Текст книги "Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum"

Кавказское долголетие

У людей всегда был повышенный интерес к тому, что же такое есть у долгожителей, что позволяет им жить так долго. Или уж точно дольше ваших соседей и родственников. И именно поэтому нас особенно интересуют те места на Земле, которые, возможно, являются ключом к этой загадке. При этом взгляд человечества в надежде часто падал на живущих в горах: почему они живут так долго и часто выглядят лучше своих ровесников?

В СССР, по данным на 1970 год, было более 19 тысяч долгожителей старше ста лет. При этом более четверти из них проживало в Нахичевани, Абхазии, Нагорном Карабахе и других субрегионах Кавказа (хотя население всего региона составляло только 4 % от населения Союза ССР).

И, что важно, среди кавказских долгожителей было очень много мужчин, а сверхдолгожители старше 120 лет все исключительно были мужчины. Последнее особенно не добавляло этому феномену достаточной достоверности. Мы знаем, что не только долгожительство и «чемпионство» в этом виде «спорта» всегда за женщинами, но они всегда живут дольше мужчин.

Чем старше когорта, тем меньше в ней остается мужчин.

С возрастом мужчины уходят из жизни раньше, чем женщины. Это касается не отдельных конкретных случаев – тут возможно все, и даже больше, – а по отношению к полам. Это ни у кого из ученых не вызывает даже сомнений, и чем старше когорта, тем меньше в ней остается мужчин. Это правило часто используют демографы для проверки достоверности предоставленных данных по лицам самых старших возрастных групп. Например, если соотношение в самых старших возрастах начинает изменяться в сторону большего представительства мужчин, чем это было в более молодом возрасте (например, чем это было в возрасте 75 лет, хотя тут, может быть, и странно выглядит слово «молодой», но это так и есть по отношению к людям в 90 лет), то это указывает на скрытую недостоверность таких цифр.

Это также один из критериев недостоверности теперь уже оставшегося в прошлом феномена «кавказского долгожительства». Все эти мужчины-сверхдолгожители из кавказского региона родились во времена недостаточно точной регистрации рождений и жили в условиях геронтократического общества. Возраст тех кавказских «чемпионов» нельзя было проверить по архивным документам военного ведомства, так как как они не служили в царской армии. А вот рекорды кавказского долгожительства ХХ века: Меджид Агаев – 143 года (1835–1978), Махмуд Эйвазов – 151 год (1808–1959), Серали Муслимов – 168 лет (1805–1973). Возраст этих мужчин был подтвержден записями в паспорте гражданина СССР, то есть в документе установленного образца.

На основе материалов, собранных в Азербайджане еще в далеких 1980–1987 годах, ученые пришли к выводу, что республика не представляет собой зоны долгожительства. Из 60 административных районов проверили 22, опросили 800 долгожителей. Из общего числа обследованных в возрасте 90 лет и старше такими реально оказалось лишь около 170 человек. Например, в Аксипарийском сельсовете из 59 номинальных долгожителей по хозяйственным книгам только 23 оказалось в возрасте старше 90 лет. При этом среднее завышение возраста составило 13 лет, а максимальное – 28 лет. В группе людей старше 90 лет также обнаружено завышение ими возраста – от 9 лет у мужчин до 26 лет у женщин.

Но это в прошлом. А что же сейчас? В 2016 году старейшей жительницей Северной Осетии была 116-летняя женщина, на 2019 год действующей «рекордсменкой» является 113-летняя жительница Правобережного района республики. Сейчас в Северной Осетии проживает 69 долгожителей старше ста лет, из них мужчин старше ста лет только 11, остальные – женщины. Эти данные сообщила 26 августа 2019 года пресс-служба регионального отделения Пенсионного фонда России. В Северной Осетии зарегистрировано 3612 человек, которым более 90 лет. Из них 2842 женщины и 770 мужчин.

Тут для нас важным является то, что данные предоставлены Пенсионным фондом, а это деньги, поэтому такие цифры всегда точнее, чем расчетные данные Федстата РФ (которые приблизительно в два раза выше).

