Текст книги "Гибкая реальность"

Позволяйте себе быть

Позволяйте себе быть. В прямом смысле.

Вам кажется, что, если вы здесь, играете на этой игровой площадке в физическом теле, то вы по умолчанию позволяете себе быть. Но это не так.

В каждый момент времени вы запрещаете себе быть. Не целиком, но своим частям. Вы не позволяете себе быть стареющим, толстым, со складочкой на пузе, бедным, несчастным, в плохом настроении. Вы запрещаете себе быть растерянным, безвольным, грубым и так далее.

Начинайте в любой момент позволять себе себя. Себе быть.

Если вы спросите, что такое любовь к себе, то это она и есть. Разрешать себе быть любым. Многие из вас пытаются себя любить, но утыкаются во внутреннее противостояние, даже в ненависть. Со мной происходила та же история. Значит, позвольте для начала себе себя ненавидеть, потому что это тоже разрешение себе быть «ненавидящим себя». Пусть первый шаг будет таким. А после говорите себе:

– Я прекрасен именно сейчас, когда мне сорок три

– Я прекрасен именно в том виде, в котором отражаюсь в зеркале

– Я прекрасен независимо от того, сколько денег в моем кармане

– Я прекрасен, когда хмурюсь или не могу что-то принять

– Я прекрасен, когда раздражаюсь

– Я прекрасен, когда ленюсь

– Когда принуждаю себя с помощью слова «надо»

– Когда противлюсь ему

– Я прекрасен, когда не могу понять, как заработать больше

– Когда боюсь новых отношений

– Я прекрасен в роли родителя и без этой роли

– Я прекрасен прямо сейчас, вот именно такой, какой я есть сейчас

Каждый раз, когда вы разрешаете быть в текущем моменте, вы испытываете не просто облегчение, вы испытываете наслаждение. И пусть оно длится всего секунду или две. Чуть позже вы начнете разрешать себе себя все чаще, все дольше. И, когда вы позволите себе быть полностью, вы ощутите себя – источником. В этот момент вам по-хорошему никто не нужен, в вашей голове никого лишнего нет, только вы и этот момент, заполненный вашим «мне хорошо». Он может ощущаться чрезвычайно плотным, насыщенным, до краев наполненным удовольствием.

Чтобы позволять себе быть, нужно быть здесь. В этом минуте, с самим собой, со своими ощущениями. Нужно почувствовать любое ощущение внутри вас и позволить ему быть. Как только вы уходите из этого момента в тревоги, прошлое или беспокойство о будущем, вы быть перестаете. И тут же включаются фильтры, которые действуют по умолчанию, которые привыкли «знать», что вы – толстый, старый, ничего не достигший, все еще бедный и так далее. А таким быть нельзя, «значит, не лежи, иди что-то делай, стань, наконец, достойным своей собственной любви» – вот что включается по умолчанию.

И вы, даже возвращаясь в текущий момент, подолгу не можете избавиться от этой привычной негативной волны.

Если же вы находитесь все больше здесь, позволяя себя себе, позволяя и снова позволяя, ваши автоматические фильтры не включаются, они перестают вам напоминать о том, что вы «какой-то не такой», и тогда происходит накапливаемость чувства «я такой, я такой, как надо, я классный».

Накапливаемость присутствует у всего. Одна мысль «я богатый» в потоке кучи мыслей «денег мало» ничего не изменит. Ваши текущие убеждения сформировались от сотни – сотни тысяч похожих мыслей – и одна противоположная приятная мысль ничего не изменяет.

Когда вы начинаете быть здесь, вы выключаете все работающие моторы невыгодных убеждений. То есть лопасти вентиляторов, вращающихся не в том направлении, еще крутятся по инерции, но их уже ничто не подпитывает. Чем больше вы здесь, тем меньше в лопастях силы.

Чтобы начать раскручивать вентиляторы убеждений «туда», нужно сначала затормозить, а после полностью остановить их ход «не туда».

Когда вы осознанно дышите, вы останавливаете этот ход. Когда вы позволяете себе быть, вы снова делаете это. Чем дольше вы тут, а не где-то в пространных автоматических размышлениях, тем легче и проще вы начинаете выбирать мысли, которые формируют уже выгодные вам убеждения.

