Текст книги "Упражнения для увеличения пениса"

Одним большим различием между занятиями в спортивном зале и занятиями упражнениями для члена является популярный среди культуристов девиз: «Нет боли – нет роста». Некоторые люди считают, что если вы не чувствуете боль в мышцах после тренировок, то это значит, что они не растут. Это неправда, особенно в случае упражнений для члена.

Упражнения для члена с таким подходом лишь навредят вам. Если вы думаете, что занимаетесь слишком усердно, то, скорее всего, так оно и есть. Прислушивайтесь к собственному телу, оно редко вас обманывает.

Я хочу, чтобы у вас появился новый девиз в занятиях упражнениями для члена: «Боль = Отсутствие прироста». Если вы ощущаете боль или у вашего члена пониженная чувствительность, остановитесь немедленно!

Большая ошибка начинающих связана с тем, что они забывают или специально избегают выполнения упражнений Кегеля. Это особенно ярко выражено у многих в первые несколько недель, когда они больше всего заняты остальными фундаментальными упражнениями.

Кегели составляют важную часть любой программы тренировок. Они незаменимы для улучшения твердости и всеобщего здоровья вашего полового члена.

К тому же сами упражнения Кегеля в плане выполнения являются самыми легкими, так зачем же их пропускать? Всегда выполняйте кегели старт/стоп. Это простое упражнение займет у вас лишние две-три секунды в процессе того, чем вы уже и так занимаетесь – в процессе мочеиспускания.

Разминка необходима для здоровых тренировок члена. Я замечал, что во многих случаях, когда мужчина не прибавляет в размерах, это связано с тем, что он либо неправильно разминается, либо не разминается вообще. Разминка делает ваш член более эластичным и, следовательно, более подготовленным к различного рода нагрузкам. Поэтому всегда прикладывайте достаточное количество усилий для разогрева тканей внутри вашего члена.

По каким-то причинам некоторые мужчины разогреваются и после тренировки в надежде на то, что тепло сделает свое дело и в этом случае. Я не рекомендую вам так поступать. Увеличенная эластичность члена, вызванная разогревом, – это не то, что вам нужно по окончании тренировки. После тренировки ваша цель – держать свой член в увеличенном и растянутом состоянии. Прикладывая тепло, вы этому препятствуете.

Вместо того чтобы прикладывать тепло, попробуйте прикладывать холод к вашему члену после тренировки. Для этого вы можете использовать, например, кусок ткани, смоченный в холодной воде. Прикладывайте охлаждение в течение одной-двух минут, убедитесь, что охлаждение не слишком сильное, а то, скорее всего, ваш член сожмется и увянет от холода.

Джай-растяжка может выглядеть незначительной и неэффективной, но это далеко не так. Из раза в раз мужчины говорили мне, что не начинали прибавлять до тех пор, пока не начинали добавлять джай-растяжки к себе в упражнения. Многие мужчины делают по 20 джай-растяжек перед и после тренировки, что, безусловно, помогает. Джай-растяжки можно также делать в то время, когда вы ходите в туалет.

Если вы знаете, что какое-то упражнение или набор упражнений не работает для вас, попробуйте что-нибудь другое. Сначала знание того, что работает, а что нет, может показаться вам угадыванием, но со временем вы придете в полное согласие с вашим членом. Мужчина с ником Peter Dick сказал следующее: «Практически любой мужчина может прибавить в размерах… от него лишь требуется заниматься правильно». У Peter'a Dick'a никогда не прекращался рост размеров его члена, за все его время тренировок он прибавил почти 6,5 см. Как он это сделал? Он говорит: «Я в большом согласии со своим членом и я знаю, что работает именно для меня».

Для того чтобы войти в привычную колею, требуется время, а нетерпение является главной ошибкой многих мужчин. Многие мужчины тренируются по несколько месяцев, а иногда и намного дольше, без каких-либо видимых результатов. А затем методом проб и ошибок они вдруг натыкаются на то, что позволяет им начать расти практически немедленно.

Увеличение члена – это не одноразовая процедура. Изменения к лучшему требуют времени. Будьте последовательны, придерживайтесь этого, и прирост со временем придет.

Похоже, я вам уже порядком поднадоел, повторяя одно и то же, но этот совет не стоит недооценивать. Существует ярко выраженная граница между переусердствованием (слишком большие нагрузки) и недотренировками (слишком маленькие нагрузки). Именно на этой границе вам и следует находиться, она называется «прирост». Как перетренировки, так и недотренировки могут остановить рост вашего члена, но все-таки гораздо лучше недотренировываться, чем перенагружать свой член.

ДРУГАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ: НЕ УВЕЛИЧИВАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

Хотя я и рекомендую вам в этой книге постепенно увеличивать интенсивность при наличии здоровых телесных признаков, многие мужчины замечают, что безопасней увеличивать интенсивность только после того, как любые увеличения в размерах полностью прекратились. Следуя этому методу, вы будете придерживаться одной и той же программы до тех пор, пока не выжмете из нее все возможное, а затем постепенно увеличите интенсивность до тех пор, пока прирост себя не возобновит. Лучшее в этом методе – это то, что таким образом перетренироваться становится практически невозможным.

Самое плохое, что вы можете сделать – это начать тренироваться с излишней интенсивностью, что может обескуражить и разочаровать вас с самого начала. Главный признак перетренировок – слабая эрекция. Хуже того, некоторые мужчины замечали, что постоянные перетренировки делали процесс прироста более сложным в будущем. Это связано с тем, что пенис адаптируется к излишним нагрузкам и становится жестче каждый раз, когда вы перетренировываетесь. Так что вы не только не прибавляете в размерах при перетренировках, но и усложняете себе последующую задачу. Проще всего избавиться от этой проблемы – это начинать с малого. Поначалу будет даже лучше, если вы будете недотренировываться и увеличивать интенсивность по мере необходимости. Если вы по какой-то причине сомневаетесь, стоит ли увеличивать интенсивность – не делайте этого. Двигайтесь вперед, как только все сомнения спадут. Вашему члену необходим адекватный отдых от нагрузок и хорошая физическая форма.

Журнал позволит вам вести записи ваших результатов и тренировок. Ведя журнал, вы будете знать наверняка, какие именно упражнения и какая программа тренировок подходят вам больше всего. Например, вы можете обнаружить, что прибавляете больше всего, когда делаете двухдневный перерыв между тренировками. Можно не вести журнал после каждой тренировки, оптимальный вариант – это вести его раз в неделю.

Я прилагаю страничку журнала в Приложении В для вас. Вы можете отксерокопировать ее или зайти в интернет по ссылке www.PEGym.com/progress и скачать ее оттуда. Сделайте несколько копий, это и будет вашим журналом. Если вам неудобно вести журнал на бумаге, вы можете делать это онлайн. На самом деле я рекомендую вам вести именно онлайн-журнал на одном из форумов, перечисленных в приложении В. Онлайн-журнал полезен тем, что другие могут оставлять вам отзывы по вашим результатам, программе тренировок и могут указать на то, что вы, возможно, забыли и за чем не уследили.

В журнале описывайте упражнения, которые вы выполняете, их интенсивность и время, которое вы на них потратили. Для еще более лучшей аккуратности укажите, как вы разогреваетесь и сколько времени тратите на это. Записывайте любую информацию, которую посчитаете нужной и полезной. Некоторые мужчины, например, перечисляют список витаминов и медикаментов, которые они применяли за неделю, для того чтобы знать, что может повлиять на рост размеров. Чем больше данных вы будете отслеживать, тем больше ваши шансы на то, что вы сможете повторить ваши хорошие результаты.

Разным мужчинам подходят разные модификации упражнений и программ тренировок. Например, основное правило джелкинга – это то, что джелкинг при маленьком уровне эрекции увеличивает длину, а при более высоком – ширину. Однако некоторые мужчины утверждали, что джелкинг именно у них работал совершенно противоположным образом.

Я могу дать вам лишь общие правила выполнения упражнений, но что лучше всего подходит именно вам, вы должны будете определить самостоятельно. Следите за вашими результатами, пробуйте новые вещи и меняйте старые, и вы быстро найдете то, что эффективно именно для вас!

Преодолевая возможные побочные эффекты

«Пенис сильнее, чем меч»

Марк Твен

При правильном подходе упражнения для члена так же полезны, как и ежедневные пробежки для вашего сердца. Уже тысячи мужчин сделали свои причиндалы больше и здоровее, следуя советам в этой книге. И вы тоже на это способны.

Но так же, как и бег может стать причиной судорог и болей в суставах, упражнения для члена имеют свои побочные эффекты, которые в силах отбросить вас далеко назад. Большинство побочных эффектов незначительны и проходят в течение нескольких дней. Например, маленькие красные точки могут быть вызваны прикладыванием чрезмерных усилий или сухая кожа может быть реакцией на неправильный лубрикант.

