Текст книги "Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!"

Образ Стройности вы можете связать со своими новыми ощущениями в теле. Представьте, как вы с легкостью поднимаетесь по ступенькам. Вы идете пружинящей походкой, не чувствуя усталости в ногах. В теле такая легкость и окрыленность, что вы готовы взлететь над землей, словно птица. Все окружающие отмечают вашу грациозность и изящество.

Конец августа. Мы с мужем едем вместе на дачу. Я понимаю: во мне столько сил и энергии, что я готова горы свернуть. За день мы управляемся со всеми делами и устраиваем себе романтический вечер. Я бодра, как никогда. Надеваю свое любимое платье и выхожу навстречу мужу. Чувствую, как грациозна и сексуальна моя поступь. Муж не отводит от меня восхищенных глаз. Берет на руки и кружит, как пушинку. «Ты совсем не изменилась со студенческих лет. Такая же хрупкая и воздушная». Боже, как я ждала этих слов!

Вероника, 35 лет, г. Тюмень.

В образ Стройности вы можете включить то, как получаете удовольствие от собственного отражения в зеркале. Представьте, как вы смотрите на себя со стороны. Вы собой восхищаетесь, вы гордитесь достижением своей стройности. Окружающие любуются вами.

До Нового года остался один день. Я делаю себе подарок – покупаю восхитительное нижнее белье. Я надеваю его и подхожу к зеркалу. Смотрю на себя завороженно. Неужели это я? Как же я великолепна. Как искрятся глаза, какой великолепный макияж и какое привлекательное стройное тело. Как чудесно на нем смотрится это эротичное белье. Оно подчеркивает все мои достоинства. Необыкновенная! Восхитительная! Какую же Бог создал красоту. Улыбнулась себе. А отражение мне ответило сексуальным взглядом. На Новый год я надену белье, чтобы порадовать своего любимого. Устрою ему незабываемую ночь. Уже предвкушаю, как он будет мной любоваться, говорить, что я для него самая обворожительная и стройная на свете.

Людмила, 30 лет, г. Новосибирск.

Вы можете представить свой образ Стройности на отдыхе. Курорт в Египте, Испании, на Мальдивах, на Филлипинских островах и т. д. Вы идете по пляжу, счастливая и уверенная в себе. На вас прозрачное парео, которое развевается на ветру и обнажает ваше стройное тело. Ваши длинные загорелые ножки мягко ступают по песку, оставляя манящие следы. Вы ловите на себе восхищенные взгляды мужчин и не можете остановить свое воображение. Один из них подходит к вам и прижимает к себе. Вы сливаетесь с ним в горячем поцелуе. Он сбрасывает ваше парео и нежно прикасается к упругим бедрам и пышной груди. Он нежно ласкает вас и восхищенно говорит, как вы прекрасны. Ваши тела сливаются, и вы отдаетесь страсти.

Я на Карибских островах. Наконец-то наступил долгожданный отдых. Нежусь в тени солнечных лучей, чувствую на себе дуновение легкого океанского бриза. Шум прибоя навевает на меня легкую истому. Мое стройное тело украшает открытый купальник цвета индиго. Он подчеркивает мой красивый загар. Я любуюсь на свой плоский животик и посыпаю его теплым песком. Ко мне подходит муж, берет меня на руки и несет к воде. Мы погружаемся в теплое море. Муж обнимает меня, нежно целует и шепчет, что любит больше жизни.

Оксана, 31 год, г. Оренбург.

Вы можете представить, как уверенно подбираете себе одежду. Ваш размер есть в любом бутике. И вам не нужно старательно обходить сотни магазинов, чтобы найти себе подходящее платье. На вашей фигуре хорошо сидит любая вещь.

