Текст книги "Убей свой страх! + Проснись! Действуй прямо сейчас"

Очень важный фактор для каждого бойца – это настрой. Даже если вы умеете драться и прекрасно владеете своим телом, но весь из себя добренький и миролюбивый, вам вряд ли удастся добиться победы. На улице никто не будет вас жалеть, никто не будет драться с вами честно или по правилам. Врагу абсолютно наплевать на вас. Умрете вы или останетесь калекой – ему все равно! Столкнувшись с тупой, жестокой агрессий, вы должны суметь дать ей отпор. Дать понять оппоненту, что готовы ответить на его злобу еще большей злобой! На его ненависть – еще большей ненавистью.

Это так называемое состояние берсерка. Когда внутри тебя пылает лютая агрессия, глаза горят дьявольским огнем, и ты практически не чувствуешь боли. Тебе хочется рвать врагов на части, деклассировать их, уничтожить, и неважно, сколько их, вооружены они или нет – ты переполнен такой злобой, что будь перед тобой хоть целая армия – тебя не остановить!

Состояние берсерка – состояние наивысшей агрессии и ярости, которое обращает врага в бегство.

В «Истории норвежских королей», написанной Снорри Стурлусоном, о берсерках сказано следующее:

«Один умел делать так, что в битве его враги слепли или глохли, или их охватывал страх, или их мечи становились не острее, чем палки, а его люди шли в бой без доспехов и были, словно бешеные собаки и волки, кусали щиты и сравнивались силой с медведями и быками. Они убивали людей, и их было не взять ни огнем, ни железом. Это называется впасть в ярость берсерка».

Когда человеку плевать на свое здоровье, на свою жизнь, и его единственная цель – забрать с собой на тот свет как можно больше врагов – это очень хорошо ощущается. Буквально на уровне инстинктов. И если враг не готов к подобным жертвам, а в большинстве случаев так и есть, ведь он ищет легкую добычу, он постарается побыстрее убраться, по возможности сохранив лицо. «Мы тебе еще покажем. Мы тебя еще найдем!» – будут кричать эти трусливые псы, спешно покидающие поле битвы. Впрочем, не надо настраиваться только на подобный исход. Это один из вариантов. Если ваш враг силен духом, под воздействием алкоголя или наркотиков – ему и море будет по колено!

Но вам не должно быть до этого никакого дела. Ваша задача – войти в нужное психическое состояние и быть готовым крушить врага! И сделать это максимально быстро, за доли секунды, как только вы поняли, что на вас готовится нападение, и драки не избежать!

Лично мне нравятся два таких способа, их подсказал мне Вадим Рагнарек, очень хороший тренер по единоборствам из Петербурга. Первый – представить самых близких людей – детей, жену, мать и отца. Им грозит смертельная опасность. Еще немного – враг бросится на них и причинит им зло. Враг злой, жестокий, безжалостный – страшно даже представить, что он может с ними сделать! Этот враг сейчас перед вами. Стоит и ухмыляется. Так бросьтесь на него и расправьтесь с ним прямо сейчас! Чтобы эта гнида пожалела, что родилась на свет! Спасите своих близких!

Второй способ – представьте, что внутри вас пробуждается воин. Его гигантская фигура будто вырывается из-под самого чрева земной коры – земля вспучивается, деревья валятся, раздается жуткий треск! Это могучий воин, которому неведомы боль и страх. Он пришел в наш мир, чтобы наводить порядок, блюсти справедливость и убивать врагов! Он огромен, силен и могуч. В броне и доспехах! Его волю невозможно сломить, ему невозможно что-то навязать, его невозможно подчинить. Он здесь власть и закон! Вот он издает грозный рык, который слышно на всю округу, топает ногой, и содрогается земля. Он готов к бою! Готов крушить врага! Вперед!!!

Вы можете придумать и свои способы, которые покажутся вам более эффективными. Самое главное – это даже не конкретный образ, а ваши ощущения. Вы должны погрузиться в воображаемую картину настолько глубоко, чтобы слышать звуки, различать краски, ощущать прикосновения, испытывать ощущения. То есть, это должна быть не просто некая абстрактная картина, за которой вы наблюдаете со стороны. Вы должны испытывать яркие эмоции, у вас все должно клокотать внутри! Если представляете близких, которым грозит опасность – пусть это будут самые ужасные картины, которые подстегнут вас эмоционально! Как враг насилует вашу жену, режет вашего ребенка – у вас все должно перевернуться внутри! Безудержная ярость должна заполнить собой абсолютно все пространство в вашей душе. Вы должны быть готовы рвать вашего врага голыми руками! Уничтожить его во что бы то ни стало, иначе все эти картины станут явью!