Иногда побочные эффекты даже не являются таковыми, «проблема» могла существовать и задолго до текущего времени. Один мужчина, например, был очень взволнован, когда обнаружил небольшой бугорок у себя на нижней стороне члена, он был уверен, что этот бугорок образовался из-за джелкинга. Когда он показал его своей жене, она воскликнула: «Этот маленький бугорок? Он у тебя уже более десяти лет!»

Эта глава написана не для того, чтобы вас испугать, она написана для того, чтобы вас подготовить. Возможно даже, что вы не наткнетесь ни на один из побочных эффектов, тем не менее вы должны знать о возможных побочных эффектах. Эта глава опишет все более или менее часто и редко встречающиеся побочные эффекты, а также укажет вам на то, что следует делать, если они у вас возникли. Побочные эффекты включают в себя следующие[1]1
  Информация в этой главе предоставлена в качестве общих медицинских советов и не является непосредственным руководством к тому, что надо делать в каждом конкретном случае. Эта информация – набор того, что пробовали делать другие мужчины. Данная глава не сможет заменить советы квалифицированного специалиста. Пожалуйста, свяжитесь со своим врачом для диагностики методов лечения в каждой конкретной ситуации.


[Закрыть]:

✓ боль;

✓ потемнение члена;

✓ синяки;

✓ появление пятен на члене;

✓ эффект пончика;

✓ сухая кожа;

✓ волдыри;

✓ кровь;

✓ тромбы в сосудах;

✓ временная эректильная дисфункция.

Помните: боль – это основной нездоровый признак вашего тела. Боль по своей природе не может быть хорошей. Так что если вы в какой-то момент начали ощущать боль, прекратите делать то, что вы делаете. Чаще всего боль просто уйдет по прошествии нескольких дней. Если же она все-таки останется, попробуйте использовать легкий массаж, а также прикладывать тепло и холод к вашему члену.

Тепло

Вы можете прикладывать тепло к вашему члену вашим обычным методом разогрева, используя горячее полотенце, грелку, рисовый носок или что угодно, что подводит тепло к вашему члену – это обычно снимает боль.

Холод

У многих холод снимает боль гораздо лучше, чем тепло. Когда появляется боль, многие мужчины замечают, что прикладывание холода к члену очень хорошо работает поначалу, а комбинация холодного и горячего хорошо помогает в дальнейшем. Многие доктора рекомендуют постоянно сменять горячее на холодное, прикладывая каждое по 20 минут, а затем выполнять легкий массаж в течении 10 минут.

В любом случае боль не должна длиться более нескольких секунд, а уж тем более час. Если уж ваш член болит так долго, то это, скорее всего, уже не простое раздражение, обратитесь к врачу немедленно!

Нежный массаж

Трудно себе поверить, что немного нежности, любви и заботы могут оказывать такое сильное воздействие на ваш пенис. Неудивительно, что член – орган, который реагирует на прикосновения – извлекает выгоду из нежного массажа. Массаж играет важную роль в уменьшении некоторых побочных эффектов, включая саму боль.

Побочные эффекты могут быть как положительными, так и отрицательными. Очевидный положительный побочный эффект – это увеличение в размерах. Отрицательные побочные эффекты могут варьироваться от потемнения до сухости кожи. В этой главе я остановлюсь только на негативных побочных эффектах и на том, что было предпринято людьми для их преодоления. Я оставляю за вами право выбора того, как использовать ваши положительные побочные эффекты.

Более темный член

Потемнение члена – это распространенный и легко предотвратимый побочный эффект. В кругах, занимающихся упражнениями для члена, этот побочный эффект известен как «обесцвечивание». Некоторым людям этот побочный эффект даже нравится. Как сказал один мужчина: «Мой член так выглядит более мужественным». Другие его недолюбливают, особенно те, у кого потемнение было более значительным, которое часто описывают как «продолжительное окрашивание кожи».

