Текст книги "Гибкая реальность"

Инструкция по выходу из стрессовой ситуации

Вы часто просите меня дать вам инструкцию по выходу из стрессовой ситуации.

Все стрессовые ситуации ощущаются одинаково, одинаково плохо. Тогда пошаговый план «что делать?»:

1. Спите. Если можете лечь спать, спите – это всегда выводит вас на более уравновешенное состояние, синхронизирует с собой нефизическим.

2. Выпейте воду – стакан или два. Это даст способность смотреть ясно, легче отыскать путь к гармонии.

3. Начинайте дышать животом. И следите за тем, что вы дышите животом, пока не ощутите, что вы успокоились. Мышцы живота и диафрагмы всегда напряжены в моменты стресса, как только вы начинаете дышать животом, вы их расслабляете. Уходит спазм, уходит застрявший в физическом теле стресс.

4. Распрямите позвоночник. Правильный энерготок идет через позвоночник – об этом будет сказано в любой из медицин – китайской, тибетской и так далее. Старайтесь выпрямлять свой позвоночник как можно чаще. Вы так же заметите, что не можете ощущать себя бедным или некрасивым, когда ваша спина прямая. Парадокс? Отнюдь.

5. Начинайте напоминать себе о том, что вы играете. Что вы способны выбирать. «Пока я выбираю неприятную эмоцию, и вот сейчас выбираю ее тоже. Но через пять минут я могу начать выбирать более приятную мысль, и мое настроение начнет исправляться…» Вспоминая о том, что именно вы все ВЫБИРАЕТЕ, вы возвращаете себя на вектор могущества.

А далее? Далее просто жизнь, по возможности в радость.

Ямы будут всегда. Вопрос лишь в том, насколько ваши колеса в них застревают. Вы прямо сейчас можете переключиться на нейтральную мысль? А на хорошую?

Всегда можете. Приучайте себя делать это.

Персональные послания

Я иногда берусь писать персональные послания. Раньше я называла их «предсказаниями», но это не совсем точное слово. Я не предсказываю точные события, которые с вами произойдут, но я посмотрю частотность, на которой вы находитесь. Если это, например, тревожность, то вы уже притягиваете то, что попадает под категорию «тревожность», а это миллион вариантов развитий ситуаций именно на этой частоте. Поэтому говорить о точности не имеет смысла, куда важнее помочь вам сместиться.

Я обычно прошу прислать мне два свежих фото-селфи, сделанных вами.

Почему вами лично? Потому что, когда вас снимает другой человек, сами того не замечая, вы натягиваете на лицо маску. Маску преуспевающего, успешного, счастливого человека. Начинаете улыбаться.

Улыбка – это всегда любовь. Вы улыбаетесь в кадр всего секунду по времени, но эта любовь для меня накрывает светом все нижележащие пласты, что не очень удобно для просмотра. Поэтому я прощу вас предоставлять мне две фотографии-селфи без улыбок.

Тогда я через глаза могу видеть все ваши внутренние эмоциональные состояния. Я могу и без фото их ощутить, но с фото чуть проще.

Далее я начинаю ощущать вас, как себя, то есть ваше поле становится моим полем, потому что я знаю, что всё в этом мире есть я. Таким образом, отыскивая в вас напряженные участки, страхи, стрессы, я могу расслабить их дистанционно. Я работаю с собой, но страхи уходят у вас.

Это безопасно, я не могу вам навредить.

(Вы вообще не можете мысленно никому навредить, даже, если вы будете представлять, что пинаете другого человека ногами. Вы можете навредить только в том случае, если в вас сильно убеждение в том, что навредить ментально возможно).

Я знаю, что это невозможно, потому что любая ткань бытия – есть я, и любой ее участок пропитан ощущением «всё всегда хорошо».

Я просто восстанавливаю вам расслабленность там, где она заторена. Таким образом, во внешнем мире у вас начинают двигаться ситуации, которые были застопорены, происходит выздоровление или налаживаются отношения. Я меняю ваше состояние тревожности на ощущение благополучия. И хорошие события притягиваются.

Я так же пишу в этих посланиях, в какую сторону вам стоит в данный момент времени посмотреть, что сделать для того, чтобы процесс налаживания жизни в хорошую и правильную сторону шел проще.

Эти послания развернутые и они платные, я добавлю в группу https://vk.com/gibkayarealnost возможность их заказывать, если вы ощущаете в этом необходимость.

По сути, вся работа оказывается на мне, вам достается прекрасный результат по улучшению настроения и в различных сферах жизни.

Почему я могу все это чувствовать? Потому что я многократно прошла все внутренние градации ощущений, я отлично их различаю. Я могу различить их в любом человеке, на которого бросаю взгляд даже мимолетно.

Делаю ли я это постоянно? Нет, я, как любой человек, занята тем, чтобы жить и радоваться, выбирая то, что мне на данный момент наиболее приятно.

Просто знайте, что у вас есть возможность обратиться за помощью.

Ваш идеальный день

С той перспективы, где вы находитесь сейчас, день, который я опишу, будет казаться вам идеальным. С той перспективы, где вы окажетесь чуть позже, такой день будет казаться вам нормальным. Обычным.

Вы просыпаетесь, зная, что этот мир создан для вас. Вы это ощущаете каждой клеточкой своего тела, как и любовь, льющуюся на вас извне, льющуюся из вас во вне. Радость становится волной, которая никогда не уходит из-под ваших ног. Чем бы вы ни решили заняться, вы знаете, что миллионы восхищенных глаз Вселенной наблюдают за вами, потому что вы бесконечно красивый, идеальный, вы – лучшее, что есть во Вселенной.

С этим чувством вы выходите из дома, зная, что это игра. Ваша любимая игра. Что сегодня все будет хорошо, лучше, чем хорошо, сегодня все будет пытаться вам угодить наилучшим способом. Именно ощущение любви к себе и к миру будет тем, что заполняет вас до краем благодатью, и эта наполненность плещется, сверкая внутренними брызгами.

Вы постоянно на связи с собой – источником, вы знаете, что вы единое целое, просто эта ваша часть воплощена в физическом теле, чтобы испытывать плотные опыты и совершать выборы, а вторая ваша часть – часть, которая все творит для вас молниеносно.

«Ну как?» – спрашиваете вы самого себя – «Чем мы сегодня побалуемся? Может, в кафе за чашечкой кофе?»

Мир вас любит. Он любит вас ветром, прохожими, асфальтовыми дорожками, голубым небом, запахами, звуками. И вы любите в ответ.

Вам все дается легко и играючи.

Касаясь мимолетно сознанием своих родных, вы знаете, что у них все хорошо, вы радуетесь тому, что создали для своего опыта таких чудесных людей, которые с вами каждый день, потому что с ними вам бесконечно нравится воплощать и наслаждаться чувством нежности.

На вас постоянно обожающими глазами смотрите вы – нефизический, ожидая новых желаний. Чего ты хочешь? Радости, еще радости? Вы – нефизический холите вас-человека и лелеете. И вы даже не находитесь с ответом, потому что ощущаете себя настолько любимым, что какая-то мелочь, которая раньше бы вас порадовала, сейчас просто еще одна капля в океане радости.

Побалуем себя прогулкой, решаете вы. Может, посмотрим на красивые дома… Вы знаете, что можете позволить себе любой, потому что мир есть материя, которая формируется под ваши запросы, это вообще ваш личный мир. И все деньги в нем ваши, потому что ваше в нем абсолютно все. Вы понимаете, что прямо сейчас вам не нужен такой дом, но любоваться им здорово.

Если на вашем пути встречается некий не очень приятный объект или человек, ваш взгляд и ваш ум соскальзывают в сторону, как капелька жира с перьев гуся. Все неприятное не в поле вашего внимания, одну вашу прекрасную мысль, которая длится вкусным шлейфом, сменяет другая прекрасная мысль. И потоки мира, окружающего вас, кажутся вам на ощупь бархатными, мягкими, обнимающими. Вы легко маневрируете в них, вы полностью свободны. Иногда мелькает мысль, что хочется плакать от чувства красоты, от благодарности, но это лишь очередное проявление радости, и ваш ум быстро увлекается очередным чудесным зрелищем.

