Текст книги "Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы"

Невыносимость уязвимости

«Меня смущает не только то, что я не стану известным художником, – добавляет Ирина. – Это даже не главное. А главное, что мне самой не будет нравиться то, что я делаю! Я же вижу, как люди умеют рисовать. Мне противно будет смотреть на свои кривобокие «творения». Я буду чувствовать себя двоечницей, и мне будет стыдно».

В этом еще один источник страдания нарциссического человека – невыносимость уязвимости. Нарцисс не способен принять собственное несовершенство. Ирине будет стыдно, даже если она никому не покажет свои рисунки. Потому что в ее голове заседает внутренний совет строгих критиков, который отвергает все, что нарисовано не как у Рафаэля. Ирина не может получить удовольствие от самовыражения в творчестве, так как результат несовершенен. Большая часть людей с нарциссическим характером периодически страдает от сознания собственного несовершенства. Не страдают лишь те из них, чьи нарциссические защиты позволяют чувствовать себя всемогущими, и то до той поры, пока эти защиты работают бесперебойно.

Мы постоянно сталкиваемся со своей уязвимостью. Болезни, фрустрации, несбывшиеся ожидания, ошибки, неумение или неспособность что-то сделать сопровождают человека всю жизнь. При этом у большинства есть стратегии, с помощью которых они уживаются с собственным несовершенством, привыкают к нему. Можно грустить, иронизировать, жаловаться близкому, можно не обращать на какое-либо несовершенство внимания или даже находить в нем положительные стороны. Нарциссичному человеку труднее, чем другим, совладать с чувством собственной несостоятельности и ничтожности. А ведь у него оно возникает даже чаще, чем у других людей: то, что ненарциссу кажется обычным и простительным делом, для нарцисса – еще одно доказательство его внутренней глубокой ущербности. Но если ненарциссичные люди могут грустить и переживать по поводу неудач или своей неспособности к чему-то, то нарциссичные в дополнение к этому испытывают еще и сильный стыд. Получается две беды сразу, причем стыд обычно мучительнее. Напомним, происходит это потому, что нарцисс не может «дотянуться» до своей аутентичности, и ему кажется, что у него нет того, что есть у всех, или, как выразилась моя клиентка выше, есть «даже у какой-нибудь простой хабалки».

Многие ненарциссичные женщины грустят по поводу морщин или изменений фигуры после сорока–пятидесяти, но эта грусть обычно не становится всепоглощающей. В итоге всем, кто доживает до старости, приходится так или иначе ее принять. Но нарциссичная женщина, которая сделала свою красоту главным источником поддержания самооценки, может переживать старение как настоящую катастрофу. Точно так же для ненарциссичных людей обычно, например, тревожиться о том, что бизнес или карьера переживает трудные времена. Но у человека нарциссичного часто буквально нет ничего за душой, кроме бизнеса или должности. Он отождествляет себя со своими успехами и переживает крах бизнеса как крах самого себя, то есть как нечто не только ужасное, но и постыдное. Как я мог быть неидеальным? Если я не идеален, то меня не существует.

«Конечно, я самая-самая, – иронизирует умная и нарциссичная клиентка. – Лучшая, великолепнейшая. Но – вообще. В целом. А вот прямо сейчас – нет, простите, я не готова, я не в форме, не в голосе, не смотрите на меня». Это очень глубокое самонаблюдение: есть мой идеальный образ, который в реальности не существует никогда, а есть досадные искажения, которые все время мешают. Никогда не в лучшем ракурсе, никогда не по-настоящему, всегда стесняться себя, выбирать из сотни фотографий ту, на которой более-менее приближаешься к идеалу, – это тоже нарциссический страх уязвимости.

Обвинение других в собственных ошибках – следствие того же страха. У многих нарциссичных людей виноват кто угодно – обстоятельства или окружающие, – только не они сами. «Сам напортачит, на всех наорет, потом небрежно извинится в своем стиле, и как будто ничего не было», – жалуются подчиненные. Неприятная черта, даже если она осознается. Вроде бы человек и понимает, что совершил ошибку, но подает ее как нечто несущественное и не от него зависевшее: «Мы все были не на высоте», «Ситуация сложилась не слишком выгодная». Нарциссичный руководитель может замалчивать или преуменьшать ошибки, используя эвфемизмы («подтопление» вместо «наводнения», «плановый отход на заранее приготовленные позиции» вместо «отступления» или знаменитый «отрицательный рост»). Он прячет собственную ответственность за внешними факторами или прямо перекладывает ее на других. Такое случается даже с самыми добропорядочными нарциссами, приносящими людям немало пользы.

