Текст книги "Прикладная романтика"

Упражнение № 10: Еще раз

На годовщину свадьбы, знакомства или дня начала совместной жизни вместе с подарком вручите жене красиво оформленное приглашение провести следующие 10, 20 или 30 лет вместе. Можете заказать письмо у каллиграфа или попросить дизайнера специально оформить его в том стиле, который нравится вашей спутнице.

Вам понадобится:

1. Заказать приглашение.

2. Подарить его любимой.

Упражнение № 11: Остров сокровищ

Это упражнение вам может показаться неинтересным на бумаге, все равно предлагаю вам сделать его. В каждом из нас живет пытливый, любопытный ребенок. Человек, который помогает выпустить этого ребенка наружу, на мой взгляд, просто бесценен. И потом Presentation is everything – повеселитесь, подразните ее, получите удовольствие!

Вам понадобится

1. Составить список, в котором будет:

– диск с вашей любимой музыкой;

– 4 десятирублевые монеты;

– два больших полотенца;

– ее любимый журнал;

– массажное масло (подойдет, в принципе, любое масло, кроме машинного и сливочного);

– бейсболка;

– банан или любой другой фрукт;

– цветок.

2. Пустая корзина или коробка.

3. Свободное от детей время.

Вручите ей коробку и объявите правила игры.

Все предметы в списке находятся где-то в квартире. У нее есть час, чтобы все это найти, и тогда она получит особенный приз/награду.

Как только она все нашла, приступайте к действию!

– Посадите ее в удобное кресло.

Вручите ее любимый журнал.

– Поставьте цветок в вазу рядом с ней.

– Включите музыку.

– Съешьте банан (это было просто для подкрепления ваших сил).

– Наденьте кепку (это было просто чтобы ее подразнить).

– Положите одно из полотенец на пол.

– Сделайте ей массаж ступней.

– Положите 40 рублей в карман – это ваши чаевые.

В результате вы получите одну довольную, радостную, отдохнувшую женщину, море благодарности, счастливых воспоминаний и баллы в вашу копилку супермужчины ее мечты.

«Я не романтик»: «Настоящие мужчины не романтичны» – слабая отговорка № 6

Кто так говорит? Герои телевизионных ток-шоу? Сомнительные герои детства? Если это так, то настоящие мужчины всегда живут одни.

Г. Годек

Упражнение № 12: Медленный танец

Пригласите ее на танец. Как давно вы танцевали с вашей женой?

Для этого совсем не обязательно куда-то ходить. Даже больше – дома это будет более неожиданно и романтично.

Вам понадобится:

1. 4 свечи. Любого размера, цвета и запаха.

2. Приглушенный свет.

3. Избавиться на время от детей – посадите их смотреть мультик. Если дети достаточно большие, чтобы внять вам, объясните, что вы с мамой хотите провести 30 минут вдвоем. Или обеспечьте себе бэкап в виде бабушки или няни.

4. 2 музыкальных трека, которые любит ваша жена. Один медленный и один чуть быстрее. Отвлеките жену (звонком свекрови, подруги, подговорите кого-то из детей).

Зажгите свечи.

Возьмите жену за руку и отведите в комнату, где вы будете танцевать.

Закройте дверь.

Включите музыку. Начните танцевать. Посмотрите ей в глаза 5 секунд, улыбнитесь.

Когда начнется медленная композиция, обнимите ее. Прижмите к себе.

Скажите ей ласковые слова.

«Я не романтик»: «Я не умею придумывать» – слабая отговорка № 7

Неправда. Все умеют что-то придумывать. Вы просто решили, что не можете мыслить творчески. Многие люди используют творческие навыки на работе, а приходя домой, выключают их.

Г. Годек

Упражнение № 13: Праздник просто так

Я делаю праздники без торжественных дат для своих детей, что вызывает у них восторг. А почему, кстати, праздники должны быть приуроченными к каком-то календарному дню? Почему обязательно на Новый год, день рождения и годовщину (слово-то какое жуткое) свадьбы нужно дарить подарки?!!! А почему не просто так? Например, у моего папы есть специальный «подарочный фонд» – ящик, где он хранит подарки для своих близких. Будучи маленькой девочкой, я мечтала этот ящик взломать, сейчас об этом мечтают мои подрастающие братья.