Однажды я пыталась ухватить за хвост любую мысль, но это очень сложно, мысль – это электромагнитный импульс. И она мне казалась наконечником чего-то, как острый кончик карандаша. Тогда я задала вопрос НАЛА (группе нефизических сущностей) о том, почему мне кажется, что мысль есть кончик карандаша или вершина айсберга. И они ответили, что мысль и есть вершина. Вершина любого убеждения.

То есть мысль – это индикатор того, что под ней что-то лежит. Очень приятное или очень неприятное. Именно за мысль вы можете уцепиться, чтобы раскрутить этот клубок.

Многие знания в жизни попадаются вам многократно. Иногда вы прочитываете или прослушиваете их, киваете, но в вашей голове не происходит инсайтов. Все потому, что для каждого знания есть момент «готовности». Вы можете четыре раза прочитать одно и то же, а на пятый вдруг начать «знать», о чем речь, понять скрытый смысл с восторгом. Вот тогда это уже не «бумажное» или чужое знание, тогда это знание о чем-то становится вашим собственным.

Я помню времена, когда я слонялась в поисках знаний то в одну, то в другую сторону, я не могла смириться с пониманием, что жизнь – неуправляемая штука, что есть судьба, что я ни на что не влияю. Это убеждение уже тогда интуитивно шло вразрез с мнением меня – источника, поэтому я продолжала искать. Читала книги, слушала аудио, ходила в странные школы.

Мне говорили – все ответы внутри тебя, но мне тогда было неясно, как услышать эти ответы, как смотреть в свои страхи. Много чего было непонятно.

Теперь я понимаю, что для получения любого ответа нужен очень точный вопрос – это первое. Второе – нужно состояние спокойствия, то есть «не активный натужный» поиск ответа «во что бы то ни стало», потому как, это состояние есть нужда, а интерес – вещь легкая, любопытная и азартная. Когда у вас есть к чему-то настоящий интерес, ответ найдется легко, мысль об этом просто придет вам в голову.

Особенно хорошо ловить сложные знания, когда прямые ответы дает источник, рано утром, часов в пять утра. Когда вы почему-то просыпаетесь без причины, еще почти спите и уже чуть-чуть не спите – это стык сна и бодрствования. У вас в голове нет мыслей, но есть отличная возможность ощущать чувства. Вот тогда самые сложные ответы вы впитываете и расшифровываете прямо, вы просто начинаете что-то знать.

Ходите за ответами к другим людям, пока ощущаете от этого пользу. Пока чувствуете, что это правильный человек или правильное время. Настанет такое время, когда все ответы будут появляться уже в вашей собственной голове, просто поверьте в это.

*****

Стабилизируйте хорошие ощущения.

То есть, учитесь вставать внутри себя на конкретную волну настроения.

Теперь, когда вы понимаете, что ваше настроение не управляется внешними факторами, вы осознаете свою ответственность за настройку внутреннего приемника. Только у вас есть под пальцами ручка, которую можно крутить, чтобы настроиться на любую частоту.

Вы часто жалуетесь мне: «Вот месяц назад у меня было отличное настроение, а сейчас оно пропало, и я никак не могу к нему вернуться».

Любое ощущение теряется для того, чтобы быть найденным. Найденным уже осозанно.

Представьте, что ваша указка в момент «вжик» слева направо пересекает кучу волн. Многие из них темные и противные, но попадается одна радужная и сверкающая. Вы начинаете орать: «Где она? Где она, я ее видел?»

Отлично. Если вы что-то увидели, значит, вы знаете, что это существует. Если это существует, вы можете это отыскать. Чтобы это отыскать, в вас должно проявиться намерение, желание попасть туда снова. Например, в радость. Если ваше внимание нацелено на то, чтобы снова попасть в радость, вы туда попадете.

Пока ваша указка слабая и фокус слабый, вы соскакиваете с волны на волну и попадаете все больше на темные, потому что они вам привычнее. Но внутреннее желание и упорство найти опять радужную волну делают ваши ментальные мышцы сильнее, и вы крепче и стабильнее держите указку.

