Текст книги "Ты как-нибудь так... (основы безопасности половой жизнедеятельности)"

Сухой остаток

– от секса бывают не только дети, но и венерические заболевания, т. е. болезни, передающиеся половым путем (БППП), включая и вирус иммунодефицита человека, т. е. СПИД;

– сексуальный контакт, с точки зрения потенциального заражения, может быть безопасным, а может быть и крайне опасным (к безопасному сексу относятся «сухие» поцелуи и взаимные ласки, к опасному – сексуальные контакты, которые проходят с проникновением в полости партнера без презерватива, ведущие к смещению жидкостей организма партнеров);

– наиболее распространенными формами БППП являются хламидиоз, трихомоноз, гонорея, которые проявляются, в первую очередь, симптомами уретрита и вагинита;

– особенность «классических» венерических заболеваний состоит в том, что они проявляются не у всех зараженных людей, что и может приводить к последовательному заражению нескольких партнеров;

– БППП – это заболевания, которые могут привести к множеству крайне неприятных последствий, а именно – к хроническим заболеваниям органов мочеполовой системы, бесплодию, тяжелым соматическим заболеваниям (в основном вследствие сифилиса) и даже смерти (в случае развития цирроза при инфицировании гепатитом В, или по причине иммунодефицита, вызванного ВИЧ);

– вопреки устоявшемуся мнению в последнее время СПИДом все больше заражаются не только наркоманы и гомосексуалисты (хотя риск в этих группах по-прежнему необычайно велик), но и люди, которые, в целом, ведут правильный и относительно воздержанный образ жизни;

– СПИД (ВИЧ) – это тяжелое заболевание, характеризующееся поражением, в первую очередь, иммунной системы человека, приводящей его к гибели от любой элементарной инфекции;

– наиболее надежными способами предохранить себя от заражения БППП (включая ВИЧ) является воздержание, секс без проникновения, секс с использованием презервативов и спермицидов, но главным фактором по-прежнему остается – наличие постоянного, надежного и верного партнера;

– каждый человек должен помнить об опасности заражения, поэтому он должен не только предохраняться во время сексуальных контактов, но и регулярно проходить обследование на БППП и ВИЧ.

Глава 6
«ВСЕ, РОМАНТИЧЕСКИЙ МОМЕНТ ПОХЕРЕН»
Что такое «сексуальные дисфунции»

Масяня:

В том-то и дело, влюбленные и возлюбленные лопухи, что романтический момент может образоваться и благополучно похериться помимо нашей воли. Не кайфово… Причины же в недрах души, и тут непонятно, блин, а че делать-то? Психология – штука непростая, требует, так сказать, понимания и природного чутья.

Все люди чего-то ждут от коитусных мероприятий. Счастья, там, умопомрачительного, головокружительных ощущений и всякого такого. Если у них не получается или не функционирует, к примеру, тогда – караул. Полундра! Начинается полный депресняк – сопли, слезы и расстройства.

Для начала, друзья мои, не стоит давить психа, ни к чему это, ведь проблему можно и усугубить. Гораздо лучше выяснить, от чего же данная фигня случается, и искоренить ее в зачатке.

Андрей Курпатов:

Здесь все просто. Сексом, как вождением автомобиля, не следует заниматься в: а) пьяном состоянии; б) после принятия наркотиков (с этим вообще надо завязывать, во всяком случае, тем, кто намерен и дальше вести половую жизнь); в) в усталом и заторможенном состоянии; 4) в нервном и взвинченном состоянии.

Бывают и более сложные причины, конечно. Обо всем этом поговорим.

Случилась неприятность

Секс, по определению, должен приносить человеку радость. И этой радости от него ждут. Ждут, надеются и верят, но случаются неприятности… То пенис не отвечает на позывные, то возбуждение женщины тормозится в самом своем зачатке, то оргазм блекнет и теряется, словно в дымке. Секс – процесс физиологический, но стоит он двумя ногами на психологии, а психология – вещь тонкая и уязвимая. Так что нарушения эрекции, трудности с достижением состояния возбуждения и тому подобные вещи встречаются в жизни человека достаточно часто.