Вот это и есть скольжение по жизни. Легкое, ни к чему не привязанное, но позволяющее себе все. Любого себя, зная, что любой вы – идеальный вы, позволяющий всем остальным быть любыми, и поэтому эти «остальные» проявляют себя в лучшем виде. Потому что они уже не трогают ваши «воспаленные» участки, ибо таковых больше нет.

Поэтому мир улыбается изнутри и снаружи. Поэтому день кажется прекрасным и бесконечным независимо от того, что в нем происходит. Потому как в вас море любви, обнимать хочется всех, и совсем не важно, сколько любви они пытаются дать вам взамен, вы полны этой любовью, потому что внутренних стен нет, вы чувствуете свою любовь к себе напрямую.

Идеальный день? Возможно, пока для вас да.

Но это обычный день, это нормальный день, когда синхронизируетесь с собой, когда понимаете, что страхов больше нет, когда напряжения больше нет.

Думаете, сюда невозможно дойти? Возможно.

Это и есть позволение. Это и есть достаток. Достаток самого себя у себя, понимание, что целый мир есть достаток. Что материя формируется под ваши желания, а ваши желания – это просто выбор, который вы совершаете.

Именно в момент достижения этой точки вам становится понятно, что это вы хотели любить, а не, чтобы вас любили. Вы хотели любить и делиться радостью щедро, потому что знали, что вы любимы изначально. Поэтому щедрость нам так нравится, как чувство – это тоже позволение. Позволение делиться достатком.

Вот и вся формула счастья.

Она простая.

Просто позволить себе любого себя, знать, что любой вы – это идеальный вы. Сейчас, и сейчас, и снова сейчас. Что не может быть более идеального вас, чем вы сейчас.

Знать, что вы прекрасны в любой момент времени, что всё ткется лично для вас наилучшим образом. Что целый мир готов угодить вам в чем угодно – нужно просто позволить себе это знать.

От автора:

Вам понравилась эта книга? Поставьте ей звездочку и напишите комментарий, это будет искоркой счастья в корзине моих счастливых моментов.

Я описала всю теорию, все шаги на деле, практикуясь, вы постигните сами. И они будут всецело состоять из чувств.

Мне будет интересно читать о том, как вы позволили себе себя хотя бы немного. Или много. И что изменилось в вашей жизни.

Заходите ко мне в гости, вы знаете, где меня найти.

Далее будут идти ответы на вопросы, это полезное «чтиво», потому как в них содержится масса информации, которая пригодится лично вам. Ведь вы помните о том, что вы всегда встречаете то, что относится к вашей личной волне.

На этой ноте я машу вам рукой и улыбаюсь. У вас хороший день?

У вас хороший день. Всегда. Сейчас, сейчас и сейчас.

Ваша, Вероника Мелан

Вопросы и ответы

Вопрос:

У меня есть родной брат, немного младше.

У меня с ним тёплые отношения, но в связи с тем, что мы очень разные, любить мы друг друга любим, но по многим вопросам частенько спорим.

Боязнь за него началась примерно 10 лет назад. Не знаю, с чего началось, но наступает периодами, урывками, все эти 10 лет, примерно 2–5 раза в год, иногда 1 раз за несколько лет. Вот до недавнего времени я это не помнила, и вот опять. Дикий страх за него, причём «я знаю» что возможна авария, даже «видела» похороны. Я не хочу такого сценария. Понимаю про луч внимания, и когда и не знала что это такое, интуитивно понимала, и пыталась не думать об этом, переключиться.

Как начала читать Гибкую реальность, не спеша, в своём темпе, смакуя, страх за него, какой– то дикий снова вернулся. Сейчас легче вроде стало. Вопрос такой. Хочется раз и навсегда освободится от этого. Нужно идти в свой страх представляя все те ужасы, что показывает сознание? Учитывая продолжительность времени, я боюсь, что наоборот своим вниманием, привлеку нежелательный ход событий, если только не уже.

И у меня раздрай, не понимаю, как лучше это отпустить, я не хочу за него ТАК волноваться, я в принципе не хочу волноваться. Хочу знать, что у него всегда все хорошо.

