать, как наши дети бегают туда и сюда к озеру, и устроились на привал. Омлет с картофелем здесь, оливки там, немного сырной нарезки… Нет ничего лучше пикника на свежем воздухе! Мои самые любимые рестораны принадлежат всегда к одной и той же цепи – это изысканные уголки природы, где вы можете не просто вкусно поесть, но и насладиться удивительными и живописными видами. Мы все ели и оживленно болтали. Все, кроме одного человека. Один из родителей не переставал постоянно ворчать и жаловаться. Видимо, он сидел в непосредственной близости к муравейнику и испытывал неприятный зуд, вызванный укусами этих крошечных насекомых.

– Что с тобой? – спросила его жена.

– Ничего, просто муравьи совсем закусали.

– Пересядьте в другое место, – предложил ему кто-то из нашей группы.

– Да будет то же самое. И потом, сейчас мне лень вставать.

И он продолжил ворчать и жаловаться дальше.

– Что с ним такое, – спросила одна из наших подруг, которая только что присоединилась к пикнику. – Откуда столько раздражения?

– Потому что он сидит на муравейнике, – ответила его жена.

– А почему он не пересядет? – продолжала расспрашивать подруга.

– Потому что его еще недостаточно искусали.

И вот разгадка всему! Наш добрый знакомый посчитал, что дискомфорт, который вызовет перемена места, будет куда больше, чем страдание, причиняемое ему муравьями. Аналогично этому многие люди не хотят и пальцем пошевелить ради того, чтобы восстановить свою жизнь, до тех пор, пока они не смогут больше выносить страдания. Безусловно, бывают случаи, когда боль причиняет нам настолько сильные страдания, что мы считаем себя просто не в состоянии вносить изменения в жизнь, поскольку мы уже достаточно раздавлены, растратили все силы и не видим выхода. Не ждите, пока жизнь начнет причинять вам такую боль! Неудобства, вызываемые изменениями, намного лучше, чем кажущийся комфорт уже сроднившихся с вами страданий.

Переходите к действиям. Не живите жизнь, наблюдая за ней со стороны, когда имеете все возможности исполнить в ней главную роль. Вы и есть главный актер фильма своей жизни!

Переходите к действиям. Не живите жизнь, наблюдая за ней со стороны, когда имеете все возможности исполнить в ней главную роль. Вы и есть главный актер фильма своей жизни! Переходите к действию и сделайте первый шаг к восстановлению своей жизни! Отбросьте все сценарии, которые хотят сделать ваш фильм унылым и короткометражным. Живите без сценария вообще. Снимите собственное кино, начните прямо здесь и сейчас. Прекратите цепляться за эту черно-белую драму и создайте свой полный красок и действия шедевр… Сделайте первый шаг, примите решение восстановить свою жизнь. Вы уже достаточно настрадались.

Начните думать по-другому

Мы думаем мало и плохо, поэтому во второй части я решил дать несколько ключевых советов, как усовершенствовать свой мыслительный процесс. Как правило, все мы спешим с выводами, ошибаемся с ними, а затем пытаемся отыскать оправдание этим ошибкам.

Я призываю вас начать думать по-другому: думать намного проще. Упрощение вещей – нелегкая задача, требующая от нас немалых усилий. Упрощение реальности не является чем-то банальным, напротив, делать это очень важно и нужно, поскольку тем самым мы изменяем свое отношение к происходящему, становясь более счастливыми и обретая эмоциональное благополучие.

В чем состоит упрощенный тип мышления? В том, чтобы не усложнять свое существование тем, что нам в действительности не нужно. Вас кусают муравьи? Значит, встаньте и пересядьте на другое место. Вам не нравится ваша работа? Что ж, придумайте, что может сделать ее для вас более интересной или на что вы можете ее поменять. Вы плохо себя чувствуете? Нет ничего проще, чем записаться на прием к врачу. Ключ к разгадке находится в том, чтобы взять свои мысли под контроль, чтобы перестать гонять их по кругу тревожности и начать что-то предпринимать. Речь идет о том, чтобы превратить бездействие в действие, отказаться от привычного комфорта, сделать шаг вперед, перестать постоянно волноваться и предвосхищать гипотетическое будущее только ради того, чтобы убедиться, что оно может никогда не стать реальностью.