Пробуйте, тренируйтесь! Желательно, когда вы наедине и вас ничто не отвлекает. Погружайтесь в эти состояния, прорабатывайте их. Чтобы куда-нибудь потратить высвободившуюся агрессию, можете постучать по груше, побиться с тенью или сделать серию физических упражнений. Поначалу может что-то не получаться, но это вопрос времени и вашего упорства. Вам нужно научиться входить в одно из этих состояний буквально по щелчку пальцев, молниеносно. Не стоит рассеивать свои силы: тренируйте только одно состояние, которое вам наиболее близко. И доводите его до совершенства.

Уничтожение врага должно волновать вас больше, чем собственная безопасность, лишь в этом случае вам не придет в голову сдаться, убежать, вас не смутят габариты противника, не будут отвлекать гнетущие мысли о возможном поражении и прочие посторонние эмоции.

Останется лишь одна задача – уничтожить, смять врага во что бы то ни стало, приложить для этого все силы и не важно, что будет потом…

Погрузиться в нужное состояние можно и с помощью гипноза. Вы заранее общаетесь со специалистом и искусственно вызываете у себя чувства и эмоции, подходящие для боя. А в нужный момент, благодаря ключевому слову или образу, всплывающему в памяти, просто погружаетесь в это состояние и пользуетесь всеми его плодами.

И это еще далеко не все возможности гипноза. С его помощью можно стать более уверенным, раскрепощенным, не обращать внимание на боль и многое-многое другое. Предоставлю слово моему доброму приятелю Алексею Ланскому, известному специалисту в области гипноза:

«Давайте говорить просто – для боя человеку необходимо совершенно особое состояние. Если вы вступаете в поединок с целым грузом лишних мыслей, каких-то побочных переживаний – вы перегружаете психику всяким мусором, и вас, скорее всего, хорошенько побьют.

Представьте, что вступая в бой, ваша психика и тело мгновенно включаются в особый режим. Мысли исчезают, остаются только тщательно наработанные рефлексы, все ваши навыки приходят к вам быстро, автоматически, в нужный момент. Тело готово к сверхусилиям, повышается скорость реакций, восприятие окружающего. Исчезает чувство боли, время замедляется так, словно все вокруг двигаются в плотной воде, лишь ваши движения быстры и точны. Эмоций нет, либо лишь те, что облегчают выполнение задачи.

Это и есть вариант Боевого состояния!

Обычно формирование такого состояния происходит как побочный результат обширного тренировочного и боевого опыта. Психика – штука быстрая, обучается хорошо и эффективно. Поэтому при наличии опыта Боевое Состояние формируется само. Более того, нет совершенно никакой возможности избежать этого процесса! Если вы остаетесь живы – вы учитесь. Совершенно вне вашего сознательного внимания психика подбирает оптимальные условия для выполнения задачи. Мозг – штука ленивая, он постоянно ищет пути оптимизации задачи, снижения энергозатрат. Если первый раз в драке вы чуть не обделались, пять раз умерли и схватили инфаркт, то на 50-й раз психика говорит: «А, фигня, плавали – знаем». Подсознание выбирает наиболее успешную модель поведения из имеющегося у вас опыта, и вперед!

Именно поэтому опыт крайне важен. Именно в нем психика тестирует и отбирает работающее, выкидывая все лишнее. Правильный тренинг ускоряет появление БС (боевое состояние), даже без специальной психической подготовки.

Как можно сформировать БС сознательно? Через трансовые техники, гипноз, определенные ментальные упражнения, совмещенные с реальной практикой. Мы можем создать необходимое нам состояние, со всеми необходимыми компонентами, ресурсами и особенностями, показать его психике и научить входить в него при определенных условиях или по команде. Круто, просто и очень эффективно.