Ответ:

Все верно, вы хотите все время чувствовать себя хорошо без условий, но не дает страх. Самый простой способ – это одну негативную мысль заменять на две хороших. Например: я боюсь за своего брата. Но я знаю, что это иллюзия, что у него всё хорошо всегда, я уже расслабляюсь, это проходит.

Что мы делаем в этом случае? Мы тормозим вентилятор-убеждение, который дует не в ту сторону, и пытаемся раскрутить его в «ту» сторону. Это сработает только в том случае, если у вас хорошо развита бдительность к своим мыслям, и вы их в момент появления отлавливаете. Тогда плохую можете сменить на две хороших. Проблема большинства в недостатке бдительности, и вместо конкретной мысли, которая прошла на автомате, человек ощущает лишь общий тревожный фон. В данном случае вы можете попробовать первый метод, посмотреть, насколько будет улучшаться ваше состояние.

Если это не сработало, и страх не уходит, значит, этот страх является уже индикатором того, что ваше беспокойство скоро примет плотную форму и сформируется в нежеланное событие. В этом случае, да, нужно идти и смотреть страху в лицо. Смерть родственников – это ужас, который приводит к мыслям: «Как я буду жить без них? Я буду всегда печальна, я не смогу любить себя и этот мир». Но вы сможете, точнее, вам не придется.

Многократно погружая себя в нежеланное событие, вы видите это событие в реальном времени. Когда вы что-то сознательно видите, вы это НЕ ФОРМИРУЕТЕ дальше, как многие думают, вы начинаете позволять своим эмоциям быть. Когда вы позволяете своему страху быть, он постепенно уходит. Скажите себе: «Сегодня мы смотрим фильм ужасов, где кто-то гибнет. Надо побыть на сеансе час. И позволять своим эмоциям быть. Снова и снова». Завтра вы на этот фильм придете уже с меньшим ощущением ужаса. Послезавтра ваш мозг скажет: «Опять фильм про гибель? Ну, давай посидим… Может, есть попкорн?» Еще через день, ваш мозг скажет: «Слушай, ну мы это уже смотрели, уже не страшно». Вот тогда вы начнете отпускать страх перед чьей-то гибелью, когда начнете понимать, что крутите один и тот же кадр или сценарий, и что он вам уже наскучил. Что это ПРОСТО СЦЕНАРИЙ – вы можете выбирать его смотреть раз за разом или НЕ выбирать. В итоге вам настолько надоест его выбирать, что вы скажете: «Да с моим братом все в порядке, мой брат просто был индикатором того, что во мне есть страх остаться одной и перестать любить себя и жизнь. Но, если я пойду в ситуацию, где я осталась одна, где меня некому любить, я увижу, что это тоже ПРОСТО КАДР или просто сценарий, который я могу не выбирать».

Постепенно вы придете к чувству, к ощущению, что ваша самолюбовь не зависит от наличия или не наличия близких людей. Да, путь не очень просто, но вы задали себе эту задачу. Понять, что вы источник своей любви, что ваша любовь к себе или жизни не зависит от наличия или отсутствия каких-то конкретных людей. Как только вы это поймете, вы перейдете в ощущение: «Я выбираю видеть своего брата живым, радостным и счастливым, потому что МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ, потому что я балдею от нашего совместного опыта». Вот и все, ситуация пройдена.

Вопрос:

Мне хочется поработать над своим пристрастием к курению. Не знаю, с какой стороны подойти к этой проблеме. Я слишком привязана к сигарете. И все-таки иной раз поднимается во мне это желание, желание избавится. Бросала курить во время беременностей и кормления. Но это не то, желание-то никуда не уходило. Как стать свободной?

Ответ:

Давайте разберемся в том, какое чувство дает вам сигарета. Что вы ощущаете, когда выходите покурить? Очень внимательно, очень детально. Сама сигарета ничем не опасна, если в вас не активировано убеждение, что она вредит. Но в данном случае оно активировано, как и чувство вины.

