Текст книги "Люблю мое отечество. Сборник проектов по патриотическому воспитанию дошкольников"

Приглашение на царский бал

Руководитель проекта: педагог дополнительного образования. Участники: дети, педагоги, родители воспитанников.

Направление: воспитание нравственно-патриотических чувств дошкольников, формирование навыков культурного поведения в повседневной жизни.

Тип:

– по методу: групповой, познавательно-творческий;

– по продолжительности: среднесрочный (январь – май). Актуальность

В результате реализации проекта мы предполагаем повысить у детей желание иметь привлекательный внешний вид (прибранные волосы, чистое лицо и руки, опрятную одежду и обувь) и умение его поддерживать. Помочь воспитать такие качества, как приветливость, доброжелательность, умение общаться, интерес к собеседнику, чувство такта.

Цель: воспитание в детях хороших манер (вежливости, речевого этикета, деликатности, тактичности и чуткости, скромности, общительности, дисциплинированности).

Задачи:

– знакомить с правилами этикета;

– учить видеть свои недостатки в поведении и уметь их исправлять;

– научить относиться к окружающим с заботой и терпением, но при этом проявлять нетерпимость к дурным поступкам людей;

– воспитывать любовь и уважительное отношение к культурным ценностям, родному языку;

– обогащать двигательный опыт (координированные, изящные движения);

– сохранять и укреплять здоровье, формировать культурно-гигиенические навыки;

– развивать выдержку, тактичность, позитивный настрой.

Продукт проектной деятельности: выпускной бал, книжки-приглашения, которые дети заполняют рисунками на протяжении всего проекта, проведение комплекса упражнений по обучению «царской» осанке (см. с. 47).

Формы реализации проекта:

– беседы-диалоги с детьми;

– художественно-продуктивная деятельность (аппликация, рисование, конструирование);

– наблюдения, импровизации, театрализации, мини-конкурсы;

– мини-соревнования, урок-путешествие, заочная экскурсия, творческая мастерская, урок-игра;

– подбор литературы, фотографий, музыкального материала, тематических картин;

– создание презентаций, разработка сценария выпускного бала.

Оборудование: компьютер, проектор, фотоаппарат, материал для творческих работ детей (краски, тесто, декоративные салфетки, пластилин, фольга, цветная бумага, фломастеры), куклы.

Формулировка проблемной ситуации

Дети на первом занятии получают приглашение на выпускной бал от царицы, но с условием: на бал попадут только те, у кого хорошие манеры. Дети принимают решение изучить этикет, заполнить все странички книжки-приглашения рисунками по изучаемым темам и подготовиться к балу.

Работая над проектом, мы придерживались перечня примерных навыков культурного поведения детей подготовительной к школе группы, описанного в практическом пособии С.В Конкевич «Социально-нравственное воспитание дошкольников в формировании представлений об этикете».

Культура внешнего вида:

– быть всегда опрятным, поддерживать свою одежду и обувь в чистоте и порядке;

– уметь самостоятельно одеваться и причесываться.

Сервировка стола и поведение за столом:

– уметь пользоваться различными столовыми приборами во время еды;

– непринужденно сохранять правильную осанку и положение рук;

– владеть основами оформления праздничного стола, уметь складывать тканевые салфетки разнообразными способами.

Речевой этикет и культура поведения:

– уметь обратиться с просьбой, называя собеседника по имени (имени-отчеству);

– знать правила ведения разговора по телефону и соблюдать их (начинать с приветствия, представляться, сообщать цель своего звонка, прощаться при окончании разговора);

– во время приветствия и прощания использовать разнообразные вежливые формулировки.

Поведение в общественных местах:

– уметь вести себя в транспорте, театре, кинотеатре, на выставке, в музее, кафе и др.;

– при выходе из транспорта подавать маме руку;

– уступать дорогу другим;

– не толкаться, стоя в очереди и т. д.

Поведение в разнообразных жизненных ситуациях:

– посильно помогать воспитателю при подготовке к занятиям, выходу на прогулку и др.;

– охотно помогать взрослым;

– мальчику вести себя с позиции более сильного по отношению к младшим (пропускать вперед, помочь подняться и др.);

– мальчику элегантно приглашать девочку на танец;

– не отталкивать другого при получении или раздаче чего-либо;

– уметь выбрать, упаковать и красиво преподнести подарок, произнося слова поздравления;

– уметь знакомиться и знакомить;

– вести себя в гостях и принимать гостей;

– обратиться с вежливой просьбой.

