Текст книги "Негативу бой! Самокоррекция подсознания. Жизнь без зависимостей"

И) Родной или близкий токсичный человек под одной крышей

Бывает и так, что родной или близкий человек с нами рядом, под одной крышей, к великому сожалению, оказывается токсичным. От него уже просто так не уйти и не уехать, не наплевать и не растереть. Защищаясь, а защищаться нужно будет, помимо работы и общественных мест, ещё и у себя дома, можно протянуть какое-то время и даже довольно продолжительное. Очень многие терпят годами, жертвуя своей жизнью во имя этого токсичного родственника, но это не метод борьбы, а метод сдачи в плен на милость победителя. Это метод смирения со своей участью энергетического донора со всеми вытекающими неутешительными для этого донора последствиями.

Когда с внешними (посторонними) объектами стало мне более-менее всё ясно, как с ними себя вести и как с ними сосуществовать, то с внутренними (сейчас я не о тех, что внутри меня, а о тех, что внутри моего дома – о домашних), было не совсем понятно.

Я решил грузиться только позитивом, вызывающим у меня только положительные эмоции, вытесняя им уже имеющийся и не допуская к себе новый негатив.

После чего я постепенно стал ощущать улучшение настроения, а за этим улучшением и сама жизнь стала как-то налаживаться. Это уже что-то, обрадовался я. Но так происходило в основном в дали от мирской суеты, где-нибудь дома или на природе и в одиночестве. Как только я снова окунался в социум или даже только в общение с родными и близкими, я снова испытывал как минимум дискомфорт, упадок настроения, а как максимум – стресс и близость депрессивного состояния. Всё рушилось от потоков негатива со всех сторон и даже дома, в своём ближайшем окружении. Да, да! Никто не застрахован от наличия в своей семье токсичного человека, а большинстве случаев невольно приносящего вам негатив и также, возможно и невольно, но порождающего неудачи для всей семьи. Если кратковременный стресс и на самом деле на пользу, как утверждают психологи, он встряхивает нервную систему и вырабатывает необходимый в обществе психологический иммунитет, то долговременный и тем более постоянный и регулярный стресс у нас же дома сможет свести на нет все остальные достижения в борьбе с негативом. Уберегая себя от посторонних негативных воздействий, мы можем просмотреть очень опасный источник негатива прямо у себя под боком – в своем собственном доме.

Что же делать, когда источником сильного негативного воздействия на ваше здоровье и вашу успешность, да и вообще на общее состояние всех ваших дел становится близкий человек, живущий в вашем доме рядом с вами? Случай о-о-очень тяжелый и к сожалению довольно частый.

В моем случае, сначала я разобрал по частям, по деталям и винтикам всю ситуацию, после чего выработал меры борьбы с внутренним врагом, который сам, может быть, даже и не осознает что и для себя и для окружающих представляет реальную опасность. Такой родственник несёт семье как минимум неудачи и бедность, как максимум: нищету, беды и страдания.

Негативное воздействие со стороны моего токсика на мою психику (на моё душевное состояние) начинается, как правило, со слов и даже просто с интонации. Слова и интонации сразу наигранно резкие, упрекающие, обвиняющие меня в чём-то, осуждающие и в то же время дающие мне оценку: «Ты никуда не годишься!», «Ты вообще такой-сякой, ты таким быть не должен (?!)» или «Ты всегда поступаешь не так и «так» ты поступить не можешь, потому, что ты меня никогда не слушаешь!» Цель, произносящего эти упреки в мой адрес может быть и довольно благая – перевоспитать меня на свой манер. Для меня же будет лучше, если я изменюсь, думает он. Но эта цель совершенно ошибочна, не достижима и путь к ней вреден для, в первую очередь, именно меня. Мой токсичный близкий просто воплощение нескольких видов таких токсичных людей, это: порой и тиран, порой нытик-жертва. Она всегда чем-то недовольна и часто в плохом настроении, она и чёрствость, не слушающая и не замечающая кроме себя никого, и сплетница обо всем и обо всех. Мало того, ещё это и крайняя бесцеремонность и даже порой базарное хамство, нагло вторгающееся в любое время в мое личное пространство. Всё вместе – это сильная негативная психологическая атака прямо в самом неожиданном для меня месте – у меня в тылу, но настоящая сила её в том, что она не типичная, не предсказуемая и не ожидаемая. Мой случай тем и интересен, что очень тяжёл.

