Текст книги "Психология: понятно. Психолог, который притворился взрослым"

Исцеление болезни через психологию

Ещё Эрик Берн 60 лет назад сказал, что не бывает отдельно психических или телесных болезней. Если у вас болеет душа, то начнёт болеть и тело. Если же вы даже просто порезались, ваши мысли уже текут по-другому.

В моей практике есть десяток случаев излечения в процессе работы. Чаще всего это разные кожные раздражения, но были и случаи излечения бессонницы, болезней ЖКТ, гинекологии.

Но есть ещё ряд случаев, которые выстраиваются в единую систему. Это когда человек не мог многие годы вылечить болезнь. Потом попадал ко мне, и вдруг, о чудо, находился доктор, который ставил правильный диагноз!

Одна девушка с 12 лет мучилась псориазом, но после трёх наших сессий ей попался доктор, который быстро всё исцелил.

Другой клиент два раза в год страдал от острой аллергической реакции десяток лет, но после работы с чувством вины нашёлся профессор, который внятно объяснил, что у него не аллергия и лечить нужно совсем другое.

В третьем случае у человека были мощные боли в спине, и после психологической проработки он нашёл остеопата, который за один сеанс поставил ему на место рёбра.

В другой раз у мужчины была сильная аллергия на коже, которую он не мог вылечить почти год, но после одной сессии сразу же пошёл в КВД, где ему очень быстро назвали и причину, и способ устранения.

Таким образом, у нас всегда есть возможность исцелиться у хорошего врача. Но вот попасть к этому врачу вам может помешать ваше собственное бессознательное!

Исцеление болезней через регрессию (психосоматика)

На днях дискутировал с другом о работе с психосоматикой. Почему, если она так эффективна, то её массово не внедряют?

Психосоматика – связь наших мыслей с нашим телом. Меняем мысли – меняем тело.

Вопрос: многие ли люди и психологи способны менять мысли?

Ответ очевиден. Однако в регрессии это возможно!

Я спросил выпускников, какие у них были случаи. Цитирую их ответы.

Мария: исцелила свою астму и бессонницу.

Светлана: прошла боль в спине и желудке.

Мария: моя клиентка семь лет не могла забеременеть, через три месяца после регрессии беременна.

Ксения: у клиентки было онемение в руках и ногах, после сессии прошло.

Евгения: клиентка после стрессовых ситуаций впадала в сон до двух часов. Даже на остановке автобуса отключилась после телефонного разговора. Прошло более полугода, и таких реакций нет.

Катерина: эндометриоз. Считается неизлечимым. С восемнадцати лет мучения были. Сначала часа по три каждый месяц боли до потери сознания. К тридцати четырем годам дошло до трёх дней ада. После одной сессии как рукой сняло.

Елена: у клиентки сильное воспаление кожи на кисти руки было до сессии. Много лет она страдала этой болячкой и ничего ей не помогало, ни кремы, ни мази. В течение недели кожа на руке полностью восстановилась.

Светлана: у моего мужа пятнадцать лет была аллергия весной. Сильно задыхался. Ничего не помогало. Работали два раза с чувством агрессии. Аллергия исчезла.

И ещё масса подобных примеров!

А вот что пишет по этому поводу Эрик Берн:

«Психосоматическими являются все болезни. Не может быть болезни тела, не влияющей рано или поздно на психику. Даже такая простая вещь, как вросший ноготь на пальце ноги, может влиять на сновидения…

Беспокойство от удаления зуба может основательно нарушить психическое равновесие. Точно так же не может быть эмоционального расстройства, не влияющего на тело».

Мы не являемся врачами и не можем обещать вам здоровья от регрессии. Мы специально не изучаем анатомию и физиологию (хотя базовые знания имеем) и работаем только с психикой.

Но если вы уже давно лечите тело и ничего не помогает, то есть смысл попробовать поработать с головой.

Лишний вес

Главный и единственный принцип: чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем потребляешь.

А вот дальше начинаются нюансы. Немного моих выводов.

– Обязательно нужно наедать норму белка и тренироваться.

Что происходит с людьми на привычных диетах? Они теряют воду и мышцы. Вернувшись в профицит, люди набирают жир. История про минус 12 кг за 7 дней на сухой голодовке – про это. Потерял мышцы – вернул жир. Выглядит такое тело малопривлекательно. Быстрое похудение = уродливая фигура.

– Нет вредных или полезных продуктов.

Есть только количество. Яд – любой переизбыток или яркий недостаток.

