Текст книги "Планируй по-своему: 14 секретов персонального тайм-менеджмента"

А где еще живет энергия?

 Духовная энергия

Существуют разные взгляды на этот вид энергии, мы остановимся на таком: духовная энергия – это единство веры и ценностей. С учетом того, что вера у всех разная, каждый ищет источник энергии духа в том, что ему ближе – книги, искусство, восточные практики и прочее.

У психиатра и физиолога Владимира Михайловича Бехтерева можно прочитать о духовной энергии как о чем-то обобщенно социальном, и каждый человек в это понятие вкладывает что-то свое.

Энергия не возникает и не исчезает, лишь переходит из одной формы в другую. Ни одно человеческое действие, ни один шаг, ни одна мысль, выраженная словами или даже простым взглядом, жестом, вообще мимикой, не исчезают бесследно.

В.М. Бехтерев

А как же восполнить эту сложную субстанцию?

Ходить на выставки, искать книги, которые приносят удовольствие, развиваться.

Вера, доверие. Воспитание веры в себе можно начать с простого – с подтверждения очевидного. Прочтите отрывок из сказки и вы все поймете.

Сурок Бруно проснулся после зимней спячки и отправился путешествовать. Первым, кого он повстречал, был прекрасный Одуванчик. Сурок и Цветок подружились. Но вот, когда весна подходила к концу, неожиданно спросил Цветок у Бруно, верит ли он ему. «Верю, что бы ни случилось!» – успокоил Бруно друга. «Тогда подуй на меня изо всех своих сил, и все будет хорошо!» – попросил Одуванчик. Бруно подул, пушинки Одуванчика разлетелись… И Сурок остался один. Но он верил другу, несмотря ни на что. Кто был первым, кого увидел Бруно после унылой осени и зимней спячки?

Книстер, Н. Гузеева

Духовная энергия – любовь к окружающему. Чем больше в нас этого прекрасного чувства, тем больше наш ресурс. И начинать нужно с любви к себе, потому что нелюбовь к себе – источник многих проблем современного человека, включая и проблемы со временем. Задумайтесь, много ли в вашей жизни любви. Быть духовным – это значит быть любящим.

ЗАДАНИЕ

Необычное. Если в вашей жизни есть нехватка любви, предлагаем простую тренировку «Я тебя люблю». Суть в том, что целую неделю встречным людям вы мысленно будете говорить: «Я тебя люблю». Следующую неделю про себя говорить: «Ты меня любишь». А третью: «Я люблю тебя, а ты любишь меня». Попробуйте думать в таком ключе не «для галочки», а от души, чтоб слова приносили удовольствие. Есть большая вероятность того, что в конце эксперимента окружающие станут вам улыбаться.

При чем тут время? Окружающее – это все, время тоже. А любить минуты, проведенные в разных заботах, очень ценно. Согласитесь?

 Умственная энергия

Давайте для начала посмотрим, какие виды мышления бывают.

♦ Наглядно-действенное.

♦ Наглядно-образное.

♦ Словесно-логическое.

♦ Теоретическое.

♦ Практическое.

♦ Творческое.

Как тут без энергии, когда их целый отряд? А тут, как и в случае с физической энергией, важно давать нагрузку, следить за питанием, чтобы в мозг поступали необходимые микроэлементы и аминокислоты, развивать память, мышление, воображение и т. д.

Ключевые «мускулы», которые поддерживают оптимальную умственную энергию, – это продумывание задачи, визуализация, управление временем и творческий подход.

Когда подрастают детки, мы с ними занимаемся, развиваем интеллект, предлагаем разные задачки, ребусы, головоломки. А вот про свое развитие (да даже поддержание в форме) часто забываем.

А согласитесь, если у нас хорошая память, то мы легче держим в голове свои планы и быстрее их выполняем. Если хорошее логическое мышление, мы быстрее находим выход в форс-мажорных ситуациях и т. д. Поэтому предлагаем ввести в свой «рацион» IQ-разминки.

ЗАДАНИЯ

И вот вам первое задание.

Что такое голубое. Дети любят играть в эту игру, но она отлично развивает внимание и наблюдательность в любом возрасте. Для начала оглянитесь вокруг себя, что вы видите голубого цвета? Перечислите. А теперь подойдите к окну найдите на улице все-все, что имеет голубой цвет.

