Текст книги "Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко"

Последующая работа – ежедневное ведение дневников перед сном в течение месяца (затем по графику, о котором будет сообщено отдельно). Дневники – основная работа. Пропуск записи в дневнике – чрезвычайное происшествие. В крайнем, исключительном случае должна быть хотя бы запись «Завтра я трезвый».

За первый месяц необходимо отработать и предлагаемые домашние задания. Очередное задание выполняйте через 2–4 дня после предыдущего. Дополнительно, не торопясь, вдумчиво просматривайте материал данной книги и периодически – главную ценность, свои ранее написанные дневники.

Эти задания приведены в следующем разделе.

Что нужно делать в дополнение к дневникам.

Почти в самом начале уже после написания дневника № 2, метод предусматривает постепенное ознакомление с несколькими несложными теоретическими темами. Как и в любом учебном процессе, нам необходимо уяснить общие сведения о методе, применяемые в дальнейшем основные понятия, термины и определения. Не волнуйтесь, такая работа доступна любому младшему школьнику, тем более взрослому человеку. А необходимо это для того, чтобы рассуждать, писать дневники на базе правдивых научных данных, а не обманываться проалкогольной лживой идеологией, с помощью которой нам формировали питейные убеждения.

В конце своей общей тетради для дневников или в специально отведенную для теории тетрадь (12–18 листов) перепишите тему «Общие сведения о методе Г. А. Шичко» (с. 12). Изучите ее так, чтобы могли пересказать своими словами (для себя, для записей в дневнике, для тех, кто заинтересуется трезвостью, а такие, поверьте, вам обязательно встретятся). Такая работа должна быть выполнена до написания дневника № 3.

Примечание.

Перед сном обязательно пишутся только дневники. Вся остальная работа выполняется в любое удобное для вас время.

Выполняем это задание перед написанием дневника № 4. Для закрепления полученных теоретических знаний необходимо письменно ответить не следующие вопросы.

1. Почему психически нормальные люди совершают противоестественные, самоубийственные по ступки – поглощают отравляющие вещества, наркотики, в том числе этанол и никотин?

2. Почему алкоголики зачастую не считают себя таковыми?

3. Может ли алкоголизм пройти «сам по себе»? Почему?

4. На чем держатся пьянство, алкоголизм, на чем – трезвость?

Порассуждайте на заданные вопросы с позиции трезвенника. Желательно придерживаться материала, изложенного в разделе «Общие сведения о методе Г. А. Шичко». При этом полет фантазии, творчества, эрудиции, как всегда, приветствуется. Дополнительно прочитайте статью «Трезвость, которую мы выбираем» (с. 144).

Просмотрите свои ответы на это задание и сравните с возможным вариантом.

Ответы на все четыре вопроса можно представить несколькими предложениями:

• Если у человека сформировалась питейная программа – он будет поглощать этанол, если сформировать в сознании трезвенную программу – человек откажется от спиртного.

• Пьянство, алкоголизм держатся на лжи, а трезвость – на правде.

Это задание необходимо выполнить через один-два дня после предыдущего. Оно совсем простое. Нужно внимательно прочитать статью «Пойдут ли Иваны по следам Чингачгуков», помещенную в последней части этой книги (с. 136).

По аналогии с историей болезни в медицине, у нас – история вредной привычки или анкета. Форма ее приведена далее. Заполняется анкета один раз и пишется в удобное для вас время.

Назначение анкеты двоякое. Если вы будете работать по методу под руководством преподавателя, информация анкеты поможет ему лучше познакомиться с вашей проблемой. При самостоятельной работе анкета важна, пожалуй, даже больше. Письменно фиксируя свое состояние, вы сами ставите себе диагноз, что оказывает на сознание сильнейшее воздействие. Одно дело слышать от других, что ты – алкоголик, и даже на словах, устно, соглашаться с этим, и другое – сознательно, своей рукой написать это на листе бумаги. Сделайте это обязательно!

Но главное то, что анкета – размышления на заданную тему, активизация вашего сознания в нужном направлении. Это не отчет начальнику и не объяснительная записка, а серьезный, вдумчивый разговор с самим собой.