Нередко можно заметить, что у всеобщего любимца-политика в белоснежных одеждах есть заместитель или член кабинета с неоднозначной репутацией, от имени которого принимаются непопулярные решения. На него и валятся шишки народного негодования – в то время как «ангел» остается незапятнанным. Если вы видите политика или главу корпорации, который честно и прямо признает собственную ответственность, даже если это ему невыгодно, – будьте уверены, что это человек, возможно, грешный, но по характеру не нарциссичный: он может вынести собственное несовершенство и уязвимость, не отворачиваясь.

Магическое мышление

Еще один внутренний механизм, подпитывающий нарциссические черты и тесно с ними связанный, – магическое мышление. Это убежденность в том, что наши мысли и желания могут непосредственно влиять на реальность. Такое мышление было во все времена распространено среди людей, не имевших широкого кругозора и мало знавших о взаимосвязях предметов и явлений. Например, магическое мышление было обычным во многих традиционных культурах и предлагало действенные ритуалы и поверья. Но ни образование, ни успехи науки не уничтожают магическое мышление полностью. В жизни человека много иррационального, и некоторым из нас хочется верить, что они могут своей волей полностью контролировать ситуацию.

Еще Фрейд писал о том, что магическое мышление свойственно детям в определенном возрасте (двух–пяти лет). Встречается оно и при некоторых психических заболеваниях, например шизофрении. Что касается нарциссического человека, то для него элементы магического мышления – еще один мощный способ справляться с постоянным чувством уязвимости и внутреннего стыда. Если собственное несовершенство непереносимо, можно просто уверить себя в том, что ты – исключение: с тобой никогда не случится ничего плохого, ты не ошибаешься, не принимаешь неверных решений, а твои желания формируют будущую реальность.

Это похоже на детское ощущение всемогущества, но оно не абсолютное, как при психических заболеваниях, и не настолько сильно влияет на способность видеть реальность (хоть и значительно искажает ее). Нарциссичный обладатель магического мышления находится в плену иллюзий, но он не будет прыгать с крыши, считая, что умеет летать. Скорее он объявит всем, что вообще-то летать умеет и даже летал вчера ночью, просто сейчас у него недостаточно сил для подъема, но, если надо, он улетит куда захочет. И сам будет в это верить.

Вот живые примеры магического мышления моих клиентов.

Андрей, очень богатый человек, затеял огромный проект: купил участок в лесу у заброшенного озера и построил там отель. Место не обладает никакой особой привлекательностью, инвестиции не окупаются, но Андрей вопреки всему уверен, что клиенты ничего не понимают, а его предприимчивость рано или поздно принесет плоды. «Побеждают те, кто верит в свою мечту вопреки всему», – утверждает Андрей и увольняет маркетологов, которые пытаются объяснить ему, что наилучшее бизнес-решение – немедленно продать здание и землю за те деньги, которые пока за них дают.

Николай, мужчина лет пятидесяти пяти, не ходит к врачам и не проверяет здоровье. «Все мои предки были очень здоровыми людьми, – утверждает он. – Наша порода – первый сорт! Никакие болезни к нам не липнут. Тем более я занимаюсь спортом по специальной системе и выписываю из-за границы дорогие биодобавки. Моя духовность и осознанность помогают мне выглядеть так хорошо».

Вспоминается один из знаменитых грандиозных нарциссов, Стив Джобс, который, заболев раком, также посчитал, что должен лечиться не как обычный человек с физическим несовершенным телом, а применять особые методы, доступные не всем. Увы, вскоре ему пришлось расстаться с этой иллюзией.

Многие нарциссичные люди уверены, что они особенные и что проблемы обычных людей их не коснутся. Крушения иллюзий не происходит: даже когда реальность, казалось бы, наглядно демонстрирует им, что они не совсем верно ее понимали, обладатели магического мышления просто переходят к другой «магической интерпретации». Например, Джобс, когда не сработала идея собственной духовной уникальности, которая позволит справиться с болезнью, перешел к идее всесилия передовых технологий, которая в его сознании также была связана с ним самим. Ведь он – практически технологический бог, человек, который своим разумом творит нечто небывалое, – значит, он не может не излечиться. Но, к сожалению, болезнь оказалась сильнее технологий, да и время было упущено. Так, возможно, магическое мышление стоило Джобсу жизни.

