Электронная библиотека » Алла Осипова » » онлайн чтение - страница 16


  • Текст добавлен: 14 ноября 2013, 04:21


Автор книги: Алла Осипова


Жанр: Здоровье, Дом и Семья


сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 16 (всего у книги 16 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Шрифт:
- 100% +
Упражнение «Контакт с нашим будущим Я»

Для выполнения этого упражнения потребуется около получаса. В дальнейшем тренинг потребует еще по пять минут ежедневно.

Шаг 1. Мысленно проанализируйте, чем вызвано ваше стремление преодолеть свою привычку к перееданию, выясните мотив этого желания.

Как можно больше думайте позитивно. Откажитесь от установок вроде «я не хочу быть толстым, больным сахарным диабетом». Сформулируйте свои цели позитивно, подумайте о том, какую пользу вы принесете своему будущему – стать красивым, здоровым, уверенным в себе, любимым и любящим. Сформулировав свои цели, создайте себе как можно более натуральное представление о вашем будущем Я.

Шаг 2. Позаботьтесь о привлекательных цветах, хорошем освещении, заставьте ваше будущее Я засверкать в вашем воображении, как в лучах широкоформатного кинотеатра. Услышьте внутренним слухом свой собственный будущий смех или звуки бравурной музыки. Всем своим сознанием почувствуйте, какие замечательные ощущения вызывают у вас мысли о своем будущем Я. Достраивайте позитивные представления о себе. Вы можете поработать с фотографиями и коллажами, на которых будет ваше лицо и чья-то красивая фигура.

Шаг 3. Теперь подумайте о конкретном продукте, вызывающем у вас наибольшее искушение: конфетах, булках, шоколаде, пицце, торте. Как можно натуральнее представьте себе тот или иной продукт. Почувствуйте всю мощь притяжения, исходящего от упаковки с лакомством, от которого хотите отделаться и от власти которого над вами нужно избавиться для воплощения ваших желаний в будущем.

Шаг 4. Закройте глаза. Теперь вообразите как можно более живо заманчивую картинку своего будущего. А затем представьте себе слева, в виде маленькой вставки, свое искушение.

Шаг 5. Сосчитайте до трех и громко произнесите волшебное слово «желаю». Изображение вашего будущего Я молниеносно увеличится и заслонит изображение соблазнительного продукта, которое с легким «пуфф» растворится или разобьется на кусочки. Быстро откройте глаза. Повторите эту чудесную процедуру, когда сияющий образ вашего будущего Я вытесняет изображение вожделенных конфет еще четыре раза (всего нужно повторить пять раз, не меньше).

Теперь, когда вы столкнетесь с вожделенным продуктом, просто скажите или подумайте «желаю», и изображение вашего прекрасного будущего заслонит этот соблазн. Таким образом, позитивное будущее здесь и сейчас будет действовать на вас гораздо сильнее, будет давать вам большую мотивацию, чем любое вкусовое искушение. Ради вашей мечты о будущем вы больше не будете объедаться самым пошлым образом на инстинктивном уровне, как животное. Радость от этой мечты, которая так ощутима, быстро станет для вас гораздо важнее, чем обманчивые чары, исходящие от эмоций, связанных с упаковкой соблазнительного лакомства.

Будьте здоровы и счастливы.

Помните, вы – особенный. Вас ждет великая миссия по преобразованию жизни вокруг себя. Не разменивайте эту высокую миссию на тупое поглощение сахара и конфет.

Список использованной литературы

1. Алешин С. Гипертония: ответный удар. М.: Орто-ру, 2004; АСТ, 2006.

2. Астамирова Х., Ахманов М. Настольная книга диабетика. М.: Эксмо, 2003.

3. Аткинс Р. Биодобавки доктора Аткинса. М.: Рипол классик, 1999.

4. Ахманов М. Диабет – не приговор. СПб.: Вектор, 2009.

5. Бьянки И. Гериатрия и гомотоксикология. М.: Арнебия, 2002.

6. Гриффит В. Витамины, травы, минералы и пищевые добавки. М.: Гранд, 2002.

7. Дальге Р. Болезнь как язык души. СПб.: Весь, 2005.

8. Древаль А.В. Массовая инсулинофобия. М.: Элекс-КМ, 2005.

9. Дэвис А. Нутрицевтика. М.: Саттва, 2004.

10. Егоров И.В. Клиническая анатомия человека. М.: Феникс, 1997.

11. Жерлыгина О. Прощай, диабет: Новейший метод исцеления. СПб.: Диля, 2006.

12. Жолондз М.Я. Новое понимание сахарного диабета. СПб.: Лань, 1997.

13. Зигмунд К.Б. Как остановить булимию. М.: Арнебия, 2008.

14. Кило Ч., Уильямсон Дж. Что такое сахарный диабет? М.: Мир, 1993.

15. Коллазо-Клэвелл М. Клиника Мэйо о диабете. М.: АСТ, 2006.

16. Кулкарни А. Гомеопатия в клинической практике. М.: Гомеопатическая медицина, 2009.

17. Малкина-Пых И. Диабет. Освободиться и забыть навсегда. М.: Эксмо, 2007.

18. Попов А.В. Гомеопатия в эндокринологии. М.: Гомеопатическая медицина, 2004.

19. Реккев Г.Г. Гомеопатическая антигомотоксикология. М.: Гомеопатическая медицина, 2000.

20. Ролик И.С. Фетальные органопрепараты. М.: Регбиомед, 2003.

21. Рубин А.Л. Диабет для «чайников». Киев: Диалектика, 2008.

22. Румянцева Т. Настольная книга диабетика. СПб.: Вектор, 2008.

23. Сетхи А.К. Контроль над диабетом в ваших руках. СПб.: Диля, 2008.

24. Стрельникова Н. Еда, которая лечит диабет. СПб.: Веды, 2009.

25. Харрар С. Вы не больны, у вас дисбаланс сахара. М.: АСТ, 2007.

26. Шварцбейн Д. Программа сбалансированного питания доктора Шварцбейн. Минск: Попурри, 2003.

27. Шеффер М. Практика оригинальной цветочной терапии Баха. Ростов-на-Дону: Феникс, 2005.

28. Энциклопедия традиционной народной медицины / Сост. И.М. Минеев. М.: АСТ, 2002.

29. Этинген Л.Е. Мифологическая анатомия ИОИ. М., 2006.


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5
  • 4.4 Оценок: 5

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации