Читать книгу "Клуб любителей наслаждения"

КОНТРАЦЕПЦИЯ

Какой тип предохранения выбрать? Никто не может ответить на этот вопрос за тебя, за исключением, возможно, твоего врача, который может помочь выбрать именно то, что подходит именно тебе лучше всего.

Выбрать между таблетками, спиралью, пластырем, имплантом, диафрагмой, презервативом, инъекциями, прерванным актом и так далее… это на самом деле нелегко, поскольку каждое решение имеет свои достоинства и недостатки.

Я не знаю, что тут посоветовать… У химических методов много побочных последствий; естественные методы с прерванным актом и календарями ненадежны и могут спровоцировать сильный стресс; стерилизация необратима. Я не пытаюсь сказать, что предохраняться не нужно, контрацепция обеспечивает спокойствие и право выбора, но желательно решать эту проблему вместе с партнером и проконсультировавшись с врачом.

Химическая контрацепция для мужчин пока еще находится на этапе тестирования и может спровоцировать нежелательные последствия (да, я догадываюсь, о чем ты думаешь…).

Тем не менее, уже существуют вполне доступные и безопасные для пениса методы, но многие из них не выходят на рынок только потому, что маркетинговые исследования показывают, что мужчины не проявляют к ним особого интереса.

На странице 86 ты можешь узнать больше о контрацепции[2]2
  Подробно о видах и вариантах контрацепции, а также о их плюсах и минусах читайте в книге Богдашевская О. Энциклопедия женского здоровья. Контрацепция без последствий. М.: АСТ, 2020. – Примеч. ред.


[Закрыть]. Наступили времена, когда контрацепция стала проблемой не только для обладательниц влагалища!

ЗАЩИТА ОТ ЗППП (ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ)

Самый надежный способ максимально снизить вероятность подхватить что-нибудь нехорошее – это ПРЕЗЕРВАТИВ. Незащищенный секс опасен независимо от твоей сексуальной ориентации.

Женские презервативы менее распространены, однако иногда они бывают очень к месту, например, в критические дни. Что касается удобства – мнения очень разнятся. Некоторые находят их очень простыми и удобными в применении, а другие, наоборот, жалуются на ощущение пластикового пакета внутри… Лучше всего попробовать его хоть один раз, чтобы убедиться, подходит это решение или нет. Проблема в том, что они не так часто бывают в продаже. Далеко не все аптеки закупают их, в супермаркетах их нет вообще. Проще всего попробовать найти его в медицинских учреждениях или в интернете. И этот презерватив дороже обычного.

Для защиты при оральном контакте лучше всего подходит латексная стоматологическая салфетка. Ее можно приобрести в интернете, а можно сделать самостоятельно из презерватива.

Наконец, латексные перчатки, особенно крутые черные, отлично подходят для различных игр с помощью пальцев. Их можно приобрести и в секс-шопах, и в аптеках, в интернете и даже в магазинах товаров для рукоделия.

И еще хорошо бы помнить, что не рекомендуется ласкать анус перед тем, как заниматься влагалищем. Это понятно, почему?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ ЖЕРТВА СЕКСУАЛЬНОГО НАСИЛИЯ?

Прежде всего, знай, – то, что случилось – это абсолютно не твоя вина, независимо от твоего поведения, состояния, внешнего вида, одежды. Виноват всегда насильник. Все те эмоции, что раздирают твои тело и душу, совершенно естественны и правомочны, и ты заслуживаешь абсолютной и безусловной поддержки.

В этой ситуации можно предпринять множество разных действий, но ни одно из них не обязательно к исполнению. Я составила небольшую памятку на случай, если ты пребываешь в растерянности и мысли твои разбегаются:

– Во-первых, следует сразу же посетить врача или обратиться в службу экстренной помощи. Тебе очень захочется немедленно принять душ, но лучше этого не делать (несмотря на невыносимое желание смыть с себя всю эту мерзость), пока не будут взяты соответствующие анализы, которые станут потом доказательствами для следствия. Вызывать полицию прямо немедленно не обязательно. Анализы можно сохранить до того момента, когда ты почувствуешь готовность пойти подать заявление.

– После этого ты можешь пойти домой, чтобы вымыться, выкричаться, выплакаться…

– На случай, если ты собираешься подать заявление об изнасиловании, следует сохранить все доказательства нападения – одежду, которая была на тебе, белье, все записки из телефона и т. п.