Причина

Потемнение члена часто вызвано перетренировками или отсутствием адекватной разминки (разогрева). Потемнение часто связано с интенсивными упражнениями, такими как продвинутые упражнения на толщину, и с приспособлениями для увеличения размеров члена. Сильное и редкое потемнение, которое испытывали некоторые мужчины, практически всегда было связано с использованием повышенной интенсивности при работе

с приборами, такими как фиксатор. В любом случае, становится ясным, что некоторые мужчины сильнее подвержены потемнению, чем другие. Некоторые из менее везучих испытывают этот побочный эффект даже при очень маленьких нагрузках, в то время как другие могут даже не разминаться перед тренировками и использовать интенсивные упражнения – и все равно ничего подобного не испытывать.

Что делать

Покраснения, красные пятна – это нормальные явления после тренировки, они не должны вас сильно беспокоить. Но если эти явления становятся постоянными и более ярко выраженными, то они могут привести к более длительному потемнению кожи члена, чего не любят многие мужчины. К счастью, некоторые упражняющиеся научились обходить стороной этот побочный эффект. Если вы хотите избежать потемнения, попробуйте делать следующее.

✓ Используйте больше тепла

Тщательная разминка – это важный фактор, который имеет значение. Теплое полотенце куда менее эффективно, чем влажная грелка-подушка. Старайтесь разогреваться подольше и использовать больше тепла во время тренировок. Скажем, каждые 10 минут прикладывайте тепло на 2–3 минуты, пока тренируетесь. Зачастую больше тепла – это все, что от вас потребуется для избавления от потемнений.

✓ Используйте нежный массаж

Многие мужчины замечали, что нежный массаж в комбинации с разогревом помогает избавиться от потемнений.

✓ Прикладывайте меньше силы

Потемнение, скорее всего, вызвано повреждением кожи, которое возникает из-за чрезмерной силы, которую вы прикладываете при выполнении упражнений. Так что попытайтесь выполнять упражнения более мягко и нежно. Не прикладывайте слишком много сил, когда растягиваетесь и занимаетесь джелкингом. Избегайте интенсивных упражнений, которые вызывают потемнения именно у вас. Для большинства мужчин это означает избегание сухого джелкинга. Избегайте чрезмерного давления, которое может накапливаться при выполнении упражнений на увеличение толщины. Мужчина с онлайн-псевдонимом Hobby говорит следующее: «Я думаю, проще всего избежать нежелательных потемнений, избежав наращивания давления под сильно натянутой кожей».

✓ Смените лубрикант

Попробуйте использовать другой лубрикант, более подходящий для вашей кожи. Например детское молочко с экстрактами алоэ и витамином Е. Так же хорошо работают оливковое масло и масло канола (рапсовое).

✓ Тренируйте ваш член целиком

У некоторых мужчин потемнения возникают только в определенных местах на члене. Если вы столкнулись с подобной проблемой, убедитесь, что вы тренируете весь свой член, а не его части. Делайте полные джелки – от самого основания до головки члена. Не хватайтесь все время за одно и то же место, когда растягиваете член, это тоже может быть причиной изменения цвета именно в этом месте. Попробуйте выполнять растяжки, постоянно хватаясь за различные части вашего члена – за основание, за середину и за место непосредственно вблизи головки.

✓ Используйте крем

Некоторым мужчинам помогает использование различных кремов. Подобные кремы можно найти в косметических отделах аптек. Лучше всего, пожалуй, работают кремы «Арника» и «Витамин К».

✓ Если ничего не помогает, возьмите перерыв

Потемнение часто проходит со временем. Оно легко может спасть за неделю, но иногда требуется больше времени – от нескольких месяцев до нескольких лет. Если потемнение для вас проблема, сделайте перерыв на несколько недель и проследите, пройдет потемнение или нет.

Потемнение не случается за одну ночь, обычно это медленный процесс, так что если вы заметите первые его признаки и вам это не понравится, попытайтесь немедленно предпринять меры для того, чтобы от него избавиться.

Не дожидайтесь, пока ваш член потемнеет полностью, и вам придется бороться с этим побочным эффектом в полноценном размере.

АРНИКА

Арника – это горное растение, которое используют для избавления от синяков, боли в мышцах и суставах. «Арника помогает избавиться от синяков, помогая телу впитывать ту кровь, которая проникла в ткани и вызвала синяки.

Крем или мазь, содержащие от 5 до 25 % экстракта арники, наносимые несколько раз в день, уменьшают боль и опухоль, а также помогают избавиться от этого страшного баклажанового цвета», – пишут редакторы журнала Reader's digest в своей книге «1801 домашнее лекарство». Меры предосторожности: никогда не применяйте арнику внутрь, она токсична.

