Текст книги "Для тех, кто не хочет быть старым и больным"

Аппетит.

Психолог: «Аппетит это психологический аспект. От пищи мы получаем удовольствие и больше ничего».

Мода на изящную фигуру и увлечение снижением веса обусловливает соответствующие ожидания. Сформировалось совершенно абсурдное предположение, что для достижения этой цели нужно меньше есть. Самое простое решение: появилось много предложений по средствам, помогающим уменьшить аппетит. Однако это прямая и короткая дорога к старению, путь к неминуемым болезням. Аппетит и пища могут влиять положительно и отрицательно на молодость и здоровье. Хороший аппетит не будет провоцировать рост веса и тем более ожирения, если правильно употреблять правильную еду, приготовленную правильно из правильных продуктов.

Если возбуждать аппетит избытком специй, алкогольными напитками, соленым и сладким, красивой и ароматной корочкой на поджаренных продуктах, то молодость и здоровье будут сдавать свои позиции старости и болезням, а нормальный вес – ожирению в соответствии с увлечением отмеченными и некоторыми другими стимуляторами роста аппетита. При употреблении в пищу правильных и правильно приготовленных продуктов, но в соответствии с современными рекомендациями кулинарного искусства или правилами этикета, то молодость можно будет рассматривать только как возраст, подкрепленный косметическими ухищрениями и операциями, а здоровье будет обеспечиваться широким ассортиментом лекарственных средств и медицинских процедур, включая операции. Молодость и здоровье будут потрачены на очереди к стоматологу и другим специалистам от медицины. По утрам, и не только по утрам у вас будут постоянные проблемы: не забыть зубы, своевременно и правильно принять лекарственные средства, вовремя прийти на медицинские процедуры и др. Вредный, опасный, нездоровый, неправильный аппетит возбуждается специями, алкоголем, неправильно приготовленной пищей из неправильных продуктов, неправильной компанией. Аппетит может быть вредным чувством для человека, когда он не контролирует своего режима труда, отдыха, употребления напитков и продуктов питания.

Хороший, здоровый, правильный аппетит может быть только при определенных условиях. Одно из них заключается в достаточном количестве жидкости в организме. Недостаток жидкости снижает аппетит, поскольку пища не создает ощущения удовлетворения и не принимается организмом, поскольку при недостатке жидкости процесс пищеварения существенно осложняется. Прекрасные возбудители аппетита: хорошее настроение и эмоциональный восторг от каждого приема пищи; не физиологическое, а психологическое желание есть и есть много; осознание правильности пищи и ее приготовления; правильные жидкости до еды; свежеприготовленные соки; правильный режим труда, отдыха и питания; энергичные длительные прогулки и др.

Отсутствие аппетита может быть обусловлено как отрицательными, так и положительными условиями. Отрицательными являются, например, средства для снижения аппетита, вредные жидкости. К положительным условиям относится соблюдение режима правильного питания. При правильном питании человек ест не потому, что голоден, и пьет не потому, что хочет пить, а потому, что он должен это делать. Правильное питание – это самодисциплина и определенная технологичность. Есть нужно настолько много, чтобы у человека никогда не появлялось желания поесть и тем более сделать это с аппетитом. Появление чувства голода или жажды свидетельствует о каких-то нарушениях, допущенных человеком в отношении к своему организму и образу жизни.

Бедность.

Является ли бедность барьером, который находится между человеком и его молодостью и здоровьем. Я уверен, что большинство людей, а может быть все люди уверены в этом. Каким бы старым и больным я был, если бы мне «повезло» родиться в богатой семье? На этот вопрос могу ответить только я.

Может ли бедность быть препятствием для молодости и здоровья? Это действительно будет так, если бедный человек будет завидовать, подражать богатым людям, а также испытывать чувство неудовлетворенности. Не бедность, а зависть, неудовлетворенность и подражание богатым ведут к старости и болезням.

