Текст книги "Программа молодости: метод Луизы Хей"

14 УРОК
Смел-ость

Вразумлю тебя, наставлю тебя на путь, по которому тебе идти; буду руководить тебя, око Мое над тобою.

Псалом 31:8

Как это всегда случается в природе, совершенно неожиданно после лета – вашей женственности и зрелости – наступает мало радующая осень – старость. На душе, как на улице: холодно и зябко, все внутри сжимается и замирает в тоске, тепла домашнего очага не чувствуется, особенно если вы живете одна. «Я не живу, я лишь существую». Наверняка вам хоть раз в жизни приходила в голову такая мысль. Ощущение собственной нереализованности, несоответствие представлений о жизни ее действительности, неосуществимость достижения поставленных целей… Было? Такие мысли навевают уныние, руки опускаются… А вы искали причину? Не страх ли заставляет вас прятаться от самой себя, точнее, от жизни?

Что бы ни происходило в вашей жизни – смерть любимого мужчины или даже ребенка – проявите свою смелость жить!

Дорога длиною в жизнь очень коротка – всего сорок сантиметров: от головы до сердца и начинается с первого шага. Поверьте, стоит только сделать один шаг внутрь себя, и вы вспомните тепло человеческого сердца, неизменное биение пульса, внутреннюю тишину и умиротворенность… Мягкий пушистый плед вашего внутреннего мира и пылающий камин вашего сердца – все это всегда с вами, там внутри. И, видимо, поэтому остается незамеченным.

Наша природная жизнерадостность и детский восторг находятся там, внутри, похороненные под слоем скрытого и подавленного. Огонь вашей осознанности и пламя любящего сердца помогут растопить и сжечь все эти слои, мешающие нам быть радостными и наслаждающимися всем, что происходит в нашей жизни, и даже получать от этой жизни настоящий оргазм.

Как же перебороть страх жить? Как не откладывать жизнь «на потом», а начать жить «здесь и сейчас»? Возможно ли научиться этому? Конечно да! И для этого…

Во-первых, надо вспомнить, что человек рожден для счастья, как бы ни банально это звучало. Ваш ум наверняка сразу же выдал продолжение этой фразы: «Как птица для полета» – это мы еще в школе проходили! Проходили, да забыли. Вселенная подарила нам жизнь не для того, чтобы мы унижали себя, критиковали, ненавидели за что-то, боялись своих желаний, своих целей. Научитесь смотреть на себя влюбленными глазами, потакая (в разумных пределах) своим желаниям, но при этом стремясь к совершенствованию и мыслей, и духа, и тела. Почаще напоминайте себе об этом. Любовь к себе – это первый шаг к полноценной жизни.

Во-вторых, необходимо выкроить немного времени и провести его наедине с собой и своими мыслями.

Возьмите карандаш или ручку, листок бумаги и шаг за шагом опишите, чем бы вы хотели заниматься в жизни. Здесь пишем абсолютно все, что приходит в голову. Всегда мечтали выступать на публике, завораживая всех своим приятным голосом? Конечно, записывайте! Хотите написать рассказ или сказку и стать знаменитой писательницей? Это ваше право! Вас тянет в неизведанные края? Много профессий связано и с путешествиями. Не стесняйтесь – вы пишете только для себя. Только ставьте реальные цели, а не мост через вселенную на луну.

Лично я в детстве обожала рисовать, мечтала рисовать картины, но у меня не было даже цветных карандашей или коробочек с красками, не говоря уж о фломастерах. Я смотрю на мой чудом сохранившийся рисунок первоклашки на каком-то куцем листочке бумаги – поздравление мамы с 8 Марта: там изображена война, наши доблестные воины и танки… Что еще могла нарисовать девочка, родившаяся под бомбежками и выросшая в госпитале среди раненых мужчин? Жестокие взрослые и не менее жестокие дети высмеивали меня и ясно давали понять, что мои рисунки отвратительные. (Слава Богу, что в те далекие времена в нашей стране никто не читал Фрейда, а то приписали бы мне бог знает что.) Это мнение подтвердили оценки в школе по рисованию, и я поверила, что рисовать абсолютно не умею. И через какое-то время я только мечтала рисовать, но никогда себе этого не позволяла – всегда боялась критики.

