Текст книги "Секреты точного удара в спортивном бильярде"

Маховое движение и удар

Для начала нужно пояснить разницу между маховым движением и ударом. Опытные игроки, конечно же понимают, о чем речь, но новички должны понять, что маховые движения – это пробные, как бы примеряющие движения кия, имитирующие удар. Называют их по-разному – пробные махи, маховые движения, просто махи и т. п. Производятся махи тогда, когда игрок уже занял позицию в стойке перед ударом.

Количество маховых движений может быть разным. Рекомендованное количество махов от 3 до 5. Пренебрегать махами не нужно, так как в ходе этих проверочных движений хороший игрок, работая на ощущениях, чувствует правильность и комфортность занятой позиции, проверяет прямолинейность движения кия относительно линии удара и обеспечение запланированной адресации. Но и «перебарщивать» с количеством махов тоже не стоит – можно сбить концентрацию и настрой на удар. Так же затягивание махов негативно сказывается на дыхании игрока, что тоже очень важно.

Амплитуда махов тоже может быть различна – от мелких, почти не заметных движений до полных замахов. Профессиональные игроки обычно меняют амплитуду маховых движений в зависимости от размера (силы) запланированного удара. На слабых – малая, на акцентированных – большая. Тебе просто нужно взять это на заметку и вырабатывать эту привычку. А вот что действительно важно на этапе махов, так это ритм и дыхание. Об этом мы подробно поговорим позже.

Главным предназначением проверочных махов есть самоконтроль и если на этом этапе ты чувствуешь, что что-то не то и есть дискомфорт, то нужно не наносить удар, а сделать «отмену», то есть встать и подойти в стойку с самого начала. Это очень важно и нужно выработать в себе эту привычку – не бить, когда чувствуешь ошибку. Удар должен быть проверенным и уверенным. Нужно учиться работать на ощущениях. Это фактор, показывающий на сколько игрок дисциплинирован и самокритичен, на сколько он способен настроиться на качественную игру.

Удар – это то основное умение, прямолинейность, четкость и стабильность которого, основывается на всех тех элементах и нюансах о которых мы говорили выше и о которых я еще расскажу. От качества удара напрямую зависит дальнейшая дорога к настоящему мастерству и к большим победам.

Кроме прямолинейности удара, что является первоочередным навыком хорошего игрока, в ударе есть понятие размера (силы). Давай рассмотрим подробнее что такое размер удара и почему эта характеристика вернее, чем характеристика – сила удара.

Дело в том, что если рассмотреть удар профессионального игрока в замедленной видеосъемке, то мы увидим, что скорость движения кия в начале удара меньше скорости кия в конечной точке удара. О чем это говорит? Это говорит о том, что движение кия при ударе характеризуется величиной ускорения. Удар не происходит с одной скоростью и нет величины удара соответствующей определенной скорости. Есть начальная скорость движения кия и конечная. Поэтому профессиональные тренера и игроки, понимая физику удара, не используют выражение «сила удара», а применяют правильное – «размер удара», что более соответствует определению физической характеристики.

Отсюда вывод: качественный удар не требует силы, как при забивании гвоздей. Качественному удару нужно правильное ускорение, можно сказать импульс как при броске дротика в дартце.

Новичкам пока не понятно. Хорошо, попробую объяснить по-другому. Ты должен не лупить по шару крепко сжимая кий, а дать импульс кию для его дальнейшего ускорения, как бы бросая кий вперед, а в конечной точке удара подхватывая кий для того, чтобы он не улетел вслед за шаром. Здесь появляется важное правило бильярда – кий должен играть сам, своим весом и ускорением, которое ему придает игрок. Отсюда и возникает вопрос качества кия и его характеристик – плотность, вес, центр тяжести и т. д. Но это не в нашей теме.

Вспомни правило «птички» – чтоб не улетела, и чтобы не задушить. Это правило хвата кия на прямую связано с размером удара и с качеством самого удара. В крайней точке замаха перед ударом ты должен держать кий «кольцом» и затем придать прямолинейный импульс кию для разгона в удар. В конечной точке удара, ты просто должен как бы подхватить кий всей кистью и остановить его от дальнейшего движения вперед. Конечно же, в момент удара нужно не забывать об обеспечении прямолинейности движения кия.

Трудно? Да, я понимаю, но давай все повторим.

1. Махи – это самопроверка.

2. Проверочные махи важны, но их не должно быть много – 3—5.

