Текст книги "Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада"

Будничные моменты: пять типов

Как проведет свой день ваш ребенок, зависит главным образом от темперамента. Следующие короткие описания и некоторые сведения взяты из моих многолетних наблюдений за детьми. Это всего лишь общие моменты, и я предлагаю их вам вовсе не потому, что ваш ребенок должен вести себя неким определенным образом.

Кормление. Обычно такие малыши хорошо кушают и с удовольствием пробуют новую пищу (прикорм).

Активность. Умеренно активные, с младенческих лет они играют самостоятельно. Такие дети демонстрируют высокую толерантность к переменам. Они очень мобильны, общительны, любят взаимодействовать, проявляют чувство коллективизма, пока не сталкиваются с агрессией со стороны другого ребенка.

Сон. Дети ангельского типа легко и самостоятельно укладываются спать; к шестимесячному возрасту уже способны спать весьма продолжительно. После четырех месяцев дремлют два часа утром и полтора часа днем, а также почти до восьми месяцев имеют сорокапятиминутный сон в конце дня.

Настроение. Они обычно добродушно-веселы и самостоятельны; не слишком быстро реагируют на перемены. Их настроения устойчивы и предсказуемы. Родители легко понимают таких детей, потому что их эмоциональные сигналы ясны и разборчивы, никогда не перепутаешь, голодны они или устали.

Как о них обычно отзываются. «Золото, а не ребенок! Как будто и нет младенца в доме. Я согласна иметь пятерых таких, как он. Нам действительно повезло».

Кормление. С этим ситуация обстоит так же, как у детей ангельского типа, но может оказаться, что к прикорму такие дети приучаются медленнее.

Активность. Они умеренно активны. Так как они все делают в положенное время, им легко подбирать соответствующие их уровню игрушки. Некоторые из таких детей – хорошие исполнители, а другие могут проявлять упрямство.

Сон. Как правило, чтобы заснуть, им требуется 20 минут – обычное время. Если дети немного перевозбуждены, может понадобиться, чтобы кто-нибудь из родителей их успокоил.

Настроение. Подобно детям-ангелам, у образцовых детей медленная реакция – они довольно спокойны и невозмутимы до тех пор, пока кто-нибудь не обратит внимание на признаки их голода, желания спать, перевозбуждения и т. д.

Как о них обычно отзываются. «Он все делает в свое время. Он спокоен, пока ему что-нибудь не понадобится. Ребенок, которому нужно всего ничего».

Кормление. Такой ребенок часто расстраивается, желание поесть у него может исчезнуть из-за чего угодно: из-за процесса кормления, положения тела, обстановки в комнате. При грудном вскармливании у него могут возникнуть проблемы с захватом груди и ритмом сосания. Дети этого типа противятся любым переменам и не любят, когда рядом громко разговаривают. Сначала они отказываются от прикорма – вам следует быть настойчивыми.

Активность. Чувствительные малыши настороженно относятся к новым игрушкам, к незнакомым ситуациям и людям, и в таких случаях им нужна поддержка, как во время любого переходного периода. У них низкий уровень активности, их надо стимулировать к участию в чем-либо. Они менее впечатлительны утром, лучше играют в одиночку, чем в группах; днем в песочнице избегают других детей.

Сон. Таких малышей чрезвычайно важно пеленать, чтобы снять возбужденность. Если вы пропустите период сна, то дети будут настолько утомлены, что вам потребуется в два раза больше времени, чтобы уложить их спать. Они имеют обыкновение долго не просыпаться во время утреннего сна, а днем им нужен только короткий отдых.

Настроение. В родильной палате дети данного типа часто проявляют раздражение ярким светом, болезненно восприимчивы, обостренная реакция на любое внешнее раздражение.

Как о них обычно отзываются. «Плакса. Любой пустяк выводит его из себя. Не любит ни с кем общаться. Всегда заканчивается тем, что он оказывается у меня на коленях или прижимается к моей ноге».