Мои первые ощущения на негативный выпад прямо у себя дома: я крайне взбешён, я в гневе, во мне происходит настоящий взрыв негативных эмоций, а как же ещё, это ведь так подло? Я просто утопаю на работе в стороннем негативе, спешу домой перевести дух и хоть немного расслабиться, а тут на меня обрушивается поток негатива, прямо у меня дома. И от кого? От родного и близкого человека.

Я отвечаю, я просто не успеваю взять себя в руки и не в состоянии сдержать свои негативные эмоции по этому поводу. Начинается самое настоящее извержение негатива, который льётся из меня и на меня обратно бумерангом. Перенасыщение негативом доводит меня до прямо звериного состояния. Причём мой внутренний взрыв происходит моментально, так как я уже расслабился и не ожидал здесь, у себя дома подлой вражеской психоатаки. Я дома и был совершенно не готов к нападению. Это домашнее существо, которое может быть, самое родное и близкое на всем белом свете, наносит мне морально запрещённый удар по психики, в самое больное и слабое у меня место, которое и так находится в довольно раскаченном состоянии после работы.

На работе, наверное на каждой, периодически возникают стрессовые ситуации, но они, как правило, непродолжительны и заканчиваются с окончанием рабочей смены. Кроме того, как я уже выяснил, короткие стрессы идут иногда даже на пользу психическому иммунитету, но это короткие. С негативами на работе я нашёл методы психологического противостояния и даже сосуществования в рамках рабочего времени. Но что же делать с тем негативом, который ждет меня дома и притаился в засаде, и вот-вот выскочит и нападёт в самый неожиданный для меня момент. Что с этим делать? Как сосуществовать с близким (родным) и почти постоянным домашним негативом-токсиком?

Он не так безобиден, как кажется на первый взгляд, он гораздо опасней любого стороннего негатива. Ведь он продолжительный и регулярный, а не кратковременный, как сторонний. Родной и близкий токсик, чаще всего постоянный источник негатива. Следовательно он неизбежно ведет меня к длительному стрессу и последующей за стрессом депрессии. Близкий (родной) человек может этого вообще не ощущать, ведь его стресс не касается, его наоборот устраивает ситуация психического подавления другого человека и доминирование над ним. Ему кажется, что он лучше всех знает, что для того или другого члена семьи или даже знакомого лучше и вообще, как кому жить и чем заниматься. Иногда это вполне искренняя уверенность со стороны близкого токсика, как в моем случае. В момент психоатаки на меня, мой токсик избавляется от какой-то части, переполняющего его негатива и ему становится легче, в тоже время забирает у меня положительную энергию, он доволен, совершенно не вникая в моё душевное состояние. Он может считать, что так будет лучше и для меня тоже. Но для меня, в отличии от него, это приобретение негатива, а не избавление от него, так как меня раздражает и даже бесит всякое насилие над моей волей, даже из благих для меня побуждений. Это для меня уже перебор, на работе кратковременный негатив, в основном уже ожидаемый и управляемый, а дома наваливается совершенно неожиданный продолжительный, регулярный и довольно стабильный. Вот это казалось бы уже конец здоровью и психическому и физическому. От такого негатива уже нет спасения и никуда не деться. Что же все-таки делать в такой ситуации? Где выход?

В моем случае я срочно переключаюсь на себя. Спрашиваю себя: «Я же прав? Прав? …Тот человек, пусть близкий, пусть родной, но не прав! И не прав он по отношению ко мне, но он это не замечает или не хочет замечать и меня это бесит еще больше. Вот из-за чего на Руси всегда существовало семейное насилие и домашний мордобой: «Бьет, значит любит». Но мы цивилизованные люди 21-го века и это не наш метод в отношении родных и близких, потом это самая крайняя мера, когда уже больше ничего не действует.

