Текст книги "Планируй по-своему: 14 секретов персонального тайм-менеджмента"

Глава 10
Прокрастинация и время

Систематически и патологично забывать забрать результаты обследования, пройденного месяц назад; пришить пуговицу к рубашке, висящей перед глазами; купить лампочку взамен перегоревшей…

Бывает у вас такое? Тогда продолжим тему дел. В первой части мы классифицировали дела планируемые и те, которые мы выполняем. Теперь внимательно присмотримся к делам, которые мы по тем или иным причинам не делаем и откладываем.

Слово прокрастинация (от англ. procrastination — откладывание, отсрочка; промедление) прочно вошло в русский тайм-менеджерский словарь и означает «откладывание дел». Это явление имеет самое непосредственное отношение ко времени.

Для людей с линейной моделью времени откладывание дел означает прямую потерю времени, поскольку время безвозвратно уходит в прошлое, и то, что мы не сделали сегодня, отнимет время в будущем.

Для тех, кому ближе циклическая модель, проблема прокрастинации стоит менее остро, поскольку для них подходящий момент для дела может появиться на новом витке времени. Но, помимо потери времени, прокрастинация может иметь и психологические последствия, откладываемые дела – это всегда тяжелая ноша, которая искажает восприятие времени.

На первый взгляд, кажется, что мы откладываем дела, потому что у нас слишком мало времени. Конечно, такое тоже бывает, но в большинстве случаев причины прокрастинации психологические – как правило, это разного рода страхи. Давайте рассмотрим, что же это за страхи и как их преодолевать.

1. Страх нехватки времени. Мы не делаем какие-то дела, потому что нам кажется, что у нас нет или не будет на них времени. Поэтому даже не пытаемся начинать.

Как преодолеть страх и начать действовать?

♦ Изменить установку с «у меня нет времени» на «я найду необходимое время для важных дел».

♦ Разбить дело на более мелкие части, чтобы не дожидаться свободных часов или дней, а начинать даже тогда, когда есть всего 15 незанятых минут.

♦ Вырабатывать привычку начинать дело без долгих переговоров с собой. Как гласит пословица, начало – половина дела.

2. Страх потерпеть неудачу и не достигнуть результата. Подобный страх мы испытываем перед большими делами, именуемыми в классических тайм-менеджерских источниках «слонами», перед новыми проектами и, как правило, боимся самых важных для нас дел.

Как преодолеть страх и перейти к действию?

♦ Укрепить самооценку, вспомнив предыдущие достижения.

♦ Представить позитивный результат реализации проекта.

♦ Как и в случае со страхом нехватки времени, разделить проект на более мелкие подзадачи с промежуточным результатом, который можно достичь за конечный временной интервал.

♦ Начинать как можно скорее, чтобы ощутить первые промежуточные результаты как можно раньше.

3. Страх неблагоприятного исхода или неприятных эмоций. Этот страх, как правило, появляется в связи с небольшими, но неприятными делами, так называемыми «лягушками». Страх мысленно раздувает дело до крупных масштабов, делу приписываются несуществующие сложности или заранее прогнозируется неблагоприятный исход, например, отказ в результате телефонного звонка.

Как побороть страх и «съесть лягушку»?

♦ Самый простой совет – зажмуриться и съесть. Ключевой момент – не дать себе времени на размышление о том, как это неприятно. Причем «съедать лягушку» надо первым делом, до того как приступите к более приятным занятиям, иначе велика вероятность, что «есть лягушку» на закуску вы, скорее всего, не захотите;

♦ использовать «правило 3 минут»: молча начать выполнять это дело – не думая, не настраиваясь, не уговаривая себя, просто встать и начать. Дело надо «поделать» хотя бы три минуты – этого времени, как правило, достаточно, чтобы втянуться и преодолеть первоначальный страх;

♦ придумать новое, более приятное название делу, превратить мысленно «лягушку» в «царевну».