Когда справитесь с голубым, возьмите оранжевый, зеленый и т. д. Концентрация и внимание в наше время архиактуальны.

Память. Простое упражнение «Вспомни друга». Вы помните, какого цвета глаза у вашей соседки? А волосы? А во что она была сегодня одета? Развивайте память и наблюдательность.

Воображение. Развивать воображение можно с помощью всего и благодаря всему, что есть вокруг. Например, посмотреть на привычное под новым углом: на стул – из положения лежа, на одежду – изнутри и т. д.

• Итак, решение интеллектуальных задач помогает быстрее решать жизненные задачи. В итоге создает временную ясность.

• Эрудиция помогает структурировать информационное пространство, Что приводит к структурированности времени.

 Места силы

Все о них знают, и почти никто не водит с ними дружбу.

Термин пришел к нам из книги Карлоса Кастанеды о доне Хуане, которая изначально была не чем иным, как магистерской диссертацией по антропологии. (Кастанеда К.Учение дона Хуана. – Киев: София, 2014. – 288 с.)

Места силы – это географические зоны, иногда большие, иногда маленькие, обладающие значимыми для людей «энергетическими» полями.

Несмотря на всю сказочность, они дают колоссальное количество сил, ведь именно в этих местах происходит единение с природой.

В местах силы приходит ясность, а соответственно, ясность видения жизненных задач и соотношение их со временем. Там ничего не отвлекает, не загружает сознание.

В таких особых уголках душа поет и романсы, и серенады. Есть точка зрения, что это территории, связанные с какими-либо природными явлениями (например, тектоническими разломами). Но мы с вами можем рассчитывать на «теплый прием» и в более доступных уголках, нежели Стоунхендж или дольмен. Дело в том, что энергию дают не только аномалии, но и воспоминания и эмоции, как мы говорили выше. На энергетику таких мест могут влиять и сами люди, их чувства, переживания. Районы, где происходили какие-то события, тоже усиливают это действие. Даже если это событие касалось только вас.

Прогулки, поездки на природу награждают хорошим настроением, и по приезде есть огромное желание горы свернуть. Вот оно!

Как определить свое место? Помните фразу «в зобу дыханье сперло»? Это именно оно. Здесь нет четких рецептов, нет измеряемых позиций, только ощущения: «мое» – «не мое». Там становится легко, там перехватывает дыхание от восторга, там получаешь вдохновение и желание жить.

А любой ли островок природы можно назвать местом силы, вся ли она так щедра? Вся, да не вся. Если сравнивать пребывание в четырех стенах и на свежем воздухе, однозначно перевес в сторону свежего воздуха. Это подпитка, временная подзарядка. А вот истинное место силы у каждого свое, значимое, сокровенное, даже никому не известная речушка, дальний уголок в парке…

Чем реже оставляют следы люди, тем больше сохраняет силы райский уголок. Чем дальше и нелюдимей место, тем оно больше сохранило энергии и готово ее подарить (и ждет оно в ответ бережности, чтобы кого-то еще одарить). И считается, что там ускоряются процессы развития, проясняются мысли.

Наверняка многим приходит на ум море: отпуск, купание, валяние на пляже и ощущение наполненности жизни. А ведь там сколько народу…

Как вы думаете, это источник силы? Давайте перенесёмся домой в «после отпуска». Какие были ощущения?

Опять эти катакомбы. опять пыль.

Так?

Нет-нет, мы вовсе не хотим сказать, что морской отпуск – это дыра, совсем наоборот – это сила. И повод задуматься.

На самом деле многое зависит от настроя и мировосприятия. Если мы едем загорать и купаться, то источники: солнце и вода. А вот если вы видите море примерно как Ж. Верн: «Море – это все! Дыхание его чисто, животворно. Ибо вокруг биение жизни» («Двадцать тысяч лье под водой») – тогда это ваше, тогда именно море – источник энергии.

Мы с вами начали создавать ваше пространство силы. Оно заметно расширилось и укрепилось. Еще много свободной энергии гуляет вокруг – давайте ее соберем и направим в полезное русло.

Там, где концентрация, – там много энергии! А где энергия – там сила, где сила – там результат.