В возрасте 123 лет в апреле 2019 года ушел из жизни ингуш Аппаз Илиев, в этом же году умерла Коку Истамбулова, когда ей было уже 129 лет. Но, к сожалению, по мнению большинства геронтологов мира, как и по мнению автора книги, сегодня на планете нет никого, кто бы родился в XIX веке, и даже нет никого, кто бы родился в 1903 году. Кавказское долголетие – это некая историческая традиция народов региона, где всегда уважали и уважают самых старых людей.

Как мы должны к этому относиться? Вы скажете как к явлению, которое было в прошлом и постепенно уходит. Тем более, что из этого никто не делает шоу. Да, скажу я, вы правы… Но мадам История придумывает самые причудливые сюжеты. 22 августа 2019 года СМИ сообщили, что 28-летний заместитель главы поселения села Кулецма получил паспорт с измененной датой рождения и запасся поддельной трудовой книжкой, в которой указывалось, что он в 1985–1996 годах работал в колхозе. А в начале 2018 года – обратите внимание! – чиновник написал заявление о назначении ему трудовой пенсии по старости, которую стал получать со следующего месяца.

Конечно, это подлог и злоупотребление должностными полномочиями. Но представляете, если подобные финансовые игры в «нетрудовые доходы» произошли бы в середине прошлого века, а сам человек несколько раз бы после этого менял место жительства? Например, сначала уехал на Дальний Восток, потом – на ближний Запад, и везде бы появлялись записи и свидетели, которые делали бы его возраст более достоверным…

Данный конкретный случай с молодым заместителем главы поселения делает очевидным очень резкое завышение возраста. А если бы такое завышение было в пределах 10 или 15 лет, то, очень вероятно, через 20–30 лет этого никто бы и не заметил. И человек бы начал получать пенсию по возрасту на соответствующий паспорту срок раньше, и все окружающие говорили бы: посмотрите, как он в свои 65 лет выглядит на 50, наверное, гены. Хотя это просто фора, и, конечно, даже не вызывает сомнения, что этот человек имеет многократно больше шансов подойти к своему паспортному столетнему юбилею, чем его реальные ровесники.

В современном развитом государстве практически невозможны фальсификации с возрастами в заметных масштабах даже в геронтократических обществах. Однако, как показал этот конкретный случай, завышение возраста реально может произойти и сегодня. И даже самые современные биометрические и электронные методы идентификации не гарантируют однозначного решения проблемы мошенничества с возрастом или личностью. Что уж говорить о записях в паспорте и свидетельствах о рождении, если человек поставит себе задачу обойти все барьеры! И именно эти люди имеют реальный шанс стать «чемпионами» по продолжительности жизни на планете в будущем.

Кавказское долголетие – это социально-исторический феномен геронтократических обществ этого региона.

Сегодня обычай завышения возраста, в основном, в прошлом по причине совершенствования механизма точной регистрации даты рождения.

Но иногда, хотя, надо признать, что все реже и реже, появляются известия из этого региона о людях старше 120 лет.

100 % защиты от документально подтвержденного завышения возраста пока не существует.

Сейчас на планете нет никого, кто бы родился в XIX веке.

Японское долголетие

Мы росли с «пионерскими зорьками», ходили на «продленку» и работали в стройотрядах. Даже сейчас, когда все изменилось, когда страны СССР уже давно нет, мы такие же, мы так же несем дух той страны. Мы продолжаем воевать с собой и окружающим нас миром – покой нам только снится. «Погоня, погоня, погоня» и «кипит наш разум возмущенный» – вот стиль нашей жизни. Что может быть полезного для нас в этих спокойных японцах, живущих где-то на далеких островах в совершенно другом климате?

По территории нашей страны проходили целые народы, чужестранные орды и войска, которые часто тут же и оставались. Кто выживал, конечно, особенно зимой. Даже сравнить эти далекие острова, которые длительное время, аж до середины XIX века были в глухой изоляции, и нашу раскинувшуюся почти на четверть экватора страну нельзя.