4. Страх ответственности и неправильного решения. Возникает в первую очередь в отношении необходимости принятия определенных решений. Многие дела подразумевают выбор и принятие решения. Желание сделать правильный выбор порой оказывает парализующее действие. Решение, а значит, и дело, с ним связанное, откладывается на неопределенный срок.

Как преодолеть страх и начать принимать решения?

♦ Определять четкие временные рамки и крайние сроки для принятия решений.

♦ Использовать метод количественной оценки, когда сначала определяются ключевые критерии и их «вес», потом выставляется оценка вариантам по каждому из критериев. Далее определяется общий балл каждой альтернативы и выносится окончательный вердикт.

Например, выбираем няню. Определяем, по каким критериям будем отбирать кандидаток:

A. Сколько просит за услуги?

Б. Насколько далеко от вас живет?

B. Какой у нее опыт работы с детьми?

Далее решите, какой из этих параметров самый важный, какой менее важный и т. д. Допустим, критерий В – самый главный – получает «вес» 3, критерий А – «вес» 2, и критерий Б – 1. У вас есть две кандидатуры с полученными от вас «пятибалльными» оценками – первая: А – 5; Б – 2; В – 4 (просит мало, живет далеко, опыт хороший); вторая: А – 2; Б – 4; В – 5 (просит довольно прилично, живет близко, опыт замечательный). Взвешенная оценка кандидатов будет суммой их баллов, только не забудьте предварительно умножить баллы на «вес значимости»: первая: 5 × 2 + 2 × 1 + 4 × 3 = 24. Вторая: 2 × 2 + 4 × 1 + 5 × 3 = 23. Первая кандидатура лучше. Этот метод делает процесс принятия решений более объективным, избавляя нас от сомнений в правильности принятого решения. Главное – хорошо подумать о критериях и их важности.

Делегировать принятие решения более компетентным в данном вопросе лицам.

Самый главный вопрос, помогающий бороться с прокрастинацией: что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать движение к цели? Если у вас есть всего 15 минут, вы должны ответить, что можно сделать за это время, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Вы хотите написать книгу – начните с одной страницы в день. Вы хотите оформить материнский капитал – начните собирать документы. Хотите разобрать фотоархивы – начните с одной папки и т. д.

ЗАДАНИЯ

1. Вспомните минимум 3 откладываемых дела и напишите, какие страхи мешают вам их начать. Какие еще причины вы можете назвать?

2. Выберите подходящую стратегию, как преодолеть ваши страхи, напишите, что лучше всего подойдет вашим страхам.

3. Выберите какой-то из откладываемых проектов и распишите этапы выполнения проекта (можно укрупненно).

4. Что можно сделать уже сегодня, чтобы начать откладываемое дело или проект?

* * *

Ответили на вопросы, сделали задание? Все честно и без оправданий? Отлично! А то часто можно услышать эти самые оправдания…

Вот, кстати, одно из них: «У меня темперамент такой». А какой такой?

«Я типичный холерик», – можно услышать в ответ. Или про другого человека: «Он такой меланхоличный. А тот такой флегматичный». Бывает ведь? Как просто сбросить все на слабый темперамент! А почему бы не сказать: «Я настоящий сангвиник!» Тогда придется срочно браться за дела и все-все сделать.

Стереотип, что сангвиник – это сплошной позитив и набор положительных качеств, удерживает почему-то от такой характеристики. Ну разве бывает человек-позитив? Или человек без недостатков? Вроде нет. Так вот: чистых типов темперамента тоже нет. В каждом из нас живет флегматик, гостит холерик, притаился меланхолик и блистает сангвиник. Один больше себя проявляет, другой – меньше.

А давайте-ка исправим ситуацию, давайте отыщем в нашем окружении сангвинические качества.

1. Берем любимую ручку, красивый лист бумаги и пишем самое близкое окружение в столбик.

2. Теперь рядом все самые сангвинически-замечатель-ные качества.

Написали? Правда, стало солнечнее?

3. Теперь на очереди самое главное – Я. Переворачиваем лист, достаем из закромов все свои чудесные сангвинико-радужные свойства. И пишем.

