Текст книги "Неистовая сила. Магия женского цикла"

Если во время менструации не остановиться, можно не просто потерять якорь, но и пропустить важную внутреннюю работу по подведению итогов, размышлению, воспоминаниям и проверке истинного севера на внутреннем компасе.

Во время менструации ваши границы слабеют, что позволяет перейти в духовное сознание. Но если не расслабиться и не защититься от давления повседневности, можно испытать подавленность, раздражительность и внешнее вторжение.

С менструацией бывают связаны темные чувства: повышенная тревожность, панические атаки, депрессия, гнев, суицидальные мысли, ощущение безумия, усиление зависимостей. Все это прямой результат недостатка отдыха в те моменты, когда он просто необходим.

Упражнение «Выделение времени для менструации»

Отметьте менструацию в своем дневнике.

Найдите способы сделать это время особенным. Например, зажгите для себя свечу или купите цветы. А может быть, у вас есть особое украшение или одежда, которые захочется надеть.

Выделите время для отдыха – ничего не делайте.

Что бы ни происходило, старайтесь двигаться медленно.

Во внутренней весне скрыты естественные силы:

• нежности;

• невинности;

• сдержанности;

• любознательности;

• игривости;

• воображения и возможностей;

• прилива энергии и жизненной силы;

• желания – сексуального и эмоционального;

• сосредоточенности;

• мотивации и энтузиазма;

• бесшабашности;

• позитивности;

• уверенности.

«Прилив: кажется, внутри что-то бурлит, настроение приподнятое, заряженное. Ощущение, будто я прорываюсь сквозь что-то».

Шани, день 9

После отдыха менструации наступает внутренняя весна, очищенная, освященная и готовая к новому началу. Вы возвращаетесь в мир невинной и освобожденной – жизнь начинается с чистого листа. Снова все возможно: старая кожа сброшена, вы возродились и опять можете выбирать направление собственной жизни. Вы окрылены, окутаны любовью и уверенностью, обретенными во время менструации.

Вдохновение и мотивация со стороны других людей – это чудесно, но важно открыть и собственный внутренний мотиватор. Это один из величайших даров предовуляции. Все сокровенные желания пробудились весной и жаждут естественной мотивации. Вы ощущаете рост желания, хочется воплотить все идеи и видения, полученные во время менструации. Кажется, словно в них встроены двигатели и залито топливо для запуска в мир.

Во время внутренней весны приходит простое и глубокое понимание, что менструация поддержала вашу преданность Призванию и истинной натуре. Без перезагрузки и отдыха вы бы очерствели и утратили радость и блеск, необходимые для реализации потенциала.

Внутренняя весна – время наращивания и предвосхищения. Вы чувствуете пробуждение сексуальной энергии и неожиданно замечаете, как восхитительно все вокруг. Вы начинаете чувствовать себя более привлекательной, особенно в конце весны.

Кажется, что вы пробудились как женщина и заработал инстинкт соединения с другими людьми.

Вам снова хочется заботиться о других, и желание это, угасшее в конце осени, все нарастает. Вы начинаете замечать практические детали и строить грандиозные планы. Без усилий сосредоточиваетесь на новых замечательных идеях. Вы с нежностью относитесь к себе и ждете подходящего момента, чтобы явиться миру. Жизнь раскрывается перед вами, энергия нарастает, всеобъемлющая радость и веселье накрывают с головой – и это прекрасно.

В это время забавляют всякие глупости и радует легкость бытия. Вы мгновенно обретаете свободу и легкость, свойственные маленьким детям. Они живут, не ощущая спешки, и полностью отдаются играм, экспериментам и открытиям.

«О, мне так хочется сегодня общаться и веселиться с другими людьми!»

Шани, день 11

В период предовуляции можно пробовать, познавать, шалить, играть со своими чувствами, совершать неожиданные поступки. Это время освобождения. Вы бодры, гибки и легки. Возникает желание примерять разные шляпки, экспериментировать со стилями и подходами, притворяться и погружаться в мир фантазий и воображения.

Внутренняя весна: задачи инициации

От женщины в этот период требуется:

• вмещать;

• ценить;

• экспериментировать и играть;

• рисковать.

С приближением лета задачи инициации расширяются. Первое, что необходимо после зимы, – включаться в действие нежно и осторожно, не позволяя жажде активности захватить себя целиком. Помните: вы сейчас подобны птенцу – истинное «я» беззащитно, требуется время, чтобы явить его на белый свет. Цените это хрупкое «я», чтобы оно обрело силы в повседневной жизни.

