Текст книги "Секреты точного удара в спортивном бильярде"

Это была самая непрофессиональная работа тренерского штаба, которую я встречал. Во-первых, уровень игрока был очень высок и заниматься коррекцией не было никакой надобности от слова – вообще. Во-вторых, коррекцию техники нельзя было проводить в период важных соревнований – это и привело к полному провалу. В-третьих, коррекция техники, если на это пошли, должна была проводиться специалистами, системно, с предварительной диагностикой и с составлением определенной программы тренировок.

Очень надеюсь, что Сережа выйдет из того пике, в которое его загнали по неволе и снова войдет в элиту мирового снукера, хотя с каждым годом конкуренция там только растет. Его возраст ему в помощь!

Чем же показательны эти два примера? В первом случае игрок имел незначительные ошибки в базовой технике, но не имел должного уровня игры и обратился к профессионалу за помощью. Было выбрано подходящее время для корректировки ошибок, была разработана программа тренировок от профессионального тренера, что заметно сократило время корректировки. Результат не заставил себя долго ждать.

Во втором случае игрок имел значительную «вредную привычку», но играл на высоком уровне, что ни коим образом не требовало корректировки. Было выбрано очень неудачное время для исправления ошибки. Тренерский штаб не смог адекватно оценить уровень провала при корректировке такой весомой «вредной привычки» как завал локтя. О разработке программы я вообще молчу. В итоге – огромный провал в технике и откат на несколько лет назад.

Итак, что же мы можем подытожить на данном этапе?

1. Базовая техника подход/стойка/удар является основополагающим элементом мастерства.

2. Не корректная базовая техника ведет к приобретению «вредных привычек», избавиться от которых весьма трудно.

3. Подавляющее большинство ошибок в игре обусловлено наличием «вредных привычек», то есть ошибок в технике.

4. Исправление ошибок требует времени и усердия, а также, всегда сопровождается просадкой в игре.

5. Очень важно изначально поставить правильную базовую технику – это самый короткий и оптимальный путь к мастерству.

6. Корректировка базовой техники всегда на много сложнее и дороже, чем изначальная её наработка.

Не хочу учиться, я и так мастер!

Это довольно частое заблуждение многих игроков среднего уровня обусловленное переоценкой своих возможностей или завышенной самооценкой.

Если ты хочешь достичь значимых высот в биллиарде, то должен развивать в себе не самолюбование, а самокритичность. Только этот путь приведет тебя к пониманию и выявлению слабых мест в своих технике и игре, ведь ошибки живут у нас в голове, они прячутся за «вредными привычками». Опытный глаз тренера безошибочно увидит эти ошибки в отличии от тебя самого. «Вредные привычки» тем и коварны, что являются невидимыми, неуловимыми для того, кто привык их совершать. Они становятся одним целым с тобой, и ты оказываешься само обманутым.

Самая большая проблема таких игроков в том, что они, где-то в глубине себя прекрасно знают на что способны, то есть чувствуют свой уровень, и поэтому с огромным удовольствием обыгрывают тех, кто явно слабее их. Но когда на горизонте появляется достойный соперник, а не дай Бог еще и мастер, вся уверенность и кураж рассеиваются как туман. Но вместо того, чтобы собраться и настроиться на получение опыта в игре с сильным соперником они сдуваются, сразу же появляются внешние причины проигрыша – то наклейка, то луза, то шар, то чихнул кто-то и т. п. Нет самоконтроля и самокритичности, мозг работает на внешние раздражители вместо того, чтоб сконцентрироваться на самоанализе и корректировке техники и стратегии. Да, на самоанализе именно в ходе матча. Это важное умение игрока, стремящегося к прогрессу. После таких матчей, так же нужно вычленить из всего произошедшего свои реальные слабые места и на следующей же тренировке начать работать над этим. Хорошо, если есть хороший тренер и он занимается всем этим, но даже имея возможность заниматься с тренером, хороший игрок сам анализирует и знает свои слабые стороны в игре, не говоря уже о самостоятельно тренирующихся игроках.

