Текст книги "Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия"

Большая энциклопедия
Красота для тех, кому за…

Введение

Наверное, каждый человек мечтает о том, что будет жить долго и счастливо. В юности в голову не приходят мысли о старости, болезнях и других не очень веселых сторонах жизни. Поэтому мудрость пословицы, говорящей, что здоровье надо беречь смолоду, осознается человеком, увы, лишь в зрелом возрасте.

В сказках и преданиях разных народов рассказывается о молодильных яблоках и живой воде, о вечно живущих волшебниках и юных героях, тратящих жизнь на поиск философского камня, который, помимо всего прочего, подарит… бессмертие.

Каждая женщина следит за здоровьем и красотой своей кожи лица и тела, поэтому она отслеживает последние новинки в развитии индустрии красоты, делает процедуры по уходу за лицом и телом, коррекцию фигуры.

Мы стареем, как и все живые существа. Так устроен мир. Но вы наверняка встречали людей, которых можно назвать молодыми стариками или, напротив, старыми юношами. Почему такое возможно? Оказывается, существуют два вида возраста человека – календарный и биологический, которые иногда не совпадают хронологически. В вашем окружении наверняка порой встречаются как бездеятельные пессимисты, хотя и молодые, но уже обремененные болезнями, присущими более зрелому возрасту, так и, наоборот, бодрые и жизнерадостные люди в годах.

В основном для увядающей кожи делают косметические процедуры для улучшения кровоснабжения, нормализации обменных процессов, удаления мертвых клеток, в результате чего кожа становится гладкой, упругой, эластичной и сияющей.

С возрастом, а также при неправильном уходе кожа становится менее эластичной за счет уменьшения в ее структуре количества коллагена – особого белка, который составляет треть общего белкового состава нашего тела и является главной составной частью подкожной рыхлой соединительной ткани. Сам коллаген состоит из различных аминокислот, обеспечивающих коже, волосам и ногтям здоровый вид. В этом издании собраны советы и рекомендации, которые помогут вам дольше сохранить красоту и молодость и по возможности замедлить процесс старения. Мы поговорим о правильном питании, необходимых физических нагрузках, косметических процедурах и многом другом. Если вы заботитесь о своем здоровье и мечтаете оставаться молодой как можно дольше, то эта книга для вас!

В основном для увядающей кожи делают косметические процедуры для улучшения кровоснабжения, нормализации обменных процессов, удаления мертвых клеток, в результате чего кожа становится гладкой, упругой, эластичной и сияющей.

Часть I
Красота и молодость лица и шеи для тех, кому за…

Молодость не может быть вечной, и процесс старения неизбежен, потому что предопределен природой. Однако это не значит, что при появлении первых морщин нужно махнуть на себя рукой, пассивно ожидая неизбежного конца. Наше время дарит людям, вступившим в период зрелости, надежду на активное долголетие. Важно только уяснить, что хорош любой возраст. Конечно, все мы хотим жить долго, но каждый из нас сам творец своего самочувствия, своего физического и интеллектуального долголетия, своей привлекательности. Время вспять повернуть нельзя, однако уверенно смотреть вперед вполне возможно, если вести здоровый образ жизни, больше двигаться, тренировать ум и тело, нормализовать вес, научиться защищаться от болезней. Но помимо этого, каждой женщине независимо от возраста хочется быть неотразимой, а для этого нужно уметь ухаживать за своим лицом и телом. Можно, конечно, обратиться к услугам пластического хирурга или пройти курс омоложения с применением инъекций ботокса, лифтинга, броссажа и ультразвукового пилинга у дорогого косметолога-профессионала. А можно самостоятельно позаботиться о здоровье и привлекательности, надолго отодвинуть возрастные изменения. Главное, не упустить время.