Подготовка – важное условие хорошего сюрприза. Запасайтесь идеями и подарками.

А также:

Пишите ласковые слова на странице ее ежедневника или списка покупок.

Оставляйте записки перед уходом на работу (я до сих пор храню те, что пишет мне мой муж).

Подарите ей подарок на день рождения вашего ребенка. Она на 100 % будет удивлена и счастлива. Ведь это не меньший праздник для мамы, чем для именинника.

Отмечайте ее приход домой.

Вам понадобится:

1. Один капкейк (или много капкейков, или торт – все, что подсказывает вам фантазия. Капкейк можно купить в любой кондитерской).

2. Одна свеча (или 100 свечей – как захотите!!!).

3. Оказаться дома на 15 минут раньше нее.

4. Выключить телефон.

5. Выключить свет – без света, телевизора, телефонов не останется ничего отвлекающего вас друг от друга.

Подарите ей капкейк с зажженной свечой просто потому, что она есть.

«Я не романтик»: «Деньгами любовь не купишь, и я не буду тратиться на взятки» – слабая отговорка № 8

Безусловно, за деньги нельзя купить любовь, внимание, нежность или надежду. Чтобы вызвать романтическое настроение у партнера, порой достаточно поставить мелодию, которую крутили радиостанции, когда вы только познакомились и ходили на первые свидания. Чтобы вызвать улыбку и прилив нежности, другому достаточно массажа, который вы сделаете перед сном. Романтика не всегда равна денежным тратам. Главное, чтобы эффект был достигнут, а не сумма, которую вы потратите.

Г. Годек

Упражнение № 14: Коробка с подарками

Вам понадобится:

1. Прочная красивая коробка из плотного картона.

2. Ее любимые конфеты, печенье или сладости.

3. Наполнитель для коробки (можно купить несколько пачек немолотых зерен кофе).

4. Открытка.

Купите красивую прочную коробку. Такие продаются в любом киоске упаковки.

Поставьте себе в телефон ежемесячное напоминание о «подарочном дне».

Купите ее любимое печенье, конфеты или шоколад. В этом же магазине можно купить зерна немолотого кофе в качестве наполнителя для коробки.

Засыпьте кофе в коробку, положите туда ее любимые сладости. Закройте коробку и оставьте на видном, но недосягаемом для детей месте. Для того чтобы у нее не осталось сомнений, что коробка предназначена для нее, вы можете либо:

прикрепить на коробку записку с ее именем;

отправить ей SMS о том, что дома ее ждет что-то приятное;

написать ей email.

Разрешайте этой коробке появляться в ее жизни ежемесячно. Содержимое может варьироваться от подарочного сертификата в спа до экзотического фрукта в несоответствующее время года. Радость, благодарность, рассказы и зависть подружек гарантированы.

«Я не романтик»: «Я буду романтичным, но позже» – слабая отговорка № 9

Обычно к этому добавляют: когда получу повышение, а пока я сосредоточен на работе/новом проекте/бизнесе/учебе… Порой «позже» наступает слишком поздно. И почему-то ровно в тот момент, когда отношения уже основательно подпорчены, супружеская постель остыла и пора спасать брак, а не думать о приятных романтичных сюрпризах.

Г. Годек

Упражнение № 15: Ароматное упражнение

Вы знаете ее любимые духи? Или запахи, которые она любит?

Узнайте, если вы еще не в курсе. Поисследуйте ее полку в ванной комнате.

К большинству парфюмов продают сопровождающие средства по уходу. Кремы, скрабы для тела, масла – продавец легко поможет вам подобрать нужное. Это может быть один предмет или набор. Важно не количество, важно внимание!

Красиво упакуйте покупку (обычно в магазинах есть красивые упаковочные пакеты или даже коробки, как в L’Occitan) и оставьте ее в магазине!!! Договоритесь с продавцом или менеджером магазина (они будут рады вам помочь), что вы зайдете сегодня в магазин со спутницей и по специальному знаку продавец должен будет отдать ей подарок со словами: «Девушка, вам просили передать подарок».