Еще одно следствие магического мышления нарцисса – его отношение к окружающим людям. «Я встретил тебя не случайно, – говорит нарциссичный молодой человек с магическим мышлением своей девушке. – Ты именно та, которую мне предназначила судьба». Мнение самой девушки, ее воля и реальность ее чувств не учитываются: человек рассматривается как функция, главное его качество (вымышленное) – «предназначенность», магическая заданность траектории, служащей определенным целям в жизни нарцисса.

Магическое мышление нарциссического толка воплощается в наше время во множестве культурных и потребительских концепций. Таковы всевозможные марафоны желаний, техники визуализации, при которых предлагается «представить себе свои будущие миллионы», концепции позитивного мышления, утверждающие, что мысли притягивают события, а судьбу можно моделировать.

Для того чтобы принять достаточно хорошее решение, нужно видеть и правильно оценивать реальность, а магическое мышление, защищая нарцисса от тревоги и чувства собственной уязвимости, дает чувство ложной защищенности. Так механизм, связанный с непереносимостью естественного несовершенства, заставляет видеть мир через искажающие фильтры и принимать очевидно необоснованные решения.

Чего боится нарцисс

Разговор о спектре чувств и мыслей нарциссичного человека, о «начинке его души», будет неполным без упоминаний типичных опасений и тревог такой личности. Разумеется, для человека с нарциссическим характером очень сложно признаться самому себе в том, что он чего-то боится. Однако, как я уже писал выше, немногие нарциссы настолько грандиозны, чтобы уязвимость и стыд никогда не прорывались сквозь нарциссические защиты, а снижение самооценки сопровождается не только стыдом, но и мучительной тревогой. Верно и обратное: за тревогу нарциссу тоже бывает стыдно, а так как мы уже знаем о нарциссическом характере многое, то это нас не удивит. Чаще всего оба эти чувства не осознаются, а бушуют внутри, вызывая различные поведенческие реакции – прежде всего стремление как можно жестче проконтролировать все, что может вести себя не так, как хочет нарцисс.

Чаще всего у нарциссичного человека вызывает тревогу то, чем он не может управлять, – ведь именно эти вещи наглядно показывают ему, что он не всесилен, а уязвим. Именно поэтому нарциссичные люди могут больше других хотеть контролировать близких, требовать, чтобы ребенок или партнер всегда рассказывал, куда он идет, кто ему звонил, с кем он виделся. Близкий должен быть максимально предсказуем и управляем. Человеку с нарциссическим характером трудно, иногда невозможно признаться себе в том, что он нуждается в другом человеке. Часто он нуждается в первую очередь в той роли, которую играет в отношениях с ним его партнер или друг. Когда нарцисс подозревает, что важный для него человек может исчезнуть, он пытается при помощи контроля удержать его рядом с собой.

Некоторые нарциссичные люди очень боятся, что что-то может случиться с их здоровьем, телесной оболочкой. Фобии, связанные с болезнями или старением, имеют глубокие основания в психологии нарциссической личности. Нарцисс не знает, кто он такой, и вынужден все время собирать себя из отдельных отражений и внешних оценок. Глубоко под этим лежит страх исчезновения, страх отсутствия самого себя, который и воплощается в страхе смерти, болезни и потери физической привлекательности.

При этом нарциссичные люди могут как вовсе игнорировать врачей (защищаясь, как мы говорили выше, «магическим» представлением о том, что с ними ничего не может случиться), так и, наоборот, уделять здоровью слишком большое внимание. Например, одна из моих клиенток каждый месяц делает проверки разных органов, считая, что таким образом контролирует появление смертельных заболеваний (то есть избегает смерти). Нарциссический человек может перебарщивать со здоровым образом жизни или правильным питанием, как из стремления к совершенству, так и из неосуществимого желания не стареть, не болеть и не умирать. Часто именно нарциссы переусердствуют с пластическими операциями, стремясь любой ценой сохранить свой внешний облик.