Зависть – чувство, которое не только убивает молодость и здоровье, но и ускоряет приближение старости, привлекает болезни и физиологические, и психологические. Один из моих родственников экономил деньги на всем, включая питание семьи, для того, чтобы купить машину. Когда появились проблемы с болезнями в его семье, я подумал, что это обусловлено неполноценным питанием. Несколько раз, когда мы стояли с ним в ожидании автобуса, он с тоской и злостью в голосе говорил: «едут и глядят на нас с пренебрежением». Он имел в виду тех, кто ехал мимо нас на автомобилях. Я этого не замечал, не замечаю, никогда не буду замечать. Два раза мои родители предлагали мне купить автомобиль, у меня самого были возможности это сделать. Я доволен тем, что у меня нет автомобиля, и надеюсь на то, что его у меня никогда не будет. Я никогда, никуда не спешу и не опаздываю, я хожу пешком на работу и с работы, меня возят на автомобилях в организации, которые находятся в других городах.

У меня никогда не было, нет, не будет чувства зависти, я всегда доволен тем, что у меня есть, я никогда не хотел и не хочу иметь то, что было или есть у других. Правда, когда мне было около трех лет, я пришел в гости к своему другу, и увидел у него наряженную новогоднюю елку. Да, это было красиво и я до сих пор помню эту елку. Первая моя елка была в виде березового кустика, который мне принесла моя мать, когда я был болен. Мы с моим другом нарядили ее самодельными игрушками.

Вспоминаю 60-е годы, когда была мода на болоневые плащи. Я не помню, чтобы завидовал тем, у кого они были. Когда я смог купить себе такой плащ, то очень удивился насколько он не практичный: в дождь в нем было влажно и холодно, а в сухую прохладную погоду я в нем потел. Может быть, тогда я в первый раз подумал: « не все хорошо то, что модно, а может быть как раз наоборот».

Я вспоминаю свою жизнь и мне приятно, что я очень редко носил те вещи, которые были модными. Много раз у меня была проблема купить нужную вещь. В магазинах изобилие, но все, что предлагалось в магазине, было модным, а мне нужно было удобное, практичное, простое. Моя жизнь убедила меня в том, что жить бедно, не значит жить плохо. В детстве я очень редко ел конфеты и прочие сладости. Мясо в нашей семье готовили несколько раз в году. В детстве я мечтал иметь свой мяч, свои коньки, свой велосипед, но получил это только тогда, когда сам смог купить. Первые туфли мне купили, когда мне было около 15 лет.

Бедность, в которой я жил, научила меня делать почти все своими руками, включая то, на чем я ездил и плавал, чем я играл. Я много думал о том, как можно самому сделать лобзик, паяльник, пишущую машинку. Это приучило меня к терпению. Когда мой сын захотел иметь компьютер, я смог купить ему только игровую приставку к телевизору. В одной организации мне предложили выполнить работу, на что я согласился только из-за денег: хотел купить компьютер. Работу я выполнил, но деньги мне не заплатили. Очень важно чувствовать ту грань, за которой отстаивание своих интересов и защиты прав превращается в погоню за старостью и болезнями и может закончиться проблемами для молодости и здоровья. Это имеет особенно большое значение в бизнесе, в котором прибыль закрывает глаза на все, что не входит в сферу его интересов.

Чтобы что-то иметь мне приходилось добиваться этого самостоятельно: учеба, работа, степени, звания, материальное благополучие, социально-экономический статус. Я рад тому, что родился и вырос в бедной семье. Наблюдая за сверстниками из богатых семей, я не мог не заметить, что все дается им легче, проще и сразу, но в общении со мной у многих возникал дискомфорт: купить за деньги то, что я приобрел сам трудом и учебой, они не смогли. Из моих сверстников, с которыми я общался в школьные годы, никто не дорос до того социально-экономического статуса, который я обеспечил себе только своими усилиями. Моя жизнь научила меня терпению в достижении поставленных целей, что является обязательным условием для того, чтобы быть молодым и здоровым.