Сначала вы способны задержаться на волне радости пару секунд. Затем десять секунд. Проходит какое-то время и несколько ям, и вот вы уже в радости минуту или две. И так далее.

Чем чаще вы встаете на какую-то конкретную волну, тем крепче мышцы, которые держат указку, то есть ваш фокус на чем-либо. Чем крепче ваши невидимые мышцы, тем стабильнее держится в фокусе волна, на которой вы хотите пребывать.

Когда вы окрепните очень хорошо, волна радости станет стабильной фоновой частотой. Базовой лично для вас.

*****

Вы часто негативно реагируете на конфликты, конфликты в целом, но это ваши подсказки, в итоге конфликты – именно то, что помогает вам вывернуть со дна замшелые камни и убрать их с пути нормального течения энергии, которая и есть «благополучие»

Каждый конфликт не случается «просто так», он случается, потому что вы его «запросили», запросили для того, чтобы чем-то самому себе помочь. Пересмотреть свои внутренние реакции. Если вы этого не делаете, любая ситуация усугубляется до состояния комичного абсурда, когда отвернуться уже просто нельзя. И вот тогда вы понимаете – нужно что-то делать. Если до сих пор не поняли, что именно, начните читать эту книгу с главы один.

Иногда конфликты, когда ваши внутренние страхи уже убраны, это отработка мастерства по прохождению «ям», указка на то, что вы не находитесь в своем физическом центре, вы находитесь на дальней орбите, и вам пора сместиться.

Мастерам понятно? Надеюсь, среди читателей много тех, кому понятно.

Сны

Сны – это ваши другие жизни, текущие в данный момент параллельно.

Если вы касаетесь беспокойных версий этих жизней, то есть снов, это означает, что беспокойство преобладает в ваших мыслях днем. Если вы касаетесь кошмаров, значит, вы тонете в страхах в бодрствующем состоянии.

Когда вы находитесь в гармоничном состоянии, вы видите приключения, новые места, людей, приятные события и так далее. По снам очень точно можно понять, в какой точке внутренних координат вы пребываете в данный момент времени.

Если человек не видит снов вообще, это может означать две вещи: первая – он не готов стать осознанным, ему нечего пока себе отражать. Второе – нехватка энергии, усталость. Если вы находитесь в таком режиме нехватки энергии, значит, вы постоянно из страха бедности или безызвестности или любого другого страха, заставляете себя делать то, что вам не нравится. Зарабатывать деньги, когда вы хотите лежать на диване, ходить на нелюбимую работу, общаться с теми, кто вам неприятен.

Самопринуждение делать то, что «нужно» (но не то, что на самом деле хочется) – есть первый способ погрузить себя в отсутствие энергии, апатию и депрессию.

Как реагировать, если вам снятся тревоги и кошмары?

Принудительно переключать себя на нейтральную или приятную волну, и делать это срочно. Беспокойный тревожных сон говорит о том, что своими невыгодными и неприятными мыслями вы уже практически сформировали ваши тревоги в плотные состояния, и они готовы проявиться на физическом плане.

Если вы переключите себя на приятную волну, этого не произойдет.

Если переключите на нейтральную, произойдет в «мягком» режиме.

Но эту главу я начала писать не просто так, а потому что вы можете начать попадать в осознанные сны, потому как начнете практиковать все больше бдительности в дневное время. Осознанные сны станут кому-то «побочным» эффектом, а кому-то желанным чудом.

Есть большая вероятность того, что поначалу они много для кого станут неприятной ловушкой, потому что, прежде чем попасть в осознанность во сне, вы всегда проходите сонный паралич.

Давайте я кое-что для начала поясню.

Вы почти никогда не попадаете в осознанные сны в ночное время суток – у вас не хватает на них энергии. Осознанный сон возможен тогда, когда вы засыпаете добрый, выспавшийся и наевшийся, то есть с полным баком энергии во всех смыслах. Чаще всего они случаются, когда вы засыпаете во время дневной медитации. Ночью осознанные сны возможны лишь в том, случае, если вы, например, работаете в ночную смену, и вам нельзя спать, но тело устает и засыпает во время передышки, в то время как голова продолжает бодрствовать. Такие рваные «переходы» туда-сюда почти всегда имеют негативный хаотичный окрас.