Я уже говорил, и не раз еще буду возвращаться к этому важнейшему аспекту хорошего качественного игрока – стремление и усердие, самокритичность и самоконтроль, дисциплина, понимание и принятие своих ошибок и твердое намерение их исправлять. Это единственный путь к успеху. Тот, кто машет рукой на это и надеется на «авось», останется посредственным игроком, даже считаясь перспективным.

Очень часто игроки такого плана преуспевают в некоторых аспектах игры, оставляя без внимания свои слабые стороны по одной простой причине – их отработка рутинна и трудна, – мне это не интересно, я и так неплохо играю. Это влечет за собой застой и остановку в прогрессе, а за частую и дальнейшее разочарование, ведущее к статусу местного «каталы».

В своё время у меня пытался тренироваться такой игрок. Имея хорошие данные для биллиарда, он к своим 16-ти годам довольно сильно играл в «пирамиду» на местном уровне и даже брал призы на городских взрослых соревнованиях. Затем заинтересовался снукером и стал поигрывать в турнирах, которые я организовывал. Стал часто входить в число призеров, а иногда и выигрывал. Со временем начал участвовать в национальных соревнованиях, но безуспешно. В национальном рейтинге игроков был твердым середнячком.

В принципе, он имел очень хороший потенциал и данные для роста. Я видел это и не раз обращал его внимание на то, что нужно работать над слабыми сторонами игры. Но «звезда» цепляет и таких середнячков. То есть, его устраивало то, что здесь, в своем городе, он «звезда» и не победим. Бывали даже высказывания о том, что здесь ему нет равных и играть здесь не с кем. Но, как только он оказывался на серьезных соревнованиях, где много сильных игроков, почему-то «звездность» куда-то улетучивалась и как итог – не удачные выступления.

Как-то, вернувшись с очередного провального турнира, он заглянул ко мне и изъявил желание тренироваться, видимо, так сильно его зацепила последняя неудача. Я предложил ему тренировки по специальной программе, зная его слабые места, но он попросил самостоятельные тренировки, то есть просто доступ к столу. Я предоставил ему возможность тренироваться и посматривал за его тренировками, стараясь подсказать и направить его работу в нужное русло.

Интересно то, что после диагностики его базовой техники, среди выявленных мною ошибок оказалось то, что человек даже не знал какой глаз у него доминирующий и считал ведущим не тот глаз. Для меня это был шок, беря во внимание то, сколько лет он играет в бильярд и у кого он брал уроки. Это требовало кардинальной корректировки в базовой технике, что соответственно требовало больших усилий и времени. Но он посчитал, что и так «мастер» и классно играет. Что всё, что я ему готов дать – пустое и ему не нужно.

И занялся он записыванием «видосиков», где выполняет упражнение «линия», когда по оси стола выставляются все шары и с одного подхода собираются брейки (снукеристам это упражнение очень знакомо). Его целью было записать сенчери брейк 100+, но к великому его сожалению сенчери так ему и не покорился. Усугублялось это все тем, что даже собирать «линию» он пытался по одной и той же схеме, изначально ставя биток в одну и ту же позицию. Это, конечно же, долго не продлилось и я вынужден был с ним распрощаться.

Как ты считаешь, где этот перспективный игрок сейчас? Вопрос, конечно же, риторический.

Когда я стану мастером?

Я не советую тебе задаваться этим вопросом в принципе. Всем хорошо известны выражения – век живи, век учись и нет предела совершенству. Многие ошибочно считают, что, получив какие-то знания или тренируясь у профессионального тренера они автоматически получают преимущества перед другими и обязательно станут мастерами. Это огромное заблуждение, так как сами знания не материализуются в опыт и мастерство. Зная что-либо, ты не становишься мастером, ты получаешь только ориентир и путь к мастерству. Только через долгие часы тренировок знания преобразуются в понимание, понимание через проработку в ощущения, ощущения преобразуются в опыт, а уж потом опыт преобразуется в мастерство. Эту закономерность очень важно понимать!