Гипноз – быстрый и надежный инструмент, ставящий психику в состояние особой восприимчивости, сверхбыстрого обучения. В этом состоянии можно, словно программист у компьютера, настроить свои реакции, состояния и различные функции психики. Транс является естественным состоянием обучения. При квалифицированном использовании он безопасен и позволяет провести нужные изменения очень быстро.

Ресурс нашего сознания огромен. Можно научить себя не чувствовать боли, замедлять или ускорять субъективное восприятие времени, останавливать некоторые виды кровотечений, ускорять восстановление после травм. Можно управлять и своим эмоциональным состоянием. Убрать или трансформировать страх, добавить уверенности, куража, ярости, спокойствия… Эмоции – есть конструкт нашего сознания. Очень часто они «случаются» с нами, словно внешняя стихия, вне нашего контроля. Это не так! В силах каждого создать себе выбор, возможность направлять эмоции в нужное русло.

Важно понимать, что психическая подготовка не является магической таблеткой. Никакие трансовые техники сами по себе не сделают из вас супермогучего бойца. Проще всего рассматривать ментальные техники через увеличительное стекло, множитель. Умножение на 0 дает 0, и если направить увеличительное стекло на пустое место – получите пустое место. Но вот если есть что умножать…»

Для тех, кому стало интересно – вот сайт Алексея: http://fix-yourself.com Смотрите, изучайте. Работа с подсознанием – важная часть подготовки бойца.

Есть еще один похожий способ – так называемое «якорение». У каждого человека наверняка хотя бы несколько раз в жизни было такое чувство, что дело спорится! Что его «прет»! Все получается как по волшебству! Например, в спарринге проходит большинство ударов, удается хорошо двигаться, уклоняться от атак противника, тело абсолютно послушно и выполняет все команды! Это ни с чем не сравнимое ощущение власти над соперником, вкус безоговорочной победы!

Отличное состояние, не правда ли? Было бы здорово испытывать нечто подобное, когда на вашем пути возникают неприятные типы и ситуация вот-вот перерастет в конфликт! Превратиться из затравленного зверька, которого окружила стая хищников, в чемпиона, одержавшего только что уверенную победу и желающего развить успех! Совсем другой расклад! Блеск в глазах, ярость, уверенность в себе – не исключено, что вас вообще предпочтут оставить в покое после такого преображения.

Думаете, это волшебство? Вовсе нет! Просто маленькие психологические хитрости. Чтобы перейти в такое состояние, требуется воссоздать те уверенность и кураж, которые у вас когда-то были, «заякорив» их в нужный момент.

Сразу после уверенной победы, когда все задуманное удалось, и вы очень довольны собой, сделайте какое-то нестандартное действие, которое вы точно не сделаете случайно. Например, сожмите ладони в кулаки два раза или еще что-нибудь. А после следующей победы повторите это действие, чтобы закрепить результат. Чувство успеха отложится в подсознании и будет приходить к вам тогда, когда вы этого пожелаете!

Если успешного спарринга ждать не хочется, можно проделать все в домашних условиях! Подумайте, какое состояние требуется вам во время внезапного нападения? Собранность, драйв, смелость, агрессия – целый коктейль. На эти состояния мы можем сделать якорь. В идеале такой якорь должен проходить через три наши системы: вижу, слышу, чувствую. Дома, в спокойной обстановке вы специально входите в то состояние, которое вам нужно. Затем сжимаете ладони в кулаки два раза, представляете перед глазами огненный меч и говорите себе: «ну, понеслась!» И на улице, когда перед вами появляются плохие парни, делаете ровно то же самое, и вот вы уже готовы к бою!

Учитесь входить в это идеальное состояние как можно быстрее.

Тренируйтесь! Ваша задача – научиться переключаться буквально за пару секунд, потому что на улице никто не даст вам много времени на эксперименты.

«Когда готов ко всему – вряд ли что-то случится», – говорили самураи.

Идея не нова, но лично я почерпнул ее из книг Вадима Шлахтера. Вдумайтесь в эту фразу. И правда, чего вам бояться, если вы готовы ко всему, что может произойти? Попробуйте разработать алгоритмы поведения для тех ситуаций, которые вас пугают. Ну, например, идете вы с девушкой по темному парку, и вам навстречу движется толпа хулиганов. Как вы будете себя вести? Что будете делать? Что им скажете? Если вы не будете знать, что делать, велика вероятность, что вы растеряетесь, и вас, образно говоря, сожрут. Но если вы много раз прокручивали в голове эту ситуацию и репетировали свои действия, откуда взяться панике? Вы прекрасно знаете, как себя вести!