Начало весны. Я отправляюсь в Милан. Наконец-то моя мечта сбылась. Милан – город-законодатель мод. И где, как не в этом городе, покупать стильные вещи. Я попадаю туда в разгар распродаж. Ну, все, держись Милан, я не уеду с пустыми руками. Стройная и красивая, я прогуливаюсь по магазинам. Захожу в самые известные бутики. Мне приветливо улыбаются продавцы, предлагают самые разнообразные наряды. И вот я нахожу то что надо. Я примеряю обтягивающую юбку из великолепного сатина с заниженной талией. Она обтягивает мою стройную фигуру и подчеркивает выступающие косточки бедер. К ней я подбираю ажурную кофточку нежного персикового цвета, оттеняющего мой шоколадный загар. Сквозь кружево проглядывает мой изящный изгиб спины. Глубокое декольте привлекает внимание к моей сексуальной ложбинке. Образ я дополняю шелковым цветным платком, который повязываю на свою лебединую шею. Потом смотрю на себя и думаю, что чего-то не хватает. Мой взгляд падает на яркую витрину с украшениями. Я выбираю браслет из аметиста, который так хорошо подчеркивает мои изящные кисти. Продавец с улыбкой смотрит на меня и говорит: «Синьорина, если бы я не был женат, я бы последовал за вами на край света. Вы великолепны». Я понимаю, что он хочет мне угодить. Но, видя свое отражение в зеркале, уверенно киваю ему головой. Я действительно великолепна. Этот прелестный наряд – то, что надо. Он подчеркивает все достоинства моего стройного тела. Беру. Пойду прогуляюсь по улочкам Милана в своей обновке. Счастливая и окрыленная своими обновками, я забреду в какое-нибудь кафе. Выпью чашечку кофе и полюбуюсь местными красотами. А затем ноги сами понесут меня к любовным приключениям, не чувствуя усталости. Милан, я люблю тебя. Да здравствует беззаботная и стройная жизнь!

Кристина, 28 лет, г. Москва.

Вы можете включить в свой образ Стройности любимое занятие или хобби, которое не могли себе раньше позволить. Представьте, как вы без устали отплясываете латиноамериканские танцы, или ловко катаетесь на роликах, или покоряете горную вершину. Вы делаете это с легкостью. Ваше стройное и накачанное тело позволяет вам без труда заниматься любимым делом и получать от него удовольствие.

Люблю экстремальный спорт. Поэтому вижу себя на скалодроме. Уверенно надеваю снаряжение и с легкостью взбираюсь по стене. Через обтягивающую футболку проглядывают мои накачанные мышцы. Девчонки смотрят снизу и любуются моими движениями, как я цепляюсь сильными руками за стену, как напрягаю икры на ногах и упругие ягодицы. Капелька пота медленно скатывается по моему лицу. Но я не чувствую усталости. Ощущения волшебные. Особенно, когда добираешься до самого верха. Я все могу. Все в моих руках. Во мне такая легкость и уверенность в себе, что я готов взобраться на вершину Эльбруса. После тренировки я иду в душ. Я получаю огромное удовольствие от теплой воды, которая струится по моему телу. Капельки скатываются по рельефу мышц и освобождают меня от приятной усталости. А дома меня ждет любимая девушка и незабываемая ночь страсти с ней….

Андрей, 27 лет, г. Киров.

Образ Стройности вы можете связать с достижением каких-либо успехов. Представьте, как вы становитесь чемпионом по плаванию, занимаете призовое место на бальных танцах, удивляете всех «двойным тулупом» на катке и т. д. В этом вам помогает ваше стройное тело.

На зимних каникулах поедем с мужем на горнолыжный курорт. Я покажу ему класс. Недаром столько занимаюсь с тренером. Вот он удивится, как я хорошо катаюсь на сноуборде. Мы с ним спустимся с самой высокой вершины. Это станет моей победой над собой. Я сделаю это, несмотря на то, что боюсь высоты. Мое крепкое стройное тело придает мне уверенности в себе.

Марина, 30 лет, г. Мурманск.

Представьте, что в вашем образе Стройности вы становитесь любимой. Вы добиваетесь уважения мужа. Он начинает смотреть на вас восхищенными, преданными глазами. Или же вы встречаете свою вторую половинку, которая дарит вам любовь, заботу и уважение. Ваша жизнь наполняется взаимными чувствами.

Воскресное утро. Солнечные лучи пробиваются сквозь окно и падают на мое обнаженное стройное тело. Я пробуждаюсь от запаха кофе. Боже, как же чудесна была эта ночь. В комнату заходит мой мужчина. Да, он уже мой. Мы познакомились с ним в Крыму. Тогда я ездила отдыхать к родителям. Он подошел ко мне на пляже и предложил прокатить на катамаране. С тех пор мы больше не расставались в течение месяца. Наш отдых был похож на сказку. Романтика, любовь, страсть… Ураган эмоций унес нас далеко от повседневной суеты. Каждый день он осыпал мое прекрасное тело тысячами поцелуев и шептал, как оно божественно. Знал бы он, какой я была прошлой зимой. Та толстушка даже и не догадывалась, что ее жизнь так изменится. Но разве теперь это важно? Я стройная, привлекательная, желанная. Но моя сказка была недолгой. Отпуск закончился. Я со слезами на глазах расставалась с Максимом. Он обещал, что как только разберется с делами, приедет ко мне в Москву. Я ждала с нетерпением, потому что уже не могла представить свою жизнь без него. Часы тянулись, как целая вечность. В мучительных ожиданиях прошло два месяца. Однажды вечером, как гром среди ясного неба, раздался звонок в дверь. На пороге стоял Максим с букетом цветов и бормотал что-то невразумительное. Я бросилась ему на шею и страстно поцеловала. «Ты выйдешь за меня?» – с надеждой спросил Максим. Да, да, да! Как же я ждала этих слов.