3. Если на этапе махов чувствуешь ошибку – встань и сделай все с начала.

4. Отрабатывай махи с разной амплитудой в зависимости от размера запланированного удара.

5. Характеристикой удара есть размер (ускорение), а не сила.

6. Бьешь по шару не ты, а кий своим весом и ускорением.

7. Нужно придавать ускорение кию и подхватывать его в конечной точке удара.

8. Качественный удар – это результат всех правильно выполненных элементов и нюансов.

9. Качественный удар – это ключ к дальнейшему прогрессу.

Темп удара – рывок к успеху

Понятие темпа удара появляется с момента начала проверочных махов и заканчивается в конечной точке удара. В темп удара входят, так называемые, длительность движений, их количество и паузы между ними – это как в музыке, без длительностей нот и пауз между ними музыки не будет.

Сразу нужно отметить, что темп удара – это сугубо индивидуальный аспект техники. Вероятнее всего, он зависит от характера игрока, его темперамента и вырабатывается в ходе тренировок, когда многие нюансы и аспекты уже проработаны, когда появляются признаки автоматизма в выполнении комплекса подход/стойка/удар. Другими словами, темп появляется, а самое главное, начинает ощущаться самим игроком только при постоянном тренинге и самоконтроле. Игрок прочувствовавший свой темп, понявший и принявший его, сразу же делает мощный прыжок в качестве своей техники и, соответственно, в игре.

Обязательными условиями появления и ощущения своего темпа являются: самоконтроль всех элементов, аспектов и нюансов, а также, работа на ощущениях. Ты должен научиться чувствовать правильность движений, что достигается в ходе последовательной проработки всех этапов базовой техники. При постепенной проработке до автоматизма правильности положений и движений от подхода до удара, самоконтроль, который требует широкой концентрации, будет сменяться автоматизмом в действиях, при этом освобождая и расширяя пространство для ощущений. Это очень важно понять и применять. Без ощущений не будет опыта и мастерства. Помним: знания-понимание-проработка-ощущения-опыт-мастерство!

В деле обретения своего темпа тебе помогут еще два, не менее важных аспекта нежели остальные – это паузы и дыхание.

Паузы.

На этапе проверочные махи/удар важную роль играют паузы. Пауз существует две.

Первая пауза выдерживается в адресации, когда ты вошел в стойку, проверил её линейность и произвел проверочные махи. То есть перед началом движения в замах для удара. Выдерживается эта первая пауза, в течении которой ты должен визуально проверить правильность линии удара и точку адресации предстоящего удара согласно предварительному плану удара. Длительность паузы может варьироваться от 1 до 3 сек. По мере проработки и понимания своего ритма ты обязательно найдешь свою длительность паузы. Но самое главное – её присутствие. Так же, на этапе первой паузы можно совершить «отмену» удара, если ты почувствуешь/увидишь ошибку в стойке либо адресации и подойти в стойку с начала.

Вторая пауза, в отличии от первой, имеет не проверочное назначение, а техническое. Производиться вторая пауза на замахе, непосредственно перед нанесением удара, когда ты уже произвел нужный замах для удара. Эта пауза помогает настроиться на нужный размер удара, чтобы суметь придать нужное ускорение подачи кия вперед в удар. Идеальная длительность второй паузы варьируется от 1 до 2 сек. и, так же, является индивидуальным аспектом, вырабатываемым в ходе тренинга. Если игнорировать эту паузу, то удар, а вернее его размер, становиться не контролируемым, так как без паузы удар имеет характеристику уже не «размер», а «сила» и выглядит как отскок от стенки (очень распространенная ошибка). При такой неконтролируемой технике удара (без паузы) у игрока никогда не будет разнообразия в арсенале ударов, а, соответственно, управления битком – это будет «забивание гвоздей», а не игра в бильярд.

Этому аспекту техники – паузы, стоит уделить особое внимание. Помимо того, что паузы позволяют правильно настроиться на четкость выполнения удара, они еще являются важной составляющей в твоем общем темпе, о чем мы говорили выше, и заметно ускоряют его обретение. Но не стоит и злоупотреблять длительностью пауз – это может приводить к потере общей концентрации. Доводи длительность пауз до оптимальных. Так же, паузы играют важную роль в правильном дыхании игрока.

Дыхание.