Сексуальные расстройства подстерегают нас на каждой фазе сексуального цикла, чтобы убедиться в этом, достаточно заглянуть в следующую таблицу.

Причины у перечисленных в этой таблице сексуальных расстройств могут быть разные – это или какая-то болезнь (физическое недомогание), или эмоции, чувства, переживания, т. е. психологические причины. Психологические причины сексуальных расстройств – самые частые и самые существенные. Однако, всякий молодой человек, переживающий подобные расстройства, начинает искать у себя физическую причину этого эксцесса – какую-нибудь болезнь. Это кажется логичным. Ну, не встает у тебя половой член, в чем причина? Конечно, что-то в нем не работает! Ну, не случается у тебя оргазма, в чем причина? Что-то не так у тебя с организмом! Хотя подобные измышления и кажутся логичными, на поверку это сущее заблуждение.

Нам хочется думать, что психологически мы – кремень, а потому, если у нас и случилась какая-то оказия в сексуальных делах, то виной тому – наш организм, а вовсе не мы сами, т. е. не наши чувства. В действительности, физических причин сексуальных расстройств – раз, два и обчелся. Причем, большая часть этих причин характерны для глубокой старости, а вовсе не для молодого, по определению здорового организма. В нижеследующей таблице представлены заболевания, которые могут вызывать сексуальные дисфункции. Найти подобные недомогания у молодого человека затруднительно до невозможности.

Психологические механизмы возникновения сексуальных расстройств достаточно просты. Сексуальная функция регулируется нервной системой, а потому любой эмоциональный сбой может приводить к нарушениям в ее работе. Страх, тревога, беспокойство, депрессия и астения (все, как правило, основанные на наших заблуждениях и предрассудках) создают ситуацию, при которой наш сексуальный аппарат просто не может нормально работать.

«Импотенция»

Мужчины, как огня, бояться импотенции, а само это слово используется в качестве ругательного. Для большинства мужчин секс – это право называться «мужчиной». Если же у мужчины возникают проблемы в сексуальной сфере – это удар по его психике, причем, удар ниже пояса.

Научный факт.

Большинство врачей робеют перед проблемой импотенции, утверждая, почему-то, что все дело в предстательной железе. Какое отношение эрекция имеет к предстательной железе, науке неизвестно. Худшее, что можно произойти вследствие пресловутого простатита – это болезненная эякуляция. Простатит, каким бы ужасным он ни был, с импотенцией никак не связан. Но, что нам наука и здравый смысл! Нашли простатит – давайте лечить, авось поможет… Не помогает.

Когда с организмом что-то не так, мы начинаем думать о болезнях. Если же дело касается такого щепетильного вопроса, как сексуальная состоятельность, то мысли о болезни начинают буквально преследовать мужчин по пятам. Трудно объяснить самому себе, почему, при кажущемся наличии у тебя сексуального желания, ты оказываешься неспособен подтвердить последнее делом. «Хочу, но не могу: наверное, болен!» – такова логика. Но что это за болезнь такая, которая проявляется одной импотенцией?

Нарушение эрекции, действительно, может быть вызвано различными заболеваниями, хотя случается это, вопреки устоявшемуся мнению, крайне редко. В большинстве случаев «пострадавшему» необходима не просто медицинская, а психотерапевтическая и сексологическая помощь. Если же проблемы с эрекцией возникают у мужчины, который способен поддерживать эрекцию во время мастурбации, или переживает полноценную ночную эрекцию (обычно у всех мужчин в течение ночного сна бывает от 3-х и более достаточно выраженных эрекций), то других причин, вызывающих эту дисфункцию, кроме психологических, в его случае просто не существует.

То, что мужчины называют импотенцией, как правило, таковой не является. Чаще мужчины жалуются на слабую эрекцию, а не на ее отсутствие. В ряде случаев, эрекция бывает достаточной, но быстро исчезает «при переходе к делу». Некоторые мужчины жалуются на импотенцию, но при определенных условиях, например, при случайных связях. Разумеется, импотенцией назвать такие состояния никак нельзя.