Ольга, 40 лет, г. Москва.

В образ Стройности вы можете включить заботу о себе. Представьте, как вы холите и лелеете свое тело, словно маленького ребенка. Проводите ухаживающие процедуры. Вы откликаетесь на все проявления своего тела. Устали ножки – приготовили для них успокаивающую ванночку, переволновались на работе – включили красивую музыку и сделали передышку. Вы радуете свое тело заботой.

Я часто представляю себя в спа-салоне. Что может быть прекраснее шоколадного обертывания или расслабляющего массажа. Приветливый персонал встречает меня у входа. Я окунаюсь в мир ароматов и волшебства. Приглушенное освещение расслабляет и успокаивает. Я прохожу в комнату, где горят свечи, и играет спокойная музыка. Без стеснения сбрасываю одежду и обнажаю свое стройное тело. Как же я его люблю. Как прекрасна каждая частичка моего тела. Разве я могу оставить его без заботы? Милая массажистка намазывает мое обнаженное тело ароматной смесью шоколада с медом. Я погружаюсь в невероятное блаженство. Приятные прикосновения массажистки и аромат обертывающей смеси уносит меня далеко от повседневных забот. После сеанса я чувствую себя обновленной, полной сил и красоты. Каждая клеточка моего тела говорит мне «спасибо».

Ирина, 30 лет, г. Кострома.

Представьте в своем образе Стройности, как воспринимают вас окружающие. Вообразите, что рядом с вами добрые открытые люди, которые с вами на одной волне. Они такие же стройные, как и вы. У них такие же интересы, как у вас. Вам хорошо и комфортно среди них. Вы чувствуете к себе уважительное и трепетное отношение.

Я представляю день рождения мужа. Мы приглашаем своих друзей, просто приятелей и коллег по работе. Я волнуюсь, как гости отреагируют на мой новый образ. Спустя год я очень изменилась. Такой пышкой была, а теперь изящная куколка. Фигура, как у двадцатилетней девчонки. Гибкая, стройная, резвая, словно лань.

Постепенно собираются гости. В их глазах я вижу восхищение. Мне отвешивают комплименты, завидуют моему мужу, говорят, как ему со мной повезло. Праздник проходит на ура. Под конец вечера я искренне радуюсь, что меня окружают такие замечательные, понимающие люди. Они такие же стройные, как и я. Среди них тепло и уютно. Я так благодарна им за то, что они у меня есть.

Марина, 40 лет, г. Екатеринбург.

Многие из наших пациентов именно так когда-то рисовали свою картину Стройности. Сейчас они воплотили ее в реальность. Попробуйте и вы помечтать на досуге. Представленные нами образы помогут вам в этом. Мы вовсе не собираемся вам их навязывать. Осознавая разные образы Стройности, вы лишь найдете что-то свое, то, что откликнется в душе. Ведь действенным образом Стройности станет только тот, который будет вам по-настоящему близок. Он придаст ощущение силы, радости, подъема и наполнит вашу жизнь ничуть не меньше, чем еда. Точно составленный образ позволит вам всегда отдавать предпочтение только Стройности.

Очень важно, чтобы образ Стройности соответствовал вашим внутренним представлениям. Он должен находить отклик в вашем теле. Вместе с ним должны возникать уверенность в себе и радость жизни, а еда – оставаться на втором плане.

Создание образа Стройности очень похоже на постановку спектакля в театре, где вы – главный режиссер. Представьте, что от постановки спектакля зависит вся ваша жизнь. Это настроит вас на самоотдачу в работе с образом.