У человека есть все, чтобы исполнить свою мечту.

Пауло Коэльо

«Алхимик»

И человек изначально наделен огромным энергетическим потенциалом. Сложность в том, что мы его рассеиваем, теряем, а собирать не научились. Это все равно что выставить батарею на улицу: улица от этого теплей не станет, а батарея потеряет тепло.

Итак, как и где сконцентрируете энергию – там и настолько получите отдачу.

Самое важное и логичное: найти свои ритм и темп. Как их найти? За счет выстраивания оптимального режима, чередования дел, нагрузки, приема пищи, отдыха и т. д. Не зря в музыке и писательстве говорят о главенствующей роли ритма, именно он выводит произведения на высокий уровень.

Найдите свою динамику. Изучите причины возникновения усталости и тех моментов, когда вы максимально в движении. Вы знаете, что динамика оперирует такими понятиями, как сила, импульс, энергия? И все это физика.

Для тех, кто верит в силу установки, есть хорошее упражнение на концентрацию «Полный сосуд». Возьмите прозрачный стакан, наполните его до краев водой. Осторожно возьмите в руки. Постарайтесь достичь максимально сконцентрированного состояния, чтобы поверхность воды оставалась спокойной в ваших руках. Пройдитесь по помещению, в котором вы находитесь, представляйте, что собираете энергию в этот сосуд, он полон, он в ваших руках и вы можете направить энергию туда, куда захотите…

Сконцентрированная энергия творит чудо!

Она зажигает лампу, она позволяет ракете вылететь в космос.

Сконцентрированная энергия должна быть направлена, иначе ее поток просто снесет.

Ведь мы знаем, что энергия и время – это меры движения, одно дополняет другое. Только в дружбе с ними есть движение вперед.

Заключение

Вот и подошло к концу наше погружение в тему времени и тайм-менеджмента. Мы покрутили ее, как кубик Рубика. Только у скульптора Эрне Рубика 54 сегмента, а у нас 14. И такое вращение показало разнообразие возможностей для каждого. Если обратиться к себе, своей индивидуальности, своим сильным сторонам, услышать свои желания, довериться своим мечтам и подобрать подходящие инструменты и модели, жизнь обязательно станет более гармоничной, счастливой и успешной.

Благодаря такому разностороннему подходу мы можем лучше понимать не только себя, но и близких, улучшить отношения с ними, помочь и поддержать.

Выполнили ли вы наши практические задания? Нет? Не успели? Не хватает времени? Отложили до лучших времен? Тогда рекомендуем еще раз вернуться к началу книги. Вы же хотите вырваться из замкнутого круга и что-то изменить, ведь правда? А значит, пора что-то менять, пора уделить время важному несрочному, пора использовать свои сильные стороны и создавать жизнь своей мечты своими руками.

А если вы нашли для себя подсказки в этой книге, поделитесь с нами впечатлениями, вы можете найти нас в социальных сетях.

Использованная литература

Азимов С. Как зарабатывать деньги без стартового капитала. Алгоритмы и примеры. – СПб.: Питер, 2012. – 256 с.

Алдер Г. НЛП. Искусство получать то, что хочешь. – СПб.: Питер, 2009. – 224 с.

Алдер Г. НЛП-техники эффективной работы. Используй свой мозг на 101 %. – СПб.: Питер, 2011. – 192 с.

Аппс Д. Чтобы слушали и слышали. Влияние вашего голоса. – СПб.: Питер, 2012. – 208 с.

Барто А.Л. Твой праздник. – М.: Малыш, 1984. – 12 с.

Баталова О. Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной. – Екатеринбург: Издательские решения, 2016. – 200 с.

Бах Р. Иллюзии. – Киев: София, 2011. – 160 с.

Берн Э. Игры, в которые играют люди. – М.: Эксмо, 2016. – 576 с.

Бехтерев В.М. Бессмертие человеческой личности как научная проблема. – Петроград: Типография Кюгельген, Глич и Ко., 1918. – 43 с.

Грэм Лэйф, Стовер Чет, Верн Жюль. М/ф «80 дней вокруг света». – Австралия: Air Programs International.

