Текст книги "Дзен в декрете, или Как не сойти с ума от счастья. Режим, сон, воспитание и хорошее настроение. #дваждыдваопыт бывалой мамы"

Жизнь после в больнице

Вы еще здесь? Я говорила, что это не особо веселая история. Несколько суток не было понятно, выживет ли Даша. Мы никому не говорили, что я родила, потому что не знали, что сказать. Неопределенность… В данном случае это слово обретало очень страшный смысл.

Позже, когда Даша «выкарабкалась», долгое время было неясно, как она сможет жить и каким окажется качество ее жизни.

Дальше начался период, когда Дашу уже перевели из реанимации, но она еще лежала в кювезе, а Кристина была уже в обычной кроватке. Отдельная палата стала нашим домом на ближайшие 2–3 недели.

Это был шок, страх и ступор, потому что вместо медсестер малышей выхаживает мама. Первые дети, недоношенные, Дашу только перевели из реанимации, нужно давать лекарства, учить сосать молоко, т. е. тренировать и развивать сосательный рефлекс, а ты пребываешь в шоковом состоянии после всего пережитого.

Я поначалу боялась даже подгузник поменять, не знала, с какой стороны подойти, как взять, они ведь были такие маленькие. Когда я заезжала в палату, то не осознавала, что меня ждет, но вечером, когда муж уехал, я осталась одна с детьми, меня накрыла паника. Есть они еще не умели нормально, только учились сосать из шприца, каждый прием пищи занимал почти час, бывало, давились, захлебывались… а еще приходилось сцеживаться каждые 3 часа. У меня не было ни одной свободной минуты! И самое ужасное, я почти не спала.

Ночью спать мне было некогда: по 3–4 раза за ночь 40-минутными урывками, ну и днем пару раз по 30–40 минут. Жизнь выглядела так: каждые 3 часа взвешивание, смена подгузников, лекарства, потом около часа я кормлю детей, потом 30–40 минут сцеживаться, потом час на сон (а то и меньше), потом все то же самое по кругу! Ведь недоношенные детки должны есть каждые 3 часа даже ночью. В больнице все строго.

Конечно, я быстро научилась кормить, лекарства давать, пеленать. Когда приезжал муж, сразу плотно включался в работу, я его всему обучила.

В общем, такой график я выдержала недели полторы, а потом начались проблемы.

Сказался жуткий недосып. Я стала просыпать кормления, не слышала будильник, могла не проснуться от плача. Выписывать нас никто не собирался, а силы заканчивались. Я спала каждую свободную минуту. Днем, утром, вечером. Всегда.

Помню, как к нам не заглянет педиатр, я сплю. Ленивая мать, что тут скажешь.

Сознание было уже какое-то помутненное. За две недели я ни разу не спала дольше часа с небольшим. Так продолжаться дальше не могло, и я обратилась за помощью к знакомой медсестре. Договорились, что на трехчасовое кормление я буду кого-то одного вывозить в общий зал, а значит, мне надо кормить только одного ребенка. Было стыдно просить о помощи, как сейчас помню, но иначе я не могла.

А потом возникла другая проблема: вроде есть время поспать, а заснуть не можешь. Сложно невероятно, но я все равно была счастлива: у меня по итогу(!) есть дети, и они здесь со мной.

Нас выписали почти через три недели, и первые пару недель дома я спала… ну как спала, конечно, просыпалась вместе с мужем, но хотя бы не вставала. Все делал он. Я очень благодарна ему за это.

Это был бесценный опыт, школа жизни… Меня уже мало чем можно испугать.

Победа. Чудеса там, где в них верят

Даша победила все! Из этого кошмара мы вышли с минимальными потерями – о тех страшных месяцах напоминают лишь немного зажатые мышцы на ноге, которые мы вовремя размяли специальными массажами и ЛФК.

Врачи считают, что это чудо, и мы много раз слышали, что она выжила там, где не выживают. Значит, у нее есть какое-то предназначение, мол, обратите внимание на эту девочку.