Вам остается только получить удовольствие, наблюдая, как ее челюсть медленно, но верно падает вниз/как ее брови ползут вверх и счастливая улыбка расцветает на ее лице.

Не признавайтесь сразу, что это были вы! Пусть потратит какое-то время на догадки.

Есть много альтернатив парфюмерному магазину. Вы можете подготовить такой же подарок в книжном магазине, кондитерской, магазине музыки или любом другом месте, которое придет вам в голову!

Вам понадобится:

1. Узнать ее любимый аромат.

2. Предварительно сходить в парфюмерный магазин без нее и проверить, есть ли сопровождающие средства по уходу.

3. Купить их и упаковать.

4. Договориться с продавщицей о том, что нужно делать и говорить, когда вы придете в магазин вместе со своей спутницей.

«Я не романтик»: «Мне не нужно быть романтичным, чтобы доказать свою любовь» – слабая отговорка № 10

Конечно. Ведь романтика – это не доказательство чего-то. Романтика – это способ показать свою любовь и вызвать приятные чувства у партнера.

Г. Годек

Упражнение № 16: Пусть говорят

За месяц до нашей свадьбы будущий муж сделал огромный баннер с нашей фотографией и повесил его на офис! Прямо снаружи на само здание. Полотно было настолько большим, что каждый проходящий мимо офиса знал о предстоящем событии.

Позже этот баннер украшал зал, где проходила наша свадьба. Я говорила вам, что вышла замуж за самого романтичного мужчину в мире?

Сделайте стенд, баннер, растяжку с вашей фотографией. Поставьте в неожиданном для нее месте. Удивите ее.

Вам понадобится:

1. Фотография любимой в большом разрешении.

2. Заказать баннер, к примеру, на сайте: http://copymsk.ru.

3. Договориться о размещении баннера с владельцами рекламной площади.

Наслаждайтесь!

Продавцы одного из цветочных магазинов рассказывали, как год назад перед 8 Марта к ним заглянул клиент посмотреть цветы. Флорист завела его в один из двух холодильников и предложила сделать букет. Но клиент сказал, что покупает все – цветы, вазы и заодно флориста, чтобы та украсила квартиру к приходу жены (флориста потом вернули). Итого на 380 тыс. руб. В этом году в магазине с нетерпением ждут, появится ли этот клиент вновь, и запасаются товаром.

Упражнение № 17: Тайное послание

Если ваша жена любительница собирать пазлы и раскладывать пасьянсы, сделайте ей в подарок специальный пазл. Возьмите фотографию, на которой изображено место, памятное вам обоим, или напишите записку – ответ на вопрос, за что вы любите ее так сильно. Затем введите в любом поисковике запрос «пазлы на заказ». Выберите подходящую компанию и разместите заказ.

Вам понадобится:

1. Эскиз или фотография для изготовления пазла.

2. Яркая коробка.

3. Ничего не ожидающая жена.

Упакуйте разрезанный на детали пазл в красивую коробку. Единственное, что будет отличать ваш пазл от фабричных – в нем не будет рисунка, по которому собирают картинку. Ведь смысл послания должен до поры оставаться тайной.

Оставьте коробку с подарком на видном месте за минуту до того, как уйдете на работу. Вы доставите жене двойное удовольствие: первое – удовольствие от самого процесса сбора деталей в целое, второе – смысл вашего послания.

Упражнение № 18: Совсем немного о сексе

Яркий, чувственный, нежный, сладостный, спонтанный долгожданный, неистовый – а со временем скучный, техничный, быстрый и редкий?

Ваше наслаждение в ваших руках, и тут точно не в прямом смысле этого слова.

Почему-то принято считать, что создать страсть невозможно, она либо есть, либо нет. «Глаза их встретились, и они, конечно же, сразу полюбили друг друга». А если при первой встрече не возникло болезненно-сладкой пульсации в животе, то ее и не будет.

Или если страсть была – сладкая, тягучая, плотная, – а потом как-то растаяла, словно сахар в чае, и осталось лишь разбавленное послевкусие.

Что же делать с сексом в семейной жизни и как включать удовольствие в длительных отношениях?

Немного о женщинах

Самый распространённый и очень вредный миф, что женщинам секс не нужен или нужен гораздо реже, чем мужчинам.