Потеплело?

4. Верите теперь, что в нашей личности присутствуют все четыре темпераментные грани? Как же на них сбросить ответственность за несделанное? Да никак. Подружите их. Найдите в каждой самое лучше.

Это будет лучшим началом знакомства с темпераментным временем.

Глава 11
Темперамент и время

Тот счастлив, кто живет в условиях, соответствующих его темпераменту, но тот более совершенен, кто умеет приспосабливать свой темперамент к любым условиям.

Дэвид Юм

Мы с вами уже говорили на тему быстроты течения времени. А быстрые ли мы сами? Конечно, разные. Кто-то мчится вперед, сбивая все преграды, кто-то мчится и падает, снова встает и бежит дальше. А кто-то идет размеренным шагом.

У каждого из нас разный темперамент, и кому-то достаточно только намека на дело – он его уже торопится выполнять, а кому-то нужно все взвесить и обдумать, чтобы принять решение, действовать ли. Кто-то может параллельно работать сразу с несколькими проектами, а кому-то нужно сфокусироваться на одном. Кто-то быстро переключается с задачи на задачу, а кому-то это дается с трудом. Такая разница в подходах во многом объясняется особенностями темперамента. И у каждого типа темперамента свои плюсы и сильные стороны. Главное – уметь ими пользоваться.

Темперамент – объединение индивидуальных особенностей личности, в которых проявляются подвижность его нервных процессов, сила и уравновешенность; это тип высшей нервной деятельности.

Темперамент – это врожденные особенности человека. И возможно, вы знаете свой тип. Но знаете ли вы, что он может со временем колебаться в ту или иную сторону? Ведь чистых типов практически нет, а значит, у нас в определенные промежутки времени и при определенных обстоятельствах могут преобладать разные черты: когда-то вы больше проявляете сангвинические качества, а когда-то – флегматические. Типы темперамента меняются прежде всего потому, что меняются физические возможности организма и сам организм.

«Мне вообще кажется, что когда-то я была ярким сангвиником, а сейчас – холерик», – посетовала однажды американская писательница Ольга Топровер.

А стоит ли сожалеть?

В будничных радостях и горестях жизни нужно быть сангвиником, в важных событиях жизни – меланхоликом, относительно впечатлений, глубоко затрагивающих наши интересы, – холериком и, наконец, в исполнении раз принятых решений – флегматиком.

Вильгельм Вундт

Итак, определим свой тип темперамента.

Вы можете воспользоваться готовой формой известного теста Айзенка, найдя его в интернете. Он удобен тем, что за вас будет считать автоматический калькулятор, к тому же надежность его оценивается достаточно высоко. А можете прибегнуть к текстовой версии.

 ТЕСТ АЙЗЕНКА

Определение темперамента

Возьмите ручку и бумагу, тест займет у вас не более 5—10 минут. Отвечайте на вопросы «да» или «нет». Постарайтесь представить типичные ситуации и дать первый «естественный» ответ, который придет вам в голову. Отвечайте быстро и точно. Помните, что нет хороших или плохих ответов. Если вы согласны с утверждением, поставьте рядом с его номером знак «+» (да), если нет – знак «-».

1. Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, к тому, чтобы встряхнуться, испытать возбуждение?

2. Часто ли вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые вас понимают, могут одобрить или утешить?

3. Считаете ли вы себя безобидным человеком?

4. Очень ли трудно вам отказаться от своих намерений?

5. Вы обдумываете свои дела не спеша, предпочитаете подождать, прежде чем действовать?

6. Всегда ли сдерживаете свои обещания, не считаясь с тем, что вам это невыгодно?

7. Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?

8. Как вы обычно действуете и говорите быстро, не задерживаясь для обдумывания?

9. Возникало ли у вас чувство, что вы несчастный человек, хотя серьезной причины для этого не было?

10. Верно ли, что вы почти на все могли бы решиться, если бы дело пошло на спор?

11. Вы смущаетесь, когда хотите завязать разговор с незнакомым человеком?