Есть плотные сны. Очень цветные, очень яркие, ощутимые всеми сенсорами на ощупь. Я их называю «плотными снами». Такие случаются, когда вы имеете хороший уровень ясности и энергии. Они – хороший показатель в целом. Но они не являются управляемыми снами, то есть вы не понимаете в них, что вы во сне.

Осознанные сны – это полностью управляемые сны.

Итак, про сонный паралич.

Как минимум половина людей из тех, с кем я общалась, в нем хотя бы единожды побывала. Забегая вперед скажу, что я в сонном параличе побывала много десятков раз, и иногда это было похоже на фильм «Начало» с Ди Каприо. Ты понимаешь, что ты во сне, пытаешься проснуться, но снова попадаешь в новый сон, пытаешься проснуться, попадаешь в новый сон – ух, там можно изведать пятьсот граней ужаса. И это без преувеличения.

Что такое сам по себе сонный паралич?

Это состояние, когда ваши ментальные мышцы уже достаточно натренированы, чтобы держать луч внимания. Это же состояние сохраняется, когда вы засыпаете, то есть ум помнит «себя». Вы пробуждаетесь сразу после засыпания, но обнаруживаете, что тело не двигается. Вы не можете пошевелить ни пальцем, ни головой, ни чем-то другим. Еще иногда кажется, что рядом кто-то есть, кто-то недружелюбный.

Люди часто называют это домовым.

Никакого домового, хотя нафантазировать можно, что угодно.

Что происходит на самом деле?

Ваш ум проснулся сразу после засыпания, потому что вы привыкли держать его в моменте сейчас, то есть быть бдительным. А страхи в достаточной мере еще не отпустили. То есть в вас много страхов идет фоном в повседневной бодрствующей жизни.

Что делать?

Медитируйте каждый день, расслабляйтесь все больше, продолжайте свой путь. Если бы вы знали, сколько раз я погружалась в сонные параличи и что при этом испытывала, вы бы сразу решили отменить путь осознанности до нуля, чтобы не повторять даже пятую часть. Но. Когда вы все-таки отпустите большую часть страхов, напряжение, которое держит ваш ум в ловушке после пробуждения, уйдет.

И вот тогда, проснувшись умом, но не телом, у вас хватит сил на импульс «выхода». Выхода из тела.

И вы почувствуете, что встали и пошли. Что вы спите, но управляете своим телом полностью. Что оно легкое, оно способно летать, оно способно делать, что угодно. Помните, что в этом состоянии вам обычно страшно смотреть на себя в зеркало, потому что вы не определены относительно «что вы такое вне тела».

Пока у вас хватает запаса сил и фокуса, вы будете балдеть. Вылетать на улицу, летать, менять пейзаж, температуру, разгоняться, прыгать и так далее. Как только внимания начнет пригасать, вы переместись в обычный сон. А уже после проснетесь.

Но проснетесь вы с полным ощущением чуда.

С ощущением, что волшебство существует, что вы его только увидели и потрогали, что вы только что были в полной мере тем собой, каким не можете стать в физической реальности ввиду наложенных в ней изначальных ограничений.

Осознанные сны стоят того, чтобы пройти через сонные параличи.

К тому же, параличи – показатель наличия в вас большого числа страхов и напряжения. Стрессов. Их все равно нужно отпускать так или иначе, потому как они формируют нежеланные события на физическом плане. То есть, паралич – это не ловушка на самом деле, это индикатор вашей внутренней батареи (настолько она полная), а так же индикатор присутствия или отсутствия страхов.

Если вы, идя по улице, сосредоточитесь на температуре на лице – какой воздух касается кожи? Холодный, теплый?

То вы с большой вероятностью получите те же ощущения во сне. И они будут частично осознанные, потому что в дневное время вы их тоже частично осознавали.

Если вы будете чувствовать вкус еды, когда едите, вы начнете чувствовать вкус еды во сне.