Нарциссический человек может стыдиться своей «ипохондрии», втайне укорять себя за «трусость», но может и, наоборот, рационализировать свою заботу о теле и красоте, считать других ленивыми или небрежными, презирать толстых или «опустившихся». Идеи некоторых направлений позитивной психологии о том, что болезнь можно навлечь на себя плохими мыслями или недостаточной осознанностью, находят глубокое понимание в душе иных нарциссов: «Если я как следует постараюсь, то смогу оставаться здоровым вечно, уж я-то не допущу чужих ошибок и не умру».

Нарциссическим по своей сути является движение биохакинга, приверженцы которого стремятся полностью контролировать и менять в лучшую сторону показатели своего организма. Для этого биохакеры могут потреблять множество пищевых добавок, лекарств, измерять каждый день сотни параметров. Речь, конечно, не о том, что все биохакеры непременно имеют нарциссический характер, но о том, что биохакинг сам по себе – нарциссический феномен.

Важно понимать, что амбивалентность нарциссического характера иногда приводит к самым невероятным парадоксам. Один и тот же человек может считать себя магически заговоренным и гонять по дорогам без правил в пьяном виде – при этом опасаться малейшего признака нездоровья и постоянно делать ненужные медицинские проверки. Он же может вслух говорить о том, что не ценит партнера и готов расстаться с ним или с ней хоть сию минуту, – при этом отслеживать его или ее звонки и не пускать на встречу с друзьями.

В этой главе мы поговорили о том, как устроен внутренний мир нарциссичного человека и как возникают его чувства. Тревога, агрессия, стыд, жажда близости и невозможность ее утолить настолько сильны, что большинство нарциссов предпочитают ничего об этих чувствах не знать, прикрывая их защитами: высокомерием, достижениями, стремлением к совершенству. Но, так же как и истинное «я» нарцисса, как недоступная ему аутентичность, эти трудные чувства существуют и влияют на жизнь человека и его близких.

Да, нарциссичный человек страдает сам, а потому с ним бывает трудно и другим. Об этом – в следующей главе.

Глава 3. Стебли нарцисса

В этой главе мы подробнее поговорим о проявлениях нарциссизма в отношениях с другими людьми:

● почему нарциссичному человеку трудно сформировать глубокие отношения с другими и как он или она делает из людей селф-объекты;

● как работает цикл: идеализация – скука – обесценивание, в который нарцисс втягивает себя, других людей и свои занятия;

● что стоит за высокомерием, формальностью и отчужденностью нарциссического характера;

● с помощью каких способов нарциссичный человек ищет селф-объекты, взаимодействует с ними и защищает себя от стыда в этих отношениях;

● почему нарциссу так трудно просить, благодарить и извиняться и как устроен нарциссический гнев;

● почему нарциссы иногда лгут, презирают мораль и пытаются контролировать окружающих.

Селф-объект вместо собеседника

Многие нарциссичные люди приходят к психотерапевту, потому что страдают от невозможности сблизиться с другим человеком. Почему им это так трудно, откуда возникает такое мучительное переживание? Давайте разберемся.

Когда мы к кому-то привязаны или с кем-то близки, мы хотим, чтобы именно этот человек был с нами рядом, хотим с ним видеться, говорить, быть. Этот человек незаменим для нас, мы нуждаемся именно в нем, а не в «любом мужчине или женщине». Поэтому можно сказать, что привязанность – это нужда в другом человеке. Посмотрим в лупу на три этих слова: «нужда», «другой» и «человек».

«Нужда». Когда мы чувствуем и признаем нужду, мы понимаем, что сами – не самодостаточны, что многие наши психологические и духовные потребности не могут быть удовлетворены самостоятельно. Потребность автоматически означает признание у себя дефицитов, обнаружение своего несовершенства. Ведь если я совершенство, то я автономен и мне никто не нужен. А если у меня есть нужда – то я ущербен, а быть ущербным – невыносимо.

«Другой». Это слово означает, что мне нужен не я сам, и не моя копия, и не то, что является моей производной, и не что-то сделанное мною самим, а нечто совершенно иное, не похожее на меня, возможно, меня в чем-то дополняющее. Нужда в другом означает, опять же, признание того, что не все на свете мне доступно и что некоторых вещей, которые я люблю, уважаю, к которым стремлюсь, в которых нуждаюсь, внутри меня самого нет и я ищу их в других людях.