Врачи хоронили ее минимум четыре раза, а она жила. И кстати, с рождения у нее был очень взрослый взгляд, еще в больнице становилось немного не по себе: как будто она что-то знает. Этот взгляд сохраняется у нее и сейчас. Дашин недетский взор заметили все, это не плод моей пошатнувшейся в тот момент психики. Забегая вперед, скажу: не торопитесь критиковать врачей и обвинять во всех бедах. Я не осуждаю их. Статистики по таким случаям мало (гинекология вообще не точная наука, иногда не поддающаяся никаким логическим объяснениям), и врачи готовили нас к худшему, чтобы снять ответственность там, где брать ее на себя не могли.

У многих возникает только один вопрос: как после ЭТОГО вы решились еще раз?!

Я просто верила в лучшее.

Можно было, наверное, замкнуться в себе и еще долго гонять эту историю на подсознании, жалеть себя и отказаться от идеи иметь больше детей. Около двух лет ушло на проработку этой травмы.

Это вообще мой принцип по жизни:

«Если что-то не так, то не фокусируйся на этом, а изменяй, улучшай и иди дальше».

Это касается и эмоций тоже. Избавляться от негатива, убирать ненужные травмирующие установки, не замыкаться на прошлом, делать выводы и двигаться дальше. Да, опыт был жуткий. Но жизнь продолжается! Дети с нами.

Через два с половиной года, видимо, моя психика решила, что она переварила этот стресс. Узнала я о второй беременности в тот же месяц, только на три дня позже, что и о первой.

Если кто-то из беременных или особо впечатлительных особ все же прочитал и испугался, то я скажу одно: не бойтесь!

Такое бывает крайне редко!

Возможно, моя история приободрит и вселит уверенность в кого-то, кто в этом сейчас нуждается! И помните: самая темная ночь всегда перед рассветом…

Здравствуй, дом родимый, или Первые трудности

Первый наш опыт ухода за детьми был не самый удачный, и до десяти месяцев у старших дочек со сном творился настоящий ад, если не сказать больше. Мы качали, трясли и укачивали, гладили и кормили ночи напролет. После сложной беременности я была рада, что у меня вообще есть дети. Поэтому в то, как они спят, я не вникала в принципе: СПЯТ – и СЛАВА БОГУ, НЕ СПЯТ – значит, ТАК И НАДО.

Ночью мы их кормили, потом укачивали, в промежутках они просыпались, надо было их снова качать. Бывало, что просыпались каждые 30 минут (рекорд – каждые 15), и вновь приходилось качать 15–40 минут. Потом аккуратно клали, практически не дыша, ужом проскальзывали в собственную кровать и ждали – закричит сразу или даст передохнуть. А дальше снова все по кругу.

Хорошо помню одну ночь. Кристине и Даше где-то семь месяцев. Время три утра, Кристина в очередной раз проснулась, сейчас очередь мужа, он встал и пошел качать. Я пытаюсь спать, но проснулась Даша, и вскоре я присоединилась к мужу, и мы слились с ним в едином ночном каче.

Муж в трусах, я в ночнушке, на голове какое-то гнездо, и вот мы ходим по залу в тишине и делаем такие приседающее движения. Со стороны эффектно.

В глаза ребенку категорически не смотрим. Это запрещено. Иначе можно «попасть» на веселье. Через 20 минут кача аккуратно заглядываем в лицо детям, а там – два глаза смотрят ясно и даже как будто недоуменно, мол, и что?

Что-что. 3:30. Кач продолжается. Садимся на фитбол. Ритмично скачем. Ребенок на руках – опять два глаза лупают.

3:50. Все еще два глаза. В какой-то момент замечаю, что и его, и мои движения становятся все более раздражительными, а подскоки все более высокими. Нервы на пределе.

4:10. Если сейчас зацепиться языками с мужем, то мы поругаемся с первой секунды разговора. Поэтому молчим, шипим друг другу и изъясняемся раздраженными жестами как глухонемые.

О боги!!! Я замечаю, что Даша уже проваливается в сон. Сочувствую мужу. Кристина все еще мужественно терпит конвульсии отца и борется со сном.

Так проходит каждая ночь. Из ночи в ночь. Я счастлива. Правда, готова душу продать за хотя бы 5 часов сна без пробуждений.