– Если ты ощущаешь в себе достаточно сил и хорошо знаешь насильника, можно попробовать заманить его в ловушку, отправив ему сообщение типа: «Ты знаешь, что у меня не было желания заниматься сексом, зачем ты это сделал?».

Шансов немного, но он может попасться на удочку, и ты получишь надежное доказательство против него.

– Если тебе это необходимо, поговори с людьми, которым ты доверяешь, поскольку носить этот груз в себе совсем не просто. Если не получается поговорить с кем-то близким, попробуй обратиться в благотворительную организацию или ассоциацию, помогающую жертвам насилия, к правозащитникам, специалистам по защите жертв насилия – их адреса можно найти в интернете[3]3
  См. список адресов таких организаций.


[Закрыть].

– Можно обратиться за помощью к психологу, поскольку друзья или члены семьи не всегда владеют правильными методами и словарем, на котором можно обсуждать травмирующее событие. Даже если поделиться очень трудно, тем не менее врачи настоятельно рекомендуют не держать это в себе, в процессе обсуждения ты почувствуешь облегчение.

Если у тебя случился нервный срыв – не вини себя, это абсолютно естественно. Но и чрезмерное спокойствие тоже нормально – иногда тело и эмоции как бы подмораживаются, поскольку мозгу надо дать время пережить сильный шок.

ЭНДОМЕТРИОЗ

Когда боли при менструации становятся невыносимыми и половой акт сопровождается диспареунией (то есть при проникновении возникают болезненные ощущения), существует только одно-единственное решение: идти к врачу. Если гинеколог сообщает, что все боли из твоей головы или что у тебя нет ничего особенного, скажи ему, что он свободен, и немедленно отправляйся к другому врачу. Лучше всего сразу проконсультироваться со специалистом по эндометриозу.

Это заболевание лечится, и вполне реально вернуться к нормальной жизни после гормональной терапии, направленной на остановку менструаций, и хирургической операции. К подобной боли нельзя относиться легкомысленно. Эндометриоз может привести к бесплодию, но и оно излечимо. Этот недуг довольно распространен, и у него высокий уровень излечения.

ДИСПАРЕУНИЯ

Диспареуния характеризуется болью при проникновении члена во влагалище. Она может ощущаться как в глубине влагалища, так и на самом входе в него. Несмотря на разные архаические поверья, испытывать боль при проникновении – ненормально!

Существует множество причин этой боли: неподходящий метод контрацепции, загиб матки, слишком короткое влагалище, эндометриоз (он сопровождается сильной болью в критические дни), микоз, герпес, слишком большой мужской половой орган, вагинальная сухость, шрам от эпизиотомии, иные заболевания.

Все эти источники боли, травмы могут привести к вагинизму, то есть непроизвольному сокращению мускулов вагины при попытке проникнуть в нее. Половой акт становится настолько болезненным, что выносить его просто невозможно: подобная клиническая картина характерна для диспареунии при половом акте (на самом деле акт и произойти не может при такой боли).

Какова бы ни была причина, в этом болезненном явлении высока доля психологического настроя, и его надо обязательно принимать во внимание – причинами могут быть грубость, агрессия партнера, страх полового акта, крайне пуританское воспитание с внушенным отвращением ко всему телесному, потеря привлекательности партнера, невнимательный партнер, послеродовая депрессия, страх большого полового члена… Это может быть что угодно, каждый случай индивидуален: надо прежде всего разобраться с конкретной причиной у конкретного человека, чтобы секс не превратился в символ боли.

Но в конце любого тоннеля светит яркое пятнышко (это не зависит от того, из чего сделан туннель), и я получила массу свидетельств этому от людей, которым удалось решить подобные проблемы. Вот какие выводы я смогла сделать:

– Прежде всего, надо посетить специалиста или сменить врача, если тебе кажется, что нынешний тебя не слышит и не принимает твои жалобы всерьез. Можно поискать в интернете клинику, специализирующуюся на проблемах диспареунии и вагинизма, с хорошими отзывами пациентов.

– Порой все проходит после изъятия спирали или смены орального контрацептива. А если критические дни тоже сопровождаются болью, не колеблясь отправляйся к специалисту по эндометриозу, еще надо обязательно провериться у гинеколога-хирурга.

– Поможет и консультация у других специалистов – остеопата, физиотерапевта (внимание – ходить нужно только к лицензированным специалистам, никаких знахарей, и ни в коем случае не позволяй никому, кроме гинеколога, трогать половые органы), психотерапевта, можно попробовать и акупунктуру и т. д.