Многие пренебрегают вопросом дыхания во время выполнения комплекса подход/стойка/удар, а зря. Даже те тренера, с которыми мне довелось пересекаться и общаться, не находили важным этот аспект и удивлялись моему вопросу – какую схему дыхания советуешь своим ученикам? А зря. Ведь дыхание есть основа основ. Если быть объективным, то от правильного дыхания зависит вся наша жизнедеятельность, работоспособность и здоровье. Об этом много сказано и написано, по сему не буду очень углубляться в этот вопрос. Коснусь только дыхания в бильярде.

Во-первых, правильное дыхание, вообще, обеспечивает нужный тонус и эмоциональный фон игрока. Когда игрок начинает волноваться, переживать, нервничать, испытывать, так называемый, мандраж, то сразу теряет концентрацию и самоконтроль. Игра выходит из-под контроля и происходит процесс наращивания ошибок, они накапливаются как снежный ком. И если игрок не может совладать с собой, со своими эмоциями, то все это приводит к обвалу игры и проигрышу. Помимо нескольких глотков холодной воды, опытные тренера советуют дыхательные упражнения, направленные на восстановление эмоционального фона и способствующие общему успокоению. Изучи этот вопрос самостоятельно и возьми на вооружение пару-тройку дыхательных упражнений. Это очень поможет тебе в дальнейшем.

Во-вторых, правильное дыхание помогает держать твой индивидуальный ритм игры, не давая пойти на поводу соперника, навязывающего свой, отличный от твоего ритм. Это случается очень часто. В бильярде, как и в других видах спорта такое называют навязыванием своей игры. И молодые, неопытные игроки часто попадаются на эту «удочку», а потом не понимают – как я мог пойти на этот удар или что я делаю?

В-третьих, правильное дыхание во время всего комплекса подход/стойка/удар обеспечивает самоконтроль, концентрацию и, соответственно, качество самого удара, в отличии от первых двух особенностей, которые относятся к психологической составляющей игры. Вот на этом аспекте дыхания мы и остановимся подробнее.

В этом аспекте я всегда привожу в пример стрелков, будь это ружье либо лук, либо какое-то еще стрелковое оружие, для которых главным условием точного выстрела является способность замереть во время выстрела. Профессиональные стрелки уделяют особое внимание дыханию, а вернее, не дыханию во время выстрела. Существуют разные методики прицеливания и выстрела, завязанные именно на дыхании, то есть на паузах между вдохом и выдохом. Выстрел на паузе обеспечивает его точность, так как тело стрелка не испытывает колебаний, обусловленных расширением либо сужением легких во время вдоха/выдоха. Другими словами, на паузе легче всего замереть и обеспечить точность наведения на цель.

Игрокам в бильярд я тоже, настоятельно, рекомендую обратить внимание на дыхание и выработать привычку (навык) дышать правильно. Испробовав множество вариантов на себе и учениках, я остановился на одном, самом эффективном алгоритме дыхания, который обеспечивает появление ритма удара и точность удара.

Алгоритм дыхания в комплексе подход/стойка/удар:

1. В исходной позиции, когда составлен план удара и ты находишься на линии удара, начинаем вдох.

2. На вдохе осуществляем движение в стойку. Вдох занимает ровно столько времени сколько требуется для входа в корректную стойку.

3. В стойке начинаем выдох.

4. На выдохе производим пробные махи. Выдох заканчивается на первой паузе в адресации.

5. Задерживаем дыхание.

6. Не делая вдох, отводим кий в замах, выдерживаем вторую паузу и наносим удар.

7. Начинаем вдох при выходе из стойки.

Как и все навыки, которые мы с тобой прорабатываем, правильное дыхание требует проработки и привыкания. На первых этапах тренировок дыхания тебе потребуется самоконтроль и усилия, но при постоянном контроле и проработке всё войдет в привычку и станет нормой.

Ментальные тренировки

Важность ментальных тренировок трудно переоценить, так как все, о чем говорилось выше сводиться к одному общему результату – приобретению правильных навыков, составляющих базовую технику игрока.

