Текст книги "Восстанавливающая гимнастика для сосудов"

Вегетососудистая дистония

Большинство врачей не считают вегетососудистую дистонию тяжелым заболеванием, однако она может здорово испортить вам жизнь.

Симптомы этого расстройства проявляются индивидуально. У кого-то подпрыгивает давление, болит и кружится голова, наблюдаются сбои сердечного ритма, обмороки, может знобить (при этом обязательно будут ледяными руки и ноги), а может бросать в жар, человек быстро устает, чувствует себя вялым и разбитым. Нередко наблюдаются и расстройство пищеварения, боли в области живота, да и всего тела, тяжесть в руках и ногах, непонятный беспричинный страх, ярость или беспокойство.

Что же такое вегетососудистая дистония? Это несогласованная работа сосудов в момент сокращения и расслабления сердечной мышцы, в результате чего организму или какому-либо органу не хватает кислорода из-за плохого кровоснабжения, если говорить проще, то нарушение тонуса сосудов.

Лечить это заболевание надо комплексно, а не какой-либо орган отдельно. Однако для того чтобы исключить другие заболевания, вам обязательно должны назначить анализы мочи и крови, электрокардиограмму, флюорографию. Если все в порядке, вы проконсультировались с терапевтом, вам не нужны дополнительные обследования (например, рентгенография черепа или грудного отдела позвоночника, консультация офтальмолога, кардиолога или другого специалиста), то ставят диагноз «вегетососудистая дистония».

От этого синдрома нет универсального лекарства, нет укола или таблетки, здесь можно только удлинить период спокойствия, когда ничего не беспокоит.

Если неожиданно нахлынуло, например, вы чувствуете слабость, то можно похлопать в ладоши, потереть уши, чтобы усилить кровоток. При этом если у вас болит голова, измерьте давление, при пониженном примите тонизирующую настойку элеутерококка, женьшеня, родиолы розовой, выпейте сладкого зеленого чая или кофе (вместо сахара лучше добавить мед; но помните: чтобы его полезные свойства сохранились, добавляйте мед в теплую, а не в горячую жидкость), при повышенном – лекарства, нормализующие давление. Впоследствии, когда вас отпустит, все-таки сходите к врачу, лучше снова убедиться, что ваша слабость вызвана вегетососудистой дистонией, а не гипертонией или остеохондрозом, например.

Обязательно измените свой режим питания, включайте в свой рацион продукты, богатые калием и магнием: гречневую и овсяную крупы, абрикосы, курагу и другие сухофрукты, морковь, бобовые (фасоль, горох, чечевицу, бобы), баклажаны, лук, чеснок, салат листовой, петрушку, орехи.

Чтобы улучшить кровоток и уменьшить спазмы сосудов, заправляйте салаты нерафинированными растительными маслами и соком цитрусовых, пряными травами. Не забывайте и о пользе клетчатки, особенно содержащейся в свежих яблоках. Выпивайте не менее 1,5–2 л воды в день, полезны и свежевыжатые соки (яблочный, виноградный, клюквенный).

Высыпайтесь! Нормализуйте сон, избегайте переутомления, стрессов и эмоциональных перегрузок. Понятно, что мы живем в обществе и не можем полностью оградить себя от переживаний, но что-то сделать мы все-таки можем. Настраивайте себя на позитив, старайтесь принимать жизненные трудности как урок, необходимый для вашей закалки и дальнейшего успеха.

Стресс – это защитная реакция организма, однако постоянные стрессы вызывают депрессию, которая замыкает человека, «выдавливает» его из нормальной жизни, снижает самооценку, убивает целеустремленность, приводит к деградации. Поэтому с депрессией обязательно нужно бороться! Да, жить на свете нелегко, но ведь нужно. Да и сколько замечательных моментов она дарит! Подумайте об этом.

Трудно выйти из депрессии, но можно. Конечно, вы можете отправиться к психотерапевту, и он обязательно поможет вам. Но можете воспользоваться и следующими советами (они не раз меня выручали):

✓ больше двигайтесь, ходите пешком (гуляйте, если позволяет здоровье, ходите в походы, хотя бы выходного дня; прогулки на природе успокаивают, помогают найти себя, понять красоту и ценность простых вещей, вообще движение напоминает о том, что, несмотря ни на что, мы еще живы, позволяет нам посмотреть на жизнь и проблемы несколько иначе, впустить в себя новые мысли и ощущения);

✓ хотя бы пару часов посвящайте себе, позволяйте себе расслабиться и подумать в одиночестве (расслабление – это не прием алкоголя, наркотиков и токсических веществ!).