Синяки

Иногда член темнеет в определенных местах, это может быть как локальным потемнением, так и синяком.

Причина

«Синяки могут ужасно выглядеть и сильно болеть, тем не менее они не являются чем-то серьезным», – пишет Билл Готлид в книге «Новые возможности природного лечения». «Каждый раз, когда вы натыкаетесь на что-то острое или падаете, вы, скорее всего, получите синяк. Их ярко выраженный цвет вызван кровью, которая собирается под кожей при внутреннем кровотечении». Если синяки возникают при занятиях упражнениями для члена, то, скорее всего, вы слишком усердствуете при выполнении упражнений.

Что делать

Синяки – это нездоровый телесный признак. Так что в первую очередь прекратите любые занятия упражнениями для члена. Пусть ваш член вернется в нормальное состояние, прежде чем вы возобновите свои тренировки. После этого ничего не делайте с синяками, пусть они пройдут самостоятельно, либо найдите дополнительные медицинские средства для решения проблемы. Ричар Герсон, доктор медицинских наук, автор книги «Правильные витамины», говорит: «Для ускорения лечения я советую вам выпить 5000 мг витамина С при первых признаках появления синяков».

Вдобавок, быстрому выздоровлению способствуют суточные дозы витаминов А и Е. Крем из арники, нанесенный на место синяка, тоже является хорошим средством (см. «Арника» на предыдущей странице).

После исчезновения синяков возвращайтесь к тренировкам с меньшей интенсивностью. Скорее всего, вы просто сильно надавили на то место, где появился синяк. Например, если синяк появился у вас на нижней части члена, вы, скорее всего, приложили к тому месту большое давление, занимаясь джелкингом или растяжкой. В этом случае пользуйтесь хватом-щипком при будущих тренировках джелкингом и растяжкой. Этот хват оказывает меньшее давление на нижнюю часть вашего члена, распределяя его по бокам.

Пятна вдоль члена

На члене могут начать появляться петехии (плоские точечные темно-красные пятнышки). Петехии часто образуются на головке члена. Этот побочный эффект очень распространен поначалу. Пятна обычно спадают через пару дней. Пятна ярко-красного цвета, но могут быть и темнее. Обычно чем темнее пятна, тем дольше они будут заживать.

Причина

Пятна образуются как реакция на новые нагрузки при начале занятий упражнениями для члена. До начала тренировок член обычно не подвержен особым нагрузкам. Когда вы начинаете тренироваться, такие упражнения, как джелкинг и некоторые другие, способствуют разрыву сосудов и капилляров под кожей вашего члена, что может вызвать синяки и петехии.

Если вы восприимчивы к появлению пятен, не переживайте, скорее всего, со временем, они будут появляться все реже и реже, возможно, только после более продвинутых упражнений или после более интенсивных тренировок. В этом случае сбавьте ход и подождите, пока пятна пройдут. Постоянное появление пятен на члене также может повлечь за собой потемнение.

«ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК У МЕНЯ НА ЧЛЕНЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПЯТНА, ЭТО НЕЗДОРОВЫЙ ТЕЛЕСНЫЙ ПРИЗНАК?»

У некоторых мужчин пятна на члене образуются после эффективной здоровой тренировки. У других мужчин пятна являются индикатором перетренировок. По этой причине появление пятен – это и здоровый телесный

признак, и нездоровый. Скорее, это нейтральный телесный признак, что означает, что рассматривать его надо только в контексте текущей ситуации, в зависимости от других телесных признаков. Например, если ваш член постоянно увеличивается в размерах и на нем появляются пятна, то, скорее всего, появление пятен – это здоровый телесный признак. Если же ваш член не растет, то пятна могут быть нездоровым телесным признаком. Другие распространенные нейтральные телесные признаки – это покраснения, потемнения и эффект «черепашка», при которой ваш член после каждой тренировки сжимается как черепаха, засовывающая голову в свой панцирь (не путайте с уменьшенным неэрегированным размером, нездоровым телесным признаком).

Что делать

Если у вас проявляются другие нездоровые телесные признаки или отсутствуют здоровые, прекратите на время тренировки. Если же у вас есть здоровые телесные признаки, продолжайте заниматься.

И в том и в другом случае пятна должны будут пройти через пару дней. Для того чтобы ускорить процесс, попробуйте массировать член и прикладывать тепло или холод в течение дня. Если пятна будут продолжать появляться, оставьте ваш член на время в покое (не упражняйтесь, не мастурбируйте и не занимайтесь сексом) до тех пор, пока они не исчезнут. Если пятна появляются у вас на головке из-за джелкинга, смените хват на хват-щипок при выполнении этого упражнения (см. с. 99).