Глава 1
Типы кожи, особенности ухода за зрелой кожей

Традиционно выделяют три типа кожи – сухую, нормальную и жирную. Кроме того, можно говорить о комбинированной коже, сочетающей признаки двух вышеперечисленных типов. Обычно сочетаются нормальный и жирный типы, первый преобладает на щеках, подбородке, а второй в так называемой Т-зоне (нос, лоб). Также в отдельный тип выделяют проблемную кожу, покрытую прыщами и угрями. Однако это явление, как правило, возрастное.

Сухая кожа в юном возрасте выглядит просто идеально, ведь на ней не бывает жирного блеска, она, кажется, светится изнутри, ее не беспокоят такие неприятности, как прыщи. Но при этом без надлежащего ухода она довольно быстро теряет свою привлекательность, поскольку недостаток влаги очень рано проявляет себя в морщинках.

Проблема заключается в том, что с возрастом наша кожа начинает терять влагу гораздо активнее, чем это происходит в юности, а потому к 40 годам сухая кожа становится еще суше и начинает вызывать куда больший дискомфорт, чем это было ранее. Кроме того, на ней раньше появляются морщинки, выдающие возраст. А посему уход за такой кожей должен быть особенно тщательным и регулярным. Так, нельзя пользоваться средствами для умывания с высоким содержанием щелочи (мыло), их pH должен быть нейтральным. Лучше всего, если это будут косметические сливки и аналогичные средства, поскольку они помогут устранить все загрязнения, напитают кожу необходимой влагой и помогут ее сохранить.

Помимо косметических процедур, при увядающей коже также необходимо правильно питаться, снабжая организм разнообразными витаминами, биологически активными веществами, фруктовыми кислотами для восстановления естественных функций клеток кожи.

Обязательно исключите тоники и лосьоны на спиртовой основе, так как спирт сильно сушит кожу. Утром увлажняйте кожу дневным увлажняющим кремом, соответствующим вашему возрасту, на ночь можно наложить питательный крем.

Нормальная кожа также не вызывает проблем в подростковом возрасте, отличается ровностью и гладкостью, хорошим цветом, но с возрастом также начинает испытывать недостаток влаги. Конечно, в этом случае все не так критично. Однако проблема в том, что большинство девочек-подростков, обладающих нормальной кожей, не уделяют ей должного внимания, поскольку не испытывают с ней никаких проблем. Тем не менее, лучше начать ухаживать за своей кожей позже, чем никогда, ведь с современной медициной и косметологией можно добиться очень многого.

Итак, при нормальной коже также лучше исключить средства с высоким содержанием щелочи, но возможно использование гелей для умывания. Тоники и лосьоны на спирту также противопоказаны, кремы для лица должны соответствовать типу кожи и возрасту.

Жирная кожа доставляет немало хлопот в юном возрасте, ведь на ней особенно заметны поры, часто появляются некрасивый жирный блеск, прыщики и черные точки. Тем не менее, со временем все эти проблемы начинают уходить в прошлое, а возрастное уменьшение влаги приводит к тому, что постепенно жирная кожа становится нормальной. Вот тут-то и оказывается, что этот тип сохраняет молодость дольше прочих, ведь испытывает меньшую потребность во влаге.

При уходе за кожей такого типа не следует пользоваться жирными средствами, они не дают коже дышать. Частые умывания горячей водой приводят к усилению деятельности сальных желез. Лучше умываться холодной водой, которая тонизирует кожу и способствует уменьшению ее сальности.

Здоровая, чистая, ухоженная кожа помогает человеку при дыхании, обмене веществ, предотвращает инфекционные заболевания, т. к. обладает способностью впитывать полезные вещества и выводить вредные с помощью пота.

Увядающая кожа – бледная, менее упругая, с растянутыми порами, заметными пигментными пятнами, незначительным салоотделением. Сокращение содержания воды и жира в ней приводит к тому, что со временем кожа становится тонкой, сухой, желтоватой и вялой, и появление морщин в этом случае неизбежно. И ранее всего процесс старения затрагивает кожу шеи и рук.