Хотите провести опыт?

Пройдите босым по полу шагов десять пятнадцать. И каждый раз, касаясь стопами пола, ощущайте эти касания. Как чуть напрягаются ваши мышцы, какую температуру и поверхность чувствуют ваши пятки, ваша кожа. Ощущайте весь процесс шагания.

Делайте это день-два, или пять.

Что случится дальше?

Вы начнете шагать и чувствовать свои ноги во сне.

Связь между бодрствованием и сном прямая.

Что их соединяет? Ясность и опознавание того, что именно вы делаете прямо сейчас.

Подсказка: во сне нет прошлого и будущего, во сне всегда есть только момент сейчас. Поэтому, чем больше моментов сейчас вы ощущаете днем, тем больше ощутите их ночью, когда спите.

Помните, что постигая что либо, вы ходите по спирали вверх.

Это означает, что сегодня вы можете радоваться, а завтра «просесть». Потому что виток у спирали сначала уходит вверх, потом вниз, но с каждым разом вы забираетесь чуть выше.

Во снах то же самое. В одни дни вы видите сны, в другие у вас не хватает сил. Может быть период, наполненный осознанными снами, а после они исчезнут полностью. Это не означает, что они не вернутся, просто идите вперед и балансируйте себя.

Достаток

Все имеет «накопительность».

Если вы почувствовали себя один раз красивым на пять секунд или здоровым на пять секунд, это почти ничего не дает. Ничего не дает одна медитация в неделю или единожды сказанная себе фраза: «Я хороший, всё всегда хорошо».

Делая что-либо многократно, вы смещаетесь.

Это, как переступать на ступеньку ногой. Сначала у вас появляется импульс, намерение, желание её переставить. После мозг дает сигнал мышцам, после мышцы приходят в действие. И, если посмотреть замедленную запись перестановки ноги, мы видим, что приходится совершить много микродвижений в одной направлении, чтобы получилось одно значимое движение, приведшее к результату.

То же самое происходит с выбором хороших мыслей.

Одна хорошая мысль дает мало, хотя даже одна хорошая мысль обеспечивает вам одно хорошее «сейчас». Но множество хороших и приятных мыслей задают вектор, новое направление. Множество медитаций формируют ясность. Множество фраз «я хороший, все всегда хорошо» формируют постоянное базовое ЧУВСТВО, что все всегда хорошо.

Хорошая новость заключается в том, что радость, от чего бы вы её ни испытывали – это всегда одинаковая вибрация. То есть радость от «я глажу милую собаку, и она виляет хвостом» одинакова с радостью «я иду покупать новую машину».

Что это значит? Зная, например, что деньги – это аналог частоты радости, но не умея позволять себе деньги, вы просто можете найти любую частоту радости. В чем бы она, эта самая радость, для вас ни заключалась.

Стабилизируйтесь на частоте радости от сотворения, положим, шоколадных трюфелей, и у вас «случайно» появятся деньги.

Частота здоровья тоже общая. Если вы ощутите здоровым хотя бы палец в вашем теле и начнете балдеть от того, что ваш палец здоров, то здоровье распространится на всё ваше тело.

Если вы ощутите хотя бы одну часть себя красивой и зацепитесь за это чувство, красивым начнет вам ощущаться всё ваше тело.

К чему я веду эти пространные объяснения?

К тому, что вы хотите в целом испытывать чувство достатка. Достатка чего-либо. Вы постоянно ощущаете «нехватку» и дискомфортное чувство сообщает вам, что чувство нехватки – это не то, что вы – источник ощущаете прямо сейчас. Когда вы перестраиваетесь на чувство «достатка», вам внутри становится хорошо, бархатно, приятно, цельно, очаровательно. Значит, ощущение достатка синхронно тому, что ощущаете прямо сейчас вы – источник.

Согласно тому, что я написала выше, если вы ощутите достаток хоть в чем-то, вы ощутите достаток в целом.

И здесь вы начинаете жаловаться.

«Но у меня нет особенного достатка, я не знаю, как его ощутить. В кошельке пара тысяч, зарплата не скоро, здоровье хромает, на личном фронте вообще ах…» То есть недостаток везде. Знаете, что сформировало недостаток хорошего во всех областях вашей жизни? Просто чувство нехватки, которое распространилось на все.