Соберите осколки

Сокей бережно поднял с пола шесть осколков, как вдруг заметил, что на полу остался лежать седьмой фрагмент. Он был крохотный, почти незаметный из-за тусклого света и опущенной шторки, не позволяющей проливному дождю проникнуть в окно мастерской Кохиро.

Мне нравится лазить по горам, я делаю это часто и много. Поднимаясь вверх, я каждый раз восхищаюсь тем, что создает жизнь вокруг нас, тем, как природа постоянно борется за свое выживание. Мне нередко попадаются растения, произрастающие из ниоткуда и цветущие прямо посреди отвесных скал. Здесь жизнь сражается за то, чтобы доказать всем свои уникальные адаптационные способности, ту самую силу, которыми жизнь и природа наградила и нас самих. Всегда помните о том, что мы можем расти и расцветать даже в самых худших для нас условиях, но добиться этого мы сможем, лишь перейдя к активным действиям.

Знаете, какой первый шаг вам стоит предпринять? Собрать все осколки того, что у вас разбилось. Да, именно собрать. Зачастую мы просто отказываемся от них, скрываем их, прячем в дальний ящик воспоминаний или же выбрасываем на помойку. Но такой подход не решает ваши проблемы, а наоборот, привязывает вас к боли, заставляет вас прибегать к самообману или игнорировать произошедшее, а это ошибочные стратегии. Посему я призываю вас собрать все осколки, достать их из ящика забвения, помиловать их от ссылки в коробку неприятных воспоминаний и положить прямо на стол. Давайте перейдем к действию – и сделаем это вместе.

Знаете ли вы свой икигай?

Для того чтобы начать восстановление собственной жизни, надо четко знать ответы на вопросы «как?» и «зачем?». Об ответе на вопрос «как» мы будем говорить долго и много, и для этого я приготовил и собрал для вас различные примеры в третьей части данной книги. А вот о вопросе «зачем» много говорить не получится, поскольку ответ на него вы должны найти сами. Я могу дать вам несколько подсказок и примеров общего характера, чтобы вдохновить вас на дальнейшие поиски, но вы, и только вы, сможете разобраться в истинном значении происходящего с вами.

Вы можете начать собирать осколки того, что разбилось у вас, вашего супруга или ваших детей. Вы можете прийти к решению восстановить свою жизнь из-за того, кем вы были или кем можете стать в ближайшем будущем. Из-за того, что вам захотелось внести некоторые изменения в свое существование. Из-за жизни, которую вам посчастливилось получить как дар свыше. Для того чтобы стать в этой жизни счастливым. В конце концов, просто для того, чтобы сделать это назло человеку, который вас обидел или причинил вам боль. Вы можете отыскать мотивацию буквально во всем, что вас окружает! Меня лично в этой связи интересует лишь то, чтобы вы нашли для себя ту движущую силу, тот импульс, который позволит вам начать процесс восстановления. Я мог бы и дальше продолжать перечислять причины, почему вам стоит начать это делать, но, если вы не отыщете ответ на этот вопрос внутри самого себя, все это вас не спасет и не пойдет на пользу. Но давайте пойдем по порядку.

Почему вы встаете каждый день? В чем скрыта причина того, что каждое утро вы выдергиваете себя из постели? В Японии существует термин, означающий ощущение собственного предназначения или смысла жизни: икигай. У каждого из нас есть свой икигай, хотя мы можем даже не подозревать об этом. На самом деле поиски икигая представляют собой процесс, способный подарить вам чувства удовлетворения и самореализации в огромном объеме, поскольку, обретая свой икигай, вы наполняете жизнь смыслом. Зачастую собственную жизнь мы скрываем за внешней атрибутикой, мы заполняем ее материальными вещами, которые многое говорят о нас и за нас, работой, которая нам не нравится, но дает нам престиж, унаследованными стереотипами, обрывками чьих-то чужих жизней и очевидностью смысла. Но этот внешний фасад жизни нередко падает и рушится, и когда такое случается, оно происходит в форме глубокого кризиса. Для некоторых людей подобный кризис, случившийся уже в зрелом возрасте, дает им возможность подумать и разобраться в том, что же представляет собой их икигай и смысл их существования.

Зачастую собственную жизнь мы скрываем за внешней атрибутикой, мы заполняем ее материальными вещами, которые многое говорят о нас и за нас, работой, которая нам не нравится, но дает нам престиж, унаследованными стереотипами, обрывками чьих-то чужих жизней и очевидностью смысла.