Думаю, ты видел, как азиатские повара виртуозно владеют ножом и заставляют посетителей ресторанов восторгаться их мастерством. Эти ребята делают это так быстро и четко, что создается впечатление волшебства. Да, это невероятно красивое и завораживающее зрелище. В голове у зрителей сам собой возникает вопрос – это невероятно, как такое возможно? Они делают это так легко и непринужденно! Но если убрать эмоции в сторону и спокойно рассмотреть их действия, то ты сможешь увидеть схему, по которой они работают. Все их движения разбираются по простым элементам, которые многократно отрабатывались до автоматизма долгое время. Все сложное состоит из простых составляющих и для этих мастеров своего дела, в том, что они делают нет никакого волшебства. Это касается всех аспектов в нашей жизни, что прямо зависит от физических действий человека.

Есть множество талантливых и одаренных людей, которые не становятся мастерами своего дела просто от того, что не хотят работать, не хотят утруждаться и не обладают самокритичностью. В то же время, существуют множество мастеров, которые пришли к вершинам через самокритичность, целенаправленность и усердность.

Важно не ждать, когда придёт мастерство, а идти к нему через работу и многократное повторение простых элементов, которые обязательно соберутся в единое целое. Знания, понимание, проработка, ощущения, опыт и мастерство – это и есть дорога по которой тебе нужно пройти от начала и до конца. А мастер ты или нет решат всегда люди, которые либо будут восхищаться твоими действиями, либо нет.

Но помни, что на этом пути тебя всегда ждут взлеты и падения. Главная задача ученика – не «зазвездить» на взлетах и не «угаснуть» в падениях.

А моя задача как тренера – дать тебе знания и способ превратить их в умения. И от того, как ты воспримешь их и как будешь работать, зависит время, за которое ты приблизишься к мастерству.

ЗНАНИЯ – ПОНИМАНИЕ – ПРОРАБОТКА – ОЩУЩЕНИЯ – ОПЫТ – МАСТЕРСТВО.

Хорошо запомни эту последовательность! Это первое твое задание из моего курса.

Настрой на тренировку и ментальность

Ну вот, мой друг, мы и подошли к уже более подробному разговору о базовой технике. Если до этого мы говорили о важности базовой техники, как основания и фундамента для каждого игрока, то сейчас я буду все глубже и глубже уходить в нюансы, из которых она состоит. Мы будем разбирать ее на составляющие и будем стараться не только получить знания, но и обрести понимание, что из себя представляет каждый элемент и для чего необходимо его контролировать и нарабатывать. Но перед этим я хочу остановиться на, так же, не менее важном вопросе – это настройка на тренировку и основные понятия ментальной тренировки.

От настроя на тренировку, по моим убеждениям, зависит 99% ее эффективности. 1% я оставляю на физическое состояние, эмоциональное состояние, погоду и т. д. Почему всего 1%? Да потому, что если у тебя или что-то болит, или температура, или слабость, а может съел что-либо не то, может ты раздражителен либо разозлен, то не нужно начинать тренировку вообще. Эта тренировка не даст тебе ничего хорошего. Любая ошибка будет лишь раздражителем, загоняющим тебя в негативные эмоции и ощущения. Кроме разочарования ты не получишь ничего полезного от такой тренировки, а только зря потратишь время и ресурсы. Не нужно тренироваться через силу – это всегда запускает механизм отторжения, что очень пагубно для любого спортсмена.

Тебе нужны только качественные и эффективные тренировки, которые способствуют наработке навыков и общему прогрессу. Такие тренировки требуют от тебя хорошего самочувствия и отличного настроения. Тренировка должна быть весьма ожидаемой тобою с мыслями о том, что сегодня ты наработаешь новый навык, либо исправишь ошибку, но в любом случае сделаешь шаг вперед на пути своего прогресса. Эффективная тренировка всегда оставляет позитивные ощущения и способствует развитию желания делать больше и идти дальше.

Так же, для хорошей тренировки обязательно нужно уметь составлять её план. Не пытайся импровизировать с планом тренировки, когда пришел работать с одним комплексом упражнений либо над определенной ошибкой, а в ходе тренировки план полностью изменил и стал делать то, что лучше получается. Это путь в регресс. Особенно это касается тех ребят, которые тренируются самостоятельно. Я об этом уже говорил выше.