Реально в течение ночи (с 24:00 до 9:00) мы могли качать в общей сложности пару-тройку часов, еще какое-то время кормить. Спали по 4–5 часов с короткими перерывами, и после этого всего муж еще шел на работу. Головная боль практически не проходила, мы ходили как зомби. Ночью вставали наравне, одному человеку делать все было бы не под силу. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что начинаю бояться ночей. От недосыпа срывались друг на друга. Как-то ночью муж вскочил и стал качать плюшевого медведя.

В один день стало понятно: либо они нас, либо мы их.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих

Как сказала наша невролог, прежде чем что-то делать с детским сном, надо хорошо подумать, ЗАЧЕМ вы это делаете и какие могут быть последствия. Но, как говорится, «задним умом все крепки».

Наших первых двойняшек мы очень быстро приучили к укачиваниям. Сначала просто держали, потом стали ходить, потом выработался даже определенный «кач». Причем дети привыкли именно к нашему «качу», и никто другой их не мог уложить. Сперва нам это нравилось, а вот потом уже не особо. И никто даже не задумывался, что мы делаем и зачем. Главное – ребенок не кричит и спит. Какими методами это достигается – неважно.

А меж тем все лежит на поверхности: малыш приходит в этот мир чистым, как белый лист, в плане привитых рефлексов. Если вы будете с рождения класть его в кроватку и говорить «кукареку», он со временем привыкнет засыпать только после ваших кукареканий; станете хлопать в ладоши – это обернется условным рефлексом для сна. Но такие простые параллели нам в голову, естественно, не приходили.

Я рассказала нашему неврологу, которая наблюдает детей с рождения, о том, что происходит у нас со сном. А невролог – очень опытная (в свое время вела все самые сложные случаи в Москве) и мудрая женщина, мнению которой я всецело доверяю. Ее ответ меня шокировал, так как подобные методы я для себя вообще не рассматривала: положить в кроватку и вернуться в комнату, когда малыш уже уснет. Можно было покормить 1 раз, но очень быстро, как сказала врач, дети вообще перестанут просыпаться, чтобы покушать.

Невролог также поставила обязательное условие: детей необходимо отселить в другую комнату. Врач развеяла все страхи относительно вреда для психики данного метода, и я немного успокоилась.

Мы назначили день «Х», вечером я ушла из дома, чтобы не слышать криков. Садисты, подумаете вы? Нет, просто люди, доведенные до отчаяния. Сон, как известно, относится к базовым потребностям человека, и его отсутствие может привести к весьма печальным последствиям. Я не пропагандирую в этой книге подобные методы, более того, глубоко погрузившись чуть позже в тему детского сна, я поняла, что, зная особенности детской физиологии и при грамотном подходе, родители могут мягко без слез научить малышей спать самостоятельно, что мы успешно воплотили в жизнь, когда у нас родилась вторая двойня.

Но на тот момент все оказалось настолько запущено, что это был единственный вариант «переломить» ситуацию.

Приучали дочек к новому методу по очереди. Начали с Кристины. В общей сложности понадобилось 2–3 недели, причем в первую же ночь переучивания она проснулась всего один раз, чтобы поесть, а после этого прекрасно спала до утра. А ведь раньше мы кормили ее по 4–7 раз за ночь, давали глицин, купали в ванне с ромашкой и было полное ощущение, что этот ребенок никогда не будет спать всю ночь. «Слишком эмоциональная, такой темперамент», – говорили одни. «Это зубы», – заключали другие. «Все дети разные. У кого-то спит, а у кого-то нет. Вам просто не повезло», – утешали третьи.

Второй мы переучивали Дашу по методу Фербера, так как ее ситуация не была такой запущенной: так же оставляли малышку в кровати, но заходили каждые 5–10–15 минут и говорили условно что-то вроде: «Все хорошо, мама, папа в соседней комнате, тебе надо научиться засыпать самостоятельно».

Также обязательно введение «сонных ритуалов»: купание, приглушенный свет, массажик и т. п. В итоге где-то через месяц от начала всей кампании обе дочки засыпали сами, без криков, и спали с 22:00 до 9:00.

Следует заметить, что раньше я, как и многие родители, оправдывала плохой сон «зубами». Но, приучив дочек спать в кроватке всю ночь, с удивлением обнаружила, что «зубки» резко пропали. Все спали сладко всю ночь. И тут мои глаза открылись: проблема с плохим сном была связана исключительно с неправильным укладыванием, с негативными ночными ассоциациями, а зубы здесь ни при чем.