Кормление. Так же как дети-ангелы (те из них, кого вскармливают грудью), они могут быть нетерпеливы. Если мамино молоко поступает слишком медленно, ребенок бросит грудь, как будто говоря: «Эй, что это ты мне даешь?» В таком случае вам следует дополнительно покормить ребенка из бутылочки.

Активность. Детям этого типа свойственна повышенная энергичность, они очень активны, готовы действовать быстро и решительно в любой ситуации, не думая об осторожности и не сдерживая порывов. Очень вспыльчивы, могут быть агрессивны по отношению к сверстникам. Так как такие дети более общительны по утрам, днем они избегают игр с другими малышами в песочнице и постепенно утихомириваются.

Сон. В младенчестве дети реактивного типа ненавидят, когда их пеленают, но вам необходимо ограничивать любое их видимое раздражение. Они могут отказываться спать днем или не желают готовиться ко сну, потому что боятся что-нибудь пропустить. Если вам повезет и ребенок поспит меньше утром, днем его сон будет продолжительным, что приведет к хорошему ночному сну – такое случается у малышей этого типа.

Настроение. Если они чего-то хотят, то непременно немедленно! Они очень настойчивы, крикливы и даже упрямы. Их настроения изменчивы, от радости до печали и обратно. Они деятельны, но также и склонны переусердствовать, что может привести к срыву. Вспышки гнева или раздражения у таких детей трудно остановить. Переходные периоды даются им тяжело.

Как о них обычно отзываются. «С ним хлопот не оберешься. Одна морока. У меня нет больше сил, чтобы справиться с ребенком. Он ничего не боится».

Кормление. Они очень нетерпеливы. При кормлении грудью они не любят ждать, когда пойдет молоко, поэтому лучше давать им бутылочку. В любом случае они будут долго есть и устанут. Раздражительные дети не очень легко привыкают к прикорму, а привыкнув, настойчиво требуют одну и ту же пищу снова и снова.

Активность. Малыши этого типа менее активны, чем другие. Они предпочитают занимать себя сами и больше любят смотреть и слушать, чем двигаться. Если их увлекла какая-нибудь игрушка или занятие, он не потерпят, чтобы их отрывали от понравившегося времяпрепровождения; им трудно бывает закончить что-то одно и перейти к другому.

Сон. Со сном у них не все так просто и легко. Они часто оказываются слишком утомлены из-за своего упорства и испытывают беспокойство, оттого не могут уснуть. Они из тех, кто спит мало и урывками, только интервалами по сорок пять минут, что приводит к нарушению всего суточного цикла (см. раздел «Немного о дневном сне» в главе 6).

Настроение. За такими детьми нужен глаз да глаз. Как за кастрюлей, стоящей на медленном огне, надо следить, чтобы она не перекипела, так необходимо постоянно наблюдать и за эмоциональными сигналами, поступающими от детей раздражительного типа. Из-за малейшего изменения в привычном распорядке они могут взорваться: из-за пропущенного дневного сна, чрезмерной активности, избытка общения. При отсутствии режима их жизнь превращается в сплошной хаос – впрочем, может быть, дети просто перенимают ваш образ жизни.

Как о них обычно отзываются. «Что за нелюдим! Кажется, он любит играть только с самим собой. Я постоянно ожидаю, что он взорвется. Он всегда делает все по-своему».

Доверие: ключ к эмоциональному здоровью

Эмоциональная жизнь вашего малыша на начальной стадии проявляется главным образом через различные крики и плач, а также через взаимоотношения с вами. Это первый опыт ребенка в общении, и его привязанность к вам в дальнейшем станет расти. Лепеча что-то на своем языке, малыш будет стараться установить с вами связь и начать разговор, пытаясь вовлечь вас (ученые называют это «протодиалогом»). Чтобы у вас получилось, вы оба должны поддерживать такое дружеское эмоциональное общение, в котором реакция взрослого собеседника играет решающую роль. Если вы улыбнетесь в ответ на улыбку малыша и его воркование или утешите его, плачущего горькими слезами, ребенок будет знать, что вы находитесь рядом ради него, а это даст начало возникновению доверия. Глядя сквозь призму доверия, вы поймете, почему плач настолько полезен: он означает, что малыш ждет, когда вы ему ответите. И наоборот, ряд исследований показал, что регулярно оставляемые без внимания дети перестают плакать. Бесполезно плакать, если никто не придет утешить тебя и сделать то, что тебе требуется.