Научитесь принимать то, что вы не можете изменить, находить силы и мужество на борьбу с тем, что вы можете преодолеть (при этом не ставьте себе сверхзадач и больше двух-трех целей одновременно). Не выдумывайте себе проблемы, будьте уверены в себе и самостоятельно принимайте решения, ставьте перед собой реальные цели, научитесь управлять своим временем, и вы увидите, как стресс отступает.

Не боритесь с тем, что не можете изменить, на что не можете повлиять, например на очереди в поликлиниках, долгое ожидание общественного транспорта, принимайте это как данность, как дождливый пасмурный день, а помочь вам в этом случае могут техника позитивной визуализации, психологическое айкидо, методы Д. Карнеги, медитация, аутогенная тренировка, релаксация, нейролингвистическое программирование и другие методики преодоления стрессовых ситуаций. Безусловно, полностью избавиться от стресса вы не можете, но вы можете научиться его контролировать. И тогда стресс станет только определенным стимулом для развития.

Хорошо помогают успокоиться йога, дыхательная гимнастика, мышечное расслабление. Вообще, учитесь расслабляться, это очень полезно! В первую очередь, умение расслабляться поможет вам при столкновении с проблемами быстро прийти в себя, найти равновесие и трезво оценить ситуацию.

Расслабиться могут помочь и ванны с добавлением небольшого количества эфирных масел: чабреца, сосны, пихты, ели, розы, розмарина и др. Полезны и другие водные процедуры, в частности контрастный душ. Он улучшает тонус сосудов, бодрит. Зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом – холодной.

Не забывайте о пользе плавания, даже в бассейне. При вегетососудистой дистонии не прыгайте в воду сразу, сначала разогрейтесь, помашите руками и ногами, приседайте. Если замерзли в воде, выходите или увеличьте нагрузку, плывите интенсивнее.

Но главное, следите за собой, периодически обследуйтесь у врача (сдавайте анализ на холестерин и сахар, контролируйте давление, бережно относитесь к позвоночнику), ведите активный образ жизни, правильно питайтесь.

Однако, занимаясь физкультурой, помните, что вам лучше не допускать, чтобы голова была внизу, не делайте резких движений, высоких прыжков, всяких пируэтов и сальто. Отдавайте предпочтение бегу трусцой, йоге, пешим прогулкам, плаванию, бегу на лыжах. Занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы ощущать радость, быть довольными собой.

Екатерина У. столкнулась с вегетососудистой дистонией в подростковом возрасте: «Поначалу ни я, ни мои родители не принимали приступы апатии, паники, общую вялость всерьез. Думали, переходный возраст, пройдет… Пока я не стала падать в обмороки прямо на улице, страдать от ужасных головных болей. Забеспокоившись, родители отвели меня к врачу. Прошла обследование, к счастью, ничего серьезного не нашли, поставили диагноз “вегетососудистая дистония”. Рекомендовали избегать стрессов, во время приступов панической атаки принимать смесь из настойки пустырника, валерианы, элеутерококка и корвалола (смешивать по 10 капель каждого вида, разводить в стакане теплой воды, выпивать медленно, сделав глубокий вдох и выдох, при этом поднимая и опуская руки), делать массаж кистей рук и предплечий, перебирать четки или что-нибудь подобное, делать зарядку, больше ходить пешком, употреблять в пищу больше фруктов и овощей, не увлекаться жирным, соленым и сладким.

В общем, ничего страшного. Естественно, я обрадовалась, что у меня нет никакого серьезного заболевания, и перестала думать об этом.

Шли годы, и плохое самочувствие я списывала на проблемы с сосудами, даже не подозревая, что эти боли – уже гипертония, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Обнаружилось это совершенно случайно: мне нужна была какая-то справка от врача, и я пошла к терапевту, на приеме у которого мне стало нехорошо. Я пыталась объяснить, что ничего страшного, что это всего лишь вегетососудистая дистония…

В результате пришлось лечиться, в корне менять свой образ жизни, потому как хотелось жить качественно, не “валяться” по больницам и не быть немощной развалиной.

