Текст книги "Все о массаже"

Нельзя применять прерывистую вибрацию (рубление, поколачивание, похлопывание) в области напряженных групп мышц: это вызывает болезненность у массируемого.

Следует учитывать, что продолжительные мелкие, с малой амплитудой, вибрации вызывают успокоение, расслабление массируемого, а непродолжительные, прерывистые, с большой амплитудой – противоположное состояние.

Продолжительность выполнения ударных приемов в одной области не должна превышать 10 с, при этом следует комбинировать ударные приемы с другими движениями.

Нельзя начинать выполнение приема интенсивно – это может вызвать сопротивление массируемого.

Разновидности ударных приемов выполняют за счет движений в локтевых и даже плечевых суставах.

При выполнении приема сотрясения на отдельных областях тела движение надо производить поперек мышечных волокон, а не в других направлениях.

Массаж в раннем детском возрасте

Двигательная активность у детей раннего возраста является мощным фактором, способствующим правильному развитию ребенка. При выполнении массажа в раннем возрасте необходимо знать состояние и развитие скелетной мускулатуры у детей. Следует также стимулировать самостоятельные движения ребенка. Это возможно при использовании врожденных рефлексов у детей. К числу таких рефлексов относится ряд пищевых (сосание, глотание, слюноотделение); защитные рефлексы, как, например, поворот или поднимание головы из положения на животе; ножной рефлекс (ползание). В первые месяцы жизни целесообразно использовать только рефлексы, связанные с разгибанием во избежание усиления сгибателей, тонус которых и без того преобладает.

Кожа грудных детей нежна, легко ранима. Об этом никогда не следует забывать при выполнении массажа и гимнастических упражнений.

Для начала проверьте, коротко ли у вас подстрижены ногти. Тщательно вымойте руки горячей водой с мылом, потому что нельзя проводить массаж холодными руками!

Температура воздуха в комнате должна быть не ниже 20–21 °C. Очень хорошо сочетать массаж и гимнастику с воздушными и световоздушными ваннами.

Тальк, вазелин и другие средства засоряют поры кожи, поэтому при массаже грудных детей их не применяют.

Процедуру массажа целесообразно выполнять не раньше чем через 40–45 мин. после приема пищи. И массаж проводят ежедневно в течение 6–8 мин. Во время занятий с малышом следует разговаривать, стараться поддерживать у него радостное настроение. Беспокойство, плач ребенка – сигналы для прекращения занятий.

Массаж начинают с передней поверхности ног, затем массируют руки, живот, грудь. После этого ребенка переворачивают и массируют заднюю поверхность туловища и конечностей. Принципиальное значение имеет направление движений рук массажиста – оно должно совпадать с направлением венозных и лимфатических сосудов.

Так, при массировании рук и ног движения производят от периферии к центру, при массаже живота – по часовой стрелке.

У детей до трехмесячного возраста основным приемом массажа является поглаживание. Оно улучшает деятельность органов дыхания, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Возбудимые дети под воздействием поглаживания лучше засыпают и спят дольше. Руки массажиста должны двигаться плавно, не смещая кожу ребенка. Массаж рук и ног выполняется кончиками или ладонной поверхностью всех пальцев, поглаживание спины, боков туловища проводится ладонями.

Детям старше трех месяцев, кроме поглаживания, применяют и другие приемы массажа: растирание, разминание, легкое поколачивание. Разминание выполняют указательным и большим пальцами либо ладонями и пальцами рук. Массажист плотно захватывает кожу, подкожный жировой слой, мышцы и разминает их. Растирание, разминание и другие приемы массажа следует чередовать с поглаживаниями. После выполнения массажа можно приступать к гимнастике.

Особенности проведения массажа у детей

У детей, в отличие от взрослых, массаж имеет некоторые особенности, связанные с развитием детского организма. В раннем возрасте большая часть скелета состоит из хрящевой ткани, в самих костях, несмотря на их быстрый рост, преобладает волокнистая ткань, которая легко деформируется при неправильном положении конечности или туловища, а также вследствие проведения массажных приемов. Лишь к 1 2 годам кости ребенка становятся упругими и по своему строению не отличаются от костей взрослого.

На голове ребенка имеются участки черепа, не заполненные костной тканью, роднички. Самый большой из них – родничок, расположенный в теменной области, между теменными и лобными костями, который закрывается к 12–15 месяцам жизни, а до этого он лишь затянут перепонкой из соединительных тканей. Нельзя проводить массажные приемы в местах, где расположены открытые роднички.