Доверие закладывает основу эмоционального состояния вашего малыша в последующие годы, его умения понимать свои чувства, его самоконтроля, уважения к переживаниям других людей. А так как эмоции могут усиливать или подавлять интеллект ребенка и его способности, следовательно, доверие является также фундаментом для развития навыков общения и способности к обучению. Как показали некоторые многолетние исследования, дети, у которых были взаимоотношения, способствующие формированию их характера и личности, практически не имели в школе особых проблем с поведением. Они чувствовали уверенность в себе, стремились к познанию мира, имели мотивацию к его изучению (потому что ребенок ощущает себя в безопасности, зная, что вы находитесь рядом с ним и поддержите его, если он станет падать). Они легче общались со сверстниками и взрослыми, чем те дети, у которых в раннем возрасте не было крепких связей с родителями, потому что первые опыты показали, что на взрослых нельзя надеяться.

Выстраивание доверия начинается с понимания и принятия вами темперамента своего ребенка. У разных детей порог сознания и эмоциональная реакция различны. Например, в незнакомой ситуации ребенок ангельского, образцового или реактивного типа, вероятнее всего, адаптируется быстро, а чувствительный или раздражительный, возможно, будет огорчен. Реактивные, раздражительные и чувствительные дети не скрывают своих эмоций и всегда громко и отчетливо выражают, что они чувствуют. Чтобы успокоить ребенка-ангела или образцового, нужно меньше времени, а вот реактивный, раздражительный или чувствительный ребенок иногда кажется безутешным. Однако в любом случае эмоции малышей проявляются сами по себе. Ни в коем случае не пытайтесь заставлять детей чувствовать что-то другое («О, да здесь нет ничего, чего можно было бы бояться») или любым способом уговаривать их «отвлечься от этих мыслей» – родители часто ведут себя так. На самом деле в подобных ситуациях происходит следующее: папы и мамы испытывают дискомфорт от сильных эмоций малыша и пытаются отвлечь его на что-то другое.

Вместо того чтобы уводить ребенка от раздражающего вас состояния – даже если это грудной младенец, – опишите ему его эмоции («Малыш, ты, должно быть, устал и потому плачешь»). Даже не задумывайтесь о том, понимает ли он вас. Он обязательно вас поймет. Так же важно найти такой ответ, который нужен малышу в данный момент. Чувствительного ребенка вы запеленаете и уложите, а вот с реактивным или раздражительным вы этого сделать не сможете – они не выносят никаких ограничений. При каждом таком эмоциональном контакте и каждом соответствующем ответе вы будете закладывать очередной камень в фундамент доверия.

Всем детям надо, чтобы взрослые ответили на их плач и удовлетворили их запросы, но реактивный, раздражительный и чувствительный типы более требовательны, чем два других. Ниже описано, что вам надо знать о каждом из трех «трудных» типов.

Чувствительный. Оградите его пространство. Присмотритесь к его окружающей среде и попытайтесь представить мир таким, каким видит, слышит и чувствует его ваш малыш. Любое сенсорное раздражение – вызывающая зуд бирка на одежде, громкий звук телевизора, ослепительный свет – может оказаться для ребенка невыносимым. Оказывайте максимальную поддержку малышу в новых ситуациях, причем делайте это немедленно, потому что ваша нерешительность может привести к усилению его страхов. Объясняйте все, что вы собираетесь совершить – от смены подгузника до подготовки к поездке в автомобиле, – даже если вы считаете, что малыш вас не понимает. Убеждайте его в новых ситуациях, что вы находитесь рядом ради него. Однако позвольте ребенку играть первую скрипку; иногда он может вас очень удивить. Когда станете знакомить его с другими детьми – пусть сначала это будут всего один-два малыша (спокойные и легкие в общении).