Под каждую ситуацию можно разработать алгоритм поведения. Встреча с полицейским, угроза увольнения, самоуправство вашего подчиненного, хамство в общественном транспорте и что угодно еще.

Не нужно репетировать какие-то сложные диалоги и плести многоходовые комбинации. Достаточно одной яркой фразы, а дальше все пойдет по накатанной. Например, делает вам кто-то замечание, а вы ему твердо и уверенно: «Я буду делать то, что считаю нужным. Это ясно?» Порой и этого достаточно, чтобы потенциальный конфликт был исчерпан. Люди боятся проявления твердости. Они уверены: если человек ведет себя подобным образом, значит, обладает властными полномочиями, и от него лучше держаться подальше. Не может человек так уверенно делать что-то неправильное. Кто делает неправильное, всегда испытывает волнение и страх…

Эти пунктики заложены у людей в подсознании, и ими можно умело манипулировать.

Чем больше уверенности в ваших словах и действиях, тем выше вероятность, что никто не полезет на рожон.

А вдруг вы полицейский, или у вас пистолет, или вы отчаянный бандит, которому нечего терять? Большинство людей трусы по складу характера. Они быстренько придумают достойную причину, почему не стоит с вами связываться и с радостью смоются куда подальше.

А в результате чего появляются уверенность и твердость? Конечно, в результате тренировок, работы над собой и, в общем-то, от всех тех вещей, которые я уже описывал выше. Вы не растеряетесь, даже на секунду не задумаетесь над ответным действием, а просто выдадите его на автомате! Если ситуация не изменилась кардинальным образом, то и дальше с той же твердостью отстаивайте генеральную линию партии. Вам в любом случае будет значительно легче, потому что первый шаг уже сделан!

Если придерживаться желаемой линии поведения не получается, есть другое решение. Помните: в нашем мире нет абсолютных истин и устоявшихся величин. Все меняется. Одно перетекает в другое. Белое и черное, день и ночь, рассвет и закат, смелость и страх, инь и ян… Все в мире постоянно балансирует, перекатывается, преобразовывается, и процесс этот бесконечен. Одно не существует без другого: без ночи не было бы дня, без страха не было бы смелости, а без борьбы всех этих противоположностей не было бы нас самих.

Только представьте себе, как обесценилось бы счастье, если бы все постоянно были счастливыми и не знали забот! Ты счастлив, жизнь удалась, тебе больше ничего не надо – ну и к чему тогда стремиться, зачем жить дальше? То же самое и со смелостью. Какой была бы окружающая реальность, если бы все постоянно были смелыми? Не боялись бы переходить дорогу на красный свет, мчать на машине с бешеной скоростью, гулять по крышам, драться и все такое прочее. Думается, человеческая популяция значительно бы сократилась и множество людей просто не успели бы реализовать заложенный в них потенциал. Десятки тысяч смертей изо дня в день – вряд ли бы кто-то захотел жить в таком жестоком мире.

Если смелость вытекает из трусости, мы можем использовать нашу собственную трусость для того, чтобы стать смелее!

«Свобода – это рабство, мир – это война», – все как у Оруэлла!

Сначала нужно разложить свой страх по полочкам и понять, из чего он состоит. Раз уж в этой книге мы с вами говорим о страхе перед дракой, то страх драки – это для вас, собственно, что? Вот для меня, скажем, это страх боли и травмы. Или даже смерти, если дело происходит в темном переулке, а передо мной группа явно неадекватных товарищей.

Обычно люди настраивают себя следующим образом: собирают всю волю в кулак и твердят себе под нос: я не боюсь, мне не страшно, – и это не работает! С людьми происходит именно то, чего они так хотят избежать. Таковы особенности нашей психики: прикажите себе не думать о розовом слоне – только о нем и будут ваши мысли.

Действуйте от противного! Дома, в спокойной обстановке представьте перед собой толпу хулиганов, которые идут вам навстречу. Вот буквально в двух шагах от себя, с ножами, кастетами и бейсбольными битами! Сейчас начнется ад! Что происходит с вами? Какие ощущения возникают в теле, что вы чувствуете? Воссоздайте эти эмоции максимально ярко. Заставьте себя испугаться до дрожи в коленках!