– Необходимо обязательно посвятить в свои проблемы партнера, можно вместе сходить к психологу. Вы должны вместе выяснить, какие движения партнера причиняют тебе дискомфорт, и партнер должен относиться к тебе бережно и внимательно. Ты можешь предложить избегать некоторых поз или посвящать больше времени прелюдии, хотя бы временно (а даже если и навсегда, то что?..). Важно выслушать друг друга и никогда не заставлять ни себя, ни партнера делать что-то против воли, это только усугубит проблему.

– Наконец, я отнюдь не хочу тебя пугать, но многие мои корреспонденты признавались, что очень часто это случалось, когда партнер был недостаточно внимателен к ним, и с кем-то другим все менялось кардинально. Ты имеешь полное право делать так, как тебе лучше!

Что касается людей, переживших агрессию или насилие, им, как правило, помогает долгая и серьезная работа с психологом, подкрепленная процедурами у вышеперечисленных специалистов.

Половой акт прекрасен, однако он не вызывает сам по себе оргазма у очень многих людей с клитором.

ВАГИНА И КЛИТОР В ОДНОМ ТАЗУ ПУСТИЛИСЬ ПО МОРЮ В ГРОЗУ…

Клитор – единственный орган твоего тела, предназначенный исключительно для наслаждения. Это его главное назначение. Это благодаря ему половой акт становится приятным и может вызвать восхитительный оргазм. Мир уже давно не делится на части по принципу оргазма – вагинального или клиторального. Практически все оргазмы исходят из клитора. Просто этот самый оргазм можно получить двумя способами – возбуждая головку клитора или вводя половой член во влагалище. Более подходящей терминологией могли бы стать названия «клиторальный внешний» и «клиторальный внутренний» оргазмы.

Оргазмы, являющиеся результатом проникновения, встречаются реже. На самом деле, головка – самая чувствительная часть клитора. Поэтому удивляет обилие фильмов, в которых женщины достигают оргазма благодаря энергичным движениям партнера – на самом деле это не соответствует большинству жизненных ситуаций, а часто и приводит к тому, что многие чувствуют себя какими-то неправильными, поскольку с ними никогда такого не было и, вероятно, никогда и не будет.

ПОСМОТРИ НА ЭТОТ АППЕТИТНЫЙ КРУЖОК КАМАМБЕРА

Только 13 % моих подписчиц признались, что им удается достичь оргазма исключительно благодаря проникновению пениса. Оставшиеся 87 % пишут, что им для оргазма необходима стимуляция головки клитора. Опрос был проведен с участием почти 20 тысяч человек.

ОРГАЗМ: МЕЖДУ ОСВОБОЖДЕНИЕМ И ПРОСТОЙ МЕХАНИКОЙ

Многие обладательницы вагины пишут мне, чтобы узнать – нормально ли не испытывать оргазма с партнером и думать о порнографических картинках, чтобы наконец добиться его… Некоторым не удается погрузиться в настоящее и отвлечься от посторонних мыслей. Вообразить страстную сцену, чтобы дать себе толчок, – это вовсе не означает, что ты не уважаешь партнера. Если это помогает тебе забыться… В любом случае, каждое воображение имеет право на собственную прихоть! Кто-то вспоминает непристойные картинки, а кто-то воображает восстание роботов или нашествие инопланетян… Все хорошо, что хорошо для тебя.

Однако не всегда во всем виновата наша неспособность отдаться настоящему моменту. В эпоху глянцевых журналов, кино-красавиц, отфотошопленного инстаграма мы чувствуем себя слишком «несовершенными»; очень трудно чувствовать себя комфортно в собственном теле, когда на него смотрит партнер. Надо научиться плевать на собственное несовершенство, когда ты занимаешься любовью, и помнить только про удовольствие.

На самом деле кино и его стандарты плохо сказываются на наших оргазмах. Актеры постоянно их испытывают, причем с таким лицом! В этом вся проблема. Реальность выглядит иначе, и если ты хочешь испытывать удовольствие, следует забыть: о выражении наших лиц, о звуках, которые мы производим, о позах, которые мы принимаем… Это нелегко, не правда ли? Это называется «отпустить себя» и может стать трудом всей жизни. Получить оргазм, контролируя выражение лица, как мне кажется, невозможно. Тогда уж лучше заниматься этим в одиночестве.

