Текст книги "Доктор, это секс, дружба или любовь? Секреты счастливой личной жизни от психотерапевта"

О профилактике

В средневековой Англии, когда торговцы поднимались на кораблях по Темзе к благородному городу Лондону, они могли видеть на берегах повешенных преступников, которые посмели нарушить английские законы и поплатились за это.

Каждый торговец понимал, что он вплывает на территорию страны, в которой уважают закон, и видел, что бывает с теми, кто закон нарушает.

А к чему это я? А к тому, что каждый мужчина, вплывающий в жизнь женщины, должен наглядно видеть на берегах ее жизни многочисленные трупы мужчин, которые не учитывали ее интересы и не соблюдали договоренности.

Эффективно ли это? Судите сами. Английскому парламенту после введения своих профилактических мер пришлось вскоре собираться для решения одной проблемы: преступников стало не хватать для виселиц, поставленных по берегам Темзы, и было принято историческое решение смолить трупы, чтобы висели дольше.

Напоминаю, что основа медицины – не лечение, но профилактика.

Смею предположить, что и в личной жизни тоже.

Как доносить свою точку зрения

Проблема, на которую часто жалуются многие женщины, – это невозможность донести свою точку зрения до мужчины, потому что мы всегда стоим на своем, приводим кучу аргументов в защиту своей точки зрения, полностью игнорируем любые доводы и с нами бесполезно разговаривать. «Я знаю, что я права, – говорят женщины, – но моему мужчине бесполезно что-либо доказывать. Поэтому проще промолчать».

Как вы можете догадаться, «проще» – не означает «лучше». Поэтому, милые женщины, давайте разберемся.

Начнем с того, что ваши претензии не совсем, мягко говоря, обоснованы. Обвинять мужчин в том, что они придерживаются своей точки зрения и хотят ее защитить, не совсем верно. Вообще-то отстаивать свою позицию – это нормальное свойство любого человека (хоть мужчины, хоть женщины). Обвинять человека в том, что он «стоит на своем» и «защищает свою точку зрения», вообще-то, не очень правильно. Вам ведь не понравится, если ваш мужчина встанет на позицию вашей молодой одинокой соседки, услышит ее доводы и не будет стоять на своем.

Просто многим женщинам иногда кажется, что достаточно сделать большие и томные глаза, закатить их к потолку, талантливо поплакать (поглядывая сквозь слезы, хватит плакать или еще нет), в крайнем случае упасть в обморок, и ваша позиция должна быть услышана и принята. Не скрою, это работает, но редко и не долго.

Что же делать, чтобы твоя позиция была услышана? Во-первых, нужно запомнить, что это в процессе обсуждения ваших позиций возможны компромиссы, но невозможны компромиссы в самом факте их обсуждения. Простой пример. У меня есть сотрудницы, женщины-психотерапевты, и у них есть клиенты-мужчины. Мужчина приходит на консультацию, и женщина-доктор ему говорит: «Давайте обсудим стоимость моей работы», а мужчина ей: «Я не хочу сегодня об этом говорить, я устал, я пришел на консультацию, давайте не будем больше это обсуждать». Как вы думаете, возможна компромиссная ситуация, когда женщина скажет: «Хорошо, что же вы сразу не сказали? Давайте обсудим это в другой раз»? Никогда. По цене компромисс возможен, но по обсуждению вопроса цены – нет. Иначе доктор будет иметь очень бескомпромиссное обсуждение своей позиции со мной как с директором.

И во-вторых, нужно знать, как правильно бескомпромиссно доносить свою компромиссную позицию. Здесь женщинам нужно быть благодарным американской исследовательнице Нэнси Хенли. Она провела интересный эксперимент и доказала, что если женщина хочет быть услышанной, она должна четко соблюдать три правила: как можно реже улыбаться во время серьезного разговора; всегда смотреть в глаза собеседнику и не отводить взгляд ни при каких условиях; не позволять перебивать себя.

И вот мой совет: если хотите быть услышанными, следует полностью исключить все альтернативные варианты (как этого добиться – уже другая тема), высказывать свою точку зрения серьезно, глядя в глаза собеседнику, не давать ему перебить вас, обязательно доводить свою мысль до конца (для этого она как минимум должна быть).