После этого я стала более скептично относиться к «зубной теме», не списывая все подряд на нее. Соглашусь, что прорезывание (особенно в раннем возрасте!) может вызвать:

• дискомфорт;

• небольшую температуру (наша педиатр говорит, что высокую температуру зубы сами по себе не дают. Речь о снижении иммунитетах в этот период и присоединении инфекции);

• капризы;

• временное снижение аппетита;

• небольшое нарушение сна (но лично у нас я его не наблюдала ни у одного из четырех детей!).

Но ключевое слово здесь «временное» нарушение! Если капризы с едой, плохой сон длятся неделями, а то и месяцами, то будьте честны сами с собой – дело тут уже не в зубах. Ну а вышеперечисленные симптомы прорезывания можно облегчить медицинскими средствами + максимум внимания, заботы и тактильного контакта в этот период.

Поэтому наша жизнь в моменты «прорезывания» никак особо не менялась: спали все так же хорошо, разве что я замечала снижение аппетита и капризы, но не более.

Хочу сказать всем мамам, чтобы не боялись переучивать малышей, если оказались в таком же положении, как мы. Еще раз подчеркиваю, что я не призываю слепо следовать нашему опыту. Переучивать можно и более мягкими способами (описаны в моем мобильном приложении в AppStore, Google Play «Система эффективного материнства, или дваждыдваопыт: лайфхаки от мамы двух пар двойняшек»).

Но в целом общая рекомендация: надо смотреть на ситуацию шире и глубже. Вы не садисты, бросающие плачущего малыша один на один со своим горем, вы обучаете ребенка новым полезным и нужным навыкам засыпания (кто, если не вы, его научит, как пользоваться ложкой, ходить на горшок и т. п.), тем более «рваный» сон неполезен организму. Возмущение малыша в такой ситуации понятно и логично: он привык к совсем другому родительскому поведению. Важно понимать, что плачут дети не от боли и страданий, а от злости, что не получают требуемого. И непременно заручитесь поддержкой папы, будьте последовательными в своих действиях, и тогда здоровый крепкий сон малыша (и родителей) вам обеспечен!

Теперь пара слов про формирование положительного отношения ко сну. После налаживания ночного сна настал черед дневного и «переезда» в кроватку из коляски. Многие дети не хотят засыпать в принципе, ложиться в кровать; сон превращается в наказание. И опять-таки для родителей самоцелью становится, чтобы ребенок лег и обязательно заснул. Ему об этом сто раз скажут: «Иди и спи», «Ты должен уснуть», «Тебе надо поспать», «Засыпай». Вот прямо сейчас лежи передо мной и засыпай. Если бы мне так говорили, я б точно не уснула. Поэтому опять-таки решила идти от обратного: укладывала в кроватку всегда в одно и то же время (и днем, и вечером) и спать никогда не заставляла. Всегда помните: чтобы ребенок хорошо заснул (впрочем, как и хорошо поел), он должен устать (быть голодным). Здесь вам в помощь режим и активные игры, желательно на улице, чтобы малыш потратил энергию, и тогда естественным желанием организма будет восстановить силы и поспать. Оставляем уставшего ребенка в кровати, но спать не заставляем. Говорим: «Полежи, восстанови силы». Я даже разрешаю поиграть и… опять-таки парадокс: все засыпают. При этом я прививаю любовь ко сну как к процессу: возможность понежиться в уютной кроватке, вместе с любимыми игрушками. Это же так здорово! Но только обязательно тихо.

Поверьте, если соблюдать режим, гулять, не пересыпать утром, усталость все равно возьмет свое: малыш покрутится да и заснет. Сейчас, когда мы укладываем детей, часто бывает, что они еще какое-то время не спят, играют, разговаривают, у них своя жизнь, мы их не трогаем, а потом раз – тишина. Еще я всегда объясняю, что днем маме нужно тоже отдохнуть (даже если на время их сна у меня запланирована куча дел!), и вечером говорю, что все устали и нуждаются в отдыхе. В общем, спать они любят, так сами и говорят. Практически никогда не капризничают, когда наступает время идти в кровать!