Поначалу было трудно пересилить себя, начать делать утреннюю зарядку, минимум три раза в неделю бегать трусцой, ежедневно ходить по 3 км, плавать, закаляться, контролировать свое питание и следить за весом. Постепенно, правда, я привыкла, меня уже совершенно не напрягали эти ежедневные процедуры, они стали сами собой разумеющимися, и я почувствовала себя намного лучше не только физически, но и психологически».

Стенокардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Можно ли улучшить свою жизнь

Стенокардия – это одна из форм ишемической болезни сердца, возникающая в основном из-за атеросклероза артерий сердца. Артерии забиваются, образуются своеобразные бляшки, сосуды не могут расширяться, а значит, сердечное кровоснабжение работает плохо. Стенокардию также вызывают перенесенный инфаркт миокарда, спазмы склерозированных коронарных артерий, различные пороки сердца, гипертония, выраженная тахикардия (усиление сердечных сокращений) и тахиаритмия (нарушения сердечного ритма). Приступы стенокардии, однако, могут возникать и во время приступа желчнокаменной болезни, и при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, и при острых и хронических бронхолегочных заболеваниях (плеврите, легочно-сердечной недостаточности, например), и во время приступа почечной колики при мочекаменной болезни, и при остеохондрозе с корешковым синдромом, и при климактерическом неврозе.

Особенно острые приступы внезапной боли в груди могут возникать при физических нагрузках (подъеме в гору, ходьбе против сильного ветра, с тяжелой ношей, при ускорении темпа движения) и эмоциональных перегрузках.

Обычно стенокардию диагностировать нетрудно. При этом заболевании боль то появляется, то исчезает, то есть носит характер приступа, всегда появляется при определенных обстоятельствах. Нитроглицерин снимает боль, человек сразу чувствует облегчение.

При стенокардии чаще всего болит за грудиной, иногда отдает в шею, нижнюю челюсть, зубы, левую руку, левое надплечье и лопатку. Боль – давящая и сжимающая, бывает, что и жгучая, сверлящая или тянущая, может преследовать тягостное чувство приближения катастрофы или смерти.

Часто бывает, что одновременно с приступом стенокардии повышается давление, бледнеет кожа, появляется испарина, пульс нестабилен, чувствуются перебои в работе сердца.

Во время приступа стенокардии обязательно нужно присесть и положить под язык таблетку нитроглицерина. Ее можно заменить и раствором: 1–2 капли 1 %-ного раствора на кусочке сахара или таблетке валидола. Если через 2–3 мин не становится лучше, то снова нужно принять нитроглицерин. Не помешает и 30–40 капель корвалола, который поможет успокоиться, справиться с паникой и страхом.

Лечить стенокардию нужно и не во время приступов. Обычно врачи назначают сосудорасширяющие и антисклеротические препараты.

Юрий М. лечился от стенокардии следующим образом: «Приступы снимал нитроглицерином. Если прихватывало дома, мог положить на грудь и руки горчичники, они согревали, тепло распространялось по телу, и боль отступала.

Между приступами принимал лекарства, но мне очень хотелось как-то снизить прием таблеток. И я подумал, что существует же множество растений, оказывающих сосудорасширяющее, антисклеротическое, спазмолитическое, общеукрепляющее действие, улучшающих циркуляцию крови в коронарных артериях, препятствующих образованию тромбов. Стал изучать лекарственные растения средней полосы, летом поехал в деревню на заготовки барвинка малого, боярышника, каштана конского, мелиссы лекарственной, мяты перечной, пастернака посевного, пустырника. Из всего этого сырья делал настойки, заваривал как чай. Особенно мне полюбился следующий сбор: 2 столовые ложки растительного сырья (равные пропорции пустырника, мяты, омелы, боярышника, мелиссы, валерианы, барвинка, иван-чая, цетрарии) залить литром воды, кипятить в эмалированной посуде под закрытой крышкой 20 мин, дать настояться 40 мин и пить по полстакана 4–5 раз в день на протяжении 4 месяцев. Потом сделать перерыв в несколько месяцев. Этот чай расширяет сосуды, улучшает работу миокарда, не дает образовываться тромбам, снижает давление.

Когда я узнал о стенокардии, стал избегать физических нагрузок. Но постепенно понял, что без движения самочувствие только ухудшается. Поэтому стал заниматься легкой физкультурой, ходить пешком по лесопарковой зоне, в общем, давать своему организму хотя бы минимальную нагрузку. Пришлось поработать и над своим внутренним миром, своим восприятием проблем, постараться видеть во всем положительные стороны, а не отрицательные, научиться преодолевать стрессы».