Конечно, момент кризиса и страданий является не лучшим временем для поиска смыслов, поскольку отсутствие в вашей жизни твердой почвы под ногами все только усложняет. Вы когда-нибудь ходили в магазин на голодный желудок? Что ж, когда вы ищете смысл жизни посреди разразившегося кризиса, с вами происходит нечто похожее. Если вы пребываете в состоянии сильнейшего эмоционального напряжения, любой смысл погружается для вас в туман, и вы начинаете действовать импульсивно. Чего вы еще ожидали? Вы страдаете! Вы страдаете из-за определенных принципов и ценностей, которые не сработали в вашем случае, поэтому вам нужно как можно скорее положить конец этой боли, и тут уже все средства хороши.

Когда мы начинаем искать смысл жизни посреди кризиса, мы отдаем себя на волю первой же альтернативы, первого предложения, которое возникнет на нашем пути, мы превращаемся в пушечное мясо для манипуляторов, которые будут готовы внушить нам смысл жизни ради того, чтобы на нас нажиться. Мы становимся уязвимыми и восприимчивыми к любым мистическим убеждениям, псевдонаукам и альтернативным теориям. Когда мы голодны, мы готовы смести все, что угодно, с полок магазинов. И когда мы страдаем, любое предложенное исцеление будет казаться нам спасательным кругом. Я предлагаю не дожидаться кризиса, чтобы отправиться на поиски смысла жизни, смысла, который будет значить что-то именно для вас, а не для ваших родителей, друзей или материалистических идеалов. Когда вы отыщете свой икигай, вы найдете то, что придает ценность именно вашей жизни, вашему существованию. Вы испытаете счастье, как только ваша жизнь наполнится смыслом, смыслом для вас. Но для начала вы должны отыскать тишину, дабы получить возможность заглянуть в себя и поискать этот смысл внутри.

Когда мы голодны, мы готовы смести все, что угодно, с полок магазинов. И когда мы страдаем, любое предложенное исцеление будет казаться нам спасательным кругом.

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, какой шум царит постоянно вокруг нас? Мы не выносим тишину. Мы считаем нормальным отправиться в горы, слушая музыку в наушниках, вместо того чтобы насладиться удивительной мелодией, которую напевает и наигрывает окружающий нас лес. Мы шумно веселимся и отдыхаем, мы бежим от тишины, не подозревая, что только в тишине мы можем по-настоящему соединиться с собой, с нашей сущностью, с нашими мечтами и желаниями, с нашими истинными потребностями. Тишина навевает на нас страх. Мы стараемся шуметь изо всех сил, лишь бы не слышать самих себя. Мы считаем, что шум перекрывает все, но это не так. Мы работаем на автомате, любим на автомате, едим на автомате… всегда на фоне шума, всегда избегая прекрасной тишины, столь необходимой нам для мирного сосуществования с самим собой.

О чем вы говорите сами с собой? Что вы не замечаете в себе? Что вы хотите столь усердно заглушить? Возможно, лучшая стратегия, как научиться наслаждаться тишиной, заключается в том, чтобы научиться прислушиваться к сигналам и сообщениям, которые посылает вам ваше тело. Я приглашаю вас на прогулку в лес, где вы сможете услышать его тишину, вашу тишину. Воссоединитесь со своей тишиной, воссоединитесь с самим собой. Слушайте. Перестаньте себя игнорировать.

Шум имеет множество форм проявления. Иногда он приходит в виде необходимости признания, иногда в форме тщеславия, раздутого эго, агрессивности или нарциссизма. Мы бежим от печали, даже не подозревая, что эта эмоция крайне необходима для выживания, для нашего дальнейшего развития. Печаль есть не что иное, как сосредоточение на внутренней тишине. Как страшно! Нет, лучше пошумим… Позвольте себе иногда погрустить, не впадая при этом в подавленное состояние, а просто прислушиваясь к тому, что происходит внутри. Найдите в себе мудрость проанализировать то, что вы слышите, и начните принимать решения. Печаль поможет вам отыскать нужные ценности. Ваша душа будет продолжать говорить с вами, пока вы будете ее слушать.