Когда я стала познавать себя, много раз во время медитаций я видела Ангела Творчества, который передавал мне пучок кистей. Я никогда не брала этот подарок – считала, что рисовать, может, и начну, но не сейчас, скорее в будущей жизни или когда уйду на полный покой. А так как для себя я решила, что полный покой – это удобно разместиться в гробу, – я понимала, что рисовать никогда не буду.

И вот теперь я не только пишу картины, но и… однако об этом чуть позже.

В-третьих: берем другой листок бумаги. И перечисляем все положительные качества, которыми вы обладаете. Красивый голос, хороший слух, ответственность, порядочность, общительность и пр. Желательно постараться вспомнить все свои качества, поэтому можно этот список составлять в течение нескольких дней, перечитывая и дополняя его. Вы можете также поспрашивать у своих близких друзей, у любимых и коллег.

Когда оба списка будут готовы, необходимо внимательно прочитать их. Много получилось или мало? Все равно теперь вы понимаете, насколько замечательный вы человек и сколько еще планов хотите реализовать. Теперь, глядя в список 1, где перечислялись все цели и мечты, которых вы хотите достичь, вы реально оцениваете, можете ли вы это сделать.

Допустим, пункт 1: хочу написать рассказ. Смотрим на список 2: что нам поможет: любознательность, любовь к чтению. Однако нет уверенности, что вы хорошо слагаете слова, что у вас хорошая фантазия. Ничего страшного, можно почитать подходящую литературу по данной теме (например, как написать роман и пр. произведения, которые, между прочим, пишут многие популярные авторы). Один шаг на пути к своей цели вы сделали. Вот вы и начали жить по-настоящему! Делая маленькие шажки, вы достигнете больших успехов.

Так вот, лично я составляю список мечты-задания каждый год в конце декабря. Я еще и коллаж готовлю на новый год. Что это такое? Скажу по секрету: «Это карта сокровищ».

КАРТА СОКРОВИЩ

Соберите кучу гламурненьких журнальчиков (попросите у дочери, внучки, у дочери вашей подруги, у соседки…). Вооружитесь ножницами и клеем. Выберите себе красивые картинки, отражающие ваши желания, и смело кромсайте листы из журналов. Причем гораздо веселее и полезнее будет, если вы будете делать это не в скрытном одиночестве, а в группе единомышленников.

Вырезайте, клейте на достаточно большом листе бумаги. Я использую старые календари – плакатные, чистые с одной стороны, формата не менее A3 – это как два обычных листа бумаги.

Целый год у меня на видном месте висят эта «Карта моих Сокровищ» и список моих планов на этот год. Там есть и материальные, вполне конкретные планы, и путешествия и духовные составляющие моей жизни. Работает так, что порой дух перехватывает – ты это уже предвидела и описала и даже наклеила картинку!

И еще – всегда помните о благодарности. Вознаградите себя за проделанную работу маленькими приятными подарками для себя, любимой, особенно, если дело идет к Новому году – ведь вы это заслужили! Вознаграждением для вас может стать украшение, которое вы давно уже присмотрели, но считали покупку его незаслуженной тратой денег, или приятная шаль, или понравившийся аромат духов. Все в ваших руках!

Ну что, вас вдохновило мое предложение сделать коллаж или вы продолжаете пребывать в сплине? Чтобы снова ощутить вкус к жизни, принимайте вещи такими, какие они есть в вашем мире. Проведите инвентаризацию своих мыслей. Вы не сможете прийти к любви и ощутить радость, пока не поймете, как много ваших мыслей основано на страхе.

Осознайте страх жизни и прочувствуйте его. Войдите в него как можно глубже. Не переоценивайте ту степень страха, на которой основан ваш мир. Посмотрите вокруг, взгляните на свои мысли. Разве есть такое место, где страх не оставил бы свой след?