Что еще необходимо в этот период? Позволить себе из глубины ощутить развитие новой жизни, не поддаваться импульсу, действуя более взвешенно. Ваша задача – сдержать нарастающую энергию, пока не наступит стабильность. Прочувствуйте безопасность и сдержанность, не подавляя собственное развитие.

Внутренняя весна требует, чтобы вы были открыты и любознательны. Дух игры – вот что сейчас действительно необходимо. Смягчитесь, отдайтесь настроению юности, не думайте о результатах и последствиях. Стряхните груз ответственности, экспериментируйте и пробуйте – просто ради нового опыта.

«Запусти двигатель. Нажми на клаксон. Ту-у-у-у-ту-у-у-у, чух-чух, мы едем!»

Шани, день 9

И наконец, осмельтесь рисковать. Станьте бесшабашной, используйте открывающиеся возможности, забудьте о голосе разума – вам все равно не выйти за безопасные границы собственного воображения. Сейчас можно жить по принципу «давайте плеснем краски на холст и посмотрим, что получится». Дайте себе полную свободу, чтобы сохранить невинность. Избегайте тяжелого делания из-под палки. Живите и действуйте легко, чтобы не перегрузить себя.

Внутренняя весна: проблемы инициации

Внутренняя весна – сезон динамичный. Вы переходите от стабильности менструации к запуску овуляции, из Великого уединения – в спокойную демонстрацию растущей энергии. Вместо того чтобы расслабиться, как летом или зимой, приходится сдерживать напряжение и не тратить всю энергию за раз.

«Сегодня через мое тело проходит сильнейший заряд. Я не могу сидеть спокойно. Сила охватывает меня. Боюсь, что просто взлечу, как воздушный шарик, или непроизвольно взорвусь».

Шани, день 10

Переход от менструации к весне потенциально «опасен», потому что вы становитесь уязвимы. Помните только что вылупившегося птенца? Если все пойдет хорошо, вы обсохнете и почувствуете себя в этом сезоне как дома.

Проблема в том, чтобы научиться сохранять и не скрывать эту уязвимость в условиях чрезмерно энергичной культуры. Нужно осторожно вернуть нежное «я» в этот мир, для чего и необходимо осознание собственного цикла. Такое внимание приносит полную безопасность и ощущение любви.

Мы уверены, что после менструального отпуска у вас накопилась куча дел: забитый почтовый ящик, полная корзина белья, пустой холодильник, ошалевшие дети и т. п. Как бы вам ни хотелось нажать на акселератор и разобраться со всеми делами одним махом, помните: это верный путь к перегрузке. Если стремительно переключиться с внутреннего взора на все вокруг, настоящего потрясения не избежать, ведь все системы стали невероятно чувствительными.

Можно растратить впустую сладкую интимность, накопленную за зиму, и сил не останется, и нервная система окажется на грани срыва. Когда такое происходит, это знак утраты связи с самой собой, потери ориентации.

С такими ощущениями входить в замечательную летнюю энергию цикла не стоит: вы начнете делать все для всех и позабудете о собственных желаниях.

Возможно, вы полны идей и так сложно держать все карты при себе. Но сейчас неподходящий момент, чтобы все открыть миру. Храните идеи в безопасном месте, вдали от критического анализа и негативных оценок. Планам и замыслам нужно созреть и укрепиться внутри. Если же внутренний критик чересчур активен, надежно оградите этот сезон, чтобы его резкость не погубила нежные ростки.

Проблема в том, чтобы позволить себе снова стать невинным новичком в сверхкритичной культуре, которая постоянно требует совершенства и идеального опыта.

Трудно казаться глупой и воспринимать некомпетентность как необходимый шаг на пути к профессионализму. Чрезмерная требовательность к себе, давление с целью получения высоких результатов могут блокировать вашу способность к игре и любознательности. Стремление к результатам и достижениям преждевременно. Оно подавляет потенциал и возможности весны.

Дениза столкнулась в работе с серьезной травмой. Каждому, кто пережил насилие или небрежение в детстве в любой форме, нарастающая энергия весны дается нелегко. Она запускает в душе глубинный страх.

Когда в детстве для выживания приходится заглушать чувства и чувствительность, то во взрослой жизни очень трудно принимать нарастающую энергию весны. Таким людям сложно направлять энергию наружу, в действие, поэтому она накапливается внутри и порождает хаос.