Эрекция является рефлекторным актом, а рефлекс – есть рефлекс. Поэтому для того, чтобы возникла эрекция, должен подействовать соответствующий стимул. Мужчины же почему-то думают, что тут все происходит «по щучьему веленью, по моему хотенью». Впрочем, оттого, что они так думают, проблем становится не меньше, а больше. Чувство тревоги и сексуальное возбуждение – вещи друг с другом несовместимые. Именно из-за страха перед возможной неудачей и возникают проблемы с эрекцией. Если мужчина думает, что у него что-то «не сработает», он в буквальном смысле этого слова программирует себя на отсутствие эрекции. Навязчивые, тревожные мысли «Сумею ли я удержать эрекцию?», «Сумею ли я удовлетворить свою партнершу?» – не могут не привести к утрате полового влечения, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Почему вообще мужчины могут думать, что у них возникнут проблемы с эрекцией? Дело в следующем: мужчины уверены, что их половой член – это Ванька-встанька, которому отдал команду, и он тут же, взяв под козырек, примется ее исполнять. Ничего подобного! Пенис – такой же орган тела, как печень или почки. Как от него можно что-то требовать?

Когда мужчины, ослабленные перенесенным гриппом, переживая тяжелые стрессы или выпив порядком, пытаются заставить свой «орган» выполнять инструкции, он, вследствие указанных обстоятельств, отказывается. У мужчины возникает страх, что у него «это не работает», что «он не мужчина», хотя все дело в гриппе, стрессе или спиртном. Так начинается невроз, и теперь страх станет главным препятствием к полноценной эрекции.

Практическое приложение: Как устранить проблемы с эрекцией?

Прежде всего, вам необходимо помнить, что эрекция возникает далеко не всегда, когда вы этого от нее требуете. Само это требование ставит вас под удар, который может последовать и вызывать некоторые проблемы с эрекцией. Это случается практически с каждым мужчиной, и в этом нет ничего страшного. Для того, чтобы улучшить положение дел возьмите себе на заметку следующие правила:

Правило первое: занимайтесь сексом только тогда, когда вы действительно этого хотите, не пытайтесь себя насиловать или принуждать.

Правило второе: помните, что вы человек и не машина, а ваши чувства и сексуальные реакции не могут быть всегда одинаковыми, поэтому иногда вам требуется большая стимуляция (вашей партнерше желательно тоже знать об этом).

Правило третье: если у вас хотя бы однажды возникли проблемы с эрекцией, не прибегайте к случайным связям, вам будет значительно легче, если вы сойдетесь с любящей вас партнершей.

Правило четвертое: не фиксируйтесь на состоянии вашего полового члена, если вы будете постоянно думать о нем, вместо того, чтобы получать наслаждение от взаимных ласк с партнершей, то проблемы с эрекцией возникнут даже в том случае, если их и вовсе не должно было быть.

Правило пятое: если вам не удастся добиться эрекции во время полового акта или если вы ее потеряете, не беспокойтесь, скажите себе: «Видимо, сегодня не мой день»; а главное объяснитесь с партнершей – вы сегодня устали и то, что у вас не возникло эрекции – не ее вина.

Научный факт.

В значительной части случаев проблемы с эрекцией у молодых мужчин возникают вследствие тревоги, возникшей после неудачно проведенного первого полового акта. Первый сексуальный опыт сам по себе является стрессом, если же молодой человек подходит к его осуществлению в состоянии опьянения, или совершает его с партнершей, которую он не любит и которая его не возбуждает, то вероятность «провала» оказывается значительной. Именно этот «провал» часто и становится базой для развития невроза, ведущего к нарушению потенции.

Сексологическая техника, позволяющая мужчинам справиться с нарушениями эрекции, состоит из нескольких последовательных этапов. Каждый из этих этапов последовательно тренирует эректильную функцию полового члена.

1. Этап эротического наслаждения без эрекции.

Задачи этого этапа очень просты: мужчине предстоит научиться наслаждаться простым контактом с партнершей. Достижение эрекции на этом этапе не является целью.

2. Этап достижения эрекции без оргазма.