Давай вернемся и вспомним алгоритм обретения мастерства – знания, понимание, проработка, ощущения, опыт, мастерство. Рассматривая все этапы данного алгоритма можно заметить, что все они, кроме одного прямо связаны с нашей мыслительной и умственной деятельностью. Знания – процесс получения теоретических знаний от тренера к ученику (сюда же относим печатную и видео информацию). Понимание – процесс осмысления полученной информации и собственного понимания целей. Проработка – процесс выполнения упражнений с самоконтролем и умственным напряжением, обусловленным дисциплиной корректного выполнения. Ощущения – процесс усвоения и принятия ощущений, получаемых при правильном выполнении упражнений (именно на данном этапе прописываются нейронные связей). Опыт – процесс завершающий и обеспечивающий закрепление полученных навыков и получения автоматического эффекта. На этом этапе новые нейронные связи закрепляются и приобретают вид привычки, проявляется, так называемая, мышечная память. Из этого расклада видно, что на всех этапах, кроме одного, основополагающую роль играют два – понимание и ощущения, которые в равной степени влияют на все этапы проработки и зависят от твоего умственного настроя. Понимание на прямую связано с обработкой информации и отбрасыванием всех сомнений в правильности пути. Ощущения же, это умение твоего мозга улавливать и усваивать сигналы при выполнении упражнений, являющиеся результатом биомеханических действий твоего тела. Когда постигаешь этап «опыт», перед тобою открывается бесконечный простор этапа «мастерство». На этом этапе уже работают такие качества как стремление к идеалу, к совершенству и креативность мышления.

Ментальная тренировка, простыми словами, – это прокручивание образов и ощущений в голове. То есть, прописывание правильности выполнения элементов техники и упражнений с получением, при этом, ощущений для генерации новых нейронных связей (привычек) в мозге.

Для эффективности ментальных тренировок, конечно же, требуется правильное понимание всех аспектов и элементов техники. Не приступай к ментальным тренировкам, не изучив и не поняв материал, приведенный в этой книге.

Приведу два варианта ментальной тренировки:

1. Прокрутка перед тренировкой.

Непосредственно перед тренировкой займи удобное положение сидя, закрой глаза и выровняй дыхание. Представь первое запланированное упражнение из плана тренировки – его цели и задачи. Начни мысленно выполнять упражнение, контролируя правильность всех прорабатываемых аспектов и элементов. Выполнение должно быть идеальным и успешным. Постарайся получить и прочувствовать ощущения правильности и успешности выполнения упражнения. Повтори это действие для каждого упражнения тренировки.

Чтобы повысить эффективность ментальной тренировки выполняй такую прокрутку перед каждым упражнением. Если реальное выполнение упражнения было эффективным и успешным, то нужно закрепить ощущения правильности ментально, расслабившись сидя и закрыв глаза.

2. Прокрутка перед сном.

Перед сном, уже лежа в кровати, выровняй дыхание и расслабься. Представь себя перед бильярдным столом. Мысленно представь свою проблему/ошибку и постарайся увидеть ее как бы со стороны. Посмотри на себя глазами стороннего наблюдателя и постарайся объяснить причину этой ошибки самому себе, как если бы ты был тренером. За тем, попробуй выполнить всё правильно. Чем больше правильных выполнений ты представишь, тем более быстрее твой мозг поймает ощущения правильного выполнения и начнет создавать новые и верные нейронные связи. Через ощущения приходит осознание правильности действий.

Таким же способом можно анализировать и исправлять ошибки в матчах.

Помни – все ошибки живут у нас в голове. Бильярд – это спорт индивидуального мастерства и все неудачи – это результат только твоих действий.

Тренировочный комплекс и методика тренировок «БРИЛЛИАНТ» – ракета к мастерству

На протяжении нескольких лет работы с детьми и ребятами, которые не имели никакого опыта игры в бильярд мною была проведена огромная аналитическая работа. Результатом этой работы стала разработка тренажера и методики, которые позволяли бы новичку быстро найти свою корректную стойку и прямолинейный удар, обеспечивающие наличие и понимание базовой техники игрока. Основным критерием для разработки стал, конечно же, симбиоз учёта индивидуальных физиологических особенностей ученика и множества контрольных аспектов техники, обеспечивающий обретение правильных базовых навыков игрока. В ходе разработки тренажер и методика постоянно усовершенствовались и приобретали конечные очертания, которые вылились в эффективный инструмент – тренировочный комплекс «БРИЛЛИАНТ».

Тренировочный комплекс «Бриллиант» предназначен для быстрой постановки базовой техники начинающим игрокам, а именно, для отработки точного и прямолинейного базового удара.

Также, с помощью комплекса эффективно корректируются и устраняются устоявшиеся ошибки, так называемые «вредные привычки» в технике удара у опытных любителей.

Игрокам высокого уровня комплекс будет полезен для профилактики «просадок» в базовой технике удара.