Вы слишком часто думали «У меня так мало денег, меня так мало любят, у меня в жизни мало радости, я не очень красивый, я в целом так себе…» И стабильно встали на частоту «нехватки».

Нехватка, недостаток – это всегда напряжение. Потому что страх.

Достаток – это всегда мягкость, расслабленность.

Уже по одному этому параметру вы всегда можете понять, в какой точке внутренних координат вы сейчас находитесь, о чем большую часть времени думаете.

В идеальном варианте вам нужно прийти к «пустой» голове, голове без лишних мыслей – в эти моменты вы способны чувствовать. И вы чувствуете «благо-получие» напрямую, это очень приятное состояние. Состояние потока, скольжения, легкости, воздушности, текучести, это состояние не-привязанности, прямого творения.

Вернемся к достатку.

Мыслить категориями недостатка – это привычка. Переводите себя на привычку ощущать достаток. Вы спрашиваете – как?

Чего именно сейчас у вас в достатке? Солнечного света, например. Воздуха. Способности свободно перемещаться в любом направлении. Восприятия цвета глазами. У вас достаток летающих пылинок в солнечном луче, достаток нервных окончаний, которые пускают по телу «мурашки», у вас достаток вариантов, которые вы можете выбрать.

И вы привычно заявляете: «Разве воздух – это достаток? Это обычность. Про пылинки в солнечном луче вообще молчу, то же мне достаток…»

Когда вы в состоянии недовольного человека – вы все воспринимаете за «никчемность», все обесцениваете.

Когда вы начинаете приближаться к тому, что чувствуете вы – нефизический, все становится достатком. Буквально все, те же пылинки. Ветер за окном, сверкание снега в ясный день, температура на коже, ощущение того, как касаются ваших запястий рукава куртки. ВСЁ в буквальном смысле – каждая мелочь – становится ощущением достатка.

Ваша задача найти любое чувство достатка и остановить на нём внимание. Кровать мягкая под вашей спиной? Вам тепло под одеяло? Побалдейте от этого.

Вы говорите – хочу денег! Хочу красивых женщин и яхту! А не балдеть от одеяла!

Разучитесь требовать у вселенной, вы тоже напрягаетесь, когда от вас что-то требуют. Научитесь держать внимание на малых радостях, и большие начнут проявляться все больше и чаще.

Чем вы серьезнее, тяжелее, принципиальнее, тверже и так далее – тем в менее правильном направлении вы идете.

Чем вы веселее, легче, проще, смешливее, расслабленнее – тем в более верном направлении вы идете.

Любое направление верное, если его можно описать словами: интересное, увлекательное, занимательное, классное, удивительное, душевное и так далее.

Любое направление неверное, если оно сопровождается чувствами расстройства, обиды, страха и напряжения.

Внутренний путь выбирать несложно, ваши чувства станут вам компасом.

Я встречаю много «лже-хороших» людей, которым внешняя видимость важнее внутренней составляющей. Им важно произвести впечатление, сказать «правильную» вещь, и тогда, как они думают, их похвалят, дадут любовь извне. Этим людям сложнее всего понять и принять факт того, что смотреть нужно внутрь. И честно. Честность с самими собой их отпугивает, ибо внутри они не такие идеальные, какими хотят казаться снаружи.

Если вы такой, ваш путь удлинится, но вы все равно в итоге обнаружите, что важнее внутренних ощущений ничего нет, и ни один человек извне вам не даст столько хорошего, сколько вы можете дать себе сами.

Всегда плачьте, если вам хочется плакать.

И учитесь чаще смеяться.

Смех и слезы – это прямая синхронизация себя с собой – источником. Это очень быстрая синхронизация. Именно поэтому вам хорошо, когда вы смеетесь. И вам легче после того, как вы проплакались.

Еще один два способа синхронизировать себя с источником – это оргазм. Да, именно так.

Или же простой сон.

И в том, и в другом случае вы настраиваетесь на себя нефизического максимально полно.