Книга: Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам - Яна Франк

Но самое главное - настрой книги. Хотя в книге много говорится про различные недуги, книга не получилась мрачной и тяжелой. Наоборот! Она о том, что все в наших силах. Будет много про силу мысли, психосоматику, уважение к своему телу, расскажет автор, как научиться чувствовать свое тело, как установить с ним связь, а попутно поделится интересными научными данными о мозге, неврологии, мотивации.

Мне вот, например, было интересно узнать про теорию "50 импульсов" - это примерное количество времени, которое проходит между возникновением нашего желания "хочу!" до непосредственного действия по претворению этого "хочу" в реальности. Про эмоциональное расхламление очень интересная главная. А ластик для стирания неприятных эпизодов - вообще супер идея:) Про ЗОЖ оригинальная позиция - если что-то вам ну никак не доставляет удовольствия, ну перестаньте наконец это делать, даже несмотря на то, что это полезно (и приводит пример с плаванием: все утверждают, как оно полезно, но автору не подошло совершенно. Зато ей нравятся силовые тренировки. Не надо мучать свой организм!)

А почему я изначально обратила внимание на книгу: я долгое время читала блог Яны Франк - увлекательный, познавательный, развивающий и просто поднимающий настроение. И поэтому я знала историю Яны: она долгое время боролась с раком, сумела все-таки исцелиться. но химиотерапия дала последствия на зрение (ей пришлось сделать 2 тяжелые операции). То есть, все описанное в книге - не голословные рассуждения о том, что полезно/вредно. Это выстраданный опыт автора. Она так прямо и говорит в своей книге: было время, когда у меня сил даже лежать не было...

Автор - профессиональный иллюстратор. поэтому и книга вышла такая милая и нарядная:)

КРАТКОЕ "О ЧЁМ"

Источники энергии и её поглотители; новые направления по работе с телом – бодиворк, сенсомоторная терапия, телесная психотерапия и проч.; как отличить ЗОЖ от насилия над телом; давно хотим, но не делаем – почему?; протаптывание новых дорожек в нейронных сетях и разговоры с собственными мозгами.

ТРИ ЦИТАТЫ

«С энергией (будь она душевная или физическая) дела обстоят так же, как с любым другим ресурсом. Она куда-то утекает и откуда-то пополняется. Вспомните вечные школьные задачки с бассейном, из которого в одну трубу с определенной скоростью вода утекает, а через другую – втекает. И этих труб не две, а много разных, через которые втекает и вытекает вода с разной скоростью. И в итоге нужно считать, что получится: через какой промежуток времени опустеет наш бассейн. И есть ли шанс, что в нем накопится лишнее? Или он всегда наполнен в одинаковой степени, и между прибылью и потерями будет царить волшебное равновесие.»  «Если вам от вашего образа жизни плохо, то он для вас – не здоровый. Если у вас наступили какие-то перемены в режиме (чего угодно) и вы расцветаете, сил прибавляется, жить хочется, появляется ощущение, что все дается легче, вы меньше болеете, у вас меньше что-то болит, дольше на все хватает сил – значит, вы живете «здоровее». Читать чужие блоги и книги с рецептами может быть интересно и познавательно. Но, в конечном счете, вам придется для всего искать свои рецепты, которые подходят лично вам. Главное, помнить, что если это похоже на каторгу, то это – не оно! Если вам хорошо, то вы на правильном пути!» «История про 50 импульсов.  Это открытие ученые сделали уже давно. Только сначала необходимых импульсов было пять, потом 20, теперь их уже 50. О каких импульсах речь? Дело в том, что неврологи выяснили между моментом возникновения какого-то желания, и активным действием должно случится еще кое-что. Первого «хочу» недостаточно. Это, якобы, очередная защита от дурака, встроенная в нашу нервную систему. Чтобы мы не срывались с места и не бежали сломя голову куда-то, рубить с плеча и воротить великие дела только потому, что где-то там вспыхнуло на секундочку желание.»