Работа с комплексом отлично подходит в качестве разминки перед тренировкой любого уровня сложности.

Комплекс рекомендуется как к самостоятельному использованию, так и к использованию в бильярдных школах разного уровня.

Комплекс включает в себя тренажер и авторскую методику тренировок на тренажере.

При разработке тренажера и методики были учтены все современные знания и опыт в сфере начальной подготовки игроков в бильярд.

Тренажер имеет массу достоинств, которые выгодно выделяют его среди существующих устройств похожего назначения.

Он очень портативен, легок и прост в использовании. Для удобной транспортировки тренажера предусмотрена удобная сумка-чехол.

При работе с тренажером обеспечивается беспрецедентный уровень самоконтроля благодаря зеркальному элементу и специальной разметке, что очень важно для эффективности тренировочного процесса.

Самым важным и основным достоинством тренажера является возможность самостоятельного и быстрого определения правильного положения головы и тела относительно линии удара.

Также, обеспечивается полная проработка всех элементов базовой техники удара, начиная с исходного положения игрока относительно линии удара и заканчивая контролем положения кия после удара.

Тренажер одинаково эффективен для всех видов бильярда и может использоваться не только на бильярдных столах, но и в любом месте, где есть подходящая по высоте поверхность.

Методика тренировок на тренажере представляет собой видеокурс, который был специально разработана для эффективной постановки и отработки базовой технике удара в бильярд.

Каждый обладатель комплекса имеет открытый доступ к видеокурсу, который размещен на специальных ресурсах в сети интернет и может получить информационную поддержку.

Тренажер представляет собой плоское основание с закрепленным зеркальным элементом. На основании и зеркале нанесена специальная разметка.

Разметка на основании тренажера состоит из осевой линии, двух вспомогательных линий и трех зон – шар, мост, ворота.

Осевая линия – является основной линией разметки и выполняет роль линии удара, линии прицеливания, линии движения кия.

Вспомогательные линии – находятся по обе стороны от осевой линии, создавая конусный коридор в форме шафта кия. Помогают визуальному контролю при выполнении упражнений и определению правильного положения головы в стойке.

Зона МОСТ – представляет собой квадрат, в котором должна находиться точка моста поддерживающая кий. Размер зоны рассчитан для игроков с разным размахом рук.

Зона ШАР – определяет место для установки дополнительного оборудования ШАР.

Зона ВОРОТА – определяет место для установки дополнительного оборудования ВОРОТА.

Разметка на зеркальном элементе – это вертикальная линия, являющаяся проекцией осевой линии на основании.

Линия на зеркале служит определению правильного положения головы в стойке и визуальному его контролю при выполнении упражнений.

Основные достоинства данного комплекса:

Портативность.

Легкость и простота в установке и транспортировке. Данный комплекс может использоваться не только в клубах на бильярдных столах, но и дома, в гараже, в гостинице, одним словом там, где есть ровная поверхность для размещения тренажера на высоте обычного стола. Тем самым увеличивая время тренировочного процесса и экономя расходы. Тот факт, что высота обычного стола отличается от высоты бильярдного (5—7 см) не является критическим, так как происходит проработка навыков, не зависящих от данного критерия.

Универсальность.

Данный комплекс позволяет проработать все аспекты и нюансы базовой техники подход/стойка/удар.

Самодостаточность.

Комплекс обеспечивает максимальный самоконтроль проработки за счет зеркала. При должном понимании контрольных точек в технике комплекс может использоваться самостоятельно без присутствия тренера (на первых этапах присутствие тренера настоятельно рекомендуется).

Быстрая постановка головы.

За счет специальной разметки и метода определяется максимально корректное положение головы относительно линии удара с учетом индивидуальных особенностей зрительного аппарата.

Широкая применяемость.

Комплекс может использоваться не только на начальном этапе тренировок, но и для корректировки уже существующих «вредных привычек», а также и для профилактики «проседания» техники у профессионалов.

Эффективность.

Данный комплекс позволяет значительно сократить время для входа в игру для новичков. Имеется ввиду обретение корректной техники подход/стойка/удар для выполнения упражнений с сыгрыванием шаров. Исключает возможность приобретения «вредных привычек». Очень значительно сокращается время корректировки «вредных привычек», что является весьма сложным процессом.

Применяемость.

Комплекс может и должен применяться со всеми существующими стандартными упражнениями в бильярде.

На фото выше представлены внешний вид комплекса в рабочем состоянии и чехол для удобной транспортировки.