Итак, когда вы выходите покурить – это передышка. От текущего круга мыслей, от суеты, от некоего хаоса, от «автомата». Это момент, позволяющий вам выдохнуть и расслабиться. Проблема большинства людей, которые курят и этого не осознают, в том, что они даже в момент курения не дают себе расслабиться. А ведь сигарета призвана дать вам именно это чувство – выдох. Выдох от проблем хотя бы на пару минут, момент тишины.

Сделайте следующее. Каждый раз, когда вам хочется покурить, сначала покурите мысленно. Мысленно возьмите сигарету, подожгите, затянитесь с НАСЛАЖДЕНИЕМ, выдохните дым, почувствуйте, как расслабляются тело и мозг, как уходят вдаль проблемы. Это ваш момент, это ваше расслабление. Покурите еще, чувствуйте, как вам нравится эта передышка, как вы получаете то состояние, к которому стремились, состояние покоя. Когда докурите мысленно, идите и возьмите настоящую, но позвольте мыслям не крутиться вокруг суеты, а позвольте себе вновь ощутить расслабление и передышку. Всякий раз перед настоящим курением курите мысленно, получайте ЧУВСТВО. Тогда в какой-то момент вы осознаете, что после того, как покурили мысленно, не хотите идти брать настоящую сигарету. Потому что ЧУВСТВО получено.

Этот же метод сработает с тем, кто падок на еду, кому еда тоже дает чувство наслаждения и покоя. Сначала ешьте мысленно. И только потом настоящее. Когда вы поймете, какое чувство вы желаете испытывать, следуя за привычкой, вскоре сможете ощущать это чувство без сигареты или еды.

И тогда сможете выбирать, курить вам настоящую или нет. Тогда отказ от чего-то не будет отказом, потому что вы знаете, что сохраняете возможность внутри окунуться в паузу и расслабление в любой момент. И это уже не стресс.

А касательно того, как вы считаете, курение на вас влияет, посмотрите в свои убеждения. Возможно, вам стоит понять, что сигарета – часть игры, которая может не влиять на ваш организм никак, если вы выберете в это верить.

Вопрос:

Я слегла с простудой в свой день рождения, а хотела устроить грандиозный праздник. Почему так случилось?

Ответ:

Потому что вы не хотели суеты, напряжения, ответственности, не хотели кем-то притворяться, делать вид, нагружать себя излишним общением. Если вы честно спросите перед днем рождения: «Чего я на самом деле хочу?» То частый ответ: «Тишины, теплоты, спокойствия, покоя, простой радости»

Источник слышит не ваши слова, он слышит ваши желания, выраженные в чувствах. Общаться и готовить еду с самого утра вы хотели меньше, чем полежать в тишине. Поэтому вы слегли. И получили честную возможность без чувства вины сказать всем: «Я не готовлю, не приходите». А после раскрыть любимую книгу и радоваться тому, как о вас заботятся или просто не достают близкие люди.

Чтобы таких вещей не происходило, определяйте свои желания заранее. Спрашивайте себя: «Что меня порадует больше? Гости или тишина?» Если вдруг придет чувство вины за то, что вы хотите тишину, значит, в вас работают ваше личное самопринуждение и «надзиратель», которые говорят «надо». Надо устраивать праздник, ведь он один раз в год, надо запомнить этот день, надо… Не надо. Вам надо именно то, что вас радует, а не то, что логически кажется правильным вашему мозгу. Мозг – это думание, это мысли. Основывайте свои ответы на ЧУВСТВАХ.

Вопрос:

Некоторых людей я, как ни пытаюсь, не могу простить. Идет наружу гнев, и внутренние диалоги не помогают. Можно ли этих людей бить?

Ответ:

Ответ вас удивит. Если вам хочется кого-то бить – бейте. Не навредит ли это человеку, если я бью его фантом, матрицу и так далее? Если в вас нет стойкого убеждения в том, что через фантом вы можете навредить человеку, вы ему не навредите. Иногда нет иного пути выпустить злость, если она чрезмерно сильная, если вас унизили и вы проглотили униженность. Вот тогда может сформироваться энергия «убийства» – это очень большой страх «меня не любят» + «бессилие» + «злость».