Обсудив воображение, поговорим о механике. В народе утверждают, что вагины оргазмируют в голове, а пенисы – механически. Это утверждение очень обидно, поскольку если мы в это верим, то, значит, нас таких «неполноценных» и правда много. Но – сюрприз! Правильное воздействие на клитор делает оргазм легко достижимым, и не нужно как-то особенно погружаться в себя, чтобы получить удовольствие. Слишком просто сказать, что ты виновата, что твое тело и твоя голова работают не так, как надо. Заметь, что получить удовольствие в одиночестве оказывается проще. Ты понимаешь, куда я клоню?

Хороший партнер, терпеливый, готовый выслушать, старающийся лучше узнать твое тело, может почти всегда доводить тебя до оргазма. Чем чаще это будет получаться, тем меньше придется об этом размышлять. Не стоит забывать, что пенис и клитор – гомологичные органы, и нет никаких причин для того, чтобы один из них работал лучше, чем другой. Вовсе нет!

Но вот если партнер или партнерша раздражаются и злятся – тогда дело плохо. Подобная ситуация требует труда и изучения тел друг друга. Так что успокойся, с тобой все в порядке. Предложи лучше своему партнеру тоже почитать эту книгу (да, я ее рекламирую!).

ПОПРОБУЙ ПОУПРАЖНЯТЬСЯ ДОМА (ДЛЯ НАЧАЛА В ОДИНОЧЕСТВЕ):

Мастурбируй, корча рожи и издавая любые звуки. Сосредоточься на удовольствии и попробуй найти то местечко, которое быстрее всего приведет тебя к оргазму.

Кто-то вопит, а кто-то мяукает, рычит, некоторые молчат или затаивают дыхание… Другим необходимо расслабить мышцы, вытянуть ноги, прислониться к чему-то твердому, закрыть глаза или наоборот, открыть их максимально, открыть рот. А кому-то помогает ускорение дыхания для достижения гипервентиляции.

А еще у нас есть воображение, и можно вспоминать разные зацепившие тебя сцены из жизни или из видео, придумать собственную историю, вообразить инопланетного осьминога, который лижет тебя там, да все, что угодно, что помогает возбудиться!

А когда ты поймешь, что помогает тебе улететь в космос, поговори об этом с партнером (если хочешь) и отпусти себя на волю! И не обвиняй себя, если что-то не получается, ты ведь уже не в одиночестве. Помни, что партнер должен как минимум стремиться познать твое тело, чтобы помочь тебе достичь оргазма. Короче, не надо взваливать на себя ответственность за все на свете.

У каждого из нас свое собственное тело, поэтому не играй по чужим правилам. И открою еще одну тайну: актеры в фильмах на самом деле никогда не достигают никаких оргазмов…

Я НЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ ТРОГАТЬ, ЭТО НОРМАЛЬНО?

Да, ты не одна такая! Мы не обязаны любить одно и то же, и в большинстве случаев мастурбация ограничивается массированием вульвы и головки клитора. Это уже заслуживает уважения – попытка использовать пальцы, даже просто чтобы понять, как там все устроено.

Если же ты никогда не пробовала, я призываю тебя попробовать не для того, чтобы обязательно получить удовольствие, но чтобы просто познакомиться со своим телом во всех деталях.

А тем, кому это нравится, и кто тоже сомневается в своей нормальности, я отвечу снова и снова, рискуя надоесть: ДА, ты не одинока в пристрастии к этому!

Повторяй за мной: «Я в нормеееееееееее!».

АНОРГАЗМИЯ: У МЕНЯ НИКОГДА ЭТОГО НЕ БЫЛО НИ В ОДИНОЧЕСТВЕ, НИ ВДВОЕМ

И тут ты не в одиночестве! Ты не представляешь, сколько сообщений я получаю по этому поводу… Аноргазмия затрагивает в основном женщин, хотя иногда встречается и у мужчин.

Мы все разные, поэтому и причины у каждого свои. Некоторые испытывают боль при прикосновении к клитору – это буквально не позволяет им получить удовольствие. У других возникает ощущение того, что им ужасно хочется пи-пи, стоит им приблизиться к моменту оргазма, и они прекращают стимуляцию. Третьи испытывают невыносимое желание хихикать от щекотки, когда касаются интимных мест. Сексуальное возбуждение может исчезать в состоянии депрессии, усталости, стресса, приема гормональных препаратов и т. п. И, в конце концов, у разных людей разная потребность в сексе, не стоит забывать об этом!