Точности в сроках формирования привычки от вас не требуется, определения, свои мнения пишите так, как считаете нужным, исходя из ваших знаний на момент заполнения анкеты.

Данная работа достаточно объемная, часа на полтора-два, но того стоит – освежает, пробуждает ваше сознание, вооружает его на разгром алкогольной вредной привычки. Важно с первых же шагов настроить себя на серьезную, бескомпромиссную битву за прояснение своего сознания, очищение его от проалкогольных измышлений. И здесь справедливо: мудрое изречение: «Ни один врач, ни один экстрасенс не сделает для человека то, что сделает он для себя».

1. Основные биографические данные (Ф. И. О. – псевдоним), дата, год рождения, занятия родителей, семейное положение, состав семьи, образование, специальность.

2. Вредные привычки, от которых хотите избавиться, вредные привычки ваших ближайших родственников, с которыми общаетесь.

3. Курение: сколько лет курите, суточная норма употребления табачных изделий, месячные затраты на их приобретение, число попыток отказаться от курения, стремление отказаться от вредной, позорной привычки.

4. Врожденные или приобретенные заболевания до того, как стали пить.

5. Заболевания и расстройства, приобретенные в результате употребления алкоголя.

6. Лечебные учреждения, в которых состояли или состоите на учете.

7. Лекарства, которые принимаете в настоящее время: по собственной инициативе, по рекомендации врача, цель их приема, лечебный эффект.

8. Возраст, когда начали употреблять спиртное, как относились в то время к этому занятию? Как относитесь сейчас? Ваше отношение к пьющим: положительное или отрицательное?

9. Возраст, когда появилась привычка к употреблению алкоголя.

10. Возраст: когда появилась потребность в спирт ном.

11. Ваше понимание терминов: умеренно пьющий, пьяница, алкоголик, трезвенник, сухой закон, ваша оценка сухого закона.

12. Примерные даты начала употребления алкоголя, пьянства, алкоголизма.

13. Особенности потребления алкоголя: предпочитаемый вид алкоголя, частота употребления, обычные дозы, компании, места, самочувствие до, во время и после.

14. Дозы алкоголя в период приобщения к спиртному, привыкания к нему, пьянства, алкоголизма, в настоящее время.

15. Периодичность употребления: ежедневно, еженедельно, запои; длительность: запоев, восстановления нормального самочувствия, возникновения следующего запоя.

16. Самочувствие во время запоя, описание особенно яркого запоя.

17. Способы прерывания запоев.

18. Употребление суррогатов: одеколон, политура и т. п. Названия суррогатов, частота приема, дозы, причины.

19. Поведение при опьянении: на улице, общественных местах, на работе, дома.

20. Самочувствие и поведение при неудовлетворении потребности в спиртном.

21. Ваше мнение об отрицательных последствиях употребления спиртного: вам, вашей семье, другим родственникам и близким, вашему предприятию, нашему обществу.

22. Ваше мнение о положительных последствиях употребления спиртного: вам, вашей семье и т. д. (см. выше).

23. Причины самостоятельных попыток отказа от употребления спиртного, причины неудач.

24. Лечение от алкоголизма: время, продолжительность лечения, лечебное учреждение, способы лечения, результат.

25. Мотивы вашего обращения за помощью.

26. Программа вашего отношения к алкоголю в течение ближайшего года.

После написания анкеты ознакомьтесь с помещенными ниже выдержками из анкет других людей. Перед вами пройдут сейчас живые образы тех, кто шел, боролся и побеждал «зеленого змия».

Ю.М.К.

50 лет. Военный пенсионер. Образование – среднетехническое, женат, дочери 21 год.

Заболеваний нет.

Начало употребления спиртного – в 15 лет.

Привычка – в 30 лет, потребность – в 35 лет.

Предпочитаю пиво: 7–9 бутылок в день.

Длительных запоев нет.

Положительных последствий при употреблении алкоголя быть не может.