– Не так важны тренировки, как обычная активность.

Четыре часовые тренировки в неделю дадут вам 2–5 % дополнительных сожжённых калорий.

– Килограмм жира – это примерно 7700 калорий.

Чтобы скинуть килограмм веса, нужно организовать именно такой дефицит. Соответственно, за 16 недель – 123 000 калорий.

– Бег скорее мешает.

Два часа ходьбы позволят сжечь столько же калорий, сколько и час бега. Однако бег стимулирует две неприятные вещи: аппетит и снижение активности. Пробежал час, и сразу хочется есть, и лежать. С ходьбой такой проблемы нет.

– Баланс жиров и углеводов не имеет никакого значения, если ты тренируешься, набираешь норму белка и соблюдаешь калорийность дневного рациона.

– Если переел – можно потом недоесть.

Ни в одном продукте за 16 недель я себя не ограничивал, употребляя и жирные стейки, и буррито с сыром. Но это не было основой рациона.

– Сила воли долго не работает.

Не должно быть дома и в доступе «вкусняшек». Гарантированно съешь, причём всё сразу.

– Тренировок на рельеф не существует, а пресс качать вообще вредно. Особенно девушкам.

– БАДы не нужны, если ты нормально и разнообразно питаешься. Но если нет, то нужны.

– Есть 5–6 раз в день бессмысленно.

Напротив, хорошо работает интервальное голодание: всю еду съедаю за 8 часов, потом 16 часов не ем.

Дальше возникает вопрос: контролировать себя всю жизнь или можно найти источник такого поведения?

Правильный ответ – второй. Переедание и медлительность – следствие внутренних процессов. Это компенсация неудовлетворенности.

1. Вес как эмоция.

Телу нужны микро– и макронутриенты. Если вас начать кормить сбалансированной, но безвкусной пищей, вы мгновенно начнёте есть меньше. Отсутствие эмоционального подкрепления. Зависимость от «вкусняшек» = потеря вкуса к жизни.

2. Вес как потеря контакта с телом.

Насыщение – это когда еда давит на стенки желудка. Если я не хочу или не могу ощущать своё тело, то насыщение не будет происходить.

3. Вес как обида.

Попытка не знать о своей собственной обидчивости. Помните, на обиженных воду возят? Вода – это и есть клетка жира, которую возят на себе обиженные.

4. Вес как значимость.

Неторопливого медленного человека чаще воспринимают как значимого. Как говорит объевшийся человек? Медленно и неторопливо.

5. Вес как отсутствие мыслей.

Пока желудок переваривает тонны пищи, сил на мыслительную деятельность не остаётся, наступает тишина в голове. Невроз как будто уходит.

6. Вес как печаль.

Можно мало есть, но, если нет радости от изучения мира, я лягу на диване и буду лежать. Вес будет прирастать, как годовые кольца на деревьях: вот тут зажор на майских, а это от меня девушка ушла.

Вот что можно кратко сказать о весе. Человек – это и биология, и психология-психофизика. Вы не будете в гармонии, если работаете только с телом или с головой.

Интуиция

Внутренний голос

Мы постоянно принимаем решения: куда сходить на ужин, кого пригласить на свидание, как вести диалог с конкретным человеком, во что вложить деньги и время? В поисках ответов на эти вопросы мы часто ищем информацию: читаем газеты, смотрим новости, общаемся с друзьями, ходим на тренинги.

Однако один из наиболее надёжных источников информации – наша интуиция. Дело в том, что бессознательное одновременно анализирует терабайты информации. Например, почувствуйте сейчас мизинец правой ноги. Вы сразу же узнаете, где он находится в пространстве, напряжён он или расслаблен, прикасается ли к нему что-то.

Вся эта информация всегда есть в бессознательном! Сознание же контролирует не больше 5-10 факторов. И, что важно, делает выводы именно исходя из анализа этого небольшого количества факторов. В то время как их миллионы!

Кроме того, бессознательное имеет доступ не только к личной информации, но и к коллективному бессознательному. Например, вам нужно выбрать отель в поездке. Вы читаете отзывы, анализируете цены, смотрите фотографии гостей. Для идеального выбора вам нужно проанализировать каждый отель, сравнив десятки параметров.

А если ещё нужно выбрать страну? Дату поездки?

Безусловно, есть люди, способные на такой скрупулёзный анализ. Однако существует и другой способ принятия решения – интуитивный!