Конечно же, это не так! Просто для женщин эмоционально-чувственная сторона вопроса гораздо важнее количества половых актов.

В сексе с любимым женщины скорее закрывают свои эмоциональные потребности, нежели физиологические. И, конечно же, здесь вступает в силу физиология, заняться сексом женщина может всегда, но не всегда она способна насладиться им.

Именно поэтому жены начинают избегать секса частого, рутинного, напоминающего скорее спортивный забег, чем проявление настоящей близости. Такой ежедневный секс, где она обезличена и является просто инструментом по снятию мужской эрекции, не удовлетворит ни одну женщину.

Так что же стоит знать о женщине, чтобы доставить ей максимальное удовольствие и разбудить желание?

1. Очень важно ощущение доверия и безопасности. Только в таком пространстве женщина может расслабиться и отдаться своим ощущениям. Для этого необходимо срочно перестать критиковать свою женщину, начать говорить комплементы и создать все условия для повышения ее самооценки.

2. Женщине бесконечно важно чувствовать себя желанной и любимой, важно понимать, что вы не просто хотите секса, вы хотите именно ее. Любуйтесь ею, восхищайтесь ее телом, мягкостью линий, ее ароматом, даже если вы не предполагаете сейчас оказаться в постели, расскажите о том, что чувствуете и что планируете сделать после. Пишите SMS.

3. Чем больше секса, тем больше секса! В жизни современной девушки мало сексуального: дети, работа, готовка, уборка, и тут – опа! – голый муж, а переключиться она не успела. Привнесите в ее ежедневную жизнь немного секса. Спросите в SMS, в каком она сейчас белье? О чем она думала сегодня в душе? Предложите ей сходить в магазин и выбрать что-то особенное для сегодняшней ночи. И когда вы придёте домой, она будет уже стопроцентно готова.

4. Устраивайте иногда специальные вечера: вы только вдвоем, настоящее свидание, свечи, цветы, медленный танец, где вы раздеваете ее, разглядывая, увлекая своим желанием. Иногда эмоций одного такого вечера, любви и желания хватает даже на несколько месяцев спонтанного быстрого семейного секса.

Но это были общие советы. А вот что можно устроить прямо сегодня почти без подготовки.

Упражнение № 1

Вам понадобится:

1. Свечи.

2. Красивая одежда.

3. Пёрышко и внимательный взгляд.

1. Договоритесь о том, что у вас будет вечер вдвоём, снимите гостиницу или отправьте детей к бабушкам.

2. С утра подарите ей белье и чулки или выдайте карту – пусть сама подготовится к вечеру.

3. Зажгите свечи и смотрите на нее.

4. Любуйтесь ею, разглядывайте каждый сантиметр ее тела.

5. Говорите ей комплименты, говорите о своих желаниях, о том, как хотите ее целовать, прикасаться, как вам нравится ее запах.

6. Разглядывайте, фантазируйте, прикасайтесь только перышком.

7. Не действуйте, пока возбужденная девушка сама не проявит инициативу.

8. Берите свое. Наслаждайтесь!

Упражнение № 2

Как часто мы касаемся друг друга, целуя детей, обнимая подруг, пожимая руки. Такие простые сухие прикосновения давно перестали вызывать то будоражащее чувство возбуждения, которое предшествует хорошему сексу.

Вам понадобится:

1. Спортивные наушники.

2. Плеер без проводов с закачанной на нем музыкой.

3. Повязки на глаза.

4. Много-много масла и запасная простыня.

Постелите лишнюю простыню и используйте очень много масла, пусть оно течет, скользит, стекает по телу.

У каждого из вас на глазах повязка, и вы можете узнавать друг друга лишь на ощупь, изучая и лаская друг друга, как в первый раз.

И у каждого в голове звучит своя музыка. Транс, секс, полет.

Все это потребует минимальной подготовки.

Упражнение № 19: Необычный букет

Как бы банально это ни выглядело, вам понадобятся воздушные шары. Точнее, продавец воздушных шариков.