Япония – это островная страна (у нее нет даже куска материковой части), она находится приблизительно на 20–45 градусах северной широты в зоне тектонической активности. Ее территория на 60 % покрыта лесами и полноводными реками. Уклад жизни, питание, образование, религия, уровень медицины и пенсионного обеспечения – все совсем другое, чем у россиян.

И у японцев раньше всех на планете начались процессы депопуляции. Ежегодно Япония теряет около 250 тысяч населения и никак не может «закрыть» эту разницу соответствующим притоком мигрантов в силу исторически-культурных и социальных условий. Мигрантов в стране действительно очень мало, и они, как правило, надолго не задерживаются. России, наоборот, до последнего времени удавалось успешно закрывать разницу притоком мигрантов. Поэтому, в силу исторической закрытости, Япония – одна из самых моноэтнических стран (98 % населения – японцы), тогда как Российская Федерация – одно из самых многонациональных государств.

Я всегда, когда кто-то вспоминает про японцев, думаю: хотя живут японцы намного дольше, чем россияне, какой нам смысл изучать японское долголетие, если при сохранении текущего демографического дрейфа население их страны сократится за несколько десятков лет на 40 млн человек и при этом половина населения будет состоять из лиц преклонного возраста? Плачевные перспективы. А нужен ли нам такой путь?

Но, думаю, присмотреться все-таки стоит. Давайте посмотрим на столетних японцев повнимательнее. Например, данные ООН указывают, что людей старше ста лет в Японии было в 2000 году 9 тысяч человек, в 2015-м – 57 тысяч человек, а в 2020-м будет уже 79 тысяч. В России на те же временные точки – 6 тысяч, 8 тысяч и 9 тысяч соответственно. Не правда ли, очень показательно. При этом, если людей 95–99 лет в Японии к 2020 году будет более 500 тысяч человек, то в РФ – только 102 тысячи.

Итак, начнем. Первое, что у нас схоже. Японцев с россиянами объединяет лишь формальный признак – у нас приблизительно один и тот же размер популяции. Второе: РФ и Япония – это зоны активных боевых действий во время второй мировой войны. Хотя театры и стороны разные, везде был огонь и разрушения. Если говорить о феномене окинавского долгожительства, то надо вспомнить, что этот остров подвергался жестоким ковровым бомбардировкам американской авиации и весь горел. Люди могли терять документы, спасая свои жизни. Не с этим ли связано то, что так много долгожителей собралось именно в этой географической точке?

Японцы, которые уже умерли, по документам достигали столетия. А государство продолжало выплачивать их родственникам пенсию.

А вот интересное явление. В 2010 году в Японии был выявлен такой феномен: оказалось, что многие люди старше ста лет, живущие в удаленных местах, по факту уже давно ушли из жизни, и только финансовая выгода «не позволяла» родственникам умершего заявить об этом. Как раз в то время я был в этой стране и изучал особенности традиционного питания японцев. Тогда соответствующие службы заявили, что сокрытие родственниками сведений о смерти людей преклонных лет никак не повлияло на ряд показателей, связанных с продолжительностью жизни японцев или на индекс их долголетия. Но так как по времени это совпадает с естественным ростом количества людей старше ста лет и у нас нет точного количества таких случаев, то вряд ли это можно хоть как-то трактовать.

Сокрытие сведений о смерти умерших в японском оформлении отличается от феномена кавказского долгожительства в СССР, когда человек в возрасте сам завышал при жизни свой возраст. То есть это некая социокультурная и историческая традиция геронтократических народов кавказского региона, где всегда уважали и уважают самых старых людей. Здесь же, в случае с японскими «столетними», наоборот, это связано с тем, что японцы, которые уже покинули жизнь, достигали по бумагам своего столетия, а соответствующие структуры выплачивали «им» пенсионные отчисления. Причем выплачивали массово. Кроме того, забавен тот факт, что люди, «их» окружающие и, что очевидно, знавшие об этом, длительное время молчали.