Как хвалить мужчин

Для облегчения жизни люди многие тысячелетиями используют труд домашних животных, и женщины, как передовой отряд человечества, достигли в этом искусстве выдающихся результатов. Женщинам удалось не просто приучить к домашнему труду животных, им удалось одомашнить и приучить к полезному труду самое дикое на Земле животное – мужчину.

В начале лета мужчины в одомашненном состоянии бывают очень полезны для дачных работ: вскапывания грядок, переноски тяжестей, установки теплиц, постройки туалетов, бань и даже домов. И хотя делаем мы это (с женской точки зрения), как правило, плохо, но все же лучше, чем ничего.

И вот женщины меня спрашивают: «Юрий Робертович, что делать? Это животное (в смысле муж) построило мне на даче нечто такое, что оно считает туалетом, а я – местом для стриптиза, в котором все видно и лучше не шевелиться, чтобы оно не рухнуло на радость соседям. И что делать? Потому что это животное (муж) требует благодарности за свой труд, а мы читали, что мужчина – это такое животное, которое нужно систематически за все хвалить, чтобы оно вообще не утратило интерес к осмысленной жизни? Ибо хвалить не хочется, а хочется убить».

Отвечаю. Мы – не животные. Мы – чисто дети, и относиться к нам нужно соответственно. Вы слышали, что нельзя говорить детям, что они плохие. Нужно говорить, что они – замечательные, но вот в данном отдельном случае поступили плохо. Так же и с мужчинами. Нам нельзя говорить, что мы плохие, нужно честно признавать, что мы – замечательные, великолепные, самые лучшие, но (!) данный отдельный туалет почему-то не удался. Видимо, ветер дул.

Как оставаться желанной

Каждая нормальная женщина мечтает, чтобы мужчина ухаживал за ней всю жизнь, чтобы она всегда оставалась желанной, всегда занимала его мысли, чтобы он всегда стремился быть рядом.

И что для этого нужно? А нужно, чтобы ваш мужчина всю свою жизнь, до конца своих дней, до самого последнего вздоха, никогда не был уверен в том, что вы полностью принадлежите ему и что вы его любите. Принадлежите ему, любите его, боготворите его, но никогда (даже во сне, даже на вершине множественного оргазма) не признавайтесь ему в этом.

Почему в начале отношений мужчина ухаживает за женщиной? Почему он дарит цветы, посвящает стихи, заботится и старается предугадать любое желание? Потому что он знает, что он – не единственный мужчина в жизни своей избранницы; потому что, если женщине больше трех лет и с умом у нее все в порядке, у нее уже обязательно кто-то есть. Кто-то, кто носит в песочнице ведерко, дарит фантик от съеденной конфеты и не спит днем на соседней кровати в детском саду. Он, конечно, не такой хороший, как ты, но ведь именно это и нужно доказать. И каждый мужчина доказывает это в меру своих сил и способностей. И готов доказывать это всю жизнь, если бы не это ужасное: «Я тебя люблю». Это как выдать зарплату работникам до полного окончания работы, как поставить студенту в зачетку пятерку до того, как он закончил отвечать, это как… просто слов нет.

Как сказал Аристотель – «Любовь – это теорема, которую необходимо каждый день доказывать». И даже если вы уже давно все поняли в теореме ваших отношений, если ваша взаимная любовь для вас уже давно аксиома, даже в этом случае, пожалуйста, никогда не признавайтесь в этом. Любовь – это та редкая ситуация, в которой недостаточность доказательств и уместна и желательна.

Романтические чувства – это мягкая прокладка между воспитанием и сексом.

Уроки Титаника

Мне кажется, что фильм «Титаник» (думаю, что все его смотрели) – идеальное пособие для девушки, как нужно выстраивать отношения с мужчинами, если а) альтернативы нет, б) альтернатива есть и с) альтернатива утонула.

Если альтернативы нет – мы выстраиваем отношения с тем, кто есть, хотя бы для того, чтобы сделать приятное маме. А почему нет?

Если альтернатива есть – мы начинаем выстраивать отношения с тем лучшим, кто появляется в нашей жизни, мы танцуем в трюме на кончиках пальцев ног, летим вдвоем, раскинув руки на носу корабля навстречу новой жизни, и обнимаемся в багажном отсеке так, что весь «Титаник» качается.

