Текст книги "Следуя за мечтой. Девять шагов по управлению мечтой"

Шаг 3 Постановка цели

Цели и желания

Помимо цели и мечты, мы имеем ряд желаний, которые формируются в цели и движут нами по направлению к нашей мечте.

В психологическом словаре «Желание» определяется так: «Психическое состояние или процесс. Внутреннее стремление, влечение к осуществлению чего-либо, к обладанию чем-либо». Желание и его удовлетворение являются основой энергоинформационной природы человека. Мы сотканы из желаний. Желания – это двигатель нашего развития и инструмент познания мира. Исходя из определения природы желания, Лакан подчеркивает его символический характер, отмечая, что удовлетворение желания может осуществиться только лишь в результате его снятия – разрушения или трансформации желаемого объекта: например, для того, чтобы удовлетворить голод, необходимо «уничтожить» пищу. Желание само по себе является одновременно и производством, и продуктом этого производства.

Осваивая желания от уровня к уровню, мы поднимаемся в своем внутреннем развитии. Наш внутренний мир меняется, соответственно, меняется и мироощущение. Новый уровень восприятия мира порождает новые виды и формы желаний. Они тоже требуют удовлетворения.

Осуществление наших желаний – основа успеха, и обучение тому, как это делать, начинается с детства. Желание – это наше представление о том, как много мы хотим, насколько мы хороши, это индикатор того, насколько сильно мы стремимся приблизиться к своей мечте.

Первый шаг в процессе рождения желаний – это сознавать, чего вы хотите. У ваших детей, точно так же, как у взрослых, может быть много уровней желания, которые они могут не осознавать. Желания не всегда бывают четкими, и они редко возникают сами по себе: их легко перепутать с фантазиями, мечтами и проекциями. Кроме того, появление желания – это процесс, который происходит волнообразно: одно желание перекрывает другое.

Все мы имеем дело с крупными желаниями, для осуществления которых требуются месяцы и годы, и одновременно – с мелкими, для которых нужны дни, часы или минуты.

Эмерсон

Желания возникают от чувства неудовлетворенности тем, что у нас есть. А неудовлетворенность порождается чувством недостаточности в некоторых областях нашей жизни. В соответствии с этим у нас возникают желания иметь больше, стать выше, сильнее, и много других желаний.

Желания бывают:

♦ физиологические;

♦ психологические.

Желания также возникают от беспокойства нашего ума. Наш мозг воспринимает информацию через органы чувств и через нервную систему, а также через электромагнитные волны, которых мы не ощущаем. Любое возбуждение, происходящее в нашем мозгу, рассылается ко всем остальным органам тела, сообщая им информацию о том, как надо работать, и что сейчас надо делать. Нейроассоциативная память реагирует на внешний стимул быстрее, чем органы восприятия успевают обработать полученную информацию.

Все наши убеждения, сформировавшие стиль жизни, основаны на детских впечатлениях от произошедших событий. Они хранятся в нашей памяти в виде образов, мыслеформ, ассоциаций. И, начиная с самого детства, действуют на всю последующую жизнь. Так как выводы и убеждения раннего детства были связаны с желанием защититься, то во взрослой жизни наша автоматическая реакция на определенное поведение окружающих однозначна. Например, наш вывод о том, что мужчинам доверять нельзя, который мы сделали в детстве и благодаря которому чувствовали себя в безопасности, во взрослой жизни будет руководить соответствующим поведением. Мы можем вести себя агрессивно либо угождать – в зависимости от выбранной в детстве стратегии. Соответственно, если наш мозг реагирует ассоциативно на негативное восприятие, связанное, например, с отцом, то мужчины, которые ассоциируются у нас с отцом, непроизвольно вызывают негативную реакцию. Мозг воспринимает этого мужчину как потенциальную опасность, потому что появление мужчины такого типа связано с опасностью или с болью в детстве. Поэтому возникает внутреннее желание защититься или как-то справиться с болезненной детской ситуацией. Во взрослой жизни мы не замечаем и, соответственно, не понимаем, что пытаемся ассоциативно справиться с ситуацией. Мы не понимаем, почему реагируем тем или иным образом.