Затем, когда вы полностью осознаете его, скажите: «Отче, я готова пройти через свой страх. Пожалуйста, помоги мне». Будьте готовы получить помощь, которую просите. Я уверяю вас, ваша просьба не останется без ответа.

Когда вы просите помощи, то осознаете, что есть Сила больше, чем страх. Вы обозначаете свое желание сотрудничать с этой Силой, чтобы растворить свой страх жизни и конфликт, возникающий в связи с ним. Другого я вам предложить не могу – только вера, только надежда, только любовь.

Когда просите помощи, вы осознаете, что ваши мысли нужно изменить. Итак, утверждайте:

Отче, я хочу изменить свои мысли по поводу этой ситуации.

Помоги мне посмотреть на нее не своими глазами страха, а так, как Ты видишь ее.

Помоги мне увидеть ее с равной любовью и к себе, и к другим.

Это очень могущественная молитва. Она призывает в вашу жизнь Чудо. Будьте с ней, отдыхайте в ее покое и силе. Позвольте Богу отвечать каждым словом, жестом, действием. Вы не сможете испытать чуда, пока не захотите его получить.

Чтобы встретиться с Чудом, подготовьтесь к его появлению.

– Вам надо знать, что Оно вам нужно, – Вам надо искренне попросить о Нем.

– Вам надо хотеть Его принять.

Когда есть все эти три фактора, Чудо не замедлит появиться.

К сожалению, когда Чудо появляется в нашей жизни, мы можем его и не узнать. Почему? Да потому, что у многих из нас есть предубеждение, внутренняя установка, как должно выглядеть Чудо. Или мы просто не верим, что достойны ощутить сияние Чуда в своей жизни. И по этой причине проходим мимо всех тех знаков, знамений и проявлений, которые сопровождают Чудо.

Что толку в Чуде, если вы не видите его? Если вы принимаете Чудо в свое сердце, помните, что оно может выглядеть совсем не так, как вы думали. Откройте свою жизнь Его Присутствию, и пусть Оно откроет себя вам.

Часто люди спрашивают: «Почему Бог не дает мне Чуда, о котором я прошу?» Да потому что то, о чем вы просите, не освободит вас от страха. Ничего чудесного нет в этом, и ваш страх заново воссоздаст прежние условия.

Не пытайтесь указывать Богу, что вы хотите. Он знает лучше вас, в чем вы нуждаетесь. Верьте в это. Откройте свою жизнь Его Присутствию. Учитесь у Него и через Него. В этом желании страх растворится, и вы проснетесь и обретете свое истинное естество.

Привнесите осознание в свои негативные мысли, и это даст возможность альтернативы. Позвольте работать осознанию. Дисциплина ума, постоянная работа над собой и с собой с помощью инструментов осознания: позитивных утверждений, медитации, визуализации и молитв, – помогают нам в этом, как ничто другое. Результаты этой работы очень глубоки: растворяется физическое напряжение, высвобождаются старые блоки и обиды, с которыми человек жил многие годы… И вы можете раскрыться для новой любви и дружбы, ибо взаимоотношения с другими людьми становятся более искренними и глубокими. Это происходит просто потому, что высвобождается вся та энергия, которая раньше была заблокирована в страдании. Свободное от пережитых стрессов сознание способно к свежему, непредвзятому восприятию реальности.

Если вы не знаете, как правильно применять эти инструменты, учитесь – найдите себе учителя, наставника, группу единомышленников. В таких группах поддержки происходит нечто настолько глубокое, что вы больше не будете тем унылым и грустным человеком, каким стали в результате прошедших событий. Вспомните радостные события, которые, несомненно, были в вашей жизни, и прямо сейчас улыбнитесь своим воспоминаниям – без сожаления, без чувства вины, без тоски – впустите солнышко внутрь себя!