Пьяница в доме – беда для семьи. Пьянство мешает всей стране, приводит к деградации всего общества.

Причины бросить пить: разлад в семье, плохое самочувствие, ограбление в состоянии опьянения и т. д.

Причины неудач – не полностью осознал зло, которое причиняю себе и окружающим.

Лечился: кодирование, результат – «0».

Желание бросить пить. Хочу избавиться от злоупотребления алкоголем.

В.В.К.

38 лет. Водитель. Образование среднее.

Женат, сыну 12 лет.

Заболеваний нет.

Начало употребления спиртного – в16 лет.

Привычка – в 19 лет; потребности нет.

Предпочитаю водку и пиво. Пиво – почти каждый день 2–3 бутылки, водка 2–3 раза в неделю по 0,5 л.

Причины бросить пить: потеря близких, работы, финансов, плохое самочувствие.

Думаю, что самому не бросить злоупотребление алкоголем.

Хочу не пить в течение года.

Н.В.К.

39 лет. Предприниматель. Образование высшее.

Женат, сыну 10 лет.

Заболевания: случаются нервные расстройства. Знакомство с алкоголем – в 16–17 лет, привычка – в 17–18, потребность – позже, точно не помню.

Алкоголиком себя не считаю.

Предпочитает водку или пиво. Запои 2–3 дня, следующий запой через 2–3 недели.

Последствия пьянства: семейные драмы, травматизм, потеря трудоспособности…

Причины бросить пить: ухудшение отношений в семье, ухудшение здоровья.

Программа отношения к алкоголю: не пить вообще.

Е.В.С.

45 лет. Инженер. Образование высшее.

Женат, дочь.

Расстройства, как у всех алкоголиков: больная психика, деградация личности.

Начал пить в 18 лет, привычка – в 20, потребность – в 30 лет.

Пил только водку раз пять в неделю по 0,75 л в день.

Перед обращением за помощью в запое был практически два месяца с перерывами 2–3 дня.

Кодировался, из-за чего получил явно выраженное расстройство психики.

Сил выбраться самому хватало лишь на 2–3 дня.

Программа: в течение года не пью.

Анкет можно привести еще множество. Не стану далее вас грузить, думаю, и то, что показал, должно произвести впечатление.

Спустя полгода вы прочитаете свою анкету и искренне удивитесь – неужели это был я?

Дерзайте!

Все в ваших руках. Дорога проторена.

Краткий анализ анкет слушателей показывает:

• Большинство людей случайно узнают о методе. Через «сарафанное радио» – от знакомых, друзей, жен, матерей, родственников тех, кто избавился от объятий «зеленого змия».

• Возраст будущих слушателей обычно уже достаточно зрелый: 40–50 лет. Но с каждым годом все больше обращается молодежи. Пиво, джин-тоник и прочий «слабый» алкоголь – замаскированные убийцы; они все раньше выдвигают перед людьми задачи спасения, поиска нормальной жизни, без ужасов и бед алкогольной пропасти.

• В основном это люди работающие, самых разных специальностей и профессий. Интеллигенция мне встречается чаще, хотя какой-либо отбор специально не ведется. Цветущего здоровья у поступающих, конечно, не отмечается, хотя и тяжелые заболевания не часты. Приятно наблюдать, как в ходе работы люди молодеют, расцветают и хорошеют, освобождаясь от алкогольного рабства, а вместе с ним и от большинства болячек.

• Знакомство со спиртным все начинают еще в школе, в 14–16 лет, для забавы, чтобы быть «как все», как взрослые, чтобы не ощущать себя «белой вороной», для «веселья», раскрепощенности, «за компанию», для развлечения.

• Предпочитаемые алкогольные изделия – пиво, водка. Пивной алкоголизм с каждым годом встречается все чаще – спасибо рекламе, пивным боссам, правителям, делающим все для скорейшего спаивания – уничтожения нашего народа.

Частота возлияний и дозы спиртного, конечно, для каждого свои, но зачастую пива выпивается почти каждый день по несколько бутылок, водки – примерно по 300–500 граммов несколько раз в неделю.