Итак, выберите удобное место, где вы сможете остаться наедине с собой. Попросите, чтобы 5–10 минут вас никто не беспокоил. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. А теперь представьте, как вы занимаетесь постановкой своего спектакля (иначе говоря, образа Стройности). Вы придумываете сюжет, вы расставляете декорации, вы подбираете актерам костюмы. Вы смотрите на игру и вживаетесь в роль главного героя. Вы чувствуете то же, что и он. Вы переживаете вместе с ним. Вы так увлечены постановкой, что начинаете действовать как главный герой, придуманный вами. Помните, что вы должны видеть себя именно стройным, уверенным в себе человеком. И совсем неважно, как вы ощущали себя в реальной жизни вчера. Главное, что вы чувствуете сейчас. Скажите себе: «Я в настоящий момент уже поступаю так, как представляю в воображаемом спектакле». И не нужно перекладывать на завтра то, что вы можете сделать сегодня – наслаждайтесь воображаемой Стройностью.

Представьте, что вы уже стали стройным, как свой герой. Прочувствуйте, как вы себя ведете. В своем воображении вы уже сейчас можете преодолеть все страхи и тревоги, робость и неуверенность в себе. Если в реальной жизни вы боитесь появляться в обществе, то представьте, как вы спокойно и непринужденно входите со всеми в контакт и получаете от этого удовольствие. Если вы чувствуете себя неуверенно и стесняетесь представителей противоположного пола, вообразите, как легко находите с ними общий язык, ловите на себе восхищенные и заинтересованные взгляды. Для того, чтобы упражнение было эффективнее, мы предлагаем вам выстроить свой спектакль Стройности по следующей схеме.

1. «Что я вижу?» Опишите, как вы видите свой внешний образ Стройности. Сделайте это очень подробно. Представьте свой силуэт, лицо, щеки, подбородок, шею, плечи, руки, грудь, талию, бедра, лодыжки и т. д.

2. «Что я ощущаю в теле?» Представьте, что происходит с вашим телом, когда вы двигаетесь, отдыхаете, едите. К примеру, что вы ощущаете, когда поднимаетесь по лестнице, или когда занимаетесь танцами, или когда видите праздничный стол, уставленный разнообразными яствами.

3. «Что я чувствую?» Представьте, что происходит у вас в душе. Опишите чувства, которые вы будете испытывать в стройном теле. К примеру, как вы радуетесь новому дню, получаете удовольствие от комплиментов, гордитесь своими достижениями и т. д.

4. «Что я делаю?» Опишите, как вы себя ведете, будучи стройным. Представьте, как вы ходите, разговариваете, с кем общаетесь, как одеваетесь, как работаете, какие цели перед собой ставите.

5. «Как они реагируют на меня?» Опишите, как окружающие реагируют на вашу Стройность. Представьте взгляды других людей (родственников, коллег по работе, друзей, незнакомых). Какие вы слышите слова в свой адрес, как по отношению к вам себя ведут окружающие.

Внимание! Постарайтесь уделить больше внимания деталям: словам, жестам, предметам, цветовым оттенкам. Очень важно, чтобы представляемая картина была яркой, живой, эмоционально насыщенной. Чем подробнее будет придуманный образ, тем реальнее он станет для вашего тела. Проигрывая в воображаемой постановке различные ситуации, вы получаете бесценный опыт стройной жизни. Вы закладываете в свое сознание новые данные о себе и готовите себя к тому, что созданный вами образ себя проявил. При условии добросовестных занятий это произойдет. Даже не сомневайтесь.

После нескольких упражнений вы заметите, что стали не просто мыслить, но и действовать, как стройный человек. Причем вы будете делать это легко и непринужденно. Подобно тому, как вы чистите зубы, заправляете кровать, одеваетесь, вы станете любить свое тело, выбирать себе красивые наряды, активно отдыхать, получать удовольствие от еды и т. д. Все ваше поведение будет автоматически соответствовать заложенному образу Стройности.

Чтобы вам было понятно, как составить свой образ Стройности, приведем пример одной из наших пациенток.

Представив себя режиссером-постановщиком, я позволила своему воображению разыграться.

1. Как я себя вижу. Я подхожу к зеркалу, сбрасываю легкий пеньюар и восклицаю: «Неужели это я? Да, это я! И я прекрасна. Стройная как кипарис. Гибкая как кошка. Резвая как лань. Моя кожа нежна, словно лепестки роз. Глаза сверкают от счастья, словно изумруды. Я настоящее сокровище».

2. Как я себя ощущаю. Я прогуливаюсь по улице и чувствую легкость во всем тела. Я передвигаюсь быстро и уверенно в себе. Я ощущаю свою гордую, подтянутую осанку. Мне так приятно обхватывать себя за тонкую талию, гладить свою изящную шею, трогать свои выступающие ключицы. Мне так приятно, когда мою стройную фигуру обтягивает сексуальное платье с большим вырезом. У меня маленькая попа. Я занимаю мало места на сиденье автомобиля.