Основные причины, вызывающие увядание кожи, – внутри– и внеклеточное обезвоживание, а также общая атрофия соединительной ткани, которая захватывает костные, сосудистые, мышечные, эпителиальные и эластические элементы. Процесс разрыхления подкожной жировой клетчатки приводит к ослаблению ее связей с кожей и лежащими глубже образованиями. Постепенно укорачиваются мышцы лица и уменьшается в объеме костная ткань (на лице это прежде всего челюсти). Подобные изменения способствуют образованию избыточности кожи на лице, что ведет к опущению бровей, появлению нависающих складок на верхних веках, мешков под глазами, двойного подбородка и морщин на передней поверхности шеи.

В Древнем Египте судили о состоянии здоровья человека по его потоотделению. Когда жители встречались, они спрашивали: «Как вы сегодня потеете?», выражая заботу о здоровье и самочувствии собеседника.

Появлению морщин могут способствовать различные заболевания, ослабление иммунной системы, тяжелые переживания, депрессии и стрессы, гормональные изменения в организме (резкая потеря веса, замедление интенсивности обменных процессов), доброкачественные или злокачественные новообразования, накопление в организме продуктов распада и токсинов, которые плохо выводятся. Старение кожи напрямую зависит от генетического фона женщины и действия вредных раздражителей при злоупотреблении алкоголем, наркотиками и никотином, а также при длительном пребывании в душных и задымленных помещениях.

К дополнительным факторам, ускоряющим старение кожи, относятся угри на лице, механические повреждения, плохая экология, сезонные колебания температуры и влажности, солнечный свет. Мутация клеток, отвисание и избыток кожи на лице и шее, появление темных пигментных пятен, усиливающееся в период менопаузы, – наглядные и очень непривлекательные признаки старения тканей.

Поскольку причинами старения являются внешние и внутренние изменения, происходящие в организме, процесс увядания можно замедлить, если воздействовать на кожу как извне, так и изнутри. Внутреннее воздействие на кожу заключается в правильном сбалансированном питании с оптимальным соотношением продуктов, содержащих витамины A, E, C и группы B, а также микро– и макроэлементы, прежде всего селен и цинк, являющиеся эффективными антиоксидантами (веществами, нейтрализующими свободные радикалы).

Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам, в случае превышения этого показателя можно набрать лишний вес, что не лучшим образом скажется на здоровье, а болезни – это шаг навстречу старости. Следует также свести к минимуму употребление соли, исключить жирные, копченые и жареные продукты.

С годами регулирование поступления воды в организм нарушается. В пожилом возрасте необходимо чаще пить минеральную воду с низким содержанием натрия, но большим количеством калия, марганца и кальция, а также включать в рацион травяные чаи, овощные и фруктовые соки без добавления сахара.

Употребление мучной выпечки, сладостей и всевозможных лакомств должно быть умеренным, а прием лекарственных средств – только по необходимости.

Вступив в возраст зрелости, каждый человек становится творцом своих долголетия и привлекательности, но только в случае выполнения некоторых условий. В первую очередь, нужно обязательно отказаться от главных врагов кожи – алкоголя, наркотиков, никотина и синтетических снотворных препаратов.

Настоящим бальзамом для кожи являются умеренные физические нагрузки – прогулки на свежем воздухе, активный отдых, занятия спортом. При этом необходимо защищать кожу от воздействия ультрафиолетового облучения, особенно интенсивным полуденным солнцем. Женщинам в элегантном возрасте желательно носить летние шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.

Упругость кожи (тургор) зависит от количества содержащейся в ней воды. Ее в роговом слое обычно от 10 до 30 %. Кожа женщин, от природы тонкая и чувствительная, весьма подвержена обезвоживанию, и чем старше женщина, тем интенсивнее идет этот процесс.

Кожа каждый день подвергается различным негативным факторам, стрессам, погодным условиям, нервным срывам, поэтому необходимо ухаживать за ней с помощью тоников, масок, лосьонов, кремов для предотвращения процессов старения.

Всегда лучше выглядят люди, умеющие радоваться жизни. Положительные эмоции, позитивное мышление, умение отключаться и расслабляться способствуют тому, что в организме вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины. От способности с оптимизмом смотреть на жизнь в любом возрасте во многом и зависит активное долголетие.