Пример. Молодой человек приходит на вечеринку и встречает в компании своих друзей незнакомую девушку. Он видит ее впервые, но уже относится к ней настороженно. В беседе он использует любую возможность уколоть ее. Вы спросите, зачем он так поступает, если девушка не сделала ему ничего плохого? На этом примере мы хотим вам продемонстрировать работу нейроассоциативной памяти и убеждений, которые там хранятся и мотивируют поведение этого молодого человека. Если вы спросите его, в чем причина таких действий, скорее всего, он скажет следующее: «Мне кажется, что ей доверять нельзя». Такой вывод, как и странное поведение по отношению к незнакомому человеку, диктует его ассоциативная память. Вероятно, он когда-то в детстве был обижен какой-либо девочкой, которую внешностью, движениями, манерой разговора или просто ситуативно напоминает сидящая в компании девушка. И каждое ее последующее действие подтверждает в его мозгу сходство с той, которая принесла ему боль. Соответственно, молодой человек будет вести себя оборонительно, чтобы ему не нанес обиду «опасный объект».

Желания часто носят краткосрочный характер. Если мы переждем какое-то время, то наши желания пропадут. Можете ли вы понять, какое желание какой эмоцией вызвано? Например, вы смотрите телевизор и видите рекламу пищевого продукта. У вас возникает желание что-то съесть. В данный момент вы не голодны, но ассоциативно почувствовали вкус, и у вас слюни потекли. Важно понять, из чего исходит желание, почему вы так страстно чего-то хотите? Что произойдет, если вы это получите?

Часто ребенок ноет: «Хочу эту игрушку, хочу».

Достает вас долго, но, получив вожделенный предмет, играет пятнадцать минут и забывает, хотя так долго стремился к этому.

Вот вам пример того, что желания, которые у нас возникают, никак не связаны с нашими истинными потребностями. Они связаны с тем, чтобы как-то выразить себя, компенсировать определенные установки, чувства, возникающие относительно самих себя. Желания, зарождающиеся внутри, не плохи и не хороши, просто важно в них разбираться. Посмотрите, сколько мы всего приобрели, или сколько потратили энергии на то, чтобы реализовать свои желания – те желания, о которых мы, впоследствии, думаем как о ненужных! Оказывается, 95 % наших желаний носят чисто психологический характер. Удовлетворение таких желаний не делает нашу жизнь радостней, а, наоборот, усугубляет страдание. Осуществив какое-то желание, мы понимаем, что при этом потеряли, или осознаем, чего не получили, чувствуем неполноценность от этого. Осознание своих желаний поможет вам избегать разочарований и потерь.

Тезисы

1. Желания становятся целью только после того, как обретают конкретные границы.

2. Наличие множества противоположных беспорядочных желаний говорит только о том, что человек не знает своей мечты.

3. Большинство материальных приобретений вызвано нашей неосознанностью.

4. Для того чтобы понять свои желания и принять решение по их осуществлению, нужно успеть задать себе вопросы: «Зачем или для чего мне это нужно? Это действительно то, без чего мне не обойтись? Для кого это важно? Улучшит ли это мои взаимоотношения с другими людьми? Приблизит ли это меня к моей мечте? Может, это просто мои капризы?»

5. Задавая вопросы, вы можете понять свое истинное намерение относительно желаний.

6. Чаще всего желания связаны с получением любви. Нам кажется, что чем у нас больше вещей и чем они дороже, тем больше нас будут любить.

7. Когда наши желания удовлетворялись в детстве, мы чувствовали, что нас любят, и мы важны для родителей.

8. Приобретая ненужные и бесполезные вещи, вы понижаете свою самооценку, потому что чувствуете собственную глупость.

9. Для того чтобы не следовать слепо своим желаниям, нужно привести себя в состояние спокойствия перед принятием решений. Этот способ поможет вам повысить свой уровень сознания и повысит вашу самооценку.

Практикум по управлению мечтой Шаг 3. Постановка целей

1. Записывайте в течение дня все возникающие у вас желания и не принимайте решения по их осуществлению до тех пор, пока не проанализируете их реальность.

2. Запишите те желания, которые вам действительно нужно осуществить.

3. Превратите эти желания в цели, определив их конкретные параметры.

Цели – ступени на пути к мечте

Каждый тренинг, каждую консультацию, коучинг, который мы проводим, мы начинаем с вопроса, обращенного к нашим студентам: «Какие у вас есть цели? Есть ли у вас цели на тренинг, на год или на пять лет?»

Или давайте поставим вопрос несколько иначе. Что нужно сделать для того, чтобы уж точно добиться… поражения? Ответ: не ставить никаких целей и, следовательно, двигаться в никуда. Точно так же как если бы покинувший порт корабль отправился в плавание, не имея никакого определенного конечного пункта назначения. Куда бы он в итоге приплыл? Конечно, никуда, и еще хорошо, если бы просто где-то сел на мель. Такой пример кажется просто абсурдным! Но в то же время мы вполне нормально воспринимаем, когда в «плавание по океану жизни» без всякой цели пускается человек!