Все новоиспеченные психологи, коих на просторе интернета развилось видимо-невидимо, в подобных случаях твердят все одно. На запрос о средствах и мерах защиты от негативных родственников – токсиков, я получаю в результате только один совет. С мужем (женой) расходитесь, с близкими разрывайте отношения жестко и бесповоротно. А если развод и разрыв невозможен в принципе? Если этот токсик ваша мама или папа, ваш ребенок? Что тогда? Меня всегда интересовали самые тяжелые случаи. Справлюсь с тяжелым токсичным родственником, все остальные случаи автоматически станут для меня легко решаемыми. Именно с таким случаем столкнулся и я в своей жизни давным-давно и вот сейчас снова.

Это тяжелейшее для любого человека психологическое состояние, когда токсиком является близкий родственник, порвать отношения с которым не представляется возможным. Приходиться жертвовать собой и терпеть. Ради чего? Ради кого? Ради этого самого родного человека? Оно того стоит? Ни ему не помочь, ни себя не обезопасить. Стать свалкой, помойкой для токсичных отходов? Может быть этому родственнику и станет легче, когда он в моем лице найдет место для сброса и захоронения своих токсичных отходов. Но мне-то, точно это не принесет ничего хорошего. Я специально не буду конкретизировать кто этот родственник. Пусть это будет собирательный образ. Условие одно – с ним нельзя разбежаться, с ним нужно сосуществовать. Но как?

Спасение от домашнего негатива – это свой угол в доме, куда в случае нападения можно уединится на время психической атаки у себя дома. Этим спасительным уголком может быть: двор, гараж, кабинет (в идеале), дача, в крайнем случае улица. Куда угодно, но бежать!

Туда человек должен скрываться, спасаться от домашнего негатива сразу же при первых признаках начала психоатаки. Бежать и не оборачиваться!

Но когда на улицу совсем не хочется, на дачу – еще не сезон, куда же тогда деваться? Принимать героически весь негатив даже от родного человека, как-то не хочется. Что же мне делать в моём тяжелейшем случае, ломал я голову денно и нощно?

Разговоры с негативным родственником об этом не помогут и ни к чему не приведут – проверено. Всё так и останется, как было всегда, это проверено. И чужой и свой токсик, себя никогда таковым не признают. От этого они за собой не следят, себя плохо контролируют и допускают разные провокации, не задумываясь, чисто автоматически, словно по какой-то программе. Я снова и снова срывался на домашнего токсика и включал тормоз, хотя наверное уже было поздно. Потом жалел о том, что очередной раз сорвался, а потом всё начиналось с начала.

Взять себя в руки на работе и также держаться дома, это означает быть в постоянном психическом напряжении и испытывать продолжительный стресс. Это очень негативное и опасное состояние. Оно не несет ничего для нас хорошего. Как быть? Любому человеку просто необходимо какое-то время расслабляться, но где? На работе? Приводит к неожиданному психическому нападению со стороны негативных сотрудников или вообще посторонних негативов, с которыми приходится общаться по работе. Даже незначительное расслабление на работе приводит к ошибкам, чрезвычайным происшествиям, авариям и тому подобному. Вывод: на работе расслабляться нельзя, это как минимум риск материальных потерь, а как максимум опасно для жизни и здоровья как своего, так и окружающих. Получается, что расслабляться возможно только дома, Но дома меня лично ждал внутренний негатив. Что делать? Пробовал проявлять строгость, в ответ на психологическое давление как терпеливый учитель к упрямому неуспевающему ученику.

Как-то раз она – мой токсик, хотела, как всегда сделать по своему, но передумала. Что это – победа моего метода? Не понял. Я продолжил «тянуть одеяло на себя» и установил сам чем я буду заниматься и сам начал строить планы по всему домашнему хозяйству, намечая когда и куда мы поедим и даже что с собой возьмем. Не может быть – молчит (!?). Что это, западня? Не пойму, но продолжаю в том же духе, не забывая в тоже время об осторожности. Стараюсь не касаться провокационных, спорных и конфликтных тем. Убираю из общения любимые мной провокации. Это было временное затишье, возможно с накоплением сил для новой психоатаки на меня с еще большей силой. Не ждите, что токсик когда-нибудь сдастся, этому не бывать. может показаться, что он сдался. На самом деле он ждёт свой час.