Позвоночник новорожденного не имеет изгибов. Они появляются позже: в 2-месячном возрасте – шейный, в 6-месячном – грудной, к 1-му году жизни – поясничный. Типичная S-образная конфигурация позвоночника устанавливается к 3–4 годам жизни.

Эти особенности строения и развития при неблагоприятных условиях воспитания и ухода могут привести к ненормальным искривлениям – сколиозу (боковое искривление) и кифозу (дугообразное искривление кзади). Поэтому при осмотре ребенка все изменения учитываются и в соответствии с ними назначается методика массажных движений.

Приемы поглаживания оказывает успокаивающее и укрепляющее действие на нервную систему, улучшают питание кожи, повышают ее эластичность. Растирание в сочетании с поглаживанием уменьшает частоту пульса и понижает возбудимость нервной системы. Разминание применяют реже, чем два первых приема. Используют его при нарушении функции опорнодвигательной системы и тех заболеваниях, которые сопровождаются значительной слабостью мышц, задержкой развития двигательных навыков. Следует помнить, что разминание, являясь активным раздражителем, учащает пульс, повышает возбудимость нервной системы. Вибрацию используют редко. Она показана в лечебном массаже у детей с избыточным весом для повышения статической функции позвоночника.

Массажные приемы выполняют осторожно – неокрепший костный скелет, ранимость кожных покровов требуют от массажиста особого умения.

Массаж показан детям с первых месяцев жизни, так как предупреждает снижение двигательных нарушений, потому что основы патологии двигательного анализатора формируются в раннем возрасте.

Часто после приемов общего массажа, создающего благоприятный фон для стимуляции развития детского организма, применяют точечный массаж.

Методика массажа и гимнастики в возрасте 1,5–3 месяцев

С конца 1-го месяца жизни ребенку полезно делать массаж, а со 2-го месяца – гимнастику, но предварительно надо обязательно показать ребенка врачу и согласовать с ним введение этой процедуры. Массаж и гимнастику проводят ежедневно, всегда в одно и то же время через 30 мин. после еды. Продолжительность занятий составляет 5—12 мин. Каждое упражнение повторяют от 4 до 6 раз.

При проведении массажа поглаживающие движения рук должны быть легкими, плавными и направлены от периферии к центру. Например, массаж рук выполняют от кисти ребенка к плечу по внутренней и наружной поверхностям предплечья и плеча; поглаживание ног – от стопы к паховому сгибу по наружной и задней поверхностям голени и бедра, обходя коленную чашечку снаружи и снизу и избегая толчков в области коленного сустава.

У детей данного возраста резко выражено стремление к сгибанию конечностей, поэтому усилия массажиста должны быть направлены на расслабление этих мышц. Активный массаж проводится с учетом врожденных рефлексов.

Ребенок должен ежедневно принимать теплую ванну. Очень важно постоянно вызывать у него положительные эмоции во время массажа, в процессе общения.

Последовательность выполнения процедуры:

– массаж рук (поглаживание):

– массаж ног (поглаживание);

– выкладывание на живот;

– массаж спины (поглаживание);

– массаж живота (поглаживание);

– массаж стоп (растирание);

– разгибание ног;

– разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе на весу:

– ползание на животе.

Упражнение 1. Массаж рук.

Малыша кладут на спину ногами к массажисту. Мать берет левой рукой правый лучезапястный сустав младенца, вкладывает свой большой палец в его кисть и вытягивает его руку. Поглаживание осуществляется по направлению от кисти к плечу вначале по внутренней, затем по наружной поверхности руки. Упражнение выполняют 4–5 раз.

Упражнение 2. Массаж ног.

Мать держит правой рукой правую ногу малыша за стопу, а ладонью левой руки выполняет поглаживание в направлении от ступни к паховой области. Затем так же массируется левая нога.

Упражнение 3. Выкладывание на живот.

Малыша кладут на живот руки сгибают в локтях и подкладывают ему под грудь.

Упражнение 4. Массаж спины.

Малыша кладут на живот ногами к массажисту. Обеими ладонями мать выполняет поглаживание длинных мышц спины в направлении от затылка к ягодицам, затем осуществляет возвратное движение от ягодиц к голове, производя поглаживание теперь тыльной поверхностью кистей.