Реактивный. Не ожидайте, что он долго просидит на одном месте. Даже в самом нежном возрасте такие детки нуждаются в перемене позы и обстановки чаще, чем другие. Создайте ребенку множество возможностей для активных игр, безопасного изучения окружающего мира, но не допускайте, чтобы он чрезмерно возбуждался. Не забывайте, что, когда дети этого типа сильно утомляются, их эмоции становятся неконтролируемыми. Следите за признаками переутомления и старайтесь предупреждать приступы раздражения, которые особенно трудно бывает остановить у детей с реактивным типом темперамента. Если не удалось отвлечь малыша и он уже почти на грани срыва, уведите его, сменив обстановку, пока он не успокоится. Убедитесь, что родственники или другие люди, которые заботятся о ребенке, знают об интенсивности его эмоций и считаются с ними.

Раздражительный. Смиритесь с фактом, что такой ребенок улыбается и смеется гораздо меньше, чем другие дети. Предоставьте ему благоприятные возможности, чтобы видеть и слышать, а не только двигаться. Не вмешивайтесь, когда он играет, позвольте ему самому выбирать те игрушки, в которые он хочет играть. Он может сердиться или выказывать недовольство в незнакомой ситуации с незнакомыми игрушками. Уделяйте внимание переходам от одного занятия к другому. Если малыш играет, а уже пришло время дневного сна, предупредите его, что пора собирать игрушки, и позвольте в течение нескольких минут осмыслить эти слова. И пусть он поначалу играет только с одним-двумя другими малышами.

Нарушение доверительных связей

Однажды меня пригласили посмотреть одну детскую группу: женщин, которые решили, что будут встречаться два раза в неделю, беспокоило то, что их дети не находят общего языка. Три мамы, Марта, Паула и Сэнди, давно дружили, возраст их сыновей, Брэда, Чарли и Энтони, был между десятью и двенадцатью месяцами. Малыши действительно не играли друг с другом. Они забавлялись каждый сам по себе, пока их мамы разговаривали. Такие группы для меня что-то вроде мини-лабораторий, потому что позволяют мне наблюдать, как дети взаимодействуют и как ими занимаются их родители.

Брэд, чувствительный по типу темперамента десятимесячный малыш, не хотел присоединяться к другим малышам, об этой проблеме его мама мне уже рассказала. Он постоянно хныкал и держался за Марту руками, видимо, пытаясь сесть к ней на колени. Чем больше она старалась его переубедить («Пойдем, Брэд. Тебе же нравятся Чарли и Энтони. Посмотри, как им весело»), тем громче малыш плакал. Тогда она начинала его утешать, надеясь, что он успокоится и станет играть с двумя другими мальчиками. После этого она возвращалась поболтать с другими мамами. Ни одна из ее стратегий не работала. Брэд продолжал хныкать, а потом начинал плакать. Марта в конце концов брала его на руки, но он уже был безутешен. В другом конце комнаты Чарли, реактивный ребенок, в возбужденном состоянии носился от одной игрушки к другой. Наконец, увидев мяч, который ему непременно хотелось заполучить, Чарли пытался вырывать его у Энтони. Тот падал и начинал реветь в один голос с Брэдом. И когда Сэнди брала своего малыша на руки, чтобы успокоить, она бросала взгляд в сторону других мам, словно говоря: «Видите, снова ничего не получилось».

Паула, мама Чарли, чувствовала неловкость. Ясно, что она уже сталкивалась с подобным прежде. Она пробовала взять малыша на руки, но тот не давался. Чем больше она пыталась его удержать, тем громче он кричал, протестуя, и старался выскользнуть из ее объятий. Паула пыталась урезонить малыша, но Чарли ее совсем не слушал.