Если альтернатива утонула (что очень печально), мы не будем бросаться за ним в пучину вод, мы выживем, выйдем на берег, выйдем замуж, будем любить мужа, детей и внуков, и на старости лет поплывем по местам боевой юности с чувством глубокого удовлетворения своей жизнью, в которой было все: и выбор, и потери, и обретения, и все это будет намного ценнее, чем голубой бриллиант в 45 карат, который нам в жизни так и не пригодился и который мы легко отпускаем в конце жизни на дно океана.

Мой совет: пересмотрите фильм «Титаник» с этой точки зрения и постарайтесь научиться великой женской мудрости, заложенной в нем.

Договорные отношения

Вы ведь слышали, что в основе нормальных отношений всегда должны лежать четкие договоренности? Так вот. Много лет тому назад у меня был клиент, который лечился от занудства. Его постоянно раздражало, что жена не соблюдает элементарные правила совместной жизни. Он на двери для нее специально повесил расписание, по каким дням недели, к каким подругам и на сколько минут ей разрешается ходить. К Ленке – по понедельникам раз в две недели на 35 минут, в гастроном по вторникам и субботам по 30 минут, и так далее. Когда жена не укладывалась в этот хронометраж, муж проводил дома «разбор полетов» и, как человек от природы добрый, легко добавлял к 35 минутам «к Ленке» еще 2–3 минуты. Так и записывал: «Лена. Понедельник. 38 минут». Но уже, понятно, не раз в две недели, а раз в месяц. Любая щедрость имеет границы. Я сам видел это расписание своими глазами.

Когда же жена не укладывалась у Ленки раз в месяц в свои 38 минут, мужчина немного расстраивался, немного ломал жене челюсть и потом очень сокрушался: «Как же так, я ее так люблю, мы же так договаривались, а она от меня ушла».

Правда же, что по сравнению с моим пациентом ваши близкие – просто ангелы?

И здесь мой совет: да, любые отношения строятся на договорных основах, но если вас эти основы не устраивают, уходите сразу же, не ждите, что стерпится – слюбится, а то рано или поздно все равно придется уходить, но уже со сломанной челюстью.

О доверии

Меня часто спрашивают: можно ли смотреть и читать телефон мужа или жены? Не является ли это нарушением границ индивидуального пространства или проявлением недоверия?

Я считаю, что можно. Что могут скрывать друг от друга близкие и родные люди? Если нечего скрывать, зачем прятать телефон? Профессиональные тайны? Их нужно оставлять на работе в кабинете в закрытом сейфе. Личные тайны? Это какие такие личные тайны могут быть в семье? Нет, можно, конечно, прятать подарки на день рождения или на Новый год под кроватью, но ведь не в телефоне.

Открытость телефона или любого другого гаджета – один из важнейших признаков доверия в семье, и даже рабочие моменты не могут его отравить. Мне вспоминается пара смешных эпизодов, связанных с моей профессиональной деятельностью, телефоном и женой.

Однажды клиент попросил проконсультировать свою любовницу, а я забыл, как ее зовут. Записывая ее номер телефона в свой (мне неудобно было переспрашивать), я так и записал: «Любовница».

Спустя какое-то время жена звонит с моего телефона и находит в списке контактов эту очаровательную запись. Петя, Вася, Коля, Любовница. Она долго смеялась. «Ты, – говорит, – совсем обнаглел. Вот откровенно: Любовница. Совесть есть?».

Я рассказал, и мы смеялись вместе. Потому что – доверие.

Спустя еще какое-то время один собственник попросил меня проконсультировать девушек службы «Секс по телефону». Они жаловались, что мужчинам секс по телефону не нужен, а нужно поговорить по душам, а мы, говорят, не умеем. Я их несколько часов консультировал, как нужно разговаривать по душам. И угадайте, как я записал их контакт в телефоне? Правильно: Проститутки.

Дальше все по тексту. Жена берет мой телефон, ищет нужный контакт, находит «Проститутки» и… снова совместный хохот и веселье. Потому что – доверие.

И мой совет прост: доверяйте друг другу. Не прячьте личную жизнь от близких людей. Доверие в семье – это то, что ни за какие деньги не купишь.

О плохих отношениях

Если ты вступил в г***, есть три варианта дальнейших действий. От простого – к сложному. Самый простой: продолжить стоять в нем, потому что, если не шевелиться – не пахнет.

Труднее: идти с ним дальше, потому что если идти быстро – пахнет, но не очень.