Упражнение 5. Массаж живота.

Правой ладонью делают легкие круговые поглаживающие движения по часовой стрелке 5– 10 раз. Нельзя надавливать на область правого подреберья, где располагается печень. Массаж живота усиливает перистальтику кишечника и выделение газов, укрепляет брюшной пресс, успокаивает ребенка.

Упражнение 6. Массаж стоп.

Указательным пальцем мать держит стопу малыша, а большим пальцем гладит тыльную сторону стопы в направлении от пальцев к голеностопному суставу. Область сустава массируется так же. Упражнение выполняют 4–6 раз.

Упражнение 7. Рефлекторное разгибание ног при поддержке под мышки – реакция «пританцовывания».

Малыша берут под мышки лицом к себе и пытаются ставить на стол. Упражнение повторяют 5—10 раз.

Также ребенка берут под мышки, ставят на стол спиной к себе и затем наклоняют его вперед. У малыша в этом положении возникает ша-гательная реакция. Упражнение повторяют до 5 раз.

Упражнение 8. Разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе на весу.

Поместив правую руку под грудь лежащего на животе ребенка и ваяв его одновременно левой рукой за стопы и голени вытянутых ног, мать поднимает его. В ответ на это малыш рефлекторно разгибает спину и откидывает голову назад. Упражнение выполняют 2 раза. Оно хорошо укрепляет мускулатуру позвоночника, спины и шеи.

Упражнение 9. Ползание на животе.

Малыша кладут на живот, а согнутые в локтях руки подкладывают ему под грудь. Мать подпирает рукой подошвы стоп ребенка. Прикосновение и надавливание на ступни малыша влечет за собой рефлекторное разгибание ног в коленях и тазобедренных суставах. Если рука взрослого достаточно крепко зафиксирована, ребенок отталкивается от нее и ползет вперед. Это упражнение хорошо тренирует мускулатуру туловища и ног.

Общая продолжительность выполнения всех упражнений комплекса 5—10 минут.

Методика массажа и гимнастики в возрасте 3–4 месяцев

В возрасте 3–4 месяцев в связи с укреплением шейных мышц проявляются врожденные рефлексы положения. К 3 месяцам исчезает феномен ползания и можно применять упражнения для ног – поглаживание. Если у ребенка появляются первые попытки к изменению положения тела – переворачиваться со спины на живот, то ему следует помогать.

К возрасту 3–4 месяцев уменьшается физиологическое напряжение мышц-сгибателей. Между мышцами (сгибателями и разгибателями) устанавливается равновесие, поэтому в комплекс занятий постепенно вводят пассивные движения.

Последовательность выполнения процедуры:

– массаж рук;

– скрещивание рук на груди и разведение их в стороны;

– массаж живота (поглаживание);

– массаж ног (поглаживание, растирание, разминание);

– поворот со спины на живот (рефлекторное движение);

– массаж спины (поглаживание, растирание, разминание);

– разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе на весу;

– вибрационный массаж всей грудной клетки;

– массаж стоп (растирание, похлопывание):

– рефлекторное разгибание ног при поддержке под мышки – реакция «пританцовывания».

Положение ребенка для всех приемов – лежа. При выполнении массажа следует содействовать полному уравновешиванию мышц-сгибателей и мышц-разгибателей конечностей, первым навыкам по изменению положения тела. Также важно обеспечить условия для развития рук, подвешивая на высоте вытянутых рук различные игрушки, предметы для их захватывания.

Упражнение 1. Массаж рук приемом поглаживания.

Малыша кладут на спину ногами к массажисту. Мать берет левой рукой правый лучезапястный сустав младенца, вкладывает свой большой палец в его кисть и вытягивает его руку. Поглаживание осуществляется по направлению от кисти к плечу вначале по внутренней, затем по наружной поверхности руки. Упражнение повторяют 4–5 раз.

Упражнение 2. Скрещивание рук на груди и разведение их в стороны.

Это упражнение способствует углублению дыхательных движений, тренирует мышцы грудной клетки и верхних конечностей. Ребенка кладут на спину ногами к массажисту. Мать вкладывает свои большие пальцы в кисти малыша, он тотчас рефлекторно крепко их охватывает. Руки ребенка осторожно разводят в стороны и скрещивают на груди, попеременно накладывая одну на другую. Упражнение повторяют 6–8 раз.