Одновременно это не исключает того, что феномен долгожительства, так называемая «голубая зона» на Окинаве, пятом по величине острове в архипелаге, все-таки есть. Причем варианта два: она есть и ее нет.

Возможно, что сверхдолголетие, о котором так много говорят и сами японцы, и ученые-геронтологи, в этом регионе связано с умеренно-влажным субтропическим климатом на острове, а также с тем, что остров омывается океанами. Или с минимальными температурными перепадами от сезона к сезону, в течение недель и суток. Зимы здесь теплые (14–16 градусов), а лето не такое жаркое (25–27 градусов) за счет океанов. Температурный перепад сезонных максимумов составляет 10–15 градусов, а у нас в средней полосе – до 60–70 градусов. Или с тем, что остров Окинава – это вулкан. Или с тем, что здесь довольно низкие доходы и низкая средняя продолжительность жизни? Нет, с этим уж точно вряд ли.

Попадая в Японию, понимаешь, как же эта страна разительно отличается от нашей. Если внимательно посмотреть на японское питание, например, не по картинкам, нарисованным другими, а посетив ранним утром рыбный рынок в Токио, то заметны следующие особенности: рыба и морепродукты всегда свежие, очень большое разнообразие всяких морских гадов, оно просто поражает. Множество кафе здесь же на рынке предлагают только традиционное питание, порции небольшие, много продуктов без температурной обработки. Но все это вкусное и сытное, и для русского путешественника вполне достаточное.

Последние годы многими специалистами отмечено, что в Японии у молодежи происходит заметное изменение пищевых привычек. Отмечена тенденция к европеизации и американизации питания, когда на смену традиционной японской пище приходит фаст-фуд, и с этим, возможно будет связано даже снижение продолжительности жизни в будущем или, скорее, снижение индекса долгожительства (то есть соотношение количества людей старше 90 лет и 60-летних).

Для изучения феномена, когда на ограниченной территории возникает повышенное количество людей старше 100 лет, изначально нужно очистить цифры от заведомо ложных данных по возрасту, что часто, особенно при демографических или эпидемиологических исследованиях, невозможно. Выявить завышение возраста у человека на 10–15 лет, которое произошло 70–80 лет назад, даже при индивидуальном подходе практически крайне сложно. Это отдельная криминалистическая работа. А так как любой ученый нацелен на финансирование своих работ, то вряд ли он будет заявлять, как уже показывала история, что материал для его работы не валиден.

Стоит сразу четко обозначить, что тема изучения высокой продолжительности жизни у японцев (немногим ниже 90 лет), тема большого количества людей (с заявленным возрастом старше 100 лет) и тема маргинальной продолжительности жизни (старше 110) – это три совсем разных научных поля внутри темы японского долголетия.

Это важно, долголетие какой бы страны или региона мы ни изучали.

Высокий социально-экономический уровень жизни в Японии в сочетании с рядом факторов, например особенностей традиционного питания, климатических и географических условий, может быть основой для долгой средней продолжительности жизни ее населения.

Это не исключает других неучтенных факторов высоких показателей продолжительности жизни в Японии, например, обычного мошенничества с пенсиями, которое было здесь выявлено в 2010 году.

Хотя правительство Японии приняло меры, но не исключено, что другие истории, заложенные еще, например, во времена Второй мировой войны, могут влиять на появление ложных сверхдолгожителей уже в наши дни.

Я не вижу необходимости для россиян в серьезном и глубоком изучении долголетия японцев, как и любых других наций, не проживающих на территории России.

Два тревожных звонка из «голубой зоны» долголетия острова Окинава

Вот письмо от моей читательницы: «Здравствуйте. Мой прадед родился в 1907 году в семье с семью детьми. В 1941-м он ушел на фронт, попал в плен, бежал. Попал в партизанский отряд. В 103 года он был при неплохой памяти. Вставал рано, пил молоко, в течение дня много ходил. До ста лет ходил на рыбалку. В 105 лет он тихо ушел из жизни». Таких и подобных писем много.