Вам позволяет совесть бить мысленно человека? Бейте. Сохраните целым желчный пузырь, иначе попросту получите камни и лишитесь желчного. Этот орган как раз зависим от того, выпущен ли наружу гнев. Если не можете бить человека, представьте пустую планету, представьте себя суперсильным, и колотите. Колотите так, чтобы поверхность раскалывалась, чтобы все взрывалось, чтобы шла вверх пыль. Бейте, пока не остынете. Это и есть состояние «позволить гневу быть». Если вы позволяете себе гнев мысленно, вы никогда в реальности не ударите и не возьметесь за нож. Иногда без выпуска гнева вообще не подняться по эмоциональной лестнице. Многие вежливые и лже-хоршие люди, которые попросту не могут себе позволить ударить даже мысленно, начинают очень сильно болеть. Никогда не позволяйте злости сидеть у вас внутри, если она появилась, она должна быть осознанно «отсмотренной», «продышенной», отпущенной. Да, это занимает время, но это гарантия того, что ваше тело останется целым. И так же, как ни странно, психика. Любая униженность провоцирует воспаление. Гневная униженность – гнойное воспаление. Мстительность – кровотечение и рак. Вы все еще думаете, что злость нужно держать внутри? Нет.

Позволяя себе всё, вы будете успокаиваться, вы будете знать, что можете вернуться в любой момент времени в прошлом и пересмотреть свои эмоции. Там что-то застряло? Отпускайте.

Вопрос:

Я на кого-то разозлилась и заболела. Но не могу определить, на кого именно, как понять?

Ответ:

Это достаточно просто. И это частый вариант, когда мы проглотили обидные слова и заболело горло. Все это прошло «мимолетно», и после даже неясно, где вспыхнула злость и на кого. Чтобы это выяснить, начинайте по очереди представлять перед глазами образы знакомых людей.

Маму. Вот образ мамы. Какие чувства он вызывает? Не понятно? Тогда попробуйте её обнять. Все хорошо, спокойно? Значит, злость не на маму.

Ваш ребенок? Можете обнять? Нет отторжения? Значит, не он.

Брат? Муж? Таксист? Тетка в магазине?

Обнимать нужно не всех. Иногда достаточно вызвать образ, и, если, это «обидчик», вы ощутите волну отторжения и неприятных чувств.

Бинго, вы только что его нашли.

Вопрос:

Хотела спросить насчёт концентрации. У меня она слабая, как улучшить? К примеру, когда мне нужно представить какую-то ситуацию для проработки, то я не могу её чётко воспроизвести с закрытыми глазами, мне сложно, сейчас немного лучше, но образы размытые.

Ответ:

Учитесь держать внимание сначала на дыхании. Когда вы делаете десять вдохов-выдохов – это только кажется, что внимание удержать легко. Попробуйте проследить всю линию вдоха без перерыва. Затем линию выдоха, весь процесс он начала выдоха до конца выдоха, удерживая внимание. Это уже непросто. Именно поэтому это тренирует концентрацию.

Следующая вещь, которая отлично ее тренирует – это дышать телом. Сосредоточьтесь на любой части тела, на руке, например, начните дышать рукой. Как угодно, как получается. И сделайте рукой пять вдохов-выдохов, затем держите внимание на всём теле, дышите телом. Пока вы дышите обычным образом, представляйте, что дышите еще и телом на протяжении секунд десяти-пятнадцати. Потом дышите комнатой, потом домом… Расширяйте зону своих вдохов, удерживая внимания. Постепенно вы дойдете до планеты, до окружающего космоса. Это станет вашей полноценной медитацией на первых порах. И принесет ясность. После все детали и ситуации станут представляться вам намного лучше.

Вопрос:

Спасибо за такую возможность!

У меня полное неприятие себя сидит где-то внутри, своей внешности (фигуры, лица, волос…) и внутреннего содержания (кажется, что я глупая, никому неинтересная, трусливая, раз не могу ничего поменять). Часто присутствует ощущение, что в тисках, чем больше стараюсь вырваться, тем сильнее сжимает.

И много страхов, особенно яркий страх наказания.