Неудовлетворенность и стремление всегда к чему-то лучшему также одно из человеческих качеств, приближающих старость и болезни. Причем это приближение старости и болезней происходит не только в отношении самого неудовлетворенного человека, но и членов его семьи, родственников, знакомых, которые могут быть вовлечены в эту бесконечную гонку со временем, модой, а также покупками и достижениями других людей. Супруги, родители, дети становятся объектами вымещения всех негативных чувств, страстей, угроз, требований. Вспоминаю одну молодую очень красивую женщину. Мне было около десяти лет, но я задумывался о том, как могла такая красивая дочь родиться у такой старой и некрасивой женщины, имея в виду ее мать. Однажды моя мать пришла домой с покупкой. Это была скатерть. Когда ее расстелили на столе, все обомлели. За всю свою жизнь я не видел другой такой красивой скатерти. Сбежались все соседи. Красивая женщина, о которой я упомянул, бросилась к своей матери и отправила ее купить такую же скатерть. Когда ее мать пришла без покупки, в нашем доме разыгралась трагедия: крик, визг, слезы, угрозы. Нашу скатерть пришлось продать красавице. После этого я подумал, что теперь знаю, почему у молодых красивых женщин бывают старые некрасивые матери.

Всегда ли лучшее враг того хорошего, что человек уже имеет? Молодым и здоровым может быть только человек, который может вовремя осознать, что следующий шаг к лучшему будет лишним и не компенсирует усилий. Более того, следующий шаг к лучшему может не только не принести удовлетворение, но способствовать приближению старости и появлению болезней. Многие из моих коллег не смогли сделать и половины того, что удалось мне. Не только потому, что я имел какое-то превосходство, но и по потому, что я мог вовремя остановится на одном достижении и сделать шаг к новому уровню. Я, как и мои коллеги, понимал то, что нет предела совершенству, но я мог вовремя установить ту черту, за которой стремление к совершенству превращается в бессмысленный бег по кругу или в бесконечное катание на карусели.

Чтобы быть молодым и красивым нужно быть всегда удовлетворенным и улыбающимся. Улыбка не обязательно должна быть всегда на лице, но мысленно улыбаться нужно обязательно и всегда.

Подражание не только богатым, что чаще всего и бывает, но любому человеку должно быть осознанным и целесообразным, таким образом, чтобы способствовать сохранению молодости и здоровья. Если увидеть в другом человеке пример, который может помочь сохранить молодость и здоровье, то, конечно же, этим следует воспользоваться и сделать свое поведение еще более устремленным на уход от старости и болезней. Подражая поведению богатых людей, их жизненным извращениям, человек ориентируется на постоянную неудовлетворенность и стремление быть похожим на тех, кто своим поведением убивает молодость и здоровье в ресторанах, больницах, соляриях, модных ателье, популярных салонах, дорогих магазинах, автомобилях, на корпоративных вечеринках и других мероприятиях.

В своей жизни я много раз подражал другим людям. Это позволило мне исправить некоторые мои физиологические недостатки, например недостатки моей походки, осанки, и поведение в некоторых ситуациях.

Если когда-нибудь я стану очень богатым человеком, то в моем поведении, в моем образе жизни, в моем общении с другими людьми я всегда буду бедным человеком. Только это может спасти меня от старости и болезней, к которым стремятся все богатые и сильные люди в этом мире, а также все бедные люди, которые пытаются им подражать.

Безопасность.

Безопасность может быть личная, семьи, дома (квартиры), работы, офиса, населенного пункта, страны и жителей планеты земля.

Пренебрегать безопасностью может только тот, кто не только не боится старости и болезней, но и всеми усилиями стремится к ним. Народ древней Спарты доказал это весьма убедительно. После преступника самым опасным из людей является сильный и отважный человек, который снисходительно улыбается при слове безопасность, и может втянуть любого из нас в опасную авантюру.