Вот еще случай. 8 августа 2019 года на 112-м году ушла из жизни Галина Садко, жительница Рязанской области. Она родилась 11 марта 1908 года в доме на улице Дровяной (сейчас Комарова) в Касимове. Об этом сообщили «Мещерские вести».

Почему я говорю об этих наших соотечественниках? Ответ тут прост: мы можем проверить данные их жизни, а значит, и продолжительность их жизни множеством документов, при этом мы не будем зависеть от мнения западных экспертов, которые, как показывает мой опыт, как минимум большие мастера фальсификата. Мы можем проверить данные их родственников и их документов. Детей, внуков, правнуков. Везде должна быть временна́я логика. Появление первых детей после 50 лет или отсутствие родственников (до маргинального возраста дожить без семьи и близких практически невозможно) будут очень сомнительны.

Для россиян важно, что искать ответы на вопросы о нашем долголетии в дальних краях малопродуктивно, мы же не знаем до конца, насколько предоставленные нам данные являются истинными, и не искажены ли они различными финансовыми интересами «игроков».

Интересное явление: россияне, которые живут своей жизнью, не заявляют о своем «чемпионстве», например, та же Галина Садко, которая прожила 112 лет, живут столько же, как и те люди, вокруг которых последнее время очень много шума со стороны западных коллег. Вот последние сводки от GRG в письме ко мне от 20 августа 2019 года, где указаны Phyllis Mills (1911–2019), Esther Finke (1910–2019), Stella Hendricks (1910–2019). Фактически возраст верифицированных случаев на Западе и возраст наших людей сошлись в одной точке. Так в чем же смысл суеты вокруг «рекордов»? Может быть, не в «рекордах», а в самой суете и ее оформлении как важного занятия?

Давайте посмотрим на картину долголетия, которую разыгрывают перед нами.

Изучение людей, достигших маргинальных возрастов в так называемых «голубых зонах», а так называют небольшие регионы с повышенным количеством людей старше ста лет, стало некой отдельной научной темой, которая будоражит внимание всего мира. Таких зон на нашей планете всего пять. Это префектура Окинава в Японии, Сардиния в Италии и Икария в Греции (оба эти региона в Средиземном море), Лома-Линда в Калифорнии и полуостров Никоя в провинции Гуанакасте в Коста-Рике. Именно они были поданы миру как некий доказанный научный факт или явление.

Сегодня мало кто говорит о племени буришей или хунзакутов в Пакистане (долина реки Хунза, недалеко от границ с Китаем, Таджикистаном, Афганистаном и Индией), о кавказских долгожителях Абхазии, Азербайджана, Осетии, Ингушетии и даже жителях долины Вилькабамба в Эквадоре. Однако, хотя эти регионы не подтверждены как «голубые зоны», в СМИ периодически проскальзывает информация и о них. Журналисты иногда рассказывают и о людях, живущих по 120–130 лет, причем даже в старости они выглядят очень молодо и рожают очень поздно, как правило, после 50–60 лет. Но это не более чем забавная журналистская деятельность на потеху публике.

Известный факт, что все самые известные сверхдолгожители родились во времена отсутствия точного учета рождения людей. В Соединенных Штатах внедрение свидетельств о рождении привело к уменьшению количества записей о долгожителях на 69–82 %. То же самое отмечено сегодня на Кавказе – все реже и реже появляются данные о том, что кто-то дожил до возраста старше 110 лет. И хотя сегодня несколько раз в год появляются данные о жительницах Кавказа в возрасте 120 или 130 лет, но тем не менее об очаге долголетия уже никто из геронтологов не говорит.

А вот что действительно интересно: три «голубые зоны» – Сардиния, Окинава и Икария – это регионы с низкими доходами населения, низким уровнем грамотности и высоким уровнем преступности. Здесь ниже средняя продолжительность жизни, чем в среднем по стране. Это касается и Коста-Рики.