Из-за всего этого часто ухожу в негатив, плохое настроение, нытьё, раздражение, неудовлетворенность жизнью, просто проживаю жизнь, но не наслаждаюсь ей. А отсюда вытекает сильная усталость и чувство вины, что не могу справиться и окружению жизнь порчу.

Много работаю над собой. Иногда кажется, что нащупала нужную волну, даже порадоваться могу, а потом опять откат вниз и бессилие. Что-то ускользает, остается в глубине неотслеженным, а потому возвращает меня в это состояние обратно.

Ответ:

Вы пытаетесь прыгнуть выше головы. Вы слышали о том, что существует волна радости и очень желаете на неё попасть, но вы забыли о том, что процесс перехода всегда поэтапный. Сначала он занимает у вас дни или часы и только спустя какое-то время минуты. Но он всегда выглядит одинаково – вы отслеживаете негативную мысль и меняете её на более позитивную. Вы свои мысли не отслеживаете. Вы просто варитесь на автомате в страхах и чувстве вины, потом приходит мысль «жизнь – дерьмо, я дерьмо, ничего не меняется». Это просто привычка и отсутствие бдительности.

Что такое бдительность и смена одной плохой мысли на мысль облегчения?

«Я не красивая». «Да, я сейчас не кажусь себе красивой, я выбрала такое самовосприятие. Но я могу что-то сделать со своей внешностью физически, то есть ввести номинальные занятия спортом, чтобы облегчить чувство вины, параллельно я могу отыскивать в себе нечто приятное и наслаждаться этим. Во мне есть красивые части, во мне есть то, чем можно любоваться. А пройдет немного времени и я начну любоваться собой полностью. Если это может получиться у кого-то, значит, это может получиться у меня».

Вы используете эти мысли облегчения, чтобы затормозить один вентилятор и раскрутить другой? Нет. Ваша привычка «плыть на автомате» очень сильна.

Когда вы думаете мысль: «Ты ничего интересного в этой жизни не совершила, ты никто».

Хорошо, мысль облегчения: «Я пока выбираю ощущать свою никчемность и бессилие, но я знаю, что могу перейти на другую волну. Вот через час у меня это получится. Или через двадцать минут. А, может, даже через пять… И вообще, многие люди начинали делать нечто значимое в зрелом возрасте, я вполне могу придумать что-то интересное, удивить себя и человечество. Или просто могу начать воспринимать себя иначе, ведь это мой выбор…»

Еще одна замена.

Таких замен в вашей голове помимо дыхания и медитаций должно быть по сотне в день. Вот тогда колеса телеги выйдут из грязи и поедут туда, куда вам нужно.

Вопрос:

У меня никак не выходит сладить с событиями, происходящими вокруг. Такое ощущение, что повсюду хаос, будто мир каждый день всё сильнее сходит с ума.

Я не акцентирую на этом, и внутренне понимаю, что мой мир – во мне, прекрасный и любящий. Медитирую, работаю со страхами и тревогами. Работаю с психологом.

Но стоит «выйти» во внешний мир, то окружает тяжесть и чувство безысходности.

Но ведь совсем не выходить в него нельзя. Общаюсь с людьми, работаю, слушаю. И это очень фонит.

Говорю себе, «здесь так принято», понимаю, что это чей-то контраст, в том числе и мой.

Но не могу понять, какую нужно занять позицию по отношению к реалиям внешнего мира.

Ответ:

Ваш мир не прекрасный и любящий, это иллюзия. Ваш мир – это всё, что есть в вашем мире, включая текущего президента, войны и цунами. Включая школы, где одноклассники расстреливают друг друга, включая мошенников, которые каждые полчаса пытаются увести ваши деньги по телефону.