Но перед этим выделите 30 минут, чтобы подумать о вашей спутнице и написать 10, а можно и больше, если позволяет фантазия, фраз, начинающихся со слов: «Что я люблю в тебе – это…»

1. Твою сонную улыбку по утрам.

2. Когда ты печешь блины в воскресенье утром.

3. Твои длинные глаза/волосы/ноги.

4. Твое чувство юмора.

5. Продолжите список.

Напишите каждую фразу на узкой полоске бумаги и сверните ее так, чтобы она влезла в воздушный шар.

Теперь дело за малым. Нужно отнести записки продавцу воздушных шаров, чтобы он надул шары гелием, предварительно вставив записки внутрь.

У вас получится букет из 10 (и более) шаров.

Отправьте букет ей в офис. Или домой.

Вам понадобится:

1. 30 минут, чтобы написать 10 приятных вещей.

2. Один сговорчивый продавец воздушных шариков.

3. Курьер.

Часть 5. Для него и для нее вместе

Очевидное – невероятное

На первый взгляд это кажется до абсурда очевидным фактом: люди, которые счастливы в браке, любят друг друга. В обратном случае они бы не поженились. Но искреннее внимание и уважение друг к другу могут со временем исчезнуть, если не пестовать их постоянно. Важно помнить о сильных сторонах вашего партнера, о том, что когда-то вас привлекло друг в друге, беречь эти знания и часто себе о них напоминать. Другими словами, ценить. Почему это так важно?

А как можно строить крепкие отношения без веры в то, что твой партнер достоин уважения, достоин самого лучшего?

Относитесь к партнеру как к главному клиенту в вашем бизнесе.

Как к самому большому и значимому клиенту.

Я пробовала этот подход в семье, и он отлично работает!

Если давать сервис по самому высокому разряду, как ВИП-клиенту, что еще вы могли бы сделать для вашего партнера?

Как насчет того, чтобы ежедневно отчитываться друг другу об эффективности проведенного дня (см. упражнение 5 «хороших вещей»)?

Используете ли вы тайм-менеджмент, чтобы работать более эффективно и уделять друг другу больше свободного времени?

Доволен ли ваш партнер эмоциональной составляющей ваших отношений? Если нет, что вы готовы сделать, чтобы ваш клиент чувствовал себя на 100 % счастливым?

Когда мужчина и женщина создают семью, подсознательно каждому из нас хочется, чтобы качества, которыми нас привлек партнер в начале отношений, проявлялись бы только для нас. Таким образом мы хотим избавиться от риска потерять партнера или пережить измену. Тогда мы начинаем «переделывать друг друга», влиять друг на друга таким образом, чтобы эти привлекательные качества проявлялись не так ярко. Увлекшись, мы забываем, почему влюбились именно в этого человека.

А как вы относитесь к своему партнеру? Как вы чувствуете себя в тех отношениях, которые у вас есть сегодня?

Давайте проверим!

Прочитайте каждое утверждение и обведите подходящий вам вариант ответа.

1. Я легко могу перечислить три качества, которыми я больше всего восхищаюсь в моем партнере.

Да Нет

2. Когда мы далеко друг от друга, я часто думаю о партнере с нежностью.

Да Нет

3. Я всегда найду способ сказать партнеру, что люблю
его/ее.

Да Нет

4. Я часто дотрагиваюсь до партнера или целую его/ее.

Да Нет

5. Мой партнер уважает меня.

Да Нет

6. Я чувствую себя любимой/-ым и окруженной/-ым заботой в этих отношениях.

Да Нет

7. Мой партнер любит и принимает меня такой/-им, какая/ой я есть.

Да Нет

8. Мой партнер находит меня сексуальной/-ым и привлекательной/-ым.

Да Нет

9. Мой партнер заводит меня сексуально.

Да Нет

10. Романтика – неотъемлемая составляющая наших отношений.

Да Нет

11. Я горжусь своим партнером.

Да Нет

12. Мой партнер искренне радуется за мои успехи и достижения.

Да Нет

Я могу легко сказать, почему я вышла замуж/женился.

Да Нет

14. Если бы я повернул (а) время вспять, я бы снова выбрал (а) того же человека своим

(-ей) супругом (-ой).

Да Нет

15. Мы редко засыпаем без взаимного проявления любви и нежности.