Физиологическая безопасность: пища, напитки, жилье, одежда, обувь и многое другое, включая секс. Эта безопасность свойственна всей живой природе, и у каждого животного есть свои особенности ее обеспечения. Все, что не соответствует достижению физиологической безопасности направлено против молодости и здоровья, ведет человека к старости и болезням. Так, неудовлетворенность в еде заставляет людей пренебрегать безопасностью и толкает их в поисках пищи даже к мусорным бачкам. Можно привести множество случаев беспечного отношения людей к физиологической безопасности. Так поступают люди посещающие рестораны, покупающие еду в трейлерах горячего питания, а также те, основу питания которых составляют продукты промышленного производства, продукты быстрого приготовления, консервированные продукты, соленые, сладкие, жирные и жареные продукты.

Другой пример беспечности – распущенные длинные волосы на улице, в общественных местах. Не соответствует безопасному поведению одежда, которая не подходит к погодным условиям. Безопасным может быть только супружеский секс мужчины и женщины, при условии сохранения супружеской верности. Все другие варианты секса ориентируют людей в направлении к старости и болезням.

Социальная безопасность – это безопасность общения с другими людьми, нахождения с ними в общих помещениях, на улице, включая родственников, соседей, коллег, незнакомых людей. Беспечность и чрезмерная доверчивость неизбежно создают проблемы для людей. Я иногда очень жестко ограничиваю доступ других людей в мое личное пространство. Социальная безопасность весьма актуальна для всех людей, потому что большая часть преступлений совершается родственниками и знакомыми людьми или по их умышленной или случайной наводке.

Эмоциональная безопасность обеспечивается всегда хорошим настроением и улыбкой если не на лице, то мысленно. Нужно контролировать влияние окружающей среды на ваши эмоции и своевременно ликвидировать возможный эмоциональный дискомфорт от того, что вы видите, слышите, чувствуете, вспоминаете или о чем думаете.

Психологическая безопасность возможна только при обеспечении всех видов безопасности. Люди, которые не могут помочь себе психологически вынуждены обращаться за помощью к лекарствам, родственникам, знакомым, врачам. Этим они нарушают условие психологической безопасности и должны предпринимать дополнительные меры, гарантирующие соблюдение их индивидуальной самостоятельности и целостности как личности. К психологу обращаются безрассудные, опрометчивые, лишающие себя психологической безопасности люди. Последствиями такого поведения в их жизни могут быть только старость и болезни. Это все равно, если бы для достижения физиологической безопасности поселиться в клетке со львами в надежде на их помощь и защиту.

Беседа.

Это слово вызывает ощущение спокойного, доброжелательного, эмоционально приятного, психологически уравновешенного и полного социального удовлетворения общения двух или большего количества людей. Если это так, то, конечно же, такое общение в пределах определенного, не очень продолжительного времени будет благотворно влиять на общее состояние человека, его молодость и здоровье. Затянувшаяся приятная беседа снижает ее положительное влияние на состояние человека по различным причинам: малоподвижное состояние, скованность и сдержанность движений, если это происходит на улице, чрезмерное употребление еды или напитков, если люди беседуют за столом. К этому процессу, как и ко всему в жизни человека, подходят слова: все хорошо в меру. Если бы все люди знали и соблюдали во всем меру, то они всю жизнь оставались бы молодыми и здоровыми и не было бы у людей проблем со старостью и болезнями.

Я был свидетелем и таких бесед, от которых вред для молодости и здоровья может быть весьма существенный. Одна моя родственница, приходя к нам на дачу, резко меняла всю социальную, психологическую и эмоциональную атмосферу. О чем бы не был разговор, все очень быстро сводилось к негативной реакции на окружающий мир: коррупция, взяточничество, наглость чиновников, продажность министров, подлость политиков, воровство начальников, коварство соседей, маленькие пенсии, высокие и растущие цены, болезни, лекарства. Я не буду описывать многие ее проблемы со здоровьем, с соседями и т.п. Такие беседы подрывают сами основы молодости и здоровья. Нельзя быть молодым и здоровым, если слишком много говорить только о проблемах в нашей жизни.

Беспомощность.