Упражнение 3. Массаж живота.

Вначале производят 8—10 раз круговое поглаживание живота ладонью правой руки в направлении по часовой стрелке. Затем, используя прием растирания, массируют прямые мышцы живота (6–8 раз). Обе ладони кладут на прямые мышцы и осуществляют растирающие движения вдоль срединной линии живота от подреберья к подвздошной области. При этом движение рук должно иметь противоположное направление. После этого выполняют растирание косых мышц живота (6–8 раз). Направление движения рук – от поясничной области к срединной линии живота, при этом пальцы массажиста должны соединяться над областью пупка. Завершают процедуру круговым поглаживанием (до 10 раз). Массаж живота с применением приема растирания способствует улучшению лимфо– и кровотока и укреплению мускулатуры брюшной стенки.

Упражнение 4. Массаж ног.

Мать держит правой рукой правую ногу малыша за стопу, а ладонью левой руки выполняет поглаживание в направлении от ступни к паховой области. Затем так же массируется левая нога. После этого производят растирание ладонью мелкими движениями в направлении от стопы к тазобедренному суставу по наружной стороне голени и бедра. Затем выполняют кольцевидное растирание ног. Большим и указательным пальцами обеих рук производят спиралеобразные растирающие движения по наружной и внутренней стороне голени и по наружной стороне бедра в направлении от стопы к паховой области. Каждый прием массажа выполняют 8—12 раз. В завершение осуществляется поглаживание – 4–6 раз.

Упражнение 5. Поворот со спины на живот.

Это упражнение стимулирует умение ребенка самостоятельно переворачиваться со спины на бок и живот хорошо развивает мышцы туловища. Мать берет левой рукой левую кисть малыша, а правой слегка поворачивает его за таз. Поворот в противоположную сторону выполняется с помощью правой руки. Голову ребенок должен поворачивать сам. Упражнение делают в ту и другую сторону по 2 раза.

Упражнение 6. Массаж спины.

Малыша кладут на живот ногами к массажисту. Обеими ладонями мать выполняет поглаживание длинных мышц спины в направлении от затылка к ягодицам, затем делает возвратное движение от ягодиц к голове, производя поглаживание тыльной поверхностью кистей. Упражнение повторяют 6–8 раз. Затем выполняют растирание (4–6 раз) обеими ладонями от шеи к ягодицам и обратно по обеим сторонам позвоночника по ходу длинных мышц спины.

Упражнение 7. Разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе на весу.

Поместив правую руку под грудь лежащего на животе ребенка и взяв его одновременно левой рукой за стопы и голени вытянутых ног, поднимают его. В ответ на это малыш рефлекторно разгибает спину и откидывает голову назад. Упражнение следует выполнять 2 раза. Оно хорошо укрепляет мускулатуру позвоночника, спины и шеи.

Упражнение 8. Массаж грудной клетки.

Ребенка кладут на спину ногами к массажисту. Ладонями обеих рук выполняют поглаживание (4–6 раз) по ходу грудных мышц в направлении к подмышечным впадинам. Затем обхватывают руками грудную клетку таким образом, чтобы большие пальцы располагались на груди вдоль нижнего края пятого ребра. Круговыми движениями пальцев обеих рук сдвигают и незначительно поднимают кожу грудной клетки и спины. Упражнение повторяют 6—10 раз, заканчивая, как обычно, поглаживанием.

Упражнение 9. Массаж стоп.

Указательным пальцем мать держит стопу малыша, а большим пальцем гладит тыльную сторону стопы в направлении от пальцев к голеностопному суставу. Область сустава массируется так же. Упражнение выполняют 4–6 раз. После этого используют приемы растирания и поколачивания. Пальцы стопы растирают, поместив их между ладонями массажиста. Поколачивание делают тыльной стороной среднего и указательного пальцев по подошве стопы малыша.

Упражнение 10. Реакция «пританцовывания».

Малыша берут под мышки лицом к себе и пытаются ставить на стол. Упражнение повторяют 5—10 раз.

Ребенка также берут под мышки, ставят на стол спиной к себе и затем наклоняют его вперед. У малыша в этом положении возникает шагательная реакция. Упражнение повторяют до 5 раз.

На выполнение всего комплекса упражнений отводится 8—10 мин.