Упражнение «Принятие прилива внутренней весны»

Позвольте себе медленно выйти из менструальной зимы.

Не жалейте времени на невозможные мечтания, не сдерживайте воображение здравым смыслом.

Пусть спонтанность и игра станут неотъемлемой частью вашего модус операнди.

Естественные силы внутреннего лета – это:

• внешняя сосредоточенность;

• любовь к окружающим;

• демонстрация себя;

• оптимизм;

• готовность к действию;

• мастерство;

• прилив сил;

• обаяние;

• магнетизм и привлекательность;

• щедрость;

• дипломатичность;

• готовность следовать за потоком;

• свобода;

• благодарность;

• наслаждение.

О, это лето! Время изобилия и легкости. Вы достигли лета. Ваша энергия на взлете, вам все по плечу.

«Как славно плыть по лету с улыбкой на лице. Я готова горы свернуть!»

Фрейя-Роза, день 11

Сейчас для вас нет границ – вы можете сделать все и для всех.

Суперженщина жива, и вы можете быть ею – целых десять дней! Все это время будете поражать окружающих эффективностью и способностью делать несколько дел одновременно, не теряя веселого расположения духа. Это период роскошной легкости и истинного присутствия в мире чувственных наслаждений.

Внутреннее лето – прекрасная возможность впиться зубами в дела и творческие проекты и добиться результатов. В этот период работа (особенно если это работа мечты) приносит фантастическую радость.

Все занятия кажутся невероятно увлекательными, и так легко попасть в состояние потока. Вы почувствуете себя мастером в любом деле, все навыки и компетенции окажутся к месту. Критический суровый ум отступит на задний план, а вперед выйдут творческое начало и самовыражение.

И нет дела до того, что думают другие, потому что все на вашей стороне. В этот период нетрудно поверить, что жизнь любит вас и готова всячески помогать.

Ваш магнетизм на взлете, жизнь полна счастливых совпадений и радостных событий. Желания исполняются. Все, что живет в сердце, многократно усиливается в окружающем мире и в людях, которые встречаются на пути.

Жизнь зеркально отражает и возвращает вашу доброту, щедрость и поддержку. Мир полон любви и красоты – драгоценный подарок для вас.

Какое счастье погрузиться в поток овуляционного периода и искренне поверить, что все возможно. Весь мир у ваших ног. Вы абсолютно уверены в себе, и так комфортно быть самой собой.

В этот период легко доверять жизни. Дорога буквально стелется под ноги. Если будете верны себе и своему Призванию, этот сезон станет счастливым танцем с жизнью. Вы будете заняты реализацией мечтаний.

«А-а-а-а, наконец-то! Мне кажется, что мой позвоночник невероятно вытянулся… Я вспоминаю свое истинное величие – величие Женщины… Мне безумно хочется быть замеченной – не желаю скрывать мою истинную натуру от мира».

Амбер, день 14

Самовыражение

В путешествии менструальности этот сезон поддерживает вас и все, что вы готовы преподнести миру. Это возможность отдать себя – поделиться дарами, чтобы окружающие вас увидели и оценили.

Это сезон уважения к женщине, которой вы стали. Сейчас можно в полной мере оценить собственные таланты и красоту. Если работаете над какими-то проектами или идеями, к вам придет естественная уверенность в том, как можно поделиться энергией и плодами труда с окружающими.

Лето – очень приземленное время (если, конечно, вы ощущаете истинную связь с собой и своим циклом). Ваше тело раскрывается для радости и чувственных наслаждений. Хочется дарить любовь, вас привлекает тактильность, прикосновения и тесный физический контакт дарят истинную радость. Все вокруг кажется прекрасным.

Вы чувствуете свою привлекательность. Вы превратились в настоящий горшочек с медом – пчелы слетаются поближе, не в силах бороться с соблазном. Когда проходите мимо, все смотрят вслед – такой соблазнительной стала ваша походка.

В этот период усиленной сексуальной энергии некоторые женщины чувствуют реальное возбуждение. Ощущение нарастания сексуальной энергии может быть довольно сильным и всеохватывающим – творческая сила буквально заряжает вас.

«Все вокруг стало сексуальным. Еда, прогулки, одежда… даже не знаю, как работать с такой сильной энергией».

Саманта, день 15

Это сезон материнства. Для матери на первое место выходят дети и семья, их потребности и желания. Она готова щедро дарить себя близким.