Если сбивается ритм, частота или последовательность сокращения сердца, ставят диагноз «аритмия».

Частота ритма у большинства здоровых людей в покое составляет 60–75 ударов в минуту.

Сбои в работе сердца человек ощущает явно: сердце бьется или очень часто (кажется, вот-вот вылетит из груди), или редко (как бы замирает), или сокращается беспорядочно. Также чувствуются слабость и усталость, кружится голова, болит и давит в груди, становится тяжело дышать. Может дойти и до того, что человек потеряет сознание и упадет в обморок.

Сбои сердечного ритма могут вызывать не только проблемы с сердцем, но и нарушенный обмен веществ, в частности гипертиреоз (заболевание щитовидной железы), ферхромацитома (болезни надпочечников), гормональные расстройства в климактерическом периоде, сахарный диабет, электролитные нарушения (недостаток калия и магния).

Часто аритмии вызывают ишемическая болезнь сердца, гипертония, хроническая сердечная недостаточность, порок митрального клапана и другие пороки сердца, кардиомиопатии, миокардиты (воспалительные заболевания миокарда), врожденные аномалии проводящей системы. Иногда аритмия может развиваться после хирургических вмешательств, инсульта, эмоциональных срывов.

Провоцируют ее и физические перегрузки, алкоголь, переедание, проблемы со стулом (запоры и диарея), некоторые лекарственные препараты, тесная одежда, укусы насекомых, предменструальный синдром.

Существуют десятки видов аритмий. Мы же рассмотрим основные из них.

Учащения ритма сердца – тахикардии – делятся на наджелудочковые, желудочковые и мерцательную аритмию, пароксизмальные и постоянные; снижения ритма – брадикардии – это синдром слабости синусового угла и атриовентрикулярная блокада; нерегулярность сердечных сокращений – нерегулярный ритм и экстрасистолия.

При пароксизмальных тахикардиях сердечный ритм внезапно учащается до 130–200 ударов в минуту, а затем так же внезапно приходит в норму. Правда, сбиваться ритм может и на несколько секунд, и на несколько дней. Если учащенный ритм длится более 6 месяцев, прием лекарственных средств не восстанавливает его, наблюдается постоянная тахикардия.

Пароксизмальные тахикардии в основном встречаются у людей с различными заболеваниями сердца и центральной нервной системы.

Учащение сердцебиения до 120–200 ударов в минуту при усилении активности синусового узла называется синусовой тахикардией. Часто ее вызывают чрезмерные физические или эмоциональные нагрузки. Правда, после их прекращения работа сердца восстанавливается. Такие тахикардии могут наблюдаться и у здоровых людей, и людей с пороками сердца, сердечной недостаточностью.

При наджелудочковых тахикардиях ритм учащается до 140–180 ударов в минуту, источник сбоев находится в предсердиях. В основном такие тахикардии возникают из-за нарушения функционирования атриовентрикулярного узла (АВ-узла).

Мерцательная аритмия, или фибрилляция предсердий, наиболее распространенная форма наджелудочковой аритмии. В данном случае предсердия сокращаются с частотой 400–600 ударов в минуту, однако лишь часть импульсов достигает желудочков, и их сокращение происходит хаотично, напоминая этим мерцания. Синусовый узел при этом перестает «задавать тон», миокард изнашивается, нарушается кровоснабжение, и без должной помощи может наступить внезапная смерть.

У людей с фибрилляцией предсердий большой риск тромбообразования, а значит, инсульта.

При мерцательной аритмии резко учащаются сердечные сокращения, человек чувствует биение сердца, перебои в его работе, слабость, ему не хватает воздуха, а значит, становится тяжело дышать, болит в груди, преследует страх. Приступ может проходить быстро, но может длиться и несколько дней, так что обязательно нужно обращаться к врачу.

Мерцательную аритмию помогает установить электрокардиограмма, холтеровское мониторирование (круглосуточная регистрация электрокардиограммы во время обычной повседневной жизни), эхокардиография (ультразвуковое исследование, позволяющее определить размеры полостей сердца, его сократительную способность, состояние клапана.

Приступы снимаются медикаментозно. Если ритм не удерживается и снова сбивается, необходима поддержка сердца специальными препаратами, чтобы избежать инсульта.

А если лекарства уже не помогают, то врачи могут восстанавливать ритм электрической кардиоверсией. Правда, к ней прибегают в крайних случаях, поскольку проводится эта процедура под общим наркозом.