Во время работы над проектом в группе выставляется пособие «Волшебное блюдечко и наливное яблочко», с помощью которого дети узнают правила поведения в различных ситуациях (картинки на блюдечке еженедельно меняются и напоминают об изученных правилах в течение недели).

Планирование работы в рамках проекта

Упражнения по обучению «царской» осанке

Пример разминки «Самоконтроль осанки»

Тихо звучит музыка.

 
В путь пойдем спозаранку,
Не забудем про осанку.
Мы проверили осанку
 

Дети выполняют обычную ходьбу

 
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
 

На носках, руки вверх.

 
Мы идем на пятках.
 

На пятках, руки за голову.

 
Высоко подняв колени,
Все шагают, как олени.
 

С высоким подниманием коленей, руки на поясе.

Примерные комплексы упражнения для правильной осанки

Кошечка

Упражнение на формирование гибкости позвоночника, укрепление мышечного корсета, координацию движений головы и туловища, вестибулярную устойчивость.

Опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах. Стоя на четвереньках. Выполнять 1 мин 10–15 раз.

Колечко

Упражнение на формирование гибкости позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины, вестибулярную устойчивость.

Прогибаясь, наклониться назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой. Стоя на коленях, руки на поясе. Выполнять 1 мин 5–6 раз.

Ванька-встанька

Упражнение на укрепление мышц туловища, координацию движений, дифференцировку мышечных ощущений, ориентировку в пространстве.

Перекат назад и возвращение в и.п. без помощи рук. Сидя с максимально согнутыми коленями, прижатыми к груди, обхваченными руками. Выполнять 1 мин 10–15 раз.

Птица

Упражнение на гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины, симметричность движений и контроль за положением частей тела в пространстве.

Наклон вперед до касания руками пальцев ног с сохранением положения головы, туловища и рук. Сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в стороны (зафиксировать правильную осанку). Выполнять 1 мин 10–12 раз.

Упражнения на правильное положение тела при ходьбе

Походка гномов

И.п – о.с.: 1–2 – 2 шага носками наружу на полусогнутых ногах; обе руки к левому плечу; 3–4 – 2 шага носками внутрь, обе руки к правому плечу.

Маятник

И.п – о.с.: 1 – наклон головы вправо; 2 – наклон головой влево.

Пьеро

И.п – о.с.: ноги врозь, руки вытянуты вперед ладонями вниз. 1 – поднять правое плечо, ладонь вверх; 2 – плечо опустить, ладонь вниз; 3 – поднять левое плечо, ладонь вверх; 4 – плечо опустить, ладонь вниз.

Упражнения при ходьбе и в положении сидя

И.п..: стоя.

• Приподниматься на носочках.

• Стоя на носочках, перейти на наружный край стопы и вернуться в и.п.

• Встать на ребра внешней стороны стоп, постоять в таком положении не меньше 30–40 с.

• Повернуть туловище влево-вправо с поворотом соответствующей стопы на наружный край.

• Приседания без отрыва пяток от пола.

• Ходьба на носках, пятках, наружных сводах стоп, с поджатыми пальцами.

• Ходьба босиком по неровной поверхности.

• Ходьба боком по бревну.

И.п.: сидя.

• Сгибать-разгибать пальцы ног.

• Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх. Повторить, поменяв ноги.

• Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень. Повторить, поменяв ноги.

• С напряжением тянуть носки на себя – от себя (медленно, колени прямые).

• Соединить подошвы стоп (колени прямые).

• Круговые движения стопами внутрь – наружу.

• Как можно выше поднимать поочередно то одну, то другую выпрямленную ногу. То же обеими ногами вместе.

• Максимально разводить и сводить пятки, не отрывая носков от пола.

• Отрывать пятки от пола. Отрывать от пола носки.

• Захватывать и перекладывать пальцами ног какие-нибудь мелкие предметы (карандаш, губку, речную гальку и т. д.).

• Пальцами ног собрать кусок ткани.

ОРУ для осанки

Упражнение 1

И.п.: встать спиной к стене без плинтуса (или к двери), носки слегка развернуть в стороны, плотно прижать к стене затылок, лопатки, ягодицы и пятки, колени выпрямить, руки свободно опустить вдоль туловища, плечи держать на одном уровне и не поднимать, живот подтянуть, головой тянуться вверх. Дыхание не задерживать. Стоять свободно, без напряжения в течение 10 счетов. Сохраняя правильную осанку, подойти к зеркалу и постараться запомнить принятое положение.