Эффект пончика

Лучше всего это явление описал мужчина с онлайн-псевдонимом BoardLuker на одном из форумов по увеличению члена: «Вы занимаетесь джелкингом и вдруг осознаете, что ваш член выглядит как надутая детская игрушка! Что случилось? Скорее всего, занимаясь джелкингом, вы нагнали слишком много жидкости в ваш член. Чаще всего это выглядит так, как это описывают: как будто у вас появляется пончик на конце вашего члена».

Причина

Чаще всего эффект пончика появляется из-за занятий джелкингом, но он также может появляться при длительных мастурбациях и при длительных занятиях сексом. Возникает он из-за избыточного количества жидкости и крови, которые притекают к головке.

Что делать

Эффект пончика обычно длится недолго. У многих мужчин он продолжается всего несколько минут, но может наблюдаться и больше – до нескольких часов. В любом случае, пончик исчезнет сам собой, если его не трогать или нежно помассировать.

Сухая кожа

Иногда мужчины говорят о том, что после упражнений кожа у них на члене становится сухой и начинает шелушиться. Шелушение случается довольно редко и происходит от сильной сухости кожи.

Причина

Если сухость кожи возникает при занятии упражнениями, то, скорее всего, она вызвана лубрикантами, которые вы используете, и возникает из-за аллергической реакции на составляющие компоненты лубриканта. Сухость может возникать, когда вместо лубриканта вы используете лосьон или мыло. Из-за недостатка смазки (например, при сухом джелкинге) вы легко можете повредить кожный покров, что также приводит к сухости и шелушению.

Что делать

Если вы считаете, что дело в вашем лубриканте, смените его. Детское молочко или вазелин редко вызывают проблемы подобного рода. Если вы занимались сухим джелкингом, то начните применять смазку.

Волдыри

Волдыри – это очень редкий побочный эффект.

Причина

Волдыри чаще ассоциируются с заболеваниями, передающимися половым путем, такими как генитальный герпес. Но иногда они все же возникают и при занятиях упражнениями для члена, например, когда вы случайно сильно ущипнете свой член руками или каким-нибудь приспособлением.

Что делать

Если у вас появился одиночный волдырь из-за случайного повреждения кожи, прекратите тренировки до тех пор, пока он не пройдет. Если волдырей много и они не сходят так легко, обратитесь к врачу. Пройдите тест на ЗППП. Согласно исследованию, проведенному в университете Эмори, в Америке каждый год регистрируют 4 миллиона случаев ЗППП¹. И это только зарегистрированные случаи, а представьте, сколько ежегодно возникает незарегистрированных случаев? О ЗППП лучше знать сейчас, чем сожалеть потом. Чем раньше вы обратитесь к врачу и начнете лечение, тем больше у вас шансов свести все негативные последствия к минимуму.

Кровь

Кровь при занятии упражнениями для члена – это явление редкое. Когда кровь все же появляется, то обычно в виде нескольких капель крови у головки члена. Кровь обычно возникает возле или выходит из уретры. Иногда кровь также появляется из крайней плоти.

Причина

Расстройство, связанное с наличием крови в уретре, скорее всего, не связано с упражнениями для члена, а является следствием куда более серьезной проблемы, особенно если вы замечаете наличие крови в вашей моче. Кровь в моче может являться следствием наличия камней в почках или другого заболевания почек, заболеваний мочевого пузыря, заболеваний простаты или инфекцией мочеиспускательного канала. В каждом из случаев необходимо пройти детальное обследование, вне зависимости от количества выделяемой крови.

Если поход к врачу не обнаруживает ничего серьезного, то, скорее всего, кровь возникает из-за чрезмерного давления внутри члена, которое может возникать при слишком крепкой хватке во время джелкинга или из-за слишком большой интенсивности тренировок в целом. Кровь также может возникать из-за слишком энергичных занятий сексом или мастурбацией.

Что делать

В первую очередь обязательно обратитесь к врачу. Если проблема серьезная, с ней нельзя медлить. Если доктор не обнаруживает ничего плохого, просто дайте своему члену отдохнуть. Возьмите недельный перерыв и не тренируйте свой член. Попытайтесь использовать нежный массаж, прикладывать тепло и холод к члену. Как только сможете возобновить тренировки, приступайте к ним с меньшей интенсивностью.