Вот она, утрата доверия! Прежде всего подталкивать Брэда к группе детей (а для него три человека – уже почти толпа) – это то же самое, что бросать не умеющего плавать ребенка в бассейн. А пытаться сдержать и облагоразумить ребенка с реактивным типом темперамента, да еще в чрезвычайно возбужденном состоянии, все равно что черпать воду решетом!

РАЗРУШИТЕЛИ ДОВЕРИЯ

Ниже приведены типичные ошибки родителей в отношениях с младенцами (и детьми постарше), могущие разрушить доверие:

• не уважать чувства ребенка или, что еще хуже, поступать вопреки им («Ты же любишь собачек. Перестань плакать»);

• принуждать ребенка к еде, когда он уже сыт («Ну, съешь еще немного»);

• уговаривать ребенка изменить свое мнение («Пойдем же, Бекки привела Билли, чтобы вы поиграли вдвоем»);

• не поддерживать общения (даже когда малыш еще не умеет говорить, вы должны постоянно болтать с ним);

• вводить ребенка в новую ситуацию, например в группу детей, без предупреждения – и полагать, что у него все будет в порядке;

• стремиться незаметно выскользнуть из дома, чтобы избежать неприятной сцены (когда вы уходите на работу или выбираетесь куда-нибудь провести вечер);

• говорить одно («Тебе нельзя конфету»), а делать другое (уступать, когда ребенок плачет).

Что могла бы сделать каждая из матерей, чтобы выйти из этой ситуации и в то же время укрепить доверие малышей, вместо того чтобы потерять его? Как я объяснила Марте, первое, что ей следовало бы понять, это что проблема Брэда сама не исчезнет как по волшебству. Мать должна была признать проблему и успокоить сына («Все в порядке, малыш, пойдешь играть, когда сам этого захочешь»). Ей следовало позволить ребенку сидеть у себя на коленях, пока он не почувствует себя готовым. Я не хочу сказать, что она не должна была немного поуговаривать его. Однако ей следовало не принуждать ребенка и игнорировать его протест, а мягко его подбодрить, чтобы у него появилось желание присоединиться к другим детям. Она могла бы сесть рядом с ним на пол, найти ему ту игрушку, которую он особенно любит. Даже если Марта боялась, что на разрешение этой ситуации может понадобиться шесть месяцев, ей нужно было дать сыну столько времени, сколько потребуется.

Пауле я сказала, что она должна все планировать заранее. Зная, что Чарли очень активен и склонен к перевозбуждению, она должна была вмешаться в тот момент, когда заметила, что он стал неконтролируемым. Вот первые признаки, свидетельствующие о том, что ребенок теряет самообладание: он начинает говорить громче, молотит руками и ногами, плачет. Вместо того чтобы позволить эмоциям Чарли выплеснуться наружу, ей следовало своевременно вывести его из комнаты и дать ему возможность успокоиться – и, таким образом, вероятно, избежать неприятной ситуации. Как только малыш начинает выходить из себя, особенно если это ребенок с реактивным темпераментом, нет никакого смысла пытаться урезонить или удержать его. Я хочу подчеркнуть, что, когда вы выводите его из комнаты, это не означает наказание – вы просто помогаете ему справиться с собственными эмоциями. В том возрасте, когда мозг ребенка еще не способен определить причину и следствие, вы не можете взывать к его разуму! Пауле следовало вывести Чарли из комнаты, нежно взяв его за руку, вместо того чтобы пытаться обуздать его; она должна была сказать ему: «Давай пойдем в спальню, и я почитаю тебе сказку. Ты сможешь вернуться и поиграть с детьми, когда успокоишься».

НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ИХ ОДНИХ!