Упражнение 2

Ходьба на месте или с продвижением вперед (15–20 с). Во время ходьбы держать спину прямо, подбородок слегка приподнять, плечи развести, нижние углы лопаток соединить и опустить книзу, живот подтянуть. Во время ходьбы прямую ногу выносить вперед с оттянутым носком, при ходьбе на месте колени поднимать повыше, выполнять свободные махи руками.

Упражнение 3

И.п.: встать в первую позицию, руки в стороны (плечи и руки составляют одну прямую линию). 1–2 – опустить руки вниз и, поднимая их перед лицом, выполнять синхронное вращение прямыми руками в процессе поднимания рук вперед (2 круга); 3–4 – повторить то же, что на счет 1–2; 5–8 – 2 попеременных боковых круга руками назад.

Во время упражнения нижние углы лопаток соединить, плечи держать на одном уровне, головой тянуться вверх, мышцы живота не расслаблять, шею не втягивать в плечи, руки не напрягать. Дыхание не задерживать. То же выполнить на каждый счет.

Упражнение 4

И.п.: встать в первую позицию спиной к стене. 1–4 – полуприсед с сохранением правильной осанки без отрыва пяток от пола, руки вперед, хлопать в ладоши; 5–8 – медленно напрягая межлопаточные мышцы, опустить руки и возвратиться в и.п.

Упражнение 5

И.п.: стойка ноги врозь пошире, спиной к стене, плотно прижать к ней голову, спину и пятки, руки в стороны – вверх. На каждый счет выполнять небольшие наклоны туловища в стороны, не отрываясь от стенки, затем большие наклоны. Руками свободно и мягко делать движения в стороны. Дыхание равномерное.

Упражнение 6

И.п.: лечь на спину, мяч на живот, одну руку на мяч, другую на грудь. 1–2 – выпячивая живот, делать вдох через нос; 3–4 – нажимая рукой на мяч, опуская живот и грудь, делать выдох. При выдохе протяжно произносить звук «ш-ш-ш».

Упражнение выполнять медленно и спокойно.

Упражнение 7

И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. 1–2 – плавно поднять руки, не прогибаясь в поясничной части; спину плотно прижать к полу. Руки, голова и туловище должны составлять прямую линию. Потянуться; 3–4 – сгибая ноги, захватить колени руками и притянуть их к туловищу. Плечи, таз и лопатки не отрывать от пола; 6–8 – попеременно выпрямлять и сгибать ноги в коленях. На последний счет вернуться в и.п.

Упражнение 8

И.п.: встать в первую позицию лицом к опоре, руки на опору на уровне груди. Плечи на одном уровне. 1 – правую ногу четко отвести назад на носок; 2–3 – поднять правую ногу назад; 4 – и.п., держаться прямо, нижние углы лопаток соединить.

Игра «Быстро встаньте в строй»

Дети стоят в колонне или шеренге по одному, воспитатель объясняет задание: по сигналу надо разбежаться по всему залу; по второму сигналу – быстро встать на свое место. Пока дети строятся, воспитатель считает. Счет прекращается, когда последний займет свое место в строю. Воспитатель дает оценку построения и указывает на ошибки, допущенные в игре, чтобы повторное построение шло быстрее. Особое внимание уделяется осанке детей в строю. Стоять надо свободно, не напрягаясь, но правильно, без асимметрии правой и левой частей тела, не выпячивая живот и т. д.

Варианты игры:

– направляющий становится по указанию воспитателя в разных местах зала, а дети выстраиваются рядом с ним;

– вместо направляющего воспитатель ставит флажок тоже в разных местах зала.

Игра «Два и три»

Дети ходят или бегают врассыпную. По сигналу воспитателя «Два!» образуют пару с любым находящимся рядом ребенком, берутся за руки и бегут к заранее установленному месту, где они строятся пара за парой в том порядке, в котором подбегают. По сигналу «Три!» дети образуют тройки и затем уже бегут к месту построения.

Вариант игры. Дети должны построиться перед воспитателем (лицом к нему), в каком бы месте площадки он ни находился. Чтобы игра была сложнее и интереснее, воспитатель, прежде чем дать сигнал на построение, говорит: «Стой!» Дети останавливаются и закрывают глаза. Воспитатель переходит на другое место и дает сигнал «Два!» или «Три!», дети открывают глаза, образуют пары или тройки, быстро бегут и строятся.

Задания в игре заменяются или дополняются «осаночными» движениями.