Политика «ленивого» родителя, или Учим самостоятельно есть

«Уложить» и «накормить» – две основные составляющие детского режима, с которыми возникает множество проблем.

Родители идут на различные ухищрения, чтобы накормить своего малыша: мультики, летающие ложки-самолеты, книжечки. Со сном тоже не легче. Кто как с этим справляется: читает книжку, пока ребенок не заснет, держит за руку, но цель одна – добиться, чтоб малыш здесь и сейчас все съел и заснул.

После того как сон мы наладили, у нас словно открылось второе дыхание. Вернув себе возможность высыпаться, мы почувствовали гораздо больше сил и энергии. Воодушевившись примером со сном, я решила пойти дальше: приучить девочек есть самостоятельно. Зачем делать за ребенка то, что он вполне может делать сам, рассудила я – и примерно с года и двух месяцев Крис с Дашей кушают сами.

В своих методах я шла от обратного. Толчком стала фраза моей знакомой, что для нее в детстве укладывание спать было самым страшным наказанием, настолько она не любила спать. С едой похожая ситуация: когда я вижу детей, в которых запихивают еду, они отворачиваются, кричат, а взрослые изо всех сил пытаются накормить, я, конечно, недоумеваю.

Меня очень вдохновила книга «Французские дети не плюются едой»[1]1
  Друкерман П. Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа. М.: Синдбад, 2012.


[Закрыть]. Она, может, и спорная в целом по своему содержанию, но моменты режима там описаны очень грамотно, на мой взгляд. По сути все просто: залог хорошего аппетита у здорового ребенка – питание по часам (в одно и то же время завтрак, обед, полдник и ужин) и отсутствие перекусов. Просто и реально работает.

Бывали периоды, когда дети начинали капризничать (это не буду, а буду вот это, вообще не буду есть и т. п.), но я никогда не меняла им еду (мол, не хочешь кашку, давай, сырники сделаю или яичницу). Не желаешь есть – выходи из-за стола, следующий прием пищи – обед. И в обед, как вы понимаете, все съедается с большим аппетитом.

План действий

• Начинать обучение идеально в 1,2–1,4 года.

• Нет перекусам.

• Сажаете голодного ребенка за столик в обмундировании (есть практичные нагрудники для кормления, которые сделаны как халатики – удобно пользоваться на период приучения).

• Ставите перед ним тарелку, кладете туда полпорции, даете ложку, пусть ребенок пытается кормить себя сам. Параллельно кормите с ложки. Общими усилиями принимаете пищу. Это подготовительная часть, цель которой – освоить практику, навык орудования ложкой и донесения еды до цели.

• Когда заметите, что половиной порции малыш точно может себя накормить, т. е. практическую часть он освоил, переходите к самому сложному этапу. Поскольку теперь вы знаете, что обращаться с ложкой он умеет и голодным точно не останется (половину порции точно съест), в очередной прием пищи оставляете малыша один на один с едой и садитесь кушать рядом. Конечно, он привык, что вы его тоже кормите, и, скорей всего, начнет протестовать, требовать привычной схемы. Поэтому это момент переломный. Вы больше не докармливаете. Если он съел свою половину и протестует, значит, обед закончился. Ждем ужина. На ужин история повторяется и т. п. Даже если несколько приемов пиши будут неполноценными, не страшно. Очень быстро малыш поймет, что к чему, и начнет съедать все больше и больше.

В общем, в год и два месяца я дала Даше и Кристине ложки и спокойно села сама завтракать. Без мультиков, уговоров, песенок. Просто ребенок (точнее, два), тарелка и ложка. Да, приходилось мыть и кухню, и детей, но меня это не смущало. Зато в их год и пять месяцев мы отдыхали в Юрмале – ходили в рестораны с ними, они спокойно орудовали ложками, мы их даже не докармливали особо никогда.

Если соблюдать режим, к очередному приему пищи ребенок будет голодный и сам все съест. Так что мы могли спокойно наслаждаться обедом или ужином, попивая бокальчик вина, а не заталкивать в детей еду, пока наша остывает.

Логика проста: если ребенок физиологически и психически готов к освоению очередного навыка (в данном случае – есть самостоятельно), то зачем делать это за него? Тем более им очень нравилось есть самостоятельно!