Если бы вы могли быть такой весь месяц, материнство перестало бы быть проблемой, но тогда была бы высока вероятность потерять саму себя. К счастью, сезоны сменяются и мы можем быть не просто матерями, а раскрывать все стороны личности.

В этот период разум становится более логичным и аккуратным. Все кажется простым и естественным. Во всем и во всех вы замечаете лучшие стороны. Ничто не составляет труда, и вы с радостью соглашаетесь на все, что встречается на пути.

Внутреннее лето – сезон, когда вы с легкостью говорите «да» и самой себе. «Да» всему, что хотите создать, вырастить и предложить. Это обязательство перед собой и своими истинными желаниями, которое не дает растратить всю позитивную живую энергию на других. Надо оставить что-то и для себя.

В период внутреннего лета сердце раскрывается. Вы полны благодарности и любви к окружающим и самой жизни. Это время дает возможность любить себя – любить очень просто, без всяких сложностей.

И поскольку вы находитесь в состоянии цельности и гармонии, это идеальное время для того, чтобы похвалить себя и ободряюще похлопать по плечу. Чем щедрее вы будете к себе, тем легче переживете внутреннюю осень.

«Еще чуть-чуть расшириться. Полностью занять собственное личное пространство. Заполнить свой круг и ощутить полную неуязвимость для пращей и стрел мира».

Шани, день 14

Внутреннее лето: задачи инициации

Задачи инициации таковы:

• отпустить тормоза;

• заявить о себе;

• продвинуть собственные проекты;

• получать наслаждение и радоваться жизни.

В период лета основные задачи – сказать «да» себе и заняться тем, что вы хотели сделать. Это позволит значительно продвинуть вперед осуществление идей и планов. Отдайтесь потоку этого сезона. Вам захочется выступить вперед, оказаться в лучах света, подняться выше и быть увиденной. Сейчас не время прятаться в тени и смешиваться с толпой – вашу уникальность должны заметить и оценить.

Танцуйте под ритм собственных барабанов, не отвлекайтесь на то, что делают другие, откажитесь от игр сравнения.

Не позволяйте естественной внешней концентрации этого сезона выйти из-под контроля. Следите за своими желаниями и исполняйте их. Используйте прилив энергии, чтобы развивать проекты, выполнить максимум домашней работы и оживить социальную жизнь.

Если у вас есть дети, заполните семейный бак: проведите больше времени с ними, устройте совместные игры или вылазки на природу, организуйте романтические вечера с партнером.

Наслаждайтесь возможностью одновременно заниматься массой замечательных дел. Общайтесь с друзьями, развлекайтесь, радуйтесь долгим, ленивым беседам. Веселитесь, наслаждайтесь собой, что бы это для вас ни значило. Найдите время, чтобы сознательно оценить себя и свои достижения по достоинству. Поблагодарите жизнь за это чудесное время.

«Дорогие люди, человеческие существа, все вокруг! Присоединяйтесь ко мне! Мне хочется болтать, болтать, болтать без умолку!»

Шани, день 13

Внутреннее лето: проблемы инициации

На первый взгляд, летние задачи могут показаться простыми и необременительными, особенно если наслаждаетесь энергией периода овуляции. И это неудивительно – мы, женщины, больше всего любим и ценим это время.

Мы часто пересекаем черту и слишком щедро дарим себя окружающим, не испытывая при этом ни сомнений, ни проблем. Несмотря на это, лето может породить серьезные сложности, поскольку в этот период крайне важно проявлять свое уникальное «я».

Учитывая, как сильно мы жаждем любви и признания, неудивительно, что люди инстинктивно стараются подстроиться под окружение и не выделяться. Но, чтобы реализовать собственную силу, не стоит оставаться одной из многих и сохранять статус кво. Вам хочется проявить себя ярко и откровенно.

Жизнь полна надежд и обещаний, и кажется, что так будет вечно. Лето может оказаться очень трансцендентным и токсичным. Легко потерять связь с собой и с жизнью в целом.

«„В выси, как воздушный змей” – отличная метафора овуляции, если не проявить осторожность, покажется, что я выпила слишком много кофе. Нужно лечь и отдаться течению волн, не стараясь создавать их самостоятельно».

Адель, день 15

Яркое наслаждение и комфорт этого периода могут заставить забыть о жизненных трудностях. Вы чувствуете себя ослепительно красивой, энергичной, все вокруг по силам – сейчас очень легко потерять чуткость и пренебречь чувствами других людей. В этот период вы становитесь более жесткой и забываете даже о собственных потребностях.