12. Бывает ли, что, разозлившись, вы выходите из себя?

13. Часто ли бывает, что вы действуете под влиянием минуты?

14. Часто ли вас терзают мысли о том, что чего-либо не следовало делать или говорить?

15. Предпочитаете ли вы книги встречам с другими людьми?

16. Верно ли, что вас довольно легко задеть?

17. Вы любите часто бывать в компании?

18. Бывают ли у вас мысли, о которых неудобно рассказывать другим?

19. Верно ли, что вы иногда полны энергии так, что все горит в руках, а иногда вялые?

20. Предпочитаете ли иметь поменьше приятелей, но зато особенно близких?

21. Вы много мечтаете?

22. Когда на вас кричат, отвечаете тем же?

23. Часто ли вас терзает чувство вины?

24. Все ли ваши привычки хороши и желательны?

25. Способны ли вы дать волю чувствам и вовсю повеселиться в шумной компании?

26. Можно ли сказать, что нервы бывают у вас часто натянуты до предела?

27. Вы слывете за человека веселого и живого?

28. После того как дело сделано, часто ли вы мысленно возвращаетесь к нему, думая, что могли бы сделать лучше?

29. Вы обычно чувствуете себя спокойным, когда находитесь в компании?

30. Бывает ли, что вы передаете слухи?

31. Бывает ли, что вам не спится из-за того, что разные мысли лезут вам в голову?

32. Если хотите узнать о чем-нибудь, то предпочитаете прочитать об этом в книге или спросить у друзей?

33. Бывает ли у вас сильное сердцебиение?

34. Нравится ли вам работа, требующая пристального внимания?

35. Бывают ли у вас приступы дрожи?

36. Если бы вы знали, что сказанное вами никогда не будет раскрыто, всегда бы высказывались в духе общепринятого?

37. Вам неприятно бывать в компании, где подшучивают друг над другом?

38. Вы раздражительны?

39. Вам нравится работа, которая требует быстроты действий?

40. Верно ли, что вам нередко не дают покоя мысли о разных неприятностях и ужасах, которые могли бы произойти, хотя все закончилось благополучно?

41. Вы медлительны и неторопливы в движениях?

42. Вы когда-нибудь опаздывали на свидания или на работу?

43. Часто ли вам снятся кошмары?

44. Вы любите поговорить настолько, что никогда не упустите удобный случай, даже с незнакомым человеком?

45. Беспокоят ли вас какие-либо боли?

46. Вы чувствовали бы себя несчастным, если долго не смогли бы видеться со своими знакомыми, друзьями?

47. Можете ли вы назвать себя нервным человеком?

48. Среди людей, которых вы знаете, есть ли такие, которые вам явно не нравятся?

49. Можете ли вы сказать, что вы уверенный в себе человек?

50. Обидитесь ли вы, если покритиковать недостатки ваши и вашей работы?

51. Считаете ли вы, что трудно получить настоящее удовольствие от вечеринки?

52. Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?

53. Вам трудно внести оживление в скучную компанию?

54. Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых совсем не разбираетесь?

55. Вы беспокоитесь о своем здоровье?

56. Вы любите подшучивать над другими?

57. Страдаете ли вы от бессонницы?

КЛЮЧ (расшифровка).

1. Шкала экстраверсия – интроверсия:

«да» (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56.

«нет» (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

2. Шкала нейротизм – стабильность (эмоциональная нестабильность – эмоциональная стабильность):

«да» (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 24, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

3. Шкала лжи:

«да» (+): 6, 24, 36.

«нет» (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Ответы, совпадающие с «ключом», оцениваются в 1 балл.

Интерпретация показателей:

(Энциклопедия психологических тестов. Темперамент, характер, познавательные процессы / ред. А. Карелин. – М.: АСТ, 1997. – 256 с.)

А сейчас мы будем учиться пользоваться своими плюсами и организовывать время сообразно своему типу темперамента.

Таблица темпераментов и организация времени

ЗАДАНИЯ

1. Определите свой тип темперамента с помощью теста.

2. Внимательно изучите особенности своего типа.