Многие из поступающих периодически впадают в запой различной длительности: от нескольких дней до месяца и более. Во время запоя пьется что угодно и с кем угодно. В результате – жуткие неприятности, о которых стараются поскорее забыть.

После употребления алкоголя вначале характерно хорошее самочувствие в течение нескольких минут – получаса. Все остальное время – мученье: «догнаться», еще и еще добавить, очнуться, похмелиться снова, жуткие похмельные страдания, и так по кругу – временное облегчение, и снова бесконечные муки.

Показательно, что положительных последствий употребления алкоголя никто не отмечает. Некоторые горько шутят: «Алкоголик умрет – людям легче станет».

Об отрицательных последствиях поглощения спиртного свидетельствуют такие факты: деградация общества; разрушающиеся семьи; потеря алкоголиками и пьяницами близких, работы, финансов, здоровья; смерть зависимых, а до нее – их депрессивные настроения, переживания, усталость, унижения, одиночество, нищета, нежелание жить… можно перечислять до бесконечности.

Основные мотивы обращения за помощью таковы:

• желание бросить пить;

• отчаяние;

• предположение, что самостоятельно завязать с алкоголем не удастся; ухудшение здоровья, отношений в семье;

• доверие непосредственно к данному методу;

• желание вести нормальный, трезвый образ жизни, быть человеком;

• желание стабилизации семейных отношений;

• покоя в семье, думать и рассуждать трезво, развиваться, жить красиво и т. д.

Почти все поступающие к нам ранее проходили лечение: специальными препаратами, кодированием, транслокацией, испытали на себе разные способы нетрадиционной медицины… Результаты у всех были одинаковы – срывы после, как правило, коротких сроков воздержания.

К причинам неудач в расставании с алкоголем наши слушатели относят слабую волю, отсутствие определенной программы, моральной поддержки, слабость характера, некомпетентность по данной проблеме. Вот последнее, то есть отсутствие знаний – действительно, одна из основных причин, которую мы преодолеваем на занятиях по методу, помогаем избавиться от ложных стереотипов, усвоить научные истины, переплавить знания в трезвенные убеждения.

Вспомним Декарта: «Для того чтобы постичь истину, каждый должен хотя бы раз в жизни полностью отказаться от устоявшихся представлений и совершенно заново построить систему своих взглядов».

Анкеты пишут, как правило, «кровью сердца». Читать их тяжело, столько горя, мучений и страданий пережили обманутые алкогольной идеологией люди.

И как же приятно и легко становится на душе, когда видишь возвращение человека из плена иллюзий в разумный прекрасный мир трезвости!

Изучите и перепишите тему «Диагностика пьянства и алкоголизма» (С. 15).

Теперь сравните с теми определениями пьянства и алкоголизма, которые приведены в вашей анкете, и в дальнейшей работе используйте эти научные знания вместо безликих «много пьет», «мало пьет», «злоупотребляет» и т. п.

Изучите и перепишите тему «Классификация людей по их отношению к спиртному» (С. 148). Предлагаемый материал дополняет предыдущую тему и позволяет с научных позиций определить свое место в отношении к алкоголю.

Тему предлагается изучить близко к тексту.

Изучите и перепишите тему «Стадии алкоголизма» (С. 16).

Изучите и перепишите тему «Степени опьянения человека» (С. 147).

Эти сведения используйте как справочный материал в своей работе с дневниками для оценки своего поведения в прошлом и пьяного окружения в настоящем.

Ознакомьтесь с настроем на преодоление пьянства и алкоголизма и перепишите его. Настрои Георгия Николаевича Сытина подробно описаны в книге «Животворящая сила» и других популярных работах этого уважаемого автора. Если кратко, это тексты для самовнушения, самоубеждения в различных направлениях работы по самоисцелению, самосовершенствованию. Такие настрои могут быть использованы как дополнительный материал при написании дневников. Записывать фрагменты настроя в дневник следует своими словами, по памяти, не подменяя только ими других своих рассуждений и размышлений на заданную тему.

В последней части книги приводится рекомендуемый для изучения настрой «На здоровый образ жизни» (С. 150).