Всегда начинай тренировку с разминки! Это не займет много времени, но значительно снизит получение травм, которые встречаются и в бильярде, а также придаст тебе нужного общего тонуса. Обязательно разомни шею, плечевой пояс, все суставы рук и ног, а также поясницу, сделай наклоны вперед и в стороны. Какие именно упражнения использовать в разминке я тебе говорить не буду (найди сам), но скажу, что все они имеют круговой и тянущий характер движений. Нам нужно размять все суставы, сухожилья и мышцы, которые участвуют в процессе игры.

Приступай к упражнениям строго в соответствии с планом тренировки. Уделяй каждому упражнению должное внимание. Не делай упражнения на «отвали», лишь бы быстрее закончить и перейти к следующему. Помни, что ты тренируешься только для себя, а не для тренера и кого-либо ещё. Упражнения в бильярде всегда носят рутинный характер. Это нужно научиться понимать и стараться выработать усердие в выполнении каждого упражнения. Только так, ты быстрее будешь получать необходимые ощущения и навыки.

Оптимальное время для выполнения упражнений в бильярде привязывается не к количеству сыгранных шаров, а к временному промежутку, который должен составлять около 20 мин. Это время позволит тебе сохранить должную концентрацию и качественно проработать требуемый навык. Если вся тренировка занимает более 2-х часов, то требуется сделать перерыв и продолжить её уже в режиме «открытый стол» либо в режиме «спарринг» с обязательным контролем прорабатываемых ранее аспектов. «Открытый стол» – это сыгрывание шаров в свободном режиме, предварительно рассыпав их по столу в случайном порядке. «Спарринг» – стандартный матч с соперником.

Теперь о ментальной тренировке. Термин «ментальность» происходит от латинского «ум, мышление, образ мыслей, душевный склад», означая общую душевную настроенность, относительно целостную совокупность мыслей, верований, навыков духа, создающую картину мира. Ментальность представляет собой как характеристику типа мышления (сознания), так и подсознательной деятельности мозга.

Для нашего с тобой понимания и применения в процессе тренировок выделим подходящие для нас термины – это ум, мышление, образ, душевная настроенность, совокупность мыслей и навыки духа. У тебя эти понятия ещё не вызывают ассоциации с бильярдом? Ну если ты новичок, то конечно же, нет. А вот тот, кто играет в бильярд сразу же поймет то, о чем я хочу сказать. Другими словами – для того, чтобы достичь высокого уровня мастерства в бильярде тебе потребуется развивать не только физические навыки, но и навыки ментальные – умение совокупить умственный и эмоциональный настрой на тренировку, на игру, на соревнования и т. д. Научиться чувствовать своё тело, движения, различать ощущения, получаемые тобой, а точнее твоим мозгом, при проведении какой-либо тренировочной работы. А её – работы, поверь будет много.

Для начала ментальной настройки на тренировку нужно просто занять удобное положение, закрыть глаза, расслабиться, выровнять дыхание и просто представить предстоящую тренировку по её заранее составленному плану. Прогнать мысленно все упражнения, которые тебе предстоит выполнить, сконцентрировав внимание на аспектах, запланированных для проработки. Твоя задача научиться это чувствовать на ментальном уровне. Это будет трудно, если ты никогда не сталкивался с такой практикой как медитация. Но это важно, и ты должен этому научиться. Этот навык очень поможет тебе в дальнейшем.

Много о ментальных тренировках, как таковых, я не буду тебе рассказывать в этой книге. Об этом есть много информации. А пока скажу тебе, что возможны полноценные ментальные тренировки, которые не потребуют от тебя ничего, кроме удобного кресла либо же кровати. Это правда.

Не верь глазам своим

Впервые, эти слова я услышал от очень опытного и довольно известного в снукерных кругах английского тренера. Он часто говорил об этом на своих семинарах как для игроков, так и для тренеров. Многие не принимали эти слова в серьез, да и сам он не спешил обосновывать это утверждение, говоря об этом, как бы, вскользь. Лишь со временем я понял, что делал это он не зря, видимо рассчитывая на то, что кто-то из слушающих окажется ещё и слышащим, и самостоятельно докопается до истины.