Во время одного из моих опросов, все те, кто не испытывал раньше оргазм и кому удалось, наконец, достичь его, признались, что они использовали вибромассажер «Magic Wand», специальный вакуумный стимулятор для клитора (продаются по всему миру на любой бюджет в интернете и специальных магазинах) и попросту душ!

Это не самое экологичное и экономичное решение из-за большого расхода воды, скажешь ты, но зато какое эффективное! Достаточно свинтить насадку-распылитель (бывают и специальные насадки для массажа) и направить струю на головку клитора (ни в коем случае не на входное отверстие влагалища – это может нанести сильный урон твоей микрофлоре). Если сразу ничего не получится – не впадай в панику, можно попробовать вынуть головку из ее капюшона, приподняв кверху кожу вульвы.

P.S. 1: внимание, специальная душевая прокладка может выскочить под давлением воды, не забудь вставить ее назад перед завинчиванием насадки!

P.S. 2: эти приемы могут стать привычными, и рекомендуется все-таки менять способы получения удовольствия, чтобы не приучать клитор к сильным воздействиям – давлению/вибрации/всасыванию, это грозит потерей чувствительности. Самые лучшие друзья клитора все-таки пальцы, тем более что они совершенно бесплатны.

Если все эти возможности все-таки не подходят для твоего тела из-за разных болезненных ощущений, возможно, тебе стоит попробовать способ «непрямого контакта». Рекомендуется стимулировать только ствол клитора и не трогать его головку, она у тебя слишком чувствительная. К стволу можно прикасаться пальцами, вибратором, струей воды… Можно также сесть и скрестить ноги, чтобы сжимать мускулы бедер и нежно стимулировать половые органы.

Можно лечь на живот и тереться о подушку или матрас.

Можно попробовать сжимать промежность до самой глубины, как если бы тебе очень хотелось бы пи-пи, а туалета рядом нет. Этот метод описан еще в Тантре. По этим техникам существуют различные занятия, в том числе в группах.

Разных техник стимуляции великое множество, сколько людей, столько и вариантов! Экспериментируй, и так ты узнаешь, что тебе подходит больше всего.

Если перед наступлением оргазма у тебя возникает острое желание помочиться, попробуй мастурбировать в одиночестве в собственной ванной и проверь, что будет. Никто тебя не увидит, ты можешь ничего не бояться. Возможно, что у тебя оргазм, который сопровождается фонтанированием, более или менее обильным. Если это так, купи матрас с покрытием и позволь себе острые ощущения, живи полной сексуальной жизнью. Или, что тоже может быть, ты просто путаешь приближение оргазма с сокращением мочевого пузыря. Одним словом, единственный способ узнать – это пойти до конца и попробовать, чтобы дальше спокойно наслаждаться.

Наконец, не паникуй вообще! Со временем, с возрастом, с опытом клитор и его чувствительность меняются. Например, боль при прикосновении может в один прекрасный день вообще исчезнуть, неизвестно почему. Ничто не вечно, поэтому прояви к своему телу милосердие и живи, стараясь не заставлять его делать то, чему оно сопротивляется.

Для спокойного сна нет ничего лучше, чем хороший расслабляющий секс.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ С ВАГИНОЙ И ЕЕ ДРУЗЬЯМИ

Запуская проект «Клуб любителей наслаждений», я хотела с его помощью покончить с неосведомленностью людей о возможностях получения интимных удовольствий. Я гетеросексуальна и полагала, что надо просвещать обладателей пениса о том, что нам, девушкам, нужно. И хотя, конечно, это не совсем неверно, оказалось, что прежде всего надо просвещать самих владелиц вагин, поскольку речь идет прежде всего об их собственном теле.

Те, кто мне пишет и комментирует мои публикации, полагают, что у них все в порядке с восприятием собственного тела, однако многие сообщения свидетельствуют об обратном. В них отчетливо прослеживается полное игнорирование того, что доставляет удовольствие, читается отвращение, страх боли, стыд и даже отсутствие интереса к собственному телу. Мастурбация и самовозбуждение, которые казались мне распространенной практикой, оказались полным табу для очень многих.