Самый трудный: очищаться. Почему самый трудный? Потому что в этом случае будет не только пахнуть, но и какое-то время в г*** будут не только ноги, но и руки…

Однако потом будет счастье.

Молчите и запоминайте

– Дорогой, мне нужно сходить в магазин, ты мог бы дать мне немного денег?

– Дорогая, возьми деньги в столе, в правом ящике.

Спустя некоторое время.

– Дорогая, а где мои деньги, которые лежали в столе, в правом ящике?

– Ты же сам сказал, что я могу их взять!

– Все?!

Дальше ор, скандал и высокохудожественное описание личностных особенностей друг друга, родителей друг друга и родителей родителей друг друга.

Не нужно этого делать! Сами виноваты. Вы обозначили пределы суммы? Нет. Что теперь орать? Нет, чтобы один раз научиться это делать и убрать проблему из своей жизни. Как?

Когда я был маленький, меня отправляли летом в пионерский лагерь. В одном отряде со мной случайно оказались два моих двоюродных брата: старший и младший. Я обрадовался. Родные люди.

На смену мама всегда давала мне с собой два больших кулька с конфетами: кулек с ирисками и кулек с леденцами. Конфет по сто в каждом. Они хранились в чемодане, а чемодан – в чемоданной (это такая маленькая комната с деревянными полками, на которых лежали страшные как коммунизм советские чемоданы).

– Братья, – сказал я, показывая на свой чемодан, – вот мой чемодан, а в нем конфеты. Если захотите, не стесняйтесь, берите.

– Хорошо, – сказали братья.

Вечером я пошел есть свой маленький кусочек детского счастья, но чемодан был пуст. Ни одной конфеты. Ноль. Я долго стоял, осмысливая случившееся, и пришел к выводу, что мне нечего предъявить братьям. И я им ничего не сказал. Что я мог им сказать? Я обозначил пределы? Нет. Кто дурак? Я дурак.

А к чему это я? Нет, не к тому, что нужно всегда обозначать границы своей щедрости. Это и так понятно. Я о том, как нужно извлекать уроки из своих ошибок. Я промолчал, и для меня этот урок был прививкой на всю жизнь – как татуировка во всю спину для девушки с татуировкой дракона, как пепел Клааса для сердца Уленшпигеля.

Если вы прооретесь – прививки не будет, татуировка сотрется, пепел Клааса рассыплется. Поэтому лучше молчите и запоминайте, чтобы никогда больше. Два кулька с конфетами вечно стучат в мое пузо.

– Дай денег.

– Сколько?

Вытеснение и элиминация

Мой друг, профессор и доктор философских наук Дмитрий Трунов предложил однажды посмотреть на вытеснение (это такая психологическая способность человека не думать о неприятных вещах) как на великое обретение эволюции, без которого человек бы просто захлебнулся в море информации и впечатлений, сошел с ума от чувства вины, стыда, гнева, зависти, ревности, обиды и прочих «негативных чувств».

И в самом деле, почему бы не посмотреть? Тем более, что я уже смотрел. И поэтому мне теперь только нужно рассказать обо всем, что я увидел, вам и Диме.

Осторожно, далее метафизика!

Почти сто лет тому назад Фрейд писал о том, что невротики стремятся отстраниться от невыносимой действительности, а пациенты, страдающие психозом, и вовсе от нее отрекаются. Но мне кажется, что стремление отстраниться от невыносимой действительности, а при возможности и отречься от нее присуще не только невротикам или психотикам, но и любому психически здоровому человеку.

Какой нормальный человек будет терпеть неприемлемую реальность, не предпринимая попыток отречься от нее? Собственно, скорее всего, именно невротик с психотиком и будут. Если нормальный человек использует все свои возможности для организации жизни оптимальным образом, агрессивно беря все, что ему нужно, и удаляя все, что ему не нужно, то невротик с психотиком этого сделать не могут. Они не могут вытеснить и отвергнуть реальность так, как это легко может сделать любой психически здоровый человек. Они вынуждены довольствоваться суррогатным вытеснением психических образов невыносимой реальности и тратят на это огромное количество психической энергии, существенно повреждая качество своей жизни.