Признаюсь, так же, как и многие я сразу не воспринял этих слов, но в ходе самостоятельных тренировок и работы с молодыми ребятами, которые приходили ко мне с «нуля», к своему удивлению подметил, присущую многим, весьма интересную закономерность.

Игроки в бильярд, особенно новички, часто сталкиваются с тем, что при выполнении, казалось бы, правильного удара часто возникает ошибка, которая приводит к промаху. Это обусловлено частыми непопаданиями в «резку» и возникновении, так называемых, «перерезов» и «недорезов».

После анализа такого рода ошибок, мною была замечена закономерность, которая напрямую зависит от стороны резки – правая либо левая. У одних игроков при резке в лево возникает «перерез», а при резке в право «недорез». У других наоборот «перерез» в право, а «недорез» в лево. Эта ошибка увеличивается пропорционально уменьшению величины резки, чем тоньше резка, тем более явно видна ошибка. Лишь у малого процента игроков такой особенности не было, и они не испытывали таких проблем в игре.

Объяснение этому было найдено мною случайно, в ходе визита к офтальмологу (окулисту) и имя ему – гетерофория (мнимое косоглазие).

Не пугайся! Это не требует лечения, это просто незначительное отклонение от нормы, которое, к сожалению любителей бильярда, очень влияет на качество игры и, соответственно, на прогресс спортсмена. Думаю, что огромное количество перспективных игроков «опустили руки» и решили для себя – бильярд это не мое, попросту не зная об этой своей особенности, не имея возможности откорректировать этот нюанс.

Итак, что же это за штука такая – гетерофория?

У большинства здоровых людей (70—80%) встречается гетерофория, или скрытое косоглазие (от греч. heteros – другой). При гетерофории имеет место неравноценная функция глазодвигательных мышц, однако, бинокулярное зрение сохраняется.

Мнимое, или кажущееся косоглазие, обусловлено наличием у большинства людей угла между оптической осью, проходящей через центр роговицы и узловую точку глаза, и осью зрительной, идущей от центральной ямки желтого пятна к объекту фиксации. Когда этот угол небольшой (в пределах 3°– 4°) положение глаз параллельное. Когда же расхождение между зрительной и оптической осями достигает большей величины (в отдельных случаях до 10°), и центры роговиц смещаются в ту или иную сторону, создается впечатление косоглазия. Однако сохранение у таких людей бинокулярного зрения позволяет установить правильный диагноз: мнимое косоглазие. В исправлении оно, понятное дело, не нуждается.

Идеальное мышечное равновесие называется ортофорией (от греч. оrtos – прямой, правильный). При этом глаза сохраняют симметричное положение и имеется бинокулярное зрение.

Для тонкой оценки мышечного баланса используется тест Шобера (рис. 1 – 2). Тест состоит двух зеленых окружностей и вписанного в них красного креста. Окружности видны левым глазом через зеленое стекло, помещенное в пробную оправу, крест – правым глазом через красное стекло. В случае ортофории испытуемый видит красный крест в центре окружностей, при экзофории крест смещен влево, при эзофории – вправо, при вертикальной фории крест смещается вверх или вниз от центра». (Источник: eyepress.ru/article.aspx?16888)

Рис. 1

Рис. 2

Более подробно с информацией о гетерофории ты можешь ознакомиться самостоятельно. Главное, что этого не нужно бояться, а нужно это принять и откорректировать. Как раз для корректировки этого отклонения мною был создан метод определения корректного положения головы игрока в стойке.

Исходя из озвученного мною выше, ты должен понять один очень важный момент – ты видишь лишь то, что сгенерировал твой мозг, получив информацию от зрительного аппарата (глаз) и, если эта информация корректна, то все в норме. Но если у тебя имеется зкзофория или эзофория, то твой мозг сводит некорректную информацию воедино (в картинку), внося корректировку уже самостоятельно. Другими словами, то, что ты видишь, не совсем соответствует действительности. Для повседневности это не критично, но в бильярде – это выливается в ошибки, так как прицеливание в бильярде осуществляется двумя глазами, в отличие от стрельбы.