При постоянной форме фибрилляции предсердий проводят радиочастотную абляцию АВ-узла, при которой создают искусственную поперечную блокаду и имплантируют электрокардиостимулятор. Это не вылечивает человека полностью, но позволяет ему не чувствовать проблем с сердцем, дает возможность жить нормальной жизнью.

При желудочковой тахикардии желудочки сокращаются с частотой 150–200 ударов в минуту, при этом велика вероятность перехода этой тахикардии в мерцательную.

Понятно, что лучше всего лечить аритмии на раннем этапе, в самом начале их возникновения.

Если случился приступ, вы чувствуете себя плохо, есть боли за грудиной, резкая слабость, удушье, срочно вызывайте скорую. Врачи сделают кардиограмму, установят диагноз, дадут необходимые лекарства и при необходимости отправят в больницу.

Если почувствовали что-то неладное, успокойтесь, примите корвалол или валокордин, откройте форточку (вам просто необходим свежий воздух), присядьте или прилягте, примите антиаритмический препарат, назначенный врачом (если это случилось не в первый раз).

Ко всему прочему, старайтесь не допускать приступов, принимайте назначенные лекарства, при малейших недомоганиях обращайтесь к врачу, чтобы он мог своевременно выявить сердечные, эндокринные или неврологические заболевания, которые и могут вызывать учащенное сердцебиение. Регулярно сдавайте анализ крови на холестерин, старайтесь избегать стрессов, не переутомляться, чередовать работу и отдых, питаться сбалансированно, избавиться от лишних килограммов, не забывать об умеренной физической активности, отказаться от курения и алкоголя.

При брадикардии сердечный ритм замедляется (становится менее 60 ударов в минуту), при этом чувствуются слабость, переутомление, головокружение, боли в сердце. Можно даже потерять сознание, предварительно ощутив прилив жара к голове.

Считается, что брадикардия возникает при неврозах, эндокринных нарушениях, повышенном уровне калия в крови, при патологии органов пищеварения.

Атриовентрикулярная блокада – это нарушение «пропускной способности» АВ-узла. Происходит это следующим образом: проведение импульса через АВ-узел замедляется, при развитии заболевания к желудочкам распространяется только каждый второй или третий импульс, а затем и вообще блокируется. Сердце, однако, не останавливается, поскольку начинают работать пучок Гиса или нижележащие структуры проводящей системы сердца. При этом сердце бьется очень медленно (20–40 ударов в минуту).

Синдром слабости синусового узла проявляется в нарушении образования импульса в синусовом узле или проведения импульса из синусового узла при контакте с тканью предсердий. Ритм сердца в данном случае замедляется, могут даже возникать паузы в работе сердца. При этом человек чувствует слабость, головокружение, одышку, быстро утомляется, у него может потемнеть в глазах, ощущаться, что он вот-вот упадет.

Обычно брадикардии выявляются на электрокардиограммах, но может потребоваться и холтеровское мониторирование. И даже в этом случае аритмию можно не обнаружить. В таком случае прибегают к чреспищеводной стимуляции сердца и тилт-тесту.

Тилт-тест – пассивная ортостатическая проба. Человека из горизонтального положения тела быстро приводят в вертикальное таким образом, чтобы вызвать обморок. При этом он подключен к аппарату для электрокардиографии и тонометру, расшифровка данных которых позволяет судить о нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системах.

Восстановить нормальную частоту сердечных сокращений при брадикардии способен только имплантированный электрокардиостимулятор.

При экстрасистолии сердце или его части сокращаются преждевременно. В таком случае человек чувствует слабость, головокружение, сердце у него словно замирает. Иногда экстрасистолии могут спровоцировать стрессы, чрезмерное употребление кофе и крепкого чая, алкоголя, курение.

В зависимости от места возникновения экстрасистолии подразделяются на наджелудочковые и желудочковые.

Обычно к экстрасистолиям приводят другие болезни: инфаркт миокарда и другие сердечные заболевания, нарушения водно-солевого обмена, поэтому главное в их лечении – избавиться от основного недуга. Часто справиться с ними может и изменение образа жизни: избавление от вредных привычек, правильное питание и физическая активность.

Иногда, особенно если экстрасистолии желудочковые, требуется и прием лекарственных средств, назначает которые только врач.