Эта работа с вашим умом, с сознанием и осознанием непосредственно, и поэтому она дает такой сильный эффект: наблюдая за собой, практикуя новые навыки, вы больше не повторяете тот же самый шаблон поведения. Вы становитесь более осознанными в своей повседневной жизни.

Вы узнаете, что любые события всей жизни имеют божественную цель: Бог хочет нам что-то сообщить, передать свое послание. Нет никаких несчастных случаев или совпадений. Исследуйте все обстоятельства и используйте свой опыт. Что Бог пытается сообщить вам?

Было ли с вами такое, что однажды вас пробудил «тихий голос» внутри вас? Что шептал и куда направлял вас этот голос? К духовному руководству? Вы прислушались или игнорировали это божественное руководство?

Иногда жизнь должна стать чрезвычайно – ну как бы это сказать поточнее… стимулирующей, что ли? – прежде чем вы откроете уши, чтобы услышать Глас Божий внутри себя. Каждый опыт – это урок, потенциал роста. А потому слушайте и повинуйтесь этим духовным сообщениям.

Бог меня частенько подталкивал, шептал, говорил… но я отмахивалась от него, как от назойливой мухи. И однажды он так меня шарахнул, что я отлетела на операционный стол и очнулась в реанимационной палате. Я вспомнила, что умирала, и меня заполнила жуткая тоска – зачем я вернулась в этот мир? За что меня не приняли там, куда я отправлялась?

У меня не было никакого желания жить, потому что я боялась жизни.

Но, по всей видимости, Небеса не устраивало такое мое отношение к жизни, и я получила еще одно испытание.

Бог сообщает нам, что мир полон любви, здоровья и процветания и доступен вам. Вы – любимый ребенок Бога, который живет в том, кого Он очень любит, никогда не осуждает, кем Он очень доволен. Объединитесь с Богом. Свяжитесь с Божественной мудростью, которая является вашей силой и спасением. Слушайте! Услышьте, что Бог говорит вам. Повинуйтесь! Молитесь и размышляйте. Станем открытыми и восприимчивыми, потому что Бог хочет общаться с нами.

Прислушиваясь к тому, что говорит вам Вселенная, при этом слушайте, что говорите вы. Буквально только что я получила письмо от одного из моих учителей, Дениз Лини.[2]2
  Дениз Линн – международный лектор, целитель и писатель. Персональное путешествие Дениз Линн началось в результате смертельного опыта, когда она была еще подростком. Это уникальное событие в то время толкнуло ее к духовному поиску изучения традиций множества культур, включая ее собственные корни – среди предков автора индейцы племени чероки.


[Закрыть] Возможно, вам посчастливилось держать в руках ее книги, а если вы их еще и читали, а потом применили все, чему она учит, тогда вы – счастливица в квадрате, а то и в кубе.

Казалось бы, учитель ее ранга и опыта никогда не должна болеть, страдать, мучиться… Это заблуждение. Я лично знала нескольких высокого уровня Учителей – по-настоящему с большой буквы, которые попадали в аварии, тяжело заболевали и с ними приключались всякие драматические события, пострашнее, чем у простых смертных. Вспомните хотя бы Луизу Хей: как только она начала практиковать свои знания и учить этому других, у нее сразу же объявился рак. Это чтобы она делом доказала и подтвердила свои знания.

Так вот, Дениз Линн пишет:

«На прошлой неделе в течение четырех дней я лежала на кушетке моей дочери в ее маленьком бунгало в Санта-Монике. Я повредила диск в позвоночнике и не могла ходить. Моя правая нога была зафиксирована под углом 90 градусов по отношению к лежащей и страдающей женщине. Это было единственное положение, которое, казалось, частично облегчало боль. Я даже спала с ногой, закрепленной на стене. Я пробовала все, чтобы уменьшить боль, но ничто не работало.

Я призывала моих ангелов. Они, должно быть, были заняты где-то, поскольку не отвечали мне (или, по крайней мере, не тем способом, которым я хотела бы). Я вызывала моих гидов и предков – напрасно. Я пробовала самогипноз. Ничего. Я представляла движение моего внутреннего света внутри тела, который обращался к клеткам моего тела с просьбой о поддержке. Они были счастливы получить известие от меня, но боль продолжалась.