Ваш икигай – это и есть ответ на ваше «почему», ваша причина, чтобы собрать тысячи осколков, на которые разбилась ваша жизнь и ваша душа, и начать склеивать их при помощи мудрости и счастья. Вы страдаете. Ваша душа разбита. Вполне возможно, что ваше настоящее кажется вам мрачным и тоскливым. Возможно, вам больно, но одна мысль о том, что в скором будущем все изменится к лучшему, и что у вас есть все необходимое для восстановления разрушенного, будет в достаточной мере мотивировать вас на то, чтобы собрать все осколки и кусочки вашей души и сделать шаг, столь необходимый для заживления раны. У вас уже есть икигай.

Отыщите свой икигай

Предлагаю небольшое упражнение. Мы уже разобрались с тем, что у вас есть как минимум один икигай, одна причина, чтобы собрать все осколки, одна идея, которая побуждает вас перейти к активным действиям. Это прекрасно! Но я призываю поискать еще что-нибудь, проанализировать, какие еще икигаи вы можете найти. Подумайте хорошенько над тем, что происходило в вашей жизни, поскольку, возможно, вы можете вынести для себя нечто полезное из трудностей, с которыми вы сталкивались ранее или которые переживаете в данный момент. Посмотрите, в чем был смысл вашей жизни до этого, и подумайте, стоит ли вам что-то изменить. Иногда, исходя из самых добрых побуждений и ошибочных заблуждений, мы свято верим в то, что наша жизнь – это наши дети, наши супруги, наша работа, наши родители и еще огромный список всяких разных людей и вещей. Но реальность заключается в том, что всю ответственность, которая только существует в вашей жизни, вы не можете свести к единственному смыслу или единому мотиву.

У меня есть огромное количество икигаев! Каждое утро я встаю, радуясь самому факту того, что продолжаю просыпаться и подниматься с постели. На дороге жизни я потерял немало друзей, и я считаю себя избранным, потому что все еще имею возможность жить в полную силу. Я просыпаюсь и встаю из-за всего, что мне нравится делать. Я встаю из-за своих жены и дочери, из-за своих клиентов, из-за возможности прогуляться, покататься на велосипеде или подняться в горы, увидеть серн, сурков или волков, использовать свой талант на благо общества, вывести психологию за рамки терапевтических кабинетов, из-за возможности учиться и обучать, путешествовать, смеяться, вкушать радость поцелуев и объятий. Каждое утро я просыпаюсь, чтобы поиграть в «обнимашки» со своей дочерью, чтобы просто поваляться и насладиться ничегонеделанием, чтобы ощутить тепло солнца на своем теле и промокнуть под дождем, чтобы получить удовольствие от прочтения интересной книги. Я мог бы написать отдельную книгу про свои икигаи. Одни из них трансцендентны, другие более эпичны, но большинство из них придают смысл моей повседневной жизни. И в тот день, когда они перестанут делать это, я отправлюсь на поиски новых.

Знаете, какой самый простой способ выполнить данное упражнение? Искренне спросите себя, имеет ли смысл то, что вы делаете, где вы живете, имеет ли смысл ваша работа и ваша супружеская жизнь, ваш образ жизни в целом и ваше свободное время, которое вы посвящаете отдыху. Я призываю вас проанализировать все и каждую область вашей жизни, задаваясь вопросом о том, какой смысл она несет в себе, делает ли она вас счастливым или нет.

Возможно, вы мне не поверите, но я все равно скажу. Практически всегда я спрашиваю себя о том, какой смысл имеет то, что я собираюсь сделать. Какой смысл в том, чтобы выпить чашку кофе? Делаю ли я это по инерции? Что будет после того, как я выпью его? Какой смысл в том, чтобы держать мобильный телефон, пока вы едете за рулем? Какой смысл в том, чтобы присутствовать на определенной конференции? Какой смысл в том, чтобы разозлиться на что-то? Какой смысл в том, чтобы написать книгу? Каждый день, несколько раз на дню, я задаюсь вопросом о том, есть ли особый смысл для меня в том, что я собираюсь делать.

Действительно ли так нужно собирать осколки?