Вы загадываете то качество сервиса, которое хотели бы получить, и, глядя на список отелей, смотрите, как реагирует ваше бессознательное.

По приезду вы получаете самый лучший для вас вариант здесь и сейчас! Кого-то ждёт прекрасный номер с роскошным видом, кого-то – великолепное вегетарианское питание, которое повар решил приготовить именно на этой неделе. Кто-то встретит в интуитивно найденном отеле нового бизнес-партнёра.

Вместо того чтобы потратить несколько дней жизни на анализ данных, которые всё равно ограничены, вы просто входите в альфа-режим работы мозга, соединяетесь со своим бессознательным и получаете все ответы на ваши вопросы.

Анализировать практически бесполезно, ведь то, что сознанием считывается как «минус», может оказаться «плюсом». И наоборот.

К счастью для нас, это можно тренировать.

Доверие интуиции

Исследования показывают, что люди, которые приняли решение и не сомневаются в нём, гораздо счастливее тех, у кого есть возможность решение поменять.

Допустим, вы решили выйти замуж. Вы, конечно, сомневаетесь, будете ли вы счастливы именно с этим мужчиной до конца жизни. Тут вступает в дело мозг, который говорит, что если вдруг что-то пойдёт не так, то всегда можно развестись.

Или другая ситуация: вы изначально воспитаны в традиции, что развод – это стыдно/греховно/невозможно по разным причинам. Даже если у вас не будет сложностей, в первой ситуации вы будете куда как более несчастны! И, наоборот, более счастливы во второй!

Из-за этого иногда кажется, что самоуверенные люди, не склонные к сомнениям и рефлексии, более счастливы, чем те, кто любит всё анализировать.

В этом смысле доверие интуиции – это способность не сомневаться в выбранных решениях. Вначале вы принимаете решение головой, а потом подтверждаете его на уровне интуитивных ощущений.

И вуаля, вы стали более счастливы!

Главная причина блокировки внутреннего голоса

Есть люди, у которых интуиция сильна с рождения. Есть те, кто развил в себе этот навык. А есть те, кому природные способности даны мощные, но вдруг случился кризис, и интуиция перестала с ними разговаривать.

Как понять, что у вас есть блок интуиции? Вы рассчитываете на сигналы, но не получаете их. Как будто постоянно находитесь в поиске озарения и вдохновения, но не получаете его. Может возникать ощущение, что вас «сверху» не слышат и не видят.

Если такие симптомы есть у вас, то с большой долей уверенности можно говорить, что ваша проблема в блокировке природных качеств.

А что в первую очередь блокирует интуицию? Низкая самооценка!

Мужчины и женщины с низкой самооценкой не верят, что с ними может произойти что-то хорошее, поэтому, даже если слышат сигналы внутреннего голоса, трактуют их наоборот. Их вера в то, что они не являются достойными лучшей жизни, сильнее веры в свои силы. И это гасит их внутренние способности на корню.

Почему вы не пользуетесь своей интуицией

«Ну что сказать, ну что сказать? Устроены так люди! Желают знать, что будет!» – помните фразу из песни? Опыт показывает, что узнать будущее – не самая сложная задача. Для этого надо воспользоваться встроенным в каждого механизмом интуиции.

Почему же не все это делают? Есть четыре основные причины.

1. Нежелание развивать личный голос интуиции.

Помните выражения: чувствую пятой точкой, волосы на голове шевелятся, это дело дурно пахнет? Все три фразы – это способ вашего бессознательного донести до вас информацию. Если откалибровать пятую точку, то с её помощью можно предсказывать даже погоду! Вместо этого многие ждут голоса или видения. Но люди не слушают собственное тело, а ждут загадочное видение.

2. Страх изменений.

Вы играли в компьютерные игры за героя? Вы заставляли героя драться с более сильным соперником, чтобы заработать больше бонусов? Ваш ум – герой, а ваша интуиция – вы у компьютера. У ума в приоритете стабильность и безопасность, а у интуиции – развитие. Порой эти вещи несовместимы.

3. Отсутствие доверия себе и миру.

Если вы считаете, что мир зол и полон ужасов, то вы настроили телевизор на приём одного канала. Мир – разный! Это особенно хорошо знают те, кто любит читать или смотреть биографии людей. Всегда можно запороть самый лучший расклад и почти всегда можно выйти из очень тяжёлого положения. Если вы доверяете себе и миру, интуиция будет вам подсказывать громче и чаще.

4. Устройство есть, а программного обеспечения – нет!