Методика массажа и гимнастики в возрасте 4–6 месяцев

В возрасте от 4 до 5 месяцев можно вводить активные упражнения на изменение положения тела (из положения лежа в положение сидя) с поддержкой за руки. Активные упражнения направлены на побуждение к ползанию и на развитие мышц рук. Ребенка часто выкладывают на живот на жесткую поверхность.

Выполняя упражнения, важно поддерживать ритмичность движений под счет вслух (раз, два, три, четыре).

Обязательное мероприятие – массаж ног, спины, живота и стоп; массаж рук проводят при наличии времени.

Последовательность проведения процедуры:

– массаж рук;

– скрещивание рук на груди и разведение их в стороны

– массаж ног;

– сгибание и разгибание ног вместе и попеременно

– поворот со спины на живот:

– массаж спины;

– разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе на весу;

– массаж грудной клетки;

– сгибание и разгибание рук ребенка в положении лежа на спине;

– присаживание за разведенные в стороны выпрямленные руки;

– массаж стоп;

– переступание при поддержке под мышки.

Упражнение 1. Массаж рук.

Малыша кладут на спину ногами к массажисту. Берут левой рукой правый лучезапястный сустав младенца, вкладывают свой большой палец в его кисть и вытягивают его руку. Поглаживание осуществляется по направлению от кисти к плечу вначале по внутренней, затем по наружной поверхности руки. Упражнение делают 8—10 раз.

Упражнение 2. Скрещивание рук на груди и разведение их в стороны.

Это упражнение способствует углублению дыхательных движений, тренирует мышцы грудной клетки и верхних конечностей. Ребенка кладут на спину ногами к массажисту. Вкладывают свои большие пальцы в кисти малыша, и он тотчас рефлекторно крепко их охватывает. Руки ребенка осторожно разводят в стороны и скрещивают на груди (6–8 раз), попеременно накладывая одну на другую. Упражнение делают 4–6 раз.

Упражнение 3. Массаж живота.

Вначале производят 8—10 раз круговое поглаживание живота ладонью правой руки в направлении по часовой стрелке. Затем приемом растирания массируют прямые мышцы живота 8– 10 раз. Обе ладони кладут на прямые мышцы и делают растирающие движения вдоль срединной линии живота от подреберья к подвздошной области. При этом движение рук должно иметь противоположное направление. После этого выполняют растирание косых мышц живота (8—10 раз). Направление движения рук – от поясничной области к срединной линии живота, при этом пальцы массажиста соединяются над областью пупка. Завершают процедуру круговым поглаживанием (до 10 раз). Массаж живота с применением приема растирания способствует улучшению лимфо– и кровотока и укреплению мускулатуры брюшной стенки.

Упражнение 4. Массаж ног.

Мать держит правой рукой правую ногу малыша за стопу, а ладонью левой руки выполняет 8—10 раз поглаживание в направлении от ступни к паховой области. Затем так же массируется левая нога. После этого производят растирание ладонью мелкими движениями в направлении от стопы к тазобедренному суставу по наружной стороне голени и бедра (4–6 раз). Затем выполняют кольцевидное растирание ног (тоже 4–6 раз). Большим и указательным пальцами обеих рук производят спиралеобразные растирающие движения по наружной и внутренней сторонам голени и по наружной стороне бедра в направлении от стопы к паховой области.

Затем разминают мышцы ног. Мышцы захватываются между большими и остальными пальцами обеих рук одновременно и разминают по наружной и внутренней стороне голени и по наружной стороне бедра в направлении от стопы к тазобедренному суставу. Кроме того, проводят глубокое разминание. Оно выполняется спиралеобразными движениями соединенных вместе двух-трех пальцев в направлении от стопы к паховой области по внешней стороне голени и бедра. Выполнение указанных приемов массажа чередуется с поглаживанием. В завершение осуществляется поглаживание 4–6 раз.

Упражнение 5. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.

Ребенка кладут на спину ногами к массажисту. Обхватывают его голени так, чтобы большие пальцы легли вдоль внешней поверхности нижней части голеней, мизинцы – поперек ступни, остальные пальцы – по задней поверхности голеней. Осуществляют поочередное сгибание ног в тазобедренных и коленных суставах. Движения постепенно ускоряют до темпа медленного бега. Производится также одновременное сгибание обеих ног с небольшим нажимом на живот и последующее их разгибание. Упражнение выполняют 8– 10 раз.