Никогда не оставляйте эмоциональных малышей одних. Младенцы не могут управлять своими чувствами, и мы должны им в этом помогать. Если ваш ребенок плачет, бьется, машет руками и молотит ногами или как-то иначе выходит из себя, в таких случаях почти всегда помогает смена обстановки, особенно если вокруг находятся другие дети. Это отвлекает его и потому является одним из эффективных способов, позволяющих ослабить эмоции младенца. Всегда объясняйте ему, что он чувствует, даже если вы думаете, что он не понимает. Может, сегодня он и не понимает, но скоро будет.

Со временем и чувствительный Брэд может стать смелее, общительнее и в конце концов научиться взаимодействовать с другими детьми – но только если он будет чувствовать себя уверенно и комфортно. Реактивный Чарли, вероятно, поймет, что нехорошо драться, если только его будут обуздывать, когда он выходит из себя. Чарли нужно повзрослеть на несколько месяцев, чтобы понять, что на самом деле означает «успокоиться», пока он еще слишком мал. Марта и Паула должны быть гарантами безопасности для своих малышей, а не полицейскими. Даже если дети еще не умеют совладать со своими реакциями, они чувствуют себя спокойнее, когда взрослые помогают им научиться справляться самим. Они понимают, что на мамину поддержку можно рассчитывать в страшной и неразрешимой ситуации.

Самое важное, что я сказала трем мамам, в первую очередь Марте и Пауле, – это то, что они должны извлечь урок из случившегося: что именно вызывает определенные эмоциональные реакции и что их успокаивает. Надеюсь, в следующий раз они сумеют вмешаться в ситуацию, прежде чем их ребенок выйдет из себя. Для мам важно знать, что они могут проникать в эмоции малыша. Они должны видеть их насквозь и объяснять детям их чувства, не драматизируя и не позволяя себе поддаваться ответным эмоциям.

Вместо проведения встреч в дневное время три мамы могли бы видеться по утрам после первого сна малышей, когда они будут хорошо отдохнувшими. Кроме того, Марта, Паула и Сэнди могли бы встречаться всего один раз в неделю, а не два, так как это слишком утомительно для детей, которым еще нет года. Наконец, даже если мамы сами очень хорошие подруги, им следует понаблюдать, тянутся ли их дети друг к другу, спросить себя: «Подходит ли такое общение моему ребенку?» Несмотря на то что Чарли бывает спокойным, все равно он со своим характером может подавлять таких детей, как Брэд. Даже для Энтони, образцового ребенка, такое общение – вряд ли лучшее. Если группа собирается по утрам, может, это благоприятно для Чарли, которому встречи днем совсем не подходят. Однако ему, вероятно, пошло бы на пользу, если б он попал в группу более подвижных и уверенных в себе детей – тогда он не был бы единственным ребенком с реактивным темпераментом, и это позволило бы ему дать выход избытку своей энергии.

АХ, ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДОКТОР!

Многие дети начинают плакать в ту же минуту, когда открывается дверь в кабинет педиатра. Кто станет их винить? Это место, где их раздевают донага при слишком ярком освещении, а потом еще колют иглой! Не уподобляйтесь матери, которая извиняется, если ее младенец кричит при виде врача: «Ах, он обычно не такой! На самом деле вы ему нравитесь». Подобная ложь противоречит чувствам вашего ребенка. Лучшим вариантом действий мог бы быть один из следующих.

• Постарайтесь побывать на приеме несколько раз перед тем, как делать первую прививку.

• Ведите себя искренне: «Я знаю, что тебе здесь не нравится, но я рядом с тобой».

• Спросите у медсестры, когда врач будет готов осмотреть вашего ребенка, и снимите с него одежду в последнюю минуту. Держите его, пока не подойдет доктор.

• Встаньте в изголовье во время медицинского осмотра ребенка и разговаривайте с ним.

• Когда придет время, не говорите: «Ах, какой плохой доктор!» Скажите правду: «Мы должны были сделать эту прививку, чтобы ты не болел».

• Не бойтесь менять врачей, если вам кажется, что педиатр относится к вашему малышу как к неодушевленному предмету – не разговаривает с ним и не поддерживает зрительного контакта.