Я умоляла Бога. Я даже пробовала заключить сделку с Богом, но даже с моими лучшими навыками ведения переговоров боль продолжалась. Моя дочь уговаривала меня сдаться боли и желанию Создателя. Это была хорошая идея, и всю ночь я повторяла много-много раз: «Я сдаюсь этой боли. Я сдаюсь желанию Бога». Следующим утром боль все еще продолжалась. (Я знаю, что уступка должна быть безусловной, но фактически предполагала, что «капитуляция» означает, что Бог сделает то, о чем я прошу. Даже зная, что этот путь не работает, я продолжала.)

Тогда я пробовала отыскать послания и найти уроки в моей ситуации. Часто, когда вы обнаруживаете, каково послание, тогда болезнь или ее признаки исчезают. Хорошо, я нашла большое количество значений и узнала большое количество уроков, но боль тем не менее усиливалась.

Наконец Медоу, моя дочь, сказала: «Мамочка. Ты не можешь провести оставшуюся часть своей жизни на моей кушетке со своей ногой в воздухе. Я везу тебя в больницу».

Я подумала: «Но я люблю эту кушетку». Я не говорила это вслух, но я действительно не хотела видеть доктора. Моя вера в естественную медицину настолько сильна, что я иду к доктору только, когда деваться больше некуда. Однако моя дочь настояла, и я оказалась в маленькой комнате Центра скорой помощи. И когда я лежала на кровати (с ногой, все еще прямо висящей в воздухе), я поняла, что нуждалась в том, чтобы изменить свое мнение о докторах и больницах, и потому продолжала повторять: «Бог пребывает повсюду… даже в больницах».

На десятый раз, когда я сказала это, ленивый смешной пес-Лабрадор прокрался в комнату. Он положил свои огромные лапы на край кровати и смотрел на меня большими, солнечно-черными глазами, как будто говорил: «Да! Бог – повсюду… даже в больницах». Потянув собаку за поводок, Денис, его владелец, объяснил, что Лабрадор – это собака Центра. Он сказал, что пациенты испытывают меньше боли, когда видят домашнее животное, например собаку.

Поскольку эта приятная собака нюхала и легонько лизала мою руку, я расслабилась и начала плакать, понимая, что даже если я не знаю, каков он – это Божественный план в отношении меня… Эта приятная собака, казалось, подтверждала мне, что действительно Бог – всюду, даже в больницах.

Отправляя меня домой, доктор спросил, как сильна была боль. Я сказала ему, что попробую идти, договорившись с болью, но если бы начался пожар, я бы смогла еще и бежать. Не знала я тогда, насколько истинным было это мое заявление.

Бог – всюду… Даже среди взрывов и пожаров!

Я проделала нелегкий путь до дома… от кушетки моей дочери до нашей кушетки в Ранчо Саммерхилл. (Я все еще держала свою ногу парящей выше меня.)

Внезапно дом закачало от громкого взрыва… Я спрыгнула с кушетки, поскольку Дэвид[3]3
  Муж Дениз.


[Закрыть] кричал через окно: «Звони 911!»

Я подлетела к телефону и начала звонить, а Дэвид вопил, что взрыв произошел у наших соседей напротив. Глядя в окно, я могла видеть огонь, поднимавшийся на 25 футов в воздухе и охвативший высокие сосны. Я дала информацию оператору. Все мысли о боли в спине исчезли, поскольку я помчалась, чтобы удостовериться, что наши соседи были в порядке. С ними все было в порядке, но их собаки были в доме, а овцы в загоне. Мы помогли освободить животных, а позже стояли с нашими соседями и наблюдали, как горел их дом, до самого основания.