Мною был создан специальный тренажер и метод позволяющий откорректировать эту ошибку с помощью визуального эффекта, который возникает при фокусировке зрения на отдалённых предметах и обусловлен особенностями нашего бинокулярного зрения.

Ниже я привожу для тебя общую схему устройства и пояснение этой методики.

Для определения корректного положения головы в стойке по моему методу требуется незамысловатое устройство (рис. 3) состоящее из зеркала с разметкой и любой ровной поверхности в качестве основания с разметкой (см. схему).

На ровной поверхности 6 наносится разметка, состоящая из трех линий: 4 – осевая линия (линия удара, линия движения кия), 5 – вспомогательные линии (контроль отклонения кия и контроль положения головы). Вспомогательные линии 5 имеют пирамидальное направление относительно осевой линии 4, расширяясь в сторону игрока, тем самым повторяя контур кия. В некоторых интерпретациях могут не наноситься, но при этом осевая линия перекрывается толщиной кия, что может привести к некорректному результату. Максимальный эффект достигается при использовании линий 5.

Зеркало 8 устанавливается на ровную поверхность строго перпендикулярно линии 4, вертикально либо с небольшим наклоном относительно игрока.

На зеркале наносится линия 1, которая должна при правильной установке зеркала исходить из линии 4 перпендикулярно вверх, как показано на схеме.

При корректной установке зеркала линия 4 должна прямолинейно отражаться в зеркале, то есть иметь прямолинейное продолжение в отражении зеркала.

Рис. 3

Это все, что нам требуется. А теперь внимательно сам метод!

Линия 1 (на зеркале) несёт в себе очень важную роль!!! Когда спортсмен с кием становится в стойку по осевой линии 4 на основании и смотрит на отражение в зеркале в область подбородка, фокусируя зрение на своем отражении в зеркале, линия 1 (на зеркале) раздваивается в две линии 2. Этот эффект обусловлен бинокулярным зрением. Это естественно, если вы фокусируетесь на предметах, отраженных в зеркале (кий, область подбородка, линии 3).

Для определения правильного положения головы требуется найти положение, при котором линии 2 (эффект раздвоения) и линии 3 (отражение вспомогательных линий 5) будут симметрично расположены относительно друг друга.

Когда линии 2 и линии 3 симметрично расположены относительно друг друга, как показано на схеме, значит положение головы игрока корректно относительно линии прицеливания. Исходя из правильного положения головы, игрок уже может корректировать другие нюансы стойки, находя комфортное положение всего тела.

Итак, я поделился с тобой методом, который позволит тебе самостоятельно и очень точно найти положение головы относительно линии прицеливания, не прибегая к помощи посторонних лиц и не используя методы, требующие дорогостоящего оборудования, такого как лазер, фотоаппараты, видеокамеры и т. п.

Эффективность данного метода заключается в простоте, точности и самое главное в том, что ты, находясь в стойке, самостоятельно вносишь корректировку, чувствуя правильность положения головы в текущий момент времени.

Этот метод может применяться в совокупности со всеми методиками обучения игре на бильярде и использоваться даже вне бильярдного стола, когда ровная поверхность находится на высоте приблизительно равной высоте бильярдного стола.

Так же, с помощью этого метода можно успешно и очень эффективно отрабатывать прямолинейность удара, выполняя упражнения по специальной методике тренировок, чем мы с тобой и займемся далее.

Самостоятельно собрать такое устройство довольно таки сложная задача, хоть и с первого взгляда все выглядит довольно просто. Есть много нюансов, к примеру, соосность разметок, легкость конструкции, портативность, наличие зеркала и т.п., которые усложняют самостоятельное изготовление. Мною было разработано конструктивное решение, которое вылилось в законченный продукт, обладающий множеством достоинств – тренировочный комплекс «БРИЛЛИАНТ». О нем я расскажу тебе чуть позже.