Вся моя практика говорит о том, что интуиция есть у каждого человека. Никто из нас не рождается с умением разговаривать, однако сам речевой аппарат есть у всех. Если его развивать, то вы можете стать успешным оратором

Интуиция – навык, который стоит развивать!

Три мои любимые техники для работы с будущим

Таро, астрология, общение с духами-наставниками через проводников (ченнелинг и шаманизм), нумерология – хорошие инструменты для поиска информации о будущем. Но в каждом из них меня как руководителя и просто мужчину смущает перекладывание ответственности. Вроде как не я это решил, а карты подсказали. Или я, может быть, не хотел так поступать, но звёзды советуют именно этот путь.

Как бы ни был силён инструмент, отвечать за принятые решения всё равно мне. А раз отвечать мне, то хорошо бы и решения принимать без «костылей».

Очевидно, что самым простым способом является интуиция. В книге «Зверская интуиция в бизнесе» приводятся исследования, согласно которым 85 % решений у предпринимателей совершаются именно с помощью интуиции. И лишь 15 % – на основе логического анализа статистических данных.

Вот мой топ-3 инструмента для принятия решений.

1. Пальцевый метод.

Суть в том, что на каждый из пальцев выводится один из ответов: да, нет, не знаю, другой вариант. После чего происходит калибровка. Меня зовут Алексей? Я работаю в «Газпроме»? После того как пальцы будут откалиброваны, можно использовать их для получения ответов.

2. Работа с чётками.

Я формирую вопрос, на который хочу получить ответ. Потом ввожу себя в лёгкий транс. И дальше на каждый счёт чёток задаю себе этот вопрос. В результате должны быть услышаны 108 разных ответов.

Идея метода в том, чтобы за первые 59 раз получить все ответы от ума. Дальше он «перегревается», и начинает работать интуиция. Последние 20 ответов обычно самые точные.

3. Работа со знаками.

Тут вариантов много. Можно работать с рекламными плакатами, вывесками, радиостанциями, снами. Вариантов попросить подсказок у вселенной масса! Главное, соблюсти два момента:

1) творчески подойти к моменту загадывания знака;

2) суметь знак расшифровать.

Один из методов расшифровки знаков, который я очень люблю, – «циничный психоаналитик». Он предполагает поиск самой циничной трактовки пришедшей информации. Если её перевести на обычный язык, получаются точные ответы.

Интуиция и другой взгляд на общество, чиновников, полицию

Наша страна находится на четвёртом месте в мире по числу полицейских. Выше Китая, Индии и США. Количество чиновников, юристов, разного рода адвокатов и правозащитников также очень высоко.

Вывод, который делают любители покритиковать власть и вообще поныть, такой: мы все под колпаком, нас всё жёстче контролируют. Вот уже и до Телеграма добрались!

Но я предлагаю на это взглянуть под другим углом. А именно: мы не доверяем друг другу. И там, где нет доверия, сразу возникает контролирующий орган: чиновник, юрист, полицейский.

Мы не верим, что обслуживающая дом организация способна мыть подъезд без строгого взгляда сверху. Мы не верим, что одолживший денег друг вернёт их в срок и без напоминаний. Мы не верим, что человек может прийти к нам в магазин и ничего не украсть. Как не верим мы в то, что продавец хочет продать нам качественный товар.

Самый дикий для меня пример – это проводницы. На каждые 30–50 взрослых человек обязательно нужна одна-две няньки и бригадир поезда. Мы не верим, что бельё не украдут, что соседи будут вести себя прилично, что вообще спокойствие и чистота в вагоне возможны без «мамкиного пригляда».

Недоверие к миру – всегда проекция недоверия к себе. Мы себе не доверяем! Зажатые в рамки не лучшего воспитания, средненькой морали, кривеньких социальных институтов, мы искренне не знаем, где наша психика не выдержит напряжения и даст сбой.

И тогда пиши пропало!

Вы ведь согласны, что если два порядочных человека пожали друг другу руки, то армия юристов и контролёров не нужна? Что если взрослые люди сели в поезд, то достаточно пары билетных контролёров и несколько официантов с кофе?

Но мы не доверяем сперва себе, а потом не доверяем миру. Тем самым множа контролёров над самими собой.

Один из способов выйти из такой ситуации – это развивать в себе интуицию. В этом случае происходит два интересных эффекта.

Первый: вы перестаёте полагаться на волю случая и точно начинаете понимать, где вас ждёт удача, а где подвох. Вы не жмёте руку тем, кто вас может подвести.