Едва ли те из нас, кто постоянно терпит неудачи в жизни, хотят и планируют именно такой результат. Дело в другом. В том, что такие люди не планируют ничего вообще, не ставят перед собой никаких целей.

А почему такое случается? На то есть разные причины.

Как ни странно, редко кому в детстве говорили о необходимости ставить собственные цели. В школе вы были «удобным» ребенком, если легко соглашались следовать целям, которые за вас поставили старшие. Ваши родители всю жизнь работали на кого-то, и такой вариант был для них абсолютно естественным – тому же самому они научили и своих детей. Но проблема в том, что у вашего, допустим, начальника имеются цели, выгодные лично ему – не вам! Целей, выгодных вам, никто за вас ставить не будет! А если вы отказываетесь это делать, значит, каких-то целей все равно будете достигать – только не своих, а чужих: хозяина вашего предприятия, или государства, да и вообще всех, кто захочет вас так или иначе использовать. Но не ваших! Вот и подумайте: неужели для вас, к примеру, семья начальника дороже, чем ваша собственная? Вряд ли!

Многие боятся, что если поставят какие-то цели, то не смогут их достичь. Им кажется: уж лучше ничего не делать, вечно блуждая закоулками жизни, по линиям наименьшего сопротивления, чем потерпеть неудачу и выставить себя на посмешище! Но помните: если вы не поставили перед собой цель – вы ее выполнили на 0 %. А если поставили и не выполнили, результат все равно окажется больше, чем 0 %.

Беда многих из вас в настолько низкой самооценке, что вы считаете себя недостойными получить то, чего хотели бы добиться. Ваша вера направлена против вас!

Невозможно достичь пункта назначения, которого изначально не существовало. Если у вас отсутствуют совершенно определенные, точные, ясно поставленные цели, вам не удастся максимально реализовать заложенный в вас потенциал.

Более того. Вы когда-нибудь ездили на велосипеде? В функциональном смысле, человека тоже можно сравнить с велосипедом. Если он не движется вперед по направлению к цели, то наверняка потеряет равновесие и упадет.

Если вы страстно мечтаете о чем-либо, то должны сделать это вашей конкретной и четко определенной целью. И если в дальнейшем вы станете действовать так, словно ни в коем случае не можете потерпеть неудачу, то произойдет много разных вещей, которые помогут вам на самом деле избежать поражения.

Почему так важно иметь сформулированные, осмысленные, конкретные цели? Если вы отвечаете: «Для того, чтобы сделать свою жизнь такой, как я хочу», – то вы мыслите так же, как и мы. Мы тоже так считаем. У нас есть цели до конца 2055 года! Вы можете спросить: как это возможно? Ведь все в мире так быстро меняется – технологии, вещи, продукция! И второй вопрос: «А нужно ли вообще иметь такие долговременные цели? Ведь можно жить и с более краткосрочными!»

Текущие, краткосрочные цели есть у каждого. Например, пойти утром на работу. Зачем? Чтобы получать зарплату и как-то выживать. Вечером – посидеть перед телевизором или в Интернете и попить пива. Но можно ли это воспринимать как нечто глобальное? Конечно, нет!

Мы не хотим вас разубеждать в вашем подходе к постановке целей. Как мы уже говорили – выбор всегда за вами! И в то же время мы хотим поделиться с вами опытом, который помогает нам проживать каждую минуту с радостью – может быть, этот пример вас заинтересует настолько, что вы захотите испытать это удивительное чувство на собственном опыте. Когда мы проводим консультирование, коучинг, корпоративные, бизнес-тренинги и тренинги личностного роста, нам всегда задают вопрос: «Как правильно ставить цели, откуда вообще они берутся, и как понять, что эти цели – именно „мои“ цели?» Когда мы слышим такие вопросы, то сразу же понимаем, в чем у человека проблема. Вы уже поняли, в чем? Да, конечно: у него нет мечты! Все дело в отсутствии мечты. Если вы знаете свою мечту, у вас не будет вопросов по поводу постановки и выбора целей. Чтобы понять, правильная ли эта цель, задайте себе удивительно простой и в то же время глубокий вопрос: «Приблизит ли эта цель меня к моей мечте?» Мы знаем, что ответ на этот вопрос, в зависимости от цели, может потребовать от вас много времени: от 1 минуты до… 10! Мы не шутим. Это вполне серьезно! Если вы поймете, что поставленная цель еще на один шаг приблизит вас к мечте, то вы просто говорите: «Да, эта цель приблизит меня к моей мечте», – затем формируете высокое намерение, выбираете необходимые ресурсы, составляете предположительный план действий, берете на себя полезное обязательство не сдаваться и начинаете действовать. И еще один великий вопрос, на который мы рекомендуем ответить, решая вопрос о правильности цели, звучит так: «Улучшит ли достижение этой цели мои взаимоотношения с другими людьми?» И если вы отвечаете: «Да, конечно», – то у вас есть вторая точка на линии, подтверждающая целесообразность выбора цели. Ну а если вы на оба вопроса отвечаете «нет», – конечно, нет смысла за нее браться. Видите, как все просто с выбором правильности целей? Ваша мечта является эталоном, относительно которого вы проверяете на пригодность все ваши цели – и краткосрочные, и долговременные, и тактического характера, и стратегического. Вашим целям не грозят никакие изменения, перемены, экономические кризисы и политическая нестабильность.