Здесь мужчине предстоит фокусироваться на ощущениях, возникающих в гениталиях, во время их стимуляции. Задача получить – максимальное удовольствие, но не стремиться к оргазму. Чтобы не доводить себя до оргазма, необходимо своевременно прекращать стимуляцию пениса, а также, с некоторым усилием, сжимать пенис чуть ниже головки.

3. Этап вневлагалищного оргазма.

На этом этапе производятся те же действия, что и на предыдущем, однако, в этом случае мужчина не препятствует своему оргазму. Возбуждение и оргазм переживаются вне влагалища.

4. Этап проникновения во влагалище без оргазма.

На этом этапе половой член вводится во влагалище, могут совершаться фрикции, но цель заключается не в оргазме. Мужчина должен почувствовать влагалище женщины, научиться воспринимать ощущения, исходящие от ее половых органов.

5. Этап влагалищного полового контакта.

Это заключительный этап, к которому следует переходить только после того, как все предыдущие этапы пройдены успешно, на это понадобится относительно большой период времени. В процессе полового акта мужчина должен сосредоточиться на своих ощущениях, на чувстве сопричастности с женщиной.

Разумеется, в решении всех этих задач необходимо сотрудничество женщины и понимание ею особенностей мужской сексуальности.

Преждевременная эякуляция

Расстройство сексуальной функции, которое называется преждевременной эякуляцией, является из числа других расстройств этой группы наиболее частым среди молодых людей. Суть его состоит в неспособности мужчины продолжать половой акт достаточно долго – мужчина быстро достигает возбуждения и в скором времени испытывает оргазм, не имея возможности его отсрочить. Что значит это – «достаточно долго» – никому толком неизвестно. От 30 до 75 % мужчин уверены, что их половой акт продолжается «недостаточно долго», но ведь у каждого свое «долго».

Ученые спорят: кто-то говорит, что «недостаточно долго» – это 1 минута; кто-то полагает, что «недостаточно долго» – это если мужчина успевает совершить перед оргазмом не более 8-15 фрикций (движений тазом); кто-то предлагает думать, что «недостаточно долго» – это если мужчина достигает оргазма раньше женщины. Все это условные и сомнительные измышления, тогда как проблема скрыта в другом.

Научный факт.

Продолжительность коитуса является и традиционно обусловленной. Например, если у меланезийского мужчины оргазм наступает более, чем через 30 секунд после введения пениса во влагалище, это воспринимается как отклонение.

Мужчины, зачастую, слишком обеспокоены тем, чтобы доставить женщине удовольствие, и забывают, что совершенство не знает границ. Они пытаются добиться поставленной цели увеличением продолжительности сексуального контакта, тогда как женщине важно не количество, а качество сексуальных отношений. Короче говоря, мужчины впадают в тревогу и любовники из них получаются никудышные, поскольку тревожный любовник – это не любовник, а сплошная суета и напряжение.

Собственно в этом напряжении и состоит проблема преждевременной эякуляции. Сексуальное возбуждение возникает у нас благодаря действию соответствующих раздражителей, и возникает автоматически – посредством рефлексов. После того, как это возбуждение возникло, нервная система регулирует процесс с помощью двух своих подсистем – симпатической вегетативной нервной системы и парасимпатической нервной системы.

Научный факт.

Большинство 15-летних мужчин с достаточной регулярностью занимаются мастурбацией. Однако, они обычно занимаются этим без достаточных знаний о сексе и испытывая чувство вины, а потому пытаются достичь оргазма как можно быстрее. Эта спешка постепенно входит в привычку, а потом превращается в проблему (в особенности, если мужчина эмоционален, склонен к беспокойству и сильно реагирует на сексуальные стимулы). Зачастую, молодой человек оказывается неспособен хотя бы просто «донести» свое семя до половых органов женщины.

Симпатика – это тот же адреналин, она отвечает за стресс, это своеобразный скачок напряжения, разряд и выброс. Парасимпатика, напротив, обеспечивает тонус организма, его стабильно-ровное напряжение. Последнее необходимо в стадии физиологической готовности и в фазе «плато», т. е. способствует удлинению продолжительности полового акта. А разряд и выброс – это удел симпатики.