Есть и еще одно – последнее средство. Осадить и жестко поставить на место моего токсика-негатива. Это скандал. Описать свои правила общения, довести их до токсика, столько раз, сколько это ему потребуется для полного понимания и играть только по этим правилам. Это определенно по началу собьет негатива с толку и тут следует взять инициативу в свои руки. Я остановился на этом варианте, не забывая, конечно же, и об остальных. По моему характеру, так последний активный вариант защиты – контратака, был наиболее приемлемым для меня лично, активным и достойным. Негативу в лице родственника предстояло дать психологический «бой» и не один, так как моя ситуация осложнялась тем, что моя проблема имела хронический, застарелый характер, длящийся несколько десятков лет. Я даже не помнил, сколько я терпел все это бл… тво. Тем лучше, что мой случай, наверное, один из самых тяжелых и безнадежных. Таким образом все остальные случаи, меньшей тяжести, после отработки приемов борьбы в таком случае, будут мной решаться на раз-два, подумал я тогда и даже обрадовался.

И так вдруг оставшись как-то один на один с человеком-негативом, я начал играть свою пьесу под названием: «Взбунтовавшийся токсичный могильник». Именно так – стал играть, но играть надо было так, чтобы мой токсик мне поверил. Мне способствовало то обстоятельство, что прочие родственники уже наверняка ставили перед негативным родственником подобные вопросы и многие из этих родственников уже решили этот вопрос радикально, сократив визуальное общение с ним практически до нуля, переведя все контакты в разряд телефонных и электронных. Сам негатив уже почувствовал, что вокруг него постепенно возникает вакуум и вскоре он может остаться один на один со своим грузом негатива и без энергетической подпитки. Что же получил я на выходе после официального объявления моему токсику новой декларации своих прав и свобод? Мой человек сначала просто обиженно замолчал, посчитав мое выступление за ни чем необоснованную агрессию и даже неблагодарность с моей стороны. Но через несколько часов негативчик как-то странно повеселел, но свой заряд отрицательной энергии в этот день все же придержал. Я не понял что произошло и стал провоцировать выплеск негатива со стороны токсика в мою сторону. Я был готов к атаке и ждал новой «токсической атаки», но уже готовый как положено – холоднокровно отразить эту атаку и провести уже свою контратаку в сторону токсика. Но «психологический бой» не состоялся. Нападения со стороны токсика не последовало. Он почувствовал, что я жду его нападения и готов к отражению. Поняв, что ему в этот раз ничего не светит, я ему стал неинтересен. Если это моя заслуга, подумал я, тогда нужно закрепить успех, но как? А успех ли это был, стал я размышлять. Конечно успех, но далеко не полная победа над токсиком. Следующую битву со скандалом я проиграл. И последний вариант не сработал.

В своё время, лет тридцать тому назад, я был молод, не имел опыта ни в каких подобных делах, но всё же подсознательно поступил правильно и оберёг себя от неминуемой ранней гибели, которая неизбежно должна была последовать за постоянным негативным воздействием на мозг прямо с позиции – очень близко, рядом, дома. Чем опасна эта позиция я уже писал выше. Она очень опасна и я тогда вовремя защитился – я расстался с родным человеком навсегда, как бы это не было ужасно для меня. Я ушёл и ушёл совсем и навсегда.

Но увы, чуть позже ко мне пришла новая похожая проблема, в виде уже другого близкого, находящегося почти постоянно рядом, к сожалению, высоко токсичного человека, негативно влияющего на моё здоровье и состояние моих дел. Поэтому я очень долго не принимал выводы психологов касающиеся метода полного разрыва отношений с негативным человеком, пусть даже родным и близким, как единственно верного способа спасти себя от негатива. Но другого варианта, который позволил бы существовать с таким энергетическим вампиром рядом без ущерба себе ни один психолог-специалист мне не предложил. И я готов был присоединиться к этому мнению, хотя где-то в глубине души ещё был и всем своим нутром против метода полного разрыва отношений именно в моём случае. Так как, все же безжалостно рвать с родным человеком? Окончательно ответить я так долго и не мог. Но в воображении уже начал обыгрывать такую ситуацию.

Допустим разрыв и расставание. Но как жить дальше?

Очень просто, ответил мне мой внутренний голос: «Вы стремитесь стать успешным и качественно улучшить свою жизнь? Для начала, притворитесь успешным. Как минимум – это улыбка, она привлечет и расположит к вам других людей, в том числе и несущих в себе положительный психологический заряд. Это то, что вам и нужно!