Невротик может порвать фотографию человека, который сделал ему плохо, может вытеснить некую совокупность психических энграмм (психогенная амнезия), но он не может реально избавиться от самого объекта, равно как не может порвать и некие неудовлетворяющие его реальные отношения. Невротик и психотик не могут отречься от реальности. Вместо этого они отрекаются от психических репрезентаций реальности: невротики чуть хуже, психотики – чуть лучше.

Однажды ко мне за помощью обратилась пациентка с невротической симптоматикой. Она находилась в возрасте, когда женщине уже трудно устроить свою личную жизнь. Детей у нее не было. Рядом несколько лет находился мужчина-альфонс. Как и полагается, он нигде не работал, жил за счет доходов пациентки, ездил на машине, которую она ему купила, говорил по телефону, который она ему подарила, и тратил деньги, которые она ему давала. При этом он огорчался, что телефон не имеет многих функций, что машина не самой престижной марки и т. п. В последнее время с его стороны под благовидными предлогами стали поступать «странные» предложения перевести квартиру, машину и бизнес на его имя, и это, наконец, встревожило даже пациентку. Она сообщила, что у нее «периодически» стали возникать «легкие» сомнения по поводу поведения ее сожителя. При этом она всегда говорила, что у нее отсутствуют какие-либо доказательства и что она сейчас слишком больна и слишком ослаблена для того, чтобы заниматься подобными вопросами, что нужно верить в лучшее и доверять людям (гуманистические психотерапевты упустили в ее лице ценного клиента). К тому же после того, как она заболела, отношение со стороны сожителя значительно улучшилось, и он даже заезжал к ней в больницу несколько раз (попросить денег).

Во время сеанса пациентка рассказала, что незадолго до госпитализации заехала с сожителем в мастерскую отремонтировать промышленный холодильник. Сожитель, выйдя из мастерской, попросил сумму, которую якобы необходимо заплатить за ремонт. Пациентка удивилась величине суммы и высказала желание узнать, за что такие деньги. Сожитель сказал, что этого делать не нужно – лучше поехать в другую мастерскую. В другой мастерской цена оказалась на порядок ниже, и пациентка долго возмущалась по поводу того, какое безобразие творится с ценами в городе.

Выслушав все это, я сказал, что если у нее на самом деле есть желание проверить, обманывает ее сожитель или нет, то сделать это нетрудно. Пациентка искренне обрадовалась и спросила: как? Я поинтересовался, не может ли она сама догадаться, исходя из рассказанной ею же истории. Она долго думала и сказала, что догадаться никак не может. Сколько я ни пытался подвести ее к более чем простой идее – ничего не получалось. В конце концов я сдался и сказал, что сразу же после сеанса можно поехать в мастерскую, куда они заезжали в первый раз, и спросить: сколько стоит ремонт холодильника? Пациентка страшно оживилась, обрадовалась, заявила, что я – гений, и пообещала, что сразу же после сеанса именно так и поступит.

На следующий сеанс она пришла как ни в чем не бывало и стала обсуждать какую-то постороннюю тему. Подождав некоторое время, я поинтересовался: как удался ее поход? Она на секунду замешкалась, явно пытаясь сообразить, о чем идет речь, затем хлопнула себя по лбу и заявила, что совсем забыла об этом, но сегодня же непременно сходит. На следующий сеанс она пришла, весело смеясь, и сказала, что, подходя к кабинету, внезапно вспомнила, что опять забыла. В следующий раз она пришла раздраженная и сухо заявила, что была очень занята и никак не могла заехать в мастерскую. Больше она не пришла. Несколько месяцев спустя из продажи пропал товар, производством которого она занималась, и я понял, что совершил грубую техническую ошибку в работе с пациенткой.

Любой невротик подобно моей пациентке не стремится вытеснить не устраивающую его реальность (в нашем случае это был бы разрыв отношений с сожителем). Отнюдь. Невротик стремится вытеснить ту часть своей психики, те психические структуры, которые содержат информацию о неблагополучной ситуации. Реальность при этом никак не устраняется и никак не отвергается. Она остается во всей своей патогенной совокупности. Происходит в буквальном смысле слова «жертва разумом». Это и есть тот самый процесс, который Фрейд называл вытеснением.

Элиминацией (удалением) в данном случае было бы выкидывание из своей жизни к чертовой матери альфонса.

Почувствуйте разницу.

В мире царит гармония: если ты кого-то безусловно любишь, он тебя безусловно не любит…