Второй: вы начинаете постепенно доверять себе, так как начинаете отличать свою природу от установок и предубеждений.

Таким образом, развивая свою интуицию, вы тем самым уменьшаете количество чиновников, полицейских и других надзорных органов!

Звучит смешно? По-моему, очень! Но не смешнее, чем две «мамки-проводницы» на полсотни взрослых людей.

Почему не работает интуиция: 5 причин

У каждого из нас есть речевой аппарат: голосовые связки, гортань, лёгкие, язык, зубы и ещё целый ряд органов, принимающих участие в создании речи. Если речевой аппарат у ребёнка развивать, он начнёт говорить. Если же ребёнок растёт изолированно от людей, например, с животными, то говорить он не сможет.

Но и находясь в обществе людей, не каждый будет гениальным диктором или певцом.

С интуицией дела обстоят похожим образом: у нас есть личное сознание, есть личное бессознательное, есть коллективное бессознательное. Ресурсы одного только бессознательного в разы выше мощностей сознания. Уметь ими пользоваться – значит, быть человеком с развитой интуицией. Хотя и не всем может присниться таблица Менделеева.

Пять основных причин, из-за которых мы не слышим нашу интуицию:

1. Страх изменений.

Вряд ли интуиция привела вас на нелюбимую работу. Однако вы всё равно ходите туда день за днём, не понимая, что ваши способности и таланты могут принести деньги. Но чтобы это узнать, нужно уволиться, походить по мастер-классам, возможно, отказаться на какое-то время от высокой зарплаты.

2. Низкая самооценка.

Если лучшая жизнь не для вас, то зачем вам интуиция? Ограниченный ресурс мозга вполне способен выбрать из плохих вариантов самый плохой.

3. Разрушение отношений.

Если близкие выбирают неверный путь и страдают, вы очень скоро не захотите находиться рядом с ними. Многим страшно признаться себе, что отношения с вашим партнером обречены.

4. Эмоциональная зажатость.

Если вы не дружите со своими эмоциями, то вместе с ними, скорее всего, блокируете и более тонкие сигналы вашего организма. Я не говорю о людях, которые от природы малоэмоциональны. Однако в большинстве случаев, особенно у мужчин, речь идёт о подавлении эмоций. Подавили эмоции = подавили интуицию.

5. Плохая калибровка.

Если вспомнить первый пример про речь, то вы поймёте, что певцы не просто так проводят многие годы за тренировкой своего голоса, вырабатыванием навыка попадать в ноты и расширением диапазона. С интуицией то же самое. Почувствовали, расшифровали, сделали, получили обратную связь, подправили расшифровку, снова сделали, снова обратная связь. И так до автоматизма!

Необычные способности в обычной жизни

Умение предсказывать будущее давно подтверждают эксперименты. Например, если за неправильный ответ вас будут бить током, то ещё до того, как вы откроете рот, ваш организм уже даст реакцию! Ваш ум ещё не знает, правильный вы дали ответ или нет, а тело уже отреагировало! Удивительно, но одними лишь телесными сигналами работа «внутреннего предсказателя» не ограничивается. Существует четыре способа взаимодействия с вашей интуицией.

Согласно модели НЛП, каждый человек склонен воспринимать информацию через один-два ведущих канала восприятия.

Визуалы воспринимают мир через образы. В их речи много слов, описывающих внешний вид. Будущее они могут «предвидеть» или «заглянуть в него».

Кинестетики воспринимают мир через ощущения. Такие люди могут «предчувствовать» будущее или «ощущать» надвигающееся событие.

Аудиалы воспринимают мир через звуки, обычно «прислушиваясь к внутреннему голосу».

Дигитал – подвид аудиала, воспринимает мир через мысли. Такой человек обычно «всё знал с самого начала».

А теперь переложим это на классические представления об интуиции.

ЯсноВидящий – речь идёт о человеке с развитым визуальным каналом.

ЭкстраСенсорик – или сверхчувствительный, речь о кинестетике.

Яснознание и Яснослышание как термины встречаются реже, но вы точно с ними где-то сталкивались.

Важный момент на пути развития интуиции состоит в том, чтобы опираться на свой канал восприятия и не переживать, если других каналов мало. Например, на живых тренингах мы делали упражнение с угадыванием стороны падающей монетки. У кого-то возникает сильное тепло в груди «на орла», кто-то «на решку» видит красноватый оттенок, а кто-то просто знает, что сейчас монета упадёт на ребро.