Я получаю удовольствие от посещения бассейна. Уверенно прихожу на занятия в открытом купальнике, даже возбуждаюсь от простого прикосновения воды.

Каждый день я просыпаюсь с улыбкой на лице. Мне доставляет удовольствие запах крепкого кофе, который готовит муж. Я с особым смаком съедаю завтрак и с хорошим настроением отправляюсь на работу. Я чувствую прилив сил. У меня хватает энергии, чтобы управиться со всеми делами, встретиться с друзьями и заняться собой.

3. Как я себя веду. Я отправляюсь в магазин обновлять свой гардероб. Порадую себя стильными и модными вещичками 44 размера. Обязательно куплю платье с открытой спиной, кофточку с глубоким декольте и еще что-нибудь очень сексуальное. Конечно, не забуду про эротичное белье. Оно обязательно должно быть красного цвета с изящным кружевом. А еще прикуплю себе туфли на высоком каблуке и надену их вечером только с нижним бельем. Вот удивлю мужа. Устрою ему незабываемую ночь. Зажгу свечи, включу спокойную музыку и станцую эротический танец. Пусть полюбуется моим гибким телом.

4. Как реагируют окружающие. Обожаю, когда на меня смотрят с восхищением. На улице мужчины не дают мне прохода. Все пытаются познакомиться. Прихожу на работу, а там коллеги поедают меня глазами, отвешивают мне комплименты, носят меня на руках. Девчонки подбегают и пытаются выведать у меня секрет моих преобразований. «Светка, слушай, как тебе удалось сбросить лишние кило? Ты что, совсем не ешь?» А я только улыбаюсь и говорю: «Я просто себя очень люблю». А дома меня ждет любящий муж. Он встречает меня со словами: «Как же я соскучился. Ты у меня самая красивая. Я тебя никому не отдам». А потом целует, страстно обнимая мою хрупкую талию. Как же я счастлива.

Светлана, 35 лет, г. Улан-Уде.

Через полгода образ Светланы стал реальностью. На несколько недель она уехала в Италию. Вернулась загорелая, стройная, уверенная в себе, в соблазнительно облегающем платье с открытой спиной. От нее просто невозможно было отвести глаз. Она рассказала с улыбкой на лице, что ее жизнь кардинально изменилась. Столько внимания и восхищения она еще никогда не получала. А самое главное, у нее наладились отношения с мужем. Вот такая сила желания и воображения.

Чтобы ваш образ Стройности воплотился в реальность, необходимо приблизить его к этой реальности. А для этого важно соблюдать несколько основных правил.

Ваш образ Стройности обязательно должен быть определенным. Постарайтесь исключить из него какие-то метафоры, абстрактные представления, типа любовь, красота, счастье. Конкретизируйте все, что вы включаете в образ. В чем именно проявляется красота вашего тела? Вас восхищают длинные стройные ноги или тонкая талия? Почему вы счастливы? Вы получаете удовольствие от каждого дня или вы радуетесь тому, что на вас обращают внимание окружающие? В чем проявляется ваша уверенность в себе? По каким признакам вы ее определяете? Чем точнее будет ваш образ, тем лучше.

А для этого определитесь со своими желаниями, связанными со Стройностью. Они должны быть максимально конкретными. Не пытайтесь заимствовать чужие представления или присвоить себе недосягаемый образ. Соразмерьте ваши желания с возможностями и детально опишите их в образе Стройности.

Приведем примеры наших пациенток. В первом случае образ Стройности описывается очень расплывчато. Во втором – конкретно.

Вариант 1. Расплывчатое описание.

Я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы стать красивой. Не зря говорят, красота спасет мир. Она и мне поможет. Буду стройной и красивой, мужчины ко мне в очередь выстроятся.

Любовь, 40 лет, г. Тамбов.

Вариант 2. Конкретный и детальный.

Когда я избавлюсь от лишних килограммов, то мое тело преобразится. Подтянется животик, ягодицы станут упругими, ножки стройными. Надену коротенькую юбочку и пойду гулять по парку. Покажу всем, какая я уверенная в себе, сколько во мне грации и достоинства. А еще схожу в солярий, ведь загар мне к лицу. Сразу такой сексуальной стану – загляденье! Вечером пойду в клуб и познакомлюсь с обаятельным мужчиной. Он будет смотреть только на меня, говорить мне комплименты. А мне только этого и надо.

Галина, 25 лет, г. Казань.

Очевидно, что образ Галины гораздо ярче и живее. А все потому, что в нем детально описано проявление Стройности.