Негативных же людей ваше хорошее настроение непременно заденет, но вы тупо продолжаете выявлять вокруг себя таких токсов, отделять, игнорировать, избегать и безжалостно вычёркивать их из своей жизни. Если всех негативных людей вы удалите из своей жизни или хотя бы отодвинете их от себя на какое-то расстояние, то вокруг вас останутся только положительно заряженные для вас люди или как минимум нейтральные, что тоже не плохо. И доброжелательная к вам атмосфера, и настроение, и уверенность, и успех, тогда вам обеспечены, так как вашим желаниям больше некому будет противостоять!» Это уверенно сообщил мне мой внутренний голос. Это очень правильно, согласился я, но решение по близкому токсику я всё же придержал…

К) Эмоции – выход

Жизнь в социуме предполагает множество контактов с различными по интеллектуальному уровню и темпераменту людьми. Разбираться и отслеживать эмоции людей очень важно для комфортного проживания в современном обществе. Проявление характера человека, запрос по его потребностям, его искренние отношения к тем или иным событиям, все то, что раскрывается у него во время проявления эмоций – это бесценный материал для изучения и познания истинного настроения человека. У каждого из нас сначала идет эмоция на то или иное событие, а затем уже мысль. В момент проявления эмоции человек не успевает изменить свои внешние реакции и именно тогда показывает, тому, кто умеет читать, конечно, свое истинное лицо и в прямом и в переносном смысле. Остается только прочитать это его эмоциональное послание по его первоначальному поведению – первой мгновенной реакцией на какое-нибудь событие. Чтобы узнать правду о человеке, нужно ловить этот момент проявления у него мгновенных психовспышек, они расскажут о человеке больше любой многочасовой подготовленной беседы или даже длительного совместного проживания. Первоначальная еще неосмысленная эмоция – психовспышка занимает около 30 секунд. Только потом включается мышление. До возникновения мысли, человек просто не успевает скрыть свое истинное лицо и настроение, еще неосмысленное и ничем незамаскированное. Дальше происходит следующее. Или человек поддается эмоциям, идет у них на поводу, или наоборот, их сдерживает и контролирует. В народе говорят: «не сдержал эмоций» или наоборот: «взял себя в руки». Так что же помогает нам взять себя в руки, что это за инструменты?

Психология настаивает, что все эмоции полезны. Нет плохих и хороших, отрицательных и положительных. Все эмоции надо переживать, а не гасить их в себе и не отстраняться от них. Что же касается таких негативных чувств, как горе, скорбь, досада, разочарование сочувствие, соболезнование, их необходимо переживать каждому человеку, считает большинство специалистов-психологов. Если у человека возникли такие чувства, то пусть они будут и даже не стоит отвлекать, например, горюющего от его переживаний, считают они. Это чушь собачья, так можно догореваться и до депрессии. Я глубоко убежден, что любые негативные эмоции вредны и от них обязательно нужно защищаться и избавляться. Болезни, депрессии, неудачи, страдания и тому подобные состояния следуют по пятам за негативными эмоциями.

Накапливаясь внутри, эмоции рано или поздно приведут к взрыву может быть даже на какое-то, совсем незначительное событие. Этот взрыв эмоций может быть совсем неадекватным событию. Например, с вами не совсем удачно пошутили, а вы сорвались до мордобоя. Это из вас вылились те накопленные негативные эмоции, которые вы не использовали ранее по тем или иным причинам. Терпеть и не отвечать на негатив негативом считаю очень опасно для психического и физического здоровья. Рекомендую эмоционально разряжаться и выплескивать из себя негатив посредством отрицательных эмоций, не загоняя его внутрь, про запас. На кого же их выплескивать и изливать? Надо объяснить и это. Получается, что на первых попавшихся под руку, может быть, совсем невинных людей? Неважно на кого, лишь бы выплеснуть? Скорее всего достанется тем, кто будет находится рядом или поблизости. А это родные и близкие. Некоторые так и делают. Но разве семья и друзья для этого существуют? Разве они этого заслуживают? Да и на чужих, первых попавшихся тоже срывать злость не дело. Я считаю, что таким образом возникает новый негатив, который вреден всем участникам и тому, который слил негатив и тому, на которого слили. Ведь тот, который избавился от негатива, сейчас сразу же получит новую порцию отрицательных эмоций от того на ком он сорвал свою накопившуюся злость и еще неизвестно сколько вреда он получит бумерангом. При этом у обоих вырастет уровень негатива. Значит требуется другой способ избавления от негатива, без взаимного обливания «грязью».