Это. Всё. Ваш. Мир. Но вы прячетесь от него в некоем маленьком иллюзорном, считая, что там «тепло и любят». Нет. Если вы действительно начнете пребывать мысленно там, где тепло и любят, внешние факторы исправятся тоже. Куда-то денутся с вашего внимания тревожные события из ленты новостей и перестанут о плохом говорить друзья. Но сейчас каждый внешний фактор напоминает вам о том, что внутри вас разлад, множество страхов и непринятия, много осуждения и отторжения. Каждый фактор указывает внутри вас на какое-то конкретное убеждение, убеждение старое, ибо по его формату уже давно сложился внешний мир. Теперь вы хотите взять процесс в свои руки и снести старые стены, чтобы они на вас не давили, но вместо того, чтобы заниматься внутренней перепланировкой, вы прячетесь во внутреннем мире, где точно так же боитесь внешнего. Если продолжать бояться, внешний мир захлестнет вас уже вашим личным ужасом, а не чужим, чтобы дать вам, наконец, возможность увидеть, какие камни поднялись на поверхность.

Вопрос:

Мне страшно терять близких, кажется, что после смерти папы я заблокировала эмоции и теперь полностью… Пустая, что ли… Дети, чувствуя эту пустоту липнут все больше, пытаясь получить отдачу, «душат» меня, отчего я постоянно злюсь. Я очень хочу снова зажить эмоционально.

Ответ:

Самое худшее, что вы можете с собой сделать – это заблокировать или подавить эмоции, то есть перестать быть к ним чувствительной, отвернуться намеренно, сделать вид, что страха, ужаса, бессилия и печали попросту нет. Но они продолжают в вас существовать. Если вы читали Лууле Виилму, то знаете, что спрессованная умерщвленная печаль превращается в теле в камни в органах. Если говорить очень простым языком, вы постоянно будете ходить или лежать по больницам. Потому что внутри вас был компас, который указывал вам направление, но вы попытались выкинуть его в окно, сказав: «Хочу идти сложным путем, ломать ноги, падать лицом в грязь – не надо мне указывать на легкие пути». Тогда как легким путем, который был вам так неприятен, было просто дать печали быть. Дать чувству одиночества быть, позволить быть страху, что вас больше некому любить и так далее. Эти ваши чувства уже указывали вам на совершенно иное. Они говорили вам:

«Этот человек – твой отец, а точнее, ты сама в виде аспекта „мой отец“ – выбрала сменить частоту и для тебя исчезнуть из поля зрения. Но при этом твой отец, то есть ты в виде его аспекта, продолжаешь существовать на всех иных игровых площадках. Твое чувство одиночества – это только выбор чувствовать одиночество. Отсутствие любви – это иллюзия, потому что свою любовь себе даешь ты сама. Ты же переложила эту ответственность на другого человека, а когда он ушел, решила, что источник любви перекрылся полностью. Когда дети требуют от тебя любовь, тебе нечего им дать, и ты злишься. И снова не понимаешь простую вещь – сначала нужно дать любовь себе. Она в тебе осталась, она в тебе не иссякнет никогда. Наполни любовью себя, и тебе хватит на детей и на весь остальной мир. Верни свой компас обратно, там только индикаторы и нет ничего страшного. Или ты хочешь еще пару раз сломать ноги и упасть лицом в грязь? Любой твой выбор священен и равноуважаем».

Вопрос:

Во мне есть страх одиночества, и я хочу спросить о нем. Не получится ли так, что научившись многому, нам не с кем будет это обсудить? Нам не будет одиноко там впереди? Или это уже и не нужно?

Ответ:

Вам не может быть одиноко, если вы есть у самого себя. Что вы ищете в общении, оно происходит из нужды или из радости? Часто люди идут общаться с кем-то именно для того, чтобы не чувствовать себя одиноким, ненужным и печальным, эти люди не могут пережить свои чувства, они их боятся. И нужда гонит их идти «к друзьям или подружкам». Это общение из нужды.

Когда человек внутри становится полностью гармоничным, когда он понимает, что он в ответе за любое проявление физической реальности, он, во-первых, никогда не одинок вообще. Для него каждая секунда с самим собой – это веселое, интересное, увлекательное времяпровождение. Во-вторых, если осознанный человек захочет пообщаться, он найдет на своей частоте людей веселых, радостных, полных любви, азарта и желания приключений, например. Он создаст себе любых новых друзей или выберет иные версии старых друзей, которые уже мыслят иначе и говорят об ином. Конечно, он не сменит друзей, он сменит свою личную полосу, где старые друзья всегда были иными – более веселыми, легкими и озорными.