Это надо знать

Особенно опасно в плане появления или усиления пигментации теплое время года, начиная с самой ранней весны. В этот период перед выходом на улицу можно дополнительно протирать лицо настоем шалфея или крепким черным чаем. Кроме того, следует обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с SРF-фактором не менее 20.

Для профилактики увядания кожи лица и шеи можно применять консервативные методы борьбы с морщинами, например косметические средства с большим количеством биологически активных веществ – витаминов, гормонов, минералов и анаболических средств. В составе косметических кремов или масок они хорошо проникают в кожу и оказывают положительное действие на биологические процессы во всех тканевых структурах.

Одно из самых неприятных явлений, традиционно связываемых с наступлением старости, – гиперпигментации, или попросту пигментные пятна, появляющиеся на лице и руках.

Причины гиперпигментации могут быть самыми разнообразными. Так, ее появление может быть связано с заболеваниями печени и желчных путей, нарушениями функций желез внутренней секреции. Увеличение пигмента отмечается и при нарушениях витаминного баланса и обмена веществ, длительной интоксикации, после приема некоторых лекарственных препаратов. Причиной появления пигментных пятен может послужить и неправильно подобранное декоративное косметическое средство или лекарство.

Способы избавления от пигментных пятен доступны каждому, но требуют соблюдения определенных условий. Прежде всего, при появлении (и для профилактики) пигментных пятен следует заменить обычную воду для утреннего и вечернего умывания лимонно-рисовым соком.

Зачастую женщины ждут какого-то толчка или удобного случая, для того чтобы начать ухаживать за кожей, но иногда это оказывается поздно. Ухаживать за лицом следует начинать с 35 лет, когда в коже только начинаются необратимые процессы старения.

Лимонно-рисовый сок

Требуется: 100 г риса (лучше коричневого), 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 200 мл минеральной воды.

Приготовление. Промывая рис для приготовления каши, сохранить 1 стакан рисовой воды (не первую порцию). Развести в рисовой воде лимонный сок.

Применение. Умыться полученным составом. Завершить умывание минеральной водой.

После умывания необходимо использовать следующие тоники. Залог их эффективности – в абсолютной свежести продуктов, из которых они приготовлены.

Калиновый тоник

Требуется: 2 ст. л. свежих ягод калины, 200 мл минеральной (кипяченой)воды.

Приготовление. Ягоды тщательно промыть, размять, отжать через марлю. Сок разлить в формочки для льда и поставить в морозильную камеру.

Применение. После умывания протереть лицо кубиком калинового льда. Через 3–5 мин умыться минеральной водой.

Если кожа негативно реагирует на лед (краснеет, шелушится), кубики льда можно заменить охлажденным калиновым соком, нанесенным ватным тампоном.

С возрастом кожа теряет эстрогены, поэтому появляются морщинки. Эстрогены содержатся в шалфее, хмеле и других лекарственных травах и препаратах. Но применять такие вещества лучше после консультации с врачом.

Луково-сметанный тоник

Требуется: 0,25 головки репчатого лука, 1 ст. л. сметаны, минеральная (кипяченая) вода, 2 чистых ватных тампона.

Приготовление. Лук измельчить, отжать сок.

Применение. Ватным тампоном нанести сок на лицо по массажным линиям. Затем с помощью чистого тампона таким же образом нанести сметану. Через 8-10 мин смыть теплой минеральной водой.

Следующий этап отбеливания – нанесение крема.

Лимонная маска

Требуется: 0,5 лимона, ночной питательный крем.

Приготовление. Лимон нарезать тонкими кружками.

Применение. На очищенную кожу лица нанести крем, поверх выложить кружки лимона. Через 10 мин снять лимон, умыться теплой водой и снова нанести крем.

Творожная маска с морковным соком

Требуется: по 1 ч. л. творога, молока, оливкового масла, свежевыжатого морковного сока.