Имеется и еще одно распространенное в медицине утверждение. Яко бы непогашенные отрицательные эмоции неизбежно ведут нас к гипертонии. В случаях, когда негатив, направленный в наш адрес, мы не можем отразить по той или иной причине, то он оседает где-то в глубинах нашей психики и со временем накапливается. От избытка накопленного негатива, начинает развиваться гипертонический криз. Начальник на работе на нас орет, но мы не можем ему ответить, так как он начальник. И не только от начальника мы можем получить порцию негативных эмоций, на которые мы не можем отреагировать должным образом по различным причинам, а и от, например, родственников, близких, детей. Есть много причин по которым мы не можем ответить-погасить этот выплеск негатива в нашу сторону и принимаем его на себя в полном объеме. Этот негатив откладывается в нашей психике, ухудшая ее состояние и отрицательно влияя на общее состояние нашего здоровья, так как мысли о нем не дают нам покоя, ведь мы не ответили. На следующий день происходит что-то в том же духе уже от другого источника негатива, затем от третьего, дальше – больше. Так мы начинаем уже притягивать к себе негатив, так как у нас его становится больше, чем у других. Деньги к деньгам, а негатив к негативу.

Однажды я увидел на одном производственном предприятии вот такой уголок эмоциональной разгрузки, который включал в себя: силовые тренажеры, штанги, гантели, турники, брусья, спортивные скамьи и конечно же боксерские мешки и груши. Меня сразу же осенило: «Вот это то, что нужно, доведенному до стресса человеку, который не может ответить кому-то из сослуживцев в виду установленных в компании правил субординации». На все нападки старших по должности нижестоящий сотрудник ответить не может, если не хочет потерять работу, а делать что-то надо. Копить негатив нельзя, мы уже разобрали – вредно для здоровья. Потом скопленный негатив может прорвать когда угодно и на кого угодно. И что же этот несчастный человек должен покорно глотать весь сбрасываемый на него негатив, если по какой-то причине он не может на него ответить? Нет конечно, так он может быстро довести себя до депрессии, инфаркта или инсульта, независимо от своего возраста. Постоянный наплыв негатива не может долго выдержать ни один, даже совершенно здоровый человек. Ему просто необходима разрядка в самое ближайшее время после получения негатива. Это важно не держать отрицательную энергию долго в себе. Ее необходимо выплеснуть и чем раньше, тем лучше, а еще лучше прямо на месте, где она и была получена. Для такой разгрузки на продвинутых цивилизованных предприятиях создаются кабинеты психологической разгрузки, капсулы-кресла для сна, спортивные уголки с тренажерами, турниками, боксерскими грушами и борцовскими мешками. Такие уголки должны быть на каждом предприятии и в каждой организации, которая заботится по-настоящему о здоровье своих работников. Выплеснуть накопившуюся негативную энергию можно на боксерской груше, борцовском мешке, манекене, штанге, гире, турнике, брусьях, кольцах, футбольном или волейбольном мече, в бассейне или в тире. После общения с неким негативом, доведенный до стресса человек, идет, к примеру, прямиком к боксерской груше, со всех сил проводит «двоечку» или «троечку». Отметелил, в конце концов, боксерскую грушу или мешок как следует и все с этим человеком в порядке. Глядишь и весь негатив из него вылетел вместе с хлесткими ударами. По крайней мере полегчало и даже злость на источник негатива куда-то улетучилась и человек снова спокоен и выдержан, готов к дальнейшей плодотворной работе.

Врезал, доведенный до стресса человек ещё и ещё хорошенько какому-нибудь манекену и даже настроение у него улучшилось и повеселел человек, и ожил. И зажил он снова и забыл частично обиды, хоть на время, но забыл. Когда сбросил с себя некоторый негатив, то и силы откуда-то появились, которые полчаса назад совсем на нуле находились. Усталость и разбитость ушла. Знаю это не понаслышке сам все эти состояния проходил. Помогает!