В данном случае я не буду писать о людях, которые стали беспомощными в результате аварий, несчастных случаев, катастроф, разбойных нападений, насилия. Я хочу проанализировать то, как люди своим образом жизни сами делают себя беспомощными инвалидами.

Посмотрите вокруг себя, а может быть и на себя тоже. Я смотрю на окружающих меня людей и думаю: неужели все они стали жертвами войны, катастроф, несчастных случаев. Посмотрите на то, как люди идут по улице, поднимаются по ступеням, входят в транспорт и выходят из него. Вывод: повседневная активность человека недостаточна для сохранения необходимой подвижности, способности самообслуживать свою жизнедеятельность.

Каждый человек доволен, когда способен обслужить себя и не задумывается над тем, что со временем это происходит все более замедленно, с возрастающими усилиями, затратами времени, и все менее уверенно. Я много раз был свидетелем таких постепенных изменений, наблюдая за родственниками, знакомыми, соседями, коллегами. С одним моим знакомым я в течение нескольких лет заходил в кафе выпить спиртного. За эти годы он стал ходить значительно медленнее, а дискомфорт, который он испытывал от трясущихся рук, становился все больше. Недавно я обратил внимание на то, что, садясь на стул, он вынужден опираться рукой на стол, помогая этим действием своим ногам и стараясь сделать это естественным и незаметным для окружающих.

Другой мой знакомый, когда был молодым, внешне изображал из себя очень важного человека: ходил, раскачиваясь из стороны в сторону, широко расставляя ноги, немного согнутые в коленях, и держа руки, чуть согнутые в локтях, по-борцовски. Он производил впечатление действительно очень важного человека. Поворачиваясь к собеседнику, делал это не быстро и естественно, повернув голову, но внушительно всем туловищем и медленно, независимо от того сидел он или стоял. Для большей важности он говорил, затягивая паузы между словами, и задумываясь. Еще не старый по возрасту, он быстро стал старым по внешнему виду. Походка борца постепенно стала превращаться в походку шаркающего по полу и с трудом поднимающего ноги старика. Привычки молодости, ориентированные на придание солидности, превратились в признаки старческой неуверенности и закостенелости, а затем очень быстро обернулись для него преждевременной старостью и не только малоподвижностью, но и в значительной мере беспомощностью.

Только стремление быть естественным, молодым, подвижным, уверенным в себе может быть условием сохранения молодости и здоровья. Нужно стараться быть молодым и здоровым внешне в любом возрасте, осознавая, что старым и больным еще можно будет со временем показать себя другим людям.

Бизнес.

Бизнес и деньги – сфера повышенного риска для всех, приближающихся к ним, что не соответствует условиям сохранения молодости и здоровья.

Люди совершенствуют средства защиты, а воры и другие бандиты находят все новые возможности осуществить свои злые умыслы. Точно также люди совершенствуют меры контроля законности и безопасности бизнеса, а бизнес находит все новые возможности получения прибыли в ущерб молодости и здоровью потребителей.

Я наблюдаю за тем, как люди покупают мясной фарш. С какой надеждой люди смотрят на продавца, когда задают вопрос о качестве фарша. Люди доверяют бизнесу свою молодость и свое здоровье, своих детей, других родственников, знакомых. Сколько людей пожалели о своем безрассудстве. Как только главной целью бизнеса стала прибыль, так с этого момента бизнес стал врагом своего потребителя, его молодости и здоровья. Если человек не заболевает, тем более не умирает, сразу после употребления купленного продукта, то он начинает верить в порядочность бизнеса. Когда я захожу в современный супермаркет, то ощущаю себя под прицелом множества орудий, нацеленных на уничтожение моей молодости и здоровья. Полки перед кассой представляются мне минным полем. Многие покупатели не выдерживают испытания временем в очереди перед кассой среди этого «ядовитого» изобилия. Особенно печальна участь покупателей с детьми, которые с тоской смотрят на эти заветные пакетики. Кто был тот сердобольный обольститель, который дал что-либо из этих вкусных вредных продуктов ребенку первый раз?