Такую работу рекомендуется проводить периодически через две-три недели, месяц, три месяца, полгода от начала работы по методу.

Сочинения пишутся в произвольной форме объемом хотя бы в одну тетрадную страничку. Общая направленность сочинений – «Я избавляюсь от пьянства, алкоголизма». Содержание должно отражать ваши мысли в заданном направлении, впечатления, достижения, промежуточные результаты работы по методу.

Примерное рекомендуемое содержание:

• как формировалась вредная алкогольная привычка;

• что «хорошего» приносило мне спиртное;

• о тех, кого нет с нами;

• мой самый позорный день в жизни;

• мои победы, достижения в разгроме вредной привычки;

• дальнейшие планы здорового образа жизни.

Пишите сочинение для себя, без формализма, искренне, с теплотой. Варианты и примеры подобных сочинений широко приведены в книге, но желательно читать их после написания главного сочинения – своего.

Сочинения, необходимые вам в качестве образцов, примеров для вдохновения и просто для чтения в качестве подбадривающего материала приводятся в следующей части.

* * *

Последующая работа по методу предполагает ведение дневников по такому графику:

• первый месяц – ежедневно;

• второй месяц – через день;

• третий месяц – два раза в неделю;

• четвертый и пятый месяцы – раз в неделю;

• шестой месяц – один раз в две недели.

Увеличивать частоту ведения дневников не запрещается. Еще раз повторяю: действуют записи эффективно только при строгом соблюдении правил написания (пишутся только перед сном, предложения полные, без формализма, отписок, только правда).

Параллельно с ведением дневников продолжите знакомство с содержанием этой книги. Строгая прямая последовательность прочтения текста здесь не обязательна. В зависимости от ваших вкусов, стиля работы с литературой можете изучать материал по порядку или читать части в произвольном порядке, возвращаясь к тем разделам, которые вас особенно «зацепили». Моя практика показывает, что на одних людей особое впечатление производят научные выкладки и статистические данные, другим же важно сопоставить собственный случай с ситуациями чужой жизни, чтобы сделать вывод: если метод помог кому-то, то и мне поможет! Важно, чтобы вы творчески использовали прочитанный материал, как информацию для размышления, обоснование действий по укреплению своих трезвенных позиций.

Итак, вперед, к заветной цели – продолжим нашу важнейшую работу с дневниками и литературой с учетом проведенных ранее пожеланий и рекомендаций.

Ответы на самые распространенные вопросы тех, кто начал работать с дневниками.

В начале работы с дневниками всегда спрашивают: «Что же, каждый раз писать ответы на одни и те же вопросы, в тех же самых пунктах?» (Подразумевая, что получатся одни и те же ответы – «экая тоска, безнадега и скука». К счастью, это не так.)

Ко времени вспомнить мудрость: «Нельзя войти в одну и ту же реку дважды, ибо ноги входящего второй раз омоют уже новые воды».

И для нас каждый день – обновление, осознание, освобождение из плена алкогольных стереотипов и продвижение вперед по светлой, чистой дороге трезвого образа жизни. А пробуждающееся сознание подскажет множество интересных, умных, хороших вариантов заполнения дневника.

Внимательно взглянув на вопросы дневника, мы замечаем, что во многих из них уже содержится и ответ. (Настроенность на трезвость, угасание привычки к алкоголю и т. п.). Для таких ответов, чтобы избежать однообразия, формализма, не стесняйтесь широко использовать синонимы, сравнения, метафоры, смело обращайтесь к бескрайним резервам нашего «великого и могучего». Просветление, улучшение памяти при этом как минимум нам не повредит.

Ряд вопросов дневника состоит из нескольких частей. Например вопрос 18. Психологическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания).

Отвечать можно на какой-то один из подвопросов. Например, сегодня пишите в этом пункте «психическое самочувствие хорошее», завтра: «настроение приподнятое, уверенно иду к цели – заканчиваю домашний ремонт», послезавтра: «задумываюсь, а не купить ли мне новую машину?» и т. д.