3. Составьте список своих сильных сторон в отношениях со временем с учетом темперамента.

4. Изучите рекомендации для своего типа и составьте список того, что нужно взять на вооружение.

Начните использовать сильные стороны своего темперамента прямо сегодня!

* * *

Темперамент – категория общая, касающаяся любого человека. А вот что общего между мужчиной и женщиной? Насколько мы одинаковы и насколько отличаемся?

Еще в древности было замечено, что это отличие гораздо глубже, нежели некие внешние признаки. Сейчас ученые шокируют нас результатами исследований, которые доказывают кардинальную разницу даже в химическом составе организмов. А когда-то китайцы гадали весьма своеобразно: монеты с энергией инь и ян навечно вошли в предсказательные лидеры.

Каждый из нас видит отличную от других истину, поскольку каждый сам создает то, что видит.

Книга Перемен

Итак, истина в том, что наряду с похожестью в нас много различий, в том числе и восприятие времени.

Глава 12
Мужское и женское время

В этой главе мы рассмотрим различия мужской и женской психологии восприятия времени. Начнем с очевидного факта: физиологически мужчины и женщины разные. Продолжим одним забавным и неоднозначным исследованием.

В настоящее время завершена расшифровка генома человека. Доказано, что человек и обезьяна имеют почти одинаковую генетическую наследственность – общую на 98,4 %. Различия между мужчиной и обезьяной (самцом человекоподобных обезьян) составляют всего лишь 1,6 %. Между мужчиной и женщиной эта разница – 5 %. Таким образом, физиологически мужчина ближе к самцу обезьяны, чем к женщине. А женщина, как вы уже поняли, ближе к самке обезьяны.

Серж Гингер

В восприятии времени играет роль не столько физиология в целом, сколько особенности мозга.

Ученые считают, что 20 % мужчин имеют женский мозг, а 10 % женщин – мужской. И есть еще люди со смешанным типом в равных долях.

Серж Гингер утверждает: «У женщин – более тесные связи между двумя полушариями мозга, что позволяет решать одновременно несколько задач». Тогда как мужчина живет преимущественно во власти правого полушария (да-да, не удивляйтесь, именно правого – творческого).

Ученые обнаружили, что каждое полушарие по-разному воспринимает время.

♦ Правое – воспринимает время одновременно с происходящим событием. Оно отвечает за определение времени суток, времени года – вообще отрезка текущего времени.

♦ А левое – как бы обозревает время со стороны в хронологическом порядке, выстраивая логические связи между событиями.

Итак, кто и как соединяет работу этих полушарий.

Мышление (говоря «мужчина», мы будем иметь в виду мужской тип мозга, который может присутствовать и у женщин; говоря «женщина», мы также имеем в виду тип мозга).

♦ Мужчина оперирует абстрактными понятиями: он способен импровизировать, «срезать путь, чтобы добраться до своего автомобиля или отеля».

♦ Мужчина способен рассматривать проблему в целом, не применяя анализа. Женщине нужно разобрать ее по этапам. Соответственно, женщине зачастую требуется более детальное планирование и четкое прописывание промежуточных шагов.

♦ У женщин выше переключаемость внимания, у мужчин – сосредоточенность на объекте.

♦ Отсюда следует, что женщине по природе своей проще брать на себя много мелких задач. Можно предположить, что частая гормональная перестройка организма тоже способствует приучению женского организма к внешним перестройкам.

♦ Для женщины более важно время, за это отвечает левое полушарие. Мужчине важнее пространство, и тут играет важную роль правое полушарие.

♦ Мужчины быстрее выучивают маршрут, однако женщины запоминают больше путевых ориентиров. Из этого следует, что мужчинам чаще нужен план с четким конечным ориентиром, а женщинам – напоминалки и знаки-путеводители (также переключатели). Женщина находит дорогу по конкретным маркерам, превосходя мужчину в запоминании или определении конкретных объектов.

Визуальность

♦ Зрение у мужчин сфокусированное, он видит четко, ясно, но вдаль.