Да Нет

16. Когда я захожу в комнату, мой партнер рад меня видеть.

Да Нет

17. Мой партнер ценит все, что я делаю для нашего брака.

Да Нет

18. Моему (-ей) супругу (е) обычно нравится мое поведение.

Да Нет

19. Как правило, у нас нет проблем с сексуальной жизнью.

Да Нет

Подсчет баллов: дайте себе 1 балл за каждый ответ «Да».

10 и больше: У вас прочные отношения. Вы высоко цените друг друга, у вас есть надежный щит, который может спасти ваш брак от любых внешних и внутренних проблем. И хотя вы понимаете, что для двух любящих людей нормально ценить друг друга, пожалуйста, помните, что эти чувства очень важно подпитывать.

Я предлагаю вам время от времени напоминать себе о том, сколько света в вашу жизнь привносит ваш партнер. Один из способов – упражнение, приведенное ниже.

Ниже 10: Вам и вашему партнеру есть над чем работать. Не расстраивайтесь из-за низкого балла. Существует множество пар, где уважение друг к другу зарыто под слоями негатива и задетых чувств. Возрождая положительные эмоции, которые лежат глубоко внутри, вы можете сделать ваш брак гораздо счастливее.

Упражнение № 1: Что я ценю в тебе – это…

Из списка выделите три качества, которые, по вашему мнению, характеризуют вашего партнера. Если их больше трех, все равно выделите ровно три. (Вы можете заново проделать это упражнение с оставшимися определениями.)

1. Любящий

2. Ранимый

3. Чувствительный

4. Приверженный делу

5. Отважный

6. Увлеченный

7. Умный

8. Экспрессивный

9. Вдумчивый

10. Активный

11. Щедрый

12. Сдержанный

13. Честный

14. Готовый к приключениям

15. Сильный

16. Восприимчивый

17. Энергичный

18. Надежный

19. Сексуальный

20. Ответственный

21. Решительный

22. Зависимый

23. Креативный

24. Воспитанный

25. С богатым воображением

26. Теплый

27. Веселый

28. Мужественный

29. Привлекательный

30. Добрый

31. Интересный

32. Нежный

33. Поддерживающий

34. Практичный

35. Веселый

36. Крепкий

37. Тактичный

38. Остроумный

39. Ласковый

40. Расслабленный

41. Организованный

42. Красивый

43. Находчивый

44. Привлекательный

45. Атлетически сложенный

46. Богатый

47. Воодушевляющий

48. Спокойный

49. Скоординированный

50. Подвижный

51. Изящный

52. Внимательный партнер

53. Элегантный

54. Хороший родитель

55. Грациозный

56. Напористый

57. Игривый

58. Надежный как каменная стена

59. Заботящийся

60. Милый

61. Отличный друг

62. Мягкий

63. Эмоциональный

64. Влиятельный

65. Бережливый

66. Гибкий

67. Полон планов

68. Понимающий

69. Скромный

Для каждого выделенного определения вспомните случай, который иллюстрирует качества вашего партнера. Затем запишите эту характеристику вместе со случаем.

1. Характеристика_____________________________________

Случай ________________________________________________

2. Характеристика______________________________________

Случай ________________________________________________

3. Характеристика ___________________________________

Случай ________________________________________________

Расскажите ему/ей, почему вы так цените именно эти черты его/ее характера.

Какая ситуация с романтикой в вашем браке?

Для того чтобы понять, какое место занимает романтика в ваших отношениях, ответьте на следующие вопросы:

Прочитайте каждое утверждение и обведите подходящий вам вариант ответа.

1. Нам нравится делать вместе обычные вещи, такие как совершать покупки или смотреть телевизор.

Да Нет

2. Я с нетерпением жду нашего с партнером совместного времяпрепровождения.

Да Нет

3. В конце дня мой партнер рад видеть меня.

Да Нет

4. Моему партнеру обычно интересно услышать мое мнение.

Да Нет

5. Мне нравится дискутировать с моим партнером.

Да Нет

6. Мой партнер – один из моих лучших друзей.

Да Нет

7. Я думаю, мой партнер считает меня близким другом.

Да Нет

8. Нам нравится просто болтать друг с другом.