В этот момент все различия между нами исчезли. (Наши соседи слушают Rush Limbaugh, мы слушаем Amy Goodman; она носит высокие каблуки, я ношу туфли на каучуковой подошве; он носит костюмы, Дэвид носит потертые джинсы; они любят ходить на винные вечеринки, мы любим пить вино своего производства.) Но когда мы наблюдали пожар, то почувствовали что-то общее, что связывает людей. Мы обнялись и только поддерживали друг друга в печали.

Позже той ночью, когда мы сели вместе поужинать – впервые за то время, что знали друг друга, – наши соседи неоднократно повторили: какое чудо, что никто не был травмирован, какое счастье, что все их животные в порядке. (В нашей части в Калифорнии велика опасность пожара. Нам повезло, что огонь не распространился по всему каньону.) Мы вспоминали все небольшие чудеса, которые случились в течение дня, и в этот момент моя соседка сказала: «Вы знаете… Бог – повсюду». Она не могла сказать лучше этого.

Даже если я не знаю, почему какие-то вещи случаются, я полагаю, что таким способом нам дается возможность понять, что Бог – повсюду и что имеется причина для всего… даже если мы не знаем, какова эта причина».

А от себя хочу сказать, что очень живо представила всю эту картину, потому что мы вместе с Дениз и ее мужем Дэвидом как-то праздновали мой и ее день рождения в их доме и я любовалась домом напротив и даже сфотографировала его.

15 УРОК
Долговечн-ость

Наше физическое тело имеет возраст чуть моложе одного года и никогда не станет старше.

Эрнест Холмс

Прямо скажем, нелегко следовать самым последним открытиям относительно того, что является для нас, людей, хорошим и что не очень хорошо и даже вредно. Но есть разработанные и проверенные стратегии, которые помогут нам продлить жизнь и сделать ее более здоровой. Вот несколько способов продлить жизнь и улучшить ее качество.

Делайте упражнения для тела

Только 30 минут в день занятий аэробикой могут сократить риск развития сердечной болезни, рака, инсульта и диабета – четырех ведущих причин смерти в мире. Тот, кто ест здоровую пищу и занимается регулярной физической деятельностью, может уменьшать опасность заболеть раком на 30–40 процентов, согласно исследованиям Американского института рака. Упражнения также усиливают нашу иммунную систему, уменьшают напряжение и повышают настроение.

Ешьте много фруктов и овощей

Плоды – фрукты и овощи – это концентрат питательных веществ, которые поддерживают ваше тело и мозг. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в них, организм функционирует должным образом. Что является наиболее важным в их составе? По одной теории – с возрастом нашим клеткам наносится ущерб непостоянными свободными радикалами, которые вызывают различные заболевания. Антиоксиданты впитывают свободные радикалы, замедляя процесс старения. Ягоды, бобы и красный виноград – это превосходные источники защитных сил организма.

Установите свою собственную дозу шоколада

Какао, главный компонент шоколада, содержит ароматические антиоксиданты, что способствует значительному уменьшению напряжения в кровеносных сосудах и может снизить давление крови. Это уменьшает риск сердечных болезней. Выбирайте темный шоколад, который имеет самый высокий процент какао. Он не такой вкусный, но значительно более полезный, чем обычные, привычные нам с детства шоколадки. Из-за горечи его много не съешь, но здоровье поддержишь и жизнь продлишь.

Возьмите домашнее животное

Почему наличие домашнего животного в семье в доме продлевает жизнь? Животные могут быть великими учителями любви и сострадания. Они могут добровольно служить людям, нуждающимся в них. Взаимодействие с мягким, теплым комочком понижает давление крови и уровень гормонов напряжения. Причем кошка вас полечит своим теплом, мягкой шерсткой и вибрациями своего урчания… А собака – это вообще социальное животное – она заставляет вас одеться и выйти на улицу, правильно? А потому всегда приводите себя в порядок – вдруг ваша псина найдет не только себе вторую половинку, но и о вас побеспокоится. Находитесь в постоянной «боевой» готовности. Всегда выглядите хорошо.