Еще один важный момент, указывающий на то, что необходимо иметь далеко идущие, стратегические цели. Мы предполагаем, что многие из вас когда-либо ходили в поход. В зависимости от продолжительности и сложности маршрута, вы определяли необходимые ресурсы – осуществляли необходимую подготовку, как морально-психологически-физическую, так и материальную. Если ваш поход был однодневным, например, в ближайший лесок, то вы могли пойти налегке – с одним бутербродом. Но если этот поход был связан с преодолением препятствий – реки, например, – то вам приходилось брать с собой надувную лодку либо деньги для ее аренды. Понимаете, куда мы клоним? Да, конечно, все дело в ресурсах! Если мы будем ставить долговременные цели, то мы станем заботиться о том, чтобы создать все необходимые условия для их достижения. Какие же необходимые условия вам нужно создать для того, чтобы, поставив стратегические цели, достичь их? Эти условия состоят из сильных качеств вашего характера, профессиональных навыков, вашего умения действовать из высоких намерений и поддерживать взятое на себя обязательство не сдаваться, пока цель не будет достигнута, опыта сотрудничества с другими людьми. Вы понимаете, что создание этих необходимых условий для достижения цели – в ваших интересах? Вы видите, как, поставив стратегические цели, станете аккумулировать необходимые ресурсы для их достижения? Вы осознаете, что, имея такие мощные ресурсы, сможете легко достигнуть всех ежедневных, тактических целей и задач?

Если вы знаете свою мечту, то вам легко находить и ставить цели, приближающие вас к ней. Мечта придает жизни смысл и красоту. Ощущение того, что вы приносите пользу людям, обществу, Вселенной, мотивирует ваши поступки. Вы становитесь человеком, создающим то будущее, в котором станут жить грядущие поколения.

И помните: если у человека нет целей, ему становится незачем жить, и он быстро угасает. Когда мозг не занят конструктивным, созидающим действием, он поглощен деструктивным, разрушительным. Вот почему люди, имеющие цели, живут дольше и стареют медленнее.

В прошлом году наши друзья пригласили нас провести с ними отпуск в Сен-Тропе. Мы собирались на их яхте посетить Сардинию, на обратном пути проплыть вдоль побережья Италии и вернуться обратно. Наше путешествие заняло десять дней и, когда мы пришвартовались в Сен-Тропе, со стоящей рядом яхты нас вдруг окликнули. Это оказалась наша выпускница, которая прошла тренинг «Понимание себя и других» десять лет назад. Мы едва узнали в этой счастливой женщине ту девушку, которая обратилась к нам за помощью, чтобы окончательно избавиться от наркотической зависимости. Она нам напомнила, как на тренинге мы помогли ей вспомнить ее детскую мечту – путешествовать, плавать на корабле. Она сказала, что эта мечта тогда придала ей сил вернуться к нормальной жизни. Через некоторое время после тренинга она нашла себе работу официанткой на яхте, которая совершала круизы по Средиземному морю. А еще через некоторое время она вышла замуж за капитана круизной яхты. Мы провели еще несколько часов вместе, вспоминая тот знаменательный курс и слушая ее рассказ о том, что с ней произошло после.

Цели и только цели могут удержать человека в этой жизни там, где бессильны даже врачи. Пламенная мечта обладает такой силой, что способна отсрочить неизбежную смерть на годы. Ни одно лекарство в мире не сможет вернуть человека к жизни так, как это сделают пламенная мечта и твердая цель.

Тезисы

1. Осознанные цели достигаются быстрее и легче.

2. Цели нужно ставить не только в конце года, а каждый день.