Да Нет

9. Когда мы развлекаемся вместе, время пролетает быстро.

Да Нет

10. У нас всегда есть много чего сказать друг другу.

Да Нет

11. Нам весело вместе.

Да Нет

12. Мы совместимы духовно.

Да Нет

13. В целом мы разделяем одинаковые ценности.

Да Нет

14. Нам нравится проводить вместе время одинаковым образом.

Да Нет

15. У нас много общих интересов.

Да Нет

16. У нас много одинаковых мечтаний и целей.

Да Нет

17. В целом нам нравится делать одни и те же вещи.

Да Нет

18. Даже хотя иногда наши интересы отличаются, в целом мне нравятся интересы моего партнера.

Да Нет

19. Что бы мы ни делали, обычно мы хорошо проводим время.

Да Нет

20. Мой партнер рассказывает мне о своем плохом дне.

Да Нет

Подсчет баллов: дайте себе 1 балл за каждый ответ «Да».

10 или больше: Поздравляю! У вас солидный совместный счет в «эмоциональном» банке, который выручит ваш брак в случае непредвиденных проблем (даже в черный день). Те самые мелочи, типа покупки продуктов, совместного просмотра фильма или короткого разговора по телефону во время рабочего дня, являются душой и сердцем вашего брака. Имея положительный баланс на своем счете в «банке эмоций», вам будет легко прожить вместе долгие годы.

Ниже 10: Вам есть над чем работать. Больше взаимо-действуя друг с другом в течение дня, делая вместе обычные вещи, вы укрепите свой брак и сделаете отношения более радостными. Каждый раз, когда вы пытаетесь услышать и понять вашего партнера, помочь ему/ей, вы делаете ваши отношения чуточку лучше.

Партнеры часто игнорируют эмоциональные нужды друг друга по невнимательности, а не намеренно.

Первый шаг на пути сближения друг с другом – понять важность обычных, ежедневных действий не только для стабильности вашего брака, но и для сохранения нежности и искры. Порой достаточно осознать, что ваше ежедневное взаимодействие не надо воспринимать как данность. Уже это кардинально меняет отношение друг к другу. Напоминайте себе, что заботиться о партнере каждый день гораздо важнее, чем раз в год организовывать совместное двухнедельное путешествие пусть даже и в самое романтическое место на земле.

Упражнение № 2: Карта любви

Как хорошо вы знаете своего партнера? Иногда кажется, что знаешь друг друга вдоль и поперек, но порой это знание может быть иллюзорным. Вы можете знать, во сколько ваш партнер встает ежедневно на работу, и не знать, о чем на самом деле он/она мечтает. Многие супруги игнорируют важные детали жизни своего партнера. Супруги могут иметь самое поверхностное представление о том, что нравится, доставляет удовольствие их партнеру или беспокоит его. Муж может любить современное искусство, но кто именно является его любимым художником, жена не всегда знает. Он не помнит имена ее друзей или того коллеги, который постоянно пытается принизить ее достоинства.

В браке пара развивается, и то, что было важно и актуально вашему партнеру 5 лет назад, может быть совсем не важно сегодня.

Пары, искренне заинтересованные друг в друге, хорошо знают друг друга и продолжают пополнять эту информацию ежедневно. Когда она заказывает ему салат, она знает, какую попросить заправку. Он может точно сказать об ее отношении к боссу и описать ее маршрут до работы. Они знают цели, страхи, надежды и переживания друг друга.

Хотите проверить, насколько вы знаете друг друга?

Я предлагаю вам сделать упражнение «Карта любви» – карту, где будет храниться информация о вашем партнере.

Вам понадобится:

1. Лист бумаги и ручка.

2. Час свободного времени.

3. Ваша вторая половинка.

Ниже вы увидите список из 60 вопросов.

Шаг 1. Возьмите по листку бумаги, ручку или карандаш. Вместе в случайном порядке выберите 20 чисел от 1 до 60. Разделите лист бумаги на две части и с левой стороны запишите в столбик эти числа.