♦ У женщин зрение рассеянное (охватывает взглядом больше объектов).

♦ Чтобы разглядеть объект, мужчина смотрит на него в упор, и создается впечатление, что он в него всматривается. Он так сужает поле обзора, чтобы сосредоточиться на объекте (или задаче).

♦ Женщина может лишь скользнуть взглядом (вспомните походы по магазинам: мужчине нужно разглядеть, женщине достаточно пробежать глазами по товару, и уже понятно, есть нужная вещь или нет).

♦ Женщины тоньше различают цвета, поскольку в их глазах содержится больше клеток, отвечающих за восприятие цветовой гаммы.

♦ Мужчинам-визуалам предпочтительнее предлагать один большой, яркий и лаконичный стимул (вспомните плакаты «no smoking» (не курить)). Женщинам же больше подойдут «расширенные» варианты, «сочные» картинки типа «карты желаний».

Аудиальность

♦ Многие мужчины способны работать в шуме, но часто, сосредоточившись на задаче, даже не слышат, если их окликают.

♦ Женщины могут контролировать окружающую обстановку на предмет разных звуковых сообщений (снова многозадачность). Ив то же время рискуют пропустить важное (рассеивание). Стоит обратить внимание на концентрацию.

♦ Женщины хорошо воспринимают высокочастотные звуки.

♦ Женщина более вовлечена в вербальное участие и коммуникацию, тогда как мужчина больше подготовлен к действию и конкуренции. Поэтому женщинам рекомендуется использовать проговаривание своих задач.

Кинестетика

♦ Известно, что кожа у мужчин толще, а у женщин тоньше. Это обусловлено физиологией. Соответственно, ощущения от прикосновений у женщин выше.

♦ С другой стороны, мужчины четче воспринимают горький и сладкий вкусы.

♦ Чувствительность к запахам у женщин также часто выше, чем у мужчин.

♦ Все это полезно использовать в качестве мотивации в организации времени, триггеров активности и в общении с близкими.

Собирайте свои преимущества, пользуйтесь ими: варите кофе, ставьте аромасвечи – маните себя запахами и ощущениями туда, где вас ждет приятная работа, и т. д.

Эти особенности можно и нужно учитывать непосредственно в организации времени.

1. Пройдите тест на определение мужского и женского типа мышления (смотрите ниже).

2. В зависимости от полученных результатов запишите особенности восприятия времени для вашего типа.

3. Составьте список своих сильных сторон, характерных для вашего типа мышления, и список того, на что нужно обратить особое внимание.

А теперь предлагаем вам проверить ваш тип.

ТЕСТ

на определение мужского и женского типа мышления

Разработан британским генетиком Анной Мойр (Пиз А., Пиз Б. Язык взаимоотношений. Как научиться общ противоположным полом без конфликтов. – М Пресс, 2017. – 384 с.).

1. Когда надо разобраться в простой дорожной карте, вы:

а) в затруднении и часто просите помочь вам;

б) поворачиваете ее так, чтоб она совпала с направлением вашего взгляда на местности;

в) не испытываете никаких трудностей.

2. Вы готовите на обед сложное изысканное блюдо, включена музыка и зазвонил телефон. Вы:

а) продолжите готовить блюдо, оставив музыку включенной и разговаривая с собеседником по телефону;

б) выключите музыку, продолжите готовку и будете разговаривать по телефону;

в) скажете по телефону, что перезвоните, когда закончите свои дела (т. е. когда закончите готовку).

3. К вам собираются друзья и просят рассказать, как добраться до вашего нового дома. Вы:

а) нарисуете карту маршрута и пошлете ее друзьям или попросите кого-то объяснить, как к вам добраться;

б) спросите, какие приметные места известны вашим друзьям, и затем по этим ориентирам объясните, как доехать;

в) объясните словами, как найти ваш дом.

4. Объясняя новую идею или концепцию, вы:

а) будете использовать карандаш, бумагу и жесты;

б) объясните словами, прибегая к помощи жестов и мимики;

в) объясните словами точно и ясно.