Тромбы в сосудах

Увеличенные и здоровые вены – это типичный побочный эффект, вызванный упражнениями для члена. Иногда, однако, возникают тромбы в венах, когда вена забита и воспалена. Медицинский термин – болезнь Мондора. Это заболевание обычно длится от четырех до шести недель, и оно является очень редким². Болезнь Мондора была открыта в 1958 году, с этого момента было выявлено около пятидесяти случаев этого заболевания.

Главный симптом этой болезни – натянутость вены, сравнимая с натянутостью «шнура или струны». Другие распространенные симптомы включают в себя покраснение, опухоль и твердость вены. Иногда умеренная боль также является симптомом. Если вы испытываете некоторые из этих симптомов, вам следует обратить на это внимание, но не впадайте в панику: скорее всего, у вас просто наблюдаются большие, более ярко-выраженные вены из-за упражнений для члена, нежели болезнь Мондора. Если же все-таки поход к врачу указал на факт наличия болезни Мондора, то не волнуйтесь: обычно ее симптомы длятся от двух до восьми недель. Согласно исследованиям ученых, эта болезнь совершенно безвредна и не оказывает никакого долгосрочного эффекта на ваш член и ваше здоровье. К тому же, по результатам исследований, не возникает эректильной дисфункции даже после медицинского вмешательства. В любом случае, прекратите любые упражнения, пока забитая вена не стала причиной еще чего-то более серьезного.

Причина

Болезнь Мондора часто возникает из-за слишком бурного или продолжительного секса. Так что логичным выглядит тот факт, что слишком интенсивные занятия упражнениями для члена также могут стать причиной этого заболевания. Большинство мужчин, которые испытывали схожие симптомы, по их собственным словам, применяли слишком интенсивные нагрузки при упражнениях или при использовании приспособлений для увеличения размеров члена. Вот вам еще одна причина начинать с малого и увеличивать нагрузки постепенно.

Однако бурный секс или интенсивные тренировки могут быть не первостепенной причиной. В конце концов, миллионы мужчин занимались бурным сексом не один раз в жизни и никогда не испытывали никаких проблем. Так существует ли другая причина этого заболевания? Некоторые врачи полагают, что существует.

В исследовании, опубликованном в Журнале Американской остеопатической ассоциации, доктор Дэвид Григер и его коллеги указывают: «Причиной болезни Мондора является комбинация многих факторов, все они относятся к поврежденным стенкам сосудов и к состоянию, при котором легко могут образовываться заторы в сосудах». Так что бурный секс или интенсивные тренировки в комбинации с этими факторами могут стать причиной болезни Мондора.

В любом случае вам следует избегать в будущем того, что может привести к закупориванию сосудов. Более того, дальнейшие исследования показывают то, что если человек предрасположен к болезни Мондора, то ее симптомы могут проявляться снова и снова.

Что делать

Первое и самое важное, что следует сделать тому, у кого начали появляться симптомы болезни Мондора – это воздержаться от занятий сексом, мастурбацией и упражнениями для члена до тех пор, пока симптомы не исчезнут. Оставьте ваш член в покое, чем дольше вы будете игнорировать проблему, тем дольше потом она будет о себе напоминать и тем сложнее будет лечение.

Сходите к врачу, если уверены в том, что у вас проявилась болезнь Мондора. Опытный врач наверняка сможет определить, является проблемой закупоренная вена или нет. Некоторые урологи советуют принимать по 400 мг «Ибупрофена» три раза в день в первую неделю лечения, это позволяет ускорить процесс заживления. Некоторые мужчины утверждают, что эффективно работает эфирное масло для вен – типичный лубрикант, сделанный из сосудорасширяющих трав. Создатель этого масла, мужчина с онлайн-псевдонимом Eroset, предлагает в качестве профилактики болезни Мондора наносить масло на поврежденную вену и легонько массировать ее в течение 5-10 минут несколько раз в день. Eroset также рекомендует оставлять масло на члене, так как даже после массажа ваша кожа будет продолжать его впитывать. Чтобы узнать, как делается данное масло, обратитесь к приложению В: «Дополнительные источники по упражнениям для члена». Некоторые мужчины поддерживают идею прикладывания тепла и холода поочередно с элементами легкого массажа до тех пор, пока вена не раскупорится.