Спите достаточно много

Я уже говорила вам, что недостаточное количество сна негативно сказывается на вашем здоровье, провоцируя все плохое: от гипертонии до депрессии и тучности. Во время сна ваша иммунная система укрепляется. Именно поэтому ученые полагают, что хороший отдых ночью улучшает здоровье. Не надо пренебрегать и дневным отдыхом. Даже если у вас такое жизненное расписание, что времени на дневной отдых нет, постарайтесь, как Штирлиц, закрыть глаза на несколько минут в безопасном месте. Очень важно делать это в одно и то же время. Лично у меня в мобильнике включен будильник на 15:55. Ровно за 5 минут до 4 часов пополудни я ищу место, чтобы закрыть глаза и помолиться. Пятнадцать минут релаксации заменяют мне 2–3 часа хорошего сна.

Ежедневно ухаживайте за полостью рта

В нашем прекрасном возрасте могут уже появиться проблемы с зубами. Они, к сожалению, появляются и в молодом возрасте. Это когда мы не можем своими зубами «разгрызть», или «перекусить», или «разжевать» какую-то проблему, и, вместо того чтобы ее решать, мы заглушаем боль таблетками и доводим это дело до того, что теряем зубы безвозвратно. Изучения показывают связь между чисткой зубов и потенциально угрожающими жизни проблемами типа сердечно-сосудистой болезни, инсульта и бактериальной пневмонии. Чистите зубы два раза в день ежедневно, как рекомендуют стоматологи, и вы сохраните свои зубы белыми и здоровыми. Меняйте свою зубную щетку каждые три или четыре месяца. Между чисткой зубов в течение дня используйте зубочистки или зубную нить. Ополаскивайте рот после еды хотя бы простой водой.

Если уж так сложилось, что у вас появились некоторые вставные элементы вашего рта, то старайтесь их почаще промывать под проточной водой, а на ночь снимайте и кладите в коробочку с водой. Ну, вы это все знаете, однако постарайтесь найти такую коробочку, которая: а) была бы красивая; и б) непрозрачная, чтобы даже близкие родственники не видели, что в ней находится, – это не всегда приятно и может вызвать брезгливое отношение, особенно у молодежи.

Пейте зеленый чай

Хотите знать, какой самый замечательный напиток? Ученые советуют: пейте зеленый чай. Он имеет высокую концентрацию полифенолов, наиболее мощного из известных антиоксидантов. Полифенол сдерживает рост клеток рака и предотвращает хрупкость артерий. Например, взрослые люди в Японии, которые пьют большое количество зеленого чая, меньше рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Посоветуйтесь с вашим доктором сначала: зеленый чай может неблагоприятно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Из моего личного опыта: я никогда не пью зеленый чай или кофе после 5 часов пополудни. На меня эти напитки действуют возбуждающе – спать не хочется, зато могу сделать много дел, так как активность моя повышается. Я вообще не люблю чай, предпочитаю пить натуральный кофе, как благополучно до самых девяносто восьми лет пила его моя мама. Просто кофе должен быть хорошим.

Но многие учителя как, например, Лиз Бурбо, настаивают на том, что надо пить много воды. Решайте, что вам лучше, я же советую в этом случае прислушиваться к своему организму. Ваше тело вас не обманет!

Имейте много друзей

Наличие близких друзей, особенно мужчин, в нашем окружении помогает нам жить более долгой жизнью. Открытие австралийских ученых показало, что контакт с родственниками оказывает не такое серьезное воздействие на продолжительность жизни, как связи с друзьями и доверенными лицами. Те, у кого много друзей, имеют все шансы продлить свою жизнь на 10 и более лет. Чаще приглашайте своих приятелей и знакомых и наслаждайтесь вместе с ними сумерками своей жизни. Кокетничайте со знакомыми мужчинами. Используйте зрительный контакт. Многие женщины обладают этим мастерством от рождения. Правильный зрительный контакт – важная часть успеха. Но не перебарщивайте, не будьте навязчивы. С нежностью смотрите в глаза своим друзьям, при этом чаще шутите и подсмеивайтесь над собой.