Я и предположить не могла такого! На самом деле, очень многие не любят трогать собственную вульву/вагину, другие никогда не испытывали оргазма ни в одиночку, ни в паре, некоторые ласкают себя, но никогда не переходят определенных границ, внешней части вульвы и т. д. Каждый воспринимает свое тело на свой манер, и в этом нет ничего ненормального, всякий человек имеет право делать то, что он хочет. Меня больше не шокирует общая черта многих людей: будучи гетеросексуальными, они полагаются на то, что человек с пенисом должен заниматься их удовольствием. Часто тщетно, поскольку их партнеры не могут знать их тела лучше, чем они сами, а если мы ничего про себя не знаем, то и подсказать не можем… Это змея, которая кусает себя за хвост.

Мы слишком часто ждем, что кто-то другой доставит нам удовольствие, что он найдет волшебную кнопку. Это как пытаться заставить ребенка трех лет собрать замок Лего из тысячи деталей. Если только он не гений, рано или поздно все закончится рыданиями или побегом.

Послушай, ты имеешь право не любить играться с клубничкой! Но в этом нет ничего стыдного. Выброси из головы, что все, что ниже пояса, отвратительно. Наша вагина желает нам добра, и это вполне доказано наличием у нее органа, предназначенного исключительно для наслаждения, – клитора. Да, именно этой партнерши, похожей на открывашку с ручками.

Мы не можем просить кого-то другого сделать нам приятно, довести нас до оргазма, пока мы сами не озаботились пониманием собственных потребностей. Этот вывод произвел на меня впечатление внезапно разорвавшейся бомбы, когда я осознала вдруг, что я всю жизнь ждала какого-то необыкновенного любовника, который на самом деле скрывался внутри меня самой. Я могла пережить самый интересный опыт самостоятельно! Самоудовлетворение позволило мне взять собственное удовольствие в свои руки, лучше узнать мое тело и мои эрогенные зоны, чтобы впоследствии помочь моим партнерам. Внимание, я не собираюсь давить на обладательниц вагин, ответственность за их удовольствие – это их прерогатива. И партнер тоже должен искать пути доставить тебе удовольствие, например, изучая разные материалы. Помощь должна быть взаимной, вы оба должны быть заинтересованы друг в друге и желать доставить друг другу наслаждение!

Пришло время отнестись серьезно к удовольствию, получаемому от секса, и признать, что оно имеет заметный терапевтический эффект. Самоудовлетворение позволяет не только познать себя, но и научиться любить себя, находить время нежить свое тело, ухаживать за ним, точно так же, как мы делаем, занимаясь спортом, беря сеансы массажа или питаясь здоровой пищей. Доставлять себе наслаждение – значит уважать себя, учиться любить себя и принимать себя, что приводит к воистину поразительным результатам.

А что, если прекратить притворяться?

Я предлагаю несколько идей, подходящих для человека любого типа. Делай то, что тебе понравится, не заставляй себя переходить болезненные границы, которые тебе неприятны, и прекрати винить себя в том, что у тебя ничего не получается. Это ТВОЕ тело, не забывай!

1 – Начни с осмотра своего тела в зеркале, познакомься со своей вульвой. Ей даже можно дать имя: Клиторина, Вульверина… Нет? Ну и не надо!

2 – Непрямой контакт: потрогай себя через трусики, потри себя подушкой или используй душ, установленный на режим «массаж» или со свинченным распылителем (но это довольно мощное воздействие).

3 – Если клитор слишком чувствительный или болезненный при прикосновении, или ты просто не хочешь его трогать (так бывает), можно попробовать сжимать промежность. Как будто ты хочешь запустить немного свежего воздуха в белье с помощью вагины или ты удерживаешься от мочеиспускания. Эта техника косвенно стимулирует клитор и может вызвать у некоторых чудесный оргазм.

Существует еще метод сжатия скрещенных ног. Это просто: сядь, скрести ноги и сожми их, а затем разожми, желательно в комфортном темпе. Скрестив ноги, можно еще вращать бедрами и тазом, если помогает.

4 – Задействуй внешнюю часть вульвы, трогая пальцами большие и малые губы, лаская головку клитора и его ствол, прогуляйся возле входа.

5 – Освой внутреннюю часть вагины, аккуратно погрузив в нее пальцы, и потрогай разные зоны удовольствия.

6 – Вдвоем можно попробовать супер-альтернативу для тех, кто не любит действовать пальцами. Направляй партнера, рассказывая по ходу, что ощущаешь, и спроси его, на что похожи зоны, которые доставляют тебе наибольшее удовольствие при прикосновении. Удовольствие гарантировано.

7 – И наконец, ищи информацию в книгах, читай. Сейчас полно книг на эту тему.