Приготовление. Все ингредиенты смешать, тщательно растереть.

Применение. Полученную маску нанести на участки кожи с пятнами или область их возможного появления. Через 10 мин смыть теплой водой и протереть кожу кубиком льда.

Отбеливающий крем

Требуется: 50 мл абрикосового или миндального масла, 15 г ланолина, 1 свежий огурец, пищевая фольга.

Приготовление. Огурец вымыть, натереть на мелкой терке. В 1 ст. л. полученной кашицы добавить масло. Растопить ланолин на водяной бане до жидкого состояния. Добавить остальные ингредиенты, закрыть фольгой и томить на слабом огне около 1 ч, остудить, процедить, взбить до кремообразной консистенции.

Применение. Крем наносить на лицо 1–2 раза в день, избегая области вокруг глаз.

Последний этап – вечерние расслабляющие маски.

Для людей с гиперпигментацией кожи очень важно правильно питаться. В рацион обязательно нужно включать желток вареного яйца, печень, орехи, квашеную капусту, а из напитков – свежий кефир и отвар шиповника.

Кожа вокруг глаз – самая уязвимая, поскольку очень тонкая (всего 0,005 мм) и под ней почти нет подкожно-жировой клетчатки. Кроме того, она бедна естественным жиром и влагой и практически не имеет защитного гидролипидного слоя. В то же время двигательная (мимическая) нагрузка на этот участок чрезвычайно велика: мы часто моргаем, щуримся, жмуримся, плачем, смеемся. Все эти движения неизбежно оставляют свои следы, которые приводят к раннему образованию морщин и складок.

С возрастом кожа вокруг глаз обезвоживается, под глазами появляются мешки. Неправильное питание, усталость, стрессы, вялое кровообращение в эпидермисе приводят к дополнительной отечности и темным кругам под глазами.

Конечно, совсем избежать признаков увядания кожи нельзя. Но если беречь глаза и кожу вокруг них смолоду и постоянно о них заботиться, этот процесс можно существенным образом замедлить.

Средства для удаления макияжа и загрязнений вокруг глаз не должны содержать спирт и минеральные вещества.

Дольше сохранить красоту и молодость кожи вокруг глаз помогает соблюдение некоторых правил:

• не следует спать на слишком высоких подушках, так как это нарушает отток крови от кожи век, что приводит к появлению мешков под глазами. Высота подушки должна быть не более 12–15 см. Под шею можно подкладывать специальный валик;

• лучше всего спать на спине или на боку. Вероятность обзавестись глубокими морщинами вокруг глаз выше у тех, кто привык спать, уткнувшись лицом в подушку;

• нельзя тереть глаза ни при каких обстоятельствах;

• кожу вокруг глаз необходимо ежедневно очищать от загрязнений и декоративной косметики, питать и защищать. Очищать нежную кожу следует следующим образом: нанесите на ватный тампон специальный очищающий лосьон или молочко и аккуратными движениями снизу вверх снимите все загрязнения. После умывания кожу век увлажните кремом.

Все косметические средства для кожи вокруг глаз так или иначе контактируют со слизистой оболочкой век и глазным яблоком, поэтому пользуйтесь только высококачественными препаратами. При их покупке обязательно обратите внимание на наличие маркировки «Прошло офтальмологический контроль». Если средство не было протестировано, оно может вызвать нежелательную реакцию: отечность, покраснение век, зуд глаз, темные круги и т. д.

Не очищайте веки препаратами, предназначенными для других частей тела. Входящие в обычные средства эмульгаторы, консерванты и другие компоненты могут повредить глазам.

Косметические препараты следует наносить и распределять очень аккуратно, не растягивая тонкую и чувствительную кожу.

Какая женщина не мечтает о мягких и нежных губах?! А ведь это роскошь, которую при желании может позволить себе любая из нас. Однако многие женщины ограничивают внимание к ним нанесением губной помады и удалением ее вечером. Если вы хотите как можно дольше сохранить свежесть и молодость губ, постарайтесь ежедневно уделять им немного времени и следовать этим простыми правилами:

• не облизывайте губы на ветру или морозе;

• не покусывайте губы, даже когда нервничаете;

• ешьте побольше продуктов, содержащих витамины.