5. Оказавшись дома после просмотра замечательного фильма, вы склонны:

а) прокручивать сцены из фильма в уме;

б) рассказывать об этих сценах и о том, что было сказано на экране;

в) в основном цитировать слова экранных героев.

6. В кинотеатре вы предпочитаете сидеть:

а) с правой стороны;

б) все равно, где;

в) с левой стороны.

7. У подруги/друга сломалось что-то механическое. Вы:

а) выразите сочувствие и поговорите о том, как ей/ему должно быть неприятно;

б) порекомендуете хорошего мастера, который сможет починить;

в) сообразите, как эта вещь работает, и попытаетесь исправить.

8. Вы находитесь в незнакомом месте, и кто-то спрашивает, где север (или любое другое направление). Вы:

а) признаетесь, что не знаете;

б) подумав, догадаетесь, где он;

в) мгновенно укажете направление.

9. Вы нашли место, где можно припарковать машину, но оно очень тесное, и вам надо заехать туда задним ходом. Вы:

а) попытаетесь найти другое место;

б) тщательно подготовясь, загоните машину, вспотев при этом;

в) легко и непринужденно загоните машину задним ходом.

10. Вы смотрите телевизор, в комнате находятся еще и другие члены семьи, зазвонил телефон. Вы:

а) ответите, не выключая ТВ;

б) выключите ТВ, затем ответите;

в) выключите ТВ, попросите присутствующих помолчать и только потом ответите.

11. Вы только что прослушали новую песню в исполнении вашего любимого артиста. Обычно вы:

а) можете пропеть куплет из этой песни без труда;

б) можете пропеть куплет из этой песни, только если она совсем простая;

в) вам будет трудно воспроизвести мотив, но некоторые слова вы вспомните.

12. Вы лучше всего предсказываете результат:

а) интуитивно;

б) приняв решение, основанное на имеющейся информации и внутреннем ощущении;

в) приняв решение на базе фактов, статистики, точных данных.

13. Вы положили ключи не на место и теперь не можете их найти. Вы:

а) займетесь каким-нибудь делом, пока «само не вспомнится», куда же вы их положили;

б) займетесь делом, напряженно вспоминая, куда же они запропастились;

в) мысленно воспроизведете свой путь, пока не вспомните, где вы их оставили.

14. Вы находитесь в отеле и вдруг слышите отдаленный вой сирены. Вы:

а) можете сразу указать, откуда донесся звук;

б) сможете указать направление, если сосредоточитесь;

в) не сможете определить направление звука.

15. Вы пришли на прием, и вас познакомили с шестью или семью новыми людьми. На следующий день вы:

а) сможете легко описать и узнать их лица;

б) вспомните только некоторых;

в) вы скорее вспомните их имена, чем лица.

16. Вы хотите поехать в отпуск в деревню, а ваш партнер хочет поехать на курорт. Чтобы убедить его в своей правоте, вы:

а) ласково скажете, что чувствуете – так будет лучше: вы любите деревню. И детям там будет гораздо полезнее и интереснее;

б) скажете, что если ваш партнер поедет с вами в деревню, то вы будете ему/ей благодарны и в следующий раз отпуск обязательно проведете на курорте;

в) воспользуетесь фактами: деревня ближе, дешевле и хороша для занятий спортом и отдыха.

17. Планируя свой день, вы:

а) напишете список того, что нужно сделать;

б) подумаете о том, что нужно сделать;

в) представите в уме людей, с которыми нужно встретиться, места, куда нужно попасть, и вещи, с которыми придется иметь дело.

18. У друга/подруги возникла проблема личного характера, и он/она хочет ее обсудить с вами. Вы:

а) сама симпатия и понимание;

б) скажете, что проблемы никогда не бывают столь серьезны, как кажутся;

в) постараетесь дать рациональный совет, как снять проблему.

19. Двое людей, состоящих в разных браках, завели роман и тайно встречаются. Вы:

а) довольно быстро все поймете;

б) поймете через некоторое время;

в) скорее всего, никогда не догадаетесь.