Ильинская А. Эволюция психологического восприятия. Человек и образование, 2011. – № 4. – С. 144–148 // Воронова Е. Восприятие времени человеком. Тренинг-центр «Синтон» http://syntone.ru/article/vospriyatie-vremeni-chelovekom/

Итан М. Расиел. Метод McKinsey. Использование техник ведущих стратегических консультантов для решения личных и деловых задач. – М.: Альпина Паблишер, 2012. – 192 с.

Книстер, Гузеева Н. Я обещаю тебе… – М.: Рипол-Классик, 2010. – 32 с.

Кови Стивен Р. Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности. – М.: Альпина Паблишер, 2016. – 384 с.

Кастанеда К. Учение дона Хуана. – Киев: София, 2014. – 288 с.

Кукла А. Ментальные ловушки. – М.: Альпина Паблишер, 2012. – 152 с.

Льюис Р.Д. Деловые культуры в международном бизнесе. От столкновения к взаимопониманию. – М.: Дело, 2001. – 448 с.

Максимов С. Крылатые слова. – М.: Азбука-классика, Авалон, 2009. – 416 с.

Петровский А.В. Введение в психологию. – М.: Академия, 1996. – 496 с.

Протоиерей Алексий Мокиевский. Большая книга притч. – М.: Бертельсманн, 2017. – 432 с.

Пиз А. Язык взаимоотношений. Как научиться общаться с противоположным полом без конфликтов / А. Пиз, Б. Пиз. – М.: Эксмо-Пресс, 2017. – 384 с.

Тадао Ямагучи. Путь торговли / Тадао Ямагучи, О. Макаров. – М.: Альпина Паблишер, 2009. – 144 с.

Чалдини Р. Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха. – М.: Эксмо; Бомбора, 2012. – 416 с.

Энциклопедия психологических тестов. Темперамент, характер, познавательные процессы / ред. А. Карелин. – М.: АСТ, 1997. – 256 с.

Интернет-источники

Берн, Эрик // [Электронный ресурс] http://www. ericberne.com

Гингер С. Женский мозг – мужской мозг. Медицинские аспекты здоровья женщины. – № 1(01), 2006 // [Электронный ресурс] https://www.e-reading.club/book. php?book=1011082

Грейбер С., Прядихина К. Как калория потеряла авторитет // [Электронный ресурс] http://eda-deti.ru/kak-kaloria-poteryala/ // https://medium.com/

Козырев Н.А., Насонов В.В. Об исследованиях физических свойств времени // [Электронный ресурс] http:// www.univer.omsk.su/omsk/Sci/Kozyrev/time-k.htm

Мордкович П.Б. Гений и время // [Электронный ресурс] https://bormor.livejournal.com/621624.html

Решена загадка 1 % отличия человека от обезьян // [Электронный ресурс] http://www.membrana.ru/ particle/11827

Сомов Л., Кураев Ю. Водовороты времени // Слава Севастополя, 07.10.2008 // Демкин С. Аномалии в течении времени позволяют совершать путешествия в иные эпохи и миры! // [Электронный ресурс] http://paranormal-news. ru/news/2009-06-06-1816

Спехова Н.В. Диета чистых мыслей // [Электронный ресурс] https://marafon-poxudei.livejournal.com/355958.html

Спехова Н.В. Родник силы. Энергия движения // [Электронный ресурс] https://1day-1step.livejournal.com/253695. html

Тараумара. Википедия // [Электронный ресурс] https:// ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D1%80%D0%B0%D 1%83%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0

Тарахумара – секрет самых выносливых бегунов в мире // [Электронный ресурс] http://42km.ru/items/59

Хайме Л. Курц. Глядя в будущее, чтобы оценить настоящее. Преимущества восприятия временного дефицита. Psychological Science. SAGE Publications., т. 19, 12: стр. 1238–1241., 1 декабря 2008 // Солдатов А. Чем меньше у человека времени, тем он счастливее // [Электронный ресурс] https://www.infox.ru/news/11/science/ human/6666-cem-mense-u-celoveka-vremeni-tem-on-scastlivee

Цирилло, Франческо (by Francesco Cirillo). Техника Помидора (Pomodoro Technique) // [Электронный ресурс] https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2014/07/ 24065732-ThePomodoroTechnique-RUS_v1-3.pdf