Например, Окинава имеет наибольшее количество долгожителей на душу населения среди японских префектур. Она же известна благодаря большому количеству долгожителей и сверхдолгожителей. Но мало кто знает, что эта же префектура Японии имеет и самый высокий уровень убийств на душу населения, самый плохой коэффициент зависимости населения старше 65 лет, второе место (но, что важно, снизу) по доходам на душу населения по стране и самый низкий показатель средней продолжительности жизни среди всех 47 японских префектур. Таким образом, бедность и высокая преступность неожиданно сочетаются с явлением супердолгожительства на Окинаве. Удивительно, но ведь именно высокие доходы (и уж точно никак не бедность) и социально благополучные условия жизни являются основой долголетия. И это первый тревожный звонок.

Все самые известные сверхдолгожители родились во времена отсутствия точного учета рождения людей.

Но вот и второй, не менее пронзительный звонок. Остров Окинава – это зона самых ожесточенных боев армии США во второй мировой войне. Именно здесь американцы потеряли наибольшее количество живой силы и авианосцев во всем тихоокеанском регионе (около 50 000 потерь убитыми и ранеными). Именно на Окинаве японцы особенно активно использовали тактику самолетов с летчиками-камикадзе, катера-камикадзе и людей-камикадзе. Бои длились около трех месяцев, весь остров горел в огне. В итоге 90 % острова было разбомблено, более 140 тысяч японского населения и военных погибло. Именно бои за Окинаву и огромные, по меркам союзников во Второй мировой войне, потери американцев в боях за остров, стали возможной психологической подосновой для последующих атомных бомбардировок противника. Но я не настаиваю, это моя версия, – об основе. А разрушение инфраструктуры острова – это исторический факт. Ясно, что потери документов у населения были, их просто не могло не быть! И если предположить замену или завышение возраста при восстановлении документов или замену документов одного человека на документы другого, то все становится на свои места.

Да, искажение соотношения мужчин и женщин в пользу первых в самых старших возрастных группах у японцев действительно есть. Это очень похоже на «кавказский» вариант, когда количество долгожителей-мужчин на Кавказе просто зашкаливало и завышение возраста носило системный характер в условиях геронтократического общества. А это один из основных признаков недостоверности данных.

Роль мошенничества и ошибок в создании ложных утверждений о сверхдолголетии, причем как со стороны людей, так и со стороны ученых, которые изучают феномен, человечеству стоит рассмотреть уже более внимательно, так как это может быть причиной целой череды последующих ошибок, как и приумножения их при цитировании.

Приблизительно такая же картина и по другим «голубым зонам» – здесь везде изменение соотношения полов среди долгожителей. Это нарушает биологический закон, гласящий, что с возрастом мужчин становится меньше, чем женщин, и если авторы «голубых зон» путешественник Бюттнер и демограф Пулен засчитали это в актив феномену, то я отношу это к ошибке, причем мирового масштаба.

В 2019 году Сол Ньюман из Австралии, изучив «голубые зоны», сделал очень интересное заключение: «Итальянцы старше ста лет сконцентрированы в самых бедных и труднодоступных провинциях с самой короткой средней продолжительностью жизни, а американские супердолгожители сконцентрированы в регионах с крайне плохим или полностью отсутствующим порядком регистрации рождения. Это сложно объяснить с точки зрения биологии, зато довольно просто обосновывается экономическими причинами, ошибками в записях актов рождения и просто пенсионным мошенничеством».

Низкий уровень жизни и большое количество мужчин среди долгожителей в ряде регионов вызывает вопросы о достоверности исходных данных о «голубых зонах».

Мы не можем поменять климатические условия своей страны и не можем быть до конца уверены в данных иностранных специалистов по долголетию, и именно поэтому россиянам нужно изучать только своих долгожителей и сверхдолгожителей.

При этом работа по верификации возраста должна вестись по каждому случаю сверхдолголетия отдельно.

Чужое же сверхдолголетие – это только сказка о «кисельных берегах».