Особое внимание следует уделить очищению губ от помады. Делать это следует ватным тампоном, смоченным в специальном косметическом молочке или жидком креме.

Губы нуждаются не только в очищении, но и в тонизировании и дополнительном питании тонкой нежной кожи.

Если у вас слишком бледные губы, этот недостаток легко исправить. Для этого их необходимо ежедневно массировать мягкой щеточкой, смоченной в холодной воде.

Губы могут подвергаться различным заболеваниям, самыми распространенными из которых являются трещины кожи и заеды в углах рта. Важно вовремя обращать внимание на появившиеся сухость и шелушение, если не предпринять соответствующих мер, через некоторое время на губах могут появиться трещины. Для исправления ситуации можно порекомендовать несколько простых рецептов.

Очень эффективна для сохранения свежести губ «маска» из густых сливок, которую наносят на 10–15 мин, а остатки затем просто слизывают.

Для профилактики старения кожи можно периодически употреблять в пищу крапиву двудомную, листья петрушки и пастернака, используя их для первых блюд или салатов с растительным маслом, а также сок алоэ или настойку элеутерококка.

Медовая маска

Требуется: 0,5 ч. л. меда.

Приготовление. Не требуется.

Применение. Смазать губы медом и оставить на 20–25 мин, проводить процедуру дважды в день. Снять маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Огуречная маска

Требуется: свежий огурец.

Приготовление. Отрезать ломтик или отжать сок.

Применение. Смазать губы огуречным соком или наложить на них ломтик огурца на 5–7 мин, проводить процедуру дважды в день.

Творожная маска с соком алоэ

Требуется: 0,5 ч. л. жирного творога, 10 капель сока алоэ.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на губы на 25–30 мин (лучше вечером), снять ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Крем травяной

Требуется: по 1 ч. л. сушеных цветков календулы лекарственной, ромашки аптечной, травы зверобоя, 100 г растительного масла, 1 ч. л. жирных сливок или сметаны.

Приготовление. Цветки и траву измельчить и смешать, 1 ст. л. сбора залить растительным маслом, выдержать полученную смесь на водяной бане 10–15 мин, остудить и процедить. Добавить жирные сливки или сметану. Хранить средство в темном прохладном месте.

Применение. Наносить крем на губы 2 раз в день.

Инфицированная трещинка в углу губ называется заедой. Ее появление вызывают болезнетворные микроорганизмы, обосновавшиеся в полости рта. Это заболевание приводит к тому, что кожа губ лопается и начинает шелушиться.

Это надо знать

При общем ослаблении организма, особенно после простудных или вирусных заболеваний, на губах иногда появляется лихорадка (герпес). При этом заболевании не следует находиться на солнце и мочить сыпь при умывании. В настоящее время много препаратов, помогающих бороться с вирусом герпеса, продается в аптеках.

Заеды могут провоцироваться аллергией на определенные виды зубной пасты или губной помады. Нередко они появляются при нехватке в организме витаминов группы B.

Одним из самых эффективных средств лечения этого недуга является травяной настой.

Чтобы предотвратить старение кожи, следует придерживаться нескольких правил: не употреблять фаст фуд, не курить, высыпаться, принимать водные процедуры не чаще 2 раз в день.

Настой из трав для лечения заеды

Требуется: по 1 ч. л. сушеных цветков календулы лекарственной, листьев шалфея, зверобоя и подорожника, 250 мл воды.

Приготовление. Цветки и листья измельчить и смешать, залить кипятком, настоять 15–20 мин на водяной бане, остудить и процедить.

Применение. Полоскать рот полученным настоем каждый вечер перед сном после чистки зубов.

Кроме никотина, болезней, стрессов, появлению преждевременных морщин способствует активная мимика, но если своевременно и правильно начать заботиться о коже, появление морщин несколько замедлится.