Из-за этого можно отказаться от глубинной истины и покрыться броней социализированного «я» – явить миру одобренную, глянцевую версию себя, а на действительно важное попросту закрыть глаза. Демонстрируя только то, что считаем хорошим, мы блокируем путь к настоящей близости, а это совсем не хорошо.

Ваши странности и особенности могут стимулировать проявление неистовой силы. Если подавить эти стороны личности, скрыть их за социальной маской, можно утратить связь с собственной уникальной силой.

Свободу этой безмерной радости от скользкого склона излишеств, гедонизма и вседозволенности отделяет тонкая грань. Кому из нас не доводилось наслаждаться чем-то хорошим, что быстро превращалось в плохое? Ох уж эта соблазнительная дорога наслаждений…

«Есть вопрос: как не увлечься и не перегрузить себя до полного выгорания? Это очень напряженный сезон цикла».

Шани, день 15

Внутреннее лето – время действия и реализации. Все прекрасно, если точно представляете, что хотите сделать. Но что, если вы ощутили прилив сил, но не знаете, на что их направить?

Скорее всего, вы переключитесь на заботы других людей и подойдете к началу осени обессиленной и опустошенной. Внутреннее лето может стать тяжелым временем, если нет чувства направления, цели и смысла. Этот сезон призывает проявить индивидуальность и выделиться, а поскольку вы добры и общительны, сразу возникает желание кому-то помогать. Вы начнете думать о группе, о том, что хорошо для общества, и можете совсем позабыть о себе. Непросто вспомнить про собственные потребности, когда мысли заняты другими.

Управление сексуальной силой

Внутреннее лето – время, когда можно соблазнять, флиртовать и дать волю сексуальности. Сознательно или нет, но многие женщины считают такое желание опасным и даже грязным. Это неудивительно, если вспомнить, что в нашей культуре женщину делают объектом физического желания, а секс-индустрия давно лишила половой акт его священного смысла.

Сексуальное насилие – искажение силы и власти. Вот почему флирт и соблазнение могут показаться проявлением слабости. Если вам действительно так кажется, то внутреннее лето может вызывать зажатость, страх, оторванность от жизни или желание спрятаться и умолкнуть. Вы сознательно блокируете кульминацию сексуальной энергии и не даете ей расцвести.

Внутреннее лето может быть соблазнительным. Мы с легкостью забываем, что это хорошо, потому что временно. Если бы такой стремительный темп был постоянным, это привело бы к утомлению и выгоранию. Увлекшись разгаром лета, можно не заметить, что сезон близится к завершению, и продолжить в том же духе – так герой мультфильмов не замечает, что уже миновал край обрыва и продолжает бежать по воздуху.

Не делайте летнюю женщину героиней дневника – она настолько полна энергии и щедрости, что может полностью захватить ваше время до самого конца цикла.

Вы будете уставать от одного лишь взгляда на список дел и никогда не сможете выполнить всех обязательств. Помните: лето – территория суперженщины и нам отпущено не больше десяти дней в таком состоянии, а потом с ним нужно проститься.

Вы можете направить все силы на работу или на уход за другими людьми и позабыть о наслаждениях, развлечениях и общении. В период менструации нас наполняют силы духовные, а в период овуляции нужно вспомнить о наслаждениях. И это прекрасно.

Мы не призываем развлекаться все лето – вполне достаточно будет спокойного общения с близкой подругой. Каждый ищет наслаждений по себе, и вам нужно выбрать свои.

«Я придумала выражение „овуляционная паника” или „овуляционный паралич”. Понимаю, что всю менструальную жизнь испытывала это ощущение – возбуждающее или удушающее давление, давление снизу вверх на диафрагму, которое возникает на пике овуляции. В этот момент возникает чувство, что все возможно, но в то же время никуда не исчезают раздражающие ограничения характера, генетики, воспитания и кармы.

Мне кажется, что я одновременно держу ногу и на педали газа, и на тормозе. Это возбуждает (а вдруг тормоза откажут?), но и пугает (а вдруг тормоза откажут?). Возникает паника. Мне уже сорок пять, и менопауза не за горами. Но я не могу не думать, как можно было бы использовать эту силу, если бы я понимала ее двадцать лет назад».

Пенни

Упражнение «Управление потоком внутреннего лета»

Сознательно остановитесь, войдя в лето, и спросите себя, на что хотите направить эту энергию.

Отпустите тормоза и действуйте.

Получайте удовольствие от всего, что радует чувства и дарит счастье.