Упражнение 6. Поворот со спины на живот.

Это упражнение стимулирует умение ребенка самостоятельно переворачиваться со спины на бок и живот, хорошо развивает мышцы туловища. Мать берет левой рукой левую кисть малыша, а правой слегка поворачивает его за таз. Поворот в противоположную сторону выполняется с помощью правой руки. Голову ребенок должен поворачивать сам. Упражнение делают по 3 раза в ту и другую сторону.

Упражнение 7. Массаж спины.

Малыша кладут на живот ногами к массажисту. Обеими ладонями выполняют поглаживание длинных мышц спины в направлении от затылка к ягодицам, затем осуществляет возвратное движение от ягодиц к голове, производя поглаживание тыльной поверхностью кистей. Упражнение повторяют 6–8 раз. После этого выполняют растирание (4–6 раз) обеими ладонями от шеи к ягодицам и обратно по обеим сторонам позвоночника по ходу длинных мышц спины.

Затем производят разминание спиралеобразными движениями соединенных вместе пальцев рук по обеим сторонам позвоночника в направлении от ягодиц к шее. Используется и еще один прием массажа – похлопывание. Оно осуществляется тыльной стороной пальцев обеих рук по ходу длинных мышц спины и обеим сторонам позвоночника. В области почек похлопывание делать нельзя. Производят похлопывание вначале одним, потом двумя, тремя и, наконец, всеми пальцами обеих рук в целях постепенного увеличения раздражения. После каждого приема массажа делают поглаживание.

Упражнение 8. Разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе на весу.

Малыша кладут на живот. Мать подкладывает ладони под его живот, соединяет мизинцы и приподнимает ребенка над столом. В ответ на это у малыша возникает рефлекторное разгибание ног в тазобедренных суставах и позвоночника с одновременным отклонением головы назад.

Упражнение 9. Массаж грудной клетки.

Ребенка кладут на спину ногами к массажисту. Ладонями обеих рук выполняют поглаживание (4–6 раз) по ходу грудных мышц в направлении к подмышечным впадинам. Затем обхватывают руками грудную клетку таким образом, чтобы большие пальцы располагались на груди вдоль нижнего края пятого ребра. Круговыми движениями пальцев обеих рук сдвигают и незначительно поднимают кожу грудной клетки и спины (6– 10 раз). Затем слегка согнутыми пальцами обеих рук производят растирание спиралеобразными движениями между ребрами одновременно с обеих сторон по передней поверхности грудной клетки (3–4 раза). После растирания делается вибрация мышц грудной клетки. Грудную клетку малыша плотно с двух сторон обхватывают руками и выполняют ритмичные движения вверх-вниз вдоль нее с легкой вибрацией (8—12 раз). Все приемы массажа грудной клетки завершаются поглаживанием (4–8 раз).

Упражнение 10. Сгибание и разгибание рук ребенка в положении лежа на спине.

Мать дает малышу обхватить ее большие пальцы, затем сгибает и разгибает его руки в локтевых и плечевых суставах попеременно (6–8 раз). Это упражнение способствует укреплению мускулатуры рук и плечевого пояса.

Упражнение 11. Присаживание за разведенные в стороны выпрямленные руки.

Малыша кладут на спину ногами к массажисту. Мать дает ему обхватить ее большие пальцы, остальными держит руки ребенка выше кисти, разводит их, выпрямив, в стороны и побуждает малыша сесть, потягивая за руки (2–3 раза). Упражнение способствует укреплению мышц брюшного пресса.

Упражнение 12. Массаж стоп.

Указательным пальцем мать держит стопу малыша, а большим пальцем гладит тыльную сторону стопы в направлении от пальцев к голеностопному суставу. Область сустава массируется так же. Упражнение выполняют 4–6 раз. После этого используют приемы растирания и поколачивания. Растирание пальцев стопы выполняют, поместив их между ладонями массажиста. Поколачивание осуществляется тыльной стороной среднего и указательного пальцев по подошве стопы малыша.

Упражнение 13. Переступание при поддержке под мышки.

Малыша ставят лицом к массажисту. Поддерживая ребенка под мышки, побуждают его к переступанию. Упражнение (повторяется 1–2 раза) способствует укреплению мускулатуры туловища и ног.

Общая продолжительность выполнения всех упражнений комплекса составляет 8—10 мин.