20. Какая из следующих жизненных установок вам наиболее близка:

а) иметь друзей и жить в согласии с окружающими;

б) быть дружелюбным к окружающим, сохраняя личную независимость;

в) достичь достойной цели, престижного положения, заработать уважение окружающих.

21. Будь у вас выбор, вы предпочли бы работать:

а) в команде, члены которой легко уживаются друг с другом;

б) с другими, но сохраняя свое жизненное пространство;

в) самостоятельно, отдельно от других.

22. Вы предпочитаете читать:

а) романы и художественные произведения;

б) журналы и газеты;

в) документальную прозу, биографии.

23. Идя за покупками, вы склонны:

а) покупать, повинуясь импульсу, в частности, неординарные вещи;

б) запланировать покупки заранее, но не считать этот план обязательным;

в) рассматривать этикетки и сравнивать цены.

24. Вы предпочитаете ложиться, вставать, есть:

а) когда вам хочется;

б) по расписанию, но необязательно;

в) в одно и то же время каждый день.

25. Вы поступили на новую работу и познакомились со множеством разных людей. Один из них вечером звонит вам домой. Вы:

а) сразу узнаете его по голосу;

б) узнаете его по голосу не сразу или с вероятностью 50 %;

в) вам трудно узнать человека по голосу.

26. Что вас тревожит больше всего, когда вы спорите с кем-то:

а) молчание собеседника или непонятная вам реакция;

б) его непонимание вашей точки зрения;

в) его настораживающие или агрессивные вопросы и комментарии.

27. Каково было ваше отношение в школе к проверке грамотности и сочинениям:

а) вы легко с этим справлялись;

б) одно вам давалось, другое нет;

в) не давалось ни то, ни другое.

28. В танцах вы:

а) чувствуете музыку, правильно двигаетесь и вообще хорошо танцуете;

б) некоторые танцы можете танцевать, но другие вам не даются;

в) с трудом следуете ритму.

29. Насколько хорошо вы умеете распознавать крики животных и подражать им:

а) не очень хорошо;

б) в меру;

в) очень хорошо.

30. В конце долгого дня вы предпочитаете:

а) поговорить с друзьями или членами семьи о прожитом дне;

б) послушать других;

в) почитать, посмотреть ТВ, но не разговаривать.

Все, считайте, пишите ваши циферки, скоро будут ответы.

А теперь – как выяснить результат.

1. Подсчитайте количество ответов отдельно по рубрикам «а» (сугубо «женские» варианты ответа), «б» (промежуточные варианты ответа) и «в» (сугубо «мужские» варианты ответа).

2. Воспользуйтесь таблицей для подсчета очков:

♦ для мужчин:

количество «а» умножить на 10;

количество «б» умножить на 5;

количество «в» умножить на (– 5).

Подсчитать общую сумму:

а × 10 + б × 5 + в × (– 5)= Y баллов;

♦ для женщин:

количество «а» умножить на 15;

количество «б» умножить на 5;

количество «в» умножить на —5.

Подсчитать общую сумму:

а × 15 + б × 5 + в × (– 5)= Х баллов.

В отношении любых вопросов, ответы на которые не отражают точно вашей жизни или оставлены вами без ответа вследствие затруднения, поставьте себе 5 баллов.

Анализ результатов

Большинство мужчин имеют от 0 до 180 баллов, а большинство женщин – от 150 до 300. Преимущественно мужской склад ума зарабатывает меньше 150 баллов, и чем ближе к 0, тем ум более мужской, и тем более высок уровень тестостерона. Такие люди обладают сильной логикой, аналитическими способностями, красноречием. Чем ближе к 0, тем лучше они оперируют цифрами, прогнозируют, тем более точные выводы делают на основании статистических данных и почти полностью свободны от влияния эмоций на выводы. Баллы в минусовой области (от 0 и менее) свидетельствуют о чисто мужском складе ума. Это означает, что в период эмбрионального развития в плод поступало большое количество тестостерона.