Шаг 2. Ниже вы увидите пронумерованный список вопросов. Выберите из списка вопросы, соответствующие номерам, которые вы написали. Каждый из вас должен задать этот вопрос своему партнеру. Если ваш супруг отвечает правильно (вы – судья), он или она получает число баллов, которое дается за правильный ответ на данный вопрос, а вы получаете один балл. Если ваш супруг отвечает неверно, вы оба получаете 0 баллов. То же самое и когда вы будете отвечать своему супругу.

Победитель – человек с самым большим числом баллов после ответа на все 20 вопросов.

1. Назови имена двух моих самых близких друзей. (2)

2. Какая у меня любимая группа, композитор или инструмент? (2)

3. Назови одно из моих увлечений. (3)

4. Где я родился? (1)

5. Какие у меня сейчас сложности? (4)

6. Опиши мой день сегодня или вчера. (4)

7. Когда у меня день рождения? (1)

8. Годовщина нашей свадьбы. (1)

9. Кто мой любимый родственник? (2)

10. Самая желанная мечта, которую я пока не осуществил (а). (5)

11. Мой любимый цветок. (2)

12. Один из моих страхов. (3)

13. В какое время дня я больше всего люблю заниматься любовью? (3)

14. Что дает мне больше всего уверенности? (4)

15. Что возбуждает меня сексуально? (3)

16. Мое любимое блюдо. (2)

17. Как я больше всего люблю проводить вечер? (2)

18. Мой любимый цвет. (1)

19. Что я бы хотел (а) улучшить в своей/нашей жизни? (2)

20. Какой подарок я бы больше всего хотел (а)? (2)

21. Один из моих лучших детских опытов. (2)

22. Какой отпуск мне больше всего запомнился? (2)

23. Что нужно сделать, чтобы меня успокоить? (4)

24. Кто еще, кроме тебя, значимо поддерживает меня? (3)

25. Мой любимый вид спорта. (2)

26. Что мне нравится делать в свободное время? (2)

27. Что мне больше всего нравится делать на выходных? (2)

28. Мое любимое укромное место. (3)

29. Мой любимый фильм. (2)

30. Мои любимые способы тренироваться. (2)

31. Что важного планируется в моей дальнейшей жизни? Что я думаю об этих событиях? (4)

32. Мой главный друг детства. (3)

33. Один из моих любимых журналов. (2)

34. Один из моих врагов или недоброжелателей. (3)

35. Опиши работу моей мечты. (4)

36. Чего я больше всего боюсь? (4)

37. Кого из родственников я люблю меньше всего? (3)

38. Мой любимый праздник. (2)

39. Какую литературу я люблю читать? (3)

40. Мое любимое ТВ-шоу. (2).

41. Какую сторону кровати я предпочитаю? (2)

42. О чем я больше всего грущу? (4)

43. Назови одну причину моих переживаний. (4)

44. Что меня беспокоит в моем здоровье? (2)

45. Каким был мой самый неловкий момент в жизни? (3)

46. Мой худший опыт из детства. (3)

47. Назови двух людей, которыми я больше всего восхищаюсь. (4)

48. Один из моих любимых десертов. (2)

49. Из всех наших общих знакомых кто нравится мне меньше всего? (3)

50. Моя группа крови. (2)

51. Событие или человек, оказавший большое влияние на мою жизнь. (3)

52. Кем я мечтал (а) быть в детстве? (2)

53. Один из моих любимых книжных романов. (2)

54. Мой любимый ресторан. (2)

55. Назови два моих желания. (4)

56. У меня есть тайная амбиция? Какая? (4)

57. Какую еду я ненавижу? (2)

58. Мое любимое животное. (2)

59. Моя любимая песня. (2)

60. Моя любимая спортивная команда. (2)

Играйте в эту игру столько раз, сколько захотите. Чем больше вы будете играть, тем лучше вы поймете концепцию карты любви и найдете ту информацию о вашем партнере, которую нужно в нее включить.

Есть отличное упражнение, которое подойдет для пары с любыми языками любви, но особенно понравится тем, для кого важны слова одобрения. Вспомните сами и спросите партнера, что его привлекло в вас, когда вы только влюбились друг в друга. Ответить нужно очень детально и подробно. Это даст вам список качеств, которые важно поддерживать в себе и друг в друге, для того чтобы отношения оставались на высоте.