Между прочим, в возрасте около года у всех детей появляется желание пользоваться ложкой, но зачастую этим стремлениям так и не дают развиться. Ведь все хотят накормить побыстрее и потом не мыть все вокруг. Конечно, не все так жестко (а то подумаете, что они у меня как в армии), бывают и перекусы. Но обычно между завтраком и обедом (не меньше, чем за два часа до обеда), и это фрукты, если хотят что-то вкусненькое.

Я готовлю сама и уважаю свой труд, хочу, чтобы и дети уважали: поэтому смену блюд по желанию ребенка вообще считаю недопустимой. И вот парадокс: поскольку есть я их никогда не заставляла, а только лишь создавала условия для возникновения нормального здорового аппетита, ели они всегда хорошо. В целом, отношение к еде у них положительное! Они с удовольствием едят, часто говорят: «Когда обед?», «Бежим скорей завтракать». Я знаю, что есть дети, от которых родители вообще никогда не слышали таких слов.

По поводу сладкого и вкусняшек. Я разрешаю съесть что-то вкусненькое только по утрам и только после завтрака. После остальных приемов пищи разрешены простые сушки и фрукты. Почему так? Иначе меры нет, вот почему. Начинаются скандалы и бесконечное «хочу» и «дай». Поэтому в один день я посадила детей перед собой и ввела правила:

1) «вкусняшки» только утром, но можно съесть что хочешь: хоть пирожное, хоть шоколадку и т. п.

2) все вкусняшки только после завтрака.

И через какое-то время родилось третье правило касаемо просмотра мультиков, как и в случае с «вкусняшками», меры здесь не было:

3) просмотр мультиков по 25–30 минут два раза в день.

Правила я оформила в виде рисунков и повесила на кухне. Детям эта идея очень понравилась, больше мы не спорили на тему «дай шоколадку» и «хочу мультики» – все было прописано: чего, когда, сколько.

Дети очень любят изначально все эти режимные вещи и чувствуют себя намного спокойнее и защищеннее, когда знают, что можно, а что нет, а если можно, то до какой степени.

Если вы считаете, что ваш ребенок – врожденный привереда (другие версии «гурман»/«очень избирательный»), то спешу разочаровать. Все это, как правило, последствия грамотной манипуляции ребенка взрослыми – когда-то вы поддались на провокации, сменили блюдо по требованию, дали «зеленый свет», теперь малыш знает, что так можно себя вести.

Есть другие крайности. Некоторые мамы, видя, что ребенок любит и хорошо ест определенные блюда, старается кормить его ими почаще. В итоге возникает привязанность к определенной еде и непринятие новых вкусов. Если вы попались на эту удочку – не унывайте. Вкус надо развивать! Предлагайте новые продукты в разных вариациях, прививайте культуру еды, убеждайте, что новые блюда – это здорово, интересно и вкусно. Декорируйте тарелки, дети это любят! И конечно, ешьте вместе с детьми, мотивируя, так сказать, своим примером! Со временем ребенок будет открыт для экспериментов.

У нас вообще существует какое-то мнение в обществе (идет зачастую от старшего поколения), что ребенок заведомо нуждается в каких-то дополнительных стимулах, чтобы поесть (в песнях, плясках) и «что ему обязательно невкусно, а наш долг этот прием пищи скрасить». Тема «избирательности в еде» усиленно мусолится и в мамских блогах Инстаграм, создаются «школы прикорма». Спрос рождает предложение. Не спать и не есть это как бы нормально считается.

На мой взгляд, это все очередной перегиб и тенденция к а-ля «естественному материнству», где ребенок сам определяет, когда, что есть и сколько. И все это подкрепляется тем, что все такие разные, уникальные и особенные.

У меня все четверо спят и все едят. Видимо, мои дети не исключительные и не особенный, а самые заурядные:-). А может, дело в том, что у меня на такие заморочки просто нет времени.

В общем, я для себя сразу решила, что все это практика порочная (танцы с бубном) и прием пищи – это исключительно прием пищи и ничего больше. Игры отдельно, еда отдельно. Так себя и настроила. А в вопросах вкусно-невкусно всегда ориентируюсь на себя. Вам будет вкусно есть просто брокколи? Нет? А зачем тогда пихать это в малыша? НО! Если вместе с картошкой, то уже гораздо лучше.