Помните о волшебных свойствах прикосновения. Нежные ласковые прикосновения приводят в трепет. Передавая какой-либо предмет типа бокала или вилки, посмотрите в глаза и слегка прикоснитесь. Говоря мужчине комплименты или выражая свою заинтересованность, коснитесь пальчиками его руки. Именно коснитесь, а не хватайте и не тащите.

Прикосновением можно измерить текущую степень успеха. Если в ответ на нежное касание руки субъекта он не потянется в вашу сторону, значит, крылышки еще не расправлены, или не видит света вашей свечи. А может, и вообще крот слепой… но тогда он должен быть чувствительным… Может, просто умело скрывает свои чувства? Раззадорьте его!

Застегивайте ремень безопасности

В 2006 году, согласно статистике, 65 процентов всех пассажиров транспортных средств в возрасте от 13 до 34, погибших в автомобильных авариях, не были пристегнуты ремнями безопасности. Правильно использованный ремень защищает колени и грудь, уменьшает риск как для переднего пассажира легкового автомобиля, так и для тех, кто сидит сзади. Пристегнитесь! Это легко и эффективно, и это – закон.

Я вспоминаю своего давнего учителя. Это был профессор психологии, известный человек и обаятельный мужчина. Между нами возникли теплые дружеские отношения… Я иногда подшучивала над нашей обоюдной симпатией, не переступая определенных границ.

Однажды я приехала к нему домой – нам нужно было ехать на семинар, и я пообещала подвезти его. Посадив его в машину, я сердцем почувствовала его настроение – грусть и тоску, исходящие из его глаз, слов, движений. Мне захотелось немного развеселить его и поднять настроение. Улыбаясь, я сказала: «Эх, дорогой мой, как жаль, что я замужем! А то осталась бы у вас, и гори он синим пламенем, этот семинар. Я бы вас соблазнила…»

«Поздно, – грустно ответил он. – Уже слишком поздно».

Я чуть не врезалась в ехавшую впереди меня машину. А в то время мы не пристегивались ремнями – это было просто не модно, и гаишники не обращали на это никакого внимания… Инстинктивно я вытянула руку и прижала его грудь к сиденью, чтобы он не влетел в лобовое стекло. «Поздно спасать меня. О себе думай!» – грустно произнес он. Я чуть было не расплакалась от бессилия, от отчаяния, что теряю такого друга-учителя и ничего не могу с этим поделать…

Застегивать ремень безопасности для меня означает еще и выполнять правила жизни. А мы нарушаем их постоянно, мы не дорожим тем, что имеем. В чем же нарушил правила своей жизни мой дорогой друг и учитель? В том, что учил нас всех правильно относиться к эмоциям, а сам не смог применить свои знания, чтобы справиться с чувством вины, обиды, сожаления.

Прямо сейчас подумайте, в чем вы не живете «по правилам», в чем их нарушаете? Сделайте соответствующие выводы, измените что-то в себе и своей жизни, и мир изменится по отношению к вам!

Вырабатывайте положительное отношение ко всему

Оптимистический взгляд на жизнь уменьшает риск ранней смерти. Пессимисты более склонны к депрессии, которая может расшатывать вашу иммунную систему. Позитивные люди лучше адаптируются к новым условиям в сложной ситуации. У них ниже давление крови, чем у пессимистов. Так расслабьтесь! Это поможет вам в конечном счете.

Я сохраняю спокойствие и невозмутимость во всех ситуациях.

Мои мысли и чувства уравновешены.

Мои привычки способствуют моему развитию.

Я – творец своего счастья.

Я – под защитой высших сил.

Найдите себе работу или занятие

Научись любить свою работу, получать от нее удовольствие и расти. Рост произойдет и гармонично, и быстро, если ваше истинное желание – продолжать учиться.

Позитивный настрой – залог моего успеха.

Я смотрю в завтрашний день с надеждой и верой.

Моя душа открыта для позитивных перемен и полна светлых ожиданий.

Моя судьба и мое будущее – в моих руках.