3. Цель – святыня. Ее нельзя менять до тех пор, пока она не будет достигнута.

4. Можно менять и разрабатывать только планы по достижению целей. Планов может быть много.

5. Долговременные цели позволяют правильно определить необходимые ресурсы, которые нужно создать.

6. Множество различных целей, противоречие их друг другу, отсутствие целей говорит о том, что человек не знает своей мечты и не следует ей.

7. Цели должны быть связаны с мечтой, а не с выживанием или самоутверждением.

8. Цель приобретает ценность, когда направлена на принесение пользы обществу.

9. Смысл жизни появляется только тогда, когда вы ощущаете свою ценность.

Практикум по управлению мечтой Шаг 3. Постановка целей

1. Поставьте себе цели на срок 1, 3 и 5 лет в следующих направлениях: деньги (финансы), бизнес (работа), здоровье и внешность.

2. Для каждой цели разработайте примерный план по ее достижению.

3. Определите намерение для каждой цели.

Шаг 4 Чувства и эмоции

Как работает наша лимбическая система мозга?

Наша лимбическая система мозга функционирует таким образом, что ВСЕГДА уводит нас от ощущения боли к чувству удовольствия, от большой боли – к меньшей. Эта защитная функция, изначально заложенная природой, приведет нас к счастью и радости, если мы научимся управлять своими чувствами и мышлением и тем самым управлять работой мозга. Мозг – это просто часть нашего тела, такая же, как руки, ноги или живот. В ходе нашего взросления мы учимся управлять своими руками, ногами и – параллельно – своими чувствами, мыслями и, соответственно, работой мозга. Однако гораздо чаще мы представляем свой мозг как нечто совершенно от нас независимое и самостоятельное. А некоторые, наверное, до сих пор считают, что мозг управляет сознанием человека. Конечно, если бы они считали по-другому, то, наверное, смогли бы взять свою судьбу – свои чувства и мысли – под личный контроль.

Преимущества ситуации в следующем: чем более осознанно вы живете, тем более полно можете управлять своим мозгом, направляя свою энергию в то русло, которое вам более выгодно, и которое приводит именно к тому, что делает вас счастливыми, а вашу жизнь – наполненной смыслом и радостью.

Все наши эмоции, мысли и действия – это проявление работы нашего мозга. Мозг работает в соответствии с заложенной в него программой, начиная с детства. И, как вы уже знаете, эта программа называется «стиль жизни». В ней записаны все убеждения относительно себя самого, жизни, окружающих вас людей, и сделан основной вывод о том, как вам нужно жить и кем стать. Этой программой управляет наше сознание. Чем сильнее ваше сознание, тем эффективней и продуктивней вы управляете своими эмоциями, решениями и поведением. А значит, и своей жизнью: вы достигаете тех целей, которые перед собой ставите. Мозговая деятельность – это высшая психическая деятельность, подвластная только сознанию. Это значит, что вы можете, повышая уровень сознания, управлять работой своего мозга через управление своими эмоциями и настрой на позитивное мышление. Чтобы убеждения, составляющие стиль жизни, перестали оказывать негативное влияние, нужно провести очистку мозга. И на освободившееся место записать убеждение поддерживающей альтернативы.

Одно из таких разрушительных убеждений, которое оказывает негативное влияние на жизнь и судьбы миллиардов людей, звучит так: «Я ничего и никому не должен. Я живу и делаю все только из чувства „хочу“».

В головном мозге человека, наряду с отделами, отвечающими за соответствующие функции, есть два участка, которые называются, соответственно, «детский мозг» и «взрослый мозг». Эти участки мозга начинают развиваться с самого рождения. Оба участка имеют большее значение для развития всего мозга и становления человека как личности. Развитие «детского мозга» происходит благодаря чувству «я хочу – я не хочу», а развитие «взрослого мозга» – благодаря чувству «должен». В чем же основная проблема, спросите вы?

Дело в том, что, в зависимости от того, какая часть мозга включена в работу, соответствующие мысли приходят вам в голову. Если задействован «детский мозг» – у вас возникают детские мысли, а значит, и склонность к совершению безответственных поступков. А если в работу включен «взрослый мозг» – для вас свойственны зрелые мысли и ответственные поступки. Скажите, можете ли вы поехать с друзьями пить пиво, если вас дома ждут жена и дети? Если вы отвечаете: «Да, конечно», – то вы продолжаете жить, используя свой «детский мозг», и ваше развитие соответствует возрасту десятилетнего ребенка. Вы только с виду взрослый, а на самом деле продолжаете носить детское белье и подгузники.