Через какое-то время вы увидите, как организм сопротивляется. Вы вроде и рады бы испугаться, а не можете! Что-то мешает! Так и работает система.

Практикуйте это несколько раз в день. Пытайтесь испугаться, а через несколько минут – расслабляйтесь, отпускайте ситуацию. Пара-тройка недель – и то же самое будет получаться уже на улице. Попробуете испугаться при группе хулиганов – но ничего не выйдет: организм автоматически начнет вставлять вам палки в колеса. Только не забывайте: вы не хотите быть сильным и мужественным. Все, о чем вы мечтаете – это дикий животный страх! До дрожи в коленках!

Самое главное – понять суть вашего страха. Что именно пугает вас в драке? А дальше – действовать от противного!

Метод прекрасен тем, что применим практически для любой ситуации. Боитесь с девушками знакомиться, думаете, что вас отошьют – прекрасно: собирайте отказы девушек. Чем больше отказов удастся заполучить в коллекцию, тем лучше! Не можете уснуть – бодрствуйте! Делайте все, что угодно, лишь бы не сомкнуть глаз! Не умеете продавать – задайтесь целью отпугнуть 1000 покупателей! Превратите свою проблему в веселый марафон! Посмейтесь над своим страхом, обманите его! И сами не заметите, как он уйдет! Обидится, что над ним тут все издеваются и уйдет!

Возможно, этот совет покажется вам банальным или даже слегка нелепым, тем не менее, это работает! Когда вы испытываете страх, ваш организм напрягается. Он пока еще не знает, что вы предпочтете: убежать или сражаться – и находится в некоем промежуточном состоянии. На холостом ходу. Все в нем клокочет и бурлит, он ждет ваших действий. Если вы предпочтете бег, включатся одни функции, выберете драку – другие, и функции эти не только физиологические (вроде выброса адреналина или учащенного сердцебиения), но и психологические, влияющие на ваше эмоциональное состояние.

Если вы предпочитаете драку – просто сделайте шаг вперед навстречу своему противнику. Пусть маленький и чисто формальный, но шаг. Это уже будет сигналом для вашего организма. Включатся природные механизмы, система начнет работать в нужном направлении. Страх уйдет, ему на смену придут совсем другие эмоции – ярость, решимость, кураж.

«Если мы не замираем и не бежим, то следующей вероятной реакцией будет гнев на то, что нам угрожает», – полагал американский психолог Пол Экман.

Действуйте! – вот прекрасное лекарство от страха. И действуйте как можно скорее.

Не позволяйте своему организму долго работать на холостом ходу. Чем дольше вы делаете выбор между состояниями бей/беги, тем сложнее принять хоть какое-то решение, а следовательно – возрастает риск стать легкой добычей для противника, который воспользуется вашей нерешительностью и настигнет вас.

«Бездействие – это причина страха номер один, – говорил известный мастер боевых искусств Уильям Фейрберн. – В следующий раз, когда вы услышите в темноте какой-то шорох, не прячьте голову под подушку. Спустите одну ногу с кровати на пол и подождите. Это простое действие изгонит страх».

Действуйте! – и не позволяйте своему разуму излишне много думать! Наша голова в случае опасности – кладезь страхов и сомнений. «А вдруг это, а вдруг то! Да он же здоровый, как кабан! Его точно не победить! Что же делать…» – тысячи глупых мыслей просто взорвут ваш мозг, если вы будете долго мучиться выбором. Поэтому никаких сомнений! Действуйте моментально, еще до того, как мысли возникли в голове и способны хоть как-то повлиять на ваше решение. Действуйте быстро, жестко, без промедлений. Просто не давайте себе времени испугаться!

«Ты можешь утратить решимость, упустить удобный случай и поэтому не достичь успеха. На пути самурая главное – непосредственность, и поэтому лучше всего броситься на врага сразу же», – говорится в Хагакурэ.

Подавите в зародыше любую агрессию, любые поползновения на ваши интересы. Поставьте себя в такие условия, когда уже нет выбора, и назад не повернешь! Действуйте и даже не важно, как именно! Лучше нанести не слишком удачный удар, чем замереть и пропустить этот удар самому.