Ольга Б. вынуждена жить с аритмией: «Как-то я решила пройтись по магазинам после работы, мне хотелось себе купить что-нибудь новенькое. Я неважно чувствовала себя: руки и ноги были какими-то ватными, кружилась голова. Потом я помню неприятное чувство дискомфорта в груди, будто кто-то сел на меня сверху и давил всем своим немаленьким весом, мне было трудно дышать, в глазах потемнело, и я упала. Очнулась и увидела, как вокруг суетятся люди.

Вскоре приехала скорая, я очень не хотела в больницу, но было как-то неудобно перед людьми, которые беспокоились.

В стационаре мне оказали помощь, обследовали. Выяснилось, что у меня уже целый букет “радостей”: гипертония, повышенная свертываемость крови, повышенный холестерин, мерцательная аритмия.

В общем, врачи ужаснулись, как можно довести себя до такого состояния, как можно так плохо относиться к себе. Через пару дней я уже чувствовала себя хорошо, но без УЗИ меня не отпускали домой, а его нужно было ждать еще несколько дней. Хотела сбежать, но родные не позволили…

Перед выпиской я получила подробную инструкцию, как мне нужно жить, какие лекарства принимать, чтобы минимизировать приступы, как себя вести в экстренных случаях.

Первое, что я должна была сделать, – это приминать антиаритмические средства, способные вернуть нормальный ритм и поддержать его, лекарства, регулирующие частоту биения сердца, антикоагулянты, снижающие риск тромбообразования.

Второе – бросить курить, ограничить употребление алкоголя и кофеина, избегать стимуляторов, содержащихся в лекарствах от простуды и кашля.

Третье – следить за своим питанием (отдавать предпочтение продуктам, богатым калием), контролировать артериальное давление и сахар в крови, снизить уровень холестерина.

Четвертое – ходить не менее 1 км в день. Если трудно проходить такое расстояние без перерыва, отдыхать, но продолжать движение.

Мне от этих рекомендаций поначалу стало дурно. Мне очень не хотелось себя ограничивать, сидеть на таблетках. Но что поделать… Сама виновата. Не хватало “для полного счастья” только инфаркта или инсульта и потери трудоспособности.

Начала я менять свой образ жизни с прогулок. Если раньше я даже пару остановок подъезжала, то теперь ходила пешком, в выходной обязательно выбиралась на прогулку в лес или парк, иногда плавала. Постепенно приучила себя делать специальную гимнастику, умерила свой аппетит. Я ела фактически все, но урезала порции, старалась готовить блюда из овощей и рыбы. В течение полугода пила смесь соков свеклы, моркови и редьки ежедневно. Этот сок стимулировал, заряжал положительной энергией и бодростью. Когда чувствовала, что сердцебиение учащается, жевала инжир, чтобы не принимать таблетку. Иногда, конечно, приступы повторялись. Но все реже и реже. Я научилась их распознавать, знала, что в этот момент лучше лечь, принять что-либо успокаивающее (валериану, пустырник, корвалол, например) и вызвать врача. Можно также глубоко вдохнуть, затем задержать дыхание, зажать пальцами нос и сымитировать глубокий выдох (воздух из легких не выдыхать), при этом прилагая максимум усилий, так, чтобы лицо побагровело. Смешно, но несколько таких замысловатых упражнений способны восстановить сердечный ритм. Понятно, что не всегда выдается такая возможность, приступ может застать вас где угодно. Поэтому теперь всегда ношу с собой выписанные врачом лекарственные препараты.

Прошло уже несколько лет с момента, когда я узнала о своих болезнях. С тех пор я стала гораздо больше уделять внимания себе, а не другим, научилась принимать негативную информацию и бороться со стрессами, похудела на 15 кг… И в общем стала чувствовать себя замечательно. Понятное дело, что полностью болячки не ушли, но жизнь стала намного качественнее и интереснее. Сделав утреннюю зарядку, чувствуешь, что готов свернуть горы, вечерняя прогулка дает возможность подумать о делах спокойно, расставить приоритеты, найти решение сложных задач и проблем.

Так что не бойтесь правильного питания и четкого распорядка дня! Нельзя вам пить кофе каждый день по несколько чашек? Не беда, можно найти альтернативу, например заваривать корень цикория или высушенные желуди…

Чем раньше вы задумаетесь о том, как вы живете и что вам нужно изменить, чтобы дожить до старости здоровыми и полными сил, тем лучше!»