ОРУ при плоскостопии

Цапля

Стоя. Ходьба на носках. Спина прямая.

Мыши

Ходьба на носках под стихотворение:

На носочках ходят мыши

Так, чтоб кот их не услышал.

Слон

Стоя. Ходьба на пятках. Носки повернуты внутрь. Тело необходимо держать прямо, дыхание не задерживать.

Котенок

Котенок крадется – ходьба на цыпочках. Котенок бежит – бег на носочках. Котенок прыгает, ловит бабочку – мягкие подпрыгивания, опускаться нужно на всю стопу.

Медвежонок

Стоя. Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

Веселые ножки

Выполнять сидя. Выставить одну ногу вперед на пятку, на носок, убрать под стул. То же с другой ногой. Повторить 4 раза.

Пружинки

Представьте, что мы поставили ноги на пружинки. Они выскакивают из пола и отталкивают носки наших ног так, что стопы отрываются от пола и поднимаются вверх, а пятки продолжают упираться в пол. Снова прижмем стопы к полу. Крепче! Сильнее! Ох, как тяжело! Ноги напряжены. Перестали нажимать на пружинки. Ноги расслабились!

Подвижные игры малой активности

Удержи шарик

Дети делятся на пары. Для каждой пары чертится круг диаметром 1 м. Игроки встают в этот круг, им дается воздушный шарик. Они должны, не выходя из круга, дуть на шарик так, чтобы он поднимался и опускался над ними и над границами их круга. Нельзя «поправлять» траекторию полета шарика руками. Выигрывает пара, которая сможет продержаться дольше всех.

Водяной

Водящий («водяной») сидит в кругу с закрытыми глазами. Игроки двигаются по кругу со словами:

Водяной, водяной, Что сидишь ты под водой? Выгляни на чуточку, На одну минуточку.

Круг останавливается. «Водяной» встает и, не открывая глаз, подходит к одному из игроков. Его задача – определить, кто перед ним. «Водяной» может трогать стоящего перед ним игрока, но глаза открывать нельзя. Голову трогать нельзя. Если водящий угадал, он меняется ролью с угаданным игроком.

Релаксационные настрои

Воздушные шарики

Ведущий. Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и веселые. Вас надувают, и вы становитесь все легче и легче. Все ваше тело становится легким, невесомым. И ручки легкие, и ножки стали легкие-легкие. Воздушные шарики поднимаются все выше и выше. Дует теплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик… (пауза – поглаживание детей). Обдувает шарик… ласкает шарик… Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.

Облака

Ведущий. Представьте себе теплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые в голубом небе. Вокруг все тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вдохом и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, все выше и выше, к самым облакам. Ваши руки легкие, ваши ножки легкие. Все ваше тело становится легким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако… (пауза – поглаживание детей). Гладит… поглаживает… Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке.

Лентяи

Ведущий. Дети, сегодня вы много занимались, играли и наверное устали. Я предлагаю вам немного полениться. Представьте себе, что вы – лентяи и нежитесь на мягком-мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает все ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги… (пауза – поглаживание детей). Отдыхают руки у… (имя ребенка), отдыхают ножки у… (имя ребенка). Приятное тепло охватывает все ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Ваше дыхание совершенно спокойно. Руки, ноги, все тело расслаблено. Чувство приятного покоя наполняет вас изнутри. Вы отдыхаете, вы ленитесь. Приятная лень разливается по всему телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счет «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение.

Водопад

Ведущий. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, теплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш необычен, вместо воды в нем струится мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите под этим водопадом, и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове. Вы чувствуете, как он льется по лбу, затем по лицу, по шее… Белый свет течет по вашим плечам, помогает им стать мягкими и расслабленными… (пауза – поглаживание детей). А нежный свет течет дальше по груди у… (имя ребенка), по животу у… (имя ребенка). Пусть свет гладит ваши руки, пальцы. Свет течет и по ногам, и вы чувствуете, как тело становится мягче и вы расслабляетесь. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно, и с каждым вздохом вы все сильнее расслабляетесь. А теперь потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими силами и энергией.

Релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног

Спящий котенок

Ведущий. Представьте себе, что вы веселые, озорные котята. Они ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали, начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат. Повторить 2–3 раза.

Шишки

Ведущий. Представьте себе, что вы – медвежата, и с вами играет мама-медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают. А мама-медведица снова кидает шишки медвежатам. Повторить 2–3 раза.

Холодно – жарко

Ведущий. Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились… Но вот снова подул холодный ветер… Повторить 2–3 раза.