«Человек». Это слово означает, что мне нужно равное мне существо: я готов уважать его самобытность, его отдельность от меня, тот факт, что он создан не только для удовлетворения моих потребностей или поддержания моей самооценки. Человек свободен быть рядом со мной или уйти, а я свободен по этому поводу радоваться или горевать.

Проблема нарциссического человека в том, что он не чувствует свою нужду в другом. Недоступны все три понятия: и «нужда», и «другой», и «человек».

Как не может нарцисс познакомиться с собой настоящим – так не может он и по-настоящему обнаружить для себя свою нужду в другом человеке.

Другой (не такой, как я) человек не сможет быть для нарцисса тем зеркалом, в котором он увидит идеального себя. Ему никогда не нужен весь человек, ему нужна лишь та его сторона, которую он сможет использовать для «сотворения себя». Психотерапевтическая теория использует для этой функции термин «селф-объект», означающий нечто, существующее для меня, то, что я потребляю. В отличие от человека, селф-объект не является личностью. Нарцисса интересует только то, как он может отразиться в селф-объекте. Например, один селф-объект он может обожествлять и идеализировать. За счет другого самоутверждаться, унижая его. Третьему можно делегировать непопулярные решения, сделав его своей «темной стороной», а самому остаться чистеньким.

Селф-объект может косвенно демонстрировать миру достоинства нарциссичного человека (успешный ребенок, красавица жена, умные ученики). Мир нарциссичного человека наполнен плоскими селф-объектами с отражающими поверхностями, в которых он стремится разглядеть себя и только себя. Люди выступают в качестве функций.

Все мы иногда создаем селф-объекты и в какой-то мере пользуемся окружающими как функциями, для своих нужд. Но ненарциссичный человек замечает и те черты другого, которые ему самому ни для чего не нужны. Например, он или она может быть одновременно влюбленным и видеть несовершенства любимого или любимой, относиться к ним с пониманием. Нарцисс же, углядев в идеализированном партнере недостатки, немедленно его обесценивает: ведь идеализировать больше нельзя, что же с ним еще делать? Ненарциссичный человек может видеть те качества, желания, таланты своего партнера, которые никак не относятся к их совместным отношениям, признавать за партнером право хотеть чего-то, что идет вразрез с его собственными интересами. Нарцисс такими «не относящимися к делу» качествами партнера обычно не интересуется: если это не для меня, так зачем это нужно?

Селф-объекты нужны нарциссу не только для того, чтобы их идеализировать. Не менее важная функция – отражать нарциссического человека таким, каким он себе нравится, так сказать, под нужным углом. Разные селф-объекты могут давать нарциссу разные виды положительной обратной связи, нарцисс смотрит на себя глазами селф-объекта – и таким образом поддерживает свой желаемый образ, свою самооценку. Живой человек может любить тебя за какие-то непредсказуемые черты, которые ты сам в себе не видишь или которые тебя смущают; селф-объект полностью управляем, потому что это не живой человек, а проекция, модель, созданная на основе человека. Лаура, моя клиентка, говорит об этом так: «Когда у меня плохое настроение, я звоню К.: для него я всегда храбрая малышка, мужественно преодолевающая трудности».

Быть селф-объектом неприятно. Когда ты для кого-то селф-объект, этот человек видит не тебя и контактирует не с тобой, а только с тем в тебе, что ему нужно, чтобы определенным образом почувствовать самого себя. В этом общении ты ощущаешь, что тебя не слышат и не видят и одновременно, парадоксальным образом, используют. Именно из-за этого возникающего неприятного чувства о нарциссах пишут так много популярных психологических книг, в которых они выступают в качестве неисправимых злодеев. Но – я буду говорить это снова и снова – нарциссизм сам по себе не грех или непоправимая беда, а ограничение, с которым можно жить, и жить счастливо.

Быть селф-объектом неприятно еще и потому, что использованные селф-объекты, как правило, отбрасываются. Рано или поздно нарциссичный человек будет не удовлетворен ими, например заскучает или увидит недостатки. Ведь чтобы отношения оставались интересными долго, они должны углубляться, поверхностные отношения быстро наскучивают. А нарциссичный человек в глубину идти не может: между ним и его аутентичным «я» стоит стыд несовершенства. Вот почему все, что когда-либо было нужно нарциссу, рано или поздно подлежит утилизации; все, что он превозносил и лелеял, будет отброшено прочь.