Если мужчина тревожится, то адреналина в его крови до ненужности много, симпатическая нервная система перенапряжена, вот оргазм и выскакивает, когда его не просят. Так что первым делом в борьбе с преждевременной эякуляцией нужно снизить тревогу, а потом натренировать эякуляторный рефлекс.

Если овладеть этим рефлексом, т. е. научиться «задерживать» и «отпускать» его, проблемы уйдут. А овладеть им не труднее, чем овладеть рефлексом мочеиспускания – мы ведь можем достаточно долго задерживать мочеиспускание, если нам это нужно. Правда, тут желательно не перестараться, в противном случае секс перестанет доставлять мужчине естественное удовольствие.

Практическое приложение:

Как замедлить эякуляцию?

Основной проблемой мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, является их неспособность осознавать те ощущения, которые предваряют оргазм. Если научиться осознавать эти ощущения, то «контроль» над оргазмом оказывается несложной процедурой, последовательное выполнение которой формирует привычку на более продолжительный половой акт. Если мужчина научился осознавать свои предоргазмические ощущения, он всегда знает, когда наступает «критическая фаза», и, снижая интенсивность стимуляции в этот момент, может задерживать наступление оргазма.

Техника «СТОП-СТАРТ»

Эта процедура может проводиться с участием женщины и самостоятельно. Сначала производится стимуляция полового члена, затем, при приближении оргазма, она останавливается. Когда возбуждение спадает, вновь начинается стимуляция, и так четыре раза (возможно использование смазки), а далее разрешается оргазм. Задача мужчины концентрироваться на тех ощущениях, которые предшествуют оргазму. Важным элементом техники является по возможности полное исключение сексуальных фантазий и других, дополнительно возбуждающих мужчину стимулов.

Освоившись с вневлагалищной, задержкой эякуляции партнеры переходят к влагалищной части упражнения: та же процедура – «стоп-старт» – повторяется в процессе коитуса. Сексуальная «поза», которая должна использоваться в этом случае – «женщина сверху», поскольку она наиболее удобна для контроля над эякуляцией. Потом партнеры переходят к позиции «на боку», а затем только к позиции «мужчина сверху», которая является наиболее трудной для контроля эякуляции.

Техника «СЖАТИЕ»

Это упражнение дополняет технику «стоп-старт». Относительно сильное и резкое сжатие полового члена ниже головки приводит к снижению возбуждения и падению эрекции. Технику «сжатие» можно проводить или при появлении первых предвестников оргазма, или спонтанно (если сжатие полового члена производит партнерша).

Как ускорить эякуляцию?

Замедленная эякуляция – это тоже проблема, чем-то схожая с расстройством оргазмической функции у женщин. Мужчина, в случае замедленной эякуляции, или длительное время не может осуществить эякуляцию, или вообще оказывается к ней неспособен. Это может быть следствием избыточного контроля за эякуляцией, а также вызвано общим снижением сексуального влечения, или избыточной активностью парасимпатической вегетативной нервной системы.

С последней причиной бороться проще простого – нужно принимать женьшень или элеутерококк (по 15–30 капель три раза в день), которые повышают тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы и понижают активность парасимпатики. Со снижением сексуального влечения, как правило, можно справиться за счет простого отдыха и временного отказа от половой активности. Проблема – это бороться с избыточным контролем…

Как оказывается, не только женщины боятся того, что в них вольется мужская сперма, но и мужчины иногда этого опасаются. Кроме того, многие мужчины, чей первый половой контакт происходит уже в относительно зрелом возрасте, например, в 25 лет, имеют за своими плечами, как правило, богатый мастурбаторный опыт и некоторый страх перед женщиной. Обе эти причины способны заблокировать способность мужчины к оргазму.

Для решения этой задачи предпринимается следующая последовательность действий: сначала необходимо научиться вневлагалищно эякулировать, занимаясь мастурбацией в присутствии женщины; затем следует привлечь к мануальной и иной (кроме влагалищной) стимуляции полового члена партнершу. Только убедившись в своей способности эякулировать с непосредственным участием женщины, мужчина может переходить к влагалищному контакту.