Солнышко и тучка

Ведущий. Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло из-за тучки, стало жарко – все расслабились (на выдохе). Повторить 2–3 раза.

Драгоценность

Ведущий. Представьте себе, что вы зажимаете в кулаках что-то очень ценное, дорогое для вас, и кто-то хочет у вас это отнять. Вы сжимаете кулаки все крепче и крепче… еще крепче, уже побелели косточки, кисти начинают дрожать… Но вот обидчик ушел, а вы разжимаете свои кулаки, пальцы становятся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коленях… они отдыхают… Повторить 2–3 раза.

Игра с песком

Ведущий. Представьте себе, что вы сидите на берегу моря. Наберите в руки песок. (На вдохе.) Сильно сжав пальцы в кулак, удержите песок в руках. (Задержка дыхания.) Посыпьте колени песком, постепенно раскрывая кисти и пальцы. Бессильно уроните руки вдоль тела, вам лень двигать тяжелыми руками. Повторить 2–3 раза.

Муравей

Ведущий. Представьте себе, что вы сидите на полянке, ласково греет солнышко. На пальцы ног заполз муравей. (С силой натянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые.) Почувствуем, на каком пальце сидит муравей. (Задержка дыхания.) Сбросим муравья с ног. (На выдохе.) Носки идут вниз – в стороны, расслабьте ноги: ноги отдыхают. Повторить 2–3 раза.

Релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица

Улыбка

Ведущий. Представьте себе, что вы видите перед собой на рисунке красивое, ласковое, улыбающееся солнышко. Улыбнитесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это еще раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек… Дышите и улыбайтесь, ваши руки и ладони наполняются улыбающейся силой солнышка. Повторить 2–3 раза.

Солнечный зайчик

Ведущий. Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на щечках, подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладьте его и там. Он не озорник – он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним. Повторить 2–3 раза.

Пчелка

Ведущий. Представьте себе теплый летний день. Подставьте солнышку ваше лицо, подбородок тоже загорает. (Разжать губы и зубы на вдохе.) Летит пчелка, собирается сесть кому-нибудь на язык. Крепко закройте рот. (Задержка дыхания.) Прогоняя пчелку, можно энергично двигать губами. Пчелка улетела. Слегка откройте рот, облегченно выдохните воздух. Повторить 2–3 раза.

Бабочка

Ведущий. Представьте себе теплый летний день. Ваше лицо загорает и носик тоже – подставьте нос солнцу, рот полуоткройте. Летит бабочка, выбирает, на чей нос сесть. Сморщите нос, поднимите верхнюю губу кверху, рот оставьте полуоткрытым. (Задержка дыхания.) Прогоняя бабочку, можно энергично двигать носом. Бабочка улетела. Расслабьте мышцы губ и носа. (На выдохе.) Повторить 2–3 раза.

Качели

Ведущий. Представьте себе теплый летний день. Ваше лицо загорает, ласковое солнышко гладит вас. (Мышцы лица расслаблены.) Но вот летит бабочка и садится к вам на брови. Она хочет покачаться, как на качелях. Пусть бабочка качается на качелях. Двигайте бровями вверх-вниз. Бабочка улетела, а солнышко пригревает. (Расслабление мышц лица.) Повторить 2–3 раза.

Настрои для релаксации (в конце занятия)

В использовании приемов релаксации важно придерживаться техники поэтапного перехода в состояние расслабления. Упражнения рекомендуется выполнять в сопровождении приятной, спокойной музыки.

1-й этап. Лечь удобно и расслабиться.

2-й этап. Прочувствовать и «осмотреть» свое тело мысленным взором, вызывая чувство тепла, последовательно «осмотрев» все его части: голову, руки, ноги, туловище. Желательно при этом закрыть глаза.

3-й этап. Ощущение приятного тепла, удовольствия, покоя, комфорта от расслабленного тела.

Вводная часть перед каждым настроем

Дети ложатся на ковер, устраиваются поудобнее. Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги прямые, нескрещенные. Играет тихая спокойная музыка.

Ведущий. Ложитесь поудобнее. Закройте глаза. Дышим спокойно и ровно. Дадим нашим ногам и рукам отдохнуть, вытянем и расслабим их. Давайте помолчим и прислушаемся к звукам вокруг себя… (пауза). Прислушайтесь к вашему дыханию… (пауза). Дыхание ровное и спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и отдохнуть… (пауза). Послушайте, что я хочу вам рассказать…