Мы можем верить в то, что невзгоды остались позади, что жестокому обращению положен конец и что время поможет нам расставить все по своим местам. Но я с сожалением должен сообщить вам, что подобные идеи не только неверны, но и неприемлемы. Если вы оградили себя от человека, который плохо с вами обращался, это еще не означает, что ваши проблемы разрешены. Выздоровление вовсе не значит, что все трудности закончились. Окончание процесса поиска работы не является синонимом окончания всех проблем. Правда заключается в том, что жестокое обращение, страдания и невзгоды оставляют раны в вашей душе, которые требуют вашей силы воли и вашего активного вмешательства в их лечение. Если вы не соберете все осколки, вы передадите свое исцеление на волю случая, что так же опасно, как доверить лечение перелома ноги шимпанзе: возможно, она даже сможет сложить кости вместе или забинтовать место травмы, но она никогда не сумеет проделать работу так, как это сделает опытный врач. Ключ к загадке скрывается в степени сравнения. Ты в порядке? Более-менее… Но все же более или менее? Правильный процесс исцеления и восстановления должен быть проведен осознанно, в нем нет места приблизительным оценкам.

Даже когда трудности и невзгоды заканчиваются, их последствия могут оказывать на вас влияние еще длительное время, настолько длительное, насколько вы или ваши близкие люди это позволите. Возможно, вы подвергались жестокому обращению, возможно, вам удалось выбраться из дома родителей, которые постоянно мучили вас. Но поскольку вы не разобрались со своим прошлым, вас будут продолжать терзать кошмары, вы будете продолжать чувствовать себя неуверенно, постоянно сравнивать себя с другими людьми и стремиться изолировать себя на социальном уровне. А может, вы страдали каким-то видом зависимости и смогли перебороть ее. Но, поскольку прошлое для вас не закрыто, вы будете продолжать жить в страхе перед рецидивом, обвинять себя во всех смертных грехах, испытывать тревогу, стараясь убежать от призраков прошлого. Или вы пережили неудачный романтический опыт, но, поскольку из пережитого вы не извлекли никаких уроков и не переосмыслили то, что случилось, вы уже не сможете снова полюбить в полную силу. Посему не бегите от своих страхов, от своих демонов и монстров, которые идут за вами по пятам. Остановитесь, обернитесь и посмотрите им прямо в лицо.

Собирайте только осколки

Соберитесь с духом и настройтесь на то, чтобы собрать все осколочки вашей души. Делайте это тщательно, не спеша, с особой внимательностью, чтобы не подбирать вместе с осколками разный мусор – не сбивайте сами себя. Когда мы сталкиваемся с трудностями и проблемами, мы начинаем обрастать разрушительными привычками, которые, как нам кажется, помогают нам, но в действительности ограничивают нас, ослабляют и отравляют нас, другими словами, загрязняют и застопоривают весь процесс восстановления.

Правильный процесс исцеления и восстановления должен быть проведен осознанно, в нем нет места приблизительным оценкам.

Страдания никогда не приходят в одиночку. Когда мы страдаем, то, сами того не подозревая, открываем двери токсичным эмоциям, таким как ярость, разочарование, негодование или ненависть. Иногда обида пускает в нас свои корни, мы во всем видим только негатив и заболеваем. В других случаях мы испытываем ненависть, что понятно и вполне ожидаемо. Бывает так, что нами полностью завладевает гнев, и тогда мы уже сами становимся источником боли для других. Ярость – это смесь ненависти и гнева, направленная на кого-то или что-то, что связывает нас с нашим врагом удушающими объятиями. Или разочарование – это ужасное волнение, подрывающее нашу самооценку и самосознание. Мы делаем то, что можем. Но теперь мы в состоянии сделать шаг вперед и отказаться от этих дурных привычек. Собирая осколки своей души, не подбирайте вместе с ними эти пустые, бесполезные и токсичные эмоции. Отряхивайте их от ненужного мусора. Внимательно следите за тем, что на этом этапе вы возьмете с собой, а что оставите позади.

Не оставляйте ни одного осколка, думая, что так вам будет проще. Я знал одного человека, который собирал осколки своего сердца после неудачной романтической истории, закончившейся обманом. Он собрал их все, за исключением одного, который, по его мнению, был главным источником страданий, поскольку именно в нем заключались его представления о романтической любви. Я наклонился, взял этот осколок в свои руки и протянул его ему. «Не оставляй ничего, – сказал я. – Возможно, этот осколок, несущий в себе твой идеал любви, придется отшлифовать с особой заботой, но не отказывайся от возможности полюбить снова. Твоя обязанность заключается в том, чтобы научиться влюбляться в нужных людей, не отказываясь при этом ни от чего из-за собственных страхов».