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) становится все большим бичом современного мира. Зачастую она протекает бессимптомно и человек и не догадывается, что у него есть проблемы. Поэтому так важно периодически делать электрокардиограмму, наблюдать за своим состоянием. И если почувствовали боли в груди, то лучше посетить кардиолога.

Ишемическая болезнь сердца возникает из-за уменьшения снабжения миокарда артериальной кровью, поскольку коронарные сосуды сузились. В результате сердечной мышце не хватает кислорода и питательных веществ.

Обычно сужаются сосуды из-за атеросклероза, который, как вы знаете, возникает вследствие нарушения липидного обмена, вызывающего образование бляшек, забивающих и сужающих сосуды, а также повышения свертываемости крови, стресса.

Прежде чем поставить диагноз «ИБС», врач проводит электрокардиографическое исследование, нагрузочные пробы с помощью велоэргометрии, тредмил-теста (ходьбы по бегущей дорожке), ультразвуковое исследование сердца, фармакологические пробы, селективную коронарографию, сцинтиграфию миокарда, компьютерную томографию, анализ крови на холестерин.

Лечение ИБС призвано повысить качество жизни больного, так что главным методом в данном случае можно назвать нормализацию режима труда и отдыха, определенный пищевой и питьевой режим, ежедневные физические нагрузки, нормализацию массы тела. Это кажется банальным, но тем не менее правильный образ жизни позволит замедлить прогрессирование атеросклероза, следовательно, и ишемии миокарда, употреблять меньше лекарств и в меньших дозах.

Медицинские препараты назначает врач, руководствуясь характером и ритмом болей. В настоящее время при ИБС обычно назначают нитраты (чтобы снять боли), бета-блокаторы (чтобы предупредить загрудинные боли, нарушения сердечного ритма) и антагонисты кальция (оказывающие сосудорасширяющий эффект), антиагреганты (препятствующие склеиванию кровяных телец и образованию тромбов), блокаторы ренин-ангиотезиновой системы (замедляющие процессы ремоделирования миокарда), препараты, препятствующие повышению уровня холестерина в крови.

И если консервативная терапия не дает должного эффекта, могут прибегать к хирургическому лечению: чрезкожной внутрипросветной ангиопластике (вводится стент, сохраняющий восстановленный просвет сосуда), аортокоронарному шунтированию (накладывается шунт в обход пораженных участков коронарных сосудов, в качестве шунта используются собственные подкожные вены бедра или грудная артерия).

Если есть проблема со здоровьем, нужно ее устранять. А с сердцем вообще шутки плохи! Если ИБС не лечить, она может спровоцировать приступ острой сердечной недостаточности, приводящий к внезапной коронарной смерти.

ИБС также может вызвать и инфаркт миокарда – гибель участка сердечной мышцы, обусловленную острым нарушением кровообращения. Атеросклероз способствует закупорке сосудов, в том числе и коронарной артерии, и какой-то участок сердечной мышцы, не получая должного питания, погибает, то есть происходит инфаркт.

Считается, что инфаркт – прерогатива пожилых, кому не хватает двигательной активности. Однако это далеко не так. Инфаркт миокарда может настигнуть и довольно молодых людей, особенно любителей вкусно и много покушать, курильщиков, гипертоников и т. п.

Людям с ИБС особенно нужно прислушиваться к своим ощущениям. Что может чувствовать человек, с которым случился инфаркт?

В основном инфаркт проявляется болью за грудиной, иногда отдающей во внутреннюю поверхность левой руки, вызывая покалывания в ней, запястье и пальцах, в плечи, шею, челюсть, межлопаточное пространство. Правда, при этом боли очень сильные, человек чувствует, словно его сердце прокалывают острым ножом, грудную клетку раздирает и жжет, будто в нее вогнали деревянный кол. Конечно, боль может быть и не такой яркой, а тупой, вызывающей просто ощущение тяжести, онемение запястий, дискомфорт в грудной клетке. При этом обычно кожа бледнеет, усиливается потоотделение.

Часто боли возникают ночью или ранним утром, они то усиливаются, то отступают. Для возникновения инфаркта достаточно, чтобы сжимало в области сердца чуть больше 15 мин. Как видите, приступ инфаркта очень похож на приступ стенокардии. Как же их отличить?

Главное отличие в том, что при инфаркте боли не уменьшаются и в состоянии покоя, и после приема нитроглицерина. Таблетка под язык не помогает, даже если принять не одну!